Are you over 18 and want to see adult content?
More Annotations
![A complete backup of maylocnuocbarrier.com](https://www.archivebay.com/archive2/91c55b11-b3ed-44c8-a745-36e7cee3a622.png)
A complete backup of maylocnuocbarrier.com
Are you over 18 and want to see adult content?
![A complete backup of thecelebscloset.com](https://www.archivebay.com/archive2/7f5791b5-19a7-4d35-9115-35c7db3b2c8d.png)
A complete backup of thecelebscloset.com
Are you over 18 and want to see adult content?
![A complete backup of healthguidance.org](https://www.archivebay.com/archive2/b904d1c5-1416-4e17-a67f-a5a16b245190.png)
A complete backup of healthguidance.org
Are you over 18 and want to see adult content?
![A complete backup of sparkhydro.com.np](https://www.archivebay.com/archive2/5f81bd35-e73a-4d8e-9892-a6901c1b8612.png)
A complete backup of sparkhydro.com.np
Are you over 18 and want to see adult content?
![A complete backup of alter-attack.net](https://www.archivebay.com/archive2/e597c754-5253-4251-8743-ea728aebceb3.png)
A complete backup of alter-attack.net
Are you over 18 and want to see adult content?
![A complete backup of northwestohio.com](https://www.archivebay.com/archive2/e4df8be0-835d-4aab-81c3-760a8021083a.png)
A complete backup of northwestohio.com
Are you over 18 and want to see adult content?
Favourite Annotations
![A complete backup of stuartparkprimary.nt.edu.au](https://www.archivebay.com/archive2/cff82b67-e83d-4f6d-88a3-edfef336dacc.png)
A complete backup of stuartparkprimary.nt.edu.au
Are you over 18 and want to see adult content?
![A complete backup of charteredinfo.com](https://www.archivebay.com/archive2/936ea4cd-5be5-49f3-95a5-21f583106035.png)
A complete backup of charteredinfo.com
Are you over 18 and want to see adult content?
![A complete backup of andorranbanking.ad](https://www.archivebay.com/archive2/afec74c6-dcdc-40cf-bf0d-9cf4410890f5.png)
A complete backup of andorranbanking.ad
Are you over 18 and want to see adult content?
![A complete backup of krupp-krankenhaus.de](https://www.archivebay.com/archive2/afd9a6ee-1723-4860-a575-8e5af32b458c.png)
A complete backup of krupp-krankenhaus.de
Are you over 18 and want to see adult content?
![A complete backup of thepracticetest.com](https://www.archivebay.com/archive2/051b9047-953b-43df-9459-e471ee3be644.png)
A complete backup of thepracticetest.com
Are you over 18 and want to see adult content?
![A complete backup of risefestival.com](https://www.archivebay.com/archive2/13f24ccb-e980-4931-b537-06ab23fc56b2.png)
A complete backup of risefestival.com
Are you over 18 and want to see adult content?
![A complete backup of camping-etoiledemer.com](https://www.archivebay.com/archive2/6feca065-bc2e-40d0-a037-cb4b5f469532.png)
A complete backup of camping-etoiledemer.com
Are you over 18 and want to see adult content?
![A complete backup of chronicleindia.in](https://www.archivebay.com/archive2/ae0d2ef7-fcc9-4c8c-bb98-2f79c8669515.png)
A complete backup of chronicleindia.in
Are you over 18 and want to see adult content?
