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Tanto si buscas ejercicios para tonificar, perder peso o quemar grasa, a continuación podrás encontrar gran cantidad de información sobre rutinas de entrenamiento para hacer en casa, al aire libre o en el gimnasio y alcanzar tu meta de estar en forma en poco tiempo. TÉCNICAS DE LA REFLEXOLOGÍA Y SUS CARACTERÍSTICAS La técnica de la reflexología podal se realiza con el dedo pulgar, al ser el que cuenta con mayor fuerza y flexibilidad de los cinco. Se debe de evitar tocar al paciente con las uñas y, de considerarlo necesario, el terapeuta puede hacer uso de todos sus dedos. Una vez localizadas las zonas reflejas, el reflexólogo ejercerá una ligera presión en ellas, que irá aumentando poco a poco. 6 EJERCICIOS DE CUÁDRICEPS QUE PUEDES HACER EN EL …TRANSLATE THISPAGE
El tren inferior y sus grupos musculares son de vital importancia a la hora de realizar entrenamientos de musculación.Si no se trabajan las piernas, conseguir desarrollar el tren superior correctamente requerirá de un trabajo extra.. Si quieres fortalecer tus piernas, un grupo que muscular que debes tener en cuentas son los cuádriceps.Junto con el trabajo específico en tu rutina de LOS MEJORES CONSEJOS PARA RECUPERAR LA MASA …TRANSLATE THIS PAGE Para ello hay que adoptar una dieta rica en frutas, verduras, cereales y proteína magra. Proteína de alta calidad: los músculos se componen sobre todo de proteínas. En el intento por recuperar la masa muscular perdida después de una lesión hay que ingerir la cantidad adecuada de alimentos con proteínas. La OMS recomiendaaproximadamente
ALIMENTACIÓN Y DIETAS Alimentación y dietas | Guía Fitness. ¿Qué es la dieta? Entendemos este término como el conjunto de sustancias alimentarias que se ingieren formando hábitos nutricionales y formando parte de nuestro estilo de vida. La palabra dieta proviene del término griego díaita que significa "modo de vida"; en definitiva, todo ser vivo tiene sudieta.
YOGA | ¿QUÉ ES EL YOGA? | CONSEJOS DEL YOGA | YOGA …TRANSLATE THISPAGE
Las posturas de yoga, llamadas asanas, son ejercicios de yoga que unen el cuerpo con la mente. No consisten en imitar una postura de yoga determinada, sino en conseguir el equilibrio y la concentración en ese punto, con una respiración adecuada. Conoce todas las posturasdel yoga.
CALCULADORA DE LAS CALORÍAS DEL DESAYUNO Calculadora de las calorías del desayuno. Como en toda dieta es necesario un buen desayuno, por tanto, si quieres empezar la mañana con energía pero sin pasarte con las calorías diarias te proponemos esta calculadora que te ayudará a conocer que aporte energético tiene el desayuno. También, echa un vistazo a cómo comer chocolatepara el
CALCULADORA DEL PLAZO DE PÉRDIDA DE GRASATRANSLATE THIS PAGE Si estás bajo una dieta de definición o de fitness, te presentamos una calculadora pensada para estimar cuanto tiempo necesitas para perder grasa y alcanzar tu objetivo. Aunque todo tipo de personas puede realizar esta estimación si después va a seguir una dieta correctamente. La calculadora pide una serie de parámetros: el peso actual en kilos, el porcentaje de grasa actual, que se puede EMPEZAR A CORRER A LOS 60 AÑOS El running es un deporte sin fecha de caducidad. Por lo que se puede empezar a correr en cualquier momento de tu vida. Empezar a correr a los 60 años puede resultar un poco más difícil que a cualquier otra edad, pero nada que no se pueda conseguir si tienes ganas.. Con 60 años la capacidad física y pulmonar no es la misma que con 30 años. Por eso debes tener en cuenta que necesitas un ÍNDICE DE MASA CORPORAL (IMC) Como vemos en la siguiente tabla propuesta por la Organización Mundial de la Salud, en adultos se suele establecer que un Índice de Masa Corporal (IMC) comprendido en el intérvalo de 18,5 a 25 corresponde a una persona saludable. Un Índice de Masa Corporal por debajo de 18,5 indica malnutrición o algún problema de salud,mientras que un
TRAINING | RUTINAS Y EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO | …TRANSLATE THISPAGE
