Are you over 18 and want to see adult content?
More Annotations
![A complete backup of worldwidewives.com](https://www.archivebay.com/archive5/images/dd9d0121-3273-4ee9-b6ce-3517c2ecbe5c.png)
A complete backup of worldwidewives.com
Are you over 18 and want to see adult content?
![A complete backup of www.neatmovies.com](https://www.archivebay.com/archive5/images/df0ca641-a35a-45c7-ba9d-3e6ad5e57a5b.png)
A complete backup of www.neatmovies.com
Are you over 18 and want to see adult content?
![A complete backup of www.kaufmich.com](https://www.archivebay.com/archive5/images/613963e4-92b4-4a47-8df2-1e68a18c3394.png)
A complete backup of www.kaufmich.com
Are you over 18 and want to see adult content?
![A complete backup of www.lushstories.com](https://www.archivebay.com/archive5/images/46349d88-412d-4ce1-a2c9-0e69e76b3133.png)
A complete backup of www.lushstories.com
Are you over 18 and want to see adult content?
Favourite Annotations
![A complete backup of http://sur.ly/i/kaufmich.de/neighbours](https://www.archivebay.com/archive6/images/9b32b8e5-7c81-4575-8013-5ee262a2a24f.png)
A complete backup of http://sur.ly/i/kaufmich.de/neighbours
Are you over 18 and want to see adult content?
![A complete backup of https://www.efinance.com.br/politica-de-cookies/](https://www.archivebay.com/archive6/images/d2bfa927-dd0f-4d9c-ad40-6d9ebd631aab.png)
A complete backup of https://www.efinance.com.br/politica-de-cookies/
Are you over 18 and want to see adult content?
![A complete backup of https://v-s.mobi/new-japan-bus-vlog-2020-part-4-26:28](https://www.archivebay.com/archive6/images/311774a9-c437-4197-a037-c0d137c75133.png)
A complete backup of https://v-s.mobi/new-japan-bus-vlog-2020-part-4-26:28
Are you over 18 and want to see adult content?
![A complete backup of https://www.nekosubs.net/nekos/charlotte/watch/3639](https://www.archivebay.com/archive6/images/a41f46dc-d012-436f-bc79-7197e7d59a99.png)
A complete backup of https://www.nekosubs.net/nekos/charlotte/watch/3639
Are you over 18 and want to see adult content?
Text
interim.
מעבר לפליאו: תפריט יומי 12:00 בצהריים, ארוחת צהריים ראשונה, יותר נכון, "נשנוש" ראשון: כשליש מהסטייק כבש שהכנתי אתמול - חותך לרצועות דקות, מוסיף מלח, אוכל קר עם חמאה בצד. בנוסף לפרוסת סלמון מעושן עם חמאה. טעמתי גם ממעט מעבר לפליאו: תזונה קטוגנית לצמחונים? מעבר לפליאו. תזונה קטוגנית לצמחונים? - Ketogenic Vegetarians. ככל שעולה המודעות להגבלת הפחמימות והסוכרים כאסטרטגיה יעילה מאוד להתמודדות עם בעיות מטבוליות רבות, כך התזונה הקטוגנית הופכת לפופולריתיותר
מעבר לפליאו: ציר עצמות 4. לאחר מספר דקות של טיגון, הוספתי מים רותחים לסיר. הנחתי 6 שעות על אש קטנה, עם הוספה קטנה של מים רותחים כל שעתיים בערך, וירקות לתיבול לפני סיום הבישול - שום, עירית, פטרוזיליה, מעט צ'ילי ומלח הימליה לטעם. מעבר לפליאו: פירמידת המזון הקטוגנית, כללים בסיסיים …TRANSLATE THIS PAGE המשיכו לגלול למטה לכללי התזונה, תמונות של ארוחות להמחשה וסירטונים מומלצים בנושא. 