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Le Web Magazine de l'IRBMS Centre de ressources en Médecine du Sport et Sport Santé : conseil, suivi, prévention et information par une équipe médicale spécialisée au service de tous les pratiquants. TEST DE MARCHE DES SIX MINUTES (6 MWT) : PROTOCOLETRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON IRBMS.COM VARICES ET SPORT : FACTEURS DE RISQUE, COMPLICATIONS …TRANSLATE THIS PAGESEE MORENEW CONTENT WILL BE ADDED ABOVE THE CURRENT AREA OF FOCUS UPON SELECTIONSEE MORE ON IRBMS.COM FIBRES ALIMENTAIRES : LE RÉGIME PAUVRE Aliments conseillés (pauvres en fibres) : Certains légumes : Les légumes suivants, à condition qu’ils soient cuits : carottes, endives, blancs de poireaux, cœur de salade, betteraves rouges, haricots verts fins, courgettes, tomates, aubergines pelées et épépinées. Les légumes mixés ou en purée, en évitant les légumes secs, choux LA TENDINITE DU CYCLISTE : LE SYNDRÔME DE L'ESSUIE-GLACETRANSLATETHIS PAGE
Ce syndrome peut être aussi révélateur d’une technopathie, en rapport par exemple avec une position ou une hauteur inadaptée de la selle qui accentue l’angle de fermeture du genou en flexion. Il peut s’agir également d’une rotation exagérée du tibia sous le genou par des cale-pieds mal réglés. Bref demandez conseil à votre QUESTIONNAIRE D'ANXIÉTÉ GÉNÉRALE (ANXIÉTÉ Questionnaire d’Anxiété – Trait de Spielberger. Ce questionnaire évalue votre anxiété dans la vie en générale, et se réfère à l’anxiété trait. C’est une disposition stable de la personnalité. L’échelle d’Anxiété – Trait de Spielberger (STAI forme Y2) évalue les caractéristiques générales, stables, dela
COMMENT ÉVALUER ET TESTER SON GAINAGE ABDOMINALTRANSLATE THIS PAGE Renforcez votre gainage par une bonne méthode. Renforcer son gainage abdominal s’oriente vers un travail harmonieux des 4 muscles abdominaux en privilégiant le Transverse et les Obliques, tout en sollicitant certains muscles lombaires et posturaux. LE FEU AUX PIEDS EN CYCLISME, SYMPTÔMES, …TRANSLATE THIS PAGESEEMORE ON IRBMS.COM
LE GW501516, UN PRODUIT DOPANT HAUTEMENT TOXIQUETRANSLATE THIS PAGE Le GW501516 est un produit expérimenté par les laboratoires Glaxo Smith and Kline pour son rôle sur le métabolisme donc dans l’obésité, le cholestérol et le diabète mais les premières expérimentations animales ont conduits à faire apparaître de nombreux potentialités dangereuses et des toxicités. Ce produitchimique est
RAPPORT TOUSSAINT : RETROUVER SA LIBERTÉ DE MOUVEMENT 5 SOMMAIRE Lettre de Mission 8 Introduction 10 Synthèse 15 Recommandations principales 20 Résumé anglais 22 Remerciements 26 Abréviations 27 Promotion des APS chez l’enfant et IRBMS, MÉDECINE DU SPORT ET SPORT SANTÉTRANSLATE THIS PAGEL'IRBMSCONGRÈS 2020PARTENARIATNUMÉRI'ÉVALDOCUMENTATIONFAIRE UNDON
Le Web Magazine de l'IRBMS Centre de ressources en Médecine du Sport et Sport Santé : conseil, suivi, prévention et information par une équipe médicale spécialisée au service de tous les pratiquants. TEST DE MARCHE DES SIX MINUTES (6 MWT) : PROTOCOLETRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON IRBMS.COM VARICES ET SPORT : FACTEURS DE RISQUE, COMPLICATIONS …TRANSLATE THIS PAGESEE MORENEW CONTENT WILL BE ADDED ABOVE THE CURRENT AREA OF FOCUS UPON SELECTIONSEE MORE ON IRBMS.COM FIBRES ALIMENTAIRES : LE RÉGIME PAUVRE Aliments conseillés (pauvres en fibres) : Certains légumes : Les légumes suivants, à condition qu’ils soient cuits : carottes, endives, blancs de poireaux, cœur de salade, betteraves rouges, haricots verts fins, courgettes, tomates, aubergines pelées et épépinées. Les légumes mixés ou en purée, en évitant les légumes secs, choux LA TENDINITE DU CYCLISTE : LE SYNDRÔME DE L'ESSUIE-GLACETRANSLATETHIS PAGE
Ce syndrome peut être aussi révélateur d’une technopathie, en rapport par exemple avec une position ou une hauteur inadaptée de la selle qui accentue l’angle de fermeture du genou en flexion. Il peut s’agir également d’une rotation exagérée du tibia sous le genou par des cale-pieds mal réglés. Bref demandez conseil à votre QUESTIONNAIRE D'ANXIÉTÉ GÉNÉRALE (ANXIÉTÉ Questionnaire d’Anxiété – Trait de Spielberger. Ce questionnaire évalue votre anxiété dans la vie en générale, et se réfère à l’anxiété trait. C’est une disposition stable de la personnalité. L’échelle d’Anxiété – Trait de Spielberger (STAI forme Y2) évalue les caractéristiques générales, stables, dela
COMMENT ÉVALUER ET TESTER SON GAINAGE ABDOMINALTRANSLATE THIS PAGE Renforcez votre gainage par une bonne méthode. Renforcer son gainage abdominal s’oriente vers un travail harmonieux des 4 muscles abdominaux en privilégiant le Transverse et les Obliques, tout en sollicitant certains muscles lombaires et posturaux. LE FEU AUX PIEDS EN CYCLISME, SYMPTÔMES, …TRANSLATE THIS PAGESEEMORE ON IRBMS.COM
LE GW501516, UN PRODUIT DOPANT HAUTEMENT TOXIQUETRANSLATE THIS PAGE Le GW501516 est un produit expérimenté par les laboratoires Glaxo Smith and Kline pour son rôle sur le métabolisme donc dans l’obésité, le cholestérol et le diabète mais les premières expérimentations animales ont conduits à faire apparaître de nombreux potentialités dangereuses et des toxicités. Ce produitchimique est
RAPPORT TOUSSAINT : RETROUVER SA LIBERTÉ DE MOUVEMENT 5 SOMMAIRE Lettre de Mission 8 Introduction 10 Synthèse 15 Recommandations principales 20 Résumé anglais 22 Remerciements 26 Abréviations 27 Promotion des APS chez l’enfant et MAISONS SPORT-SANTÉ : 500 CRÉATIONS À L’HORIZON …TRANSLATE THISPAGE
Je souhaite la bienvenue aux 138 premières Maisons Sport-Santé sur notre territoire. D’ici 2022, nous en labelliserons 500. C’était un engagement du Président de la République. Et c’est l’une des mesures de la stratégie nationale sport-santé co-construite avec la ministre de la Santé, Agnès Buzyn. LE CŒUR DU SPORTIF ET ADAPTATION CARDIOVASCULAIRE À …TRANSLATETHIS PAGE
La pratique d’un sport ou d’un exercice musculaire, quel qu’il soit, entraîne une adaptation cardiovasculaire à l’effort. Le cœur est un muscle comme les autres, il réagit selon la sollicitation de l’entraînement en modifiant sa morphologie et son rythme, il peut augmenter de volume et abaisser son rythme cardiaque. CALORIES DÉPENSÉES ET ACTIVITÉ PHYSIQUE L’activité physique et le sport sont vos premiers atouts, pour améliorer votre santé, lutter contre les maladies chroniques, améliorer votre forme, développer votre énergie et LA TENDINITE DU CYCLISTE : LE SYNDRÔME DE L'ESSUIE-GLACETRANSLATETHIS PAGE
Ce syndrome peut être aussi révélateur d’une technopathie, en rapport par exemple avec une position ou une hauteur inadaptée de la selle qui accentue l’angle de fermeture du genou en flexion. Il peut s’agir également d’une rotation exagérée du tibia sous le genou par des cale-pieds mal réglés. Bref demandez conseil à votre QUESTIONNAIRE D'ANXIÉTÉ GÉNÉRALE (ANXIÉTÉ Questionnaire d’Anxiété – Trait de Spielberger. Ce questionnaire évalue votre anxiété dans la vie en générale, et se réfère à l’anxiété trait. C’est une disposition stable de la personnalité. L’échelle d’Anxiété – Trait de Spielberger (STAI forme Y2) évalue les caractéristiques générales, stables, dela
OSTÉOPOROSE ET ACTIVITÉS PHYSIQUES L’activité physique modérée et constante porte un bénéfice non négligeable dans la lutte contre l’ostéoporose. Toutefois, il faut noter qu’à l’inverse de ce qui est préconisé dans la lutte contre le cholestérol, l’hypertension artérielle, l’obésité, cette activité physique doit être réalisée de préférence avec charge, afin de permettre une meilleure fixation du LE FEU AUX PIEDS EN CYCLISME, SYMPTÔMES, …TRANSLATE THIS PAGE Trucs et astuces pour éviter le feu aux pieds. Si l’on ne peut pas embarquer sur le vélo de ventilateur spécifique pour les membres inférieurs et les pieds, ni de douche froide continue, on peut essayer de prévenir la transpiration avec les remèdes simples. KIWI AU MENU DU SPORTIF : LE MATIN À JEUN « AU SAUT …TRANSLATETHIS PAGE
