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julienvenesson.fr est un site de presse spécialisé dans l’information sur la santé, l’alimentation et le sport. Ce site est animé par Julien Venesson, journaliste scientifique depuis plus de 15 ans. Vous y trouverez des informations capitales pour la santéde chacun,
OMÉGA-3 : QU'EST-CE QUE L'INDICE TOTOX ET POURQUOI …TRANSLATE THISPAGE
Le goût renseigne sur l’oxydation des oméga-3. Si vous achetez des compléments alimentaires d’acides gras oméga-3 et que le fabricant ne communique pas sur les valeurs PV, AV ou TOTOX, vous pouvez faire un petit test pour évaluer subjectivement le degré de fraîcheur : s’il s’agit de gélules, mâchez-les au lieu de les avaler. QUELLES SONT LES VITAMINES EFFICACES CONTRE LA FATIGUETRANSLATE THISPAGE
Une petite étude a montré une amélioration de la fatigue chez des personnes souffrant de myasthénie acquise, une maladie auto-immune qui entraîne une faiblesse musculaire, avec une supplémentation pourtant à faible dose (800 UI par jour).. Le fer et les vitamines B9 et B12 pour lutter contre l’anémie. Certaines carences alimentaires sont responsables d’anémie, c’est-à -dire une CORONAVIRUS : FAUT-IL PRENDRE DE LA QUERCÉTINETRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON JULIENVENESSON.FR ARTICULATIONS QUI CRAQUENT : FAUT-IL S’INQUIÉTERTRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON JULIENVENESSON.FR MANQUE D'ACIDITÉ DANS L'ESTOMAC : COMMENT LE SOIGNERTRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON JULIENVENESSON.FR GRIPPE CÉTOGÈNE : COMMENT L'ABORDER ET LA GÉRERTRANSLATE THIS PAGE Une étude menée en Nouvelle-Zélande suggère qu’une supplémentation de 20 jours en TCM, à raison de 65% d’acide caprylique et 35% d’acide caprique, pourrait alléger les symptômes de la grippe cétogène, à l’exception des douleurs abdominales. 5. Adapter sa pratique sportive au passage en cétose. LE MAGNÉSIUM TRANSDERMIQUE EST-IL EFFICACETRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON JULIENVENESSON.FR VITAMINE K2 MK-7 : PROPRIÉTÉS, BIENFAITS ET DANGERSTRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON JULIENVENESSON.FR LE BUTYRATE INTESTINAL : UN ACIDE GRAS QUI VOUS VEUT …TRANSLATE THISPAGE
Le butyrate agit sur le contrôle de la glycémie. En plus de ses nombreux bienfaits pour la santé intestinale, le butyrate se montre également bénéfique à la santé métabolique. En effet, au niveau de la cellule intestinale, il influence le contrôle de la glycémieen
JULIEN VENESSON ♣ SITE OFFICIELTRANSLATE THIS PAGEMON ACTUALITÉSANTÉ ET BIEN-ÊTREPHYSIOLOGIEMES LIVRESMALADIESSAVOIRMANGER
julienvenesson.fr est un site de presse spécialisé dans l’information sur la santé, l’alimentation et le sport. Ce site est animé par Julien Venesson, journaliste scientifique depuis plus de 15 ans. Vous y trouverez des informations capitales pour la santéde chacun,
OMÉGA-3 : QU'EST-CE QUE L'INDICE TOTOX ET POURQUOI …TRANSLATE THISPAGE
Le goût renseigne sur l’oxydation des oméga-3. Si vous achetez des compléments alimentaires d’acides gras oméga-3 et que le fabricant ne communique pas sur les valeurs PV, AV ou TOTOX, vous pouvez faire un petit test pour évaluer subjectivement le degré de fraîcheur : s’il s’agit de gélules, mâchez-les au lieu de les avaler. QUELLES SONT LES VITAMINES EFFICACES CONTRE LA FATIGUETRANSLATE THISPAGE
