Are you over 18 and want to see adult content?
More Annotations
A complete backup of konicaminolta.eu
Are you over 18 and want to see adult content?
A complete backup of fabiojrsouza.xyz
Are you over 18 and want to see adult content?
Favourite Annotations
A complete backup of jonathansymmonds.com
Are you over 18 and want to see adult content?
A complete backup of seitensprungzimmer.ch
Are you over 18 and want to see adult content?
A complete backup of mercedes-saga.com
Are you over 18 and want to see adult content?
A complete backup of surandaianthoniyar.com
Are you over 18 and want to see adult content?
A complete backup of melchiorschedler.de
Are you over 18 and want to see adult content?
Text
راحة؟
هل من الممكن القيام بتمارين الحديد يومياً بدون راحة، أو أخذ يوم راحة واحد أسبوعياً؟ فالتمرن 6 أيام أسبوعياً بالتأكيد أفضل من مرتين أو ثلاثة ولكن هذا يعتمد على عدة عوامل: أولاً: الكثافة التدريبية: إذا تأثير العادة السرية على لاعب كمال الأجسام وهرمون الذكورةTRANSLATE THIS PAGE هل العادة السرية تقلل من معدل بناء العضلات؟ هل تخفض من هرمون الذكورة ؟ من الصعب الإجابة على السؤال بشكل مباشر لأني لو قلت لك: نعم، العادة السرية تؤثر سلباً على لاعب كمال الأجسام، فما هو المعدل الذي أت تخسيس ونحت وتشكيل جسم المرأة باستخدام تمارين الحديدTRANSLATE THIS PAGE طبقاً لاحصائية حديثة من شبكة بلومبرج (رابط الاحصائية)، تتبوأ مصر المركز الأول في نسبة بدانة السيدات، وتليها الأردن في المركز الثاني، وتأتي سوريا في المركز الخامس، والسعودية في المركز السابع، وليبيا ال EGYFITNESS - أكاديمية علوم الفتنسTRANSLATE THIS PAGEتدريب اون لاينالمقالاتالأدواتمن نحناتصل بناالتخسيس و حرق الدهون موقع أيجي فتنس هو الموقع العربي الأول للتخسيس و الرجيم و كمال الأجسام. أساليب علمية حديثة لأنقاص الوزن و بناء جسم رشيق قوي و جذاب. تصفح أقسام حرق الدهون و المكملات الغذائية و التغذية الصحية و بناء العضلات حساب سعرات الطعام حساب السعرات الحرارية في الطعام يوميا بعد تحديد احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية من حاسبة الاحتياجات اليومية , تستطيع الان ان تزيد وزنك او تحرق دهون الجسم بتناول طعام ازيد او اقل من احتياجاتك الي حساب نسبة الدهون في الجسم أهمية حساب نسبة الدهون في الجسم إن أفضل طريقة للحصول على الجسم المثالي , هي تحديد نسبة الدهون الحالية و تحديد نسبة الدهون المستهدفة. و بالتالي عند قيامك بنظام غذائي لحرق الدهون , يكون كل تركيزك على ح 11 طريقة لتخسيس سريع للأرداف (المؤخرة) للرجال والنساءTRANSLATE THIS PAGE مشكلة تضخم وترهل الأرداف من المشاكل شديدة الإزعاج للرجل والمرأة. فهي تجبر الرجل على ارتداء ملابس طويلة وواسعة لإخفاء هذا التضخم. كما