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Gletschermarathon in St. Leonhard - 04.07.21 - marathon4you.de informiert über Termine der Marathon Veranstaltungen in Deutschland, Österreich und der Schweiz. GÜNTER KROMER IST DER DEUTSCHLAND-WANDERER Günter Kromer ist der Deutschland-Wanderer - Marathon Magazin - marathon4you.de informiert über Termine der Marathon Veranstaltungen in Deutschland, Österreich und der Schweiz. ENERGIESTOFFWECHSEL. LAKTAT MACHT AUSDAUER …TRANSLATE THIS PAGE Energiestoffwechsel. Laktat macht Ausdauer sichtbar. - Marathon Magazin - marathon4you.de informiert über Termine der Marathon Veranstaltungen in Deutschland, Österreich und DIE RICHTIGE FLÜSSIGKEITSZUFUHR BEIM MARATHON Die richtige Flüssigkeitszufuhr beim Marathon - Marathon Magazin - marathon4you.de informiert über Termine der Marathon Veranstaltungen in Deutschland, Österreich und der Schweiz. NATURAL RUNNING: BARFUSSSCHUHE SIND NICHT FÜR JEDENTRANSLATE THISPAGE
Natural Running: Barfußschuhe sind nicht für jeden geeignet. Der natürliche Laufstil liegt im Trend. Immer mehr Läufer nutzen sogenannte Barfußschuhe für ihr Training, doch sie sind nicht für jeden gleichermaßen gut geeignet. Natural Running ist ein LaufschuhTrend,
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Natural Running: Barfußschuhe sind nicht für jeden geeignet. Der natürliche Laufstil liegt im Trend. Immer mehr Läufer nutzen sogenannte Barfußschuhe für ihr Training, doch sie sind nicht für jeden gleichermaßen gut geeignet. Natural Running ist ein LaufschuhTrend,
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Brixen Dolomiten Marathon BRIXEN IST FÜR DAS COMEBACK GERÜSTET Der Countdown läuft! In genau einem Monat fällt am Samstag, 3. Juli der Startschuss zum 11. Brixen Dolomiten Marathon. Beim traditionsreichen Berglauf-Event in der ehemaligen Bischofsresidenz werden neben den vielen Hobbysportlern zahlreiche Topathletinnen und -athleten mit von der Partie sein.Rhein-Ruhr-Marathon
BEWEG.DICH@HOME: DAS MARATHON-SPECIAL BEWEG.DICH@HOME: Das Marathon-Special Klingental Salzkotten Marathon DIE AMPEL STEHT AUF GELB - #RUNSALZKOTTEN STARTET ALS PRÄSENZLAUF „Schon jetzt sind fast 650 Startplätze gebucht. Nachmeldungen am Veranstaltungstag gibt es in diesem Jahr jedoch nicht. Also sichert Euch noch schnell Euren Startplatz. Wir freuen uns auf Euch.“Gondo Marathon
GONDO MARATHON DIESES JAHR NUR AN EINEM TAG Der Gondo Marathon 2021 soll stattfinden, aber nur die zweite Etappe. Sämtliche Wettkämpfe, die normalerweise am Sonntag auf dem Programm stehen, werden am Samstag, 7. August durchgeführt.Torlauf Dachstein
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EIN LEBEN FÜR DEN LAUFSPORT – WINFRIED AUFENANGER ERHÄLT VERDIENSTKREUZ 1. KLASSE Bundespräsident Frank-Walter Steinmeier hat Winfried Aufenanger am 13. April 2021 mit dem Verdienstkreuz 1. Klasse der Bundesrepublik Deutschland ausgezeichnet. Seit rund einem halben Jahrhundert versetzt Winfried Aufenanger eine ganze Region in Bewegung. Oberbank Linz Donau Marathon ZUM JUBILÄUM: STAATSMEISTERSCHAFT IN LINZ Mit viel Spannung erwartet wurde die jüngste Sitzung des Österreichischen Leichtathletik-Verbands ÖLV, in der unter anderem die anstehenden Non-Stadia-Meisterschaften vergeben wurden. Mit den Entscheidungen des Gremiums wird der Oberbank Linz Donau Marathon punktgenau zum 20. Jubiläum am 3. April 2022 mit der Ausrichtung der Österreichischen Halbmarathon-Staatsmeisterschaften betraut.LAKE GARDA 42
