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ou anabolismo.
ALIMENTAÇÃO PRÉ-TREINO E PÓS-TREINO Você pode optar por: ovos, iogurtes, carnes, queijos, grão de bico, feijão e lentilha. Veja alguns detalhes: Peito de frango: contribui em manter a creatina natural. Peixes: sardinha, atum, salmão e frutos do mar, em geral, devem fazer parte do cardápio pós-treino. ENDOMORFO, ECTOMORFO E MESOMORFO: COMO SABER O …TRANSLATE THIS PAGE O termo, relativamente novo, foi criado pelo americano William Sheldon em 1940. Sheldon chegou á conclusão de que as características físicas herdadas geneticamente poderiam ser classificadas em três grupos: ectomorfos, endomorfos e mesomorfos. Na maioria das vezes, nosso corpo apresentará características de dois biotipos ao mesmotempo
MALHO MAS NÃO VEJO RESULTADOS. POR QUE SERÁ? COMO QUEIMAR GORDURA E CONSEGUIR DEFINIÇÃO …TRANSLATE THIS PAGE Proteínas de alto valor biológico são as que vão ajudar a construir ou manter a sua massa muscular. Já as gorduras, muitas vezes tratadas como vilãs devem ter origem em fontes naturais e saudáveis como azeite de oliva, abacate, nozes, castanhas e também são importantíssimas para esse processo de definição muscular. 13 DICAS E EXERCÍCIOS INFALÍVEIS PARA DEFINIR GLÚTEOSTRANSLATE THISPAGE
Agachamento Livre. Existem diferentes formas de executar esse exercício: com barra nos ombros, halteres, com pernas mais abertas (sumô), frontal. O agachamento é um dos exercícios mais completos da musculação. Ele trabalha 03 grandes músculos inferiores: quadríceps, isquiotibiais e BIOTREINO - O SEU PERSONAL TRAINER ONLINETRANSLATE THIS PAGE Você pode falar com o seu Personal Trainer da Biotreino pelo canal "Fale com o seu Treinador", localizado na aba de opções do painel do aluno. Neste canal você terá um campo de texto para digitar, sem limitação de tamanho de texto. Você receberá a resposta do seu Personal Trainer da Biotreino em seu e-mail cadastrado conosco. BIOTREINO - O SEU PERSONAL TRAINER ONLINETRANSLATE THIS PAGE A BIOTREINO É A ÚNICA SOLUÇÃO DE. PERSONAL TRAINER ONLINE. COM TREINOS PERSONALIZADOS DE VERDADE, E NÃO PRÉ-PRONTOS! Imagine ter ao seu alcance treinos totalmente personalizados de acordo com a sua rotina, biotipo e objetivos, desenvolvidos por um educador físico exclusivo. Quero acessar agora. Assista ao vídeo. BIOTREINO - SUA NUTRICIONISTA ONLINETRANSLATE THIS PAGE Conquiste seus objetivos com a Nutricionista Online Biotreino. Receba planos alimentares elaborados sob medida para você, vídeo com orientações exclusivas e acompanhamento ativo de uma nutricionista de verdade. Quero ver os planos. Veja um Exemplo. DESCUBRA AQUI QUAL É O SEU BIOTIPO (ECTOMORFO, …TRANSLATE THIS PAGE Mesomorfo. Considerados os abençoados pela genética, os mesomorfos são os que têm mais facilidade em obter bons ganhos de volume de massa muscular dentre os três tipos de biotipo corporal. Nós podemos te ajudar com um treino específico para o seu caso. Clique Aqui ALIMENTAÇÃO PARA ECTOMORFO: O QUE COMER? Arroz branco. Pão branco. Mel. Açúcar. Já os carboidratos complexos, fornecem a glicose com uma liberação mais lenta, isso também é importante para a construção muscular, especialmente em ectomorfo. Essa liberação de energia gradual, permite que o seu organismo trabalhe constantemente para uma boa construção muscularou anabolismo.
