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QUESTIONNAIRE DE SOMMEIL Réseau Morphée 2 www.reseau-morphee.fr Ces troubles me gênent beaucoup Mon sommeil est mauvais Mon sommeil est excellent Je suis somnolent(e) dans la journée ÉCHELLE DE SOMNOLENCE D’EPWORTH Nom :..Prénom :.. Date :.. LE SOMMEIL : MODE D’EMPLOI La nuit est une succession de 5 à 6 cy-cles de sommeil, d’environ 90 minutes, qui contiennent tous du sommeil lent léger, du sommeil lent profond, et du sommeil para- ENVIRONNEMENT ET SOMMEIL AGENDA DE VIGILANCE ET DE SOMMEIL Réseau de santé consacré à la prise en charge des troubles chroniques du sommeil COMMENT REMPLIR L’AGENDA DU SOMMEIL L’agenda se remplit à deux moments de la journée : 9le matin au réveil pour décrire le déroulement de la nuit 9le soir pour reporter ce qui s’est passé dans la journée. Le matin: inscrivez la date (nuit du 5 au 6 juin par exemple). RISQUEZ-VOUS DE FAIRE DES APNÉES DU SOMMEIL Indice de Masse Corporelle IMC Poids en kilogrammes T a i l l e e n c e n t i m è t r e s 147 41 44 45 48 50 52 54 56 59 61 63 65 76 87 150 43 45 47 49 52 54 56 59 LE SOMMEIL DE L'ENFANTTRANSLATE THIS PAGE Tout savoir sur le sommeil de bébé, de l'enfant et de l'adolescent, informations, conseils UN RÉSEAU DE SANTÉ CONSACRÉ AUX TROUBLES DU SOMMEILTRANSLATE THIS PAGELE SOMMEIL ET SES TROUBLESVOUS AVEZ UN TROUBLE DU SOMMEILPROFESSIONNELS DE SANTÉ Notre application vous accompagne dans la gestion de votre sommeil, en période d’activité ou de repos. Créez votre profil en renseignant votre date de naissance, indiquez l’heure à laquelle vous devez vous lever et l’application vous indiquera l’heure maximale d’endormissement conseillée pour être en pleine possession de vos moyens physiques et intellectuels. QUESTIONNAIRE DE MATINALITÉ ET DE VESPÉRALITÉTRANSLATE THIS PAGE Comment utiliser ce questionnaire ? Lisez attentivement chaque question avant d’y répondre. Répondez à toutes les questions. Répondez aux questions dans l’ordre. Vous pouvez répondre aux questions les unes indépendamment des autres. Ne revenez pas en arrière pour vérifier votre réponse. Répondez aux questions aussi sincèrement que possible. Un seul MON ENFANT REFUSE DE S’ENDORMIR 15 mn. Soirs suivants : Poursuivez sur la même séquence ou passez la séquence suivante en fonction de la réponse de l’enfant. Maintenez la même séquence un à plusieurs soirs de suite si nécessaire. Laissez se calmer l’enfant sans le prendre dans les bras. Si l’enfant n’est pas calmé après une séquence, utilisezune pièce
QUESTIONNAIRE DE SOMMEIL Réseau Morphée 2 www.reseau-morphee.fr Ces troubles me gênent beaucoup Mon sommeil est mauvais Mon sommeil est excellent Je suis somnolent(e) dans la journée ÉCHELLE DE SOMNOLENCE D’EPWORTH Nom :..Prénom :.. Date :.. LE SOMMEIL : MODE D’EMPLOI La nuit est une succession de 5 à 6 cy-cles de sommeil, d’environ 90 minutes, qui contiennent tous du sommeil lent léger, du sommeil lent profond, et du sommeil para- ENVIRONNEMENT ET SOMMEIL AGENDA DE VIGILANCE ET DE SOMMEIL Réseau de santé consacré à la prise en charge des troubles chroniques du sommeil COMMENT REMPLIR L’AGENDA DU SOMMEIL L’agenda se remplit à deux moments de la journée : 9le matin au réveil pour décrire le déroulement de la nuit 9le soir pour reporter ce qui s’est passé dans la journée. Le matin: inscrivez la date (nuit du 5 au 6 juin par exemple). RISQUEZ-VOUS DE FAIRE DES APNÉES DU SOMMEIL Indice de Masse Corporelle IMC Poids en kilogrammes T a i l l e e n c e n t i m è t r e s 147 41 44 45 48 50 52 54 56 59 61 63 65 76 87 150 43 45 47 49 52 54 56 59 LE SOMMEIL DE L'ENFANTTRANSLATE THIS PAGE Tout savoir sur le sommeil de bébé, de l'enfant et de l'adolescent, informations, conseils UN RÉSEAU DE SANTÉ CONSACRÉ AUX TROUBLES DU SOMMEILTRANSLATE THISPAGE
Notre application vous accompagne dans la gestion de votre sommeil, en période d’activité ou de repos. Créez votre profil en renseignant votre date de naissance, indiquez l’heure à laquelle vous devez vous lever et l’application vous indiquera l’heure maximale d’endormissement conseillée pour être en pleine possession de vos moyens physiques et intellectuels. LES ÉCHELLES ET ÉVALUATIONS CLINIQUES L’échelle d’Epworth : Il s’agit d’un auto questionnaire permettant d’évaluer la somnolence diurne du patient. Il s’agit d’une série de huit questions, cotées de 0 à 3, évaluant la propension d’un sujet à s’endormir. Il est pathologique quand le score est supérieur à 10/24. LES ATELIERS INSOMNIE Les ateliers sont organisés en différents lieux et à différents horaires que le Réseau Morphée pourra vous communiquer. Comment y participer ? Vous devez compléter le questionnaire du Réseau Morphée en ligne ou le dossier de demande de prise en charge et le retourner au Réseau Morphée – 2 Grande Rue – 92380 Garches. L'ORGANISATION DU SOMMEIL L’organisation du sommeil. Nous nous endormons chaque soir à peu près à la même heure et nous nous réveillons le lendemain également à peu près à la même heure, car notre rythme de sommeil est régulé par le cerveau qui contient de véritables horloges situées dans l’hypothalamus.AGENDA DU SOMMEIL
