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LUCIANA HARFENIST
Luciana é precursora na prática Ortomolecular para Nutricionistas, no Rio de Janeiro.. Descubra como a Nutrição Funcional e a prática Ortomolecular podem ajudar você a obter alta performance e longevidade.. Ser saudável não significa não ter doenças.Ser saudável significa sentir-se pleno e com muita vitalidade; é estar em condições de executar todas as tarefas do dia a dia com BLOG - LUCIANA HARFENISTTRANSLATE THIS PAGE Newsletter. Receba nossa newsletter com novidades, receitas, cursos emuito mais.
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18 cuidados que você deve tomar para não prejudicar a saúde no carnaval - Site Portal M de mulher ADOÇANTES - LUCIANA HARFENISTTRANSLATE THIS PAGE Adoçantes dietéticos isentos de calorias. Acessulfame-k. Ciclamato de sódio. Estévia. Sacarina. Sucralose. Aspartame é contra-indicado para pessoas portadoras de fenilcetonúria, uma doença genética rara, que provoca o acúmulo da fenilalanina no organismo, causando sérias conseqüências neurológicas. O Aspartame também esta PIZZA DETOX COM MASSA DE GRÃO DE BICO Disponha a massa sobre a forma e leve ao forno preaquecido alto por 10 minutos. Retire do forno. Recheie com um molho de tomate refogado com ervas e especiarias, por cima disponha a mussarela de búfala fatiada, o tomate cereja cortado ao meio, cebola em rodelas, gergelim, orégano, e manjericão fresco. Leve de volta ao forno por mais 10 mine
FALSOS MAGROS: VOCÊ É UM DELES? DESCUBRA AGORA. Isso se explica no percentual de gordura do indivíduo, que fica muitas vezes “mascarado” nos números expressos na balança, de onde surgiu a expressão “falsos magros”. Para que você saiba seu percentual de gordura é necessário fazer um exame específico, feito pelo nutricionista, que é o exame de bioimpedância. A bioimpedância A IMPORTÂNCIA DA NUTRIÇÃO PARA UMA GESTAÇÃO …TRANSLATE THISPAGE
O Dia das Mães está chegando. No post de hoje uma entrevista exclusiva com a Nutricionista Funcional Dra. Luciana Harfenist falando sobre a importância da nutrição para uma gestação saudável. Na gestação é natural ganhar peso. Faça uma análise entre a diferença de ganhar peso, pelo fato de estar gerando uma nova vida X A FORMA DE PREPARAÇÃO DOS ALIMENTOS PODE …TRANSLATE THIS PAGE Você se preocupa em combater o envelhecimento precoce? Então este post é para você, pois nele vai aprender como a forma de preparação dos alimentos pode influenciar no envelhecimento, e quais as melhores substâncias antioxidantes capazes de inibir a ação dos radicais livres. Assim você vai deixar suas refeições ainda mais saudáveis e garantir a NUTRIÇÃO E A SUA INFLUÊNCIA NA QUALIDADE DO SONO Nutrição e a sua influência na qualidade do sono. Assunto: Matérias. Olá! Hoje vamos conversar sobre a influência da Nutrição na qualidade do sono. O sono tem papel fundamental em nossa vida, pois é neste momento que reabastecemos. nosso corpo de energia e liberamos diversos hormônios indispensáveis para o nossoequilíbrio.
NUTRIÇÃO FUNCIONAL NO TRATAMENTO DA CELULITE QUAL ATRANSLATE THISPAGE
A nutrição tem um papel essencial na manutenção da nossa saúde, assim como para nossa beleza. Pensando nisso, hoje vamos compartilhar com vocês qual a relação da nutrição e tratamento da celulite e quais os benefícios que a nutrição adequada traz, paraLUCIANA HARFENIST
Luciana é precursora na prática Ortomolecular para Nutricionistas, no Rio de Janeiro.. Descubra como a Nutrição Funcional e a prática Ortomolecular podem ajudar você a obter alta performance e longevidade.. Ser saudável não significa não ter doenças.Ser saudável significa sentir-se pleno e com muita vitalidade; é estar em condições de executar todas as tarefas do dia a dia com BLOG - LUCIANA HARFENISTTRANSLATE THIS PAGE Newsletter. Receba nossa newsletter com novidades, receitas, cursos emuito mais.
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18 cuidados que você deve tomar para não prejudicar a saúde no carnaval - Site Portal M de mulher ADOÇANTES - LUCIANA HARFENISTTRANSLATE THIS PAGE Adoçantes dietéticos isentos de calorias. Acessulfame-k. Ciclamato de sódio. Estévia. Sacarina. Sucralose. Aspartame é contra-indicado para pessoas portadoras de fenilcetonúria, uma doença genética rara, que provoca o acúmulo da fenilalanina no organismo, causando sérias conseqüências neurológicas. O Aspartame também esta PIZZA DETOX COM MASSA DE GRÃO DE BICO Disponha a massa sobre a forma e leve ao forno preaquecido alto por 10 minutos. Retire do forno. Recheie com um molho de tomate refogado com ervas e especiarias, por cima disponha a mussarela de búfala fatiada, o tomate cereja cortado ao meio, cebola em rodelas, gergelim, orégano, e manjericão fresco. Leve de volta ao forno por mais 10 mine
FALSOS MAGROS: VOCÊ É UM DELES? DESCUBRA AGORA. Isso se explica no percentual de gordura do indivíduo, que fica muitas vezes “mascarado” nos números expressos na balança, de onde surgiu a expressão “falsos magros”. Para que você saiba seu percentual de gordura é necessário fazer um exame específico, feito pelo nutricionista, que é o exame de bioimpedância. A bioimpedância A IMPORTÂNCIA DA NUTRIÇÃO PARA UMA GESTAÇÃO …TRANSLATE THISPAGE
O Dia das Mães está chegando. No post de hoje uma entrevista exclusiva com a Nutricionista Funcional Dra. Luciana Harfenist falando sobre a importância da nutrição para uma gestação saudável. Na gestação é natural ganhar peso. Faça uma análise entre a diferença de ganhar peso, pelo fato de estar gerando uma nova vida X A FORMA DE PREPARAÇÃO DOS ALIMENTOS PODE …TRANSLATE THIS PAGE Você se preocupa em combater o envelhecimento precoce? Então este post é para você, pois nele vai aprender como a forma de preparação dos alimentos pode influenciar no envelhecimento, e quais as melhores substâncias antioxidantes capazes de inibir a ação dos radicais livres. Assim você vai deixar suas refeições ainda mais saudáveis e garantir a NUTRIÇÃO E A SUA INFLUÊNCIA NA QUALIDADE DO SONO Nutrição e a sua influência na qualidade do sono. Assunto: Matérias. Olá! Hoje vamos conversar sobre a influência da Nutrição na qualidade do sono. O sono tem papel fundamental em nossa vida, pois é neste momento que reabastecemos. nosso corpo de energia e liberamos diversos hormônios indispensáveis para o nossoequilíbrio.
NUTRIÇÃO FUNCIONAL NO TRATAMENTO DA CELULITE QUAL ATRANSLATE THISPAGE
A nutrição tem um papel essencial na manutenção da nossa saúde, assim como para nossa beleza. Pensando nisso, hoje vamos compartilhar com vocês qual a relação da nutrição e tratamento da celulite e quais os benefícios que a nutrição adequada traz, para CLÍNICA - LUCIANA HARFENISTTRANSLATE THIS PAGE Luciana. Harfenist. equipe multidisciplinar. Sou apaixonada pela Nutrição e amo meus pacientes! É extremamente recompensador perceber o poder de uma alimentação bioquimicamente individualizada. Especializada em Nutrição Ortomolecular, Fitoterapia .Nutrição Esportiva e Nutrição Funcional Luciana Harfenist hoje é referenciapara
BLOG - LUCIANA HARFENISTTRANSLATE THIS PAGE Newsletter. Receba nossa newsletter com novidades, receitas, cursos emuito mais.