ALIMENTAÇÃO PRÉ-TREINO E PÓS-TREINO Você pode optar por: ovos, iogurtes, carnes, queijos, grão de bico, feijão e lentilha. Veja alguns detalhes: Peito de frango: contribui em manter a creatina natural. Peixes: sardinha, atum, salmão e frutos do mar, em geral, devem fazer parte do cardápio pós-treino. ENDOMORFO, ECTOMORFO E MESOMORFO: COMO SABER O …TRANSLATE THIS PAGE O termo, relativamente novo, foi criado pelo americano William Sheldon em 1940. Sheldon chegou á conclusão de que as características físicas herdadas geneticamente poderiam ser classificadas em três grupos: ectomorfos, endomorfos e mesomorfos. Na maioria das vezes, nosso corpo apresentará características de dois biotipos ao mesmotempo
MALHO MAS NÃO VEJO RESULTADOS. POR QUE SERÁ? COMO QUEIMAR GORDURA E CONSEGUIR DEFINIÇÃO …TRANSLATE THIS PAGE Proteínas de alto valor biológico são as que vão ajudar a construir ou manter a sua massa muscular. Já as gorduras, muitas vezes tratadas como vilãs devem ter origem em fontes naturais e saudáveis como azeite de oliva, abacate, nozes, castanhas e também são importantíssimas para esse processo de definição muscular. 13 DICAS E EXERCÍCIOS INFALÍVEIS PARA DEFINIR GLÚTEOSTRANSLATE THISPAGE
Agachamento Livre. Existem diferentes formas de executar esse exercício: com barra nos ombros, halteres, com pernas mais abertas (sumô), frontal. O agachamento é um dos exercícios mais completos da musculação. Ele trabalha 03 grandes músculos inferiores: quadríceps, isquiotibiais e BIOTREINO - O SEU PERSONAL TRAINER ONLINETRANSLATE THIS PAGE A BIOTREINO É A ÚNICA SOLUÇÃO DE. PERSONAL TRAINER ONLINE. COM TREINOS PERSONALIZADOS DE VERDADE, E NÃO PRÉ-PRONTOS! Imagine ter ao seu alcance treinos totalmente personalizados de acordo com a sua rotina, biotipo e objetivos, desenvolvidos por um educador físico exclusivo. Quero acessar agora. Assista ao vídeo. ENDOMORFO, ECTOMORFO E MESOMORFO: COMO SABER O …TRANSLATE THIS PAGE O termo, relativamente novo, foi criado pelo americano William Sheldon em 1940. Sheldon chegou á conclusão de que as características físicas herdadas geneticamente poderiam ser classificadas em três grupos: ectomorfos, endomorfos e mesomorfos. Na maioria das vezes, nosso corpo apresentará características de dois biotipos ao mesmotempo
BIOTREINO - CENTRAL DE AJUDATRANSLATE THIS PAGE Tanto avaliações, vídeos dos exercícios, vídeo de orientação, prescrição de treinos e etc estão disponíveis no painel do aluno e você poderá acessá-los quando e de onde quiser pelo nosso endereço www.biotreino.com.br, opção "Entrar", utilizando apenas o seu e-maile
PASSO A PASSO PARA AUMENTAR O DESEMPENHO NA …TRANSLATE THIS PAGE Puxador: o maior erro aqui é “jogar” o corpo para trás com a intenção de conseguir aumentar a carga.O ideal é manter a coluna ereta e o abdômen contraído, caso contrário a coluna será sobrecarregada. Agachamento livre: outro exercício que se executado de forma incorreta pode causar sérios problemas à coluna. As pernas devem formar um ângulo de 90º, pernas afastadas, abdômen CONSCIÊNCIA CORPORAL, O QUE É E COMO ELA MELHORA …TRANSLATE THISPAGE
Você é uma pessoa desastrada? Vive esbarrando na mesa e batendo o pé na quina dos móveis? Percebe falta de coordenação para realizar o movimentos na hora de se exercitar? Talvez não seja desastre e nem distração. Você precisa desenvolver sua consciência corporal.A consciência corporal consiste em nossa capacidade de percepção corporal, profunda e completamente. CONTRATAR-PERSONAL ANUAL 2 Escolha a forma de pagamento. Cartão de crédito. Boleto. Parcelado em 1x de 514,80 sem juros. Cartões estrangeiros não permitem parcelamento de cobrança. Se este for o seu caso selecione para pagamento à vista (em 1x). Boleto bancário não disponível para não residentes no Brasil. 8 DICAS IMBATÍVEIS PARA ECTOMORFO Agora que você já sabe que dá sim para ganhar músculos com o seu biotipo, chegou a hora de conhecer 8 dicas infalíveis para aplicar na hora dos seus treinos. Confira: 1- A melhor estratégia A primeira coisa que precisa entender é que a sua genética não é um limitador para conquista de resultados, não é porque é MÚSICA E ATIVIDADE FÍSICA Sabe-se assim que as músicas dão cadência, amplitude, leveza, além de provocarem vibrações corporais, melhorando, entre outros aspectos, a capacidade de trabalho dos músculos e, em conseqüência disso, podem alterar a percepção de dor. É como se os bons aspectos da atividade física, como a liberação de endorfinas, fossem ainda TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE TONIFICAÇÃO ETRANSLATE THISPAGE
Bom, em poucas palavras tonificar significa endurecer, ou dar adeus a flacidez. Consiste em tensionar as fibras musculares que são necessárias para a manutenção dos ossos e deslocamento do corpo. Geralmente os treinos para aumentar o tônus envolvem maiores repetições e cargas médias. Definir é fazer com que os músculos“apareçam”.