Faîtes le plein de vitamine C avec 1 kiwi le matin à jeun « au saut du lit » ! Après l’effort, en ration de récupération, ce fruit contribue efficacement aux défenses anti-radicalaires et à la récupération. Il améliore également la restauration du stockage deGlycogène par sa
QUE MANGER APRÈS L'ENTRAÎNEMENT DU SOIR ? …TRANSLATE THIS PAGE Les séances d’entraînement se pratiquent fréquemment en fin d’après midi ou en soirée dans certaines disciplines Le repas après l’entraînement du soir se trouve décalé vers un horaire très tardif, ce qui donne lieu à de nombreuses dérives, les sportifs ne sachant pas gérer cet horaire non conventionnel de repas. PHYSICAL ACTIVITY AND EXERCISE FOR DISABLED AND HEALTHY Thematic sessions 2 – Genetics and physical activity Chairmen: Lars Bo Andersen (Denmark) – Daniel Courteix (France) 2:00-2:45 p.m. Conference - Pr P Froguel, France 2:45-4:30 p.m. Oral presentations 2:45-3:00 p.m. Familiality in Metabolic Syndrome Indicators, A Study with Azorean Families. IRBMS, MÉDECINE DU SPORT ET SPORT SANTÉTRANSLATE THIS PAGEL'IRBMSCONGRÈS 2020PARTENARIATNUMÉRI'ÉVALDOCUMENTATIONFAIRE UNDON
Centre de ressources en Médecine du Sport et Sport Santé : conseil, suivi, prévention et information par une équipe médicale spécialisée au service de tous les pratiquants. Le 3 mai 2021. TEST DE MARCHE DES SIX MINUTES (6 MWT) : PROTOCOLETRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON IRBMS.COM FIBRES ALIMENTAIRES : LE RÉGIME PAUVRE Aliments conseillés (pauvres en fibres) : Certains légumes : Les légumes suivants, à condition qu’ils soient cuits : carottes, endives, blancs de poireaux, cœur de salade, betteraves rouges, haricots verts fins, courgettes, tomates, aubergines pelées et épépinées. Les légumes mixés ou en purée, en évitant les légumes secs, choux VARICES ET SPORT : FACTEURS DE RISQUE, COMPLICATIONS …TRANSLATE THIS PAGESEE MORENEW CONTENT WILL BE ADDED ABOVE THE CURRENT AREA OF FOCUS UPON SELECTIONSEE MORE ON IRBMS.COM RUPTURE DE LA COIFFE DES ROTATEURS : CONDUITES À TENIRTRANSLATE THISPAGE
Le traitement médical sera toujours préféré initialement. Le traitement infiltratif nous aidera souvent pour les périodes hyperalgiques mais ne sera pas répété trop souvent afin d’éviter la dégradation tendineuse. La conduite à tenir devant une rupture de la coiffe des rotateurs est un travail d’équipe. POURCENTAGE DE MASSE GRASSE, CONNAÎTRE LES NORMESTRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON IRBMS.COM ECHELLE D’ESTIME DE SOI DE ROSENBERG Comment évaluer votre estime de soi ? Pour ce faire, il vous suffit d’additionner vos scores aux questions 1, 2, 4, 6 et 7. Pour les questions 3 ,5 ,8 ,9 et 10, la cotation est inversée, c’est-à -dire qu’il faut compter 4 si vous entourez le chiffre 1, 3 si vous entourez le 2, 2 si vous entourez le 3 et 1 si vous entourez le 4. LE GW501516, UN PRODUIT DOPANT HAUTEMENT TOXIQUETRANSLATE THIS PAGE Le GW501516 est un produit expérimenté par les laboratoires Glaxo Smith and Kline pour son rôle sur le métabolisme donc dans l’obésité, le cholestérol et le diabète mais les premières expérimentations animales ont conduits à faire apparaître de nombreux potentialités dangereuses et des toxicités. Ce produitchimique est
LE FEU AUX PIEDS EN CYCLISME, SYMPTÔMES, …TRANSLATE THIS PAGESEEMORE ON IRBMS.COM
RAPPORT TOUSSAINT : RETROUVER SA LIBERTÉ DE MOUVEMENT 5 SOMMAIRE Lettre de Mission 8 Introduction 10 Synthèse 15 Recommandations principales 20 Résumé anglais 22 Remerciements 26 Abréviations 27 Promotion des APS chez l’enfant et IRBMS, MÉDECINE DU SPORT ET SPORT SANTÉTRANSLATE THIS PAGEL'IRBMSCONGRÈS 2020PARTENARIATNUMÉRI'ÉVALDOCUMENTATIONFAIRE UNDON
Centre de ressources en Médecine du Sport et Sport Santé : conseil, suivi, prévention et information par une équipe médicale spécialisée au service de tous les pratiquants. Le 3 mai 2021. TEST DE MARCHE DES SIX MINUTES (6 MWT) : PROTOCOLETRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON IRBMS.COM FIBRES ALIMENTAIRES : LE RÉGIME PAUVRE Aliments conseillés (pauvres en fibres) : Certains légumes : Les légumes suivants, à condition qu’ils soient cuits : carottes, endives, blancs de poireaux, cœur de salade, betteraves rouges, haricots verts fins, courgettes, tomates, aubergines pelées et épépinées. Les légumes mixés ou en purée, en évitant les légumes secs, choux VARICES ET SPORT : FACTEURS DE RISQUE, COMPLICATIONS …TRANSLATE THIS PAGESEE MORENEW CONTENT WILL BE ADDED ABOVE THE CURRENT AREA OF FOCUS UPON SELECTIONSEE MORE ON IRBMS.COM RUPTURE DE LA COIFFE DES ROTATEURS : CONDUITES À TENIRTRANSLATE THISPAGE
Le traitement médical sera toujours préféré initialement. Le traitement infiltratif nous aidera souvent pour les périodes hyperalgiques mais ne sera pas répété trop souvent afin d’éviter la dégradation tendineuse. La conduite à tenir devant une rupture de la coiffe des rotateurs est un travail d’équipe. POURCENTAGE DE MASSE GRASSE, CONNAÎTRE LES NORMESTRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON IRBMS.COM ECHELLE D’ESTIME DE SOI DE ROSENBERG Comment évaluer votre estime de soi ? Pour ce faire, il vous suffit d’additionner vos scores aux questions 1, 2, 4, 6 et 7. Pour les questions 3 ,5 ,8 ,9 et 10, la cotation est inversée, c’est-à -dire qu’il faut compter 4 si vous entourez le chiffre 1, 3 si vous entourez le 2, 2 si vous entourez le 3 et 1 si vous entourez le 4. LE GW501516, UN PRODUIT DOPANT HAUTEMENT TOXIQUETRANSLATE THIS PAGE Le GW501516 est un produit expérimenté par les laboratoires Glaxo Smith and Kline pour son rôle sur le métabolisme donc dans l’obésité, le cholestérol et le diabète mais les premières expérimentations animales ont conduits à faire apparaître de nombreux potentialités dangereuses et des toxicités. Ce produitchimique est
LE FEU AUX PIEDS EN CYCLISME, SYMPTÔMES, …TRANSLATE THIS PAGESEEMORE ON IRBMS.COM
RAPPORT TOUSSAINT : RETROUVER SA LIBERTÉ DE MOUVEMENT 5 SOMMAIRE Lettre de Mission 8 Introduction 10 Synthèse 15 Recommandations principales 20 Résumé anglais 22 Remerciements 26 Abréviations 27 Promotion des APS chez l’enfant et TEST DE MARCHE DES SIX MINUTES (6 MWT) : …TRANSLATE THIS PAGE Le 6 MWT est un test simple qui exige un parcours de 30 mètres, au calme, en intérieur, plat, idéalement dans un couloir rectangulaire rectiligne. Le trajet doit être balisé tous les 3 mètres par des marques de couleur. Le demi-tour doit être visualisé avec un cône. Quelques études ont utilisé des couloirs de 20 et 50m. L’ANÉMIE DE LA SPORTIVE Les informations données sur ce site ne peuvent en aucun cas servir de prescription médicale. En cas de maladie, blessures, symptômes divers ou malaises, vous devez consulter impérativement un médecin ou un professionnel de santé habilité par la législation en coursdans votre pays.
ALGODYSTROPHIE : DIAGNOSTIC ET PRISE EN CHARGE Tout sportif, quel que soit son traumatisme ou son niveau de pratique, peut présenter une algodystrophie ou SDRC1. Le médecin joue un rôle essentiel dans le cadre du diagnostic précoce. La prise en charge, même si elle est très bien codifiée, doit être rigoureuse, longue, mais toujours efficace. FIBRES ALIMENTAIRES : LE RÉGIME PAUVRE Aliments conseillés (pauvres en fibres) : Certains légumes : Les légumes suivants, à condition qu’ils soient cuits : carottes, endives, blancs de poireaux, cœur de salade, betteraves rouges, haricots verts fins, courgettes, tomates, aubergines pelées et épépinées. Les légumes mixés ou en purée, en évitant les légumes secs, choux COMMENT ÉVALUER ET TESTER SON GAINAGE ABDOMINALTRANSLATE THIS PAGE Renforcez votre gainage par une bonne méthode. Renforcer son gainage abdominal s’oriente vers un travail harmonieux des 4 muscles abdominaux en privilégiant le Transverse et les Obliques, tout en sollicitant certains muscles lombaires et posturaux. POURCENTAGE DE MASSE GRASSE, CONNAÎTRE LES NORMESTRANSLATE THIS PAGE Le pourcentage de masse grasse (%MG), aussi appelé adiposité, ne doit pas être interprété isolément, mais doit s’interpréter dans l’analyse d’un profil intégrant également l’évolution du BMI, du poids et de la taille. 1. Normes recommandées spécifiquesaux sportifs.
