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Nous sommes ce que nous répétons chaque jour. L’excellence n’est alors plus un acte, mais une habitude. » – Aristote Nos vies quotidiennes sont souvent une série d’habitudes que nous répétons chaque jour, une existence entravée, enchaînée par une lente accumulation de nos actions précédentes. Toutefois, il est possible de changer ses habitudes, aussi difficile que cela 10 CLÉS INDISPENSABLES POUR SURVIVRE À UNE TRAHISONTRANSLATE THISPAGE
L’amour c’est à la fois magique et tragique. Très souvent il y a pas mal de blessés sur le bord du chemin. Quand on donne son cœur une personne qui décide de nous trahir, c’est comme si tout notre être se détruisait. Voilà pourquoi survivre à une trahison amoureuse est une chose très difficile, mais il faut apprendre passer au-dessus de cette souffrance pour vivre sa vie 3 PETITES ASTUCES POUR GÉRER LES GENS QUI VOUS …TRANSLATE THIS PAGE Note : cet article est une traduction de l’article 3 Little Tricks to Deal With People Who Offend You de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article ! Une chose avec laquelle nous luttons quotidiennement, qui nous ronge et nous cause du stress et de la colère : les gens énervants. Vous connaissez ces gens : ils vous doublent dans les files d’attente ACCUEIL - HABITUDES ZENTRANSLATE THIS PAGETOUS LES ARTICLESPLAN DU SITEARCHIVESÀ PROPOSOLIVIER ROLANDSIMPLICITÉ Bienvenue sur Habitudes Zen, qui propose quelques uns des meilleurs articles du blog Zen Habits de Leo Babauta, traduits en Français par votre serviteur, avec sa permission, plus quelques articles personnels. En savoir plus Pour devenir plus zen au quotidien Mes articles favoris Voir plus Mes derniers articles Bonheur Voir plus Mes dernières découvertes habitudes Voir plus Mes vidéos 41 CITATIONS ZEN À PARTAGER SANS ATTENDRE Rien de tel qu’une citation zen lorsque nous nous égarons, lorsque nous oublions de relativiser ou encore, lorsque nous perdons espoir et motivation. Cette sélection de 41 citations zen classées par thèmes vous permettra de méditer sur le pouvoir de la vie et de la pensée. N’hésitez pas à les recopier afin de les mettre en évidence sur votre réfrigérateur, dans votre voiture 7 ASTUCES EFFICACES POUR UN BON SOMMEIL Avoir un bon sommeil est certainement ce que tout le monde voudrait. Cependant, bien dormir nécessite d’effectuer certaines actions permettant d’avoir un sommeil de qualité. Mais comment bien se reposer ? Comment avoir un sommeil profond et réparateur ? C’est ce que nous allons voir dans cet article Pour cela, vous découvrirez 7 astuces efficaces pour un bon sommeil. 75 PLAISIRS SIMPLES POUR ILLUMINER VOTRE Note : cet article est une traduction de l’article 75 Simple Pleasures to Brighten Your Day de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article ! (l’article a été traduit par Léa d’Albiat de Recettes de cocktails) Un petit truc que j’aime utiliser pour rendre mes journées plus agréables est de trouver des petits plaisirs simples et d’en parsemer LE GUIDE DU RADIN : 50 ASTUCES POUR VIVRE Moment de confession : je suis un vrai radin. Certains pourraient dire que j’apprécie simplement le fait de vivre frugalement et même si cela sonne bien plus positivement, la réalité est que je peux me conduire en vrai radin. Je suis un vrai professionnel en ce qui concerne le « vivre frugalement ». Si vous souhaitez donc savoir comment moins dépenser, comment devenir un vrai radin 9 BONNES RAISONS DE PRATIQUER LE BAIN 10 BONNES RAISONS DE SE METTRE AU THÉÂTRE AIDE-MÉMOIRE, CHANGER SES HABITUDES : 29 FACONS …TRANSLATE THISPAGE
Nous sommes ce que nous répétons chaque jour. L’excellence n’est alors plus un acte, mais une habitude. » – Aristote Nos vies quotidiennes sont souvent une série d’habitudes que nous répétons chaque jour, une existence entravée, enchaînée par une lente accumulation de nos actions précédentes. Toutefois, il est possible de changer ses habitudes, aussi difficile que cela 10 CLÉS INDISPENSABLES POUR SURVIVRE À UNE TRAHISONTRANSLATE THISPAGE
L’amour c’est à la fois magique et tragique. Très souvent il y a pas mal de blessés sur le bord du chemin. Quand on donne son cœur une personne qui décide de nous trahir, c’est comme si tout notre être se détruisait. Voilà pourquoi survivre à une trahison amoureuse est une chose très difficile, mais il faut apprendre passer au-dessus de cette souffrance pour vivre sa vie 3 PETITES ASTUCES POUR GÉRER LES GENS QUI VOUS …TRANSLATE THIS PAGE Note : cet article est une traduction de l’article 3 Little Tricks to Deal With People Who Offend You de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article ! Une chose avec laquelle nous luttons quotidiennement, qui nous ronge et nous cause du stress et de la colère : les gens énervants. Vous connaissez ces gens : ils vous doublent dans les files d’attente 8 LEÇONS CLÉS POUR VIVRE UNE VIE SIMPLE Depuis une décennie, je mène une vie simple. Parfois, la complexité de ma vie augmente et je renouvelle mon engagement à vivre simplement. Vivre une vie simple, c’est se rabibocher pour avoir de l’espace pour respirer. Il s’agit de faire beaucoup avec moins, parce que vous réalisez qu’en avoir plus et en faire plus ne mènepas au bonheur.
PRATIQUER LA SYLVOTHÉRAPIE, UNE “ZEN HABITUDE” Connaissez-vous la « sylvothérapie » ? Le terme désigne un ensemble d’activités prenant place en forêt et s’appuyant sur l’interaction avec les arbres pour favoriser le bien-être des participants. En pratique, elle regroupe des activités diverses et variées, qui vont de la respiration au yoga en forêt à la marche méditative, en passant par la pratique des mandalas ou du land 75 PLAISIRS SIMPLES POUR ILLUMINER VOTRE Note : cet article est une traduction de l’article 75 Simple Pleasures to Brighten Your Day de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article ! (l’article a été traduit par Léa d’Albiat de Recettes de cocktails) Un petit truc que j’aime utiliser pour rendre mes journées plus agréables est de trouver des petits plaisirs simples et d’en parsemer LE GUIDE DU RADIN : 50 ASTUCES POUR VIVRE Moment de confession : je suis un vrai radin. Certains pourraient dire que j’apprécie simplement le fait de vivre frugalement et même si cela sonne bien plus positivement, la réalité est que je peux me conduire en vrai radin. Je suis un vrai professionnel en ce qui concerne le « vivre frugalement ». Si vous souhaitez donc savoir comment moins dépenser, comment devenir un vrai radin AVOIR UNE VIE SIMPLE Note : cet article est une traduction de l’article Living the Simple Life de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article ! Un homme est riche des choses dont il peut se passer. – Henry David Thoreau Depuis presque 9 ans maintenant, j’apprends à avoir une vie simple. Une vie désencombrée de la plupart des choses dont les gens remplissent leur vie, et 100 PHRASES POSITIVES À DIRE À SES ENFANTS Dire des phrases et des mots positifs aux enfants permet de renforcer leur estime et de contribuer à leur bien-être général. Je vous présente aujourd’hui 100 phrases positives (inspirées de la parentalité positive) à dire à vos enfants pour les aider grandir en confiance. 1 – Le valoriser au quotidien Bravo, tu as réussi ! Je crois en toi. L'ART DU NATUREL: COMMENT VIVRE SIMPLEMENT ET SANSTRANSLATE THIS PAGE La simplicité est l’essence du bonheur. » - Cedric Bledsoe Note : cet article est une traduction de l’article The Art of Artlessness: On Living Simply and Naturally de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article ! Une grande part de la complexité de nos vies vient du fait que l’on essaye de sauver certaines apparences. LE GUIDE DE DÉMARRAGE RAPIDE POUR RANGER SA MAISONTRANSLATE THIS PAGE Note : cet article est une traduction de l’article The Quickstart Guide to a Decluttered Home de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article ! Une de mes habitudes préférées parmi celles que j’ai créées depuis que j’ai changé ma vie il y a 9 ans est d’avoir une maison rangée. Je réalise maintenant que je n’ai jamais aimé le désordre, mais 5 EXCELLENTES RAISONS DE MANGER PLUS LENTEMENT Traduit de l'article 5 Powerful Reasons to Eat Slower de Leo Babauta, publié sur zenhabits. Un de nos problèmes dans la vie de tous les jours est que beaucoup d'entre nous courent toute la journée, en manquant de temps pour tout et quand nous avons le temps d'avaler un peu de nourriture, nous l'engloutissons. Cela mène à une vie stressante et peu saine. Et avec le simple mais puissant LE GUIDE DE DÉMARRAGE RAPIDE POUR TRAVAILLER À SON …TRANSLATE THISPAGE