QUANTO DE ÁGUA DEVO TOMAR POR DIA? APRENDA A …TRANSLATE THIS PAGE Descubra o quanto você deve ingerir de água por dia. Você sabia que existe um cálculo super simples que te diz quantos litros são recomendados para você. BIOTREINO - O SEU PERSONAL TRAINER ONLINE Você pode falar com o seu Personal Trainer da Biotreino pelo canal "Fale com o seu Treinador", localizado na aba de opções do painel do aluno. Neste canal você terá um campo de texto para digitar, sem limitação de tamanho de texto. Você receberá a resposta do seu Personal Trainer da Biotreino em seu e-mail cadastrado conosco. BIOTREINO - SUA NUTRICIONISTA ONLINE Conquiste seus objetivos com a Nutricionista Online Biotreino. Receba planos alimentares elaborados sob medida para você, vídeo com orientações exclusivas e acompanhamento ativo de uma nutricionista de verdade. Quero ver os planos. Veja um Exemplo. DESCUBRA AQUI QUAL É O SEU BIOTIPO (ECTOMORFO, MESOMORFO Mesomorfo. Considerados os abençoados pela genética, os mesomorfos são os que têm mais facilidade em obter bons ganhos de volume de massa muscular dentre os três tipos de biotipo corporal. Nós podemos te ajudar com um treino específico para o seu caso. Clique Aqui ALIMENTAÇÃO PRÉ-TREINO E PÓS-TREINO Você pode optar por: ovos, iogurtes, carnes, queijos, grão de bico, feijão e lentilha. Veja alguns detalhes: Peito de frango: contribui em manter a creatina natural. Peixes: sardinha, atum, salmão e frutos do mar, em geral, devem fazer parte do cardápio pós-treino. ALIMENTAÇÃO PARA ECTOMORFO: O QUE COMER? Arroz branco. Pão branco. Mel. Açúcar. Já os carboidratos complexos, fornecem a glicose com uma liberação mais lenta, isso também é importante para a construção muscular, especialmente em ectomorfo. Essa liberação de energia gradual, permite que o seu organismo trabalhe constantemente para uma boa construção muscularou anabolismo.
ENDOMORFO, ECTOMORFO E MESOMORFO: COMO SABER O SEU BIOTIPO O termo, relativamente novo, foi criado pelo americano William Sheldon em 1940. Sheldon chegou á conclusão de que as características físicas herdadas geneticamente poderiam ser classificadas em três grupos: ectomorfos, endomorfos e mesomorfos. Na maioria das vezes, nosso corpo apresentará características de dois biotipos ao mesmotempo
PASSO A PASSO PARA AUMENTAR O DESEMPENHO NA MUSCULAÇÃO Puxador: o maior erro aqui é “jogar” o corpo para trás com a intenção de conseguir aumentar a carga.O ideal é manter a coluna ereta e o abdômen contraído, caso contrário a coluna será sobrecarregada. Agachamento livre: outro exercício que se executado de forma incorreta pode causar sérios problemas à coluna. As pernas devem formar um ângulo de 90º, pernas afastadas, abdômen 8 DICAS IMBATÍVEIS PARA ECTOMORFO Agora que você já sabe que dá sim para ganhar músculos com o seu biotipo, chegou a hora de conhecer 8 dicas infalíveis para aplicar na hora dos seus treinos. Confira: 1- A melhor estratégia A primeira coisa que precisa entender é que a sua genética não é um limitador para conquista de resultados, não é porque é QUAL É O MELHOR WHEY PROTEIN: CONCENTRADO, ISOLADO OU A partir disso, pode-se dizer que o isolado possui duas vantagens em frente às outras formas: maior quantidade de proteína por porção e ausência de lactose. Por fim, o “ whey protein hidrolisado ” pode ser adquirido tanto a partir do concentrado como do isolado tendo como resultado final a quebra de proteínas em fragmentos menores. MALHO MAS NÃO VEJO RESULTADOS. POR QUE SERÁ? BIOTREINO - O SEU PERSONAL TRAINER ONLINE Você pode falar com o seu Personal Trainer da Biotreino pelo canal "Fale com o seu Treinador", localizado na aba de opções do painel do aluno. Neste canal você terá um campo de texto para digitar, sem limitação de tamanho de texto. Você receberá a resposta do seu Personal Trainer da Biotreino em seu e-mail cadastrado conosco. BIOTREINO - SUA NUTRICIONISTA ONLINE Conquiste seus objetivos com a Nutricionista Online Biotreino. Receba planos alimentares elaborados sob medida para você, vídeo com orientações exclusivas e acompanhamento ativo de uma nutricionista de verdade. Quero ver os planos. Veja um Exemplo. DESCUBRA AQUI QUAL É O SEU BIOTIPO (ECTOMORFO, MESOMORFO Mesomorfo. Considerados os abençoados pela genética, os mesomorfos são os que têm mais facilidade em obter bons ganhos de volume de massa muscular dentre os três tipos de biotipo corporal. Nós podemos te ajudar com um treino específico para o seu caso. Clique Aqui ALIMENTAÇÃO PRÉ-TREINO E PÓS-TREINO Você pode optar por: ovos, iogurtes, carnes, queijos, grão de bico, feijão e lentilha. Veja alguns detalhes: Peito de frango: contribui em manter a creatina natural. Peixes: sardinha, atum, salmão e frutos do mar, em geral, devem fazer parte do cardápio pós-treino. ALIMENTAÇÃO PARA ECTOMORFO: O QUE COMER? Arroz branco. Pão branco. Mel. Açúcar. Já os carboidratos complexos, fornecem a glicose com uma liberação mais lenta, isso também é importante para a construção muscular, especialmente em ectomorfo. Essa liberação de energia gradual, permite que o seu organismo trabalhe constantemente para uma boa construção muscularou anabolismo.