Tanto si buscas ejercicios para tonificar, perder peso o quemar grasa, a continuación podrás encontrar gran cantidad de información sobre rutinas de entrenamiento para hacer en casa, al aire libre o en el gimnasio y alcanzar tu meta de estar en forma en poco tiempo. TÉCNICAS DE LA REFLEXOLOGÍA Y SUS CARACTERÍSTICAS La técnica de la reflexología podal se realiza con el dedo pulgar, al ser el que cuenta con mayor fuerza y flexibilidad de los cinco. Se debe de evitar tocar al paciente con las uñas y, de considerarlo necesario, el terapeuta puede hacer uso de todos sus dedos. Una vez localizadas las zonas reflejas, el reflexólogo ejercerá una ligera presión en ellas, que irá aumentando poco a poco. 6 EJERCICIOS DE CUÁDRICEPS QUE PUEDES HACER EN EL …TRANSLATE THISPAGE
El tren inferior y sus grupos musculares son de vital importancia a la hora de realizar entrenamientos de musculación.Si no se trabajan las piernas, conseguir desarrollar el tren superior correctamente requerirá de un trabajo extra.. Si quieres fortalecer tus piernas, un grupo que muscular que debes tener en cuentas son los cuádriceps.Junto con el trabajo específico en tu rutina de LOS MEJORES CONSEJOS PARA RECUPERAR LA MASA …TRANSLATE THIS PAGE Para ello hay que adoptar una dieta rica en frutas, verduras, cereales y proteína magra. Proteína de alta calidad: los músculos se componen sobre todo de proteínas. En el intento por recuperar la masa muscular perdida después de una lesión hay que ingerir la cantidad adecuada de alimentos con proteínas. La OMS recomiendaaproximadamente
ALIMENTACIÓN Y DIETAS Alimentación y dietas | Guía Fitness. ¿Qué es la dieta? Entendemos este término como el conjunto de sustancias alimentarias que se ingieren formando hábitos nutricionales y formando parte de nuestro estilo de vida. La palabra dieta proviene del término griego díaita que significa "modo de vida"; en definitiva, todo ser vivo tiene sudieta.
YOGA | ¿QUÉ ES EL YOGA? | CONSEJOS DEL YOGA | YOGA …TRANSLATE THISPAGE
Las posturas de yoga, llamadas asanas, son ejercicios de yoga que unen el cuerpo con la mente. No consisten en imitar una postura de yoga determinada, sino en conseguir el equilibrio y la concentración en ese punto, con una respiración adecuada. Conoce todas las posturasdel yoga.
CALCULADORA DE LAS CALORÍAS DEL DESAYUNO Calculadora de las calorías del desayuno. Como en toda dieta es necesario un buen desayuno, por tanto, si quieres empezar la mañana con energía pero sin pasarte con las calorías diarias te proponemos esta calculadora que te ayudará a conocer que aporte energético tiene el desayuno. También, echa un vistazo a cómo comer chocolatepara el
CALCULADORA DEL PLAZO DE PÉRDIDA DE GRASATRANSLATE THIS PAGE Si estás bajo una dieta de definición o de fitness, te presentamos una calculadora pensada para estimar cuanto tiempo necesitas para perder grasa y alcanzar tu objetivo. Aunque todo tipo de personas puede realizar esta estimación si después va a seguir una dieta correctamente. La calculadora pide una serie de parámetros: el peso actual en kilos, el porcentaje de grasa actual, que se puede EMPEZAR A CORRER A LOS 60 AÑOS El running es un deporte sin fecha de caducidad. Por lo que se puede empezar a correr en cualquier momento de tu vida. Empezar a correr a los 60 años puede resultar un poco más difícil que a cualquier otra edad, pero nada que no se pueda conseguir si tienes ganas.. Con 60 años la capacidad física y pulmonar no es la misma que con 30 años. Por eso debes tener en cuenta que necesitas un ÍNDICE DE MASA CORPORAL (IMC) Como vemos en la siguiente tabla propuesta por la Organización Mundial de la Salud, en adultos se suele establecer que un Índice de Masa Corporal (IMC) comprendido en el intérvalo de 18,5 a 25 corresponde a una persona saludable. Un Índice de Masa Corporal por debajo de 18,5 indica malnutrición o algún problema de salud,mientras que un
LOS MEJORES CONSEJOS PARA RECUPERAR LA MASA …TRANSLATE THIS PAGE Para ello hay que adoptar una dieta rica en frutas, verduras, cereales y proteína magra. Proteína de alta calidad: los músculos se componen sobre todo de proteínas. En el intento por recuperar la masa muscular perdida después de una lesión hay que ingerir la cantidad adecuada de alimentos con proteínas. La OMS recomiendaaproximadamente
ALIMENTACIÓN Y DIETAS Alimentación y dietas | Guía Fitness. ¿Qué es la dieta? Entendemos este término como el conjunto de sustancias alimentarias que se ingieren formando hábitos nutricionales y formando parte de nuestro estilo de vida. La palabra dieta proviene del término griego díaita que significa "modo de vida"; en definitiva, todo ser vivo tiene sudieta.