Note : cet article est une traduction de l’article The Get-Started-Now Guide to Becoming Self-Employed de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article ! Une des meilleures choses que j’ai jamais faites a été de quitter mon travail et de travailler à mon compte. J’en suis tellement heureux que je le recommande à tout le monde : mes enfants, mes amis ACCUEIL - HABITUDES ZENTRANSLATE THIS PAGETOUS LES ARTICLESPLAN DU SITEARCHIVESÀ PROPOSOLIVIER ROLANDSIMPLICITÉ Bienvenue sur Habitudes Zen, qui propose quelques uns des meilleurs articles du blog Zen Habits de Leo Babauta, traduits en Français par votre serviteur, avec sa permission, plus quelques articles personnels. En savoir plus Pour devenir plus zen au quotidien Mes articles favoris Voir plus Mes derniers articles Bonheur Voir plus Mes dernières découvertes habitudes Voir plus Mes vidéos 41 CITATIONS ZEN À PARTAGER SANS ATTENDRE Rien de tel qu’une citation zen lorsque nous nous égarons, lorsque nous oublions de relativiser ou encore, lorsque nous perdons espoir et motivation. Cette sélection de 41 citations zen classées par thèmes vous permettra de méditer sur le pouvoir de la vie et de la pensée. N’hésitez pas à les recopier afin de les mettre en évidence sur votre réfrigérateur, dans votre voiture LE GUIDE DU RADIN : 50 ASTUCES POUR VIVRE Moment de confession : je suis un vrai radin. Certains pourraient dire que j’apprécie simplement le fait de vivre frugalement et même si cela sonne bien plus positivement, la réalité est que je peux me conduire en vrai radin. Je suis un vrai professionnel en ce qui concerne le « vivre frugalement ». Si vous souhaitez donc savoir comment moins dépenser, comment devenir un vrai radin 7 ASTUCES EFFICACES POUR UN BON SOMMEIL Avoir un bon sommeil est certainement ce que tout le monde voudrait. Cependant, bien dormir nécessite d’effectuer certaines actions permettant d’avoir un sommeil de qualité. Mais comment bien se reposer ? Comment avoir un sommeil profond et réparateur ? C’est ce que nous allons voir dans cet article Pour cela, vous découvrirez 7 astuces efficaces pour un bon sommeil. 9 BONNES RAISONS DE PRATIQUER LE BAIN 10 BONNES RAISONS DE SE METTRE AU THÉÂTRE AIDE-MÉMOIRE, CHANGER SES HABITUDES : 29 FACONS …TRANSLATE THISPAGE
Nous sommes ce que nous répétons chaque jour. L’excellence n’est alors plus un acte, mais une habitude. » – Aristote Nos vies quotidiennes sont souvent une série d’habitudes que nous répétons chaque jour, une existence entravée, enchaînée par une lente accumulation de nos actions précédentes. Toutefois, il est possible de changer ses habitudes, aussi difficile que cela 10 CLÉS INDISPENSABLES POUR SURVIVRE À UNE TRAHISONTRANSLATE THISPAGE
L’amour c’est à la fois magique et tragique. Très souvent il y a pas mal de blessés sur le bord du chemin. Quand on donne son cœur une personne qui décide de nous trahir, c’est comme si tout notre être se détruisait. Voilà pourquoi survivre à une trahison amoureuse est une chose très difficile, mais il faut apprendre passer au-dessus de cette souffrance pour vivre sa vie LE GUIDE DE DÉMARRAGE RAPIDE POUR RANGER SA MAISONTRANSLATE THIS PAGE Note : cet article est une traduction de l’article The Quickstart Guide to a Decluttered Home de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article ! Une de mes habitudes préférées parmi celles que j’ai créées depuis que j’ai changé ma vie il y a 9 ans est d’avoir une maison rangée. Je réalise maintenant que je n’ai jamais aimé le désordre, mais GÉRER LES GENS TOXIQUES : 7 STRATÉGIES POUR CE FAIRETRANSLATE THISPAGE
Y a-t-il des gens qui vous critiquent constamment, vous disent que vous ne pouvez pas accomplir des choses, vous font vous sentir mal, ou vous crient dessus ? Ce sont des gens toxiques ! Il est tellement difficile de gérer les gens toxiques qu’il faut trouver des astuces à appliquer dans ce sens. Un lecteur m’a récemment fait repenserà ce problème.
ACCUEIL - HABITUDES ZENTRANSLATE THIS PAGETOUS LES ARTICLESPLAN DU SITEARCHIVESÀ PROPOSOLIVIER ROLANDSIMPLICITÉ Bienvenue sur Habitudes Zen, qui propose quelques uns des meilleurs articles du blog Zen Habits de Leo Babauta, traduits en Français par votre serviteur, avec sa permission, plus quelques articles personnels. En savoir plus Pour devenir plus zen au quotidien Mes articles favoris Voir plus Mes derniers articles Bonheur Voir plus Mes dernières découvertes habitudes Voir plus Mes vidéos 41 CITATIONS ZEN À PARTAGER SANS ATTENDRE Rien de tel qu’une citation zen lorsque nous nous égarons, lorsque nous oublions de relativiser ou encore, lorsque nous perdons espoir et motivation. Cette sélection de 41 citations zen classées par thèmes vous permettra de méditer sur le pouvoir de la vie et de la pensée. N’hésitez pas à les recopier afin de les mettre en évidence sur votre réfrigérateur, dans votre voiture LE GUIDE DU RADIN : 50 ASTUCES POUR VIVRE Moment de confession : je suis un vrai radin. Certains pourraient dire que j’apprécie simplement le fait de vivre frugalement et même si cela sonne bien plus positivement, la réalité est que je peux me conduire en vrai radin. Je suis un vrai professionnel en ce qui concerne le « vivre frugalement ». Si vous souhaitez donc savoir comment moins dépenser, comment devenir un vrai radin 7 ASTUCES EFFICACES POUR UN BON SOMMEIL Avoir un bon sommeil est certainement ce que tout le monde voudrait. Cependant, bien dormir nécessite d’effectuer certaines actions permettant d’avoir un sommeil de qualité. Mais comment bien se reposer ? Comment avoir un sommeil profond et réparateur ? C’est ce que nous allons voir dans cet article Pour cela, vous découvrirez 7 astuces efficaces pour un bon sommeil. 9 BONNES RAISONS DE PRATIQUER LE BAIN 10 BONNES RAISONS DE SE METTRE AU THÉÂTRE AIDE-MÉMOIRE, CHANGER SES HABITUDES : 29 FACONS …TRANSLATE THISPAGE
Nous sommes ce que nous répétons chaque jour. L’excellence n’est alors plus un acte, mais une habitude. » – Aristote Nos vies quotidiennes sont souvent une série d’habitudes que nous répétons chaque jour, une existence entravée, enchaînée par une lente accumulation de nos actions précédentes. Toutefois, il est possible de changer ses habitudes, aussi difficile que cela 10 CLÉS INDISPENSABLES POUR SURVIVRE À UNE TRAHISONTRANSLATE THISPAGE
L’amour c’est à la fois magique et tragique. Très souvent il y a pas mal de blessés sur le bord du chemin. Quand on donne son cœur une personne qui décide de nous trahir, c’est comme si tout notre être se détruisait. Voilà pourquoi survivre à une trahison amoureuse est une chose très difficile, mais il faut apprendre passer au-dessus de cette souffrance pour vivre sa vie LE GUIDE DE DÉMARRAGE RAPIDE POUR RANGER SA MAISONTRANSLATE THIS PAGE Note : cet article est une traduction de l’article The Quickstart Guide to a Decluttered Home de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article ! Une de mes habitudes préférées parmi celles que j’ai créées depuis que j’ai changé ma vie il y a 9 ans est d’avoir une maison rangée. Je réalise maintenant que je n’ai jamais aimé le désordre, mais GÉRER LES GENS TOXIQUES : 7 STRATÉGIES POUR CE FAIRETRANSLATE THISPAGE
Y a-t-il des gens qui vous critiquent constamment, vous disent que vous ne pouvez pas accomplir des choses, vous font vous sentir mal, ou vous crient dessus ? Ce sont des gens toxiques ! Il est tellement difficile de gérer les gens toxiques qu’il faut trouver des astuces à appliquer dans ce sens. Un lecteur m’a récemment fait repenserà ce problème.
8 LEÇONS CLÉS POUR VIVRE UNE VIE SIMPLE Depuis une décennie, je mène une vie simple. Parfois, la complexité de ma vie augmente et je renouvelle mon engagement à vivre simplement. Vivre une vie simple, c’est se rabibocher pour avoir de l’espace pour respirer. Il s’agit de faire beaucoup avec moins, parce que vous réalisez qu’en avoir plus et en faire plus ne mènepas au bonheur.
75 PLAISIRS SIMPLES POUR ILLUMINER VOTRE Note : cet article est une traduction de l’article 75 Simple Pleasures to Brighten Your Day de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article ! (l’article a été traduit par Léa d’Albiat de Recettes de cocktails) Un petit truc que j’aime utiliser pour rendre mes journées plus agréables est de trouver des petits plaisirs simples et d’en parsemer AVOIR UNE VIE SIMPLE Note : cet article est une traduction de l’article Living the Simple Life de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article ! Un homme est riche des choses dont il peut se passer. – Henry David Thoreau Depuis presque 9 ans maintenant, j’apprends à avoir une vie simple. Une vie désencombrée de la plupart des choses dont les gens remplissent leur vie, et LES 8 HABITUDES D’UNE VIE SAINE Les 8 habitudes d’une vie saine. 1. Arrêter de fumer. C’est de loin d’habitude la plus importante, étant donné que cela affecte quasiment chacune des principales cause de décès. Il s’agit aussi de l’habitude la plus difficile à changer. C’est loin d’être impossible – j’ai arrêté il y a six ans ( lire mes conseils ).2.