PHANTASTISCHER AUFTAKT MIT DER EDITIONZERO Die EditionZero, die Auftaktveranstaltung des auf April nächsten Jahres verschobenen Gardasee-Marathons LAKE GARDA 42, hat mit 14 ausgewählten Teilnehmer/-innen erfolgreich stattgefunden.Rhein-Ruhr-Marathon
VON SERM BIS SINGAPUR: #RRM21ATHOMEAGAIN MIT WELTWEITER RESONANZ Nur noch bis zum 30. Mai können Läuferinnen und Läufer ihr Ticket für den Start beim #RRM21AtHomeAgain buchen. Jede oder jeder läuft dann am 5. oder 6. Juni für sich das Duisburg-Rennen - und ist trotzdem nicht allein unterwegs. Dem veranstaltenden Stadtsportbund Duisburg liegen bereits über 800 Meldungen für die pandemische Alternative zum 38. Rhein-Ruhr-Marathon vor Westenergie Marathon Rund um den Baldeneysee KEINE PAUSE FÜR DEN MARATHON-DINO Bereits zum 59. Mal richtet der TUSEM Essen um Organisationschef Gerd Zachäus am Sonntag, 10. Oktober 2021 den beliebten Marathonlauf „Rund um den Baldeneysee“ aus. Die Aussicht, dass die Veranstaltung dank Impfungen und Schnelltests stattfinden kann, ist groß. Sollten die Teilnehmerzahlen begrenzt werden, ist der Eingang der Anmeldungen entscheidend. Klingental Salzkotten Marathon #RUNSALZKOTTEN ALS PILOTPROJEKT Für den #runsalzkotten besteht 2021 noch Hoffnung. „Als Pilotprojekt im Rahmen der Sport-Modellregion Paderborn kann der #runsalzkotten unter strengen Hygieneauflagen und mit einer Teilnehmer*innenbegrenzung auf 1.000 stattfinden sofern die Inzidenz 7 Tage unter 100 ist. Alle Vorbereitungen dazu werden gerade getroffen, geplant und koordiniert“ erklärt Organisationsleiter SaschaWiczynski.
Remmers Hasetal-Marathon GROSSE RESONANZ AUF #WIRLAUFENWEITER2021 1.552 Teilnehmer schon angemeldet - Virtueller Remmers-Hasetal-Marathon - #wirlaufenweiter2021 - Für nur 10 Euro: Zusätzlich zum Startplatz gibt es u. a. ein Funktions-T-Shirt, eine Medaille und die Marathon-Broschüre – alles bequem per Postversand nach Hause - Zwölf Disziplinen im Angebot, vom Marathon bis zum Bambinilauf für Kindergartenkinderweitere Meldungen
PRESSETICKER
05.06.21
SCHWARZWALD-MARATHON Ungewisse und schwierige Zeiten05.06.21
VIENNA CITY MARATHON „Wir planen einen echten Vienna City ...04.06.21
SPECIAL EVENT
"Das ist wie ein wahr gewordener Trau...01.06.21
HASPA MARATHON HAMBURG Grünes Licht aus der Politik01.06.21
SPECIAL EVENT
Optimismus bei Marathon-Veranstaltern31.05.21
EIGER ULTRA TRAIL
Special Edition am Fuss des Eigers31.05.21
DREBBER-MARATHON
„Laufvergnügen“ heißt das Motto29.05.21
CUXHAVEN MARATHON
Veranstalter hoffen auf Genehmigung27.05.21
NEW YORK CITY MARATHON New York City Marathon mit 33.000 Sta...27.05.21
BREMEN MARATHON
"Mit Bertschy gab's keine Zukunft"27.05.21
BREMEN MARATHON
Streit um Marathon schwelt weiter27.05.21
KLINGENTAL SALZKOTTEN MARATHON „Eine einmalige Chance“27.05.21
FIDUCIA & GAD BADEN-MARATHON .. mit einschneidenden Änderungen weg...26.05.21
SPECIAL EVENT
Am 2. Juni ist Welttag des Laufens26.05.21
SPECIAL EVENT
Schäfer rettet sechs Läufer weitere PressemeldungenMAGAZIN
Training
VON NULL AUF MARATHON: SO KOMMT DIE AUSDAUER Der Mensch ist ein geborener Dauerläufer. Nichts lässt sich so schnell und effektiv trainieren wie Distanz. Wer einen Marathon schaffen will, braucht dennoch den richtigen Trainingsplan mit Tempotraining und Ausdauer-Einheiten. Um die Ausdauer kümmern wir unshier.