CONTATO - LUCIANA HARFENISTTRANSLATE THIS PAGE Contato Clinica Nutriçao Funcional Luciana Harfenist. Newsletter. Receba nossa newsletter com novidades, receitas, cursos e muito mais.ARQUIVO CLIPPINGS
18 cuidados que você deve tomar para não prejudicar a saúde no carnaval - Site Portal M de mulher ADOÇANTES - LUCIANA HARFENISTTRANSLATE THIS PAGE Adoçantes dietéticos isentos de calorias. Acessulfame-k. Ciclamato de sódio. Estévia. Sacarina. Sucralose. Aspartame é contra-indicado para pessoas portadoras de fenilcetonúria, uma doença genética rara, que provoca o acúmulo da fenilalanina no organismo, causando sérias conseqüências neurológicas. O Aspartame também estaESPAÇO GOURMET
receitas funcionais gourmet. Polaca desfiada com especiarias Deliciosa receita feita com peixe Polaca que tem sabor e textura iguais ao doBacalhau
ÔMEGA - LUCIANA HARFENISTTRANSLATE THIS PAGE 1) O que são os ômegas e quais seus benefícios para a saúde, de forma geral? Os ômegas são gorduras insaturadas, que quando em equilíbrio, exercem um importante papel anti inflamatório em doenças cardiovasculares, diabetes, doenças inflamatórias intestinais, artrite, alergias, além de modularem o sistema imunológico. O ômega 3 está sob as formas de ácido ADOÇANTES - LUCIANA HARFENISTTRANSLATE THIS PAGE Os edulcorantes (adoçantes) são amplamente utilizados, cujo público alvo são os diabéticos e pessoas com sobrepeso e obesidade. Entretanto, o uso popularizou-se por indivíduos saudáveis que buscam reduzir a ingestão de açúcares e evitar o ganho de peso, já que existe a tentadora proposta de adoçar sem a adição de calorias. Os edulcorantes podem ser SEU REGIME NÃO VAI PARA FRENTE? CONHEÇA OS …TRANSLATE THIS PAGE Raros são os cardápios de dieta que não incluem alimentos considerados light como granola, queijo branco e bolachas cream cracker. Mas a verdade é que eles, muitas vezes, não ajudam a emagrecer e, pior, acabam elevando o ponteiro da balança. DEZ ALIMENTOS RICOS EM CARBOIDRATO E OS BENEFÍCIOS …TRANSLATE THISPAGE
Cereais. Quinoa, amaranto, aveia e outros cereais são ricos também em proteínas, o que ajuda a metabolizar o colesterol, diz Mayra. A quinoa, por exemplo, foi declarada alimento do ano em 2013 pela Organização das Nações Unidas (ONU) por ser riquíssima em aminoácidos. Como fonte de carboidrato, pode substituir no dia a diaos
LUCIANA HARFENIST
Luciana é precursora na prática Ortomolecular para Nutricionistas, no Rio de Janeiro.. Descubra como a Nutrição Funcional e a prática Ortomolecular podem ajudar você a obter alta performance e longevidade.. Ser saudável não significa não ter doenças.Ser saudável significa sentir-se pleno e com muita vitalidade; é estar em condições de executar todas as tarefas do dia a dia com BLOG - LUCIANA HARFENISTTRANSLATE THIS PAGE Newsletter. Receba nossa newsletter com novidades, receitas, cursos emuito mais.
ADOÇANTES - LUCIANA HARFENISTTRANSLATE THIS PAGE Adoçantes dietéticos isentos de calorias. Acessulfame-k. Ciclamato de sódio. Estévia. Sacarina. Sucralose. Aspartame é contra-indicado para pessoas portadoras de fenilcetonúria, uma doença genética rara, que provoca o acúmulo da fenilalanina no organismo, causando sérias conseqüências neurológicas. O Aspartame também esta PIZZA DETOX COM MASSA DE GRÃO DE BICO Disponha a massa sobre a forma e leve ao forno preaquecido alto por 10 minutos. Retire do forno. Recheie com um molho de tomate refogado com ervas e especiarias, por cima disponha a mussarela de búfala fatiada, o tomate cereja cortado ao meio, cebola em rodelas, gergelim, orégano, e manjericão fresco. Leve de volta ao forno por mais 10 mine
FALSOS MAGROS: VOCÊ É UM DELES? DESCUBRA AGORA. Isso se explica no percentual de gordura do indivíduo, que fica muitas vezes “mascarado” nos números expressos na balança, de onde surgiu a expressão “falsos magros”. Para que você saiba seu percentual de gordura é necessário fazer um exame específico, feito pelo nutricionista, que é o exame de bioimpedância. A bioimpedânciaJEJUM INTERMITENTE
Jejum intermitente de 16 horas. É um dos mais seguidos por quem deseja alcançar a boa forma. Ele foi criado pelo sueco Martin Berkhan e propõe que você fique em jejum por 16 horas e pare de se alimentar por 8 horas (a conhecida janela da alimentação). De acordo com este protocolo, as mulheres devem jejuar por um período de 14 horas e ter A IMPORTÂNCIA DA NUTRIÇÃO PARA UMA GESTAÇÃO …TRANSLATE THISPAGE
O Dia das Mães está chegando. No post de hoje uma entrevista exclusiva com a Nutricionista Funcional Dra. Luciana Harfenist falando sobre a importância da nutrição para uma gestação saudável. Na gestação é natural ganhar peso. Faça uma análise entre a diferença de ganhar peso, pelo fato de estar gerando uma nova vida X A FORMA DE PREPARAÇÃO DOS ALIMENTOS PODE …TRANSLATE THIS PAGE Você se preocupa em combater o envelhecimento precoce? Então este post é para você, pois nele vai aprender como a forma de preparação dos alimentos pode influenciar no envelhecimento, e quais as melhores substâncias antioxidantes capazes de inibir a ação dos radicais livres. Assim você vai deixar suas refeições ainda mais saudáveis e garantir a NUTRIÇÃO E A SUA INFLUÊNCIA NA QUALIDADE DO SONO Nutrição e a sua influência na qualidade do sono. Assunto: Matérias. Olá! Hoje vamos conversar sobre a influência da Nutrição na qualidade do sono. O sono tem papel fundamental em nossa vida, pois é neste momento que reabastecemos. nosso corpo de energia e liberamos diversos hormônios indispensáveis para o nossoequilíbrio.
NUTRIÇÃO FUNCIONAL NO TRATAMENTO DA CELULITE QUAL ATRANSLATE THISPAGE
A nutrição tem um papel essencial na manutenção da nossa saúde, assim como para nossa beleza. Pensando nisso, hoje vamos compartilhar com vocês qual a relação da nutrição e tratamento da celulite e quais os benefícios que a nutrição adequada traz, paraLUCIANA HARFENIST
Luciana é precursora na prática Ortomolecular para Nutricionistas, no Rio de Janeiro.. Descubra como a Nutrição Funcional e a prática Ortomolecular podem ajudar você a obter alta performance e longevidade.. Ser saudável não significa não ter doenças.Ser saudável significa sentir-se pleno e com muita vitalidade; é estar em condições de executar todas as tarefas do dia a dia com BLOG - LUCIANA HARFENISTTRANSLATE THIS PAGE Newsletter. Receba nossa newsletter com novidades, receitas, cursos emuito mais.
ADOÇANTES - LUCIANA HARFENISTTRANSLATE THIS PAGE Adoçantes dietéticos isentos de calorias. Acessulfame-k. Ciclamato de sódio. Estévia. Sacarina. Sucralose. Aspartame é contra-indicado para pessoas portadoras de fenilcetonúria, uma doença genética rara, que provoca o acúmulo da fenilalanina no organismo, causando sérias conseqüências neurológicas. O Aspartame também esta PIZZA DETOX COM MASSA DE GRÃO DE BICO Disponha a massa sobre a forma e leve ao forno preaquecido alto por 10 minutos. Retire do forno. Recheie com um molho de tomate refogado com ervas e especiarias, por cima disponha a mussarela de búfala fatiada, o tomate cereja cortado ao meio, cebola em rodelas, gergelim, orégano, e manjericão fresco. Leve de volta ao forno por mais 10 mine
FALSOS MAGROS: VOCÊ É UM DELES? DESCUBRA AGORA. Isso se explica no percentual de gordura do indivíduo, que fica muitas vezes “mascarado” nos números expressos na balança, de onde surgiu a expressão “falsos magros”. Para que você saiba seu percentual de gordura é necessário fazer um exame específico, feito pelo nutricionista, que é o exame de bioimpedância. A bioimpedânciaJEJUM INTERMITENTE
Jejum intermitente de 16 horas. É um dos mais seguidos por quem deseja alcançar a boa forma. Ele foi criado pelo sueco Martin Berkhan e propõe que você fique em jejum por 16 horas e pare de se alimentar por 8 horas (a conhecida janela da alimentação). De acordo com este protocolo, as mulheres devem jejuar por um período de 14 horas e ter A IMPORTÂNCIA DA NUTRIÇÃO PARA UMA GESTAÇÃO …TRANSLATE THISPAGE
O Dia das Mães está chegando. No post de hoje uma entrevista exclusiva com a Nutricionista Funcional Dra. Luciana Harfenist falando sobre a importância da nutrição para uma gestação saudável. Na gestação é natural ganhar peso. Faça uma análise entre a diferença de ganhar peso, pelo fato de estar gerando uma nova vida X A FORMA DE PREPARAÇÃO DOS ALIMENTOS PODE …TRANSLATE THIS PAGE Você se preocupa em combater o envelhecimento precoce? Então este post é para você, pois nele vai aprender como a forma de preparação dos alimentos pode influenciar no envelhecimento, e quais as melhores substâncias antioxidantes capazes de inibir a ação dos radicais livres. Assim você vai deixar suas refeições ainda mais saudáveis e garantir a NUTRIÇÃO E A SUA INFLUÊNCIA NA QUALIDADE DO SONO Nutrição e a sua influência na qualidade do sono. Assunto: Matérias. Olá! Hoje vamos conversar sobre a influência da Nutrição na qualidade do sono. O sono tem papel fundamental em nossa vida, pois é neste momento que reabastecemos. nosso corpo de energia e liberamos diversos hormônios indispensáveis para o nossoequilíbrio.
NUTRIÇÃO FUNCIONAL NO TRATAMENTO DA CELULITE QUAL ATRANSLATE THISPAGE
A nutrição tem um papel essencial na manutenção da nossa saúde, assim como para nossa beleza. Pensando nisso, hoje vamos compartilhar com vocês qual a relação da nutrição e tratamento da celulite e quais os benefícios que a nutrição adequada traz, para CLÍNICA - LUCIANA HARFENISTTRANSLATE THIS PAGE Luciana. Harfenist. equipe multidisciplinar. Sou apaixonada pela Nutrição e amo meus pacientes! É extremamente recompensador perceber o poder de uma alimentação bioquimicamente individualizada. Especializada em Nutrição Ortomolecular, Fitoterapia .Nutrição Esportiva e Nutrição Funcional Luciana Harfenist hoje é referenciapara
BLOG - LUCIANA HARFENISTTRANSLATE THIS PAGE Newsletter. Receba nossa newsletter com novidades, receitas, cursos emuito mais.