RUNNING | TODO LO QUE UN RUNNER NECESITA | GUIA …TRANSLATE THIS PAGE En Guiafitness Run encontrarás todo lo que un runner necesita: entrenamientos, consejos, zapatillas, accesorios, consejos para corrermejor.
YOGA | ¿QUÉ ES EL YOGA? | CONSEJOS DEL YOGA | YOGA …TRANSLATE THISPAGE
Qué es el yoga? Esta suele ser la primera pregunta que se hace la gente que quiere empezar a practicar el yoga para conseguir todos los beneficios del yoga.El yoga es una disciplina, más que un deporte, porque no trata solo de cultivar el cuerpo, sino también la mente, yel alma.
TODAS LAS CLAVES PARA DEFINIR SIN PERDER MÚSCULO EN …TRANSLATE THISPAGE
Reduciremos la ingesta de hidratos de carbono, siempre de forma controlada, pero recuerda que los necesitarás para mantener músculo. Antes de entrenar debes ingerir hidratos de bajo índice glucémico (plátano macho, arroz o pasta integral, patata), que aportan energía, y después de entrenar los de alto índice glucémico, comola fruta
EL WATERBASKET: CARACTERÍSTICAS Y REGLAS DE JUEGO DELTRANSLATE THISPAGE
Reglas de juego del baloncesto acuático. Lo cierto es que el reglamento del waterbasket es muy parecido al del baloncesto, en cuanto al número de equipos y jugadores y al objetivo final del juego. Sin embargo, una de las principales diferencias con el baloncesto en pista es que en el waterbasket los jugadores deben disparar a meta en un LA HIDROCINESITERAPIA: BENEFICIOS, …TRANSLATE THIS PAGE La hidrocinesiterapia es un sistema terapéutico que utiliza las piscinas para el tratamiento de diversas enfermedades y en procesos de rehabilitación a través de la natación.El agua de estas piscinas, debe estar graduada de tal forma, que el paciente pueda ir sintiendo alivio a sus dolores, por medio de un elevado nivel de relajación. CALCULADORA DEL PLAZO DE PÉRDIDA DE GRASATRANSLATE THIS PAGE Si estás bajo una dieta de definición o de fitness, te presentamos una calculadora pensada para estimar cuanto tiempo necesitas para perder grasa y alcanzar tu objetivo. Aunque todo tipo de personas puede realizar esta estimación si después va a seguir una dieta correctamente. La calculadora pide una serie de parámetros: el peso actual en kilos, el porcentaje de grasa actual, que se puede LOS MUDRAS | POSICIONES DE LOS MANOS | PRACTICAR EL …TRANSLATE THISPAGE
Los Mudras son las posiciones de las manos durante el yoga.Cada área de la mano tiene una reacción refleja con una parte específica del cerebro. Un Mudra cierra y guía la corriente de energía lo que se refleja en el cerebro. ÍNDICE DE MASA CORPORAL (IMC) Como vemos en la siguiente tabla propuesta por la Organización Mundial de la Salud, en adultos se suele establecer que un Índice de Masa Corporal (IMC) comprendido en el intérvalo de 18,5 a 25 corresponde a una persona saludable. Un Índice de Masa Corporal por debajo de 18,5 indica malnutrición o algún problema de salud,mientras que un
GUÍAFITNESS
Combina la bicicleta estática con otros ejercicios para entrenar en casa. Entrenar en casa es una manera segura de hacer deporte. Combina el ejercicio en la bicicleta estática junto a otros ejercicios y ponte en forma. Relajación Wellness. 6 EJERCICIOS DE CUÁDRICEPS QUE PUEDES HACER EN EL …TRANSLATE THISPAGE
El tren inferior y sus grupos musculares son de vital importancia a la hora de realizar entrenamientos de musculación.Si no se trabajan las piernas, conseguir desarrollar el tren superior correctamente requerirá de un trabajo extra.. Si quieres fortalecer tus piernas, un grupo que muscular que debes tener en cuentas son los cuádriceps.Junto con el trabajo específico en tu rutina de YOGA | ¿QUÉ ES EL YOGA? | CONSEJOS DEL YOGA | YOGA …TRANSLATE THISPAGE
Las posturas de yoga, llamadas asanas, son ejercicios de yoga que unen el cuerpo con la mente. No consisten en imitar una postura de yoga determinada, sino en conseguir el equilibrio y la concentración en ese punto, con una respiración adecuada. Conoce todas las posturasdel yoga.