ENDOMORFO, ECTOMORFO E MESOMORFO: COMO SABER O SEU BIOTIPO O termo, relativamente novo, foi criado pelo americano William Sheldon em 1940. Sheldon chegou á conclusão de que as características físicas herdadas geneticamente poderiam ser classificadas em três grupos: ectomorfos, endomorfos e mesomorfos. Na maioria das vezes, nosso corpo apresentará características de dois biotipos ao mesmotempo
PASSO A PASSO PARA AUMENTAR O DESEMPENHO NA MUSCULAÇÃO Puxador: o maior erro aqui é “jogar” o corpo para trás com a intenção de conseguir aumentar a carga.O ideal é manter a coluna ereta e o abdômen contraído, caso contrário a coluna será sobrecarregada. Agachamento livre: outro exercício que se executado de forma incorreta pode causar sérios problemas à coluna. As pernas devem formar um ângulo de 90º, pernas afastadas, abdômen 8 DICAS IMBATÍVEIS PARA ECTOMORFO Agora que você já sabe que dá sim para ganhar músculos com o seu biotipo, chegou a hora de conhecer 8 dicas infalíveis para aplicar na hora dos seus treinos. Confira: 1- A melhor estratégia A primeira coisa que precisa entender é que a sua genética não é um limitador para conquista de resultados, não é porque é QUAL É O MELHOR WHEY PROTEIN: CONCENTRADO, ISOLADO OU A partir disso, pode-se dizer que o isolado possui duas vantagens em frente às outras formas: maior quantidade de proteína por porção e ausência de lactose. Por fim, o “ whey protein hidrolisado ” pode ser adquirido tanto a partir do concentrado como do isolado tendo como resultado final a quebra de proteínas em fragmentos menores. MALHO MAS NÃO VEJO RESULTADOS. POR QUE SERÁ? BIOTREINO - CENTRAL DE AJUDA Você responderá a uma avaliação online logo após a criação de sua conta onde em 10 minutos você nos contará sobre seus hábitos, predisposição genética, histórico de atividade física, sua disponibilidade, os locais onde pretende realizar os exercícios (podendo inclusive enviar fotos), objetivos primários e secundários, o que você gosta, não gosta, etc. Com este primeiro 10 DICAS PARA TREINAR EM CASA SEM SAIR DA LINHA A dica é: na hora do treino, coloque seu par de tênis e uma roupa adequada como se fosse para uma academia. Parece bobeira, mas além de maior conforto para os treinos, também ajuda a manter a disciplina e o foco no treinamento. 4. Desconecte-se. Um dos maiores problemas de praticar exercícios em casa é o fato de estar disponível e CONTRATAR-PERSONAL ANUAL 2 Escolha a forma de pagamento. Cartão de crédito. Boleto. Parcelado em 1x de 514,80 sem juros. Cartões estrangeiros não permitem parcelamento de cobrança. Se este for o seu caso selecione para pagamento à vista (em 1x). Boleto bancário não disponível para não residentes no Brasil. 8 DICAS IMBATÍVEIS PARA ECTOMORFO Agora que você já sabe que dá sim para ganhar músculos com o seu biotipo, chegou a hora de conhecer 8 dicas infalíveis para aplicar na hora dos seus treinos. Confira: 1- A melhor estratégia A primeira coisa que precisa entender é que a sua genética não é um limitador para conquista de resultados, não é porque é PERSONAL TRAINER ONLINE FUNCIONA? Personal Trainer Online. é um serviço totalmente diferente, pois um profissional de verdade realiza o atendimento à distância utilizando todo o seu conhecimento técnico e prático para recomendar as atividades adequadas para o seu caso. Após uma análise detalhada dos seus pontos fortes e fracos, dificuldades, necessidades epreferências
CONSCIÊNCIA CORPORAL, O QUE É E COMO ELA MELHORA SEUS Você é uma pessoa desastrada? Vive esbarrando na mesa e batendo o pé na quina dos móveis? Percebe falta de coordenação para realizar o movimentos na hora de se exercitar? Talvez não seja desastre e nem distração. Você precisa desenvolver sua consciência corporal.A consciência corporal consiste em nossa capacidade de percepção corporal, profunda e completamente. MÚSICA E ATIVIDADE FÍSICA Sabe-se assim que as músicas dão cadência, amplitude, leveza, além de provocarem vibrações corporais, melhorando, entre outros aspectos, a capacidade de trabalho dos músculos e, em conseqüência disso, podem alterar a percepção de dor. É como se os bons aspectos da atividade física, como a liberação de endorfinas, fossem ainda COMBINAÇÃO: EXERCÍCIO X ÁLCOOL O consumo excessivo de bebidas alcoólicas é um dos maiores problemas de saúde pública no mundo. No Brasil, estima-se que 90% da população ingere álcool de alguma forma. Esse hábito está presente em praticamente todas as classes sociais e apesar dessa onda recente da atual “geração saúde”, dados demonstram que as primeiras experiências com a 13 DICAS E EXERCÍCIOS INFALÍVEIS PARA DEFINIR GLÚTEOS Agachamento Livre. Existem diferentes formas de executar esse exercício: com barra nos ombros, halteres, com pernas mais abertas (sumô), frontal. O agachamento é um dos exercícios mais completos da musculação. Ele trabalha 03 grandes músculos inferiores: quadríceps, isquiotibiais e QUANTO DE ÁGUA DEVO TOMAR POR DIA? APRENDA A CALCULAR! Descubra o quanto você deve ingerir de água por dia. Você sabia que existe um cálculo super simples que te diz quantos litros são recomendados para você.Toggle navigation
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Aprenda a realizar cada exercício com vídeos didáticos adaptadossua rotina.