ARQUIVO CLIPPINGS
18 cuidados que você deve tomar para não prejudicar a saúde no carnaval - Site Portal M de mulherESPAÇO GOURMET
receitas funcionais gourmet. Polaca desfiada com especiarias Deliciosa receita feita com peixe Polaca que tem sabor e textura iguais ao doBacalhau
ÔMEGA - LUCIANA HARFENISTTRANSLATE THIS PAGE 1) O que são os ômegas e quais seus benefícios para a saúde, de forma geral? Os ômegas são gorduras insaturadas, que quando em equilíbrio, exercem um importante papel anti inflamatório em doenças cardiovasculares, diabetes, doenças inflamatórias intestinais, artrite, alergias, além de modularem o sistema imunológico. O ômega 3 está sob as formas de ácido ADOÇANTES - LUCIANA HARFENISTTRANSLATE THIS PAGE Os edulcorantes (adoçantes) são amplamente utilizados, cujo público alvo são os diabéticos e pessoas com sobrepeso e obesidade. Entretanto, o uso popularizou-se por indivíduos saudáveis que buscam reduzir a ingestão de açúcares e evitar o ganho de peso, já que existe a tentadora proposta de adoçar sem a adição de calorias. Os edulcorantes podem ser CHIA AUMENTANDO A SACIEDADE A Semente de Chia aumenta a saciedade. As fibras que compõe a semente de chia quando em contato com líquidos transforma-se em gel diminuindo o índice glicêmico da refeição e aumentando a saciedade, pois organismo levará mais tempo para absorver os carboidratos da refeição . DEZ ALIMENTOS RICOS EM CARBOIDRATO E OS BENEFÍCIOS …TRANSLATE THISPAGE
Cereais. Quinoa, amaranto, aveia e outros cereais são ricos também em proteínas, o que ajuda a metabolizar o colesterol, diz Mayra. A quinoa, por exemplo, foi declarada alimento do ano em 2013 pela Organização das Nações Unidas (ONU) por ser riquíssima em aminoácidos. Como fonte de carboidrato, pode substituir no dia a diaos
SEU REGIME NÃO VAI PARA FRENTE? CONHEÇA OS …TRANSLATE THIS PAGE Raros são os cardápios de dieta que não incluem alimentos considerados light como granola, queijo branco e bolachas cream cracker. Mas a verdade é que eles, muitas vezes, não ajudam a emagrecer e, pior, acabam elevando o ponteiro da balança. VOCÊ SABE O QUE É CRAVING? A Organização Mundial de Saúde (OMS) definiu o craving como: – um desejo de repetir a experiência em função dos efeitos de uma dada substância. O conceito mais atual do significado do craving é o que se refere a um intenso desejo para consumir determinada substância, que também podem ser os alimentos, ou seja, a “fissura” porLUCIANA HARFENIST
Luciana é precursora na prática Ortomolecular para Nutricionistas, no Rio de Janeiro.. Descubra como a Nutrição Funcional e a prática Ortomolecular podem ajudar você a obter alta performance e longevidade.. Ser saudável não significa não ter doenças.Ser saudável significa sentir-se pleno e com muita vitalidade; é estar em condições de executar todas as tarefas do dia a dia com LUCIANAHARFENIST.COM.BRTRANSLATE THIS PAGE lucianaharfenist.com.br PIZZA DETOX COM MASSA DE GRÃO DE BICO Disponha a massa sobre a forma e leve ao forno preaquecido alto por 10 minutos. Retire do forno. Recheie com um molho de tomate refogado com ervas e especiarias, por cima disponha a mussarela de búfala fatiada, o tomate cereja cortado ao meio, cebola em rodelas, gergelim, orégano, e manjericão fresco. Leve de volta ao forno por mais 10 mine
FALSOS MAGROS: VOCÊ É UM DELES? DESCUBRA AGORA. Isso se explica no percentual de gordura do indivíduo, que fica muitas vezes “mascarado” nos números expressos na balança, de onde surgiu a expressão “falsos magros”. Para que você saiba seu percentual de gordura é necessário fazer um exame específico, feito pelo nutricionista, que é o exame de bioimpedância. A bioimpedância A FORMA DE PREPARAÇÃO DOS ALIMENTOS PODE …TRANSLATE THIS PAGE Você se preocupa em combater o envelhecimento precoce? Então este post é para você, pois nele vai aprender como a forma de preparação dos alimentos pode influenciar no envelhecimento, e quais as melhores substâncias antioxidantes capazes de inibir a ação dos radicais livres. Assim você vai deixar suas refeições ainda mais saudáveis e garantir a A IMPORTÂNCIA DA NUTRIÇÃO PARA UMA GESTAÇÃO …TRANSLATE THISPAGE
O Dia das Mães está chegando. No post de hoje uma entrevista exclusiva com a Nutricionista Funcional Dra. Luciana Harfenist falando sobre a importância da nutrição para uma gestação saudável. Na gestação é natural ganhar peso. Faça uma análise entre a diferença de ganhar peso, pelo fato de estar gerando uma nova vida XO PODER DAS FRUTAS
O Poder das Frutas. Assunto: Matérias. Quando ingerimos frutas diariamente propiciamos ao nosso organismo uma grande variedade de vitaminas, minerais (potássio, cálcio, magnésio, zinco, selênio, entre outros), fitoquímicos (flavonóides) fibras solúveis e insolúveis. Os antioxidantes representados pelas vitaminas A, C e Eprotegem o
NUTRIÇÃO E A SUA INFLUÊNCIA NA QUALIDADE DO SONO Nutrição e a sua influência na qualidade do sono. Assunto: Matérias. Olá! Hoje vamos conversar sobre a influência da Nutrição na qualidade do sono. O sono tem papel fundamental em nossa vida, pois é neste momento que reabastecemos. nosso corpo de energia e liberamos diversos hormônios indispensáveis para o nossoequilíbrio.
MATÉRIA GNT
Famosa nos Estados Unidos (lá, conhecida como ‘kale’), consumida na Alemanha (onde é chamada de ‘grünkohl’) e com adeptos na Itália (onde foi batizada de ‘cavolo nero’), a couve-de-folhas começa a ganhar espaço no Brasil, especialmente na mesa de quem vive brigando com a balança. É ela a nova e poderosa aliada de quem querperder peso.
NUTRIÇÃO FUNCIONAL NO TRATAMENTO DA CELULITE QUAL ATRANSLATE THISPAGE
A nutrição tem um papel essencial na manutenção da nossa saúde, assim como para nossa beleza. Pensando nisso, hoje vamos compartilhar com vocês qual a relação da nutrição e tratamento da celulite e quais os benefícios que a nutrição adequada traz, paraLUCIANA HARFENIST
Luciana é precursora na prática Ortomolecular para Nutricionistas, no Rio de Janeiro.. Descubra como a Nutrição Funcional e a prática Ortomolecular podem ajudar você a obter alta performance e longevidade.. Ser saudável não significa não ter doenças.Ser saudável significa sentir-se pleno e com muita vitalidade; é estar em condições de executar todas as tarefas do dia a dia com LUCIANAHARFENIST.COM.BRTRANSLATE THIS PAGE lucianaharfenist.com.br PIZZA DETOX COM MASSA DE GRÃO DE BICO Disponha a massa sobre a forma e leve ao forno preaquecido alto por 10 minutos. Retire do forno. Recheie com um molho de tomate refogado com ervas e especiarias, por cima disponha a mussarela de búfala fatiada, o tomate cereja cortado ao meio, cebola em rodelas, gergelim, orégano, e manjericão fresco. Leve de volta ao forno por mais 10 mine
FALSOS MAGROS: VOCÊ É UM DELES? DESCUBRA AGORA. Isso se explica no percentual de gordura do indivíduo, que fica muitas vezes “mascarado” nos números expressos na balança, de onde surgiu a expressão “falsos magros”. Para que você saiba seu percentual de gordura é necessário fazer um exame específico, feito pelo nutricionista, que é o exame de bioimpedância. A bioimpedância A FORMA DE PREPARAÇÃO DOS ALIMENTOS PODE …TRANSLATE THIS PAGE Você se preocupa em combater o envelhecimento precoce? Então este post é para você, pois nele vai aprender como a forma de preparação dos alimentos pode influenciar no envelhecimento, e quais as melhores substâncias antioxidantes capazes de inibir a ação dos radicais livres. Assim você vai deixar suas refeições ainda mais saudáveis e garantir a A IMPORTÂNCIA DA NUTRIÇÃO PARA UMA GESTAÇÃO …TRANSLATE THISPAGE
O Dia das Mães está chegando. No post de hoje uma entrevista exclusiva com a Nutricionista Funcional Dra. Luciana Harfenist falando sobre a importância da nutrição para uma gestação saudável. Na gestação é natural ganhar peso. Faça uma análise entre a diferença de ganhar peso, pelo fato de estar gerando uma nova vida XO PODER DAS FRUTAS
O Poder das Frutas. Assunto: Matérias. Quando ingerimos frutas diariamente propiciamos ao nosso organismo uma grande variedade de vitaminas, minerais (potássio, cálcio, magnésio, zinco, selênio, entre outros), fitoquímicos (flavonóides) fibras solúveis e insolúveis. Os antioxidantes representados pelas vitaminas A, C e Eprotegem o
NUTRIÇÃO E A SUA INFLUÊNCIA NA QUALIDADE DO SONO Nutrição e a sua influência na qualidade do sono. Assunto: Matérias. Olá! Hoje vamos conversar sobre a influência da Nutrição na qualidade do sono. O sono tem papel fundamental em nossa vida, pois é neste momento que reabastecemos. nosso corpo de energia e liberamos diversos hormônios indispensáveis para o nossoequilíbrio.