Vous allez être redirigé sur la page demandée. Si tel n'est pas le cas, veuillez cliquer sur ce lien. JOURNÉE DU SOMMEIL : WEBINAR AVEC L'ASSOCIATION …TRANSLATE THISPAGE
Contenu publié le : 24 mars 2021 et modifié le: 24 mars 2021. Le Vendredi 19 Mars, dans le cadre de la Journée du Sommeil organisée par l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV), le Dr Royant-Parola était invité à apporter son expérience lors d’un webinar en ligne organisé par l’association SPS.Cet événement était organisé en partenariat avec le site web LE SOMMEIL DU BÉBÉ Parce que bien souvent, disposer de la bonne information suffit pour retrouver rapidement une bonne hygiène de sommeil et éviter ainsi que des troubles, qui pourraient n’être que ponctuels, ne deviennent chroniques, le Réseau Morphée (réseau de santé consacré à la prise en charge des troubles du sommeil) lance aujourd’hui le site QUESTIONNAIRE DU SOMMEIL Il a été élaboré par des médecins et psychologues spécialistes du sommeil pour vous aider à trouver l’orientation médicale la plus adaptée. Le rapport généré à l’issue du questionnaire va vous apporter un certain nombre de conseils utiles dans l’attente d’un éventuel rendez-vous médical. LE SOMMEIL DE L'ADOLESCENT L’adolescent a encore des besoins de sommeils importants. Pour être en forme, 9 heures de sommeil en moyenne lui sont nécessaires. En dessous de 8 heures de sommeil, il sera bien souvent en privation de sommeil. A partir de 17/18 ans, cette moyenne passe à 7H30/8H desommeil par nuit.
LE SOMMEIL DE L'ENFANT Le sommeil de l’enfant s’inscrit dans la continuité du sommeil du nourrisson. Il va continuer tout au long de l’enfance sa maturation pour se stabiliser peu à peu et présenter de plus en plus de caractéristiques communes avec le sommeil de l’adulte. UN RÉSEAU DE SANTÉ CONSACRÉ AUX TROUBLES DU SOMMEILTRANSLATE THIS PAGELE SOMMEIL ET SES TROUBLESVOUS AVEZ UN TROUBLE DU SOMMEILPROFESSIONNELS DE SANTÉ Notre application vous accompagne dans la gestion de votre sommeil, en période d’activité ou de repos. Créez votre profil en renseignant votre date de naissance, indiquez l’heure à laquelle vous devez vous lever et l’application vous indiquera l’heure maximale d’endormissement conseillée pour être en pleine possession de vos moyens physiques et intellectuels. MON ENFANT REFUSE DE S’ENDORMIR 15 mn. Soirs suivants : Poursuivez sur la même séquence ou passez la séquence suivante en fonction de la réponse de l’enfant. Maintenez la même séquence un à plusieurs soirs de suite si nécessaire. Laissez se calmer l’enfant sans le prendre dans les bras. Si l’enfant n’est pas calmé après une séquence, utilisezune pièce
ÉCHELLE DE SOMNOLENCE D’EPWORTH Nom :..Prénom :.. Date :.. LE SOMMEIL : MODE D’EMPLOI La nuit est une succession de 5 à 6 cy-cles de sommeil, d’environ 90 minutes, qui contiennent tous du sommeil lent léger, du sommeil lent profond, et du sommeil para- RESSOURCES SUR LE SOMMEIL DE 0 À 18 ANS AGENDA DE VIGILANCE ET DE SOMMEIL Réseau de santé consacré à la prise en charge des troubles chroniques du sommeil COMMENT REMPLIR L’AGENDA DU SOMMEIL L’agenda se remplit à deux moments de la journée : 9le matin au réveil pour décrire le déroulement de la nuit 9le soir pour reporter ce qui s’est passé dans la journée. Le matin: inscrivez la date (nuit du 5 au 6 juin par exemple). RISQUEZ-VOUS DE FAIRE DES APNÉES DU SOMMEIL Indice de Masse Corporelle IMC Poids en kilogrammes T a i l l e e n c e n t i m è t r e s 147 41 44 45 48 50 52 54 56 59 61 63 65 76 87 150 43 45 47 49 52 54 56 59 LE SOMMEIL DE L'ADOLESCENT LE SOMMEIL DE L'ENFANT Le sommeil devient principalement nocturne entre 3 et 6 ans suivant les enfants. Il s’organise en cycles de sommeil dont la durée varie en fonction de l’âge : ⦁ 75 minutes vers 2-3 ans. ⦁ 90 minutes vers 4-5 ans (même durée que l’adulte). ⦁ Vers l’âge de 5 ans, un enfant fait 6 QUESTIONNAIRE SUR LES HABITUDES DE SOMMEIL DE L’ENFANT Nom : Prénom : Âge : QUESTIONNAIRE SUR LES HABITUDES DE SOMMEIL DE L’ENFANT Si oui : • combien de temps ? • combien de temps arrête-t-il l’écran avant de s’endormir ? UN RÉSEAU DE SANTÉ CONSACRÉ AUX TROUBLES DU SOMMEILTRANSLATE THIS