ALIMENTACIÓN Y DIETAS Alimentación y dietas | Guía Fitness. ¿Qué es la dieta? Entendemos este término como el conjunto de sustancias alimentarias que se ingieren formando hábitos nutricionales y formando parte de nuestro estilo de vida. La palabra dieta proviene del término griego díaita que significa "modo de vida"; en definitiva, todo ser vivo tiene sudieta.
5 EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO PARA PRACTICAR …TRANSLATE THIS PAGE El calentamiento es un paso esencial que tienes que realizar antes de practicar cualquier tipo de deporte, la natación inclusive. El motivo es que, con estos ejercicios, conseguirás que tu cuerpo se prepare para el desgaste físico y, por tanto, reducirás el riesgo a padecer lesiones o sobrecargas tanto en las articulaciones como en los músculos.. A continuación, vamos a descubrirte 5 MARIOLA BÁEZ, AUTOR EN GUÍA FITNESSTRANSLATE THIS PAGE Mariola Báez. Redactora y editora profesional, no entiendo mi vida sin el deporte. Siempre dispuesta a conocer nuevas disciplinas y a invertir mi tiempo en mis dos TÉCNICAS DE LA REFLEXOLOGÍA Y SUS CARACTERÍSTICAS La técnica de la reflexología podal se realiza con el dedo pulgar, al ser el que cuenta con mayor fuerza y flexibilidad de los cinco. Se debe de evitar tocar al paciente con las uñas y, de considerarlo necesario, el terapeuta puede hacer uso de todos sus dedos. Una vez localizadas las zonas reflejas, el reflexólogo ejercerá una ligera presión en ellas, que irá aumentando poco a poco. 3 CONSEJOS PARA GANAR MÚSCULO SIN SUBIR DE PESO LOS MEJORES CONSEJOS PARA RECUPERAR LA MASA …TRANSLATE THIS PAGE Para ello hay que adoptar una dieta rica en frutas, verduras, cereales y proteína magra. Proteína de alta calidad: los músculos se componen sobre todo de proteínas. En el intento por recuperar la masa muscular perdida después de una lesión hay que ingerir la cantidad adecuada de alimentos con proteínas. La OMS recomiendaaproximadamente
EL WATERBASKET: CARACTERÍSTICAS Y REGLAS DE JUEGO DELTRANSLATE THISPAGE
Reglas de juego del baloncesto acuático. Lo cierto es que el reglamento del waterbasket es muy parecido al del baloncesto, en cuanto al número de equipos y jugadores y al objetivo final del juego. Sin embargo, una de las principales diferencias con el baloncesto en pista es que en el waterbasket los jugadores deben disparar a meta en unGUÍAFITNESS
Combina la bicicleta estática con otros ejercicios para entrenar en casa. Entrenar en casa es una manera segura de hacer deporte. Combina el ejercicio en la bicicleta estática junto a otros ejercicios y ponte en forma. Relajación Wellness. 6 EJERCICIOS DE CUÁDRICEPS QUE PUEDES HACER EN EL …TRANSLATE THISPAGE
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Las posturas de yoga, llamadas asanas, son ejercicios de yoga que unen el cuerpo con la mente. No consisten en imitar una postura de yoga determinada, sino en conseguir el equilibrio y la concentración en ese punto, con una respiración adecuada. Conoce todas las posturasdel yoga.
ALIMENTACIÓN Y DIETAS Alimentación y dietas | Guía Fitness. ¿Qué es la dieta? Entendemos este término como el conjunto de sustancias alimentarias que se ingieren formando hábitos nutricionales y formando parte de nuestro estilo de vida. La palabra dieta proviene del término griego díaita que significa "modo de vida"; en definitiva, todo ser vivo tiene sudieta.