RUPTURE DE LA COIFFE DES ROTATEURS : CONDUITES À TENIRTRANSLATE THISPAGE
Imagerie. La radiographie (face, rotation interne, rotation externe, sous-acromiale de Lamy et acromio-claviculaire) recherchera des signes acromio claviculaires, une condensation du trochiter, de la face inférieure de l’acromion, un bec acromial (classification de Bigliani : stade 1 plat, stade 2 courbe, stade 3 en crochet), à la recherche d’une fracture non déplacée du trochiter, une TEST NAVETTE DE LUC LÉGER : CALCULER SA VMA, …TRANSLATE THIS PAGE Principe du test navette de Luc Léger. Il s’agit d’un test progressif de course afin de déterminer la VMA et par extrapolation la VO2Max. On demande au jeune sportif de courir soit sur une piste étalonnée tous les 20 mètres, soit entre deux lignes identifiées et espacées de 20 mètres dans un gymnase. Le sportif, pour effectuerce
LE GW501516, UN PRODUIT DOPANT HAUTEMENT TOXIQUETRANSLATE THIS PAGE Le GW501516 est un produit expérimenté par les laboratoires Glaxo Smith and Kline pour son rôle sur le métabolisme donc dans l’obésité, le cholestérol et le diabète mais les premières expérimentations animales ont conduits à faire apparaître de nombreux potentialités dangereuses et des toxicités. Ce produitchimique est
LE FEU AUX PIEDS EN CYCLISME, SYMPTÔMES, …TRANSLATE THIS PAGE Trucs et astuces pour éviter le feu aux pieds. Si l’on ne peut pas embarquer sur le vélo de ventilateur spécifique pour les membres inférieurs et les pieds, ni de douche froide continue, on peut essayer de prévenir la transpiration avec les remèdes simples. IRBMS, MÉDECINE DU SPORT ET SPORT SANTÉTRANSLATE THIS PAGEL'IRBMSCONGRÈS 2020PARTENARIATNUMÉRI'ÉVALDOCUMENTATIONFAIRE UNDON
Centre de ressources en Médecine du Sport et Sport Santé : conseil, suivi, prévention et information par une équipe médicale spécialisée au service de tous les pratiquants. Le 3 mai 2021. TEST DE MARCHE DES SIX MINUTES (6 MWT) : PROTOCOLETRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON IRBMS.COM FIBRES ALIMENTAIRES : LE RÉGIME PAUVRE Aliments conseillés (pauvres en fibres) : Certains légumes : Les légumes suivants, à condition qu’ils soient cuits : carottes, endives, blancs de poireaux, cœur de salade, betteraves rouges, haricots verts fins, courgettes, tomates, aubergines pelées et épépinées. Les légumes mixés ou en purée, en évitant les légumes secs, choux VARICES ET SPORT : FACTEURS DE RISQUE, COMPLICATIONS …TRANSLATE THIS PAGESEE MORENEW CONTENT WILL BE ADDED ABOVE THE CURRENT AREA OF FOCUS UPON SELECTIONSEE MORE ON IRBMS.COM RUPTURE DE LA COIFFE DES ROTATEURS : CONDUITES À TENIRTRANSLATE THISPAGE
Le traitement médical sera toujours préféré initialement. Le traitement infiltratif nous aidera souvent pour les périodes hyperalgiques mais ne sera pas répété trop souvent afin d’éviter la dégradation tendineuse. La conduite à tenir devant une rupture de la coiffe des rotateurs est un travail d’équipe. POURCENTAGE DE MASSE GRASSE, CONNAÎTRE LES NORMESTRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON IRBMS.COM COMMENT ÉVALUER ET TESTER SON GAINAGE ABDOMINALTRANSLATE THIS PAGE Renforcez votre gainage par une bonne méthode. Renforcer son gainage abdominal s’oriente vers un travail harmonieux des 4 muscles abdominaux en privilégiant le Transverse et les Obliques, tout en sollicitant certains muscles lombaires et posturaux. LE GW501516, UN PRODUIT DOPANT HAUTEMENT TOXIQUETRANSLATE THIS PAGE Le GW501516 est un produit expérimenté par les laboratoires Glaxo Smith and Kline pour son rôle sur le métabolisme donc dans l’obésité, le cholestérol et le diabète mais les premières expérimentations animales ont conduits à faire apparaître de nombreux potentialités dangereuses et des toxicités. Ce produitchimique est
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RAPPORT TOUSSAINT : RETROUVER SA LIBERTÉ DE MOUVEMENT 5 SOMMAIRE Lettre de Mission 8 Introduction 10 Synthèse 15 Recommandations principales 20 Résumé anglais 22 Remerciements 26 Abréviations 27 Promotion des APS chez l’enfant et IRBMS, MÉDECINE DU SPORT ET SPORT SANTÉTRANSLATE THIS PAGEL'IRBMSCONGRÈS 2020PARTENARIATNUMÉRI'ÉVALDOCUMENTATIONFAIRE UNDON
Centre de ressources en Médecine du Sport et Sport Santé : conseil, suivi, prévention et information par une équipe médicale spécialisée au service de tous les pratiquants. Le 3 mai 2021. TEST DE MARCHE DES SIX MINUTES (6 MWT) : PROTOCOLETRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON IRBMS.COM FIBRES ALIMENTAIRES : LE RÉGIME PAUVRE Aliments conseillés (pauvres en fibres) : Certains légumes : Les légumes suivants, à condition qu’ils soient cuits : carottes, endives, blancs de poireaux, cœur de salade, betteraves rouges, haricots verts fins, courgettes, tomates, aubergines pelées et épépinées. Les légumes mixés ou en purée, en évitant les légumes secs, choux VARICES ET SPORT : FACTEURS DE RISQUE, COMPLICATIONS …TRANSLATE THIS PAGESEE MORENEW CONTENT WILL BE ADDED ABOVE THE CURRENT AREA OF FOCUS UPON SELECTIONSEE MORE ON IRBMS.COM RUPTURE DE LA COIFFE DES ROTATEURS : CONDUITES À TENIRTRANSLATE THISPAGE
Le traitement médical sera toujours préféré initialement. Le traitement infiltratif nous aidera souvent pour les périodes hyperalgiques mais ne sera pas répété trop souvent afin d’éviter la dégradation tendineuse. La conduite à tenir devant une rupture de la coiffe des rotateurs est un travail d’équipe. POURCENTAGE DE MASSE GRASSE, CONNAÎTRE LES NORMESTRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON IRBMS.COM COMMENT ÉVALUER ET TESTER SON GAINAGE ABDOMINALTRANSLATE THIS PAGE Renforcez votre gainage par une bonne méthode. Renforcer son gainage abdominal s’oriente vers un travail harmonieux des 4 muscles abdominaux en privilégiant le Transverse et les Obliques, tout en sollicitant certains muscles lombaires et posturaux. LE GW501516, UN PRODUIT DOPANT HAUTEMENT TOXIQUETRANSLATE THIS PAGE Le GW501516 est un produit expérimenté par les laboratoires Glaxo Smith and Kline pour son rôle sur le métabolisme donc dans l’obésité, le cholestérol et le diabète mais les premières expérimentations animales ont conduits à faire apparaître de nombreux potentialités dangereuses et des toxicités. Ce produitchimique est
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RAPPORT TOUSSAINT : RETROUVER SA LIBERTÉ DE MOUVEMENT 5 SOMMAIRE Lettre de Mission 8 Introduction 10 Synthèse 15 Recommandations principales 20 Résumé anglais 22 Remerciements 26 Abréviations 27 Promotion des APS chez l’enfant et ACTIVITÉ PHYSIQUE ADAPTÉE ET SURDITÉ Les activités physiques adaptées sont représentées par l’intervention professionnelle d’un enseignant relevant d’une formation universitaire en activité physique adapté (APA) de niveau bac +3, bac +5 ou bac + 8. Cette formation est présente au sein des UFR de Sport et Techniques des Activités Physiques et Sportives(STAPS).
L’ANÉMIE DE LA SPORTIVE Les informations données sur ce site ne peuvent en aucun cas servir de prescription médicale. En cas de maladie, blessures, symptômes divers ou malaises, vous devez consulter impérativement un médecin ou un professionnel de santé habilité par la législation en coursdans votre pays.
TEST DE MARCHE DES SIX MINUTES (6 MWT) : …TRANSLATE THIS PAGE Le 6 MWT est un test simple qui exige un parcours de 30 mètres, au calme, en intérieur, plat, idéalement dans un couloir rectangulaire rectiligne. Le trajet doit être balisé tous les 3 mètres par des marques de couleur. Le demi-tour doit être visualisé avec un cône. Quelques études ont utilisé des couloirs de 20 et 50m. ALGODYSTROPHIE : DIAGNOSTIC ET PRISE EN CHARGE Tout sportif, quel que soit son traumatisme ou son niveau de pratique, peut présenter une algodystrophie ou SDRC1. Le médecin joue un rôle essentiel dans le cadre du diagnostic précoce. La prise en charge, même si elle est très bien codifiée, doit être rigoureuse, longue, mais toujours efficace. COMMENT ÉVALUER ET TESTER SON GAINAGE ABDOMINALTRANSLATE THIS PAGE Renforcez votre gainage par une bonne méthode. Renforcer son gainage abdominal s’oriente vers un travail harmonieux des 4 muscles abdominaux en privilégiant le Transverse et les Obliques, tout en sollicitant certains muscles lombaires et posturaux. FIBRES ALIMENTAIRES : LE RÉGIME PAUVRE Aliments conseillés (pauvres en fibres) : Certains légumes : Les légumes suivants, à condition qu’ils soient cuits : carottes, endives, blancs de poireaux, cœur de salade, betteraves rouges, haricots verts fins, courgettes, tomates, aubergines pelées et épépinées. Les légumes mixés ou en purée, en évitant les légumes secs, choux POURCENTAGE DE MASSE GRASSE, CONNAÎTRE LES NORMESTRANSLATE THIS PAGE Le pourcentage de masse grasse (%MG), aussi appelé adiposité, ne doit pas être interprété isolément, mais doit s’interpréter dans l’analyse d’un profil intégrant également l’évolution du BMI, du poids et de la taille. 1. Normes recommandées spécifiquesaux sportifs.