PAGELE SOMMEIL ET SES TROUBLESVOUS AVEZ UN TROUBLE DU SOMMEILPROFESSIONNELS DE SANTÉ Notre application vous accompagne dans la gestion de votre sommeil, en période d’activité ou de repos. Créez votre profil en renseignant votre date de naissance, indiquez l’heure à laquelle vous devez vous lever et l’application vous indiquera l’heure maximale d’endormissement conseillée pour être en pleine possession de vos moyens physiques et intellectuels. MON ENFANT REFUSE DE S’ENDORMIR 15 mn. Soirs suivants : Poursuivez sur la même séquence ou passez la séquence suivante en fonction de la réponse de l’enfant. Maintenez la même séquence un à plusieurs soirs de suite si nécessaire. Laissez se calmer l’enfant sans le prendre dans les bras. Si l’enfant n’est pas calmé après une séquence, utilisezune pièce
ÉCHELLE DE SOMNOLENCE D’EPWORTH Nom :..Prénom :.. Date :.. LE SOMMEIL : MODE D’EMPLOI La nuit est une succession de 5 à 6 cy-cles de sommeil, d’environ 90 minutes, qui contiennent tous du sommeil lent léger, du sommeil lent profond, et du sommeil para- RESSOURCES SUR LE SOMMEIL DE 0 À 18 ANS AGENDA DE VIGILANCE ET DE SOMMEIL Réseau de santé consacré à la prise en charge des troubles chroniques du sommeil COMMENT REMPLIR L’AGENDA DU SOMMEIL L’agenda se remplit à deux moments de la journée : 9le matin au réveil pour décrire le déroulement de la nuit 9le soir pour reporter ce qui s’est passé dans la journée. Le matin: inscrivez la date (nuit du 5 au 6 juin par exemple). RISQUEZ-VOUS DE FAIRE DES APNÉES DU SOMMEIL Indice de Masse Corporelle IMC Poids en kilogrammes T a i l l e e n c e n t i m è t r e s 147 41 44 45 48 50 52 54 56 59 61 63 65 76 87 150 43 45 47 49 52 54 56 59 LE SOMMEIL DE L'ADOLESCENT LE SOMMEIL DE L'ENFANT Le sommeil devient principalement nocturne entre 3 et 6 ans suivant les enfants. Il s’organise en cycles de sommeil dont la durée varie en fonction de l’âge : ⦁ 75 minutes vers 2-3 ans. ⦁ 90 minutes vers 4-5 ans (même durée que l’adulte). ⦁ Vers l’âge de 5 ans, un enfant fait 6 QUESTIONNAIRE SUR LES HABITUDES DE SOMMEIL DE L’ENFANT Nom : Prénom : Âge : QUESTIONNAIRE SUR LES HABITUDES DE SOMMEIL DE L’ENFANT Si oui : • combien de temps ? • combien de temps arrête-t-il l’écran avant de s’endormir ? DES DOCUMENTS À TÉLÉCHARGER Cliquez sur l’image pour télécharger le document Brochure “Le sommeil de l’enfant de 3 à 10 ans” Réseau Morphée – Décembre 2020 Brochure “Le sommeil du bébé de 0 à 1 an” Réseau Morphée – Avril 2018 Brochure “Les apnées du sommeil” Réseau Morphée – Novembre 2016 Brochure “Le Sommeil JOURNÉE DU SOMMEIL : ÉDITION 2021 Le Vendredi 19 Mars se tiendra l’édition 2021 de la Journée du Sommeil. La thématique de cette édition sera “Bien dormir pour mieux faire face”. L’épidémie de Covid-19 actuelle a énormément chamboulé notre qualité de vie et apporté de stress dans notre quotidien. Cette épidémie apparaît d’ailleurs,juste titre,
LES ÉCHELLES ET ÉVALUATIONS CLINIQUES L’échelle d’Epworth : Il s’agit d’un auto questionnaire permettant d’évaluer la somnolence diurne du patient. Il s’agit d’une série de huit questions, cotées de 0 à 3, évaluant la propension d’un sujet à s’endormir. Il est pathologique quand le score est supérieur à 10/24. EVOLUTION DU SOMMEIL AVEC L'ÂGE Contenu publié le : 5 janvier 2009 et modifié le: 21 octobre 2020. L’organisation du sommeil varie tout au long de la vie. À la naissance, le bébé a un sommeil qui s’organise en cycle de 3h environ. Entre la troisième semaine et le troisième mois, « le bébé fait ses nuits », c’est-à-dire que son sommeil devient essentiellement nocturne, avec des siestes qui persistent. QUESTIONNAIRE DE MATINALITÉ ET DE VESPÉRALITÉTRANSLATE THIS PAGE Comment utiliser ce questionnaire ? Lisez attentivement chaque question avant d’y répondre. Répondez à toutes les questions. Répondez aux questions dans l’ordre. Vous pouvez répondre aux questions les unes indépendamment des autres. Ne revenez pas en arrière pour vérifier votre réponse. Répondez aux questions aussi sincèrement que possible. Un seul RESSOURCES SUR LE SOMMEIL DE 0 À 18 ANS Cette brochure réalisée par le Réseau Morphée en décembre 2020 fait le point sur le sommeil de l’enfant de 3 à 10 ans. Avoir un bon sommeil est fondamental dans le développement de l’enfant. Grâce à cette brochure, vous pouvez aider votre enfant à connaître et apprécier son sommeil, ce qui permettra à toute la famillepasser