أنها تمنع المرأة من ارتداء الملابس والفساتين التي ترغب فيها وتقلل فوائد تناول الدهون فى أى نظام غذائي. الدهون فى النظام الغذائى: الدهون فى النظام الغذائي تنقسم إلى: دهون مشبعة ودهون غير مشبعة. بداية، أحب أن أوضح أن العديد من الدراسات الحديثة أثبتت عدم ارتباط الدهون المشبعة بارتفاع نسبة الاصابة بأمراض ا سلسلة الأحماض الأمينية المتشعبة BCAA. ما هي وما فوائدهاTRANSLATE THIS PAGE اكتسب مكمل الـ BCAA شهرة واسعة في العقود الأخيرة. وصار يستخدمه لاعبي الرياضات المختلفة ولاعبي كمال الأجسام وهؤلاء من يقومون بالتخسيس (التنشيف). فهناك عدة مزاعم على أن هذا المكمل يحافظ على الكتلة العضل الجلوتامين ما هو، ما هي فوائده وما هي أضراره للاعبى كمالTRANSLATE THIS PAGE الجلوتامين ما هو، ما هي فوائده وما هي أضراره للاعبى كمال الاجسام؟. الجلوتامين، هو حمض أميني (Amino Acid) يقع ضمن 20 حمض أميني مسؤولين عن تكوين البروتين في جسم الإنسان. يباع الجلوتامين كمكمل غذائي هل يمكن التمرين بالحديد يومياً بدونراحة؟
هل من الممكن القيام بتمارين الحديد يومياً بدون راحة، أو أخذ يوم راحة واحد أسبوعياً؟ فالتمرن 6 أيام أسبوعياً بالتأكيد أفضل من مرتين أو ثلاثة ولكن هذا يعتمد على عدة عوامل: أولاً: الكثافة التدريبية: إذا تأثير العادة السرية على لاعب كمال الأجسام وهرمون الذكورةTRANSLATE THIS PAGE هل العادة السرية تقلل من معدل بناء العضلات؟ هل تخفض من هرمون الذكورة ؟ من الصعب الإجابة على السؤال بشكل مباشر لأني لو قلت لك: نعم، العادة السرية تؤثر سلباً على لاعب كمال الأجسام، فما هو المعدل الذي أت تخسيس ونحت وتشكيل جسم المرأة باستخدام تمارين الحديدTRANSLATE THIS PAGE طبقاً لاحصائية حديثة من شبكة بلومبرج (رابط الاحصائية)، تتبوأ مصر المركز الأول في نسبة بدانة السيدات، وتليها الأردن في المركز الثاني، وتأتي سوريا في المركز الخامس، والسعودية في المركز السابع، وليبيا ال EGYFITNESS - أكاديمية علوم الفتنسTRANSLATE THIS PAGE موقع أيجي فتنس هو الموقع العربي الأول للتخسيس و الرجيم و كمال الأجسام. أساليب علمية حديثة لأنقاص الوزن و بناء جسم رشيق قوي و جذاب. تصفح أقسام حرق الدهون و المكملات الغذائية و التغذية الصحية و بناء العضلات حساب سعرات الطعام حساب السعرات الحرارية في الطعام يوميا. بعد تحديد احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية من حاسبة الاحتياجات اليومية, تستطيع الان ان تزيد وزنك او تحرق دهون الجسم بتناول طعام ازيد او اقل من احتياجاتك اليومية. حساب نسبة الدهون في الجسم أهمية حساب نسبة الدهون في الجسم إن أفضل طريقة للحصول على الجسم المثالي , هي تحديد نسبة الدهون الحالية و تحديد نسبة الدهون المستهدفة. و بالتالي عند قيامك بنظام غذائي لحرق الدهون , يكون كل تركيزك على ح 11 طريقة لتخسيس سريع للأرداف (المؤخرة) للرجال والنساءTRANSLATE THIS PAGE مشكلة تضخم