MATÉRIA GNT
Famosa nos Estados Unidos (lá, conhecida como ‘kale’), consumida na Alemanha (onde é chamada de ‘grünkohl’) e com adeptos na Itália (onde foi batizada de ‘cavolo nero’), a couve-de-folhas começa a ganhar espaço no Brasil, especialmente na mesa de quem vive brigando com a balança. É ela a nova e poderosa aliada de quem querperder peso.
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A nutrição tem um papel essencial na manutenção da nossa saúde, assim como para nossa beleza. Pensando nisso, hoje vamos compartilhar com vocês qual a relação da nutrição e tratamento da celulite e quais os benefícios que a nutrição adequada traz, para CLÍNICA - LUCIANA HARFENISTTRANSLATE THIS PAGE Luciana. Harfenist. equipe multidisciplinar. Sou apaixonada pela Nutrição e amo meus pacientes! É extremamente recompensador perceber o poder de uma alimentação bioquimicamente individualizada. Especializada em Nutrição Ortomolecular, Fitoterapia .Nutrição Esportiva e Nutrição Funcional Luciana Harfenist hoje é referenciapara
LUCIANAHARFENIST.COM.BRTRANSLATE THIS PAGE lucianaharfenist.com.br ADOÇANTES - LUCIANA HARFENISTTRANSLATE THIS PAGE Adoçantes dietéticos isentos de calorias. Acessulfame-k. Ciclamato de sódio. Estévia. Sacarina. Sucralose. Aspartame é contra-indicado para pessoas portadoras de fenilcetonúria, uma doença genética rara, que provoca o acúmulo da fenilalanina no organismo, causando sérias conseqüências neurológicas. O Aspartame também esta CONHEÇA MAIS SOBRE O KEFIR O que é o kefir? O Kefir é um produto lácteo, considerado probiótico graças a sua composição de microrganismos benéficos. É obtido pela fermentação do leite de origem animal, tanto pasteurizado quanto o esterilizado. Para que ocorra a fermentado, são utilizados os grãos de kefir, que possuem em sua composição bactérias e leveduras fermentativasCHÁS X INFUSÕES
Chás x Infusões. Assunto: Matérias. Os chás e infusões estão presentes em nossa alimentação há séculos, e muito além do lanche da tarde, estes deliciosos são utilizados por nossos antepassados principalmente por suas finalidades terapêuticas, graças aos compostos bioativos presentes, denominados fitoquímicos. CHIA AUMENTANDO A SACIEDADE A Semente de Chia aumenta a saciedade. As fibras que compõe a semente de chia quando em contato com líquidos transforma-se em gel diminuindo o índice glicêmico da refeição e aumentando a saciedade, pois organismo levará mais tempo para absorver os carboidratos da refeição . DEZ ALIMENTOS RICOS EM CARBOIDRATO E OS BENEFÍCIOS …TRANSLATE THISPAGE
Quem considera o carboidrato um vilão da dieta deve repensar este conceito.Para aqueles que querem uma vida saudável, rejeitá-lo pode ser um tiro no pé. É justamente a ingestão deste nutriente que dá a chance do “bom emagrecimento”, ou seja, aquele em que a perda de peso significa perda de gordura. “A gordura é nosso estoque deenergia.
SEU REGIME NÃO VAI PARA FRENTE? CONHEÇA OS …TRANSLATE THIS PAGE Raros são os cardápios de dieta que não incluem alimentos considerados light como granola, queijo branco e bolachas cream cracker. Mas a verdade é que eles, muitas vezes, não ajudam a emagrecer e, pior, acabam elevando o ponteiro da balança. VOCÊ SABE O QUE É CRAVING? A Organização Mundial de Saúde (OMS) definiu o craving como: – um desejo de repetir a experiência em função dos efeitos de uma dada substância. O conceito mais atual do significado do craving é o que se refere a um intenso desejo para consumir determinada substância, que também podem ser os alimentos, ou seja, a “fissura” por A IMPORTÂNCIA DO ÍNDICE GLICÊMICO Assunto: Matérias. O Índice glicêmico classifica os alimentos de acordo com a velocidade com que são digeridos e absorvidos no período pós-prandial ( apos a refeição) mensurando seu efeito na glicemia. Utiliza-se como padrão de referência a glicose e o pãobranco.
LUCIANA HARFENIST
Luciana é precursora na prática Ortomolecular para Nutricionistas, no Rio de Janeiro.. Descubra como a Nutrição Funcional e a prática Ortomolecular podem ajudar você a obter alta performance e longevidade.. Ser saudável não significa não ter doenças.Ser saudável significa sentir-se pleno e com muita vitalidade; é estar em condições de executar todas as tarefas do dia a dia com LUCIANAHARFENIST.COM.BRTRANSLATE THIS PAGE lucianaharfenist.com.br PIZZA DETOX COM MASSA DE GRÃO DE BICO Disponha a massa sobre a forma e leve ao forno preaquecido alto por 10 minutos. Retire do forno. Recheie com um molho de tomate refogado com ervas e especiarias, por cima disponha a mussarela de búfala fatiada, o tomate cereja cortado ao meio, cebola em rodelas, gergelim, orégano, e manjericão fresco. Leve de volta ao forno por mais 10 mine
FALSOS MAGROS: VOCÊ É UM DELES? DESCUBRA AGORA. Isso se explica no percentual de gordura do indivíduo, que fica muitas vezes “mascarado” nos números expressos na balança, de onde surgiu a expressão “falsos magros”. Para que você saiba seu percentual de gordura é necessário fazer um exame específico, feito pelo nutricionista, que é o exame de bioimpedância. A bioimpedância A FORMA DE PREPARAÇÃO DOS ALIMENTOS PODE …TRANSLATE THIS PAGE Você se preocupa em combater o envelhecimento precoce? Então este post é para você, pois nele vai aprender como a forma de preparação dos alimentos pode influenciar no envelhecimento, e quais as melhores substâncias antioxidantes capazes de inibir a ação dos radicais livres. Assim você vai deixar suas refeições ainda mais saudáveis e garantir a A IMPORTÂNCIA DA NUTRIÇÃO PARA UMA GESTAÇÃO …TRANSLATE THISPAGE
O Dia das Mães está chegando. No post de hoje uma entrevista exclusiva com a Nutricionista Funcional Dra. Luciana Harfenist falando sobre a importância da nutrição para uma gestação saudável. Na gestação é natural ganhar peso. Faça uma análise entre a diferença de ganhar peso, pelo fato de estar gerando uma nova vida XO PODER DAS FRUTAS
O Poder das Frutas. Assunto: Matérias. Quando ingerimos frutas diariamente propiciamos ao nosso organismo uma grande variedade de vitaminas, minerais (potássio, cálcio, magnésio, zinco, selênio, entre outros), fitoquímicos (flavonóides) fibras solúveis e insolúveis. Os antioxidantes representados pelas vitaminas A, C e Eprotegem o
NUTRIÇÃO E A SUA INFLUÊNCIA NA QUALIDADE DO SONO Nutrição e a sua influência na qualidade do sono. Assunto: Matérias. Olá! Hoje vamos conversar sobre a influência da Nutrição na qualidade do sono. O sono tem papel fundamental em nossa vida, pois é neste momento que reabastecemos. nosso corpo de energia e liberamos diversos hormônios indispensáveis para o nossoequilíbrio.
MATÉRIA GNT
Famosa nos Estados Unidos (lá, conhecida como ‘kale’), consumida na Alemanha (onde é chamada de ‘grünkohl’) e com adeptos na Itália (onde foi batizada de ‘cavolo nero’), a couve-de-folhas começa a ganhar espaço no Brasil, especialmente na mesa de quem vive brigando com a balança. É ela a nova e poderosa aliada de quem querperder peso.