Training
SCHMERZFREI LAUFEN: STRETCHING IST GUT, TOEGA IST BESSER Die meisten Laufsportler schenken ihrem wichtigsten Garant für lebenslang schmerzfreies Laufen zu wenig Beachtung: ihren Füßen. Anlässlich des "World Running Days" hat der Spezialist für Functional Footwear und Zehenfreiheit, Joe Nimble, vier Yoga-Übungen für den Zeh (“Toega”) zusammengestellt, die vor allem die Mobilität der Großzehe fördern und so ihre natürliche Stabilisierungsfunktion unterstützen.Training
LAUF GADGETS - WIE SINNVOLL IST DAS SMARTPHONE BEIM LAUFEN? Am Arm, am Bauch oder in der Hand - viele Jogger haben heute ihr Smartphone dabei, wenn sie durch die Parks und Waldgebiete ihre Touren machen. Der Grund einiger Sportler, ihr Handy noch nicht einmal beim Training zu Hause zu lassen, ist nicht (nur) die Musik: Viele Läuferinnen und Läufer wollen heute nicht mehr auf ihre Lauf-Apps verzichten. Eine unnötige Ablenkung oder ein nützlicher Helfer beimTraining?
Training
TIPPS RUND UMS LAUFTRAINING: SO WIRD MAN FIT FÜR DEN MARATHON Verletzungen vorbeugen, Laufzeiten verbessern und beim Laufen eine tolle Figur machen: Die richtige Lauftechnik spielt für passionierte Läuferinnen und Läufer eine überaus wichtige Rolle. Doch wie kann man seine Lauftechnik verbessern, und welche Übungen gibt es?Sport
GÜNTER KROMER IST DER DEUTSCHLAND-WANDERER Unter dem Titel „Der Deutschland-Wanderer – 10.000 km auf den schönsten Fernwanderwegen“ ist beim Lindemanns Verlag soeben das neueste Buch von Marathon4you/Trailrunning.de-Autor Günter Kromererschienen.
Gesundheit
SPORT – NATÜRLICHES ANTIDEPRESSIVUM Wer kennt es nicht, das „Hoch“ nach einem anstrengenden Workout, einer ausgiebigen Fahrt mit dem Fahrrad oder einem langen Spaziergang im Wald? – Man fühlt sich unbesiegbar, selbstbewusst und allen Herausforderungen gewachsen. Dieses Gefühl täuscht uns nicht; dass Bewegung körperlich und psychisch guttut, ist uns genetischeinprogrammiert.
Training
WIE BLEIBE ICH IN CORONA-ZEITEN IN MARATHONFORM? Die Corona-Pandemie hat den meisten Läufern ihre Saison 2020 gründlich vermiest. Seit dem Frühjahr hagelt es eine Absage nach der anderen. Ob, wie und wann Laufveranstaltungen wieder stattfinden, kann niemand sagen. Das vermiest die Stimmung gewaltig und macht die Motivation für das Training zunichte.Training
WIE LANGE MUSS ICH FÜR EINEN MARATHON TRAINIEREN? Der Marathon gilt als Königsdisziplin für jeden Läufer. Aber so einfach verhält es sich mit den 42,195 km nicht: Eine sehr gute Vorbereitung ist hier das A und O und diese nimmt auch einen gewissen Zeitraum in Anspruch. weitere MagazineinträgeLAUFBERICHTE
30.05.21 - Anton Reiter - Special Event BRESCIA ART MARATHON 2021 - LA MIA RINASCITA Wegen der Coronabestimmungen wird beim Marathon in vier Wellen bereits ab 7 Uhr gestartet. Als maximale Kapazität sind 800 Läuferinnen und Läufer zugelassen, mal sehen, wie der Andrang heute sein wird. 29.05.21 - Klaus Sobirey - Mein Corona-Marathon DER WEG IST DAS ZIEL – LAUFGENUSS RUND UM DEN AM... ... auch wenn der Kurs durchaus das Potenzial und die Attraktivität für eine größere Veranstaltung hätte, ist aufgrund der logistischen Herausforderungen wohl nicht damit zu rechnen. Vielleicht ist das aber auch ganz gut so. Auch im kleinen Rahmen unserer "Privatveranstaltung" ist und bleibt dieser Lauftripp jedenfalls etwasganz Besonderes.