1. הבסיס הבטוח, העשיר והאיכותי ביותר לתזונה הוא שומן וחלבון ממקור החי - מודגש באדום בפירמידה. כל מזון מעבר מעבר לפליאו: גריוולעךTRANSLATE THIS PAGE גריוולעך (גריבען או גלדי שומן בעברית), היא הדרך המסורתית של המטבח האשכנזי להכין את הדבר הקרוב ביותר לבייקון, או יותר נכון באנגלית pork rind, שהוא סוג של חטיף בו מטגנים את עור החזיר עד ליצירת "צ'יפסים" קראנצ'ים. מעבר לפליאו: מי אניTRANSLATE THIS PAGE שינוי של צריכה של אוכל עם ערך קלורי גבוה יותר (שומן) שגרם להתפתחות המוח האנושי הגדול שאנו נושאים על כתיפנו היום. זוהי התקופה הפליאוליטית. בבלוג זה אני אנסה להעביר לכם בארצינו הקטנהאת מסעותיי
מעבר לפליאו: המדריך המלא לדיאטה קטוגניתTRANSLATE THIS PAGE על דיאטה קטוגנית, מקור השומנים הופך להיות בעל חשיבות עליונה. במצב מטבולי זה, בניגוד לדיאטה מעורבת (גם דיאטה פליאוליטית עם "פחמימות בטוחות"), שומן הופך להיות מקור האנרגיה החשוב ביותרלגוף
מעבר לפליאו: פנקייק גבינה קטוגניTRANSLATETHIS PAGE
פנקייק גבינה קטוגני. חג החנוכה מתקרב ובא, ולכבוד החג, החלטתי להכין מתכון קל ומפנק. אחרי הכל, חנוכה הוא "חג השמן", ומן הראוי שנקדיש את הכוכב האמיתי לשמו המתכונים נוצרו - השומן. כמעט כל מתכוןאו
מעבר לפליאו: בדיקת גופי קיטון בדםTRANSLATETHIS PAGE
בעקבות פתיחת קבוצתי החדשה בפייסבוק (הינכם מוזמנים כמובן), ובעיקר לאחר הפוסט שלי לגבי תהליך ההסתגלות, מתעוררות המון שאלות לגבי האפשרות של בדיקת גופי קיטון בדם.אני חושב מעבר לפליאו During that time, which usually takes about 2 weeks but could last longer than that, you might feel weak, dizzy, nauseous, experience muscle cramps and changes in bowel movement, have increased cravings, "keto-breath", and your physical performance may be limited in theinterim.
מעבר לפליאו: תפריט יומי 12:00 בצהריים, ארוחת צהריים ראשונה, יותר נכון, "נשנוש" ראשון: כשליש מהסטייק כבש שהכנתי אתמול - חותך לרצועות דקות, מוסיף מלח, אוכל קר עם חמאה בצד. בנוסף לפרוסת סלמון מעושן עם חמאה. טעמתי גם ממעט מעבר לפליאו: תזונה קטוגנית לצמחונים? מעבר לפליאו. תזונה קטוגנית לצמחונים? - Ketogenic Vegetarians. ככל שעולה המודעות להגבלת הפחמימות והסוכרים כאסטרטגיה יעילה מאוד להתמודדות עם בעיות מטבוליות רבות, כך התזונה הקטוגנית הופכת לפופולריתיותר
מעבר לפליאו: ציר עצמות 4. לאחר מספר דקות של טיגון, הוספתי מים רותחים לסיר. הנחתי 6 שעות על אש קטנה, עם הוספה קטנה של מים רותחים כל שעתיים בערך, וירקות לתיבול לפני סיום הבישול - שום, עירית, פטרוזיליה, מעט צ'ילי ומלח הימליה לטעם. מעבר לפליאו: פירמידת המזון הקטוגנית, כללים בסיסיים …TRANSLATE THIS PAGE המשיכו לגלול למטה לכללי התזונה, תמונות של ארוחות להמחשה וסירטונים מומלצים בנושא. 1. הבסיס הבטוח, העשיר והאיכותי ביותר לתזונה הוא שומן וחלבון ממקור החי - מודגש באדום בפירמידה. כל מזון מעבר מעבר לפליאו: גריוולעךTRANSLATE THIS PAGE גריוולעך (גריבען או גלדי שומן בעברית), היא הדרך המסורתית של המטבח האשכנזי להכין את הדבר הקרוב ביותר לבייקון, או יותר נכון באנגלית pork rind, שהוא סוג של חטיף בו מטגנים את עור החזיר עד ליצירת "צ'יפסים" קראנצ'ים. מעבר לפליאו: מי אניTRANSLATE THIS PAGE שינוי של צריכה של אוכל עם ערך קלורי גבוה יותר (שומן) שגרם להתפתחות המוח האנושי הגדול שאנו נושאים על כתיפנו היום. זוהי התקופה הפליאוליטית. בבלוג זה אני אנסה להעביר לכם בארצינו הקטנהאת מסעותיי