وترهل الأرداف من المشاكل شديدة الإزعاج للرجل والمرأة. فهي تجبر الرجل على ارتداء ملابس طويلة وواسعة لإخفاء هذا التضخم. كما أنها تمنع المرأة من ارتداء الملابس والفساتين التي ترغب فيها وتقلل سلسلة الأحماض الأمينية المتشعبة BCAA. ما هي وما فوائدهاTRANSLATE THIS PAGE اكتسب مكمل الـ BCAA شهرة واسعة في العقود الأخيرة. وصار يستخدمه لاعبي الرياضات المختلفة ولاعبي كمال الأجسام وهؤلاء من يقومون بالتخسيس (التنشيف). فهناك عدة مزاعم على أن هذا المكمل يحافظ على الكتلة العضل فوائد تناول الدهون فى أى نظام غذائي. الدهون فى النظام الغذائى: الدهون فى النظام الغذائي تنقسم إلى: دهون مشبعة ودهون غير مشبعة. بداية، أحب أن أوضح أن العديد من الدراسات الحديثة أثبتت عدم ارتباط الدهون المشبعة بارتفاع نسبة الاصابة بأمراض ا ما هو عدد التكرارات والمجموعات لنفخ العضلات في أقصر وقتTRANSLATE THIS PAGE ليس معنى أنك تحقق نتائج في تمارين الحديد أن يكون برنامجك هو البرنامج الأمثل. فهناك العديد من الطرق لأداء تمارين الحديد، مثل (3 مجاميع * 10 عدات) أو (5 مجاميع * 5 عدات) أو (9 مجاميع * 3 عدات). فيهذه
هل يمكن التمرين بالحديد يومياً بدونراحة؟
هل من الممكن القيام بتمارين الحديد يومياً بدون راحة، أو أخذ يوم راحة واحد أسبوعياً؟ فالتمرن 6 أيام أسبوعياً بالتأكيد أفضل من مرتين أو ثلاثة ولكن هذا يعتمد على عدة عوامل: أولاً: الكثافة التدريبية: إذا الجلوتامين ما هو، ما هي فوائده وما هي أضراره للاعبى كمالTRANSLATE THIS PAGE الجلوتامين ما هو، ما هي فوائده وما هي أضراره للاعبى كمال الاجسام؟. الجلوتامين، هو حمض أميني (Amino Acid) يقع ضمن 20 حمض أميني مسؤولين عن تكوين البروتين في جسم الإنسان. يباع الجلوتامين كمكمل غذائي تخسيس ونحت وتشكيل جسم المرأة باستخدام تمارين الحديدTRANSLATE THIS PAGE طبقاً لاحصائية حديثة من شبكة بلومبرج (رابط الاحصائية)، تتبوأ مصر المركز الأول في نسبة بدانة السيدات، وتليها الأردن في المركز الثاني، وتأتي سوريا في المركز الخامس، والسعودية في المركز السابع، وليبيا ال__
* الرئيسية
* تدريب اون لاين* المنتدى
* __المقالات * التخسيس و حرق الدهون * بناء العضلات * التغذية السليمة * المكملات الغذائية * وصفات الطعام__
* __الأدوات
* حساب نسبة الدهون في الجسم * حساب الأحتياجات من الطاقة * حساب سعرات الطعام * جدول السعرات الحرارية في الطعام__ * من نحن
* اتصل بنا
__
* __
* __
* __
* __
__ كورس التخسيس المجاني __* الرئيسية
* تدريب اون لاين* المنتدى
* __المقالات * التخسيس و حرق الدهون * بناء العضلات * التغذية السليمة * المكملات الغذائية * وصفات الطعام__
* __الأدوات
* حساب نسبة الدهون في الجسم * حساب الأحتياجات من الطاقة * حساب سعرات الطعام * جدول السعرات الحرارية في الطعام__ * من نحن
* اتصل بنا
هل يتم أضافة سكر لمنتجات الألبان خاليةالدسم؟