Une petite étude a montré une amélioration de la fatigue chez des personnes souffrant de myasthénie acquise, une maladie auto-immune qui entraîne une faiblesse musculaire, avec une supplémentation pourtant à faible dose (800 UI par jour).. Le fer et les vitamines B9 et B12 pour lutter contre l’anémie. Certaines carences alimentaires sont responsables d’anémie, c’est-à -dire une CORONAVIRUS : FAUT-IL PRENDRE DE LA QUERCÉTINETRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON JULIENVENESSON.FR ARTICULATIONS QUI CRAQUENT : FAUT-IL S’INQUIÉTERTRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON JULIENVENESSON.FR MANQUE D'ACIDITÉ DANS L'ESTOMAC : COMMENT LE SOIGNERTRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON JULIENVENESSON.FR GRIPPE CÉTOGÈNE : COMMENT L'ABORDER ET LA GÉRERTRANSLATE THIS PAGE Une étude menée en Nouvelle-Zélande suggère qu’une supplémentation de 20 jours en TCM, à raison de 65% d’acide caprylique et 35% d’acide caprique, pourrait alléger les symptômes de la grippe cétogène, à l’exception des douleurs abdominales. 5. Adapter sa pratique sportive au passage en cétose. LE MAGNÉSIUM TRANSDERMIQUE EST-IL EFFICACETRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON JULIENVENESSON.FR VITAMINE K2 MK-7 : PROPRIÉTÉS, BIENFAITS ET DANGERSTRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON JULIENVENESSON.FR LE BUTYRATE INTESTINAL : UN ACIDE GRAS QUI VOUS VEUT …TRANSLATE THISPAGE
Le butyrate agit sur le contrôle de la glycémie. En plus de ses nombreux bienfaits pour la santé intestinale, le butyrate se montre également bénéfique à la santé métabolique. En effet, au niveau de la cellule intestinale, il influence le contrôle de la glycémieen
COVID-19 : TOUS LES SYMPTÔMES ET LEUR ÉVOLUTIONTRANSLATE THIS PAGE Comment le virus se transmet-il ? Depuis son passage de l’animal à l’homme, le virus se transmet entre les êtres humains par les micro-gouttelettes respiratoires diffusées lorsqu’une personne infectée postillonne, tousse ou éternue.Il peut également se transmettre de manière indirecte, lorsqu’on touche une surface contaminée, puis les muqueuses de son visage (bouche, nez, yeux). ARTICULATIONS QUI CRAQUENT : FAUT-IL S’INQUIÉTERTRANSLATE THIS PAGE Entendre ses articulations craquer peut contribuer à un effet nocebo. La présence de bruits au niveau des articulations peut modifier la manière dont les personnes perçoivent la sévérité de leur affection. Chez certaines personnes, le bruit des articulations qui craquent est source d’inquiétude. Une étude a QUELLES SONT LES DIFFÉRENTES FORMES DE JEÛNE …TRANSLATE THIS PAGE Le jeûne intermittent 5:2. Le jeûne interemittent 5:2 consiste à jeûner deux jours, consécutifs ou non dans la semaine, et à se nourrir normalement pendant les cinq autres jours. Les jours de jeûne, la consommation d’une petite quantité d’aliments – de l’ordre de 600 calories – est généralement permise. FAUT-IL ÉVITER LA GLUTAMINE EN CAS DE CANCERTRANSLATE THIS PAGE Les cellules cancéreuses accro à la glutamine sont plus agressives. Si la glutamine soutient la croissance de la tumeur cancéreuse, elle est également impliquée dans sa capacité à se répandre dans l’organisme.Des chercheurs ont par exemple montré que les formes invasives de cancer de l’ovaire présentent cette dépendance à la glutamine, contrairement aux formes non invasives. QUELS SONT LES ALIMENTS LES PLUS RICHES EN QUERCÉTINETRANSLATE THISPAGE
Parmi les salades, la laitue à feuilles rouges est la plus riche avec 7,61 mg/100 g ; la laitue romaine en apporte 2,20 mg/100 g. Tous les choux sont riches en quercétine. Les tomates rondes rouges (0,58 mg/100 g) et les jaunes (0,21 mg/100 g) participent modestement aux apports. Les tomates cerises en sont plus concentrées (2,76 mg/100g).