QUESTIONNAIRE DU SOMMEIL Il a été élaboré par des médecins et psychologues spécialistes du sommeil pour vous aider à trouver l’orientation médicale la plus adaptée. Le rapport généré à l’issue du questionnaire va vous apporter un certain nombre de conseils utiles dans l’attente d’un éventuel rendez-vous médical. QUESTIONNAIRE DE SOMMEIL Réseau Morphée 2 www.reseau-morphee.fr Ces troubles me gênent beaucoup Mon sommeil est mauvais Mon sommeil est excellent Je suis somnolent(e) dans la journée LE SOMMEIL DE L’ENFANT Le sommeil de l’enfant À partir de 2-3 ans, le sommeil de l’enfant se stabilise et présente de plus en plus de caractéristiques communes avec le sommeil de l’adulte. On étudie le sommeil de l’enfant via l’enregistrement de l’activité cérébrale, de l’activité LE SOMMEIL DE L'ENFANTTRANSLATE THIS PAGE Tout savoir sur le sommeil de bébé, de l'enfant et de l'adolescent, informations, conseils UN RÉSEAU DE SANTÉ CONSACRÉ AUX TROUBLES DU SOMMEILTRANSLATE THIS PAGELE SOMMEIL ET SES TROUBLESVOUS AVEZ UN TROUBLE DU SOMMEILPROFESSIONNELS DE SANTÉ Notre application vous accompagne dans la gestion de votre sommeil, en période d’activité ou de repos. Créez votre profil en renseignant votre date de naissance, indiquez l’heure à laquelle vous devez vous lever et l’application vous indiquera l’heure maximale d’endormissement conseillée pour être en pleine possession de vos moyens physiques et intellectuels. MON ENFANT REFUSE DE S’ENDORMIR 15 mn. Soirs suivants : Poursuivez sur la même séquence ou passez la séquence suivante en fonction de la réponse de l’enfant. Maintenez la même séquence un à plusieurs soirs de suite si nécessaire. Laissez se calmer l’enfant sans le prendre dans les bras. Si l’enfant n’est pas calmé après une séquence, utilisezune pièce
ÉCHELLE DE SOMNOLENCE D’EPWORTH Nom :..Prénom :.. Date :.. LE SOMMEIL : MODE D’EMPLOI La nuit est une succession de 5 à 6 cy-cles de sommeil, d’environ 90 minutes, qui contiennent tous du sommeil lent léger, du sommeil lent profond, et du sommeil para- RESSOURCES SUR LE SOMMEIL DE 0 À 18 ANS AGENDA DE VIGILANCE ET DE SOMMEIL Réseau de santé consacré à la prise en charge des troubles chroniques du sommeil COMMENT REMPLIR L’AGENDA DU SOMMEIL L’agenda se remplit à deux moments de la journée : 9le matin au réveil pour décrire le déroulement de la nuit 9le soir pour reporter ce qui s’est passé dans la journée. Le matin: inscrivez la date (nuit du 5 au 6 juin par exemple). RISQUEZ-VOUS DE FAIRE DES APNÉES DU SOMMEIL Indice de Masse Corporelle IMC Poids en kilogrammes T a i l l e e n c e n t i m è t r e s 147 41 44 45 48 50 52 54 56 59 61 63 65 76 87 150 43 45 47 49 52 54 56 59 LE SOMMEIL DE L'ADOLESCENT LE SOMMEIL DE L'ENFANT Le sommeil devient principalement nocturne entre 3 et 6 ans suivant les enfants. Il s’organise en cycles de sommeil dont la durée varie en fonction de l’âge : ⦁ 75 minutes vers 2-3 ans. ⦁ 90 minutes vers 4-5 ans (même durée que l’adulte). ⦁ Vers l’âge de 5 ans, un enfant fait 6 QUESTIONNAIRE SUR LES HABITUDES DE SOMMEIL DE L’ENFANT Nom : Prénom : Âge : QUESTIONNAIRE SUR LES HABITUDES DE SOMMEIL DE L’ENFANT Si oui : • combien de temps ? • combien de temps arrête-t-il l’écran avant de s’endormir ? UN RÉSEAU DE SANTÉ CONSACRÉ AUX TROUBLES DU SOMMEILTRANSLATE THIS PAGELE SOMMEIL ET SES TROUBLESVOUS AVEZ UN TROUBLE DU SOMMEILPROFESSIONNELS DE SANTÉ Notre application vous accompagne dans la gestion de votre sommeil, en période d’activité ou de repos. Créez votre profil en renseignant votre date de naissance, indiquez l’heure à laquelle vous devez vous lever et l’application vous indiquera l’heure maximale d’endormissement conseillée pour être en pleine possession de vos moyens physiques et intellectuels. MON ENFANT REFUSE DE S’ENDORMIR 15 mn. Soirs suivants : Poursuivez sur la même séquence ou passez la séquence suivante en fonction de la réponse de l’enfant. Maintenez la même séquence un à plusieurs soirs de suite si nécessaire. Laissez se calmer l’enfant sans le prendre dans les bras. Si l’enfant n’est pas calmé après une séquence, utilisezune pièce
ÉCHELLE DE SOMNOLENCE D’EPWORTH Nom :..Prénom :.. Date :.. LE SOMMEIL : MODE D’EMPLOI La nuit est une succession de 5 à 6 cy-cles de sommeil, d’environ 90 minutes, qui contiennent tous du sommeil lent léger, du sommeil lent profond, et du sommeil para- RESSOURCES SUR LE SOMMEIL DE 0 À 18 ANS AGENDA DE VIGILANCE ET DE SOMMEIL Réseau de santé consacré à la prise en charge des troubles chroniques du sommeil COMMENT REMPLIR L’AGENDA DU SOMMEIL L’agenda se remplit à deux moments de la journée : 9le matin au réveil pour décrire le déroulement de la nuit 9le soir pour reporter ce qui s’est passé dans la journée. Le matin: inscrivez la date (nuit du 5 au 6 juin par exemple). RISQUEZ-VOUS DE FAIRE DES APNÉES DU SOMMEIL Indice de Masse Corporelle IMC Poids en kilogrammes T a i l l e e n c e n t i m è t r