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Imagerie. La radiographie (face, rotation interne, rotation externe, sous-acromiale de Lamy et acromio-claviculaire) recherchera des signes acromio claviculaires, une condensation du trochiter, de la face inférieure de l’acromion, un bec acromial (classification de Bigliani : stade 1 plat, stade 2 courbe, stade 3 en crochet), à la recherche d’une fracture non déplacée du trochiter, une LE GW501516, UN PRODUIT DOPANT HAUTEMENT TOXIQUETRANSLATE THIS PAGE Le GW501516 est un produit expérimenté par les laboratoires Glaxo Smith and Kline pour son rôle sur le métabolisme donc dans l’obésité, le cholestérol et le diabète mais les premières expérimentations animales ont conduits à faire apparaître de nombreux potentialités dangereuses et des toxicités. Ce produitchimique est
LE FEU AUX PIEDS EN CYCLISME, SYMPTÔMES, …TRANSLATE THIS PAGE Trucs et astuces pour éviter le feu aux pieds. Si l’on ne peut pas embarquer sur le vélo de ventilateur spécifique pour les membres inférieurs et les pieds, ni de douche froide continue, on peut essayer de prévenir la transpiration avec les remèdes simples. IRBMS, MÉDECINE DU SPORT ET SPORT SANTÉTRANSLATE THIS PAGEL'IRBMSCONGRÈS 2020PARTENARIATNUMÉRI'ÉVALDOCUMENTATIONFAIRE UNDON
Centre de ressources en Médecine du Sport et Sport Santé : conseil, suivi, prévention et information par une équipe médicale spécialisée au service de tous les pratiquants. Le 3 mai 2021. L'ASSIETTE DU SPORTIF : LES PRINCIPES DE L'ALIMENTATIONTRANSLATE THISPAGE
Tout sportif, même occasionnel ou de loisir, doit respecter les grands principes de l’alimentation qui s’appliquent donc à tous. Une alimentation, pour être équilibrée, doit être suffisante du point de vue énergétique, la plus diversifiée possible. TEST DE MARCHE DES SIX MINUTES (6 MWT) : PROTOCOLETRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON IRBMS.COM TRAUMATISME DU COUDE, TABLEAU CLINIQUE ET PRISE EN …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON IRBMS.COM FIBRES ALIMENTAIRES : LE RÉGIME PAUVRE Aliments conseillés (pauvres en fibres) : Certains légumes : Les légumes suivants, à condition qu’ils soient cuits : carottes, endives, blancs de poireaux, cœur de salade, betteraves rouges, haricots verts fins, courgettes, tomates, aubergines pelées et épépinées. Les légumes mixés ou en purée, en évitant les légumes secs, choux QUESTIONNAIRE D'ANXIÉTÉ GÉNÉRALE (ANXIÉTÉ Questionnaire d’Anxiété – Trait de Spielberger. Ce questionnaire évalue votre anxiété dans la vie en générale, et se réfère à l’anxiété trait. C’est une disposition stable de la personnalité. L’échelle d’Anxiété – Trait de Spielberger (STAI forme Y2) évalue les caractéristiques générales, stables, dela
QUE MANGER APRÈS L'ENTRAÎNEMENT DU SOIR ? …TRANSLATE THIS PAGESEEMORE ON IRBMS.COM
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LE GW501516, UN PRODUIT DOPANT HAUTEMENT TOXIQUETRANSLATE THIS PAGE Le GW501516 est un produit expérimenté par les laboratoires Glaxo Smith and Kline pour son rôle sur le métabolisme donc dans l’obésité, le cholestérol et le diabète mais les premières expérimentations animales ont conduits à faire apparaître de nombreux potentialités dangereuses et des toxicités. Ce produitchimique est
RAPPORT TOUSSAINT : RETROUVER SA LIBERTÉ DE MOUVEMENT Ministère de la Santé, de la Jeunesse, des Sports et de la Vie Associative RETROUVER SA LIBERTÉ DE MOUVEMENT PNAPS Plan National deprévention
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Tout sportif, même occasionnel ou de loisir, doit respecter les grands principes de l’alimentation qui s’appliquent donc à tous. Une alimentation, pour être équilibrée, doit être suffisante du point de vue énergétique, la plus diversifiée possible. TEST DE MARCHE DES SIX MINUTES (6 MWT) : PROTOCOLETRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON IRBMS.COM TRAUMATISME DU COUDE, TABLEAU CLINIQUE ET PRISE EN …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON IRBMS.COM FIBRES ALIMENTAIRES : LE RÉGIME PAUVRE Aliments conseillés (pauvres en fibres) : Certains légumes : Les légumes suivants, à condition qu’ils soient cuits : carottes, endives, blancs de poireaux, cœur de salade, betteraves rouges, haricots verts fins, courgettes, tomates, aubergines pelées et épépinées. Les légumes mixés ou en purée, en évitant les légumes secs, choux QUESTIONNAIRE D'ANXIÉTÉ GÉNÉRALE (ANXIÉTÉ Questionnaire d’Anxiété – Trait de Spielberger. Ce questionnaire évalue votre anxiété dans la vie en générale, et se réfère à l’anxiété trait. C’est une disposition stable de la personnalité. L’échelle d’Anxiété – Trait de Spielberger (STAI forme Y2) évalue les caractéristiques générales, stables, dela
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LE GW501516, UN PRODUIT DOPANT HAUTEMENT TOXIQUETRANSLATE THIS PAGE Le GW501516 est un produit expérimenté par les laboratoires Glaxo Smith and Kline pour son rôle sur le métabolisme donc dans l’obésité, le cholestérol et le diabète mais les premières expérimentations animales ont conduits à faire apparaître de nombreux potentialités dangereuses et des toxicités. Ce produitchimique est
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IRBMS, MÉDECINE DU SPORT ET SPORT SANTÉTRANSLATE THIS PAGE Le Web Magazine de l'IRBMS Centre de ressources en Médecine du Sport et Sport Santé : conseil, suivi, prévention et information par une équipe médicale spécialisée au service de tous les pratiquants. ACTIVITÉ PHYSIQUE ADAPTÉE ET SPORT POUR LES SENIORSTRANSLATE THISPAGE
La pratique du sport permet de limiter : Par ailleurs, l’activité physique permet de maintenir et d’entretenir sa bonne consommation maximale d’oxygène, appelée VO2Max. En définitive, après 50 ans, l’activité physique et le sport permettent de limiter LE CŒUR DU SPORTIF ET ADAPTATION CARDIOVASCULAIRE À …TRANSLATETHIS PAGE
La pratique d’un sport ou d’un exercice musculaire, quel qu’il soit, entraîne une adaptation cardiovasculaire à l’effort. Le cœur est un muscle comme les autres, il réagit selon la sollicitation de l’entraînement en modifiant sa morphologie et son rythme, il peut augmenter de volume et abaisser son rythme cardiaque. MALAISE VAGAL, HYPOTENSION D'EFFORT ET MALAISE À …TRANSLATE THISPAGE
L’origine de ce malaise lors d’un effort. Le cœur s’accélère à l’effort provoquant une tachycardie amenant de l’oxygène aux muscles et au cerveau. Pour bien battre le cœur est régulé par le système sympathique dont le nerf « vague ». C’est grâce à cette régulation que l’on peut vivre normalement. Lors d’un effort VARICES ET SPORT : FACTEURS DE RISQUE, COMPLICATIONS …TRANSLATE THISPAGE
La stase veineuse sans varices visibles ou cachées est due à une mauvaise circulation en lien avec le travail, le sport, l’ obésité ou une insuffisance naturelle. Le plus souvent l’expression clinique est la lourdeur des jambes. La maladie veineuse qui devient une symptomatologie chronique entraîne des complications et doit êtreprise
REPAS : 7 JOURS (UNE SEMAINE) AVANT LA COMPÉTITION En pratique, il s’agit de privilégier les féculents, avec deux rations quotidiennes.La diversité est fortement conseillée, associant les pâtes, le riz, pomme de terre et purée, semoule, blé, car chacun d’eux présentent des propriétés nutritionnelles spécifiques (richesse en potassium avec la pomme de terre par exemple).. Ces rations de sucres complexes doivent être combinées MAL DE LA SELLE, DOULEUR DU NERF HONTEUX OU …TRANSLATE THIS PAGE Ainsi, la douleur du Nerf honteux, ou syndrome d’Alcock, peut tourner au cauchemar. En effet, il s’agit de : douleurs pelviennes ou sensation de corps étrangers avec des douleurs qui angoissent quotidiennement et aggravées par la position assise prolongée. troubles urinaires avec fuites ou incontinence, brûlures à lamiction, une
QUESTIONNAIRE D'ANXIÉTÉ GÉNÉRALE (ANXIÉTÉ Questionnaire d’Anxiété – Trait de Spielberger. Ce questionnaire évalue votre anxiété dans la vie en générale, et se réfère à l’anxiété trait. C’est une disposition stable de la personnalité. L’échelle d’Anxiété – Trait de Spielberger (STAI forme Y2) évalue les caractéristiques générales, stables, dela
QUE MANGER APRÈS L'ENTRAÎNEMENT DU SOIR ? …TRANSLATE THIS PAGE Les séances d’entraînement se pratiquent fréquemment en fin d’après midi ou en soirée dans certaines disciplines Le repas après l’entraînement du soir se trouve décalé vers un horaire très tardif, ce qui donne lieu à de nombreuses dérives, les sportifs ne sachant pas gérer cet horaire non conventionnel de repas. LE GW501516, UN PRODUIT DOPANT HAUTEMENT TOXIQUETRANSLATE THIS PAGE Le GW501516 est un produit expérimenté par les laboratoires Glaxo Smith and Kline pour son rôle sur le métabolisme donc dans l’obésité, le cholestérol et le diabète mais les premières expérimentations animales ont conduits à faire apparaître de nombreux potentialités dangereuses et des toxicités. Ce produitchimique est
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Centre de ressources en Médecine du Sport et Sport Santé : conseil, suivi, prévention et information par une équipe médicale spécialisée au service de tous les pratiquants. Le 3 mai 2021. L'ÉQUILIBRE ACIDO-BASIQUE DU SPORTIF CONDITIONNE LATRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON IRBMS.COM TEST DE MARCHE DES SIX MINUTES (6 MWT) : PROTOCOLETRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON IRBMS.COM FIBRES ALIMENTAIRES : LE RÉGIME PAUVRE Aliments conseillés (pauvres en fibres) : Certains légumes : Les légumes suivants, à condition qu’ils soient cuits : carottes, endives, blancs de poireaux, cœur de salade, betteraves rouges, haricots verts fins, courgettes, tomates, aubergines pelées et épépinées. Les légumes mixés ou en purée, en évitant les légumes secs, choux VARICES ET SPORT : FACTEURS DE RISQUE, COMPLICATIONS …TRANSLATE THIS PAGESEE MORENEW CONTENT WILL BE ADDED ABOVE THE CURRENT AREA OF FOCUS UPON SELECTIONSEE MORE ON IRBMS.COM TEST NAVETTE DE LUC LÉGER : CALCULER SA VMA, TABLEAU …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON IRBMS.COM LE STRESS : ENNEMI OU AMI DE LA PERFORMANCE …TRANSLATE THIS PAGESEEMORE ON IRBMS.COM
LE POTASSIUM CHEZ LE SPORTIF : SOURCES ALIMENTAIRESTRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON IRBMS.COM LE FEU AUX PIEDS EN CYCLISME, SYMPTÔMES, …TRANSLATE THIS PAGESEEMORE ON IRBMS.COM
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Centre de ressources en Médecine du Sport et Sport Santé : conseil, suivi, prévention et information par une équipe médicale spécialisée au service de tous les pratiquants. Le 3 mai 2021. L'ÉQUILIBRE ACIDO-BASIQUE DU SPORTIF CONDITIONNE LATRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON IRBMS.COM TEST DE MARCHE DES SIX MINUTES (6 MWT) : PROTOCOLETRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON IRBMS.COM FIBRES ALIMENTAIRES : LE RÉGIME PAUVRE Aliments conseillés (pauvres en fibres) : Certains légumes : Les légumes suivants, à condition qu’ils soient cuits : carottes, endives, blancs de poireaux, cœur de salade, betteraves rouges, haricots verts fins, courgettes, tomates, aubergines pelées et épépinées. Les légumes mixés ou en purée, en évitant les légumes secs, choux VARICES ET SPORT : FACTEURS DE RISQUE, COMPLICATIONS …TRANSLATE THIS PAGESEE MORENEW CONTENT WILL BE ADDED ABOVE THE CURRENT AREA OF FOCUS UPON SELECTIONSEE MORE ON IRBMS.COM TEST NAVETTE DE LUC LÉGER : CALCULER SA VMA, TABLEAU …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON IRBMS.COM LE STRESS : ENNEMI OU AMI DE LA PERFORMANCE …TRANSLATE THIS PAGESEEMORE ON IRBMS.COM
LE POTASSIUM CHEZ LE SPORTIF : SOURCES ALIMENTAIRESTRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON IRBMS.COM LE FEU AUX PIEDS EN CYCLISME, SYMPTÔMES, …TRANSLATE THIS PAGESEEMORE ON IRBMS.COM
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CERTIFICAT MÉDICAL : DOSSIER THÉMATIQUE Les informations données sur ce site ne peuvent en aucun cas servir de prescription médicale. En cas de maladie, blessures, symptômes divers ou malaises, vous devez consulter impérativement un médecin ou un professionnel de santé habilité par la législation en coursdans votre pays.