LISTE DES MÉDICAMENTS QUI PROVOQUENT DES …TRANSLATE THIS PAGE Les traitements hormonaux. Les contraceptifs oraux peuvent entraîner des déficits en vitamines B2, B6, B12, C et E, et en minéraux : magnésium, sélénium et zinc. Ces déficits pourraient expliquer des effets secondaires de la pilule. Par exemple, le manque de magnésium est associé à des troubles cardiovasculaires, des migraines, de l 5 CONSEILS POUR GARDER DES REINS EN BONNE SANTÉTRANSLATE THIS PAGE 5) Boire plus d’eau. Il est communément répété que boire plus d’eau protège les reins. Pourtant ceci n’a jamais été démontré. Un léger manque d’eau (déshydratation) va ralentir le travail des reins mais boire plus n’accélère rien tout simplement parce que l’eau n’est qu’un transporteur des déchets. De plusboire
LE BUTYRATE INTESTINAL : UN ACIDE GRAS QUI VOUS VEUT …TRANSLATE THISPAGE
Le butyrate agit sur le contrôle de la glycémie. En plus de ses nombreux bienfaits pour la santé intestinale, le butyrate se montre également bénéfique à la santé métabolique. En effet, au niveau de la cellule intestinale, il influence le contrôle de la glycémieen
ENDURANCE : FAUT-IL METTRE DU SODIUM DANS SA …TRANSLATE THIS PAGE On lit partout que les efforts physiques d'endurance et d'ultra-endurance provoquent la perte de sodium via la transpiration et que lors des efforts de longue durée le niveau de sodium dans le sang baisse dangereusement (hyponatrémie), ce qui bloque le fonctionnement normal des muscles et du cerveau, provoque des crampes, LES RELATIONS SEXUELLES ET L’ÉJACULATION DIMINUENT …TRANSLATETHIS PAGE
C’est une question qui revient souvent dans le domaine sportif, et en particulier en musculation : les relations sexuelles diminuent-elles les performances sportives (telles que la force musculaire) et l’éjaculation diminue-t-elle le taux de testostérone?. Voici ce que la science dit à ce sujet. JULIEN VENESSON ♣ SITE OFFICIELTRANSLATE THIS PAGEMON ACTUALITÉSANTÉ ET BIEN-ÊTREPHYSIOLOGIEMES LIVRESMALADIESSAVOIRMANGER
Informations et actualités sur la nutrition, la santé et le sport. julienvenesson.fr est un site de presse spécialisé dans l’information sur la santé, l’alimentation et le sport.Ce site est animé par Julien Venesson, journaliste scientifique depuis plus de 15 ans. Vous y trouverez des informations capitales pour la santé de chacun, souvent absentes des médias plus classiques. OMÉGA-3 : QU'EST-CE QUE L'INDICE TOTOX ET POURQUOI …TRANSLATE THISPAGE
Le goût renseigne sur l’oxydation des oméga-3. Si vous achetez des compléments alimentaires d’acides gras oméga-3 et que le fabricant ne communique pas sur les valeurs PV, AV ou TOTOX, vous pouvez faire un petit test pour évaluer subjectivement le degré de fraîcheur : s’il s’agit de gélules, mâchez-les au lieu de les avaler. QUELLES SONT LES VITAMINES EFFICACES CONTRE LA FATIGUETRANSLATE THISPAGE
Une petite étude a montré une amélioration de la fatigue chez des personnes souffrant de myasthénie acquise, une maladie auto-immune qui entraîne une faiblesse musculaire, avec une supplémentation pourtant à faible dose (800 UI par jour).. Le fer et les vitamines B9 et B12 pour lutter contre l’anémie. Certaines carences alimentaires sont responsables d’anémie, c’est-à -dire une MANQUE D'ACIDITÉ DANS L'ESTOMAC : COMMENT LE SOIGNERTRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON JULIENVENESSON.FR UNE ALIMENTATION SANS GLUTEN DIMINUERAIT …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON JULIENVENESSON.FR QUELLES SONT LES DIFFÉRENTES FORMES DE JEÛNE …TRANSLATE THIS PAGE Jeûner consiste à se priver de nourriture, voire de boisson, pendant une durée plus ou moins longue.Avec le jeûne intermittent, aussi connu sous le nom anglais de intermittent fasting, vous alternez des périodes de jeûne avec d’autres où vous vous alimentez normalement.. Le jeune intermittent : une manière accessible d’aborder le jeûne 5 CONSEILS POUR GARDER DES REINS EN BONNE SANTÉTRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON JULIENVENESSON.FR QUE SIGNIFIE UN TAUX DE CRÉATININE ÉLEVÉ CHEZ LE SPORTIFTRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON JULIENVENESSON.FR CORONAVIRUS : FAUT-IL PRENDRE DE LA QUERCÉTINETRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON JULIENVENESSON.FR REFLUX GASTRIQUE : QUELS SONT LES ALIMENTS À ÉVITERTRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON JULIENVENESSON.FR JULIEN VENESSON ♣ SITE OFFICIELTRANSLATE THIS PAGEMON ACTUALITÉSANTÉ ET BIEN-ÊTREPHYSIOLOGIEMES LIVRESMALADIESSAVOIRMANGER