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A nutrição tem um papel essencial na manutenção da nossa saúde, assim como para nossa beleza. Pensando nisso, hoje vamos compartilhar com vocês qual a relação da nutrição e tratamento da celulite e quais os benefícios que a nutrição adequada traz, paraLUCIANA HARFENIST
Luciana é precursora na prática Ortomolecular para Nutricionistas, no Rio de Janeiro.. Descubra como a Nutrição Funcional e a prática Ortomolecular podem ajudar você a obter alta performance e longevidade.. Ser saudável não significa não ter doenças.Ser saudável significa sentir-se pleno e com muita vitalidade; é estar em condições de executar todas as tarefas do dia a dia com LUCIANAHARFENIST.COM.BRTRANSLATE THIS PAGE lucianaharfenist.com.br PIZZA DETOX COM MASSA DE GRÃO DE BICO Disponha a massa sobre a forma e leve ao forno preaquecido alto por 10 minutos. Retire do forno. Recheie com um molho de tomate refogado com ervas e especiarias, por cima disponha a mussarela de búfala fatiada, o tomate cereja cortado ao meio, cebola em rodelas, gergelim, orégano, e manjericão fresco. Leve de volta ao forno por mais 10 mine
FALSOS MAGROS: VOCÊ É UM DELES? DESCUBRA AGORA. Isso se explica no percentual de gordura do indivíduo, que fica muitas vezes “mascarado” nos números expressos na balança, de onde surgiu a expressão “falsos magros”. Para que você saiba seu percentual de gordura é necessário fazer um exame específico, feito pelo nutricionista, que é o exame de bioimpedância. A bioimpedância A FORMA DE PREPARAÇÃO DOS ALIMENTOS PODE …TRANSLATE THIS PAGE Você se preocupa em combater o envelhecimento precoce? Então este post é para você, pois nele vai aprender como a forma de preparação dos alimentos pode influenciar no envelhecimento, e quais as melhores substâncias antioxidantes capazes de inibir a ação dos radicais livres. Assim você vai deixar suas refeições ainda mais saudáveis e garantir a A IMPORTÂNCIA DA NUTRIÇÃO PARA UMA GESTAÇÃO …TRANSLATE THISPAGE
O Dia das Mães está chegando. No post de hoje uma entrevista exclusiva com a Nutricionista Funcional Dra. Luciana Harfenist falando sobre a importância da nutrição para uma gestação saudável. Na gestação é natural ganhar peso. Faça uma análise entre a diferença de ganhar peso, pelo fato de estar gerando uma nova vida XO PODER DAS FRUTAS
O Poder das Frutas. Assunto: Matérias. Quando ingerimos frutas diariamente propiciamos ao nosso organismo uma grande variedade de vitaminas, minerais (potássio, cálcio, magnésio, zinco, selênio, entre outros), fitoquímicos (flavonóides) fibras solúveis e insolúveis. Os antioxidantes representados pelas vitaminas A, C e Eprotegem o
NUTRIÇÃO E A SUA INFLUÊNCIA NA QUALIDADE DO SONO Nutrição e a sua influência na qualidade do sono. Assunto: Matérias. Olá! Hoje vamos conversar sobre a influência da Nutrição na qualidade do sono. O sono tem papel fundamental em nossa vida, pois é neste momento que reabastecemos. nosso corpo de energia e liberamos diversos hormônios indispensáveis para o nossoequilíbrio.
MATÉRIA GNT
Famosa nos Estados Unidos (lá, conhecida como ‘kale’), consumida na Alemanha (onde é chamada de ‘grünkohl’) e com adeptos na Itália (onde foi batizada de ‘cavolo nero’), a couve-de-folhas começa a ganhar espaço no Brasil, especialmente na mesa de quem vive brigando com a balança. É ela a nova e poderosa aliada de quem querperder peso.
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A nutrição tem um papel essencial na manutenção da nossa saúde, assim como para nossa beleza. Pensando nisso, hoje vamos compartilhar com vocês qual a relação da nutrição e tratamento da celulite e quais os benefícios que a nutrição adequada traz, para CLÍNICA - LUCIANA HARFENISTTRANSLATE THIS PAGE Luciana. Harfenist. equipe multidisciplinar. Sou apaixonada pela Nutrição e amo meus pacientes! É extremamente recompensador perceber o poder de uma alimentação bioquimicamente individualizada. Especializada em Nutrição Ortomolecular, Fitoterapia .Nutrição Esportiva e Nutrição Funcional Luciana Harfenist hoje é referenciapara
LUCIANAHARFENIST.COM.BRTRANSLATE THIS PAGE lucianaharfenist.com.br ADOÇANTES - LUCIANA HARFENISTTRANSLATE THIS PAGE Adoçantes dietéticos isentos de calorias. Acessulfame-k. Ciclamato de sódio. Estévia. Sacarina. Sucralose. Aspartame é contra-indicado para pessoas portadoras de fenilcetonúria, uma doença genética rara, que provoca o acúmulo da fenilalanina no organismo, causando sérias conseqüências neurológicas. O Aspartame também esta CONHEÇA MAIS SOBRE O KEFIR O que é o kefir? O Kefir é um produto lácteo, considerado probiótico graças a sua composição de microrganismos benéficos. É obtido pela fermentação do leite de origem animal, tanto pasteurizado quanto o esterilizado. Para que ocorra a fermentado, são utilizados os grãos de kefir, que possuem em sua composição bactérias e leveduras fermentativasCHÁS X INFUSÕES
Chás x Infusões. Assunto: Matérias. Os chás e infusões estão presentes em nossa alimentação há séculos, e muito além do lanche da tarde, estes deliciosos são utilizados por nossos antepassados principalmente por suas finalidades terapêuticas, graças aos compostos bioativos presentes, denominados fitoquímicos. CHIA AUMENTANDO A SACIEDADE A Semente de Chia aumenta a saciedade. As fibras que compõe a semente de chia quando em contato com líquidos transforma-se em gel diminuindo o índice glicêmico da refeição e aumentando a saciedade, pois organismo levará mais tempo para absorver os carboidratos da refeição . DEZ ALIMENTOS RICOS EM CARBOIDRATO E OS BENEFÍCIOS …TRANSLATE THISPAGE
Quem considera o carboidrato um vilão da dieta deve repensar este conceito.Para aqueles que querem uma vida saudável, rejeitá-lo pode ser um tiro no pé. É justamente a ingestão deste nutriente que dá a chance do “bom emagrecimento”, ou seja, aquele em que a perda de peso significa perda de gordura. “A gordura é nosso estoque deenergia.
SEU REGIME NÃO VAI PARA FRENTE? CONHEÇA OS …TRANSLATE THIS PAGE Raros são os cardápios de dieta que não incluem alimentos considerados light como granola, queijo branco e bolachas cream cracker. Mas a verdade é que eles, muitas vezes, não ajudam a emagrecer e, pior, acabam elevando o ponteiro da balança. VOCÊ SABE O QUE É CRAVING? A Organização Mundial de Saúde (OMS) definiu o craving como: – um desejo de repetir a experiência em função dos efeitos de uma dada substância. O conceito mais atual do significado do craving é o que se refere a um intenso desejo para consumir determinada substância, que também podem ser os alimentos, ou seja, a “fissura” por A IMPORTÂNCIA DO ÍNDICE GLICÊMICO Assunto: Matérias. O Índice glicêmico classifica os alimentos de acordo com a velocidade com que são digeridos e absorvidos no período pós-prandial ( apos a refeição) mensurando seu efeito na glicemia. Utiliza-se como padrão de referência a glicose e o pãobranco.
LUCIANA HARFENIST
Luciana é precursora na prática Ortomolecular para Nutricionistas, no Rio de Janeiro.. Descubra como a Nutrição Funcional e a prática Ortomolecular podem ajudar você a obter alta performance e longevidade.. Ser saudável não significa não ter doenças.Ser saudável significa sentir-se pleno e com muita vitalidade; é estar em condições de executar todas as tarefas do dia a dia com LUCIANAHARFENIST.COM.BRTRANSLATE THIS PAGE lucianaharfenist.com.br PIZZA DETOX COM MASSA DE GRÃO DE BICO Disponha a massa sobre a forma e leve ao forno preaquecido alto por 10 minutos. Retire do forno. Recheie com um molho de tomate refogado com ervas e especiarias, por cima disponha a mussarela de búfala fatiada, o tomate cereja cortado ao meio, cebola em rodelas, gergelim, orégano, e manjericão fresco. Leve de volta ao forno por mais 10 mine
FALSOS MAGROS: VOCÊ É UM DELES? DESCUBRA AGORA. Isso se explica no percentual de gordura do indivíduo, que fica muitas vezes “mascarado” nos números expressos na balança, de onde surgiu a expressão “falsos magros”. Para que você saiba seu percentual de gordura é necessário fazer um exame específico, feito pelo nutricionista, que é o exame de bioimpedância. A bioimpedância A FORMA DE PREPARAÇÃO DOS ALIMENTOS PODE …TRANSLATE THIS PAGE Você se preocupa em combater o envelhecimento precoce? Então este post é para você, pois nele vai aprender como a forma de preparação dos alimentos pode influenciar no envelhecimento, e quais as melhores substâncias antioxidantes capazes de inibir a ação dos radicais livres. Assim você vai deixar suas refeições ainda mais saudáveis e garantir a A IMPORTÂNCIA DA NUTRIÇÃO PARA UMA GESTAÇÃO …TRANSLATE THISPAGE
O Dia das Mães está chegando. No post de hoje uma entrevista exclusiva com a Nutricionista Funcional Dra. Luciana Harfenist falando sobre a importância da nutrição para uma gestação saudável. Na gestação é natural ganhar peso. Faça uma análise entre a diferença de ganhar peso, pelo fato de estar gerando uma nova vida X NUTRIÇÃO E A SUA INFLUÊNCIA NA QUALIDADE DO SONO Nutrição e a sua influência na qualidade do sono. Assunto: Matérias. Olá! Hoje vamos conversar sobre a influência da Nutrição na qualidade do sono. O sono tem papel fundamental em nossa vida, pois é neste momento que reabastecemos. nosso corpo de energia e liberamos diversos hormônios indispensáveis para o nossoequilíbrio.