100 PHRASES POSITIVES À DIRE À SES ENFANTS Dire des phrases et des mots positifs aux enfants permet de renforcer leur estime et de contribuer à leur bien-être général. Je vous présente aujourd’hui 100 phrases positives (inspirées de la parentalité positive) à dire à vos enfants pour les aider grandir en confiance. 1 – Le valoriser au quotidien Bravo, tu as réussi ! Je crois en toi. LE GUIDE EXTRÊMEMENT SIMPLE POUR TENIR UN JOURNALTRANSLATE THIS PAGE Note : cet article est une traduction de l’article An Exceedingly Simple Guide to Keeping a Journal de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article ! Je dois le confesser : je n’ai jamais été bon pour tenir un journal. Jusqu’à cette année. C’est une chose que j’ai toujours voulu faire de façon régulière, et au fil des ans j’ai lancé des 5 EXCELLENTES RAISONS DE MANGER PLUS LENTEMENT Traduit de l'article 5 Powerful Reasons to Eat Slower de Leo Babauta, publié sur zenhabits. Un de nos problèmes dans la vie de tous les jours est que beaucoup d'entre nous courent toute la journée, en manquant de temps pour tout et quand nous avons le temps d'avaler un peu de nourriture, nous l'engloutissons. Cela mène à une vie stressante et peu saine. Et avec le simple mais puissant 3 PETITES ASTUCES POUR GÉRER LES GENS QUI VOUS …TRANSLATE THIS PAGE Note : cet article est une traduction de l’article 3 Little Tricks to Deal With People Who Offend You de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article ! Une chose avec laquelle nous luttons quotidiennement, qui nous ronge et nous cause du stress et de la colère : les gens énervants. Vous connaissez ces gens : ils vous doublent dans les files d’attente LE GUIDE DE DÉMARRAGE RAPIDE POUR TRAVAILLER À SON …TRANSLATE THISPAGE
Note : cet article est une traduction de l’article The Get-Started-Now Guide to Becoming Self-Employed de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article ! Une des meilleures choses que j’ai jamais faites a été de quitter mon travail et de travailler à mon compte. J’en suis tellement heureux que je le recommande à tout le monde : mes enfants, mes amis GÉRER LES GENS TOXIQUES : 7 STRATÉGIES POUR CE FAIRETRANSLATE THISPAGE
Y a-t-il des gens qui vous critiquent constamment, vous disent que vous ne pouvez pas accomplir des choses, vous font vous sentir mal, ou vous crient dessus ? Ce sont des gens toxiques ! Il est tellement difficile de gérer les gens toxiques qu’il faut trouver des astuces à appliquer dans ce sens. Un lecteur m’a récemment fait repenserà ce problème.
ACCUEIL - HABITUDES ZENTRANSLATE THIS PAGETOUS LES ARTICLESPLAN DU SITEARCHIVESÀ PROPOSOLIVIER ROLANDSIMPLICITÉ Bienvenue sur Habitudes Zen, qui propose quelques uns des meilleurs articles du blog Zen Habits de Leo Babauta, traduits en Français par votre serviteur, avec sa permission, plus quelques articles personnels. En savoir plus Pour devenir plus zen au quotidien Mes articles favoris Voir plus Mes derniers articles Bonheur Voir plus Mes dernières découvertes habitudes Voir plus Mes vidéos 41 CITATIONS ZEN À PARTAGER SANS ATTENDRE Rien de tel qu’une citation zen lorsque nous nous égarons, lorsque nous oublions de relativiser ou encore, lorsque nous perdons espoir et motivation. Cette sélection de 41 citations zen classées par thèmes vous permettra de méditer sur le pouvoir de la vie et de la pensée. N’hésitez pas à les recopier afin de les mettre en évidence sur votre réfrigérateur, dans votre voiture 8 LEÇONS CLÉS POUR VIVRE UNE VIE SIMPLE Depuis une décennie, je mène une vie simple. Parfois, la complexité de ma vie augmente et je renouvelle mon engagement à vivre simplement. Vivre une vie simple, c’est se rabibocher pour avoir de l’espace pour respirer. Il s’agit de faire beaucoup avec moins, parce que vous réalisez qu’en avoir plus et en faire plus ne mènepas au bonheur.
7 ASTUCES EFFICACES POUR UN BON SOMMEIL Avoir un bon sommeil est certainement ce que tout le monde voudrait. Cependant, bien dormir nécessite d’effectuer certaines actions permettant d’avoir un sommeil de qualité. Mais comment bien se reposer ? Comment avoir un sommeil profond et réparateur ? C’est ce que nous allons voir dans cet article Pour cela, vous découvrirez 7 astuces efficaces pour un bon sommeil. 10 BONNES RAISONS DE SE METTRE AU THÉÂTRE 9 BONNES RAISONS DE PRATIQUER LE BAIN 10 CLÉS INDISPENSABLES POUR SURVIVRE À UNE TRAHISONTRANSLATE THISPAGE
L’amour c’est à la fois magique et tragique. Très souvent il y a pas mal de blessés sur le bord du chemin. Quand on donne son cœur une personne qui décide de nous trahir, c’est comme si tout notre être se détruisait. Voilà pourquoi survivre à une trahison amoureuse est une chose très difficile, mais il faut apprendre passer au-dessus de cette souffrance pour vivre sa vie COMMENT RÉSOUDRE LES TENSIONS ET DISPUTES DE …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON HABITUDES-ZEN.NET UN GUIDE POUR CRÉER UNE MAISON MINIMALISTE Je ne peux pas dire que ma maison est complètement minimaliste, mais elle n'est sûrement pas encombrée, et beaucoup de personnes que je connais dirait que c'est une maison plutôt bien minimaliste. Un récent visiteur a vu ma cuisine et a remarqué, 'je n'ai jamais vu de cuisine qui ait l'air si propre, si dégagée de choses!' Hé bien, je fais de mon mieux pour la garder propre, mais le L’ÉTERNEL DILEMME : LA VENGEANCE OU LE PARDONTRANSLATE THIS PAGE Cette approche ouvre la porte à plusieurs gros problèmes : 1. Elle ne vous aide pas à mieux vous sentir. La vengeance vous apportera peut-être un sentiment de joie sur le moment, mais vous ne vous sentirez pas mieux. Vous ne ferez que sombrer vers un niveauinférieur, et
ACCUEIL - HABITUDES ZENTRANSLATE THIS PAGETOUS LES ARTICLESPLAN DU SITEARCHIVESÀ PROPOSOLIVIER ROLANDSIMPLICITÉ Bienvenue sur Habitudes Zen, qui propose quelques uns des meilleurs articles du blog Zen Habits de Leo Babauta, traduits en Français par votre serviteur, avec sa permission, plus quelques articles personnels. En savoir plus Pour devenir plus zen au quotidien Mes articles favoris Voir plus Mes derniers articles Bonheur Voir plus Mes dernières découvertes habitudes Voir plus Mes vidéos 41 CITATIONS ZEN À PARTAGER SANS ATTENDRE Rien de tel qu’une citation zen lorsque nous nous égarons, lorsque nous oublions de relativiser ou encore, lorsque nous perdons espoir et motivation. Cette sélection de 41 citations zen classées par thèmes vous permettra de méditer sur le pouvoir de la vie et de la pensée. N’hésitez pas à les recopier afin de les mettre en évidence sur votre réfrigérateur, dans votre voiture 8 LEÇONS CLÉS POUR VIVRE UNE VIE SIMPLE Depuis une décennie, je mène une vie simple. Parfois, la complexité de ma vie augmente et je renouvelle mon engagement à vivre simplement. Vivre une vie simple, c’est se rabibocher pour avoir de l’espace pour respirer. Il s’agit de faire beaucoup avec moins, parce que vous réalisez qu’en avoir plus et en faire plus ne mènepas au bonheur.