מעבר לפליאו: המדריך המלא לדיאטה קטוגניתTRANSLATE THIS PAGE על דיאטה קטוגנית, מקור השומנים הופך להיות בעל חשיבות עליונה. במצב מטבולי זה, בניגוד לדיאטה מעורבת (גם דיאטה פליאוליטית עם "פחמימות בטוחות"), שומן הופך להיות מקור האנרגיה החשוב ביותרלגוף
מעבר לפליאו: פנקייק גבינה קטוגניTRANSLATETHIS PAGE
פנקייק גבינה קטוגני. חג החנוכה מתקרב ובא, ולכבוד החג, החלטתי להכין מתכון קל ומפנק. אחרי הכל, חנוכה הוא "חג השמן", ומן הראוי שנקדיש את הכוכב האמיתי לשמו המתכונים נוצרו - השומן. כמעט כל מתכוןאו
מעבר לפליאו: 2019TRANSLATE THIS PAGE במקרה הרע, בניגוד ליחסי הציבור הטובים שהם מקבלים, הם בעייתיים וגורמים לתופעות לוואי שונות ומשונות (כאבי בטן, עצירות, גזים, נפיחות, חשקים ואפילו יציאה מקטוזיס). אם בכל זאת ברצונכם להתעמק בנושא מעבר לפליאו: גריוולעךTRANSLATE THIS PAGE גריוולעך (גריבען או גלדי שומן בעברית), היא הדרך המסורתית של המטבח האשכנזי להכין את הדבר הקרוב ביותר לבייקון, או יותר נכון באנגלית pork rind, שהוא סוג של חטיף בו מטגנים את עור החזיר עד ליצירת "צ'יפסים" קראנצ'ים. מעבר לפליאו: האם יש צורך לחשב סיבים כחלק מהפחמימות …TRANSLATE THIS PAGE שלא לדבר על כמות הירקות שתצטרכו לאכול בכדי להגיע לכמות סיבים שכזו. הגישה המתירנית קצת פחות: בגישה זו בדרך כלל מגבילים את צריכם הפחמימות הכוללת ל-50 גר' ליום בערך, כאשר הסיבים הם חלק מהן.דוגמה
מעבר לפליאו: גלידה קטוגנית!TRANSLATE THIS PAGE 1. תחילה המסתי את השוקולד המריר עם החמאה המזוקקת על להבה מאוד נמוכה. הוספתי את המעט שמן קוקוס שהיה לי לתערובת. ברגע שהכל נמס יחד, הורדתי מהאש וערבבתי טוב. 2. פה אפשר לראות את התערובתהשוקולדית
מעבר לפליאו: אינסולין אינסולין - גנרל מטבולי ראשי בבריאות האדם. אלברט איינשטיין טען, שבכדי להבין את מטרת החיים טוב יותר, אנחנו רוצים לעשות זאת דרך עיניה של אמא טבע. אמא טבע היא זו שעיצבה את החיים על פני כדורהארץ, על
מעבר לפליאו: פנקייק גבינה קטוגניTRANSLATETHIS PAGE
פנקייק גבינה קטוגני. חג החנוכה מתקרב ובא, ולכבוד החג, החלטתי להכין מתכון קל ומפנק. אחרי הכל, חנוכה הוא "חג השמן", ומן הראוי שנקדיש את הכוכב האמיתי לשמו המתכונים נוצרו - השומן. כמעט כל מתכוןאו
מעבר לפליאו: פיצה מכניסים את הכרובית לפחות מדקה במיקרוגל. אצלי, 45 שניות הספיקו. יש לזכור שהכרובית ממשיכה להתבשל גם בזמן הכנת הבצק עצמו. מעבר לפליאו: מדוע אני מוריד חמאה לחודש? + מתכון …TRANSLATE THIS PAGE שנה שעברה, אחת הטעויות שעשיתי בנסיון להיות במצב קיטוגני (מתחת ל 50 גרם פחמימות ביום), ביחד עם אגוזים, היתה הצגת מוצרי חלב שמנים לדיאטה (שמנת לקפה, גבינות עיזים שמנות, חמאה וכו').אחרי הכל, במוצרי חלב שמנים כמעט ואין מעבר לפליאו: חמאת מח עצםTRANSLATE THIS PAGE 2. להוציא את מח העצם לקערה נפרדת. 3. לערבב את השומן היטב עד לאחידות. אני הייתי עצלן, ופשוט השתמשתי במיקסר. 4. בעוד השומן מהמח עצם חם, לטגן מספר דקות את הבצל הקצוץ במספר כפות של חמאה מזוקקת, או חמאה מעבר לפליאו: שוקו קטוגניTRANSLATE THIS PAGE שוקו קטוגני. אני דוגל בעקרון הבא: אם יש ברשותי לצרף משהו שיעשה לי את התפריט טעים יותר, מעניין יותר ומהנה יותר - אשמח לעשות זאת! כמובן, כל עוד הוא בכמות הנכונה, אינו פוגע במטרותיי, ואינו מראה מעבר לפליאו During that time, which usually takes about 2 weeks but could last longer than that, you might feel weak, dizzy, nauseous, experience muscle cramps and changes in bowel movement, have increased cravings, "keto-breath", and your physical performance may be limited in theinterim.