كتب بواسطة : محمد قاعود , أخصائي تغذية و مدرب معتمد من الأكاديمة الدولية لعلوم الرياضة ISSA و المؤسسة الأسترالية للفتنس FIA fitnation 09/18/19 10:53مساءً
هناك معلومة شائعة أن منتجات الألبان منخفضة و منزوعة الدسم يتم أضافة "السكر" لها بدلاً من الدهون التي تمت أزالتها، هذه المعلومة يتم تردديها لتخويف الناس و أثارة البلبلة لزيادة المشاهدات و الشير ، فقط لا غير هذا هو سبب ترديد هذه الأسطورة، مثل نشر معلومات أن تناول الليمون مع الجمبري يسبب الوفاة أو أن الأندومي بها مواد تسبب السكتة الدماغية...إلخ. هذه المواد التي تبث الذعر تلقى رواجاً و شي� اقرأ المزيد__ تمارين الحديد للحامل بالمنزل كتب بواسطة : محمد قاعود , أخصائي تغذية و مدرب معتمد من الأكاديمة الدولية لعلوم الرياضة ISSA و المؤسسة الأسترالية للفتنس FIA fitnation 08/20/19 1:30صباحًا
تمارين الحديد تزيد من الكتلة العضلية، و العضلات أنسجة نشطة تستهلك السعرات الحرارية على مدار اليوم مما يرفع من معدل أيضك الغذائي و يحجم من زيادة الدهون أثناء الحمل و بعد الولادة، كما أن تمارين الحديد تحسن حساسية الأنسولين و بالتالي تمنع الأصابة بسكري الحمل (مصدر). تمارين الحديد أثناء الحمل تقوي عضلات البطن و الظهر، و هذا يمنع الاصابة بالام أسفل الظهر التي تظهر بسبب ثقل البطن أثناء ال اقرأ المزيد__ كمية السعرات التي تستهلكها عضلاتالجسم
كتب بواسطة : محمد قاعود , أخصائي تغذية و مدرب معتمد من الأكاديمة الدولية لعلوم الرياضة ISSA و المؤسسة الأسترالية للفتنس FIA fitnation 06/5/19 9:19صباحًا
عندما بدأت قرائتي للكتب الغربية في التغذية و التخسيس منذ أعوام مضيت، كان هناك معلومة شائعة أن رطل واحد من العضلات (0.45 كجم) يستهلك 50 سعر حراري يومياً، و بالتالي لو نجحت في زيادة كتلتك العضلية 5 أرطال، و هذا يأخذ بالكاد شهرين للمبتدئ، سوف تنجح في رفع معدل أيضك الغذائي بمعدل 250 سعر حراري يومياً، و هذه كمية كبيرة و مبالغ بها. هذه المعلومة، "50 سعر حراري يستهلكه رطل من العضلات يومياً"، كتبت في اقرأ المزيد__ هل الحليب يسبب هشاشة العظام؟ كتب بواسطة : محمد قاعود , أخصائي تغذية و مدرب معتمد من الأكاديمة الدولية لعلوم الرياضة ISSA و المؤسسة الأسترالية للفتنس FIA fitnation 05/31/19 6:38صباحًا
أنتشر في الوطن العربي العديد من الكلام عن أضرار الحليب البقري، سوف أتكلم اليوم فقط عما يزعم عن أن الحليب يسبب هشاشة العظام، و طبعاً هذه المزاعم لا تأتي من أشخاص ينشرون العلم بشكل "حيادي"، و لكن هذه المزاعم تأتي من أشخاص نباتيين، ينتقون الأدلة التي تأتي على هواهم و يتاجهلون الأدلة التي تعاكس رأيهم، كأنها غير موجودة، و يضع البعض عنواين لفيديوهاتهم أن الحليب "سم قاتل". يجب العلم أن المقا اقرأ المزيد__ الكاربوهيدرات قبل أم بعد الكارديو لأفضل نتيجة؟ يوسف محمود، مدرب ولاعب كمال أجسام ورفع أثقال. 