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ACOMPANHAMENTO E CALIBRAÇÃO Troque mensagens com o seu Personal Trainer Online e mantenha sua rotina calibrada durante todo o mês com pequenos ajustes, pautados noseu histórico.
SAIBA COMO FUNCIONA O APLICATIVO DA BIOTREINO ORIENTAÇÃO CORRETA E INDIVIDUALIZADA Entenda cada detalhe sobre seu treino e saiba como realizá-lo da maneira mais eficiente possível. Veja a Demonstração SAIBA CADA MOVIMENTO DOS SEUS EXERCÍCIOS Cada exercício possui seu próprio vídeo e basta um clique paraassistí-lo.
Veja a Demonstração FALE COM O SEU COACH QUANDO QUISER Dentro do aplicativo da Biotreino você pode falar com o seu personal quando quiser para tirar dúvidas sobre seus treinos, alimentação, entre outros. As mensagens são respondidas em até 24 horas. Veja a Demonstração ACOMPANHE SEU PROGRESSO, SUA META E PRÓXIMO TREINO De maneira prática e simples você pode acompanhar o quanto já concluiu do seu programa e o qual será o próximo treino. Veja a Demonstração SUA ROTINA DE EXERCÍCIOS ACESSÍVEL SEMPRE QUE PRECISAR Veja todo o seu programa de treinos de forma simples e didática. Atualize a sua evolução em cada exercício. Veja a DemonstraçãoPacotes e Preços
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NUTRICIONISTA MENSAL Recorrente R$69,90 / mês * Cancelamento gratuito*
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Depoimentos
VEJA O QUE DIZEM OS NOSSOS CLIENTES Clique aqui para mais depoimentos RENATA LUCENA PACHECO "Estou gostando muito do serviço, conheci através de indicação e não tenho do que reclamar. Os treinos foram super adequados para minha situação e já consigo ver os primeiros resultados. O Personal Trainer é super presente, atuante e inclusive "puxa a orelha" se passo uns dias sem treinar. Muito obrigada por fazerem parte de um momento muito importante da minha vida, momento cheio de mudançasboas!"
CAIO PIMENTEL SIMON
"Estou muito satisfeito com o programa de treinos. Os vídeos ajudam bastante se não conheço algum exercício e não deixam dúvidas na hora da execução. O personal trainer responde muito rápido e demostra um ótimo conhecimento." DÉBORA BIAZUTTI LEITE "A Biotreino me surpreendeu. Não pensava que seria tão bem orientada e que os exercícios iriam fazer tanta diferença na minha vida. Com acompanhamento de um profissional os resultados são muito maisrápidos."
BIANCA FERREIRA DA SILVA "Estou amando, achava que era tudo uma farsa, que, era apenas propaganda quando via nas redes sociais as ''musas fitness'' dando ênfase ao protocolo de treinamento online. Enfim, só tenho boas recomendações, afinal a cada dia estou me sentindo melhor, graças aos meus resultados positivos."FELIPE MANZINE
"Quando assinei achava que não iria funcionar, mas logo na primeira semana fiquei surpreendido, a plataforma e incrível muito fácil de se entender, sem falar no personal que nota os esforços e nos incentivam sempre. Eu recomendo a todos o programa." ALBANO DE SOUZA ANAICE "Realmente eu posso sentir a diferença no meu corpo. Os treinos me empolgaram muito e quando você vê as pessoas falando que você mudou isso começa a te satisfazer. As pessoas já estão notando a diferença e isso me deixa feliz. Mudei meus hábitos alimentares e realmente estou satisfeito. Eu falo isso não somente pelo corpo bonito que se cria mas pela qualidade de vida que optei. Estou muito satisfeito com o programa. Obrigado!"CATHERINE DELGADO
"Eu estou simplesmente adorando os treinos! Acredito que a Biotreino é uma plataforma inovadora e ter o acompanhamento do personal trainer a qualquer hora, é bem interessante. O treinamento está sendo muito melhor do que eu imaginava e agora sinto que estou realmente no caminho certo para alcançar meu objetivo! É normal que muitas vezes a gente não tenha ânimo para treinar, mas confesso que com os exercícios da Biotreino, eu levanto da cama mais disposta a frequentar a academia." CONHEÇA NOSSOS PERSONAL TRAINERS Nossa equipe de Personal Trainers é composta por professores graduados e registrados no Conselho regional de Educação Fïsica(CREF).