e s 147 41 44 45 48 50 52 54 56 59 61 63 65 76 87 150 43 45 47 49 52 54 56 59 LE SOMMEIL DE L'ADOLESCENT LE SOMMEIL DE L'ENFANT Le sommeil devient principalement nocturne entre 3 et 6 ans suivant les enfants. Il s’organise en cycles de sommeil dont la durée varie en fonction de l’âge : ⦁ 75 minutes vers 2-3 ans. ⦁ 90 minutes vers 4-5 ans (même durée que l’adulte). ⦁ Vers l’âge de 5 ans, un enfant fait 6 QUESTIONNAIRE SUR LES HABITUDES DE SOMMEIL DE L’ENFANT Nom : Prénom : Âge : QUESTIONNAIRE SUR LES HABITUDES DE SOMMEIL DE L’ENFANT Si oui : • combien de temps ? • combien de temps arrête-t-il l’écran avant de s’endormir ? DES DOCUMENTS À TÉLÉCHARGER Cliquez sur l’image pour télécharger le document Brochure “Le sommeil de l’enfant de 3 à 10 ans” Réseau Morphée – Décembre 2020 Brochure “Le sommeil du bébé de 0 à 1 an” Réseau Morphée – Avril 2018 Brochure “Les apnées du sommeil” Réseau Morphée – Novembre 2016 Brochure “Le Sommeil JOURNÉE DU SOMMEIL : ÉDITION 2021 Le Vendredi 19 Mars se tiendra l’édition 2021 de la Journée du Sommeil. La thématique de cette édition sera “Bien dormir pour mieux faire face”. L’épidémie de Covid-19 actuelle a énormément chamboulé notre qualité de vie et apporté de stress dans notre quotidien. Cette épidémie apparaît d’ailleurs,juste titre,
LES ÉCHELLES ET ÉVALUATIONS CLINIQUES L’échelle d’Epworth : Il s’agit d’un auto questionnaire permettant d’évaluer la somnolence diurne du patient. Il s’agit d’une série de huit questions, cotées de 0 à 3, évaluant la propension d’un sujet à s’endormir. Il est pathologique quand le score est supérieur à 10/24. EVOLUTION DU SOMMEIL AVEC L'ÂGE Contenu publié le : 5 janvier 2009 et modifié le: 21 octobre 2020. L’organisation du sommeil varie tout au long de la vie. À la naissance, le bébé a un sommeil qui s’organise en cycle de 3h environ. Entre la troisième semaine et le troisième mois, « le bébé fait ses nuits », c’est-à-dire que son sommeil devient essentiellement nocturne, avec des siestes qui persistent. QUESTIONNAIRE DE MATINALITÉ ET DE VESPÉRALITÉTRANSLATE THIS PAGE Comment utiliser ce questionnaire ? Lisez attentivement chaque question avant d’y répondre. Répondez à toutes les questions. Répondez aux questions dans l’ordre. Vous pouvez répondre aux questions les unes indépendamment des autres. Ne revenez pas en arrière pour vérifier votre réponse. Répondez aux questions aussi sincèrement que possible. Un seul RESSOURCES SUR LE SOMMEIL DE 0 À 18 ANS Cette brochure réalisée par le Réseau Morphée en décembre 2020 fait le point sur le sommeil de l’enfant de 3 à 10 ans. Avoir un bon sommeil est fondamental dans le développement de l’enfant. Grâce à cette brochure, vous pouvez aider votre enfant à connaître et apprécier son sommeil, ce qui permettra à toute la famillepasser
QUESTIONNAIRE DU SOMMEIL Il a été élaboré par des médecins et psychologues spécialistes du sommeil pour vous aider à trouver l’orientation médicale la plus adaptée. Le rapport généré à l’issue du questionnaire va vous apporter un certain nombre de conseils utiles dans l’attente d’un éventuel rendez-vous médical. QUESTIONNAIRE DE SOMMEIL Réseau Morphée 2 www.reseau-morphee.fr Ces troubles me gênent beaucoup Mon sommeil est mauvais Mon sommeil est excellent Je suis somnolent(e) dans la journée LE SOMMEIL DE L’ENFANT Le sommeil de l’enfant À partir de 2-3 ans, le sommeil de l’enfant se stabilise et présente de plus en plus de caractéristiques communes avec le sommeil de l’adulte. On étudie le sommeil de l’enfant via l’enregistrement de l’activité cérébrale, de l’activité LE SOMMEIL DE L'ENFANTTRANSLATE THIS PAGE Tout savoir sur le sommeil de bébé, de l'enfant et de l'adolescent, informations, conseils UN RÉSEAU DE SANTÉ CONSACRÉ AUX TROUBLES DU SOMMEILTRANSLATE THIS PAGELE SOMMEIL ET SES TROUBLESVOUS AVEZ UN TROUBLE DU SOMMEILPROFESSIONNELS DE SANTÉ Notre application vous accompagne dans la gestion de votre sommeil, en période d’activité ou de repos. Créez votre profil en renseignant votre date de naissance, indiquez l’heure à laquelle vous devez vous lever et l’application vous indiquera l’heure maximale d’endormissement conseillée pour être en pleine possession de vos moyens physiques et intellectuels. MON ENFANT REFUSE DE S’ENDORMIR 15 mn. Soirs suivants : Poursuivez sur la même séquence ou passez la séquence suivante en fonction de la réponse de l’enfant. Maintenez la même séquence un à plusieurs soirs de suite si nécessaire. Laissez se calmer l’enfant sans le prendre dans les bras. Si l’enfant n’est pas calmé après une séquence, utilisezune pièce