TEST DE MARCHE DES SIX MINUTES (6 MWT) : …TRANSLATE THIS PAGE Le 6 MWT est un test simple qui exige un parcours de 30 mètres, au calme, en intérieur, plat, idéalement dans un couloir rectangulaire rectiligne. Le trajet doit être balisé tous les 3 mètres par des marques de couleur. Le demi-tour doit être visualisé avec un cône. Quelques études ont utilisé des couloirs de 20 et 50m. LE CŒUR DU SPORTIF ET ADAPTATION CARDIOVASCULAIRE À …TRANSLATETHIS PAGE
La pratique d’un sport ou d’un exercice musculaire, quel qu’il soit, entraîne une adaptation cardiovasculaire à l’effort. Le cœur est un muscle comme les autres, il réagit selon la sollicitation de l’entraînement en modifiant sa morphologie et son rythme, il peut augmenter de volume et abaisser son rythme cardiaque. CALCULER SA FRÉQUENCE CARDIAQUE MAXIMALE POUR UN …TRANSLATE THISPAGE
Mais pour suivre cet entraînement, faut-il encore connaître votre Fréquence Cardiaque Maximale. La méthode la plus fiable que nous vous conseillons : FC max = 207 – 0,7 x âge. Par exemple, le cœur d’un sportif de 30 ans bat 186 fois par minute (= 207 – (0,7 x 30)). Rien ne vaut un test terrain pour compléter ce calcul : aprèsun
L’ANÉMIE DE LA SPORTIVE Les informations données sur ce site ne peuvent en aucun cas servir de prescription médicale. En cas de maladie, blessures, symptômes divers ou malaises, vous devez consulter impérativement un médecin ou un professionnel de santé habilité par la législation en coursdans votre pays.
TEST NAVETTE DE LUC LÉGER : CALCULER SA VMA, …TRANSLATE THIS PAGE Principe du test navette de Luc Léger. Il s’agit d’un test progressif de course afin de déterminer la VMA et par extrapolation la VO2Max. On demande au jeune sportif de courir soit sur une piste étalonnée tous les 20 mètres, soit entre deux lignes identifiées et espacées de 20 mètres dans un gymnase. Le sportif, pour effectuerce
LE POTASSIUM CHEZ LE SPORTIF : SOURCES ALIMENTAIRESTRANSLATE THIS PAGE Carence en potassium. Les carences potassiques sont rares, et provoquent une faiblesse musculaire, des crampes, une fatigabilité à l’effort, et des troubles du rythme cardiaque selon le grade de sévérité. Chez le sportif, une carence potassique peut survenir lors d’une activité intense pratiquée en ambiance chaude, si lespertes
ENTORSE ACROMIO-CLAVICULAIRE, DIAGNOSTIC ET TRAITEMENTTRANSLATE THISPAGE
L’entorse ou la disjonction acromio-claviculaire est une lésion traumatique fréquente de l’épaule conséquence d’un choc antérieur ou latéral sur l’épaule. L’entorse provoque une douleur vive avec un gonflement visible qui inquiète. Rarement grave, cela provoquera quand même une douleur et une limitation des gestespendant 2
LE FEU AUX PIEDS EN CYCLISME, SYMPTÔMES, …TRANSLATE THIS PAGE Trucs et astuces pour éviter le feu aux pieds. Si l’on ne peut pas embarquer sur le vélo de ventilateur spécifique pour les membres inférieurs et les pieds, ni de douche froide continue, on peut essayer de prévenir la transpiration avec les remèdes simples. LE GW501516, UN PRODUIT DOPANT HAUTEMENT TOXIQUETRANSLATE THIS PAGE Le GW501516 est un produit expérimenté par les laboratoires Glaxo Smith and Kline pour son rôle sur le métabolisme donc dans l’obésité, le cholestérol et le diabète mais les premières expérimentations animales ont conduits à faire apparaître de nombreux potentialités dangereuses et des toxicités. Ce produitchimique est
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LE POTASSIUM CHEZ LE SPORTIF : SOURCES ALIMENTAIRESTRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON IRBMS.COM LE FEU AUX PIEDS EN CYCLISME, SYMPTÔMES, …TRANSLATE THIS PAGESEEMORE ON IRBMS.COM
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CERTIFICAT MÉDICAL : DOSSIER THÉMATIQUE Les informations données sur ce site ne peuvent en aucun cas servir de prescription médicale. En cas de maladie, blessures, symptômes divers ou malaises, vous devez consulter impérativement un médecin ou un professionnel de santé habilité par la législation en coursdans votre pays.
TEST DE MARCHE DES SIX MINUTES (6 MWT) : …TRANSLATE THIS PAGE Le 6 MWT est un test simple qui exige un parcours de 30 mètres, au calme, en intérieur, plat, idéalement dans un couloir rectangulaire rectiligne. Le trajet doit être balisé tous les 3 mètres par des marques de couleur. Le demi-tour doit être visualisé avec un cône. Quelques études ont utilisé des couloirs de 20 et 50m. LE CŒUR DU SPORTIF ET ADAPTATION CARDIOVASCULAIRE À …TRANSLATETHIS PAGE
La pratique d’un sport ou d’un exercice musculaire, quel qu’il soit, entraîne une adaptation cardiovasculaire à l’effort. Le cœur est un muscle comme les autres, il réagit selon la sollicitation de l’entraînement en modifiant sa morphologie et son rythme, il peut augmenter de volume et abaisser son rythme cardiaque. CALCULER SA FRÉQUENCE CARDIAQUE MAXIMALE POUR UN …TRANSLATE THISPAGE
Mais pour suivre cet entraînement, faut-il encore connaître votre Fréquence Cardiaque Maximale. La méthode la plus fiable que nous vous conseillons : FC max = 207 – 0,7 x âge. Par exemple, le cœur d’un sportif de 30 ans bat 186 fois par minute (= 207 – (0,7 x 30)). Rien ne vaut un test terrain pour compléter ce calcul : aprèsun
L’ANÉMIE DE LA SPORTIVE Les informations données sur ce site ne peuvent en aucun cas servir de prescription médicale. En cas de maladie, blessures, symptômes divers ou malaises, vous devez consulter impérativement un médecin ou un professionnel de santé habilité par la législation en coursdans votre pays.