5 EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO PARA PRACTICAR …TRANSLATE THIS PAGE El calentamiento es un paso esencial que tienes que realizar antes de practicar cualquier tipo de deporte, la natación inclusive. El motivo es que, con estos ejercicios, conseguirás que tu cuerpo se prepare para el desgaste físico y, por tanto, reducirás el riesgo a padecer lesiones o sobrecargas tanto en las articulaciones como en los músculos.. A continuación, vamos a descubrirte 5 MARIOLA BÁEZ, AUTOR EN GUÍA FITNESSTRANSLATE THIS PAGE Mariola Báez. Redactora y editora profesional, no entiendo mi vida sin el deporte. Siempre dispuesta a conocer nuevas disciplinas y a invertir mi tiempo en mis dos TÉCNICAS DE LA REFLEXOLOGÍA Y SUS CARACTERÍSTICAS La técnica de la reflexología podal se realiza con el dedo pulgar, al ser el que cuenta con mayor fuerza y flexibilidad de los cinco. Se debe de evitar tocar al paciente con las uñas y, de considerarlo necesario, el terapeuta puede hacer uso de todos sus dedos. Una vez localizadas las zonas reflejas, el reflexólogo ejercerá una ligera presión en ellas, que irá aumentando poco a poco. 3 CONSEJOS PARA GANAR MÚSCULO SIN SUBIR DE PESO LOS MEJORES CONSEJOS PARA RECUPERAR LA MASA …TRANSLATE THIS PAGE Para ello hay que adoptar una dieta rica en frutas, verduras, cereales y proteína magra. Proteína de alta calidad: los músculos se componen sobre todo de proteínas. En el intento por recuperar la masa muscular perdida después de una lesión hay que ingerir la cantidad adecuada de alimentos con proteínas. La OMS recomiendaaproximadamente
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Reglas de juego del baloncesto acuático. Lo cierto es que el reglamento del waterbasket es muy parecido al del baloncesto, en cuanto al número de equipos y jugadores y al objetivo final del juego. Sin embargo, una de las principales diferencias con el baloncesto en pista es que en el waterbasket los jugadores deben disparar a meta en un TRAINING | RUTINAS Y EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO | …TRANSLATE THISPAGE
Tanto si buscas ejercicios para tonificar, perder peso o quemar grasa, a continuación podrás encontrar gran cantidad de información sobre rutinas de entrenamiento para hacer en casa, al aire libre o en el gimnasio y alcanzar tu meta de estar en forma en poco tiempo. LOS MEJORES CONSEJOS PARA RECUPERAR LA MASA …TRANSLATE THIS PAGE Para ello hay que adoptar una dieta rica en frutas, verduras, cereales y proteína magra. Proteína de alta calidad: los músculos se componen sobre todo de proteínas. En el intento por recuperar la masa muscular perdida después de una lesión hay que ingerir la cantidad adecuada de alimentos con proteínas. La OMS recomiendaaproximadamente
LAS CLAVES DEFINITIVAS PARA PERDER MASA MUSCULAR …TRANSLATE THISPAGE
Además de levantar algo de peso, existen otros muchos deportes fantásticos para tonificar las piernas, como por ejemplo: el running, el fitness, el ciclo indoor o spining, el yoga, el Pilates, incluso, el baile. Para perder masa muscular en los brazos y tonificar estas extremidades, lo más adecuado es realizar ejercicios enfocados EL KARATE | EN QUÉ CONSISTE EL KARATE | …TRANSLATE THIS PAGE El karate es una de las artes marciales más conocidas cuya filosofía se basa en la creencia de que el ser humano ha de lograr un equilibrio en su vida diaria. A diferencia del Judo, esta disciplina se centra más en los golpes que en la lucha entre ambos adversarios en sí.Descubre las características principales del karate y todo lo que necesitas saber sobre este arte marcial japonés. EJEMPLOS DE SUPLEMENTOS NUTRICIONALES La ornitina es un aminoácido puro, que se caracteriza por sus propiedades desintoxicantes y defatigantes.Los deportistas la utilizan en suplementos nutricionales, debido a que les ayuda a eliminar las toxinas producidas por el cuerpo como consecuencia del ejercicio intenso o de la misma suplementación deportiva, rica en proteínas. LA HIDROCINESITERAPIA: BENEFICIOS, …TRANSLATE THIS PAGE La hidrocinesiterapia es un sistema terapéutico que utiliza las piscinas para el tratamiento de diversas enfermedades y en procesos de