Informations et actualités sur la nutrition, la santé et le sport. julienvenesson.fr est un site de presse spécialisé dans l’information sur la santé, l’alimentation et le sport.Ce site est animé par Julien Venesson, journaliste scientifique depuis plus de 15 ans. Vous y trouverez des informations capitales pour la santé de chacun, souvent absentes des médias plus classiques. OMÉGA-3 : QU'EST-CE QUE L'INDICE TOTOX ET POURQUOI …TRANSLATE THISPAGE
Le goût renseigne sur l’oxydation des oméga-3. Si vous achetez des compléments alimentaires d’acides gras oméga-3 et que le fabricant ne communique pas sur les valeurs PV, AV ou TOTOX, vous pouvez faire un petit test pour évaluer subjectivement le degré de fraîcheur : s’il s’agit de gélules, mâchez-les au lieu de les avaler. QUELLES SONT LES VITAMINES EFFICACES CONTRE LA FATIGUETRANSLATE THISPAGE
Une petite étude a montré une amélioration de la fatigue chez des personnes souffrant de myasthénie acquise, une maladie auto-immune qui entraîne une faiblesse musculaire, avec une supplémentation pourtant à faible dose (800 UI par jour).. Le fer et les vitamines B9 et B12 pour lutter contre l’anémie. Certaines carences alimentaires sont responsables d’anémie, c’est-à -dire une MANQUE D'ACIDITÉ DANS L'ESTOMAC : COMMENT LE SOIGNERTRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON JULIENVENESSON.FR UNE ALIMENTATION SANS GLUTEN DIMINUERAIT …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON JULIENVENESSON.FR QUELLES SONT LES DIFFÉRENTES FORMES DE JEÛNE …TRANSLATE THIS PAGE Jeûner consiste à se priver de nourriture, voire de boisson, pendant une durée plus ou moins longue.Avec le jeûne intermittent, aussi connu sous le nom anglais de intermittent fasting, vous alternez des périodes de jeûne avec d’autres où vous vous alimentez normalement.. Le jeune intermittent : une manière accessible d’aborder le jeûne 5 CONSEILS POUR GARDER DES REINS EN BONNE SANTÉTRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON JULIENVENESSON.FR QUE SIGNIFIE UN TAUX DE CRÉATININE ÉLEVÉ CHEZ LE SPORTIFTRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON JULIENVENESSON.FR CORONAVIRUS : FAUT-IL PRENDRE DE LA QUERCÉTINETRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON JULIENVENESSON.FR REFLUX GASTRIQUE : QUELS SONT LES ALIMENTS À ÉVITERTRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON JULIENVENESSON.FR 5 CONSEILS POUR GARDER DES REINS EN BONNE SANTÉTRANSLATE THIS PAGE Comment garder des reins en bonne santé ? On vous a souvent répété que votre forte consommation de protéines finirait par être dangereuse pour vos reins à long terme. Pire, vous avez déjà fait une prise de sang qui montre que vos reins sont malades ! COVID-19 : TOUS LES SYMPTÔMES ET LEUR ÉVOLUTIONTRANSLATE THIS PAGE Comment le virus se transmet-il ? Depuis son passage de l’animal à l’homme, le virus se transmet entre les êtres humains par les micro-gouttelettes respiratoires diffusées lorsqu’une personne infectée postillonne, tousse ou éternue.Il peut également se transmettre de manière indirecte, lorsqu’on touche une surface contaminée, puis les muqueuses de son visage (bouche, nez, yeux). VITAMINE K2 MK-7 : PROPRIÉTÉS, BIENFAITS ET DANGERSTRANSLATE THISPAGE
La supplémentation en MK-7 est la plus efficace pour activer l’ostéocalcine. Un essai clinique a montré que le taux d’ostéocalcine active augmente avec une supplémentation de 100μg ou 200μg de vitamine K2 MK-7 par jour pendant 4 semaines.. Pour les autres formes de vitamine K, la situation est très différente.Une supplémentation de 250 à 1000µg par jour de vitamine K1 ou de 600 LE BUTYRATE INTESTINAL : UN ACIDE GRAS QUI VOUS VEUT …TRANSLATE THISPAGE