05/26/19 7:57 مساءً هناك دراسة قارنت تناول وجبة منخفضة الكربوهيدرات قبل ممارسة الكارديو لمدة 30 دقيقة (LC: 392 kcal @ 15% carbohydrate, 68% fat, and 18% protein) بوجبة منخفضة الدهون (LF: 396 kcal @ 78% carbohydrate, 7% fat, and 15% protein) وقد تم قياس:الدهون المستخدمة ( free fatty acids ) الجليسريدات الثلاثية Triglycerides أو الدهون الضارة الإنسولين الجلوكوزوقرر العلماء في النهاية أن الوجبة منخفضة الكربوهيدرات أدت إلى أكسدة أعلى لدهون الجسم كمصدر طاقة اقرأ المزيد__ ما هو الصيام العكسي و ما هي فوائده وأضراره؟
كتب بواسطة : محمد قاعود , أخصائي تغذية و مدرب معتمد من الأكاديمة الدولية لعلوم الرياضة ISSA و المؤسسة الأسترالية للفتنس FIA fitnation 05/21/19 2:28مساءً
الصيام العكسي أو Reverse Dieting هو صورة من الصيام المتقطع Intermittent Fasting، أتكلم تحديداً عن نظام صيام ال16 ساعة، لأن هناك عدة صور من الصيام المتقطع، مثل الصيام التبادلي (صيام يوم و يوم) أو صيام ال5:2 (الصيام يومين أسبوعياً). في صيام ال16 ساعة Time Restricted Feeding بشكله الشهير، يتم التغاضي عن وجبة الفطور و يتم تناول الطعام بعد العصر خلال نافذة 8 ساعات، ثم يتم الصيام عن الطعام لمدة 16 ساعة، أما الصيام العكسي، ي اقرأ المزيد__ الرجيم الكيميائي أداة تخسيس أم أداةنصب؟
كتب بواسطة : محمد قاعود , أخصائي تغذية و مدرب معتمد من الأكاديمة الدولية لعلوم الرياضة ISSA و المؤسسة الأسترالية للفتنس FIA fitnation 05/19/19 11:24صباحًا
ما هو الرجيم الكيميائي أو رجيم الكيميكال؟ يقال أن هذا الرجيم ينسب للدكتور المصري "أسامة حمدي"، مدير برنامج مكافحة السمنة في جامعة هارفارد، و عندما عرفت منصب هذا الطبيب المرموق، شكيت أنه يكون وراء هذا الرجيم الردئ، و بالفعل لا يوجد أي فيديو أو وثيقة تربط بين دكتور أسامة حمدي و الرجيم الكيميائي. في الرجيم الكيميائي يمنعون الملح و الزيوت و الخبز و أحياناً النشويات، فتجد فيديو للطبيبأس
اقرأ المزيد__ مكمل XTEND BCAA فوائده و أضراره و طريقة أستخدامه و سعره كتب بواسطة : محمد قاعود , أخصائي تغذية و مدرب معتمد من الأكاديمة الدولية لعلوم الرياضة ISSA و المؤسسة الأسترالية للفتنس FIA fitnation 05/10/19 9:37صباحًا
مكمل Xtend BCAA أو ما يسمى في الخليج ب "الباكا" هو مكمل Intra Workkout ، أي مكمل غذائي تشربه أثناء تمرينك، ربما ترى في صالتك بعض الأشخاص يشربون سائل لونه أحمر أو أصفر من الشيكر أثناء تمرينهم. هذا لأن المكمل يكون بودرة بنكهة الفواكه المختلفة. مكمل Xtend هو ببساطة مكمل سلسة الأحماض الأمينية المتشعبة Branched Chain Amino Acids، مع أضافة بعض الأملاح Electrolytes في الجرعة لتعويض نقص الأملاح أثناء التمرين، المكمل من أنت� اقرأ المزيد__ تصفّح المقالات1 2 3
… 27
التالي
عن الكاتب