7 ASTUCES EFFICACES POUR UN BON SOMMEIL Avoir un bon sommeil est certainement ce que tout le monde voudrait. Cependant, bien dormir nécessite d’effectuer certaines actions permettant d’avoir un sommeil de qualité. Mais comment bien se reposer ? Comment avoir un sommeil profond et réparateur ? C’est ce que nous allons voir dans cet article Pour cela, vous découvrirez 7 astuces efficaces pour un bon sommeil. 10 BONNES RAISONS DE SE METTRE AU THÉÂTRE 9 BONNES RAISONS DE PRATIQUER LE BAIN 10 CLÉS INDISPENSABLES POUR SURVIVRE À UNE TRAHISONTRANSLATE THISPAGE
L’amour c’est à la fois magique et tragique. Très souvent il y a pas mal de blessés sur le bord du chemin. Quand on donne son cœur une personne qui décide de nous trahir, c’est comme si tout notre être se détruisait. Voilà pourquoi survivre à une trahison amoureuse est une chose très difficile, mais il faut apprendre passer au-dessus de cette souffrance pour vivre sa vie COMMENT RÉSOUDRE LES TENSIONS ET DISPUTES DE …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON HABITUDES-ZEN.NET UN GUIDE POUR CRÉER UNE MAISON MINIMALISTE Je ne peux pas dire que ma maison est complètement minimaliste, mais elle n'est sûrement pas encombrée, et beaucoup de personnes que je connais dirait que c'est une maison plutôt bien minimaliste. Un récent visiteur a vu ma cuisine et a remarqué, 'je n'ai jamais vu de cuisine qui ait l'air si propre, si dégagée de choses!' Hé bien, je fais de mon mieux pour la garder propre, mais le L’ÉTERNEL DILEMME : LA VENGEANCE OU LE PARDONTRANSLATE THIS PAGE Cette approche ouvre la porte à plusieurs gros problèmes : 1. Elle ne vous aide pas à mieux vous sentir. La vengeance vous apportera peut-être un sentiment de joie sur le moment, mais vous ne vous sentirez pas mieux. Vous ne ferez que sombrer vers un niveauinférieur, et
8 PRATIQUES POUR RESTER CALME ET TRANQUILLE De nos jours, il est toujours agréable d’avoir des rappels pour ne pas oublier de rester présent, pour s’arrêter et pour se calmer. Le chaos prévaut la plupart du temps, et chaque rappel que nous recevons peut être utile. Aujourd’hui, je vais partager avec vous quelques astuces simples qui ne seront certainement pas nouvelles pour la plupart d’entre vous. COMMENT ÊTRE CONSCIENT TOUT LE TEMPS Des gens me demandent souvent comment je procède pour me rappeler d’être conscient la plupart du temps. Ils désirent savoir comment se rappeler non seulement d’être présent plus souvent, mais aussi d’être compatissant, de plonger dans son corps quand on ressent des émotions difficiles, d’avoir l’esprit d’un débutant, de se détendre dans le chaos du moment. MON MOIS SANS SMARTPHONE En février, je me suis (presque) totalement passé de mon iPhone. Je pensais que ce serait difficile (et ce fut le cas au début), mais cela s’est révélé comme l’un des meilleurs changements que j’aie faits dans le cadre de mon année sans. Je vous recommande fortement d’avoir des périodes sans smartphone ; des périodes pendant lesquelles vous vous déconnectez, prenez du temps LE STRESS DES ENTREPRENEURS ET COMMENT Y Pourquoi cet article sur le stress des entrepreneurs et les solutions pour y remédier ? C’est très simple, le stress réduit la créativité et l'efficacité. C'est donc un point important améliorer pour devenir un entrepreneur à succès et augmenter la rentabilité de son entreprise. Note : cet article invité a été écrit par Maxime Pierrelot du blog Mon Entreprise Rentable. UN GUIDE POUR CRÉER UNE MAISON MINIMALISTE Je ne peux pas dire que ma maison est complètement minimaliste, mais elle n'est sûrement pas encombrée, et beaucoup de personnes que je connais dirait que c'est une maison plutôt bien minimaliste. Un récent visiteur a vu ma cuisine et a remarqué, 'je n'ai jamais vu de cuisine qui ait l'air si propre, si dégagée de choses!' Hé bien, je fais de mon mieux pour la garder propre, mais le COMMENT ARRÊTER D'ÊTRE ACCRO AU TRAVAIL 4. Apprendre à se sentir bien à ce propos. Cette étape est difficile à comprendre pour ceux qui aiment se relaxer, mais pour ceux qui ont l’état d’esprit de quelqu’un accro au travail, se sentir bien en se relaxant peut être difficile. Cela nécessite dechanger d’état
LE RÉGIME-MÉDITATION, OU COMMENT J’AI PERDU + DE …TRANSLATE THISPAGE
Note : cet article est une traduction de l’article The Meditation Diet: How I Lost 60+ lbs. by Savoring de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article ! Quand tu marches, marche. Quand tu manges, mange. – Proverbe zen Il y a 7 ans, je faisais 27 kg de plus qu’aujourd’hui, avec un visage rondelet, le ventre qui pousse, et une addiction à la malbouffe. LA FILLE QUI VIT AU TRAVERS DES ILLUSIONS Note : cet article est une traduction de l’article The Girl Who Saw Through the Illusions de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article ! La fille travaillait quand un de ses collègues a dit quelque chose d’humiliant à propos de son travail, et elle s’est immédiatement mise en colère,a adopté une attitude défensive et a pensé toute la journée 3 PETITES ASTUCES POUR GÉRER LES GENS QUI VOUS …TRANSLATE THIS PAGE Note : cet article est une traduction de l’article 3 Little Tricks to Deal With People Who Offend You de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article ! Une chose avec laquelle nous luttons quotidiennement, qui nous ronge et nous cause du stress et de la colère : les gens énervants. Vous connaissez ces gens : ils vous doublent dans les files d’attente LA RÉPONSE À VOS 10 PRINCIPALES QUESTIONS SUR LE …TRANSLATE THISPAGE
Note : cet article est une traduction de l’article Your Top 10 Clutter Questions, Answered de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article ! Supprimer le désordre est une compétence que vous apprendrez avec la pratique, comme toute autre compétence. Et comme toutes les autres compétences, il y a beaucoup de petites questions auxquelles vous devrez ACCUEIL - HABITUDES ZENTRANSLATE THIS PAGETOUS LES ARTICLESPLAN DU SITEARCHIVESÀ PROPOSOLIVIER ROLANDSIMPLICITÉ Bienvenue sur Habitudes Zen, qui propose quelques uns des meilleurs articles du blog Zen Habits de Leo Babauta, traduits en Français par votre serviteur, avec sa permission, plus quelques articles personnels. En savoir plus Pour devenir plus zen au quotidien Mes articles favoris Voir plus Mes derniers articles Bonheur Voir plus Mes dernières découvertes habitudes Voir plus Mes vidéos 41 CITATIONS ZEN À PARTAGER SANS ATTENDRE Rien de tel qu’une citation zen lorsque nous nous égarons, lorsque nous oublions de relativiser ou encore, lorsque nous perdons espoir et motivation. Cette sélection de 41 citations zen classées par thèmes vous permettra de méditer sur le pouvoir de la vie et de la pensée. N’hésitez pas à les recopier afin de les mettre en évidence sur votre réfrigérateur, dans votre voiture 8 LEÇONS CLÉS POUR VIVRE UNE VIE SIMPLE Depuis une décennie, je mène une vie simple. Parfois, la complexité de ma vie augmente et je renouvelle mon engagement à vivre simplement. Vivre une vie simple, c’est se rabibocher pour avoir de l’espace pour respirer. Il s’agit de faire beaucoup avec moins, parce que vous réalisez qu’en avoir plus et en faire plus ne mènepas au bonheur.
7 ASTUCES EFFICACES POUR UN BON SOMMEIL Avoir un bon sommeil est certainement ce que tout le monde voudrait. Cependant, bien dormir nécessite d’effectuer certaines actions permettant d’avoir un sommeil de qualité. Mais comment bien se reposer ? Comment avoir un sommeil profond et réparateur ? C’est ce que nous allons voir dans cet article Pour cela, vous découvrirez 7 astuces efficaces pour un bon sommeil. LE GUIDE DU RADIN : 50 ASTUCES POUR VIVRE Moment de confession : je suis un vrai radin. Certains pourraient dire que j’apprécie simplement le fait de vivre frugalement et même si cela sonne bien plus positivement, la réalité est que je peux me conduire en vrai radin. Je suis un vrai professionnel en ce qui concerne le « vivre frugalement ». Si vous souhaitez donc savoir comment moins dépenser, comment devenir un vrai radin 9 BONNES RAISONS DE PRATIQUER LE BAIN 10 CLÉS INDISPENSABLES POUR SURVIVRE À UNE TRAHISONTRANSLATE THISPAGE
L’amour c’est à la fois magique et tragique. Très souvent il y a pas mal de blessés sur le bord du chemin. Quand on donne son cœur une personne qui décide de nous trahir, c’est comme si tout notre être se détruisait. Voilà pourquoi survivre à une trahison amoureuse est une chose très difficile, mais il faut apprendre passer au-dessus de cette souffrance pour vivre sa vie 10 BONNES RAISONS DE SE METTRE AU THÉÂTRE L’ÉTERNEL DILEMME : LA VENGEANCE OU LE PARDONTRANSLATE THIS PAGE Cette approche ouvre la porte à plusieurs gros problèmes : 1. Elle ne vous aide pas à mieux vous sentir. La vengeance vous apportera peut-être un sentiment de joie sur le moment, mais vous ne vous sentirez pas mieux. Vous ne ferez que sombrer vers un niveauinférieur, et
COMMENT RÉSOUDRE LES TENSIONS ET DISPUTES DE …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON HABITUDES-ZEN.NET ACCUEIL - HABITUDES ZENTRANSLATE THIS PAGETOUS LES ARTICLESPLAN DU SITEARCHIVESÀ PROPOSOLIVIER ROLANDSIMPLICITÉ Bienvenue sur Habitudes Zen, qui propose quelques uns des meilleurs articles du blog Zen Habits de Leo Babauta, traduits en Français par votre serviteur, avec sa permission, plus quelques articles personnels. En savoir plus Pour devenir plus zen au quotidien Mes articles favoris Voir plus Mes derniers articles Bonheur Voir plus Mes dernières découvertes habitudes Voir plus Mes vidéos 41 CITATIONS ZEN À PARTAGER SANS ATTENDRE Rien de tel qu’une citation zen lorsque nous nous égarons, lorsque nous oublions de relativiser ou encore, lorsque nous perdons espoir et motivation. Cette sélection de 41 citations zen classées par thèmes vous permettra de méditer sur le pouvoir de la vie et de la pensée. N’hésitez pas à les recopier afin de les mettre en évidence sur votre réfrigérateur, dans votre voiture 8 LEÇONS CLÉS POUR VIVRE UNE VIE SIMPLE Depuis une décennie, je mène une vie simple. Parfois, la complexité de ma vie augmente et je renouvelle mon engagement à vivre simplement. Vivre une vie simple, c’est se rabibocher pour avoir de l’espace pour respirer. Il s’agit de faire beaucoup avec moins, parce que vous réalisez qu’en avoir plus et en faire plus ne mènepas au bonheur.