rehabilitación a través de la natación.El agua de estas piscinas, debe estar graduada de tal forma, que el paciente pueda ir sintiendo alivio a sus dolores, por medio de un elevado nivel de relajación. LAS MEJORES BEBIDAS PARA TOMAR DURANTE EL …TRANSLATE THIS PAGE 3) Agua fortificada. Una de las opciones más innovadoras recibe el nombre de agua fortificada. Ha llegado hace poco a nuestro país, y presenta las opciones del agua pero viene enriquecida con vitaminas y minerales que hacen que la hidratación sea más completa. Tiene menos componentes que las bebidas energéticas pero más que el agua común 5 MUJERES ESPAÑOLAS QUE HAN TRIUNFADO EN EL …TRANSLATE THIS PAGE El deporte no es cuestión de sexo. Pese a que se relacione la mayoría de actividades físicas a hombres, y así lo muestren los medios de comunicación a la sociedad, las mujeres también tiene un papel importante en este sector.. A la hora de practicar deporte, las mujeres sobrepasan el 40% de la participación en actividades deportivas.Y, más allá del ejercicio a nivel amateur, en EMPEZAR A CORRER A LOS 60 AÑOS El running es un deporte sin fecha de caducidad. Por lo que se puede empezar a correr en cualquier momento de tu vida. Empezar a correr a los 60 años puede resultar un poco más difícil que a cualquier otra edad, pero nada que no se pueda conseguir si tienes ganas.. Con 60 años la capacidad física y pulmonar no es la misma que con 30 años. Por eso debes tener en cuenta que necesitas unHISTORIA DEL YOGA
El yoga es una práctica que nace en Oriente, y tarda cientos de años en ser conocida en Europa.El yoga (del sánscrito ioga, que significa "unión") se refiere a una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India. La palabra se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo.. Algunos autores creen que el yoga tiene una antigüedad de más TRAINING | RUTINAS Y EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO | …TRANSLATE THISPAGE
Tanto si buscas ejercicios para tonificar, perder peso o quemar grasa, a continuación podrás encontrar gran cantidad de información sobre rutinas de entrenamiento para hacer en casa, al aire libre o en el gimnasio y alcanzar tu meta de estar en forma en poco tiempo. 5 EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO PARA PRACTICAR …TRANSLATE THIS PAGE El calentamiento es un paso esencial que tienes que realizar antes de practicar cualquier tipo de deporte, la natación inclusive. El motivo es que, con estos ejercicios, conseguirás que tu cuerpo se prepare para el desgaste físico y, por tanto, reducirás el riesgo a padecer lesiones o sobrecargas tanto en las articulaciones como en los músculos.. A continuación, vamos a descubrirte 5 YOGA | ¿QUÉ ES EL YOGA? | CONSEJOS DEL YOGA | YOGA …TRANSLATE THISPAGE
Las posturas de yoga, llamadas asanas, son ejercicios de yoga que unen el cuerpo con la mente. No consisten en imitar una postura de yoga determinada, sino en conseguir el equilibrio y la concentración en ese punto, con una respiración adecuada. Conoce todas las posturasdel yoga.
ALIMENTACIÓN Y DIETAS Alimentación y dietas | Guía Fitness. ¿Qué es la dieta? Entendemos este término como el conjunto de sustancias alimentarias que se ingieren formando hábitos nutricionales y formando parte de nuestro estilo de vida. La palabra dieta proviene del término griego díaita que significa "modo de vida"; en definitiva, todo ser vivo tiene sudieta.
QUIERES CORRER 10 KILÓMETROS DIARIOS? 6 CLAVES PARATRANSLATE THISPAGE
Constancia y progresión. De un día para otro no podrás correr 10 kilómetros, así que ten paciencia y ve aumentando la distancia en los entrenamientos poco a poco. Una persona acostumbrada a realizar 5 o 6 kilómetros al día puede ir incrementando su entrenamiento en 500 metros a la semana. Es posible que para ello tenga que rebajar el EL GOLF | CARACTERÍSTICAS DEL GOLF | EN QUÉ CONSISTE EL …TRANSLATETHIS PAGE
El golf es un deporte practicado a nivel mundial, que consiste en introducir una pelota dentro de cada uno de los hoyos distribuidos en el campo de juego, con el menor número de golpes. Descubre todas las características del golf, su historia y beneficios principales, acontinuación.