Références. Liu et al., Butyrate: A Double-Edged Sword for Health?, Advances in Nutrition., 2018 Knudsen et al., Impact of Diet-Modulated Butyrate Production on Intestinal Barrier Function and Inflammation, Nutrients., 2018 Blaak et al., Short chain fatty acids in human gut and metabolic health, Benef Microbes., 2020 Astbury S, Corfe BM, Uptake and metabolism of the short-chain fatty acid QUELS SONT LES ALIMENTS LES PLUS RICHES EN QUERCÉTINETRANSLATE THISPAGE
La quercétine est un pigment végétal appartenant à la grande famille des flavonoïdes, dont elle est le représentant le plus répandu. Les preuves de ses bénéfices sur la santé, en prévention ou en traitement, s’accumulent pour de nombreuses maladies. QUE SIGNIFIE UN TAUX DE CRÉATININE ÉLEVÉ CHEZ LE SPORTIFTRANSLATETHIS PAGE
D’après le collège universitaire des enseignants de néphrologie, les valeurs normales de créatininémie sont de 50 à 90 µmol/L pour les femmes et de 80 à 115 µmol/L pour les hommes. Un sportif avec une masse musculaire importante peut avoir des taux plus élevés de créatinine, sans pour autant souffrir d’insuffisance rénale.C’est particulièrement le cas dans les heures et ENDURANCE : FAUT-IL METTRE DU SODIUM DANS SA …TRANSLATE THIS PAGE On lit partout que les efforts physiques d'endurance et d'ultra-endurance provoquent la perte de sodium via la transpiration et que lors des efforts de longue durée le niveau de sodium dans le sang baisse dangereusement (hyponatrémie), ce qui bloque le fonctionnement normal des muscles et du cerveau, provoque des crampes, MIEUX VAUT 5000 UI PLUTÔT QUE 2000 UI DE VITAMINE …TRANSLATE THISPAGE
Quelle dose de vitamine D par jour ? Vaut-il mieux prendre 400 UI (les apports recommandés), 2000 UI ou 5000 UI de vitamine D3 par jour pour être en bonne santé et améliorer la force musculaire? C'est la question à laquelle des chercheurs Australiens ont voulu répondre.Pour ne pas
LA TESTOSTÉRONE AUGMENTE-T-ELLE L'AGRESSIVITÉTRANSLATE THIS PAGE La testostérone est une hormone stéroïde produite en grande quantité par les hommes, responsable du développement de l’appareil génital et de l’apparition des caractères sexuels secondaires à la puberté (pilosité, voix grave, développement dela musculature).
UNE SIMPLE VITAMINE FERAIT RÉGRESSER LA SCLÉROSE ENTRANSLATE THISPAGE
C’est une recherche majeure qui a été publiée en mars 2015 dans la revue scientifique Multiple Sclerosis and Related Disorders. Elle n'a pourtant pas vraiment été relayée dans la presse. Dans cette publication médicale, des chercheurs français relatent la découverte d’une simple vitamine qui, prise à JULIEN VENESSON ♣ SITE OFFICIELTRANSLATE THIS PAGEMON ACTUALITÉSANTÉ ET BIEN-ÊTREPHYSIOLOGIEMES LIVRESMALADIESSAVOIRMANGER
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QUELLES SONT LES VITAMINES EFFICACES CONTRE LA FATIGUETRANSLATE THISPAGE
Une petite étude a montré une amélioration de la fatigue chez des personnes souffrant de myasthénie acquise, une maladie auto-immune qui entraîne une faiblesse musculaire, avec une supplémentation pourtant à faible dose (800 UI par jour).. Le fer et les vitamines B9 et B12 pour lutter contre l’anémie. Certaines carences alimentaires sont responsables d’anémie, c’est-à -dire une OMÉGA-3 : QU'EST-CE QUE L'INDICE TOTOX ET POURQUOI …TRANSLATE THISPAGE
Le goût renseigne sur l’oxydation des oméga-3. Si vous achetez des compléments alimentaires d’acides gras oméga-3 et que le fabricant ne communique pas sur les valeurs PV, AV ou TOTOX, vous pouvez faire un petit test pour évaluer subjectivement le degré de fraîcheur :s’il
MANQUE D'ACIDITÉ DANS L'ESTOMAC : COMMENT LE SOIGNERTRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON JULIENVENESSON.FR COVID-19 : TOUS LES SYMPTÔMES ET LEUR ÉVOLUTIONTRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON JULIENVENESSON.FR PROBIOTIQUES : QUELS SONT LES DANGERS ARTICULATIONS QUI CRAQUENT : FAUT-IL S’INQUIÉTERTRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON JULIENVENESSON.FR VITAMINE K2 MK-7 : PROPRIÉTÉS, BIENFAITS ET DANGERSTRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON JULIENVENESSON.FR QUELS SONT LES RISQUES DU RÉGIME CÉTOGÈNETRANSLATE THIS PAGE Le régime cétogène peut perturber l’équilibre minéral de l’organisme. Un excès de calcium dans les urines, associé à un déficit en citrates, est fréquemment observé. Cette situation augmente le risque de formation de calculs rénaux, qui apparaissentchez 3 à 6 %