VOCÊ SABE O QUE É CRAVING? A Organização Mundial de Saúde (OMS) definiu o craving como: – um desejo de repetir a experiência em função dos efeitos de uma dada substância. O conceito mais atual do significado do craving é o que se refere a um intenso desejo para consumir determinada substância, que também podem ser os alimentos, ou seja, a “fissura” porMATÉRIA GNT
Famosa nos Estados Unidos (lá, conhecida como ‘kale’), consumida na Alemanha (onde é chamada de ‘grünkohl’) e com adeptos na Itália (onde foi batizada de ‘cavolo nero’), a couve-de-folhas começa a ganhar espaço no Brasil, especialmente na mesa de quem vive brigando com a balança. É ela a nova e poderosa aliada de quem querperder peso.
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A nutrição tem um papel essencial na manutenção da nossa saúde, assim como para nossa beleza. Pensando nisso, hoje vamos compartilhar com vocês qual a relação da nutrição e tratamento da celulite e quais os benefícios que a nutrição adequada traz, paraLUCIANA HARFENIST
Luciana é precursora na prática Ortomolecular para Nutricionistas, no Rio de Janeiro.. Descubra como a Nutrição Funcional e a prática Ortomolecular podem ajudar você a obter alta performance e longevidade.. Ser saudável não significa não ter doenças.Ser saudável significa sentir-se pleno e com muita vitalidade; é estar em condições de executar todas as tarefas do dia a dia com LUCIANAHARFENIST.COM.BRTRANSLATE THIS PAGE lucianaharfenist.com.br PIZZA DETOX COM MASSA DE GRÃO DE BICO Disponha a massa sobre a forma e leve ao forno preaquecido alto por 10 minutos. Retire do forno. Recheie com um molho de tomate refogado com ervas e especiarias, por cima disponha a mussarela de búfala fatiada, o tomate cereja cortado ao meio, cebola em rodelas, gergelim, orégano, e manjericão fresco. Leve de volta ao forno por mais 10 mine
FALSOS MAGROS: VOCÊ É UM DELES? DESCUBRA AGORA. Isso se explica no percentual de gordura do indivíduo, que fica muitas vezes “mascarado” nos números expressos na balança, de onde surgiu a expressão “falsos magros”. Para que você saiba seu percentual de gordura é necessário fazer um exame específico, feito pelo nutricionista, que é o exame de bioimpedância. A bioimpedância A FORMA DE PREPARAÇÃO DOS ALIMENTOS PODE …TRANSLATE THIS PAGE Você se preocupa em combater o envelhecimento precoce? Então este post é para você, pois nele vai aprender como a forma de preparação dos alimentos pode influenciar no envelhecimento, e quais as melhores substâncias antioxidantes capazes de inibir a ação dos radicais livres. Assim você vai deixar suas refeições ainda mais saudáveis e garantir a A IMPORTÂNCIA DA NUTRIÇÃO PARA UMA GESTAÇÃO …TRANSLATE THISPAGE
O Dia das Mães está chegando. No post de hoje uma entrevista exclusiva com a Nutricionista Funcional Dra. Luciana Harfenist falando sobre a importância da nutrição para uma gestação saudável. Na gestação é natural ganhar peso. Faça uma análise entre a diferença de ganhar peso, pelo fato de estar gerando uma nova vida X NUTRIÇÃO E A SUA INFLUÊNCIA NA QUALIDADE DO SONO Nutrição e a sua influência na qualidade do sono. Assunto: Matérias. Olá! Hoje vamos conversar sobre a influência da Nutrição na qualidade do sono. O sono tem papel fundamental em nossa vida, pois é neste momento que reabastecemos. nosso corpo de energia e liberamos diversos hormônios indispensáveis para o nossoequilíbrio.
VOCÊ SABE O QUE É CRAVING? A Organização Mundial de Saúde (OMS) definiu o craving como: – um desejo de repetir a experiência em função dos efeitos de uma dada substância. O conceito mais atual do significado do craving é o que se refere a um intenso desejo para consumir determinada substância, que também podem ser os alimentos, ou seja, a “fissura” porMATÉRIA GNT
Famosa nos Estados Unidos (lá, conhecida como ‘kale’), consumida na Alemanha (onde é chamada de ‘grünkohl’) e com adeptos na Itália (onde foi batizada de ‘cavolo nero’), a couve-de-folhas começa a ganhar espaço no Brasil, especialmente na mesa de quem vive brigando com a balança. É ela a nova e poderosa aliada de quem querperder peso.
NUTRIÇÃO FUNCIONAL NO TRATAMENTO DA CELULITE QUAL ATRANSLATE THISPAGE
A nutrição tem um papel essencial na manutenção da nossa saúde, assim como para nossa beleza. Pensando nisso, hoje vamos compartilhar com vocês qual a relação da nutrição e tratamento da celulite e quais os benefícios que a nutrição adequada traz, para LUCIANAHARFENIST.COM.BRTRANSLATE THIS PAGE lucianaharfenist.com.br CLÍNICA - LUCIANA HARFENISTTRANSLATE THIS PAGE Luciana. Harfenist. equipe multidisciplinar. Sou apaixonada pela Nutrição e amo meus pacientes! É extremamente recompensador perceber o poder de uma alimentação bioquimicamente individualizada. Especializada em Nutrição Ortomolecular, Fitoterapia .Nutrição Esportiva e Nutrição Funcional Luciana Harfenist hoje é referenciapara
ADOÇANTES - LUCIANA HARFENISTTRANSLATE THIS PAGE Adoçantes dietéticos isentos de calorias. Acessulfame-k. Ciclamato de sódio. Estévia. Sacarina. Sucralose. Aspartame é contra-indicado para pessoas portadoras de fenilcetonúria, uma doença genética rara, que provoca o acúmulo da fenilalanina no organismo, causando sérias conseqüências neurológicas. O Aspartame também estaCHÁS X INFUSÕES
Chás x Infusões. Assunto: Matérias. Os chás e infusões estão presentes em nossa alimentação há séculos, e muito além do lanche da tarde, estes deliciosos são utilizados por nossos antepassados principalmente por suas finalidades terapêuticas, graças aos compostos bioativos presentes, denominados fitoquímicos. DEZ ALIMENTOS RICOS EM CARBOIDRATO E OS BENEFÍCIOS …TRANSLATE THISPAGE
Quem considera o carboidrato um vilão da dieta deve repensar este conceito.Para aqueles que querem uma vida saudável, rejeitá-lo pode ser um tiro no pé. É justamente a ingestão deste nutriente que dá a chance do “bom emagrecimento”, ou seja, aquele em que a perda de peso significa perda de gordura. “A gordura é nosso estoque deenergia.
CHIA AUMENTANDO A SACIEDADE A Semente de Chia aumenta a saciedade. As fibras que compõe a semente de chia quando em contato com líquidos transforma-se em gel diminuindo o índice glicêmico da refeição e aumentando a saciedade, pois organismo levará mais tempo para absorver os carboidratos da refeição . SEU REGIME NÃO VAI PARA FRENTE? CONHEÇA OS …TRANSLATE THIS PAGE Raros são os cardápios de dieta que não incluem alimentos considerados light como granola, queijo branco e bolachas cream cracker. Mas a verdade é que eles, muitas vezes, não ajudam a emagrecer e, pior, acabam elevando o ponteiro da balança.SAÚDE DO INTESTINO
Saúde do intestino. Assunto: Matérias. O nosso intestino é considerado o 2º cérebro pois nele são produzidos diversos neurotransmissores relacionados a saciedade, humor e promotores da saúde. Como Nutricionista Funcional considero funcionamento correto do intestino para a manutenção do metabolismo em “alta” favorecendo a perda de peso. A IMPORTÂNCIA DO ÍNDICE GLICÊMICO Assunto: Matérias. O Índice glicêmico classifica os alimentos de acordo com a velocidade com que são digeridos e absorvidos no período pós-prandial ( apos a refeição) mensurando seu efeito na glicemia. Utiliza-se como padrão de referência a glicose e o pãobranco.
NEM TUDO SÃO DOCES
Baixos níveis de serotonina estão relacionados com a compulsão por doces e ou carboidratos, o carboidrato favorece a converção de triptofano em serotononina junto com asLUCIANA HARFENIST
Luciana é precursora na prática Ortomolecular para Nutricionistas, no Rio de Janeiro.. Descubra como a Nutrição Funcional e a prática Ortomolecular podem ajudar você a obter alta performance e longevidade.. Ser saudável não significa não ter doenças.Ser saudável significa sentir-se pleno e com muita vitalidade; é estar em condições de executar todas as tarefas do dia a dia com BLOG - LUCIANA HARFENISTTRANSLATE THIS PAGE Newsletter. Receba nossa newsletter com novidades, receitas, cursos emuito mais.