מעבר לפליאו: THE KETOGENIC DIET FOOD PYRAMID AND BASICAUTHOR: AVIV MAIZLIN 5. Due to mineral secretion in the keto-adaptation phase (that could last a few weeks or even months), it is recommended to add more salt, especially in your stocks and soups. 6. As long as we stick to the base of the pyramid, the diet will be very rich in all essential nutrients, in the highest biological availability. מעבר לפליאו: תפריט יומי 12:00 בצהריים, ארוחת צהריים ראשונה, יותר נכון, "נשנוש" ראשון: כשליש מהסטייק כבש שהכנתי אתמול - חותך לרצועות דקות, מוסיף מלח, אוכל קר עם חמאה בצד. בנוסף לפרוסת סלמון מעושן עם חמאה. טעמתי גם ממעט מעבר לפליאו: 2019TRANSLATE THIS PAGE במקרה הרע, בניגוד ליחסי הציבור הטובים שהם מקבלים, הם בעייתיים וגורמים לתופעות לוואי שונות ומשונות (כאבי בטן, עצירות, גזים, נפיחות, חשקים ואפילו יציאה מקטוזיס). אם בכל זאת ברצונכם להתעמק בנושא מעבר לפליאו: תזונה קטוגנית לצמחונים? מעבר לפליאו. תזונה קטוגנית לצמחונים? - Ketogenic Vegetarians. ככל שעולה המודעות להגבלת הפחמימות והסוכרים כאסטרטגיה יעילה מאוד להתמודדות עם בעיות מטבוליות רבות, כך התזונה הקטוגנית הופכת לפופולריתיותר
מעבר לפליאו: ציר עצמות 4. לאחר מספר דקות של טיגון, הוספתי מים רותחים לסיר. הנחתי 6 שעות על אש קטנה, עם הוספה קטנה של מים רותחים כל שעתיים בערך, וירקות לתיבול לפני סיום הבישול - שום, עירית, פטרוזיליה, מעט צ'ילי ומלח הימליה לטעם. מעבר לפליאו: המדריך המלא לדיאטה קטוגניתTRANSLATE THIS PAGE על דיאטה קטוגנית, מקור השומנים הופך להיות בעל חשיבות עליונה. במצב מטבולי זה, בניגוד לדיאטה מעורבת (גם דיאטה פליאוליטית עם "פחמימות בטוחות"), שומן הופך להיות מקור האנרגיה החשוב ביותרלגוף
מעבר לפליאו: מי אניTRANSLATE THIS PAGE שינוי של צריכה של אוכל עם ערך קלורי גבוה יותר (שומן) שגרם להתפתחות המוח האנושי הגדול שאנו נושאים על כתיפנו היום. זוהי התקופה הפליאוליטית. בבלוג זה אני אנסה להעביר לכם בארצינו הקטנהאת מסעותיי
מעבר לפליאו: מדוע אני מוריד חמאה לחודש? + מתכון …TRANSLATE THIS PAGE שנה שעברה, אחת הטעויות שעשיתי בנסיון להיות במצב קיטוגני (מתחת ל 50 גרם פחמימות ביום), ביחד עם אגוזים, היתה הצגת מוצרי חלב שמנים לדיאטה (שמנת לקפה, גבינות עיזים שמנות, חמאה וכו').אחרי הכל, במוצרי חלב שמנים כמעט ואין מעבר לפליאו: 2017 סוכרת סוג 2 היא מהמחלות המטבוליות הנפוצות ביותר בעולם המערבי. היא נחשבת מחלה כרונית פרוגרסיבית - כלומר מהרגע שמאובחנים עם סוכרת, כך טוענים, כל שביכולתנו לעשות הוא לנסות לאזנה, או לפחות להאט את מעבר לפליאו During that time, which usually takes about 2 weeks but could last longer than that, you might feel weak, dizzy, nauseous, experience muscle cramps and changes in bowel movement, have increased cravings, "keto-breath", and your physical performance may be limited in theinterim.