TEST NAVETTE DE LUC LÉGER : CALCULER SA VMA, …TRANSLATE THIS PAGE Principe du test navette de Luc Léger. Il s’agit d’un test progressif de course afin de déterminer la VMA et par extrapolation la VO2Max. On demande au jeune sportif de courir soit sur une piste étalonnée tous les 20 mètres, soit entre deux lignes identifiées et espacées de 20 mètres dans un gymnase. Le sportif, pour effectuerce
LE POTASSIUM CHEZ LE SPORTIF : SOURCES ALIMENTAIRESTRANSLATE THIS PAGE Carence en potassium. Les carences potassiques sont rares, et provoquent une faiblesse musculaire, des crampes, une fatigabilité à l’effort, et des troubles du rythme cardiaque selon le grade de sévérité. Chez le sportif, une carence potassique peut survenir lors d’une activité intense pratiquée en ambiance chaude, si lespertes
ENTORSE ACROMIO-CLAVICULAIRE, DIAGNOSTIC ET TRAITEMENTTRANSLATE THISPAGE
L’entorse ou la disjonction acromio-claviculaire est une lésion traumatique fréquente de l’épaule conséquence d’un choc antérieur ou latéral sur l’épaule. L’entorse provoque une douleur vive avec un gonflement visible qui inquiète. Rarement grave, cela provoquera quand même une douleur et une limitation des gestespendant 2
LE FEU AUX PIEDS EN CYCLISME, SYMPTÔMES, …TRANSLATE THIS PAGE Trucs et astuces pour éviter le feu aux pieds. Si l’on ne peut pas embarquer sur le vélo de ventilateur spécifique pour les membres inférieurs et les pieds, ni de douche froide continue, on peut essayer de prévenir la transpiration avec les remèdes simples. LE GW501516, UN PRODUIT DOPANT HAUTEMENT TOXIQUETRANSLATE THIS PAGE Le GW501516 est un produit expérimenté par les laboratoires Glaxo Smith and Kline pour son rôle sur le métabolisme donc dans l’obésité, le cholestérol et le diabète mais les premières expérimentations animales ont conduits à faire apparaître de nombreux potentialités dangereuses et des toxicités. Ce produitchimique est
TEST DE MARCHE DES SIX MINUTES (6 MWT) : PROTOCOLETRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON IRBMS.COM PHLÉBITE : SIGNES CLINIQUES ET TRAITEMENT Situations à risque. Il ne faut pas confondre stase veineuse périphérique, varices et phlébites. La stase veineuse sans varices visibles ou cachées est due à une mauvaise circulation en lien avec le travail, le sport, l’obésité ou une insuffisance naturelle. Le plus souvent l’expression clinique est la lourdeur des jambes.. Les facteurs favorisant la survenue d’une phlébite ENTORSE ACROMIO-CLAVICULAIRE, DIAGNOSTIC ET TRAITEMENTTRANSLATE THISPAGE
L’entorse ou la disjonction acromio-claviculaire est une lésion traumatique fréquente de l’épaule conséquence d’un choc antérieur ou latéral sur l’épaule. L’entorse provoque une douleur vive avec un gonflement visible qui inquiète. Rarement grave, cela provoquera quand même une douleur et une limitation des gestespendant 2
CALCULER SA FRÉQUENCE CARDIAQUE MAXIMALE POUR UN …TRANSLATE THISPAGE
Mais pour suivre cet entraînement, faut-il encore connaître votre Fréquence Cardiaque Maximale. La méthode la plus fiable que nous vous conseillons : FC max = 207 – 0,7 x âge. Par exemple, le cœur d’un sportif de 30 ans bat 186 fois par minute (= 207 – (0,7 x 30)). Rien ne vaut un test terrain pour compléter ce calcul : aprèsun
FIBRES ALIMENTAIRES : LE RÉGIME PAUVRE Aliments conseillés (pauvres en fibres) : Certains légumes : Les légumes suivants, à condition qu’ils soient cuits : carottes, endives, blancs de poireaux, cœur de salade, betteraves rouges, haricots verts fins, courgettes, tomates, aubergines pelées et épépinées. Les légumes mixés ou en purée, en évitant les légumes secs, choux VARICES ET SPORT : FACTEURS DE RISQUE, COMPLICATIONS …TRANSLATE THIS PAGESEE MORENEW CONTENT WILL BE ADDED ABOVE THE CURRENT AREA OF FOCUS UPON SELECTIONSEE MORE ON IRBMS.COM TEST NAVETTE DE LUC LÉGER : CALCULER SA VMA, TABLEAU …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON IRBMS.COM LE STRESS : ENNEMI OU AMI DE LA PERFORMANCE …TRANSLATE THIS PAGESEEMORE ON IRBMS.COM
BOISSONS ÉNERGISANTES : QUELS RISQUES POUR LA SANTÉTRANSLATE THISPAGE
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KIWI AU MENU DU SPORTIF : LE MATIN À JEUN « AU SAUT …TRANSLATETHIS PAGE
Faîtes le plein de vitamine C avec 1 kiwi le matin à jeun « au saut du lit » ! Après l’effort, en ration de récupération, ce fruit contribue efficacement aux défenses anti-radicalaires et à la récupération. Il améliore également la restauration du stockage deGlycogène par sa
TEST DE MARCHE DES SIX MINUTES (6 MWT) : PROTOCOLETRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON IRBMS.COM PHLÉBITE : SIGNES CLINIQUES ET TRAITEMENT Situations à risque. Il ne faut pas confondre stase veineuse périphérique, varices et phlébites. La stase veineuse sans varices visibles ou cachées est due à une mauvaise circulation en lien avec le travail, le sport, l’obésité ou une insuffisance naturelle. Le plus souvent l’expression clinique est la lourdeur des jambes.. Les facteurs favorisant la survenue d’une phlébite ENTORSE ACROMIO-CLAVICULAIRE, DIAGNOSTIC ET TRAITEMENTTRANSLATE THISPAGE
L’entorse ou la disjonction acromio-claviculaire est une lésion traumatique fréquente de l’épaule conséquence d’un choc antérieur ou latéral sur l’épaule. L’entorse provoque une douleur vive avec un gonflement visible qui inquiète. Rarement grave, cela provoquera quand même une douleur et une limitation des gestespendant 2
CALCULER SA FRÉQUENCE CARDIAQUE MAXIMALE POUR UN …TRANSLATE THISPAGE
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FIBRES ALIMENTAIRES : LE RÉGIME PAUVRE Aliments conseillés (pauvres en fibres) : Certains légumes : Les légumes suivants, à condition qu’ils soient cuits : carottes, endives, blancs de poireaux, cœur de salade, betteraves rouges, haricots verts fins, courgettes, tomates, aubergines pelées et épépinées. Les légumes mixés ou en purée, en évitant les légumes secs, choux VARICES ET SPORT : FACTEURS DE RISQUE, COMPLICATIONS …TRANSLATE THIS PAGESEE MORENEW CONTENT WILL BE ADDED ABOVE THE CURRENT AREA OF FOCUS UPON SELECTIONSEE MORE ON IRBMS.COM TEST NAVETTE DE LUC LÉGER : CALCULER SA VMA, TABLEAU …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON IRBMS.COM LE STRESS : ENNEMI OU AMI DE LA PERFORMANCE …TRANSLATE THIS PAGESEEMORE ON IRBMS.COM
BOISSONS ÉNERGISANTES : QUELS RISQUES POUR LA SANTÉTRANSLATE THISPAGE
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KIWI AU MENU DU SPORTIF : LE MATIN À JEUN « AU SAUT …TRANSLATETHIS PAGE
Faîtes le plein de vitamine C avec 1 kiwi le matin à jeun « au saut du lit » ! Après l’effort, en ration de récupération, ce fruit contribue efficacement aux défenses anti-radicalaires et à la récupération. Il améliore également la restauration du stockage deGlycogène par sa
IRBMS, MÉDECINE DU SPORT ET SPORT SANTÉTRANSLATE THIS PAGE Centre de ressources en Médecine du Sport et Sport Santé : conseil, suivi, prévention et information par une équipe médicale spécialisée au service de tous les pratiquants. Le 3 mai 2021. CERTIFICAT MÉDICAL : DOSSIER THÉMATIQUE QS-Sport, le questionnaire de santé pour renouveler une licence sportive Un certificat médical sera exigé tous les 3 ans. Les autres années, le licencié remplira un questionnaire santé QS-Sport. TENSION ARTÉRIELLE : L'ACTIVITÉ PHYSIQUE POUR RÉDUIRE …TRANSLATETHIS PAGE
Une activité physique de faible intensité, de longue durée, régule mieux la tension artérielle qu’une activité courte et intense. Le programme de reprise de l’entraînement doit être progressif, adapté à ses propres capacités physiques en prenant en compte différentes contraintes, comme l’essoufflement, le poids oul’arthrose.
L'ÉQUILIBRE ACIDO-BASIQUE DU SPORTIF CONDITIONNE LATRANSLATE THISPAGE
Respecter l’équilibre acido-basique est l’une des fonctions de l’alimentation chez le sportif, qui conditionne son niveau de performance, sa récupération et prévient les blessures. Chaque aliment se caractérise par un degré d’acidité ou d’alcalinité plus ou moins marqué. MALAISE VAGAL, HYPOTENSION D'EFFORT ET MALAISE À …TRANSLATE THISPAGE
L’origine de ce malaise lors d’un effort. Le cœur s’accélère à l’effort provoquant une tachycardie amenant de l’oxygène aux muscles et au cerveau. Pour bien battre le cœur est régulé par le système sympathique dont le nerf « vague ». C’est grâce à cette régulation que l’on peut vivre normalement. Lors d’un effort TRAUMATISME DU COUDE, TABLEAU CLINIQUE ET PRISE EN …TRANSLATE THISPAGE
Le traumatisme du coude pose un problème de diagnostic initial, mais nécessite également une bonne prise en charge en cas d’urgence sur le terrain. Le traumatisme du coude est un accident fréquent lors de la pratique du sport, touchant autant le sportif de compétition que le véritable sportif de loisir. De nombreux sports sont par TEST NAVETTE DE LUC LÉGER : CALCULER SA VMA, …TRANSLATE THIS PAGE Principe du test navette de Luc Léger. Il s’agit d’un test progressif de course afin de déterminer la VMA et par extrapolation la VO2Max. On demande au jeune sportif de courir soit sur une piste étalonnée tous les 20 mètres, soit entre deux lignes identifiées et espacées de 20 mètres dans un gymnase. Le sportif, pour effectuerce
RUPTURE DE LA COIFFE DES ROTATEURS : CONDUITES À TENIRTRANSLATE THISPAGE
Imagerie. La radiographie (face, rotation interne, rotation externe, sous-acromiale de Lamy et acromio-claviculaire) recherchera des signes acromio claviculaires, une condensation du trochiter, de la face inférieure de l’acromion, un bec acromial (classification de Bigliani : stade 1 plat, stade 2 courbe, stade 3 en crochet), à la recherche d’une fracture non déplacée du trochiter, une KIWI AU MENU DU SPORTIF : LE MATIN À JEUN « AU SAUT …TRANSLATETHIS PAGE
Faîtes le plein de vitamine C avec 1 kiwi le matin à jeun « au saut du lit » ! Après l’effort, en ration de récupération, ce fruit contribue efficacement aux défenses anti-radicalaires et à la récupération. Il améliore également la restauration du stockage deGlycogène par sa
RAPPORT TOUSSAINT : RETROUVER SA LIBERTÉ DE MOUVEMENT 5 SOMMAIRE Lettre de Mission 8 Introduction 10 Synthèse 15 Recommandations principales 20 Résumé anglais 22 Remerciements 26 Abréviations 27 Promotion des APS chez l’enfant et Ce site utilise des cookies pour améliorer l'expérience de navigation et fournir des fonctionnalités supplémentaires. En savoirplus
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LE WEB MAGAZINE DE L'IRBMS CENTRE DE RESSOURCES EN MÉDECINE DU SPORT ET SPORT SANTÉ : CONSEIL, SUIVI, PRÉVENTION ET INFORMATION PAR UNE ÉQUIPE MÉDICALE SPÉCIALISÉE AU SERVICE DE TOUS LES PRATIQUANTS.*
Le 2 novembre 2020
APPLICATION DES DÉCISIONS SANITAIRES POUR LE SPORT JUSQU’AU01/12/2020
Les équipements recevant du public couverts ou de plein air sont fermés au public. Seuls les publics prioritaires suivants peuvent yaccéder...