7 ASTUCES EFFICACES POUR UN BON SOMMEIL Avoir un bon sommeil est certainement ce que tout le monde voudrait. Cependant, bien dormir nécessite d’effectuer certaines actions permettant d’avoir un sommeil de qualité. Mais comment bien se reposer ? Comment avoir un sommeil profond et réparateur ? C’est ce que nous allons voir dans cet article Pour cela, vous découvrirez 7 astuces efficaces pour un bon sommeil. LE GUIDE DU RADIN : 50 ASTUCES POUR VIVRE Moment de confession : je suis un vrai radin. Certains pourraient dire que j’apprécie simplement le fait de vivre frugalement et même si cela sonne bien plus positivement, la réalité est que je peux me conduire en vrai radin. Je suis un vrai professionnel en ce qui concerne le « vivre frugalement ». Si vous souhaitez donc savoir comment moins dépenser, comment devenir un vrai radin 9 BONNES RAISONS DE PRATIQUER LE BAIN 10 CLÉS INDISPENSABLES POUR SURVIVRE À UNE TRAHISONTRANSLATE THISPAGE
L’amour c’est à la fois magique et tragique. Très souvent il y a pas mal de blessés sur le bord du chemin. Quand on donne son cœur une personne qui décide de nous trahir, c’est comme si tout notre être se détruisait. Voilà pourquoi survivre à une trahison amoureuse est une chose très difficile, mais il faut apprendre passer au-dessus de cette souffrance pour vivre sa vie 10 BONNES RAISONS DE SE METTRE AU THÉÂTRE L’ÉTERNEL DILEMME : LA VENGEANCE OU LE PARDONTRANSLATE THIS PAGE Cette approche ouvre la porte à plusieurs gros problèmes : 1. Elle ne vous aide pas à mieux vous sentir. La vengeance vous apportera peut-être un sentiment de joie sur le moment, mais vous ne vous sentirez pas mieux. Vous ne ferez que sombrer vers un niveauinférieur, et
COMMENT RÉSOUDRE LES TENSIONS ET DISPUTES DE …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON HABITUDES-ZEN.NET APPRENDRE À LÂCHER PRISE Il y a un certain nombre de fois où notre esprit s’accroche étroitement à quelque chose, et c’est rarement utile : J’ai raison, l’autre personne a tort. Cette personne vit sa vie de la mauvaise façon, elle devrait changer. C’est moi qui ai raison, les autres ont tort. C’est ce que je veux, rien d’autre. Je n’aime vraiment pas cela, c’est nul. 8 PRATIQUES POUR RESTER CALME ET TRANQUILLE De nos jours, il est toujours agréable d’avoir des rappels pour ne pas oublier de rester présent, pour s’arrêter et pour se calmer. Le chaos prévaut la plupart du temps, et chaque rappel que nous recevons peut être utile. Aujourd’hui, je vais partager avec vous quelques astuces simples qui ne seront certainement pas nouvelles pour la plupart d’entre vous. LE GUIDE DU RADIN : 50 ASTUCES POUR VIVRE Moment de confession : je suis un vrai radin. Certains pourraient dire que j’apprécie simplement le fait de vivre frugalement et même si cela sonne bien plus positivement, la réalité est que je peux me conduire en vrai radin. Je suis un vrai professionnel en ce qui concerne le « vivre frugalement ». Si vous souhaitez donc savoir comment moins dépenser, comment devenir un vrai radin AVOIR UNE VIE SIMPLE Note : cet article est une traduction de l’article Living the Simple Life de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article ! Un homme est riche des choses dont il peut se passer. – Henry David Thoreau Depuis presque 9 ans maintenant, j’apprends à avoir une vie simple. Une vie désencombrée de la plupart des choses dont les gens remplissent leur vie, et LES 8 HABITUDES D’UNE VIE SAINE Les 8 habitudes d’une vie saine. 1. Arrêter de fumer. C’est de loin d’habitude la plus importante, étant donné que cela affecte quasiment chacune des principales cause de décès. Il s’agit aussi de l’habitude la plus difficile à changer. C’est loin d’être impossible – j’ai arrêté il y a six ans ( lire mes conseils ).2.
AIDE-MÉMOIRE, CHANGER SES HABITUDES : 29 FACONS …TRANSLATE THISPAGE
Nous sommes ce que nous répétons chaque jour. L’excellence n’est alors plus un acte, mais une habitude. » – Aristote Nos vies quotidiennes sont souvent une série d’habitudes que nous répétons chaque jour, une existence entravée, enchaînée par une lente accumulation de nos actions précédentes. Toutefois, il est possible de changer ses habitudes, aussi difficile que cela COMMENT CALMER SES PENSÉES GRÂCE À LA PLEINE …TRANSLATE THIS PAGE Cet exercice de Pleine Conscience vous aidera à défaire l’étau des pensées obsédantes. Durée de l’exercice : 5 à 15 minutes selon vos besoins et votre disponibilité. La pratique de cet exercice à tout moment de la journée ou de la nuit vous aidera à apaiser votre mental, à réorienter votre attention sur vos émotions sous 5 EXCELLENTES RAISONS DE MANGER PLUS LENTEMENT Traduit de l'article 5 Powerful Reasons to Eat Slower de Leo Babauta, publié sur zenhabits. Un de nos problèmes dans la vie de tous les jours est que beaucoup d'entre nous courent toute la journée, en manquant de temps pour tout et quand nous avons le temps d'avaler un peu de nourriture, nous l'engloutissons. Cela mène à une vie stressante et peu saine. 3 ACTIONS POUR AVOIR UN BUREAU BIEN RANGÉ Il fut une période où mon bureau était toujours encombré par plein de choses qui se rapportaient aux tâches sur lesquelles je travaillais. Il y avait aussi des dizaines de choses sur lesquelles je ne travaillais pas : des notes, des posts-it, des numéros de téléphone, des papiers à remplir et des piles de choses dont je devais m’occuper plus tard. 10 CHOSES QUE VOUS POUVEZ FAIRE AUJOURD'HUI POURTRANSLATE THIS PAGE Simplifier votre vie peut parfois être une entreprise accablante. La quantité de choses que vous avez à faire dans votre vie et la quantité d'objets que vous possédez peuvent être plus grandes qu'une montagne. Pourtant, vous n'avez pas besoin de simplifier votre vie en une seule fois. Faites une chose à la fois, en de petitesétapes.