מעבר לפליאו: THE KETOGENIC DIET FOOD PYRAMID AND BASICAUTHOR: AVIV MAIZLIN 5. Due to mineral secretion in the keto-adaptation phase (that could last a few weeks or even months), it is recommended to add more salt, especially in your stocks and soups. 6. As long as we stick to the base of the pyramid, the diet will be very rich in all essential nutrients, in the highest biological availability. מעבר לפליאו: תפריט יומי 12:00 בצהריים, ארוחת צהריים ראשונה, יותר נכון, "נשנוש" ראשון: כשליש מהסטייק כבש שהכנתי אתמול - חותך לרצועות דקות, מוסיף מלח, אוכל קר עם חמאה בצד. בנוסף לפרוסת סלמון מעושן עם חמאה. טעמתי גם ממעט מעבר לפליאו: 2019TRANSLATE THIS PAGE במקרה הרע, בניגוד ליחסי הציבור הטובים שהם מקבלים, הם בעייתיים וגורמים לתופעות לוואי שונות ומשונות (כאבי בטן, עצירות, גזים, נפיחות, חשקים ואפילו יציאה מקטוזיס). אם בכל זאת ברצונכם להתעמק בנושא מעבר לפליאו: תזונה קטוגנית לצמחונים? מעבר לפליאו. תזונה קטוגנית לצמחונים? - Ketogenic Vegetarians. ככל שעולה המודעות להגבלת הפחמימות והסוכרים כאסטרטגיה יעילה מאוד להתמודדות עם בעיות מטבוליות רבות, כך התזונה הקטוגנית הופכת לפופולריתיותר
מעבר לפליאו: ציר עצמות 4. לאחר מספר דקות של טיגון, הוספתי מים רותחים לסיר. הנחתי 6 שעות על אש קטנה, עם הוספה קטנה של מים רותחים כל שעתיים בערך, וירקות לתיבול לפני סיום הבישול - שום, עירית, פטרוזיליה, מעט צ'ילי ומלח הימליה לטעם. מעבר לפליאו: המדריך המלא לדיאטה קטוגניתTRANSLATE THIS PAGE על דיאטה קטוגנית, מקור השומנים הופך להיות בעל חשיבות עליונה. במצב מטבולי זה, בניגוד לדיאטה מעורבת (גם דיאטה פליאוליטית עם "פחמימות בטוחות"), שומן הופך להיות מקור האנרגיה החשוב ביותרלגוף
מעבר לפליאו: מי אניTRANSLATE THIS PAGE שינוי של צריכה של אוכל עם ערך קלורי גבוה יותר (שומן) שגרם להתפתחות המוח האנושי הגדול שאנו נושאים על כתיפנו היום. זוהי התקופה הפליאוליטית. בבלוג זה אני אנסה להעביר לכם בארצינו הקטנהאת מסעותיי
מעבר לפליאו: מדוע אני מוריד חמאה לחודש? + מתכון …TRANSLATE THIS PAGE שנה שעברה, אחת הטעויות שעשיתי בנסיון להיות במצב קיטוגני (מתחת ל 50 גרם פחמימות ביום), ביחד עם אגוזים, היתה הצגת מוצרי חלב שמנים לדיאטה (שמנת לקפה, גבינות עיזים שמנות, חמאה וכו').אחרי הכל, במוצרי חלב שמנים כמעט ואין מעבר לפליאו: 2017 סוכרת סוג 2 היא מהמחלות המטבוליות הנפוצות ביותר בעולם המערבי. היא נחשבת מחלה כרונית פרוגרסיבית - כלומר מהרגע שמאובחנים עם סוכרת, כך טוענים, כל שביכולתנו לעשות הוא לנסות לאזנה, או לפחות להאט את מעבר לפליאו: A PERFECT NEW YORK SUNDAY Soho at a perfect New York Sunday אם הייתי חייב לתאר יום מושלם בעיר ניו יורק, הוא היה נראה קרוב מאוד ליום שעבר עלי. פשוט חובה היהלה