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Le 28 octobre 2020
L’ENTRETIEN MOTIVATIONNEL Une technique indispensable pour prescrire le sport santé sur ordonnance et initier un changement de comportement.*
Le 15 octobre 2020
TÉLÉTRAVAIL : ÉVITEZ LES DOULEURS LIÉES À VOTRE POSTURE Le temps inhabituellement prolongé devant votre ordinateur peut provoquer des tensions liées à votre posture. Quelques exercices simples pour les éviter...*
Le 13 octobre 2020
LE TAIJI UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE CONTRE LE VIEILLISSEMENT Le vieillissement est une mosaïque qui affecte nos organes de manière différentielle et qui touche autant le corps que l’esprit.Annonces
+TRAUMATOLOGIE DU SPORT*
Le 26 août 2020 •Tendinopathies
LA TEXTONITE OU TENDINITE DU TEXTO AU POUCE La tendinite du pouce, c'est une douleur, un gonflement le long du tendon et la tendresse le long d'un tendon pouce et poignet, desengourdissements
*
Le • Main - Poignet ,Tendinopathies
TENDINITE DE DE QUERVAIN OU TENDINITE DU POIGNET La répétition d’un geste peut provoquer une douleur du bord latéral de l’extrémité inférieure du radius, provoquée par des mouvements d’inclinaison du poignet. Un choc*
CANAL CARPIEN ET DOULEUR AU POIGNET*
TENDINITE DU TENDON D’ACHILLE*
RUPTURE DU TENDON D’ACHILLE*
EXAMENS CLINIQUES : TESTS ET MANŒUVRES EN TRAUMATOLOGIE+MÉDECINE DU SPORT
*
COVID-19 : PRATIQUES SPORTIVES ET GESTES BARRIÈRES L’usage d’un masque barrière n’exonère aucunement l’utilisateur de l’application systématique des autres gestesbarrières.
*
ALGODYSTROPHIE DU SPORTIF*
CANAL CARPIEN, DÉPISTER LE SYNDROME POUR MIEUX LE TRAITER*
LE SYNDROME DES LOGES AIGU ET CHRONIQUE CHEZ LE SPORTIF*
DÉSINFECTER UNE PLAIE OU UNE BLESSURE*
CANAL CARPIEN, DÉPISTER LE SYNDROME POUR MIEUX LE TRAITER*
LE SYNDROME DES LOGES AIGU ET CHRONIQUE CHEZ LE SPORTIF*
DÉSINFECTER UNE PLAIE OU UNE BLESSURE*
MAL DE DOS ET POSTUREAnnonces
+KINÉSITHÉRAPIE DU SPORT*
Le 7 mai 2020 •
Covid-19 , Etirements LES ÉTIREMENTS POUR SE REMETTRE EN MOUVEMENT APRÈS UNE PAUSE SPORTIVE : MÉTHODOLOGIE Reprendre ou débuter un sport doit se faire progressivement afin de permettre au corps une mobilisation ostéo-tendino-musculairesécurisante.
*
COVID-19 : CONSÉQUENCES SUR L’ARRÊT BRUTAL DE L’ACTIVITÉPHYSIQUE
*
FONCTIONS SPÉCIFIQUES DES ABDOMINAUX CHEZ LE SPORTIF*
PAROI ABDOMINALE : RELÂCHEZ LA PRESSION !*
MAL DE DOS ET SPORT : LA NATATION*
GAINAGE ABDOMINAL AU BALLON SUISSE (SWISS BALL) POUR LUTTER CONTRE LE MAL DE DOS ET LES TMS*
COMMENT PROTÉGEZ VOTRE DOS ?*
CUPPING OU VENTOUSES EN PATHOLOGIES SPORTIVES*
JAMBES LOURDES ET SPORT*
K TAPING EN SPORT, POSE ET INDICATION THÉRAPEUTIQUE*
PILATES, LES BIENFAITS DE LA MÉTHODE*
MAL DE DOS ET SPORT
*
MAL DE DOS : LA COURSE À PIED*
DOULEURS DU DOS : LE SPORT PEUT-IL ÊTRE RESPONSABLE ? +PSYCHOLOGIE DU SPORT*
Le
07.04.2020 • Techniques de préparation mentale PLEINE CONSCIENCE ET PRÉPARATION MENTALE DU SPORTIF Plusieurs techniques existent, la plus utilisée dans le cadre du sport consiste à porter une attention ouverte à ce qui se passe ensoi et
*
Le 06.04.2020 • Covid-19 , Techniques de préparation mentale L’ENTRAINEMENT MENTAL : 3 MÉTHODES POUR CONTINUER À PROGRESSER Presque tous les sportifs s’entrainent physiquement, techniquement et tactiquement mais combien s’entrainent mentalement ?*
Le 28.01.2020
• Techniques de préparation mentale HYPNOSE ET PRÉPARATION MENTALE DE L’ATHLÈTE L'hypnose est un outil qui permet d'ancrer facilement et rapidement un mental plus efficace, et des mécanismes bénéfiques pour l'athlète et sa performance.Annonces
+TESTEZ-VOUS !
*
Le 29
octobre 2019 • Course à piedTEST DU DEMI-COOPER
Le demi-Cooper consiste à courir la plus grande distance en 6 minutes à une vitesse soutenue. La valeur de la VMA correspond alorsà la
*
Le •
Course à pied
TEST DE COOPER
Le Test de Cooper doit être considéré comme un test de terrain, pouvant s’intégrer à la demande du médecin de club, dans une évaluation médico-physiologique*
TEST D’ÉCHAUFFEMENT*
TEST DE SOUPLESSE DU RACHIS*
TEST D’ASTRAND OU VO2MAX INDIRECTE*
LE S.T.T. TEST – SYSTOLIC TENSION TIME*
TEST NAVETTE DE LUC LÉGER*
TEST DE MARCHE DES SIX MINUTES 6MWT – SIX MINUTES WALK TEST.*
DÉPISTEZ VOS FACTEURS DE RISQUE D’OSTÉOPOROSE*
TEST DE RUFFIER-DICKSON*
LA VO2MAX, CALCULEZ VOS PERFORMANCES*
VITESSE DE MARCHE ET LONGÉVITÉ*
TEST DE FLACK
*
TEST DE MARTINET
*
LES TESTS DIÉTÉTIQUES DU SPORTIF*
LES TESTS PSYCHOLOGIQUES +SPORT CHEZ L'ENFANT*
LA PRÉPARATION PHYSIQUE GÉNÉRALISÉE CHEZ L’ENFANT Avant d’acquérir les propriétés musculo cardio respiratoires d’un adulte, l’enfant présente des fragilités progressivement résolutives en fonction de l’âge...*
DIÉTÉTIQUE ET NUTRITION DE L’ENFANT ET DE L’ADOLESCENT SPORTIF*
LE TEMPS DE PRATIQUE SPORTIVE CHEZ L’ENFANT*
LES VÉRITABLES CONTRE-INDICATIONS À LA PRATIQUE DU SPORT CHEZL’ENFANT
*
SCOLIOSE IDIOPATHIQUE CHEZ L’ENFANT+PODOLOGIE DU SPORT
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EXAMEN PODOLOGIQUE DU CYCLISTE Le Podologue du sport est un allié essentiel pour la prise en charge préventive et thérapeutique du cycliste.*
PHLYCTÈNES AUX PIEDS, AMPOULES*
SOINS DU PIED : 30 CONSEILS POUR LES SPORTIFS*
FOOTBALL ET MALADIE D’HAGLUND*
LA COURSE À PIED MODIFIE-T-ELLE LA MORPHOLOGIE DU PIED ?+SPORT SANTÉ
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Le 28 octobre 2020 • Activités Physiques à but thérapeutique ACTIVITÉS PHYSIQUES THÉRAPEUTIQUES ET CANCERS L’adaptation des programmes d’activités physiques se fera en fonction des traitements, des examens et des phases évolutives de lamaladie.
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Le • Activités Physiques à but thérapeutique ACTIVITÉS PHYSIQUES THÉRAPEUTIQUES ET DIABÈTE DE TYPE 2 Les patients diabétiques de type 2 sont souvent sédentaires et près de 70 % n’ont pas d’activité physique régulière deloisir.
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Le 13 octobre 2020 • A la Une LE TAIJI UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE CONTRE LE VIEILLISSEMENT Le vieillissement est une mosaïque qui affecte nos organes de manière différentielle et qui touche autant le corps que l’esprit.*
Le 30 août 2020
C’EST LA RENTRÉE : LE CHOIX D’UN SPORT Il est temps de prendre de bonnes résolutions dans un but de santé. Mais quel sport ou quelle activité physique vous conviendra le mieux?