25.04.21 - Bernie Manhard - Schurwald-Marathon/LIWA Laufeve... WENN NICHT GEMEINSAM, DANN SO Nach der Verlegung von 2020 kann leider auch heuer beim LIWA-LaufEvent keine Veranstaltung mit einem gemeinsamen Starterfeld durchgeführt werden. Die viele Vorarbeit soll aber dennoch nicht ganz umsonst sein, dachten sich die Organisatoren und entschlossen sich für 2021 wenigstens eine virtuelle Edition zu starten. 03.04.21 - Thomas Enck - Berliner Oster-Marathon HYBRIDMARATHON AN DER HAVEL Als Hybrid bezeichnet man Dinge, die sich aus Verschiedenartigem zusammensetzen. Beim Berliner Oster-Marathon könnte man alleine schon den Streckenverlauf als hybrid bezeichnen. Uferwege, Waldwege, dörfliche und städtische Passagen wechseln sich wunderbar ab, so dass niemals Langeweile droht. Einzige Konstante ist die Havel. 26.12.20 - Andreas Bettingen - Mein Corona-Marathon RHEINISCHER VORGEBIRGSMARATHON: FROHE WEIHNACHTE... Zu Weihnachten machen Judith und ich uns auf ins ziemlich ferne Aachen. Eine kleine Familienfeier zu dritt steht an. Wir fahren mit dem Auto, um die Corona-Ansteckungsgefahr gering zu halten und um flexibel zu sein, auf dem Rückweg noch einen Marathonlauf zuabsolvieren..
21.11.20 - Frank Albrecht - Special Event BALLONATHON: 22 % UND MEHR Der Ballonläufer hat uns einen Tipp gegeben: den Ballon-a-thon am Hengsteysee im November. Solo, bestenfalls vielleicht in Kleingruppen, aber immer den Bestimmungen entsprechend, mit einem riesigen Zeitfenster und auf sehr, sehr spannender Strecke. 07.11.20 - Bernie Manhard - Special Event KINI-TRAIL: KÖNIGLICHES ABENTEUER Ein tolles Abenteuer auf königlichen Trails liegt hinter uns. Deutlich länger als gedacht hat’s gedauert, aber dafür auch viel länger saumäßig viel Spaß gemacht. Mein 150. Marathon/Ultra ist im Kasten. Einfach war’s aber nicht, ich hab die Strecke und das Navigieren mit GPS unterschätzt, das gebe ich gerne zu. Meine Stöcke liegen im Kofferraum, die wären ganz nützlich gewesen. 01.11.20 - Andreas Bettingen - Donautal-Marathon MAN KANN NICHT IMMER ERSTER SEIN Die nächsten sieben Kilometer sind sicher die schönsten der Strecke. Natur pur und einige stramme Anstiege. Hinter dem Donaudurchbruch, den wir wohl wegen des Blätterdachs übersehen haben, kommen wir zum Ausflugslokal „Jägerhaus“. Ein Bulle auf der Weide wird nicht müde uns anzubrüllen. 01.11.20 - Klaus Duwe - New York City Marathon ABGESAGT: ERINNERST DU DICH? (79) ABGESAGT: ERINNERST DU DICH? (79) 31.10.20 - Thomas Enck - Göltzschtal-MarathonPRÄDIKAT: WERTVOLL
Urteilt selbst, ob der Göltzschtalmarathon das Prädikat „Wertvoll“ verdient hat. Ich meine schon. Und sicher auch die Generationen von Läufern, die an den vorherigen 50 Ausgaben teilgenommen haben. Wie sonst sollte der Göltzschtal Marathon der drittälteste in Deutschland werden? Aber prüft es am besten selbst, am 10.04.2021, bei der 52. Ausgabe. weitere LaufberichteTERMINE
05.06.21
TOLLENSESEELAUF