أنا محمد قاعود من القاهرة . مدرب معتمد من الأكاديمية الدولية لعلوم الرياضة و المؤسسة الاسترالية للفتنس. أعمل أستشاري تغذية و تدريب و تسويق للعديد من الصالات الرياضية حول العالم. و لي عدة مقالات على عدة مواقع أجنبية. ما هو هدفي ؟ هدفي هو القضاء على خرافات التغذية و التدريب في الوطن العربي. و أن أعلمك أن الوصول الى جسم قوي خالي من الدهون لا يتطلب تجويع أو حرمان و تمارين شاقة. اقرأ المزيدHP
كتاب مجاني جديد 25 نصيحة للحصول على جسم فتنس موديل ادخل بريدك الألكتروني لتحميل كتاب يعلمك كيف تحرق دهون الكرش و الصدر و الأرداف و بناء جسم ناشف خالي من الدهون بدون تجويع أو حرمانHP
اشترك في كورس التخسيس المجاني انضم الى 105 الف مشترك يحصلون على كتب و أدوات و مقالات مجانية عن حرق الدهون و المكملات و بناء العضلاتالمقالات
* الأخبار (3) * التخسيس و حرق الدهون(96)
* التغذية السليمة(32)
* المكملات الغذائية(57)
* بناء العضلات(60)
* وصفات الطعام(1)
أحدث المقالات * هل يتم أضافة سكر لمنتجات الألبان خالية الدسم؟ سبتمبر 18, 2019 * تمارين الحديد للحامل بالمنزلأغسطس 20, 2019
* الدليل الشامل لعلاج سمنة الأطفالأغسطس 16, 2019
* برنامج التضخيم بالتكرارات العاليةيونيو 9, 2019
* كمية السعرات التي تستهلكها عضلاتالجسم
يونيو 5, 2019
* هل الحليب يسبب هشاشة العظام؟مايو 31, 2019
* الكاربوهيدرات قبل أم بعد الكارديو لأفضل نتيجة؟مايو 26, 2019
* ما هو الصيام العكسي و ما هي فوائده وأضراره؟
مايو 21, 2019
* الرجيم الكيميائي أداة تخسيس أم أداةنصب؟
مايو 19, 2019
* مكمل Xtend BCAA فوائده و أضراره و طريقة أستخدامه و سعرهمايو 10, 2019
* برنامج تمارين حديد للسيدات خفيف علىشوكة القدم
مايو 8, 2019
* هل الكرياتين في رمضان يسبب الجفاف و الضغط على الكلى؟مايو 4, 2019
* كيف تمرن صدرك بشكل مثالي؟مايو 3, 2019
* كيفية تثبيت الوزن بعد خسارته؟مايو 1, 2019
* SARM صارم MK677 الحبوب البديلة لهرمونالنمو
أبريل 16, 2019
* علاج و منع إصابات الكتفأبريل 6, 2019
* حقيقة مكمل كرياتين سيل تك Cell-Tech من شركة ماصل تكيناير 28, 2019
* هل الكارديو ضروري للتخسيس؟يناير 15, 2019
* فوائد حمض ألفا ليبويك.. وجرعته ومحاذير استخدامه ديسمبر 5, 2018 * 5 طرق لاستخدام الحلبة للتخسيس نوفمبر 30, 2018 شركة أيجي فتنس* من نحن
* اتصل بنا
* الأخبار
* الوظائف
الأدوات
* حاسبة نسبة دهون الجسم * حساب الاحتياجات من الطاقة * حساب سعرات الطعام * جدول السعرات الحرارية تواصل و تعلم معنا__ __
__
__
انضم الينا
ادخل بريدك الإلكتروني حتى نراسلك بمقالات قيمة و أدوات و أخبار و منتجاتتهمك.
HP
* Terms And Conditions* Privacy Policy
شركة أيجي فتنس شركة مصرية مسجلة. سجل تجاري رقم 13856 مدينة العبور Egyfitness Pty. Ltd Victoria Australia ABN : 68611020298 ACN : 611 020298
جميع الحقوق محفوظة بموجب القانونEgyfitness © 2016
Details
Copyright © 2024 ArchiveBay.com. All rights reserved. Terms of Use | Privacy Policy | DMCA | 2021 | Feedback | Advertising | RSS 2.0