ÉCHELLE DE SOMNOLENCE D’EPWORTH Nom :..Prénom :.. Date :.. LE SOMMEIL : MODE D’EMPLOI La nuit est une succession de 5 à 6 cy-cles de sommeil, d’environ 90 minutes, qui contiennent tous du sommeil lent léger, du sommeil lent profond, et du sommeil para- RESSOURCES SUR LE SOMMEIL DE 0 À 18 ANS AGENDA DE VIGILANCE ET DE SOMMEIL Réseau de santé consacré à la prise en charge des troubles chroniques du sommeil COMMENT REMPLIR L’AGENDA DU SOMMEIL L’agenda se remplit à deux moments de la journée : 9le matin au réveil pour décrire le déroulement de la nuit 9le soir pour reporter ce qui s’est passé dans la journée. Le matin: inscrivez la date (nuit du 5 au 6 juin par exemple). RISQUEZ-VOUS DE FAIRE DES APNÉES DU SOMMEIL Indice de Masse Corporelle IMC Poids en kilogrammes T a i l l e e n c e n t i m è t r e s 147 41 44 45 48 50 52 54 56 59 61 63 65 76 87 150 43 45 47 49 52 54 56 59 LE SOMMEIL DE L'ADOLESCENT LE SOMMEIL DE L'ENFANT Le sommeil devient principalement nocturne entre 3 et 6 ans suivant les enfants. Il s’organise en cycles de sommeil dont la durée varie en fonction de l’âge : ⦁ 75 minutes vers 2-3 ans. ⦁ 90 minutes vers 4-5 ans (même durée que l’adulte). ⦁ Vers l’âge de 5 ans, un enfant fait 6 QUESTIONNAIRE SUR LES HABITUDES DE SOMMEIL DE L’ENFANT Nom : Prénom : Âge : QUESTIONNAIRE SUR LES HABITUDES DE SOMMEIL DE L’ENFANT Si oui : • combien de temps ? • combien de temps arrête-t-il l’écran avant de s’endormir ? UN RÉSEAU DE SANTÉ CONSACRÉ AUX TROUBLES DU SOMMEILTRANSLATE THIS PAGELE SOMMEIL ET SES TROUBLESVOUS AVEZ UN TROUBLE DU SOMMEILPROFESSIONNELS DE SANTÉ Notre application vous accompagne dans la gestion de votre sommeil, en période d’activité ou de repos. Créez votre profil en renseignant votre date de naissance, indiquez l’heure à laquelle vous devez vous lever et l’application vous indiquera l’heure maximale d’endormissement conseillée pour être en pleine possession de vos moyens physiques et intellectuels. MON ENFANT REFUSE DE S’ENDORMIR 15 mn. Soirs suivants : Poursuivez sur la même séquence ou passez la séquence suivante en fonction de la réponse de l’enfant. Maintenez la même séquence un à plusieurs soirs de suite si nécessaire. Laissez se calmer l’enfant sans le prendre dans les bras. Si l’enfant n’est pas calmé après une séquence, utilisezune pièce
ÉCHELLE DE SOMNOLENCE D’EPWORTH Nom :..Prénom :.. Date :.. LE SOMMEIL : MODE D’EMPLOI La nuit est une succession de 5 à 6 cy-cles de sommeil, d’environ 90 minutes, qui contiennent tous du sommeil lent léger, du sommeil lent profond, et du sommeil para- RESSOURCES SUR LE SOMMEIL DE 0 À 18 ANS AGENDA DE VIGILANCE ET DE SOMMEIL Réseau de santé consacré à la prise en charge des troubles chroniques du sommeil COMMENT REMPLIR L’AGENDA DU SOMMEIL L’agenda se remplit à deux moments de la journée : 9le matin au réveil pour décrire le déroulement de la nuit 9le soir pour reporter ce qui s’est passé dans la journée. Le matin: inscrivez la date (nuit du 5 au 6 juin par exemple). RISQUEZ-VOUS DE FAIRE DES APNÉES DU SOMMEIL Indice de Masse Corporelle IMC Poids en kilogrammes T a i l l e e n c e n t i m è t r e s 147 41 44 45 48 50 52 54 56 59 61 63 65 76 87 150 43 45 47 49 52 54 56 59 LE SOMMEIL DE L'ADOLESCENT LE SOMMEIL DE L'ENFANT Le sommeil devient principalement nocturne entre 3 et 6 ans suivant les enfants. Il s’organise en cycles de sommeil dont la durée varie en fonction de l’âge : ⦁ 75 minutes vers 2-3 ans. ⦁ 90 minutes vers 4-5 ans (même durée que l’adulte). ⦁ Vers l’âge de 5 ans, un enfant fait 6 QUESTIONNAIRE SUR LES HABITUDES DE SOMMEIL DE L’ENFANT Nom : Prénom : Âge : QUESTIONNAIRE SUR LES HABITUDES DE SOMMEIL DE L’ENFANT Si oui : • combien de temps ? • combien de temps arrête-t-il l’écran avant de s’endormir ? DES DOCUMENTS À TÉLÉCHARGER Cliquez sur l’image pour télécharger le document Brochure “Le sommeil de l’enfant de 3 à 10 ans” Réseau Morphée – Décembre 2020 Brochure “Le sommeil du bébé de 0 à 1 an” Réseau Morphée – Avril 2018 Brochure “Les apnées du sommeil” Réseau Morphée – Novembre 2016 Brochure “Le Sommeil JOURNÉE DU SOMMEIL : ÉDITION 2021 Le Vendredi 19 Mars se tiendra l’édition 2021 de la Journée du Sommeil. La thématique de cette édition sera “Bien dormir pour mieux faire face”. L’épidémie de Covid-19 actuelle a énormément chamboulé notre qualité de vie et apporté de stress dans notre quotidien. Cette épidémie apparaît d’ailleurs,juste titre,