Text
Skip to content
Primary
Menu__
* Bodybuilding__
* Hardgainer o no: valutazione dello sviluppo del torace * Informazioni sull’andatura dell’esercizio * Ipertrofico vs. peso di lavoro della zona di potenza * Metodo di sforzo ottimale per lo sviluppo dell’ipertrofiamuscolare
* Neming Andrew. Suggerimenti importanti per un hardgainer * Warm-up: ottenere i massimi benefici * Work to failure (circa il numero ottimale di approcci alfallimento)
* Esercizi e allenamenti__ * Ancora ipertrofia muscolare: generalizzazioni * Aumento di peso: qual è il segreto? * Come allenarsi 13 minuti al giorno e aumentare di peso * Crescita in forza — crescita in massa: quanto più forte ci vuole per essere più massicci * Hardgainer or Not: Biceps Score * Insufficienza muscolare: una visione scientifica * Informazioni utili__ * Alimenti ipercalorici: come mangiare più cibo * Allenarsi con pesi leggeri: ti aiuterà a costruire muscoli? * Ipertrofia delle fibre muscolari lente: poche parole sull’ipotesi di Alexander PaskoBodybuilding
INFORMAZIONI SU UN METODO SEMPLICE ED EFFICACE PER PIANIFICARE IL CARICO DI LAVORO NELLA FORMAZIONE DI BASE Posted by Carmelo Novembre 12, 2020Novembre 24, 2020 Puoi spesso sentire le domande “eterneâ€: quante serie di esercizi eseguire? Perché così pochi (o perché così tanti)? Di quanti set di riscaldamento hai bisogno? Con quale peso dovresti eseguire gli approcci? Come scegliere il giusto peso di lavoro? Come progredire correttamente? Quanto aumentare il peso nel prossimo allenamento? Nonostante ci siano abbastanza informazioni su Continue Reading Informazioni su un metodo semplice ed efficace per pianificare il carico di lavoro nella formazione di base__ Esercizi e allenamenti CRESCITA IN FORZA – CRESCITA IN MASSA: QUANTO PIÙ FORTE CI VUOLE PER ESSERE PIÙ MASSICCI Posted by Carmelo Novembre 1, 2020Novembre 24, 2020 Un atleta naturale, e soprattutto uno che ha difficoltà a guadagnare massa muscolare, non può progredire per molto tempo e con sicurezza se non è guidato dai principi dell’allenamento della forza. I principi dell’allenamento della forza presuppongono il focus sullo sviluppo delle qualità di forza di un atleta. In altre parole, l’obiettivo di qualsiasi programma Continue Reading Crescita in forza – crescita in massa: quanto più forte ci vuole per essere più massicci__Informazioni utili
INFORMAZIONI SULL’ANDATURA DELL’ESERCIZIO Posted by Carmelo Ottobre 31, 2020Novembre 24, 2020 Cominciamo dal fatto che la scienza dello sport definisce tre modalità di caricamento: statico, dinamico e misto (statico-dinamico). Il carico statico mantiene il peso in una posizione ridotta. Il carico statico è anche chiamato isometrico (tuttavia, a volte questi due termini differiscono leggermente, vale a dire: sostenere pesi medi e leggeri è in realtà un Continue Reading Informazioni sull’andatura dell’esercizio__Bodybuilding
NEMING ANDREW. SUGGERIMENTI IMPORTANTI PER UN HARDGAINER Posted by Carmelo Ottobre 31, 2020Novembre 24, 2020 Alcuni tirocinanti incolpano la famigerata genetica per i loro fallimenti nell’ottenere massa muscolare. Altri non ci credono affatto. Ad esempio, se ottieni un programma di allenamento efficace, ci lavori davvero, allora puoi trasformare qualsiasi persona in un campione. Almeno un cortile. In realtà , la genetica decide molto. La nostra altezza, lo spessore e la larghezza Continue Reading Neming Andrew. Suggerimenti importanti per unhardgainer__
Bodybuilding