LISTE DES MÉDICAMENTS QUI PROVOQUENT DES …TRANSLATE THIS PAGE Les traitements hormonaux. Les contraceptifs oraux peuvent entraîner des déficits en vitamines B2, B6, B12, C et E, et en minéraux : magnésium, sélénium et zinc. Ces déficits pourraient expliquer des effets secondaires de la pilule. Par exemple, le manque de magnésium est associé à des troubles cardiovasculaires, des migraines, de l JULIEN VENESSON ♣ SITE OFFICIELTRANSLATE THIS PAGEMON ACTUALITÉSANTÉ ET BIEN-ÊTREPHYSIOLOGIEMES LIVRESMALADIESSAVOIRMANGER
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Une petite étude a montré une amélioration de la fatigue chez des personnes souffrant de myasthénie acquise, une maladie auto-immune qui entraîne une faiblesse musculaire, avec une supplémentation pourtant à faible dose (800 UI par jour).. Le fer et les vitamines B9 et B12 pour lutter contre l’anémie. Certaines carences alimentaires sont responsables d’anémie, c’est-à -dire une OMÉGA-3 : QU'EST-CE QUE L'INDICE TOTOX ET POURQUOI …TRANSLATE THISPAGE
Le goût renseigne sur l’oxydation des oméga-3. Si vous achetez des compléments alimentaires d’acides gras oméga-3 et que le fabricant ne communique pas sur les valeurs PV, AV ou TOTOX, vous pouvez faire un petit test pour évaluer subjectivement le degré de fraîcheur :s’il
MANQUE D'ACIDITÉ DANS L'ESTOMAC : COMMENT LE SOIGNERTRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON JULIENVENESSON.FR COVID-19 : TOUS LES SYMPTÔMES ET LEUR ÉVOLUTIONTRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON JULIENVENESSON.FR PROBIOTIQUES : QUELS SONT LES DANGERS ARTICULATIONS QUI CRAQUENT : FAUT-IL S’INQUIÉTERTRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON JULIENVENESSON.FR VITAMINE K2 MK-7 : PROPRIÉTÉS, BIENFAITS ET DANGERSTRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON JULIENVENESSON.FR QUELS SONT LES RISQUES DU RÉGIME CÉTOGÈNETRANSLATE THIS PAGE Le régime cétogène peut perturber l’équilibre minéral de l’organisme. Un excès de calcium dans les urines, associé à un déficit en citrates, est fréquemment observé. Cette situation augmente le risque de formation de calculs rénaux, qui apparaissentchez 3 à 6 %
LISTE DES MÉDICAMENTS QUI PROVOQUENT DES …TRANSLATE THIS PAGE Les traitements hormonaux. Les contraceptifs oraux peuvent entraîner des déficits en vitamines B2, B6, B12, C et E, et en minéraux : magnésium, sélénium et zinc. Ces déficits pourraient expliquer des effets secondaires de la pilule. Par exemple, le manque de magnésium est associé à des troubles cardiovasculaires, des migraines, de l ARTICULATIONS QUI CRAQUENT : FAUT-IL S’INQUIÉTERTRANSLATE THIS PAGE Entendre ses articulations craquer peut contribuer à un effet nocebo. La présence de bruits au niveau des articulations peut modifier la manière dont les personnes perçoivent la sévérité de leur affection. Chez certaines personnes, le bruit des articulations qui craquent est source d’inquiétude. Une étude a OMÉGA-3 : QU'EST-CE QUE L'INDICE TOTOX ET POURQUOI …TRANSLATE THISPAGE
Le goût renseigne sur l’oxydation des oméga-3. Si vous achetez des compléments alimentaires d’acides gras oméga-3 et que le fabricant ne communique pas sur les valeurs PV, AV ou TOTOX, vous pouvez faire un petit test pour évaluer subjectivement le degré de fraîcheur :s’il
QUELLES SONT LES DIFFÉRENTES FORMES DE JEÛNE …TRANSLATE THIS PAGE Le jeûne intermittent 5:2. Le jeûne interemittent 5:2 consiste à jeûner deux jours, consécutifs ou non dans la semaine, et à se nourrir normalement pendant les cinq autres jours. Les jours de jeûne, la consommation d’une petite quantité d’aliments – de l’ordre de 600 calories – est généralement permise. CORONAVIRUS : FAUT-IL PRENDRE DE LA QUERCÉTINETRANSLATE THIS PAGE De la quercétine contre les coronavirus. Dans un article plus ancien, paru en 2006, des chercheurs de Shanghai avaient montré qu’un dérivé de la quercétine inhibe la protéase du SARS-CoV. Cette recherche avait été réalisée après l’émergence du SRAS en2003.