LES ÉCHELLES ET ÉVALUATIONS CLINIQUES L’échelle d’Epworth : Il s’agit d’un auto questionnaire permettant d’évaluer la somnolence diurne du patient. Il s’agit d’une série de huit questions, cotées de 0 à 3, évaluant la propension d’un sujet à s’endormir. Il est pathologique quand le score est supérieur à 10/24. EVOLUTION DU SOMMEIL AVEC L'ÂGE Contenu publié le : 5 janvier 2009 et modifié le: 21 octobre 2020. L’organisation du sommeil varie tout au long de la vie. À la naissance, le bébé a un sommeil qui s’organise en cycle de 3h environ. Entre la troisième semaine et le troisième mois, « le bébé fait ses nuits », c’est-à-dire que son sommeil devient essentiellement nocturne, avec des siestes qui persistent. QUESTIONNAIRE DE MATINALITÉ ET DE VESPÉRALITÉTRANSLATE THIS PAGE Comment utiliser ce questionnaire ? Lisez attentivement chaque question avant d’y répondre. Répondez à toutes les questions. Répondez aux questions dans l’ordre. Vous pouvez répondre aux questions les unes indépendamment des autres. Ne revenez pas en arrière pour vérifier votre réponse. Répondez aux questions aussi sincèrement que possible. Un seul RESSOURCES SUR LE SOMMEIL DE 0 À 18 ANS Cette brochure réalisée par le Réseau Morphée en décembre 2020 fait le point sur le sommeil de l’enfant de 3 à 10 ans. Avoir un bon sommeil est fondamental dans le développement de l’enfant. Grâce à cette brochure, vous pouvez aider votre enfant à connaître et apprécier son sommeil, ce qui permettra à toute la famillepasser
QUESTIONNAIRE DU SOMMEIL Il a été élaboré par des médecins et psychologues spécialistes du sommeil pour vous aider à trouver l’orientation médicale la plus adaptée. Le rapport généré à l’issue du questionnaire va vous apporter un certain nombre de conseils utiles dans l’attente d’un éventuel rendez-vous médical. QUESTIONNAIRE DE SOMMEIL Réseau Morphée 2 www.reseau-morphee.fr Ces troubles me gênent beaucoup Mon sommeil est mauvais Mon sommeil est excellent Je suis somnolent(e) dans la journée LE SOMMEIL DE L’ENFANT Le sommeil de l’enfant À partir de 2-3 ans, le sommeil de l’enfant se stabilise et présente de plus en plus de caractéristiques communes avec le sommeil de l’adulte. On étudie le sommeil de l’enfant via l’enregistrement de l’activité cérébrale, de l’activité LE SOMMEIL DE L'ENFANTTRANSLATE THIS PAGE Tout savoir sur le sommeil de bébé, de l'enfant et de l'adolescent, informations, conseils UN RÉSEAU DE SANTÉ CONSACRÉ AUX TROUBLES DU SOMMEILLE SOMMEIL ET SES TROUBLESVOUS AVEZ UN TROUBLE DU SOMMEILPROFESSIONNELS DE SANTÉ Notre application vous accompagne dans la gestion de votre sommeil, en période d’activité ou de repos. Créez votre profil en renseignant votre date de naissance, indiquez l’heure à laquelle vous devez vous lever et l’application vous indiquera l’heure maximale d’endormissement conseillée pour être en pleine possession de vos moyens physiques et intellectuels. RÔLE DE LA LUMIÈRE ET DE LA MÉLATONINE Contenu publié le : 24 janvier 2009 et modifié le: 7 novembre 2020. La lumière solaire donne un éclairement dont l’intensité et la durée varient au cours de la journée et au fil des saisons. L’alternance du jour et de la nuit apporte des informations à notre cerveau sur le temps qui passe. MON ENFANT REFUSE DE S’ENDORMIR Une thérapie comportementale comporte trois phases : Phase de préparation – Dans la journée, instaurer une promenade 2 fois par jour pour fatiguer l’enfant et surtout l’exposer à la lumière du jour. On y associe des horaires de siestes et de repas très réguliers, en évitant toute sieste après 17 heures – Le soir, on propose un renforcement des rituels de coucher.AGENDA DU SOMMEIL
Vous allez être redirigé sur la page demandée. Si tel n'est pas le cas, veuillez cliquer sur ce lien. ÉCHELLE DE SOMNOLENCE D’EPWORTH Nom :..Prénom :.. Date :.. LES TRAITEMENTS DES INSOMNIES Traitement des insomnies Insomnies transitoires Dédramatisation Renforcement d’une bonne hygiène du sommeil • Insomnie de début de nuit : –hypnotique ou anxiolytique au coucher en discontinu • Insomnie de seconde partie de nuit : –faible dose d’antidépresseur ou hypnotique lors du AGENDA DE VIGILANCE ET DE SOMMEIL Réseau de santé consacré à la prise en charge des troubles chroniques du sommeil COMMENT REMPLIR L’AGENDA DU SOMMEIL L’agenda se remplit à deux moments de la journée : 9le matin au réveil pour décrire le déroulement de la nuit 9le soir pour reporter ce qui s’est passé dans la journée. Le matin: inscrivez la date (nuit du 5 au 6 juin par exemple). LES « INSOMNIES » DE L’ADOLESCENT Café Filtre Percolateur Expresso Instantané Décaféiné ¾ 110 - 150 mg ¾ 60 - 125 mg ¾ 30 - 50 mg ¾ 40 - 105 mg ¾ 1 - 4 mg Thé 20 - 100 mg Chocolat chaud 10 mg Chocolat au lait 6 mg Coca-cola 30 - LE SOMMEIL DE L'ADOLESCENT ISIDORT.FR TOUT SAVOIR SUR LE SAHOS DE L’ENFANT P. 3 Selon les études, le syndrome d’apnée- hypopnée obstructive du sommeil (SAHOS) toucherait 2 à 5% des enfants, mais très peu sontdiagnostiqués.