Para fazer parte do nosso time, o profissional passa por um processo de seleção e uma avaliação rigorosa de seu conhecimento técnico e experiência prática como Personal Trainer. Os profissionais possuem certificações especiais em diferentes áreas de atuação e casos mais complexos e específicos podem ser direcionados para um especialista naquela área de atuação. O SEGREDO DO NOSSO SUCESSO É A QUALIDADE DO NOSSO TIME!BRUNO BARTHOLO
CREF:019241-G/SP
Graduado em Educação físicaCertificações:
* -Gestão e Coordenação Academias * -Treinamento Personalizado * -Treinamento de Força e Musculação * -Treinamento de Corrida * -Cycling Indoor / Spinning * -Treinamento de Flexibilidade/Postural Especialidades: * -Preparação Física de Atletas Amadores * -Musculação/Funcional * -Emagrecimento e red. de gordura * -Qualidade de VidaCAIO PINHO
CREF:124928-G/SP
Graduado em Educação física Certificações: * -Biomecânica * -Fisiologia do exercício * -Reabilitação de lesões * -Treinamento de Força e Musculação Especialidades: * -Musculação * -Emagrecimento e red. de gordura * -Preparação Física/Reabilitação * -Qualidade de VidaJAQUELINE DE BONE
CREF:157335-G/SP
Graduada em Educação física Pós-graduada Fisiol. do ExercícioCertificações:
* -Crossfit Trainer Level 1 e 2* -Pilates
Especialidades: * -Musculação/Funcional * -Pilates e Cond. Postural* -Crossfit
* -Emagrecimento e red. de gordura * -Qualidade de vida * -Treinamento Feminino MARCELA ALVES PEREIRACREF:087451-G/SP
Graduada em Educação FísicaCertificações:
* -Desvios Posturais * -Estrat. de Emarecimento* -Biomecânica
* -Body Jump
* -Core 360
Especialidades: * -Musculação * -Emagrecimento e red. gordura* -Reabilitação
* -Qualidade de vidaLUCAS SFAIR
CREF:137732-G/SP
Graduado em Educação físicaPós-graduado em:
* -Treinamento Desportivo Certificações: * -Treinamento Funcional * -Treinamento de Força e Musculação Especialidades: * -Musculação/Funcional * -Emagrecimento e red. gordura * -Qualidade de vidaPEDRO BÈR
CREF:130785-G/SP
Graduado em Educação físicaPós-graduando em:
* -Recuperação de LesõesCertificações:
* -Musculação e Trein. Funcional * -Workout de Ginástica * -Treinamento em suspensão (TRX) Especialidades: * -Musculação/TRX * -Emagrecimento e red. gordura * -Bike e Ginástica * -Qualidade de vidaANDERSON OLIVEIRA
CREF:133611-G/SP
Graduado em Educação físicaPós-graduado em:
* -Fisiologia do exercício * -Prescrição do treinamento Certificações: * -Musculação e Funcional * -Period. Alto Rendimento * -HIIT e Emagrecimento Especialidades: * -Musculação/Funcional * -Emagrecimento e red. gordura * -Qualidade de vida* -Grupos Especiais
VICTOR TESSARO
CREF:117613-G/SP
Graduado em Educação físicaCertificações
* -Treinamento de Força * -Treinamento Funcional * -Prep. Física p/ lutadores * -HIIT e Emagrecimento Especialidades: * -Musculação/Funcional * -Emagrecimento e red. gordura * -Qualidade de vida * -Prep.Física lutadores CASOS DE SUCESSO DA BIOTREINO Veja alguns casos inspiradores de alunos da Biotreino! (o tempo para conquistar resultados variam de pessoa para pessoa) INCLUI ACOMPANHAMENTO NUTRICIONAL? Nós sabemos o quanto a alimentação é importante para conquistar os resultados que deseja. Alimentação, assim como treinamento físico, é um assunto complexo e necessita de conhecimento profundo na área para saber quais alimentos, quantidades, quando, entre outras informações, de acordo com as individualidades de cada pessoa. O acompanhamento alimentar na Biotreino é realizado por uma nutricionista esportiva e ESTE SERVIÇO É VENDIDO SEPARADAMENTE DOS PLANOS DE TREINAMENTO (é vendido de forma avulsa e você poderá adquirir diretamente pela sua conta Biotreino, saiba mais).
ISABELA LORIZOLA
Nutricionista graduada em Nutrição e Mestra em Ciências da Nutrição e do Esporte e Metabolismo, ambos pela UNICAMP na Faculdade de Ciências Aplicadas. Atua com atendimento nutricional com foco em ganho de massa muscular, perda de peso, saúde, estética e qualidadede vida.
Presença da Biotreino no mundo A Biotreino está presente em todos os continentes do planeta! Descubra se a Biotreino funciona pra você Clique nas perguntas abaixo e veja se podemos ou não te ajudar Objetivo? Ganhar Massa Emagrecer Definir Condicionamento/Saúde Outroespecífico
Disponibilidade? Menos de 30 min Mais de 30 min Local? Em casa Academia Condomínio Ar livre Nível? Sedentario Iniciante Interediário AvançadoVeja o resultado
POR QUE ESCOLHER A BIOTREINO? Só com um profissional (Personal Trainer) de verdade usando métodos variados é possível alcançar RESULTADOS ATÉ 5X MELHORES E MAISRÁPIDOS!
* Os resultados podem variar de pessoa para pessoa E você sabe porquê? Tanto os treinos que são elaborados em academia quanto os genéricos de internet não consideram suas características individuais. PERSONAL TRAINER ONLINE COMO VOCÊ NUNCA VIU Receba orientações de verdade do seu Personal Trainer Online daBiotreino.