LOS BENEFICIOS MÁS SORPRENDENTES DE HACER ELÍPTICA …TRANSLATE THIS PAGEBENEFICIOS DE HACER EJERCICIOBENEFICIOS DE LOS EJERCICIOSEQUIPOS DE HACER EJERCICIOSPORQUE HACER EJERCICIO La elíptica es una de las máquinas más completas que tienes en el gym. Si quieres mantenerte en plena forma quemando una gran cantidad de calorías y, al mismo tiempo, tonificando tu musculatura, entrena en la elíptica a diario.Sigue leyendo para conocer todos los beneficios de hacer elíptica todos los días. ¡Te sorprenderán! Por qué hacer elíptica todos los días? LOS MEJORES CONSEJOS PARA RECUPERAR LA MASA …TRANSLATE THIS PAGE Para ello hay que adoptar una dieta rica en frutas, verduras, cereales y proteína magra. Proteína de alta calidad: los músculos se componen sobre todo de proteínas. En el intento por recuperar la masa muscular perdida después de una lesión hay que ingerir la cantidad adecuada de alimentos con proteínas. La OMS recomiendaaproximadamente
EL WATERBASKET: CARACTERÍSTICAS Y REGLAS DE JUEGO DELTRANSLATE THISPAGE
Reglas de juego del baloncesto acuático. Lo cierto es que el reglamento del waterbasket es muy parecido al del baloncesto, en cuanto al número de equipos y jugadores y al objetivo final del juego. Sin embargo, una de las principales diferencias con el baloncesto en pista es que en el waterbasket los jugadores deben disparar a meta en un LOS MEJORES CARBOHIDRATOS PARA GANAR MASA MUSCULARTRANSLATE THIS PAGE Seguro que más de una vez has oído que, si quieres aumentar tu masa muscular, tienes que apostar por una dieta donde abunden los carbohidratos. Esta afirmación es totalmente cierta ya que este grupo de alimentos nos ayudará a darnos dosis extra de energía y, además, consigue aumentar el tamaño de los músculos de forma natural. TRAINING | RUTINAS Y EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO | …TRANSLATE THISPAGE
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Las posturas de yoga, llamadas asanas, son ejercicios de yoga que unen el cuerpo con la mente. No consisten en imitar una postura de yoga determinada, sino en conseguir el equilibrio y la concentración en ese punto, con una respiración adecuada. Conoce todas las posturasdel yoga.
ALIMENTACIÓN Y DIETAS Alimentación y dietas | Guía Fitness. ¿Qué es la dieta? Entendemos este término como el conjunto de sustancias alimentarias que se ingieren formando hábitos nutricionales y formando parte de nuestro estilo de vida. La palabra dieta proviene del término griego díaita que significa "modo de vida"; en definitiva, todo ser vivo tiene sudieta.
QUIERES CORRER 10 KILÓMETROS DIARIOS? 6 CLAVES PARATRANSLATE THISPAGE
Constancia y progresión. De un día para otro no podrás correr 10 kilómetros, así que ten paciencia y ve aumentando la distancia en los entrenamientos poco a poco. Una persona acostumbrada a realizar 5 o 6 kilómetros al día puede ir incrementando su entrenamiento en 500 metros a la semana. Es posible que para ello tenga que rebajar el EL GOLF | CARACTERÍSTICAS DEL GOLF | EN QUÉ CONSISTE EL …TRANSLATETHIS PAGE
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EL WATERBASKET: CARACTERÍSTICAS Y REGLAS DE JUEGO DELTRANSLATE THISPAGE
Reglas de juego del baloncesto acuático. Lo cierto es que el reglamento del waterbasket es muy parecido al del baloncesto, en cuanto al número de equipos y jugadores y al objetivo final del juego. Sin embargo, una de las principales diferencias con el baloncesto en pista es que en el waterbasket los jugadores deben disparar a meta en un LOS MEJORES CARBOHIDRATOS PARA GANAR MASA MUSCULARTRANSLATE THIS PAGE Seguro que más de una vez has oído que, si quieres aumentar tu masa muscular, tienes que apostar por una dieta donde abunden los carbohidratos. Esta afirmación es totalmente cierta ya que este grupo de alimentos nos ayudará a darnos dosis extra de energía y, además, consigue aumentar el tamaño de los músculos de forma natural. 6 EJERCICIOS DE CUÁDRICEPS QUE PUEDES HACER EN EL …TRANSLATE THISPAGE