מעבר לפליאו: תהליך ההסתגלות KETO-ADAPTATIONTRANSLATE THIS PAGE תהליך ההסתגלות Keto-Adaptation. בכדי להגיע לפסגה, אנחנו צריכים לטפס לאט לאט כלפי מעלה, ולעבור את הקשיים בדרך. הגמול כשמגיעים לשם, כמעט תמיד שווה את המסע! המעבר לשריפת שומנים ומצב מטבולי קטוגני הינו מעבר לפליאו: מדוע אני מוריד חמאה לחודש? + מתכון …TRANSLATE THIS PAGE שנה שעברה, אחת הטעויות שעשיתי בנסיון להיות במצב קיטוגני (מתחת ל 50 גרם פחמימות ביום), ביחד עם אגוזים, היתה הצגת מוצרי חלב שמנים לדיאטה (שמנת לקפה, גבינות עיזים שמנות, חמאה וכו').אחרי הכל, במוצרי חלב שמנים כמעט ואין מעבר לפליאו: 2017 סוכרת סוג 2 היא מהמחלות המטבוליות הנפוצות ביותר בעולם המערבי. היא נחשבת מחלה כרונית פרוגרסיבית - כלומר מהרגע שמאובחנים עם סוכרת, כך טוענים, כל שביכולתנו לעשות הוא לנסות לאזנה, או לפחות להאט את מעבר לפליאו: 2016TRANSLATE THIS PAGE שמי רווה, אני בת 43, אמא ל- 2 ובדרך כלל אדם לא ממש בריא. מאובחנת מילדות ב- fmf וגיל 35 גם בבכצ'ט (שתיהן מחלות אוטואמיוניות). ככל שהתבגרתי, התחלתי לפתח עוד ועודתסמינים של
מעבר לפליאו: חמאת מח עצםTRANSLATE THIS PAGE 2. להוציא את מח העצם לקערה נפרדת. 3. לערבב את השומן היטב עד לאחידות. אני הייתי עצלן, ופשוט השתמשתי במיקסר. 4. בעוד השומן מהמח עצם חם, לטגן מספר דקות את הבצל הקצוץ במספר כפות של חמאה מזוקקת, או חמאה מעבר לפליאו: בדיקת גופי קיטון בדםTRANSLATETHIS PAGE
בעקבות פתיחת קבוצתי החדשה בפייסבוק (הינכם מוזמנים כמובן), ובעיקר לאחר הפוסט שלי לגבי תהליך ההסתגלות, מתעוררות המון שאלות לגבי האפשרות של בדיקת גופי קיטון בדם.אני חושב מעבר לפליאו: 2014TRANSLATE THIS PAGE מעשה באיש זקן, שהתגורר בכפר פסטורלי, במרומי הרי האלפים שבצרפת. איש צנוע וענו היה, רועה צאן, אשר בילה את רוב זמנו בין האחו עוצר הנשימה שבין עמקי ההרים, לבין ביתו החם והקטן, יחד עם אשתו וילדיוהאוהבים.
מעבר לפליאו: אגוזים אני רוצה לקחת אתכם כמה חודשים אחורה. סתיו 2012, אני חוזר הביתה ערב אחד אחרי עבודה, באמצע תקופה של ניסיון להיות מאוד נמוך בפחמימות, נסיון להגיע למצב מטבולי "קיטוטי". מעבר לפליאו: ינואר 2017TRANSLATE THIS PAGE זהו האדם הממוצע בעולם המערבי, כזה שלא מייחס חשיבות בריאותית לתזונתו כלל. אין לו סבלנות או רצון לשמוע על כל הטרנדים הבריאותיים החדשים שצצים להם, זה לא מעניין אותו בכלל, במילים שלו - מעבר לפליאו During that time, which usually takes about 2 weeks but could last longer than that, you might feel weak, dizzy, nauseous, experience muscle cramps and changes in bowel movement, have increased cravings, "keto-breath", and your physical performance may be limited in theinterim.