ACCUEIL - HABITUDES ZENTOUS LES ARTICLESPLAN DU SITEARCHIVESÀ PROPOSOLIVIER ROLANDSIMPLICITÉ Bienvenue sur Habitudes Zen, qui propose quelques uns des meilleurs articles du blog Zen Habits de Leo Babauta, traduits en Français par votre serviteur, avec sa permission, plus quelques articles personnels. En savoir plus Pour devenir plus zen au quotidien Mes articles favoris Voir plus Mes derniers articles Bonheur Voir plus Mes dernières découvertes habitudes Voir plus Mes vidéos 41 CITATIONS ZEN À PARTAGER SANS ATTENDRE Rien de tel qu’une citation zen lorsque nous nous égarons, lorsque nous oublions de relativiser ou encore, lorsque nous perdons espoir et motivation. Cette sélection de 41 citations zen classées par thèmes vous permettra de méditer sur le pouvoir de la vie et de la pensée. N’hésitez pas à les recopier afin de les mettre en évidence sur votre réfrigérateur, dans votre voiture 7 ASTUCES EFFICACES POUR UN BON SOMMEIL Avoir un bon sommeil est certainement ce que tout le monde voudrait. Cependant, bien dormir nécessite d’effectuer certaines actions permettant d’avoir un sommeil de qualité. Mais comment bien se reposer ? Comment avoir un sommeil profond et réparateur ? C’est ce que nous allons voir dans cet article Pour cela, vous découvrirez 7 astuces efficaces pour un bon sommeil. LE GUIDE DU RADIN : 50 ASTUCES POUR VIVRE Moment de confession : je suis un vrai radin. Certains pourraient dire que j’apprécie simplement le fait de vivre frugalement et même si cela sonne bien plus positivement, la réalité est que je peux me conduire en vrai radin. Je suis un vrai professionnel en ce qui concerne le « vivre frugalement ». Si vous souhaitez donc savoir comment moins dépenser, comment devenir un vrai radin 9 BONNES RAISONS DE PRATIQUER LE BAIN 10 CLÉS INDISPENSABLES POUR SURVIVRE À UNE TRAHISON L’amour c’est à la fois magique et tragique. Très souvent il y a pas mal de blessés sur le bord du chemin. Quand on donne son cœur une personne qui décide de nous trahir, c’est comme si tout notre être se détruisait. Voilà pourquoi survivre à une trahison amoureuse est une chose très difficile, mais il faut apprendre passer au-dessus de cette souffrance pour vivre sa vie COMMENT RÉSOUDRE LES TENSIONS ET DISPUTES DE COUPLE ? (ENSEE MORE ONHABITUDES-ZEN.NET
L’ÉTERNEL DILEMME : LA VENGEANCE OU LE PARDON Il est facile de se mettre en colère contre une personne qui vous a blessé — mais quelle est la meilleure façon de répondre ? De quel genre de vengeance, qui peut-être servie à froid, pouvez-vous rêver ? Récemment, quelqu'un m'a écrit à ce sujet. Voici son message : « Récemment, un membre de ma famille m'a gravement offensé. Il s’est dit que je suis une cible facile étant 5 EXCELLENTES RAISONS DE MANGER PLUS LENTEMENT Traduit de l'article 5 Powerful Reasons to Eat Slower de Leo Babauta, publié sur zenhabits. Un de nos problèmes dans la vie de tous les jours est que beaucoup d'entre nous courent toute la journée, en manquant de temps pour tout et quand nous avons le temps d'avaler un peu de nourriture, nous l'engloutissons. Cela mène à une vie stressante et peu saine. Et avec le simple mais puissant LE GUIDE DE DÉMARRAGE RAPIDE POUR TRAVAILLER À SON COMPTE Note : cet article est une traduction de l’article The Get-Started-Now Guide to Becoming Self-Employed de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article ! Une des meilleures choses que j’ai jamais faites a été de quitter mon travail et de travailler à mon compte. J’en suis tellement heureux que je le recommande à tout le monde : mes enfants, mes amis ACCUEIL - HABITUDES ZENTOUS LES ARTICLESPLAN DU SITEARCHIVESÀ PROPOSOLIVIER ROLANDSIMPLICITÉ Bienvenue sur Habitudes Zen, qui propose quelques uns des meilleurs articles du blog Zen Habits de Leo Babauta, traduits en Français par votre serviteur, avec sa permission, plus quelques articles personnels. En savoir plus Pour devenir plus zen au quotidien Mes articles favoris Voir plus Mes derniers articles Bonheur Voir plus Mes dernières découvertes habitudes Voir plus Mes vidéos 41 CITATIONS ZEN À PARTAGER SANS ATTENDRE Rien de tel qu’une citation zen lorsque nous nous égarons, lorsque nous oublions de relativiser ou encore, lorsque nous perdons espoir et motivation. Cette sélection de 41 citations zen classées par thèmes vous permettra de méditer sur le pouvoir de la vie et de la pensée. N’hésitez pas à les recopier afin de les mettre en évidence sur votre réfrigérateur, dans votre voiture 7 ASTUCES EFFICACES POUR UN BON SOMMEIL Avoir un bon sommeil est certainement ce que tout le monde voudrait. Cependant, bien dormir nécessite d’effectuer certaines actions permettant d’avoir un sommeil de qualité. Mais comment bien se reposer ? Comment avoir un sommeil profond et réparateur ? C’est ce que nous allons voir dans cet article Pour cela, vous découvrirez 7 astuces efficaces pour un bon sommeil. LE GUIDE DU RADIN : 50 ASTUCES POUR VIVRE Moment de confession : je suis un vrai radin. Certains pourraient dire que j’apprécie simplement le fait de vivre frugalement et même si cela sonne bien plus positivement, la réalité est que je peux me conduire en vrai radin. Je suis un vrai professionnel en ce qui concerne le « vivre frugalement ». Si vous souhaitez donc savoir comment moins dépenser, comment devenir un vrai radin 9 BONNES RAISONS DE PRATIQUER LE BAIN 10 CLÉS INDISPENSABLES POUR SURVIVRE À UNE TRAHISON L’amour c’est à la fois magique et tragique. Très souvent il y a pas mal de blessés sur le bord du chemin. Quand on donne son cœur une personne qui décide de nous trahir, c’est comme si tout notre être se détruisait. Voilà pourquoi survivre à une trahison amoureuse est une chose très difficile, mais il faut apprendre passer au-dessus de cette souffrance pour vivre sa vie COMMENT RÉSOUDRE LES TENSIONS ET DISPUTES DE COUPLE ? (ENSEE MORE ONHABITUDES-ZEN.NET
L’ÉTERNEL DILEMME : LA VENGEANCE OU LE PARDON Il est facile de se mettre en colère contre une personne qui vous a blessé — mais quelle est la meilleure façon de répondre ? De quel genre de vengeance, qui peut-être servie à froid, pouvez-vous rêver ? Récemment, quelqu'un m'a écrit à ce sujet. Voici son message : « Récemment, un membre de ma famille m'a gravement offensé. Il s’est dit que je suis une cible facile étant 5 EXCELLENTES RAISONS DE MANGER PLUS LENTEMENT Traduit de l'article 5 Powerful Reasons to Eat Slower de Leo Babauta, publié sur zenhabits. Un de nos problèmes dans la vie de tous les jours est que beaucoup d'entre nous courent toute la journée, en manquant de temps pour tout et quand nous avons le temps d'avaler un peu de nourriture, nous l'engloutissons. Cela mène à une vie stressante et peu saine. Et avec le simple mais puissant LE GUIDE DE DÉMARRAGE RAPIDE POUR TRAVAILLER À SON COMPTE Note : cet article est une traduction de l’article The Get-Started-Now Guide to Becoming Self-Employed de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article ! Une des meilleures choses que j’ai jamais faites a été de quitter mon travail et de travailler à mon compte. J’en suis tellement heureux que je le recommande à tout le monde : mes enfants, mes amis COMMENT CRÉER UN SENTIMENT DE LIBERTÉ La semaine dernière, deux hommes différents m’ont dit qu’ils rêvaient de tout laisser derrière eux pour aller vivre à la montagne. Je peux m’identifier à ce désir, parce qu’à un moment donné de ma vie, je voulais aussi partir vivre à la montagne. Je voulais en effet vivre une vie simple, loin du chaos et du fardeau dece monde fou.
APPRENDRE À LÂCHER PRISE Il y a un certain nombre de fois où notre esprit s’accroche étroitement à quelque chose, et c’est rarement utile : J’ai raison, l’autre personne a tort. Cette personne vit sa vie de la mauvaise façon, elle devrait changer. C’est moi qui ai raison, les autres ont tort. C’est ce que je veux, rien d’autre. Je n’aime vraiment pas cela, c’est nul. 8 PRATIQUES POUR RESTER CALME ET TRANQUILLE De nos jours, il est toujours agréable d’avoir des rappels pour ne pas oublier de rester présent, pour s’arrêter et pour se calmer. Le chaos prévaut la plupart du temps, et chaque rappel que nous recevons peut être utile. Aujourd’hui, je vais partager avec vous quelques astuces simples qui ne seront certainement pas nouvelles pour la plupart d’entre vous. LE GUIDE DU RADIN : 50 ASTUCES POUR VIVRE Moment de confession : je suis un vrai radin. Certains pourraient dire que j’apprécie simplement le fait de vivre frugalement et même si cela sonne bien plus positivement, la réalité est que je peux me conduire en vrai radin. Je suis un vrai professionnel en ce qui concerne le « vivre frugalement ». Si vous souhaitez donc savoir comment moins dépenser, comment devenir un vrai radin AVOIR UNE VIE SIMPLE Note : cet article est une traduction de l’article Living the Simple Life de Léo Babauta. C’est donc lui qui s’exprime dans le “je” de cet article ! Un homme est riche des choses dont il peut se passer. – Henry David Thoreau Depuis presque 9 ans maintenant, j’apprends à avoir une vie simple. Une vie désencombrée de la plupart des choses dont les gens remplissent leur vie, et LES 8 HABITUDES D’UNE VIE SAINE L’art de bien vivre et l’art de bien mourir ne font qu’un. - Épicure Je n’ai pas d’assurance santé, donc je suis très investi dans le fait de rester en bonne santé. J’ai donc fait quelques recherches aujourd’hui ; j’ai trouvé les principales causes de décès, puis j’ai créé une feuille de tableur pour lister les facteurs de contrôles des risques de chacun (tableur en 10 BONNES RAISONS DE SE METTRE AU THÉÂTRE Si de nombreux Français ont l’habitude de se rendre au théâtre pour profiter d’un bon moment en tant que spectateurs, rares sont ceux qui osent se jeter à l’eau en passant à la pratique. Pourtant, le théâtre possède de nombreux avantages, et ce, quel que soit l’âge des comédiens en herbe. Voici 10 bonnes raisons de pratiquer le théâtre: 1 – Surmonter sa timidité Faire COMMENT CALMER SES PENSÉES GRÂCE À LA PLEINE CONSCIENCE Note : Cet article invité a été écrit par Eve Thiébaut, médecin Psychiatre et Psychothérapeute, du blog Je me libère du stress. Vous arrive-t-il de ruminer sans fin vos soucis ? Êtes-vous régulièrement victime de pensées qui tournent en boucle dans votre tête et gâchent vos jours et vos nuits ? Avez-vous remarqué que plus vous tentez de lutter contre ces pensées, plus elles s 3 ACTIONS POUR AVOIR UN BUREAU BIEN RANGÉ Il fut une période où mon bureau était toujours encombré par plein de choses qui se rapportaient aux tâches sur lesquelles je travaillais. Il y avait aussi des dizaines de choses sur lesquelles je ne travaillais pas : des notes, des posts-it, des numéros de téléphone, des papiers à remplir et des piles de choses dont je devais m’occuper plus tard. 10 CHOSES QUE VOUS POUVEZ FAIRE AUJOURD'HUI POUR Simplifier votre vie peut parfois être une entreprise accablante. La quantité de choses que vous avez à faire dans votre vie et la quantité d'objets que vous possédez peuvent être plus grandes qu'une montagne. Pourtant, vous n'avez pas besoin de simplifier votre vie en une seule fois. Faites une chose à la fois, en de petitesétapes.