UN RÉSEAU DE SANTÉ CONSACRÉ AUX TROUBLES DU SOMMEILLE SOMMEIL ET SES TROUBLESVOUS AVEZ UN TROUBLE DU SOMMEILPROFESSIONNELS DE SANTÉ Notre application vous accompagne dans la gestion de votre sommeil, en période d’activité ou de repos. Créez votre profil en renseignant votre date de naissance, indiquez l’heure à laquelle vous devez vous lever et l’application vous indiquera l’heure maximale d’endormissement conseillée pour être en pleine possession de vos moyens physiques et intellectuels. RÔLE DE LA LUMIÈRE ET DE LA MÉLATONINE Contenu publié le : 24 janvier 2009 et modifié le: 7 novembre 2020. La lumière solaire donne un éclairement dont l’intensité et la durée varient au cours de la journée et au fil des saisons. L’alternance du jour et de la nuit apporte des informations à notre cerveau sur le temps qui passe. MON ENFANT REFUSE DE S’ENDORMIR Une thérapie comportementale comporte trois phases : Phase de préparation – Dans la journée, instaurer une promenade 2 fois par jour pour fatiguer l’enfant et surtout l’exposer à la lumière du jour. On y associe des horaires de siestes et de repas très réguliers, en évitant toute sieste après 17 heures – Le soir, on propose un renforcement des rituels de coucher.AGENDA DU SOMMEIL
Vous allez être redirigé sur la page demandée. Si tel n'est pas le cas, veuillez cliquer sur ce lien. ÉCHELLE DE SOMNOLENCE D’EPWORTH Nom :..Prénom :.. Date :.. LES TRAITEMENTS DES INSOMNIES Traitement des insomnies Insomnies transitoires Dédramatisation Renforcement d’une bonne hygiène du sommeil • Insomnie de début de nuit : –hypnotique ou anxiolytique au coucher en discontinu • Insomnie de seconde partie de nuit : –faible dose d’antidépresseur ou hypnotique lors du AGENDA DE VIGILANCE ET DE SOMMEIL Réseau de santé consacré à la prise en charge des troubles chroniques du sommeil COMMENT REMPLIR L’AGENDA DU SOMMEIL L’agenda se remplit à deux moments de la journée : 9le matin au réveil pour décrire le déroulement de la nuit 9le soir pour reporter ce qui s’est passé dans la journée. Le matin: inscrivez la date (nuit du 5 au 6 juin par exemple). LES « INSOMNIES » DE L’ADOLESCENT Café Filtre Percolateur Expresso Instantané Décaféiné ¾ 110 - 150 mg ¾ 60 - 125 mg ¾ 30 - 50 mg ¾ 40 - 105 mg ¾ 1 - 4 mg Thé 20 - 100 mg Chocolat chaud 10 mg Chocolat au lait 6 mg Coca-cola 30 - LE SOMMEIL DE L'ADOLESCENT ISIDORT.FR TOUT SAVOIR SUR LE SAHOS DE L’ENFANT P. 3 Selon les études, le syndrome d’apnée- hypopnée obstructive du sommeil (SAHOS) toucherait 2 à 5% des enfants, mais très peu sontdiagnostiqués.
DES DOCUMENTS À TÉLÉCHARGER Cliquez sur l’image pour télécharger le document Brochure “Le sommeil de l’enfant de 3 à 10 ans” Réseau Morphée – Décembre 2020 Brochure “Le sommeil du bébé de 0 à 1 an” Réseau Morphée – Avril 2018 Brochure “Les apnées du sommeil” Réseau Morphée – Novembre 2016 Brochure “Le Sommeil LES ATELIERS INSOMNIE De quoi s’agit-il ? C’est un programme de prise en charge de l’insomnie, structuré en 3 séances et animé par un psychologue spécialisé. En s’appuyant sur l’explication des mécanismes qui sous-tendent le rythme veille sommeil et sur les paramètres impliqués dans l’insomnie, cet atelier a pour but de restructurervotre sommeil
RÔLE DE LA LUMIÈRE ET DE LA MÉLATONINE Contenu publié le : 24 janvier 2009 et modifié le: 7 novembre 2020. La lumière solaire donne un éclairement dont l’intensité et la durée varient au cours de la journée et au fil des saisons. L’alternance du jour et de la nuit apporte des informations à notre cerveau sur le temps qui passe.TRAITEMENTS DU SAS
Depuis plus de 30 ans que le traitement des apnées du sommeil évolue, les techniques de traitement mécanique par les appareil de ventilation ont fait beaucoup de progrès, des appareils dentaires correcteurs (orthèses) sont apparus. En revanche les traitements chirugicaux sont plus décevants. De nouvelles solutions sont en expérimentation. Dans SOMNOLENCE ET CONDUITE AUTOMOBILE Les malades apnéiques ont 7 fois plus de chances d’être impliqués dans un accident de la circulation que des patients sans troubles respiratoires. Des études ont clairement montré que la somnolence lors de la conduite automobile ou le besoin de s’arrêter à cause d’un endormissement était significativement corrélé à un RESSOURCES SUR LE SOMMEIL DE 0 À 18 ANS Les ressources spéciales – Confinement crise Covid19 Hotline Réseau Morphée. Notre secrétaire vous répond et vous oriente auprès d’un spécialiste du sommeil adapté si vous avez une question sur toute difficulté lié au changement de rythme (confinement) et/ou toute anxiété due QUESTIONNAIRE DE MATINALITÉ ET DE VESPÉRALITÉ Comment utiliser ce questionnaire ? Lisez attentivement chaque question avant d’y répondre. Répondez à toutes les questions. Répondez aux questions dans l’ordre. Vous pouvez répondre aux questions les unes indépendamment des autres. Ne revenez pas en arrière pour vérifier votre réponse. Répondez aux questions aussi sincèrement que possible. Un seul RISQUEZ-VOUS DE FAIRE DES APNÉES DU SOMMEIL Indice de Masse Corporelle IMC Poids en kilogrammes T a i l l e e n c e n t i m è t r e s 147 41 44 45 48 50 52 54 56 59 61 63 65 76 87 150 43 45 47 49 52 54 56 59 LE SOMMEIL DE L'ENFANT Tout savoir sur le sommeil de bébé, de l'enfant et de l'adolescent, informations, conseils L'ENVIRONNEMENT DU SOMMEIL DU BÉBÉ Le partage de lit (co-dodo) est une tradition ancestrale dans laquelle le bébé partage la couche de ses parents ; ce mode de couchage reste pratiqué dans beaucoup de pays notamment au Japon, en Afrique ou au Maghreb. Il existe diverses formes de co-dodo : par exemple, au Vietnam, les parents dorment sur des nattes à côté du bébé quiest dans un hamac.
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Le sommeil occupe le tiers de notre vie. Ses fonctions sont essentielles à notre équilibre. Pourtant des troubles peuvent en altérer le déroulement. LE SOMMEIL ET SES TROUBLES Vous avez la sensation de mal dormir, votre sommeil n’est pas récupérateur, vous êtes anormalement fatigué au cours de la journée, insomniaque ou apnéique… LE RÉSEAU MORPHÉE VOUS AIDE Des formations, une aide à la coordination pour optimiser la prise en charge de vos patients. Une nouvelle façon de soigner où l’éducation, la prévention et le partage des expériences sont au cœur de nos préoccupations. PROFESSIONNELS DE SANTÉFORUM MORPHÉE
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