מעבר לפליאו: תפריט יומי 12:00 בצהריים, ארוחת צהריים ראשונה, יותר נכון, "נשנוש" ראשון: כשליש מהסטייק כבש שהכנתי אתמול - חותך לרצועות דקות, מוסיף מלח, אוכל קר עם חמאה בצד. בנוסף לפרוסת סלמון מעושן עם חמאה. טעמתי גם ממעט מעבר לפליאו: תזונה קטוגנית לצמחונים? מעבר לפליאו. תזונה קטוגנית לצמחונים? - Ketogenic Vegetarians. ככל שעולה המודעות להגבלת הפחמימות והסוכרים כאסטרטגיה יעילה מאוד להתמודדות עם בעיות מטבוליות רבות, כך התזונה הקטוגנית הופכת לפופולריתיותר
מעבר לפליאו: ציר עצמות 4. לאחר מספר דקות של טיגון, הוספתי מים רותחים לסיר. הנחתי 6 שעות על אש קטנה, עם הוספה קטנה של מים רותחים כל שעתיים בערך, וירקות לתיבול לפני סיום הבישול - שום, עירית, פטרוזיליה, מעט צ'ילי ומלח הימליה לטעם. מעבר לפליאו: המדריך המלא לדיאטה קטוגניתTRANSLATE THIS PAGE על דיאטה קטוגנית, מקור השומנים הופך להיות בעל חשיבות עליונה. במצב מטבולי זה, בניגוד לדיאטה מעורבת (גם דיאטה פליאוליטית עם "פחמימות בטוחות"), שומן הופך להיות מקור האנרגיה החשוב ביותרלגוף
מעבר לפליאו: פירמידת המזון הקטוגנית, כללים בסיסיים …TRANSLATE THIS PAGE המשיכו לגלול למטה לכללי התזונה, תמונות של ארוחות להמחשה וסירטונים מומלצים בנושא. 1. הבסיס הבטוח, העשיר והאיכותי ביותר לתזונה הוא שומן וחלבון ממקור החי - מודגש באדום בפירמידה. כל מזון מעבר מעבר לפליאו: מי אניTRANSLATE THIS PAGE שינוי של צריכה של אוכל עם ערך קלורי גבוה יותר (שומן) שגרם להתפתחות המוח האנושי הגדול שאנו נושאים על כתיפנו היום. זוהי התקופה הפליאוליטית. בבלוג זה אני אנסה להעביר לכם בארצינו הקטנהאת מסעותיי
מעבר לפליאו: גלידה קטוגנית!TRANSLATE THIS PAGE 1. תחילה המסתי את השוקולד המריר עם החמאה המזוקקת על להבה מאוד נמוכה. הוספתי את המעט שמן קוקוס שהיה לי לתערובת. ברגע שהכל נמס יחד, הורדתי מהאש וערבבתי טוב. 2. פה אפשר לראות את התערובתהשוקולדית
מעבר לפליאו: שוקו קטוגניTRANSLATE THIS PAGE שוקו קטוגני. אני דוגל בעקרון הבא: אם יש ברשותי לצרף משהו שיעשה לי את התפריט טעים יותר, מעניין יותר ומהנה יותר - אשמח לעשות זאת! כמובן, כל עוד הוא בכמות הנכונה, אינו פוגע במטרותיי, ואינו מראה מעבר לפליאו: בדיקת גופי קיטון בדםTRANSLATETHIS PAGE
בעקבות פתיחת קבוצתי החדשה בפייסבוק (הינכם מוזמנים כמובן), ובעיקר לאחר הפוסט שלי לגבי תהליך ההסתגלות, מתעוררות המון שאלות לגבי האפשרות של בדיקת גופי קיטון בדם.אני חושב מעבר לפליאו During that time, which usually takes about 2 weeks but could last longer than that, you might feel weak, dizzy, nauseous, experience muscle cramps and changes in bowel movement, have increased cravings, "keto-breath", and your physical performance may be limited in theinterim.