WARM-UP: OTTENERE I MASSIMI BENEFICI Posted by Carmelo Ottobre 28, 2020Novembre 24, 2020 Il riscaldamento ha due significati. Il primo è un riscaldamento generale. Il secondo è un riscaldamento speciale. In entrambi i sensi, ciò che è in comune è che un riscaldamento è un tipo di lavoro preparatorio. Riscaldamento generale Il riscaldamento generale è il riscaldamento prima della parte principale dell’allenamento. Il suo scopo è trasferire il Continue Reading Warm-up: ottenere i massimi benefici__ Esercizi e allenamenti AUMENTO DI PESO: QUAL È IL SEGRETO? Posted by Carmelo Ottobre 22, 2020Novembre 24, 2020 Gainer è un prodotto proteico-carboidrato ad alto contenuto calorico realizzato da produttori di nutrizione sportiva. Si ritiene che il gainer debba essere utilizzato da atleti che hanno difficoltà ad aumentare di peso. Per aumentare di peso, la tua dieta quotidiana deve essere ricca di calorie. E un gainer che contiene molti carboidrati èuno degli
Continue Reading Aumento di peso: qual è il segreto?__Bodybuilding
METODO DI SFORZO OTTIMALE PER LO SVILUPPO DELL’IPERTROFIA MUSCOLARE Posted by Carmelo Ottobre 22, 2020Novembre 24, 2020 Nei materiali precedenti (vedi: Forza specifica dei muscoli e loro ipertrofia, Crescita della forza – crescita della massa: quanto è necessario diventare più forti per essere più massicci) la seguente tesi è stata mostrata e giustificata: la massa muscolare è correlata alla forza muscolare, rispettivamente, crescita massa suggerisce un aumento della forza. Oggi è di Continue Reading Metodo di sforzo ottimale per lo sviluppo dell’ipertrofia muscolare__Informazioni utili
ALIMENTI IPERCALORICI: COME MANGIARE PIÙ CIBO Posted by Carmelo Ottobre 14, 2020Novembre 24, 2020 Secondo le nostre osservazioni, le due domande più popolari in nutrizione sono le seguenti. Innanzitutto, quante calorie, oltre a proteine, grassi e carboidrati, ho bisogno al giorno (giorno) per aumentare la massa muscolare? La seconda domanda è: come si mangiano tutte queste calorie (proteine, grassi e carboidrati) in un giorno? La risposta alla prima domanda Continue Reading Alimenti ipercalorici: come mangiare più cibo__ Esercizi e allenamenti COME ALLENARSI 13 MINUTI AL GIORNO E AUMENTARE DI PESO Posted by Carmelo Ottobre 11, 2020Novembre 24, 2020 Sulla base di recenti prove scientifiche (BJ Schoenfeld et al. – ), un allenamento di 13 minuti (allenamento accorciato) è quasi buono quanto stimolare l’ipertrofia muscolare con una durata significativamente maggiore (più lunga volume). Questi dati sono stati ottenuti come risultato delle osservazioni di 3 gruppi di soggetti sperimentali, per un totale di 45 individui Continue Reading Come allenarsi 13 minuti al giorno e aumentare dipeso__
Esercizi e allenamenti HARDGAINER OR NOT: BICEPS SCORE Posted by Carmelo Ottobre 7, 2020Novembre 24, 2020 Esistono diversi criteri antropomorfi per valutare quanto una persona sia predisposta all’ipertrofia muscolare. Alcuni di loro sono già stati considerati da noi, in particolare, lo spessore e la lunghezza delle ossa, il torace. Tuttavia, un criterio molto interessante non è stato ancora nel nostro campo visivo. Quindi, oggi parleremo di una parte notevole del corpo Continue Reading Hardgainer or Not: Biceps Score__ NAVIGAZIONE ARTICOLI1 2 3
__Next
Ricerca per:
ARTICOLI RECENTI
* Informazioni su un metodo semplice ed efficace per pianificare il carico di lavoro nella formazione di base * Crescita in forza – crescita in massa: quanto più forte ci vuole per essere più massicci * Informazioni sull’andatura dell’esercizio * Neming Andrew. Suggerimenti importanti per un hardgainer * Warm-up: ottenere i massimi beneficiARCHIVI
* Novembre 2020
* Ottobre 2020
* Settembre 2020
* Agosto 2020
* Luglio 2020
* Giugno 2020
CATEGORIE
* Bodybuilding
* Esercizi e allenamenti * Informazioni utili ©Â 2021 | All rights reserved.Details
Copyright © 2024 ArchiveBay.com. All rights reserved. Terms of Use | Privacy Policy | DMCA | 2021 | Feedback | Advertising | RSS 2.0