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7
L’HABITUDE DE LA SÉRÉNITÉ FACE À LA FRUSTRATION Olivier Roland le 7 janvier 2020 Bienvenue sur Habitudes Zen ! Si vous êtes nouveau ici, vous voudrez sans doute lire le livre "Zen et Heureux" pour moins de stress et plus de bonheur dans votre vie 🙂 : cliquez ici pour télécharger le livre gratuitement ! 🙂 Récemment, quelqu’un m’a confié qu’il est généralement frustré lorsqu’il se sent débordé. Cela l’amène à se renfermer sur lui-même ou s’en prendre à quelqu’un. _«__ __C’est une chose contre laquelle j’ai lutté presque toute ma vie. Aujourd’hui encore, une situation s’est produite. J’aurais pu rester serein et rationnel, mais la sérénité et la rationalité ont fait place à la frustration et à la colère. Je me demande quelles habitudes je peux adopter en lieu et place pour éviter de tomber dans des accès de colère__ __»._ Certains d’entre nous sont probablement habitués à cela. Nous sommes surchargés, et puis dans la frustration et la colère nous nous en prenons peut-être à quelqu’un. Les choses se passent de cette façon parce que nous espérons que tout soit calme, bien organisé, simple, stable et sous contrôle. Cependant, le monde ne s’aligne pas sur cet espoir, car il est chaotique, désordonné, en constante évolution, jamais stable et sans fondement. Nous sommes donc frustrés, en colère contre les autres et nous ressentons de l’anxiété. Alors, comment faire face à la frustration qui en résulte ? Comment adopter l’habitude de la sérénité ? Je vais partager avec vous une série de pratiques que vous pouvez transformer en habitudes. LORSQUE VOUS REMARQUEZ QUE VOUS ÊTES FRUSTRÉ, AU LIEU DE VOUS DÉCHAINER, FAITES CE QUI SUIT. Continuez lalecture
Tags: attentes , colère, frustration
, pleine conscience
, sérénité
par Olivier Roland Bonheur, Habitudes
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Jan
2
DÉVELOPPER VOTRE ENTHOUSIASME AVEC CES 6 ASTUCES Olivier Roland le 2 janvier 2020 Vous aimeriez développer une ATTITUDE GAGNANTE en toute occasion ? Et si vous travailliez votre ENTHOUSIASME ? Ce dernier est un véritable aimant à attirer les gens qui sont toujours en recherche de personnes positives. Car tout le monde apprécie de passer du temps avec des personnes qui voient la vie en rose ! Comme vous le savez sûrement, la JOIE DE VIVRE est communicative et c’est en plus une bonne façon d’agrandir son réseau social. Alors, si vous avez envie de communiquer plus de joie et de DÉGAGER UNE IMPRESSION POSITIVE, sachez que l’enthousiasme s’apprend et se travaille. C’est une bonne nouvelle, n’est-ce pas ? Alors, découvrez tout de suite 6 astuces qui vont vous permettre de DÉVELOPPER VOTRE ENTHOUSIASME et de dégager une joie de vivreirrésistible.
_Note : cet article invité a été écrit par David Laroche. Entrepreneur, Chercheur, Conférencier international, il partage également ses facteurs clés de réussite, de performance et de bien être dans son Blog _davidlaroche.fr ASTUCE N° 1 : REDRESSEZ-VOUS Continuez la lecture Tags: activer l’enthousiasme, communiquer
l’enthousiasme
,
développer son enthousiasme,
enthousiasme , gagner enenthousiasme ,
générer de l’enthousiasme, joie de
vivre , rayonner
, vivre une vie inspirante par Olivier Roland Bonheur, motivation
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Déc
31
LE RÉCIT UNIVERSEL : QUAND VOUS VOUS SENTEZ INDIGNE Olivier Roland le 31 décembre2019
Un père a dit à son petit garçon, dès son plus jeune âge, qu’il n’était pas assez bon. Il n’a pas eu besoin de beaucoup de mots pour cela ; ses actions étaient plutôt éloquentes. En effet, ce père passait le clair de son temps critiquer son fils, à lui crier dessus, à le battre et à le laisserseul.
Le garçon grandit et devint un homme. Il savait qu’il était indigne de réussir, d’être complimenté ou d’être aimé. À l’âge adulte, le garçon obtint un emploi, mais il se disait qu’il n’était pas vraiment compétent pour bien faire le travail. Il faisait semblant, craignant chaque jour qu’on le démasque, qu’on se moque de lui, puis qu’on le remercie. Il faisait tout pour se cacher, pour ne pas attirer l’attention. Cet homme se disait en effet qu’en agissant ainsi, personne ne remarquerait qu’il était indigne de sa position. Cependant, il avait toujours peur que les gens le voient échouer. Il gardait donc ses distances, faisant attention à ne jamais s’engager dans des actions où il avait la possibilité d’échouer. Il repoussait donc l’exécution des tâches difficiles et prit l’habitude de procrastiner.
Cette mauvaise habitude en est venue à affecter sa santé, ses finances et même ses relations. Le garçon, maintenant adulte, s’est engagé dans quelques relations à long terme, espérant trouver un partenaire qui le rendrait heureux. Il se croyait incapable de rendre heureux son partenaire ou d’amener celui-ci à l’aimer réellement, parce qu’il se savait indigne d’être aimé. Il se disait qu’en se montrant gentil et en montrant uniquement ses bons côtés, son partenaire le trouverait adorable. Cet homme n’a donc jamais essayé d’être vraiment honnête ; il n’a jamais trouvé la vraie intimité, parce qu’il ne pouvait montrer que certaines parties de sa personne qui pourraient lui permettre de se faire aimer. Continuez la lecture Tags: histoire , incertitudeprofonde ,
indignité , mantra
, récit universel
par Olivier Roland Bonheur, Habitudes
, Idées reçues
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Déc
27
3 HABITUDES INDISPENSABLES POUR ÊTRE ZEN AU QUOTIDIEN : LESRÉSULTATS 2019
Olivier Roland le 27 décembre2019
Voici enfin l’article récapitulant toutes les participations validées à l’événement interblogueurs “3 habitudes indispensables pour être zen au quotidien“.
Vous avez été… roulements de tambours…115
À PARTICIPER EN JOUANT LE JEU EN DÉVOILANT VOS 3 HABITUDES INDISPENSABLES POUR ÊTRE ZEN AU QUOTIDIEN ! Merci BEAUCOUP d’avoir été si nombreux à jouer le jeu ! 🙂 Cela fait beaucoup d’articles à lire, bien sûr, donc utilisez plutôt cette liste comme une invitation à l’exploration, petit petit, en testant les astuces ou techniques présentées qui vous interpellent le plus et en retenant celles qui fonctionnent le mieuxpour vous.