Toda a estratégia elaborada, análise do seu perfil, orientações nutricionais, programa de treinos para o mês e direcionamentos são explicados por vídeos pelo seu Personal Trainer da Biotreino, exclusivamente para você. FIQUE EM CONTATO COM SEU PERSONAL TRAINER Nós valorizamos o relacionamento entre o aluno e o seu personal trainer, portanto há um canal livre para a troca de mensagens. Tire suas dúvidas, faça solicitações ou peça alguma ajuda. Nós queremos que você tenha foco total e receba todas as informaçõesnecessárias.
FIQUE EM CONTATO ONLINE COM SEU PERSONAL TRAINER Nós valorizamos o relacionamento entre o aluno e o seu personal trainer, portanto há um canal livre para a troca de mensagens. Tire suas dúvidas, faça solicitações ou peça alguma ajuda. Nós queremos que você tenha foco total e receba todas as informaçõesnecessárias.
Acompanhamento total do seu progresso Você tem o acompanhamento total realizado pelo seu Personal Trainer Biotreino durante todo o ciclo do seu programa, que verifica sua regularidade, sequências executadas e a distância das metasestabelecidas.
Este é o verdadeiro papel de um Personal Trainer: garantir a execução do plano e manter a motivação necessária para a conquista dos objetivos. Receba um programa de treinamento completo e sob medida Tenha em mãos 100% online orientações nutricionais e rotinas completas de exercícios baseadas em suas características e preferências previamente analisadas pelo seu Personal Trainer. Suas rotinas são dividas por exercícios de diversas modalidades, diferentes sessões e métodos de treinamentos, detalhados por séries, duração, intervalos, velocidades, repetições e sequências a serem executadas. Por meio de vídeos, aprenda passo a passo os movimentos e posturas corretas para executar cada exercício com segurança e acesse facilmente tudo isso por um computador, tablet ou celular. Receba um programa de treinamento completo e sob medida Tenha em mãos 100% online orientações nutricionais e rotinas completas de exercícios baseadas em suas características e preferências previamente analisadas pelo seu Personal Trainer. Suas rotinas são dividas por exercícios de diversas modalidades, diferentes sessões e métodos de treinamentos, detalhados por séries, duração, intervalos, velocidades, repetições e sequências a serem executadas. Por meio de vídeos online, aprenda passo a passo os movimentos e posturas corretas para executar cada exercício com segurança e acesse facilmente tudo isso por um computador, tablet ou celular. Ficou com alguma dúvida? * Perguntas e Respostas frequentes * Assista ao vídeo explicativo×
PERGUNTAS FREQUENTES ×Close Aqui estão as perguntas mais frequentes sobre a Biotreino. Caso você não encontre o que precise fale diretamente conoscoSobre o Atendimento
COMO O PERSONAL TRAINER SABE QUAIS SÃO MINHAS NECESSIDADES EOBJETIVOS?
Você responderá a uma avaliação online logo após a criação de sua conta onde em 10 minutos você nos contará sobre seus hábitos, predisposição genética, histórico de atividade física, sua disponibilidade, os locais onde pretende realizar os exercícios (podendo inclusive enviar fotos), objetivos primários e secundários, o que você gosta, não gosta, etc. Com este primeiro contato o Personal Trainer que cuidará de você utilizará todas essas informações e traduzirá para as técnicas de treinamento, elaborando um programa totalmente sob medida para você respeitando suas características. Durante todo o ciclo o programa pode ser ajustado através de contatos entre você e o seu Personal. EU TENHO ALGUMAS RESTRIÇÕES. COMO O PERSONAL TRAINER DA BIOTREINO SABE LIDAR COM ISSO? Os nossos profissionais são totalmente capacitados e com a experiência necessária para lidar com diversas restrições físicas como problemas crônicos ou agudos em articulações, musculares, cardíacos, respiratórios e etc. No momento da avaliação inicial você nos informa sobre essas restrições e todo o seu programa de treinamento será elaborado levando essas restrições como base. EM QUANTO TEMPO O PERSONAL TRAINER RESPONDE ÀS MINHAS MENSAGENS? Você receberá seu programa completo de treinamento em até 2 dias úteis após a solicitação (tanto para primeiro treino quanto para os demais períodos). EU PRECISO TER ALGUM EQUIPAMENTO OU ACESSÓRIO? O papel do Personal Trainer Biotreino é elaborar programas de treinos que encaixam exatamente com o que você tem a disposição, basta nos indicar na avaliação inicial. Nós temos mais de 500 tipos de exercícios em nosso banco de dados, desde exercícios que utilizem equipamentos de academia até exercícios que utilizam somente o peso do seu próprio corpo. POSSO REALIZAR OS EXERCÍCIOS ONDE EU QUISER? Sim! Inclusive você pode escolher mais de 1 local para praticar seus treinos, como no parque, rua, em casa, academia do seu condomínio ou academia completa. Você pode ter a experiência completa de praticar diversas modalidades em ambientes diferentes. COMO EU RECEBO AS ORIENTAÇÕES? Você terá seu programa de treinos completo em nossa plataforma online, que você terá acesso com seu e-mail e senha cadastrados. As orientações sobre como realizar o seus treinos do mês, gravado pelo seu Personal Trainer para você, estará em um local específico no seu painel, onde você poderá acessar quando quiser, bem como os treinos elaborados que ficam dividos de forma bem clara e didática com todas as informações que você precisará durante o períodoprogramado.