05.06.21
FEHMARN-MARATHON
06.06.21
TiPP
RHEIN-RUHR-MARATHON
06.06.21
TiPP
EUROPA-MARATHON GÖRL...06.06.21
TiPP
FLENSBURG LIEBT DICH...06.06.21
TiPP
KLINGENTAL SALZKOTTE...11. - 12.06.21
BIELER LAUFTAGE
12.06.21
TiPP
LGT ALPIN MARATHON L...12.06.21
DREBBER-MARATHON
12.06.21
TiPP
SKATSTADTMARATHON AL...12.06.21
MOUNTAINMAN GROSSARLTAL12.06.21
TSCHIRGANT SKY RUN
13.06.21
TiPP
METROPOL MARATHON FÜ...13.06.21
FRANKENWEG-TRAIL
13.06.21
DONAUTAL-MARATHON
weitere Termine
TERMINE
06.06.21
RHEIN-RUHR-MARATHON
06.06.21
EUROPA-MARATHON GÖRLITZ06.06.21
FLENSBURG LIEBT DICH MARA...06.06.21
KLINGENTAL SALZKOTTEN MAR...12.06.21
LGT ALPIN MARATHON LIECHT...12.06.21
SKATSTADTMARATHON ALTENBU...13.06.21
METROPOL MARATHON FÜRTH13.06.21
EIFELMARATHON
19.06.21
HIMMELSWEGELAUF
19.06.21
EBBSER KOASAMARSCH
20.06.21
MARATHON DU VIGNOBLE D'AL...26.06.21
GRAND DÉFI DES VOSGES26.06.21
REMMERS HASETAL-MARATHON03.07.21
BRIXEN DOLOMITEN MARATHON...04.07.21
GLETSCHERMARATHON PITZTAL...10.07.21
SKY MARATHON ROSENGARTEN ...16.07.21
EIGER ULTRA TRAIL
17.07.21
RESCHENSEELAUF
17.07.21
SILVRETTA RUN 3000
23.07.21
SWISSALPINE
24.07.21
STELVIO MARATHON
31.07.21
HELLA MARATHON NACHT ROST...31.07.21
LOSHEIMER TRAILFEST
07.08.21
GONDO MARATHON
08.08.21
MONSCHAU-MARATHON
08.08.21
ALLGÄU PANORAMA MARATHON12.08.21
ST. MORITZ RUNNING FESTIV...22.08.21
HUNSRÜCK MARATHON
28.08.21
KARWENDELMARSCH
29.08.21
RAG HARTFÜSSLER TRAIL11.09.21
KYFFHÄUSER BERGMARATHON12.09.21
HASPA MARATHON HAMBURG12.09.21
VOLKSBANK MÜNSTER-MARATHO...18.09.21
DREI-TALSPERREN-MARATHON19.09.21
FIDUCIA & GAD BADEN-MARAT...19.09.21
RENNSTEIGQUERUNG (HÖLLWAN... weitere Marathon-Tipps05.06.21
Stockholm Marathon
06.06.21
Rio de Janeiro Marathon19.06.21
Midnight Sun Marathon27.06.21
White Night Marathon11.07.21
Oberelbe-Marathon
31.07.21
Australian Outback Marath...07.08.21
Siberian International Ma...21.08.21
Reykjavík Marathon
11.09.21
Médoc Marathon
12.09.21
Vienna City Marathon12.09.21
Tallinn Marathon
19.09.21
Buenos Aires Marathon19.09.21
Moskau Marathon
26.09.21
Berlin-Marathon
02.10.21
GutsMuths-Rennsteiglauf03.10.21
London Marathon
10.10.21
München Marathon
10.10.21
Palma de Mallorca Maratho...11.10.21
Boston Marathon
17.10.21
Maratona de Lisboa (Lissa...17.10.21
Tokio Marathon
24.10.21
Rotterdam Marathon
31.10.21
Mainova Frankfurt Maratho...07.11.21
Barcelona Marathon
07.11.21
New York City Marathon17.11.21
Marathon de Paris
24.04.22
Oberelbe-Marathon
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29.05.21 - Mein Corona-Marathon DER WEG IST DAS ZIEL – LAUFGENUSS RUND UM DEN AMMERSEE ... auch wenn der Kurs durchaus das Potenzial und die Attraktivität für eine größere Veranstaltung hätte, ist aufgrund der logistischen Herausforderungen wohl nicht damit zu rechnen. Vielleicht ist das aber auch ganz gut so. Auch im kleinen Rahmen unserer "Privatveranstaltung" ist und bleibt dieser Lauftripp jedenfalls etwasganz Besonderes.