Sans plus attendre voici les articles participants, par ordre depublication :
Continuez la lecture Tags: 3 habitudes indispensables pour être zen au quotidien par Olivier Roland Habitudes5 Comments »
Déc
26
UNE CHOSE À FAIRE QUAND NOUS MANQUE CE À QUOI NOUS TENONS Olivier Roland le 26 décembre2019
_Depuis que mon fils a déménagé, ma vie est vide. Je n’ai plus de goût à rien,_ me confiait un jour Véronique. Elle se retrouvait seule. Totalement désorientée. ELLE AVAIT PLACÉ LA VALEUR DE SA VIE DANS CET ENFANT ET LA VALEUR DE SA VIE ÉTAIT PARTIE AVEC LUI… Même si nous n’avons pas rencontré la même situation que Véronique, nous pouvons comprendre le vide qu’elle traverse. D’ailleurs, nous avons probablement tous connu des moments où ce à quoi nous tenions, nous a été retiré. Peut-être avons-nous espéré qu’avec le temps, les choses s’arrangeraient. Mais dans bien des cas : > « O_n n’oublie rien de rien, on s’habitue, c’est tout ».___
_Note : Cet article invité a été écrit par __Guillaume Lemonde dublog _saluto.fr
ALORS COMMENT FAIRE QUAND NOUS MANQUE CE À QUOI NOUS TENONS ? Continuez la lecture Tags: confiance , Double causalité , exercice pratique , Fatalisme, méditation
, Non-dualité
, pleine conscience
par Olivier Roland Bonheur, motivation
, Simplicité
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Déc
24
LE GUIDE DE LA RÉSILIENCE DES HABITUDES Olivier Roland le 24 décembre2019
J’ai coaché des milliers de personnes qui souhaitaient changer leurs habitudes,
et j’ai constaté qu’il y avait une différence fondamentale entre les gens qui parviennent à terme à changer leurs habitudes et ceux qui n’y arrivent pas. Cette différence fondamentale, c’est ce que j’aime appeler la « résilience des habitudes ». La résilience des habitudes est la capacité de rebondir lorsque les choses ne se passent pas comme prévu, de rester positif, de s’encourager, de se pardonner, d’avoir beaucoup d’amour et de compassion pour soi-même, de se remettre de ses chutes et de tout recommencer à zéro. C’est l’habitude d’apprendre de ses erreurs et de grandir. Le contraire de la résilience des habitudes, c’est l’habitude de se décourager lorsque les choses ne se passent pas comme prévu, de culpabiliser, d’essayer de ne pas penser à ses erreurs, d’ignorer les problèmes, de se plaindre, de blâmer les autres,
de se dire qu’on ne peut pas changer, d’avoir une faible ou une sévère opinion de soi-même. Prenons un exemple : Je veux changer mes habitudes alimentaires. C’est assez difficile faire, alors je me suis fixé l’objectif de manger de l’avoine au petit-déjeuner, une salade au déjeuner et du tofu brouillé avec des légumes au diner. Super ! Cependant, au cours de la semaine, je dois participer à une réunion de travail, à une fête de famille, à un voyage de trois jours à New York, puis à la fête d’anniversaire de ma fille. Tous mes plans sont donc partis en fumée ces jours-là. Continuez la lecture Tags: adopter de nouvelles habitudes,
changer ses habitudes, être
persévérant ,
Habitudes , se remettre surles rails
par Olivier Roland Bonheur, Habitudes
, motivation
, Objectifs
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Déc
19
CRISE DE PANIQUE (PANIC ATTACK) : 7 TRUCS POUR RESTER ZEN EN AVION ! Olivier Roland le 19 décembre2019
Sueurs froides, tremblements, grande nervosité, impression de perte de contrôle voire que vous allez mourir… Voici quelques-uns des signes de la crise de panique ou la “panicattack”.
Vous connaissez ? Cela vous est déjà arrivé ? Ou avez-vous déjà été témoin d’une telle crise ? Peut-être connaissez-vous quelqu’un aux prises avec la “panicattack” ?
Loin d’être rigolo, n’est-ce pas ? Comment gérer de telles crises ? Est-il possible d’accompagner quelqu’un qui subit ces crises ? Et lorsque la crise survient en avion ? Est-il possible de rester zen malgré tout ? La crise de panique ou attaque de panique (panic attack) est un problème bien présent dans notre société. Elle peut parfois passer inaperçue mais est un véritable cauchemar pour la personne qui la vit. La “panic attack” est encore plus difficile si elle survient en espace restreint. L’avion est l’un des meilleurs exemples. _Note : cet article invité a été écrit par France Lavoie du blog _Réussir votre voyage _ ._ VOICI 7 TRUCS SIMPLES POUR RESTER ZEN LORS DE VOTRE PROCHAIN VOYAGE ENAVION :
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contre la crise de panique,
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Déc
17
LA PROFONDE INCERTITUDE LIÉE AU TRAVAIL UTILE Olivier Roland le 17 décembre2019
Un homme que je connais voulait créer une organisation à but non lucratif pour aider des gens à mieux se faireentendre.
Il était très préoccupé par cette situation et savait que cela aurait un impact considérable sur les personnes auxquelles il tenaitvraiment.
Cependant, il n’arrêtait pas de remettre à plus tard. Il était dans la même situation que des milliers de personnes qui souhaitent réaliser un travail utile : écrire un livre,
se battre pour ceux qui sont faibles, créer une startup, créer une application téléphonique qui pourrait changer des vies, faire du bénévolat auprès d’une association caritative, créer une entreprise qui a des valeurs. Nous reportons ce travail parce que nous éprouvons une profonde incertitude. Cet homme, comme beaucoup d’entre vous, n’était pas sûr de pouvoir accomplir ce travail utile qui lui tenait à cœur. Il ne savait pas comment s’y prendre. Il craignait que les gens le jugent, il était inquiet de ce qu’ils pourraient dire. Cet homme ne savait pas quel chemin prendre, il était dépassé par tout ce qu’il y avait à faire, découragé par le fait de devoir tout recommencer. Ce sont là des éléments de doute, de peur et de profonde incertitude auxquels nous sommes tous confrontés lorsque nous avons envie d’accomplir un travail utile. Dans cette situation, cet homme a décidé de créer une liste de tout ce qu’il avait à faire. Il a choisi la première tâche de la liste et s’est dit qu’il l’accomplirait dès le lendemain. Continuezla lecture
Tags: incertitude profonde, procrastination
, procrastination
intelligente
, travail
important , travail
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Déc
12
5 ALIMENTS POUR COMBATTRE LE STRESS Olivier Roland le 12 décembre2019
Notre alimentation influence notre humeur et notre niveau de stress. Découvrez les 5 aliments à privilégier pour combattre le stress et retrouver votre zénitude. _Note : Cet article invité a été écrit par Quentin de __DarwinNutrition_
COMMENT L’ALIMENTATION INFLUENCE NOTRE HUMEUR L’une des illustrations les plus connues du lien entre alimentation et humeur est cette glace au chocolat que l’on dévore après un chagrin d’amour. Une consolation éphémère mais qui a le mérite de provoquer rapidement bien-être et apaisement. Mais en quoi l’alimentation nous réconforte-t-elle ? Comment agit-elle sur nos émotions, nos humeurs et notre cerveau en général ? Bien entendu, les aliments sont la source première d’énergie pour l’organisme et les cellules qui le composent. Ils permettent tout simplement d’assurer le fonctionnement des fonctions métaboliques clés. Nous voyons généralement l’alimentation comme un moyen de booster nos performances physiques, d’augmenter notre énergie face à l’effort ou encore de développer notre immunité. C’est en effet le cas. Mais nous nous rendons souvent moins compte de l’influence qu’ont les aliments sur notre esprit, notre niveau de stress et d’anxiété, notre bonne humeur, notre motivation… En effet, la consommation de certains aliments joue un rôle essentiel dans la santé émotionnelle, mentale et spirituelle. > Reprenons L’EXEMPLE DE LA GLACE AU CHOCOLAT. La sensation de > mieux-être que vous ressentez est liée à la sécrétion > d’endorphines, libérées grâce au cacao. En effet, il contient > notamment de l’anandamide, un neurotransmetteur capable de créer > une sensation de bonheur. En 2013, une étude> sur les
> effets neuroprotecteurs des flavanols de cacao et leur influence sur > les performances cognitives a démontré que «_ le chocolat peut > interagir avec certains systèmes de neurotransmetteurs tels que la > dopamine (le chocolat contient de la tyrosine, un précurseur de la > dopamine), la sérotonine et les endorphines (contenues dans le > cacao et le chocolat) qui contribuent à la régulation de > l’appétit, de la récompense et de l’humeur _». Cette action sur les neurotransmetteurs, les neuromodulateurs et les hormones n’est pas propre au cacao. Bien d’autres aliments permettent de moduler nos humeurs et peuvent être de précieux alliés, notamment en cas de stress. Comme 6 Français sur 10 (selon un sondage _BVA pour la Chambre Syndicale de la Sophrologie______)_, vous souffrez peut-être de stress au quotidien. Ce mécanisme de défense de l’organisme nous paralyse, impacte notre respiration, crée fatigue, insomnies et menace l’équilibre de l’organisme. Parce que certains aliments permettent de lutter contre le stress et ses effets, d’inhiber la sécrétion de cortisol (l’hormone du stress) et de stimuler la sécrétion de sérotonine. Adopter de nouvelles habitudes alimentaires peut être une solution judicieuse pour retrouver calme et sérénité. 5 ALIMENTS POUR COMBATTRE LE STRESS Continuez la lecture Tags: aliment anti stress, alimentation et
humeurs ,
alimentation stress
, combattre le
stress , influence
de l'alimentation
, lutter
contre le stress
, nutrition
zen
par Olivier Roland Bonheur , Conseil santé du jourNo
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Déc
10
UN GUIDE POUR SE LIBÉRER DU STRESS Olivier Roland le 10 décembre2019
Nous faisons tous face au stress au quotidien. Ce stress peut être dû aux occupations et à l’impression d’être débordé au travail, aux crises personnelles, au trafic routier, aux relations, à la santé ou encore aux finances… Le stress peut occuper une grande partie de notre vie. En outre, le stress a de grandes répercussions : il nous rend moins heureux, moins efficaces, moins ouverts dans nos relations. Il nous fatigue, nous rend encore plus malades et peut même provoquer des problèmes de santé mentale si l’on atteint un niveau d’anxiétéélevé.
Voyons donc comment se libérer du stress, chaque fois que nous leressentons.
CE AVEC QUOI VOUS LUTTEZ Pourquoi sommes-nous stressés, anxieux ou débordés ? Continuez lalecture
Tags: histoire , idéaux, se libérer
, solution au stress, stress
, stress au quotidien par Olivier Roland Bonheur, Idées reçues
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