ARQUIVO CLIPPINGS
18 cuidados que você deve tomar para não prejudicar a saúde no carnaval - Site Portal M de mulher PIZZA DETOX COM MASSA DE GRÃO DE BICO Disponha a massa sobre a forma e leve ao forno preaquecido alto por 10 minutos. Retire do forno. Recheie com um molho de tomate refogado com ervas e especiarias, por cima disponha a mussarela de búfala fatiada, o tomate cereja cortado ao meio, cebola em rodelas, gergelim, orégano, e manjericão fresco. Leve de volta ao forno por mais 10 mine
ADOÇANTES - LUCIANA HARFENISTTRANSLATE THIS PAGE Adoçantes dietéticos isentos de calorias. Acessulfame-k. Ciclamato de sódio. Estévia. Sacarina. Sucralose. Aspartame é contra-indicado para pessoas portadoras de fenilcetonúria, uma doença genética rara, que provoca o acúmulo da fenilalanina no organismo, causando sérias conseqüências neurológicas. O Aspartame também esta FALSOS MAGROS: VOCÊ É UM DELES? DESCUBRA AGORA. Isso se explica no percentual de gordura do indivíduo, que fica muitas vezes “mascarado” nos números expressos na balança, de onde surgiu a expressão “falsos magros”. Para que você saiba seu percentual de gordura é necessário fazer um exame específico, feito pelo nutricionista, que é o exame de bioimpedância. A bioimpedância A IMPORTÂNCIA DA NUTRIÇÃO PARA UMA GESTAÇÃO …TRANSLATE THISPAGE
O Dia das Mães está chegando. No post de hoje uma entrevista exclusiva com a Nutricionista Funcional Dra. Luciana Harfenist falando sobre a importância da nutrição para uma gestação saudável. Na gestação é natural ganhar peso. Faça uma análise entre a diferença de ganhar peso, pelo fato de estar gerando uma nova vida X A FORMA DE PREPARAÇÃO DOS ALIMENTOS PODE …TRANSLATE THIS PAGE Você se preocupa em combater o envelhecimento precoce? Então este post é para você, pois nele vai aprender como a forma de preparação dos alimentos pode influenciar no envelhecimento, e quais as melhores substâncias antioxidantes capazes de inibir a ação dos radicais livres. Assim você vai deixar suas refeições ainda mais saudáveis e garantir a NUTRIÇÃO E A SUA INFLUÊNCIA NA QUALIDADE DO SONO Nutrição e a sua influência na qualidade do sono. Assunto: Matérias. Olá! Hoje vamos conversar sobre a influência da Nutrição na qualidade do sono. O sono tem papel fundamental em nossa vida, pois é neste momento que reabastecemos. nosso corpo de energia e liberamos diversos hormônios indispensáveis para o nossoequilíbrio.
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A nutrição tem um papel essencial na manutenção da nossa saúde, assim como para nossa beleza. Pensando nisso, hoje vamos compartilhar com vocês qual a relação da nutrição e tratamento da celulite e quais os benefícios que a nutrição adequada traz, paraLUCIANA HARFENIST
Luciana é precursora na prática Ortomolecular para Nutricionistas, no Rio de Janeiro.. Descubra como a Nutrição Funcional e a prática Ortomolecular podem ajudar você a obter alta performance e longevidade.. Ser saudável não significa não ter doenças.Ser saudável significa sentir-se pleno e com muita vitalidade; é estar em condições de executar todas as tarefas do dia a dia com BLOG - LUCIANA HARFENISTTRANSLATE THIS PAGE Newsletter. Receba nossa newsletter com novidades, receitas, cursos emuito mais.
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18 cuidados que você deve tomar para não prejudicar a saúde no carnaval - Site Portal M de mulher PIZZA DETOX COM MASSA DE GRÃO DE BICO Disponha a massa sobre a forma e leve ao forno preaquecido alto por 10 minutos. Retire do forno. Recheie com um molho de tomate refogado com ervas e especiarias, por cima disponha a mussarela de búfala fatiada, o tomate cereja cortado ao meio, cebola em rodelas, gergelim, orégano, e manjericão fresco. Leve de volta ao forno por mais 10 mine
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O Dia das Mães está chegando. No post de hoje uma entrevista exclusiva com a Nutricionista Funcional Dra. Luciana Harfenist falando sobre a importância da nutrição para uma gestação saudável. Na gestação é natural ganhar peso. Faça uma análise entre a diferença de ganhar peso, pelo fato de estar gerando uma nova vida X A FORMA DE PREPARAÇÃO DOS ALIMENTOS PODE …TRANSLATE THIS PAGE Você se preocupa em combater o envelhecimento precoce? Então este post é para você, pois nele vai aprender como a forma de preparação dos alimentos pode influenciar no envelhecimento, e quais as melhores substâncias antioxidantes capazes de inibir a ação dos radicais livres. Assim você vai deixar suas refeições ainda mais saudáveis e garantir a NUTRIÇÃO E A SUA INFLUÊNCIA NA QUALIDADE DO SONO Nutrição e a sua influência na qualidade do sono. Assunto: Matérias. Olá! Hoje vamos conversar sobre a influência da Nutrição na qualidade do sono. O sono tem papel fundamental em nossa vida, pois é neste momento que reabastecemos. nosso corpo de energia e liberamos diversos hormônios indispensáveis para o nossoequilíbrio.
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A nutrição tem um papel essencial na manutenção da nossa saúde, assim como para nossa beleza. Pensando nisso, hoje vamos compartilhar com vocês qual a relação da nutrição e tratamento da celulite e quais os benefícios que a nutrição adequada traz, para PROGRAMAS - LUCIANA HARFENISTTRANSLATE THIS PAGE Programas - Luciana Harfenist. Programas. Confira a relação completa dos serviços de saúde e bem estar oferecidos pela clínica. CLÍNICA - LUCIANA HARFENISTTRANSLATE THIS PAGE Luciana. Harfenist. equipe multidisciplinar. Sou apaixonada pela Nutrição e amo meus pacientes! É extremamente recompensador perceber o poder de uma alimentação bioquimicamente individualizada. Especializada em Nutrição Ortomolecular, Fitoterapia .Nutrição Esportiva e Nutrição Funcional Luciana Harfenist hoje é referenciapara
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18 cuidados que você deve tomar para não prejudicar a saúde no carnaval - Site Portal M de mulherESPAÇO GOURMET
receitas funcionais gourmet. Polaca desfiada com especiarias Deliciosa receita feita com peixe Polaca que tem sabor e textura iguais ao doBacalhau
PERSONAL DIET FUNCIONAL Personal Diet Funcional . O Serviço de Personal diet Funcional abrange todos os pontos necessários para implementação de uma alimentação saudável, equilibrada e adequada para cada membro da família. Na Prática levamos o consultório a casa da paciente, avaliamos cada componente da família individualmente através de uma anamnese Clinica, Bioquímica, Metabólica, Alimentar eJEJUM INTERMITENTE
Jejum intermitente de 16 horas. É um dos mais seguidos por quem deseja alcançar a boa forma. Ele foi criado pelo sueco Martin Berkhan e propõe que você fique em jejum por 16 horas e pare de se alimentar por 8 horas (a conhecida janela da alimentação). De acordo com este protocolo, as mulheres devem jejuar por um período de 14 horas e terSAÚDE DO INTESTINO
Saúde do intestino. Assunto: Matérias. O nosso intestino é considerado o 2º cérebro pois nele são produzidos diversos neurotransmissores relacionados a saciedade, humor e promotores da saúde. Como Nutricionista Funcional considero funcionamento correto do intestino para a manutenção do metabolismo em “alta” favorecendo a perda de peso. DEZ ALIMENTOS RICOS EM CARBOIDRATO E OS BENEFÍCIOS …TRANSLATE THISPAGE
Cereais. Quinoa, amaranto, aveia e outros cereais são ricos também em proteínas, o que ajuda a metabolizar o colesterol, diz Mayra. A quinoa, por exemplo, foi declarada alimento do ano em 2013 pela Organização das Nações Unidas (ONU) por ser riquíssima em aminoácidos. Como fonte de carboidrato, pode substituir no dia a diaos
VOCÊ SABE O QUE É CRAVING? A Organização Mundial de Saúde (OMS) definiu o craving como: – um desejo de repetir a experiência em função dos efeitos de uma dada substância. O conceito mais atual do significado do craving é o que se refere a um intenso desejo para consumir determinada substância, que também podem ser os alimentos, ou seja, a “fissura” porLUCIANA HARFENIST
Luciana é precursora na prática Ortomolecular para Nutricionistas, no Rio de Janeiro.. Descubra como a Nutrição Funcional e a prática Ortomolecular podem ajudar você a obter alta performance e longevidade.. Ser saudável não significa não ter doenças.Ser saudável significa sentir-se pleno e com muita vitalidade; é estar em condições de executar todas as tarefas do dia a dia com PROGRAMAS - LUCIANA HARFENISTTRANSLATE THIS PAGE Programas - Luciana Harfenist. Programas. Confira a relação completa dos serviços de saúde e bem estar oferecidos pela clínica. LUCIANAHARFENIST.COM.BRTRANSLATE THIS PAGE lucianaharfenist.com.br BLOG - LUCIANA HARFENISTTRANSLATE THIS PAGE Newsletter. Receba nossa newsletter com novidades, receitas, cursos emuito mais.