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C’EST LA RENTRÉE : LE CHOIX D’UN SPORT*
POST CONFINEMENT : ACTIVITÉ PHYSIQUE POUR LES PERSONNES ÂGÉES*
ESPACES PUBLICS : PLAN D’ACTION SPORT SANTÉ – PA2S*
DÉCONFINEMENT : SE REMETTRE EN FORME PROGRESSIVEMENT POUR ÉVITER LESBLESSURES
*
TAIJI QUAN, ADAPTER LA FORME À SON ESPACE*
ACTIVITÉ PHYSIQUE ET IMMUNITÉ+ APA
+ Maladies Chroniques +PRATIQUES SPORTIVES*
Le 30 avril 2020 •Covid-19 , Cyclisme
MIEUX CONNAÎTRE LA PRATIQUE… DU VÉLO Le vélo est un sport a adaptation de type endurance. Sa pratique est bénéfique pour la santé en luttant contre les maladies chroniques.*
LE TAIJI, COORDINATION DES MOUVEMENTS ET DE LA RESPIRATION*
LE SAUT À LA CORDE, UN EXERCICE PHYSIQUE COMPLET*
LE JARDINAGE, UNE ACTIVITÉ QUI PRÉSERVE VOTRE JEUNESSE !Annonces
+SPORT AU FÉMININ
*
Le 1
juillet 2020
CELLULITE ET SPORT
L’activité physique et certains sports sont vos amis pour combattre la cellulite en lien avec un régime adapté et quelques mesures d’hygiène comme la contention*
FOOTBALL FÉMININ : LES BLESSURES FRÉQUENTES*
LE DIABÈTE GESTATIONNEL*
PERFORMANCES SPORTIVES, LES INÉGALITÉS FEMMES-HOMMES*
GROSSESSE ET SKI
*
LE SPORT PENDANT LA GROSSESSE*
LES QUALITÉS REQUISES DE LA LINGERIE SPORTIVE*
TROUBLES GYNÉCOLOGIQUES ET PRATIQUE SPORTIVE*
PRÉVENTION DES CANCERS DU SEIN ET ACTIVITÉS PHYSIQUES*
ANOREXIE ET SPORT
*
ACTIVITÉ PHYSIQUE PENDANT LA GROSSESSE : QUELQUES CONSEILS DEPRATIQUE
*
TROUBLES DU COMPORTEMENT ALIMENTAIRE ET SPORT*
LA PRATIQUE SPORTIVE FÉMININE*
L’ANÉMIE DE LA SPORTIVEAnnonces
+CARDIOLOGIE DU SPORT*
Le • Course à pied CALCULER SA FRÉQUENCE CARDIAQUE MAXIMALE POUR UN EFFORT Si le cœur vous en dit, certains sports sont conseillés pour améliorer votre fréquence cardiaque : la marche rapide, la course defond, le cyclisme,
*
COVID-19 : SPORT EN CONFINEMENT, QUEL RISQUE CARDIAQUE ?Covid-19
*
REFUSE EPOF ET ADOPTE EPON*
MORT SUBITE CHEZ LE SPORTIF Mort subite • Premierssecours
*
TENSION ARTÉRIELLE : L’ACTIVITÉ PHYSIQUE POUR RÉDUIRE LA PRESSION!
Conseils de pratique +LES FIBRES ALIMENTAIRES*
ALIMENTS DE DIGESTION FACILE La digestibilité des repas est souvent négligée. Les aliments de digestion facile sont pourtant essentiels à connaître en phase précompétitive, et à fortiori le jour*
LES FIBRES ALIMENTAIRES POUR BOOSTER VOS PERFORMANCESFibres alimentaires
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FIBRES ALIMENTAIRES : QUELS EFFETS SUR LA SANTÉ… ET CHEZ LE SPORTIF?
Fibres alimentaires
*
LE RÔLE DES FIBRES ALIMENTAIRES SOLUBLES ET INSOLUBLESFibres alimentaires
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LES SOURCES DES FIBRES ALIMENTAIRESFibres alimentaires
+SPORT ET HANDICAP
*
Le 1 mars 2017
UN, DEUX, TROIS… VIVA LA BOCCIA ! La Boccia est un sport d’opposition de balles mixte, pratiqué en individuel ou par équipe inscrit aux Jeux Paralympiques pour uncertain public.
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Le 28
mai 2015 • Maladies Chroniques ACTIVITÉ PHYSIQUE ADAPTÉE ET SURDITÉ Perdre l’ouïe place la personne en situation dite de handicap : handicap sensoriel, handicap de communication, handicap social. La pratique d’une activité physique adaptée apporteAnnonces
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ACCIDENTS MUSCULAIRES*
COVID-19 : ZOOM SUR L’IMPACT DU DÉSENTRAÎNEMENT SUR NOS MUSCLES Dans la vie quotidienne et dans la vie sportive, l'atrophie*
DÉCHIRURE DES ISCHIO-JAMBIERS ET RÉATHLÉTISATION POST-TRAUMATIQUE En sport, la déchirure des ischio-jambiers est la plus fréquente*
TENNIS-LEG OU CLAQUAGE MUSCULAIRE DU MOLLET Le tennis-leg est un accident relativement fréquent décritfréquemment chez
*
* +
MOOC SPORT SANTÉ
6 parcours gratuits
* +
BILAN SPORT SANTÉ
Notre questionnaire Numéri'Éval* +
TESTEZ VOTRE CONDITION PHYSIQUE*
PRÉVENTION RÉGIMES*
PILULE ALLI : COMMENT AGIT UN BRÛLEUR DE GRAISSE ? Un brûleur de graisse comme Alli peut aider à perdre*
DÉCONFINEMENT : RETROUVEZ UN POIDS DE FORME Fixez votre objectif pour maigrir et manger autrement... tout en*
LES RÉGIMES À LA MODE PEUVENT-ILS OPTIMISER LA PERFORMANCE ? Faire un régime pour performer est souvent contre-productif et nous*
*
PRÉVENTION DU DOPAGE*
RÔLE DES PARENTS DANS LA PRÉVENTION DU DOPAGE ET DES CONDUITES DOPANTES CHEZ LE SPORTIF MINEUR C’est le rôle de chaque parent de s’assurer que le jeune athlète évolue dans un environnement sain.*
LE « POT BELGE », UN COCKTAIL EXPLOSIF HAUTEMENT NÉFASTE POUR LASANTÉ
*
EPO OU ERYTHROPOIÉTINE*
EPHÉDRINE, PSEUDO ÉPHÉDRINE ET DOPAGE SPORTIF*
LES AUTORISATIONS D’USAGE À DES FINS THÉRAPEUTIQUES (A.U.T.)*
SUPPLÉMENTATION EN CRÉATINE : QUE FAUT-IL EN ATTENDRE SUR VOSPERFORMANCES ?
*
ENTRAÃŽNEMENT ET REPAS*
STAGE D’ENTRAÎNEMENT : ADAPTER SON ALIMENTATION L’augmentation des dépenses énergétiques consécutive à une journée de stage de deux séances, peut facilement atteindre plus de 3 500 à 4 000 Kcal par jour.*
QUE MANGER APRÈS L’ENTRAÎNEMENT DU SOIR ?*
ENTRAÎNEMENT TÔT LE MATIN : COMMENT ADAPTER SON ALIMENTATION ?*
ENTRAÃŽNEMENT LE MIDI : ADAPTER SON ALIMENTATION*
NUTRITION ET HORAIRES D’ENTRAÎNEMENT*
* +
CIBLEZ VOS BESOINS ALIMENTAIRES!NOS AVERTISSEMENTS
*
TABAC ET SPORT, NE FUMEZ NI AVANT NI APRÈS ! Certains athlètes peuvent penser que la nicotine est un bon stimulant, voire un destressant et utiliser le tabac à des fins de réussite sportive. Ceci est une erreur, même si la cigarette peutêtre considérée
*
TABAC ET SPORT, NE FUMEZ NI AVANT NI APRÈS !*
SÉCURISATION DES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES POUR SPORTIFS*
CANNABIS ET SPORT
*
NE CONFONDEZ PAS BOISSON ÉNERGISANTE ET BOISSON ÉNERGÉTIQUE !*
LA SFNS A PUBLIÉ UNE ÉTUDE SUR LA SÉCURISATION DES BOISSONS D’EFFORT ET DE RÉCUPÉRATION VIS-À-VIS DU DOPAGE*
COMPLÉMENT ALIMENTAIRE POUR MAIGRIR ORLISAT (ALLI) : ALERTE DEL’AFSSAPS !
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+BOISSONS ÉNERGISANTES +DOPAGE : EFFETS SECONDAIRES*
GAINAGE ABDOMINAL
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GAINAGE ABDOMINAL AU BALLON SUISSE (SWISS BALL) POUR LUTTER CONTRE LE MAL DE DOS ET LES TMS La méthode de gainage abdominal au ballon constitue une méthode originale et novatrice pour renforcer les muscles de la ceinture abdominale, tout en respectant les critères des bonnes pratiques.*
COMMENT ÉVALUER ET TESTER SON GAINAGE ABDOMINAL ?*
LE GAINAGE ABDOMINAL CHEZ LE SPORTIF*
PRÉVENIR LE MAL DE DOS EN ASSOCIANT ÉTIREMENTS ET BALLON SUISSE*
PETIT DÉJEUNER
*
COMMENT BIEN « PETIT DÉJEUNER » ? Le petit déjeuner reste l'un des repas de la journée à privilégier, qui doit comporter un produit fruité, un produit céréalier, un produit laitier et une boisson. Un petit déjeuner équilibré doit associer un produit*
SAUTER LE PETIT DÉJEUNER PERMET-IL DE PERDRE DU POIDS ?*
LE PETIT DÉJEUNER SALÉ TYPE « BREAKFAST ANGLAIS » EST-IL SPORTIF?
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LE PORRIDGE
*
* +
VOTRE POIDS IDÉAL
* +
VOTRE IMC
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