COMMENT ARRÊTER LES IPP NATURELLEMENTTRANSLATE THIS PAGE 5) Le duo gingembre-artichaut Lors d’un essai clinique, des chercheurs ont administré Prodigest®, un extrait contenant 20 mg de gingembre (Zingiber officinalis) et 100 mg d’artichaut (Cynara cardunculus) ou un placebo à 126 personnes souffrant de dyspepsie fonctionnelle.Le traitement, suivi pendant 4 semaines, a permis de réduire les nausées, l’impression de trop plein de l FAUT-IL ÉVITER LA GLUTAMINE EN CAS DE CANCERTRANSLATE THIS PAGE Les cellules cancéreuses accro à la glutamine sont plus agressives. Si la glutamine soutient la croissance de la tumeur cancéreuse, elle est également impliquée dans sa capacité à se répandre dans l’organisme.Des chercheurs ont par exemple montré que les formes invasives de cancer de l’ovaire présentent cette dépendance à la glutamine, contrairement aux formes non invasives. LES MINÉRAUX DE L’EAU SONT-ILS BIEN ABSORBÉSTRANSLATE THIS PAGE Les pratiques agricoles modernes et nos habitudes alimentaires tendent à apporter les minéraux en quantité insuffisante. Si l’eau que nous buvons ne peut pas couvrir l’ensemble de nos besoins, elle participe à les satisfaire. Dans le cadre d’une étude menée en Espagne, des chercheurs ont pu déterminer qu’une eau minérale contenant 15 à 45 mg/L de magnésium fournit entre 9 et QUELS SONT LES ALIMENTS LES PLUS RICHES EN QUERCÉTINETRANSLATE THISPAGE
Parmi les salades, la laitue à feuilles rouges est la plus riche avec 7,61 mg/100 g ; la laitue romaine en apporte 2,20 mg/100 g. Tous les choux sont riches en quercétine. Les tomates rondes rouges (0,58 mg/100 g) et les jaunes (0,21 mg/100 g) participent modestement aux apports. Les tomates cerises en sont plus concentrées (2,76 mg/100g).
LE MAGNÉSIUM TRANSDERMIQUE EST-IL EFFICACETRANSLATE THIS PAGE Le principe d’action du magnésium transdermique considère que le magnésium est en mesure de traverser la peau, pour gagner la circulation sanguine et agir là où il est utile. Les avantages avancés pour ce mode d’administration sont les suivants : un coûtplus
QUELLES NOIX SONT LES MEILLEURES POUR LA SANTÉTRANSLATE THIS PAGE La meilleure efficacité des pistaches, des noix de Grenoble et des amandes pourrait s’expliquer par leur concentration importante en molécules bioactives et leurs propriétés antioxydantes. De plus, les noix (au sens large) agissent sur le métabolisme des lipides, cequi permet de
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BIENVENUE SUR LE SITE OFFICIEL DE JULIEN VENESSONMON ACTUALITÉ
LE LABORATOIRE UNAE RÉCOMPENSÉ POUR SA POLITIQUE ÉCOLOGIQUE La création des compléments alimentaires UNAE a été saluée par le Crédit Agricole pour leur démarche écologique. JULIEN VENESSON QUITTE ALTERNATIF BIEN-ÊTRE ET SNI EDITIONS Après plusieurs années en tant que rédacteur en chef, j’arrête ma collaboration avec cette société. JE VOUS ASSURE QUE MON CHAT N’EST PAS UN MEUBLE ! Pour une évolution du régime juridique de l’animal. NUTRITION DE LA FORCE – AVIS J’ai reçu un commentaire à propos de mon livre Nutrition de la Force qui m’a fait plutôt plaisir. Il a été laissé par Olivier Bolliet qui est un préparateur physique d’athlètes olympiques.DERNIERS ARTICLES
LE MANQUE DE SOMMEIL AUGMENTERAIT L’APPÉTIT Plusieurs hormones sont influencées par la quantité et la qualité du sommeil. Le manque de sommeil peut ainsi augmenter l’appétit et favoriser le surpoids. OMÉGA-3 : QU’EST-CE QUE L’INDICE TOTOX ET POURQUOI EST-CEIMPORTANT ?
Les oméga-3 sont des molécules fragiles et très sensibles à l’oxydation. C’est là que l’indice TOTOX entre en jeu ! LA VITAMINE K AUGMENTE-T-ELLE LE RISQUE DE CAILLOTS SANGUINS ? La vitamine K joue un rôle essentiel dans les mécanismes de coagulation sanguine. Peut-elle pour autant favoriser les thrombosesspontanées ?