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21.11.20 - Special Event BALLONATHON: 22 % UND MEHR Der Ballonläufer hat uns einen Tipp gegeben: den Ballon-a-thon am Hengsteysee im November. Solo, bestenfalls vielleicht in Kleingruppen, aber immer den Bestimmungen entsprechend, mit einem riesigen Zeitfenster und auf sehr, sehr spannender Strecke.*
11.11.20 - Special Event KINI TRAIL: WER SUCHT, DER FINDET Am Ende habe ich etwas über 52 Kilometer auf der Uhr und somit die erforderliche Kilometerzahl für die Wertung. Gleich muss ich Bernie zu seinem 150. Finish bei einem (Ultra-)Marathon gratulieren. Die Zeremonie ist etwas unspektakulär, dafür war es seine Jubiläumsstrecke aber umso mehr. Die tollen Trails und vor allem das Navigieren macht den Kini-Trail für uns zu einem unvergesslichenErlebnis.
*
24.10.20 - Sparkassen Alb Marathon ABGESAGT: ERINNERST DU DICH? (75) Den 30. Sparkassen Alb Marathon gibt es vom 24. Oktober bis 15. November als virtuellen Lauf mit elektronischer Zeitmessung auf der markierten Originalstrecke. Wie sich der Lauf auf der Schwäbischen Alb "in echt" anfühlt, kann man in vielen Laufberichten auf Marathon4you und Trailrunning.de nachlesen. Als Rückblick haben wir Bernies Laufbericht aus dem Jahr 2009 ausgewählt:*
24.10.20 - Röntgenlauf ABGESAGT: ERINNERST DU DICH? (74) Ehrensache für den Veranstalter, dass das Röntgen-Museum und das schließlich das Geburtshaus des berühmtesten Sohnes der Stadt und Namensgeber des Laufes passiert wird. Unscheinbar steht das 2stöckige Haus links der Strecke an einer schmalen gepflasterten Straße. Eine Erinnerungstafel weist auf Wilhelm Conrad Röntgen hin.*
18.10.20 - MOUNTAINMAN NesselwangSO A BAAZ
Perfekt funktioniert hat das Hygienekonzept. Die Polizei inklusive Polizeioberrat waren mehrmals vor Ort, um die Lage zu kontrollieren. Es gab nichts zu kritisieren; auch sie waren vom Konzept und von der Disziplin aller Teilnehmern begeistert. Na dann, hoffentlich auf einNeues in 2021.
*
18.10.20 - Wolfgangseelauf / Salzkammergut-Marathon ABGESAGT: ERINNERST DU DICH? (72) 2011 fand im Rahmen des legendären Wolfgangseelaufs zum ersten Mal der Salzkammergut-Marathon statt. Jetzt gab ich den dringenden Hinweisen vieler Lauffreunde folgen, die meinten, diesen Lauf müsste man unbedingt gemacht haben. Mein Interesse hilt sich in Grenzen, denn von meinen Grundsatz (ein Lauf hat 42 km und nicht weniger) bin ich bis dahin nur einziges Mal abgewichen. Das war 2 Monate zuvor beim Engadiner Sommerlauf.*
17.10.20 - FALKE Rothaarsteig-Marathon ABGESAGT: ERINNERST DU DICH? (70) "Der diesjährige FALKE Rothaarsteig-Marathon fällt aus. Wie bei so vielen anderen Veranstaltungen ist es auch hier nicht möglich, die nötigen Abstands- und Hygieneregeln einzuhalten. Wir sind sehr traurig darüber euch in diesem Jahr nicht zu sehen, hoffen aber umso mehr auf 2021. Merkt euch unbedingt schon den 16. Oktober 2021 vor. Bleibt gesund und fit!" Das ist die Botschaft des Veranstalters auf FB an die Freunde des anspruchsvollen Laufs auf dem beliebtenFernwanderweg.
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11.10.20 - Vogelsberger VulkanTrailDEM HIMMEL SO NAH
Der Vulkantrail, seit ein paar Jahren schon wird er ausgerichtet vom Schötter Turn-und Gesangsverein, auf dass wir alle nach der reichlichen Bewegung auch noch ein Liedchen davon singen können.*
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