El tren inferior y sus grupos musculares son de vital importancia a la hora de realizar entrenamientos de musculación.Si no se trabajan las piernas, conseguir desarrollar el tren superior correctamente requerirá de un trabajo extra.. Si quieres fortalecer tus piernas, un grupo que muscular que debes tener en cuentas son los cuádriceps.Junto con el trabajo específico en tu rutina de LOS MEJORES CONSEJOS PARA RECUPERAR LA MASA …TRANSLATE THIS PAGE Para ello hay que adoptar una dieta rica en frutas, verduras, cereales y proteína magra. Proteína de alta calidad: los músculos se componen sobre todo de proteínas. En el intento por recuperar la masa muscular perdida después de una lesión hay que ingerir la cantidad adecuada de alimentos con proteínas. La OMS recomiendaaproximadamente
EL KARATE | EN QUÉ CONSISTE EL KARATE | …TRANSLATE THIS PAGE El karate es una de las artes marciales más conocidas cuya filosofía se basa en la creencia de que el ser humano ha de lograr un equilibrio en su vida diaria. A diferencia del Judo, esta disciplina se centra más en los golpes que en la lucha entre ambos adversarios en sí.Descubre las características principales del karate y todo lo que necesitas saber sobre este arte marcial japonés. LOS MEJORES CARBOHIDRATOS PARA GANAR MASA MUSCULARTRANSLATE THIS PAGE Seguro que más de una vez has oído que, si quieres aumentar tu masa muscular, tienes que apostar por una dieta donde abunden los carbohidratos. Esta afirmación es totalmente cierta ya que este grupo de alimentos nos ayudará a darnos dosis extra de energía y, además, consigue aumentar el tamaño de los músculos de forma natural. EL GOLF | CARACTERÍSTICAS DEL GOLF | EN QUÉ CONSISTE EL …TRANSLATETHIS PAGE
El golf es un deporte practicado a nivel mundial, que consiste en introducir una pelota dentro de cada uno de los hoyos distribuidos en el campo de juego, con el menor número de golpes. Descubre todas las características del golf, su historia y beneficios principales, acontinuación.
BODY BALANCE
El Body Balance, proporciona a través de la música la sincronización de los movimientos, habiendo varios estímulos en las capacidades físicas con relación a la postura, flexibilidad y respiración, entre otros.. En la actualidad, esta técnica es reconocida como un canal de autoconocimiento, ya que se encuentra esa búsqueda interior para luego tener una mejor calidad de vida. 5 EJERCICIOS EFECTIVOS PARA QUEMAR GRASA EN EL …TRANSLATE THIS PAGE 5. Entrenamiento en la elíptica. Es uno de los ejercicios más efectivos para quemar grasas en el gimnasio. Con la elíptica, trabajas tanto el tren superior como el inferior, logrando que los cúmulos grasos persistentes que pudieran “instalarse” especialmente en glúteos o abdomen desaparezcan entrenando dos – tres veces por semana. LAS MEJORES BEBIDAS PARA TOMAR DURANTE EL …TRANSLATE THIS PAGE 3) Agua fortificada. Una de las opciones más innovadoras recibe el nombre de agua fortificada. Ha llegado hace poco a nuestro país, y presenta las opciones del agua pero viene enriquecida con vitaminas y minerales que hacen que la hidratación sea más completa. Tiene menos componentes que las bebidas energéticas pero más que el agua común LOS MUDRAS | POSICIONES DE LOS MANOS | PRACTICAR EL …TRANSLATE THISPAGE
Los Mudras son las posiciones de las manos durante el yoga.Cada área de la mano tiene una reacción refleja con una parte específica del cerebro. Un Mudra cierra y guía la corriente de energía lo que se refleja en el cerebro. EMPEZAR A CORRER A LOS 60 AÑOS El running es un deporte sin fecha de caducidad. Por lo que se puede empezar a correr en cualquier momento de tu vida. Empezar a correr a los 60 años puede resultar un poco más difícil que a cualquier otra edad, pero nada que no se pueda conseguir si tienes ganas.. Con 60 años la capacidad física y pulmonar no es la misma que con 30 años. Por eso debes tener en cuenta que necesitas un2015-11
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