PIZZA DETOX COM MASSA DE GRÃO DE BICO Disponha a massa sobre a forma e leve ao forno preaquecido alto por 10 minutos. Retire do forno. Recheie com um molho de tomate refogado com ervas e especiarias, por cima disponha a mussarela de búfala fatiada, o tomate cereja cortado ao meio, cebola em rodelas, gergelim, orégano, e manjericão fresco. Leve de volta ao forno por mais 10 mine
FALSOS MAGROS: VOCÊ É UM DELES? DESCUBRA AGORA. Isso se explica no percentual de gordura do indivíduo, que fica muitas vezes “mascarado” nos números expressos na balança, de onde surgiu a expressão “falsos magros”. Para que você saiba seu percentual de gordura é necessário fazer um exame específico, feito pelo nutricionista, que é o exame de bioimpedância. A bioimpedância A IMPORTÂNCIA DA NUTRIÇÃO PARA UMA GESTAÇÃO …TRANSLATE THISPAGE
O Dia das Mães está chegando. No post de hoje uma entrevista exclusiva com a Nutricionista Funcional Dra. Luciana Harfenist falando sobre a importância da nutrição para uma gestação saudável. Na gestação é natural ganhar peso. Faça uma análise entre a diferença de ganhar peso, pelo fato de estar gerando uma nova vida X A FORMA DE PREPARAÇÃO DOS ALIMENTOS PODE …TRANSLATE THIS PAGE Você se preocupa em combater o envelhecimento precoce? Então este post é para você, pois nele vai aprender como a forma de preparação dos alimentos pode influenciar no envelhecimento, e quais as melhores substâncias antioxidantes capazes de inibir a ação dos radicais livres. Assim você vai deixar suas refeições ainda mais saudáveis e garantir a NUTRIÇÃO E A SUA INFLUÊNCIA NA QUALIDADE DO SONO Nutrição e a sua influência na qualidade do sono. Assunto: Matérias. Olá! Hoje vamos conversar sobre a influência da Nutrição na qualidade do sono. O sono tem papel fundamental em nossa vida, pois é neste momento que reabastecemos. nosso corpo de energia e liberamos diversos hormônios indispensáveis para o nossoequilíbrio.
VOCÊ SABE O QUE É CRAVING? A Organização Mundial de Saúde (OMS) definiu o craving como: – um desejo de repetir a experiência em função dos efeitos de uma dada substância. O conceito mais atual do significado do craving é o que se refere a um intenso desejo para consumir determinada substância, que também podem ser os alimentos, ou seja, a “fissura” porLUCIANA HARFENIST
Luciana é precursora na prática Ortomolecular para Nutricionistas, no Rio de Janeiro.. Descubra como a Nutrição Funcional e a prática Ortomolecular podem ajudar você a obter alta performance e longevidade.. Ser saudável não significa não ter doenças.Ser saudável significa sentir-se pleno e com muita vitalidade; é estar em condições de executar todas as tarefas do dia a dia com PROGRAMAS - LUCIANA HARFENISTTRANSLATE THIS PAGE Programas - Luciana Harfenist. Programas. Confira a relação completa dos serviços de saúde e bem estar oferecidos pela clínica. LUCIANAHARFENIST.COM.BRTRANSLATE THIS PAGE lucianaharfenist.com.br BLOG - LUCIANA HARFENISTTRANSLATE THIS PAGE Newsletter. Receba nossa newsletter com novidades, receitas, cursos emuito mais.
PIZZA DETOX COM MASSA DE GRÃO DE BICO Disponha a massa sobre a forma e leve ao forno preaquecido alto por 10 minutos. Retire do forno. Recheie com um molho de tomate refogado com ervas e especiarias, por cima disponha a mussarela de búfala fatiada, o tomate cereja cortado ao meio, cebola em rodelas, gergelim, orégano, e manjericão fresco. Leve de volta ao forno por mais 10 mine
FALSOS MAGROS: VOCÊ É UM DELES? DESCUBRA AGORA. Isso se explica no percentual de gordura do indivíduo, que fica muitas vezes “mascarado” nos números expressos na balança, de onde surgiu a expressão “falsos magros”. Para que você saiba seu percentual de gordura é necessário fazer um exame específico, feito pelo nutricionista, que é o exame de bioimpedância. A bioimpedância A IMPORTÂNCIA DA NUTRIÇÃO PARA UMA GESTAÇÃO …TRANSLATE THISPAGE
O Dia das Mães está chegando. No post de hoje uma entrevista exclusiva com a Nutricionista Funcional Dra. Luciana Harfenist falando sobre a importância da nutrição para uma gestação saudável. Na gestação é natural ganhar peso. Faça uma análise entre a diferença de ganhar peso, pelo fato de estar gerando uma nova vida X A FORMA DE PREPARAÇÃO DOS ALIMENTOS PODE …TRANSLATE THIS PAGE Você se preocupa em combater o envelhecimento precoce? Então este post é para você, pois nele vai aprender como a forma de preparação dos alimentos pode influenciar no envelhecimento, e quais as melhores substâncias antioxidantes capazes de inibir a ação dos radicais livres. Assim você vai deixar suas refeições ainda mais saudáveis e garantir a NUTRIÇÃO E A SUA INFLUÊNCIA NA QUALIDADE DO SONO Nutrição e a sua influência na qualidade do sono. Assunto: Matérias. Olá! Hoje vamos conversar sobre a influência da Nutrição na qualidade do sono. O sono tem papel fundamental em nossa vida, pois é neste momento que reabastecemos. nosso corpo de energia e liberamos diversos hormônios indispensáveis para o nossoequilíbrio.
VOCÊ SABE O QUE É CRAVING? A Organização Mundial de Saúde (OMS) definiu o craving como: – um desejo de repetir a experiência em função dos efeitos de uma dada substância. O conceito mais atual do significado do craving é o que se refere a um intenso desejo para consumir determinada substância, que também podem ser os alimentos, ou seja, a “fissura” por PROGRAMAS - LUCIANA HARFENISTTRANSLATE THIS PAGE Programas - Luciana Harfenist. Programas. Confira a relação completa dos serviços de saúde e bem estar oferecidos pela clínica. CLÍNICA - LUCIANA HARFENISTTRANSLATE THIS PAGE Luciana. Harfenist. equipe multidisciplinar. Sou apaixonada pela Nutrição e amo meus pacientes! É extremamente recompensador perceber o poder de uma alimentação bioquimicamente individualizada. Especializada em Nutrição Ortomolecular, Fitoterapia .Nutrição Esportiva e Nutrição Funcional Luciana Harfenist hoje é referenciapara
ÓLEOS - LUCIANA HARFENISTTRANSLATE THIS PAGE Existem diversas opções de óleos, e devemos ter atenção na correta utilização de cada um, visando a não modificação da estrutura química destes, que resultam na perda de seus benefícios e na formação de acroleína, uma substância química nociva que é produzida quando um óleo é aquecido à temperaturas além da quesuporta. Os óleos,
ARQUIVO CLIPPINGS
18 cuidados que você deve tomar para não prejudicar a saúde no carnaval - Site Portal M de mulher PERSONAL DIET FUNCIONAL Personal Diet Funcional . O Serviço de Personal diet Funcional abrange todos os pontos necessários para implementação de uma alimentação saudável, equilibrada e adequada para cada membro da família. Na Prática levamos o consultório a casa da paciente, avaliamos cada componente da família individualmente através de uma anamnese Clinica, Bioquímica, Metabólica, Alimentar e ADOÇANTES - LUCIANA HARFENISTTRANSLATE THIS PAGE Adoçantes dietéticos isentos de calorias. Acessulfame-k. Ciclamato de sódio. Estévia. Sacarina. Sucralose. Aspartame é contra-indicado para pessoas portadoras de fenilcetonúria, uma doença genética rara, que provoca o acúmulo da fenilalanina no organismo, causando sérias conseqüências neurológicas. O Aspartame também esta FALSOS MAGROS: VOCÊ É UM DELES? DESCUBRA AGORA. Isso se explica no percentual de gordura do indivíduo, que fica muitas vezes “mascarado” nos números expressos na balança, de onde surgiu a expressão “falsos magros”. Para que você saiba seu percentual de gordura é necessário fazer um exame específico, feito pelo nutricionista, que é o exame de bioimpedância. A bioimpedância CONHEÇA MAIS SOBRE O KEFIR O que é o kefir? O Kefir é um produto lácteo, considerado probiótico graças a sua composição de microrganismos benéficos. É obtido pela fermentação do leite de origem animal, tanto pasteurizado quanto o esterilizado. Para que ocorra a fermentado, são utilizados os grãos de kefir, que possuem em sua composição bactérias e leveduras fermentativasSAÚDE DO INTESTINO
Saúde do intestino. Assunto: Matérias. O nosso intestino é considerado o 2º cérebro pois nele são produzidos diversos neurotransmissores relacionados a saciedade, humor e promotores da saúde. Como Nutricionista Funcional considero funcionamento correto do intestino para a manutenção do metabolismo em “alta” favorecendo a perda de peso. DEZ ALIMENTOS RICOS EM CARBOIDRATO E OS BENEFÍCIOS …TRANSLATE THISPAGE
Cereais. Quinoa, amaranto, aveia e outros cereais são ricos também em proteínas, o que ajuda a metabolizar o colesterol, diz Mayra. A quinoa, por exemplo, foi declarada alimento do ano em 2013 pela Organização das Nações Unidas (ONU) por ser riquíssima em aminoácidos. Como fonte de carboidrato, pode substituir no dia a diaos
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nutricionista • coach • professora Luciana é precursora na prática ORTOMOLECULAR PARA NUTRICIONISTAS,no Rio de Janeiro.
Descubra como a Nutrição Funcional e a prática Ortomolecular podem ajudar você a obter ALTA PERFORMANCE e LONGEVIDADE. SER SAUDÁVEL não significa não ter doenças. Ser saudável significa sentir-se pleno e com muita vitalidade; é estar em condições de executar todas as tarefas do dia a dia com muitamotivação!
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