QUAL É A DURAÇÃO DE CADA PROGRAMA DE TREINOS? O ciclo de treinos da Biotreino é de 30 dias, ou seja, você receberá seu novo programa de treinos que terá duração de 30 dias. Após esse período ou quando você completar a sequência planejada, você solicitará um novo programa de treinos. EM QUANTO TEMPO EU RECEBO MEU PROGRAMA DE TREINOS? Você receberá seu programa completo de treinamento em até 2 dias úteis após a solicitação (tanto para primeiro treino quanto para os demais períodos). O PERSONAL TRAINER SERÁ SEMPRE O MESMO? Nós entendemos que é importante possuir um vínculo profissional entre o aluno e o treinador, portanto enquanto o Personal Trainer estiver trabalhando com a Biotreino ele será o seu treinador! Apenas em períodos de ausência como férias, folgas e etc, outro Personal poderá substituí-lo temporariamente.Sobre a Plataforma
COMO EU ACESSO MEU PROGRAMA DE TREINOS E VÍDEOS? Tanto avaliações, vídeos dos exercícios, vídeo de orientação, prescrição de treinos e etc estão disponíveis no painel do aluno e você poderá acessá-los quando e de onde quiser pelo nosso endereço www.biotreino.com.br, opção "Entrar", utilizando apenas o seu e-mail e senha cadastrados no momento da contratação. EU CONSIGO ACESSAR DE QUALQUER DISPOSITIVO? Sim! Você pode acessar a Biotreino de qualquer dispositivo desde que tenha conexão com a internet. Acesse tanto do seu computador, laptop,tablet e celular.
COMO SOLICITO UM NOVO PROGRAMA DE TREINOS? O programa de treinos tem duração média de 30 dias e você poderá solicitar um novo treino após vencer o tempo programado ou quando você completar sua sequência de treinos planejada. A solicitação é realizada diretamente no painel do aluno. É possível solicitar por meio de mensagem pelo canal "Fale com seu treinador" um treino a parte para incorporar no seu programa atual. COMO EU FAÇO PARA FALAR COM O MEU PERSONAL TRAINER? Você pode falar com o seu Personal Trainer da Biotreino pelo canal "Fale com o seu Treinador", localizado na aba de opções do painel do aluno. Neste canal você terá um campo de texto para digitar, sem limitação de tamanho de texto. Você receberá a resposta do seu Personal Trainer da Biotreino em seu e-mail cadastrado conosco. EU VOU TER ACESSO A TODOS OS VÍDEOS? Você terá acesso total (enquanto estiver conosco) aos vídeos que o seu Personal Trainer da Biotreino gravou para você e aos vídeos didáticos de como realizar o movimento correto de cada exercício que está nos seus treinos. COMO EU ACOMPANHO O MEU PROGRESSO? Durante o programa de treinos atual você indicará cada treino realizado diretamente no painel do aluno que te mostrará qual é o próximo treino programado e quantos treinos faltam para você terminar o ciclo, de forma prática e clara. QUE INFORMAÇÕES EU CONSIGO VER SOBRE MEUS TREINOS? E cada programa de treinos você verá as observações do seu Personal Trainer Biotreino, assistirá ao vídeo de orientação completo para a realização do programa, verá o bloco de progresso, cada bloco de treinos que possui a duração prevista em minutos, cada exercício com seu próprio vídeo de como realizar o movimento correto, quantidade de séries, repetições ou duração, tempo de intervalo, observações para o exercício e a carga.Sobre a Assinatura
EU TENHO GARANTIA DE RESULTADOS? Sim. Nós temos uma garantia de 30 dias caso você não tenha qualquer resultado. Basta seguir o regulamento em nosso Termos de uso COMO FUNCIONA O CANCELAMENTO? Dependendo do plano que você escolher existem diferentes regras decancelamento onde:
* No plano Mensal, você pode cancelar quando quiser desde que não tenha pendências financeiras passadas. * Nos demais planos (Anual e Semestral) existe uma taxa de cancelamento onde você pagará os meses utilizados no valor do mês + 50% do valor referente aos meses seguintes do contrato. O valor é reembolsado já deduzindo esta quantia (quando já pago por antecipação), caso ainda há parcelas futuras o valor da diferença é liquidada no momento do cancelamento. * Ver demonstraçãoVer demonstração
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QUER VER A DEMONSTRAÇÃO DE COMO FUNCIONA?* obrigatório
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Telefone com DDD opcional Qual é o seu principal objetivo?* Emagrecer
* Ganhar ou Definir Músculos * Qualidade de vida ou Condicionamento×
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SÓ PRECISAMOS DE ALGUNS DADOS PARA A DEMONSTRAÇÃO =)Nome completo
E-mail*
Whatsapp DDD + Número (Opcional) Qual é o seu Objetivo Principal?Emagrecer
Ganhar Massa Muscular Melhorar Condicionamento Físico/SaúdeContinuar
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