MANGER DES JAUNES D’OEUFS AMÉLIORERAIT LA SENSIBILITÉ ÀL’INSULINE
En dépit de sa richesse en graisses, le jaune d’oeuf est loin d’être mauvais pour la santé. Il améliore notamment la sensibilité à l’insuline. QUELLES SONT LES VITAMINES EFFICACES CONTRE LA FATIGUE ? Dans bien des cas, certaines vitamines peuvent apporter une grande aide pour lutter contre la fatigue. Quelles sont les plus intéressantes pour cela ? SOUFRE : LE MINÉRAL QUI VA RÉVOLUTIONNER LA NUTRITION Le soufre est un minéral méconnu, qui entre pourtant dans la composition de nombreux composés biologiques. Il joue de multiples rôles pour la santé. JULIENVENESSON.FR est un site de presse spécialisé dans l’information sur la santé, l’alimentation et le sport. Ce site est animé par Julien Venesson, journaliste scientifique depuis plus de 15 ans. Vous y trouverez des informations capitales pour la santé de chacun, souvent absentes des médias plus classiques. Le site a pour vocation de diffuser de l’information gratuite et de haute qualité, à partir de lectures et d’analyse de publications scientifiques diffusées dans des journaux médicaux internationaux. L’intégralité du site est entièrement gratuit. Pour soutenir mon travail vous pouvez partager mes articles autour de vous. Les articles sont publiés sur mon temps libre et en fonction de l’actualité de façon généralement discontinue. Si vous souhaitez rester bien informé, je vous recommande de vous inscrire à ma newsletter ou de me suivre sur les réseaux sociaux comme Facebook.
INFORMATIONS ET ACTUALITÉS SUR LA NUTRITION ET LA SANTÉ Les articles sont organisés en différentes catégories. Tout d’abord une partie du site est consacrée à mon actualité personnelle , à la façon d’un blog. Une deuxième partie est consacrée aux informations sur les grandes maladies, sous un aspect principalement nutritionnel . C’est là que vous pourrez trouver des informations importantes sur la nutrition avec par exemple des notions relatives à  l’équilibre des acides gras dans l’alimentation, l’index et la charge glycémique, l’alimentation anti-glycation, etc. Une autre partie est consacrée à l’alimentation, que ce soit dans un objectif de performance sportiveou
sur des thèmes plus spécifiques comme l’alimentation du chat et du chien. Vous y trouverez de nombreuses astuces méconnues, qui viennent en complément de mes livres spécialisés sur la nutrition pour la musculation ou pour les sports d’endurance. ------------------------- Une large partie du blog est consacrée aux informations relatives à différents problèmes de santé comme l’arthrose, la maladie de Lyme, la schizophrénieou l’asthme.
Je suis néanmoins spécialisé dans les mécanismes des maladies auto-immunes comme la polyarthrite rhumatoïde, la sclérose enplaques
ou la
maladie cœliaque
.
Enfin, une partie plus originale est consacrée au mode de vie et notamment aux effets méconnus de certains médicaments , à certains mécanismesde la longévité
(centenaires,
super-centenaires), du sommeil ou à des informations scientifiques sur la sexualité et les hormones.
TOUT SAVOIR SUR LES NUTRIMENTS ET MICRO-NUTRIMENTS En parallèle, le site inclut une large encyclopédie dédiée aux connaissances sur les micro-nutriments. On retrouve dans cette partie de nombreuses informations sur les nutriments et les micro-nutriments tels que les vitamines , les minéraux ou les oligoéléments . C’est dans cette partie que vous trouverez par exemple tout ce qu’il faut savoir sur la vitamine D et ses effets.
Certains articles phares du blog ont pu remettre en cause certains paradigmes comme celui sur le curcuma et la réalité de ses effetscar
la quasi-totalité des autres articles disponibles sur internet ont des conclusions radicalement opposées. Cela s’explique par le fait que ce sont des articles sponsorisés qui ne mettent en avant que des effets positifs afin de vendre des compléments alimentaires. Dans le même ordre d’idée, mes articles sur les protéines enpoudre du sportif
ont pu
bouleverser des idées reçues, notamment relatives à la nocivité deces produits
,
constamment promus comme particulièrement sains. Bien sûr, les grands sujets classiques sont abordés sous un angle toujours novateur comme par exemple les effets méconnus de la supplémentation en calcium,
les différentes formes de magnésium en complément alimentaire, les besoins optimums en vitamine C pour la santé et son effet antioxydant, etc. Pour finir des notions plus techniques sont abordées comme les effets anti-âge de la nicotinamide riboside,
la vitamine C liposomale ou des explications sur l’effet de la choline et de la carnitine surles niveaux de TMAO
dans le cadre des maladies cardiovasculaires. Vous pouvez retrouver un plan complet du site dans le pied de page.
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