מעבר לפליאו: תפריט יומי 12:00 בצהריים, ארוחת צהריים ראשונה, יותר נכון, "נשנוש" ראשון: כשליש מהסטייק כבש שהכנתי אתמול - חותך לרצועות דקות, מוסיף מלח, אוכל קר עם חמאה בצד. בנוסף לפרוסת סלמון מעושן עם חמאה. טעמתי גם ממעט מעבר לפליאו: תזונה קטוגנית לצמחונים? מעבר לפליאו. תזונה קטוגנית לצמחונים? - Ketogenic Vegetarians. ככל שעולה המודעות להגבלת הפחמימות והסוכרים כאסטרטגיה יעילה מאוד להתמודדות עם בעיות מטבוליות רבות, כך התזונה הקטוגנית הופכת לפופולריתיותר
מעבר לפליאו: ציר עצמות 4. לאחר מספר דקות של טיגון, הוספתי מים רותחים לסיר. הנחתי 6 שעות על אש קטנה, עם הוספה קטנה של מים רותחים כל שעתיים בערך, וירקות לתיבול לפני סיום הבישול - שום, עירית, פטרוזיליה, מעט צ'ילי ומלח הימליה לטעם. מעבר לפליאו: המדריך המלא לדיאטה קטוגניתTRANSLATE THIS PAGE על דיאטה קטוגנית, מקור השומנים הופך להיות בעל חשיבות עליונה. במצב מטבולי זה, בניגוד לדיאטה מעורבת (גם דיאטה פליאוליטית עם "פחמימות בטוחות"), שומן הופך להיות מקור האנרגיה החשוב ביותרלגוף
מעבר לפליאו: פירמידת המזון הקטוגנית, כללים בסיסיים …TRANSLATE THIS PAGE המשיכו לגלול למטה לכללי התזונה, תמונות של ארוחות להמחשה וסירטונים מומלצים בנושא. 1. הבסיס הבטוח, העשיר והאיכותי ביותר לתזונה הוא שומן וחלבון ממקור החי - מודגש באדום בפירמידה. כל מזון מעבר מעבר לפליאו: מי אניTRANSLATE THIS PAGE שינוי של צריכה של אוכל עם ערך קלורי גבוה יותר (שומן) שגרם להתפתחות המוח האנושי הגדול שאנו נושאים על כתיפנו היום. זוהי התקופה הפליאוליטית. בבלוג זה אני אנסה להעביר לכם בארצינו הקטנהאת מסעותיי
מעבר לפליאו: גלידה קטוגנית!TRANSLATE THIS PAGE 1. תחילה המסתי את השוקולד המריר עם החמאה המזוקקת על להבה מאוד נמוכה. הוספתי את המעט שמן קוקוס שהיה לי לתערובת. ברגע שהכל נמס יחד, הורדתי מהאש וערבבתי טוב. 2. פה אפשר לראות את התערובתהשוקולדית
מעבר לפליאו: שוקו קטוגניTRANSLATE THIS PAGE שוקו קטוגני. אני דוגל בעקרון הבא: אם יש ברשותי לצרף משהו שיעשה לי את התפריט טעים יותר, מעניין יותר ומהנה יותר - אשמח לעשות זאת! כמובן, כל עוד הוא בכמות הנכונה, אינו פוגע במטרותיי, ואינו מראה מעבר לפליאו: בדיקת גופי קיטון בדםTRANSLATETHIS PAGE
בעקבות פתיחת קבוצתי החדשה בפייסבוק (הינכם מוזמנים כמובן), ובעיקר לאחר הפוסט שלי לגבי תהליך ההסתגלות, מתעוררות המון שאלות לגבי האפשרות של בדיקת גופי קיטון בדם.אני חושב מעבר לפליאו: 2019TRANSLATE THIS PAGE במקרה הרע, בניגוד ליחסי הציבור הטובים שהם מקבלים, הם בעייתיים וגורמים לתופעות לוואי שונות ומשונות (כאבי בטן, עצירות, גזים, נפיחות, חשקים ואפילו יציאה מקטוזיס). אם בכל זאת ברצונכם להתעמק בנושא מעבר לפליאו: גלידה קטוגנית!TRANSLATE THIS PAGE 1. תחילה המסתי את השוקולד המריר עם החמאה המזוקקת על להבה מאוד נמוכה. הוספתי את המעט שמן קוקוס שהיה לי לתערובת. ברגע שהכל נמס יחד, הורדתי מהאש וערבבתי טוב. 2. פה אפשר לראות את התערובתהשוקולדית
מעבר לפליאו: פירמידת המזון הקטוגנית, כללים בסיסיים …TRANSLATE THIS PAGE המשיכו לגלול למטה לכללי התזונה, תמונות של ארוחות להמחשה וסירטונים מומלצים בנושא. 1. הבסיס הבטוח, העשיר והאיכותי ביותר לתזונה הוא שומן וחלבון ממקור החי - מודגש באדום בפירמידה. כל מזון מעבר מעבר לפליאו: האם יש צורך לחשב סיבים כחלק מהפחמימות …TRANSLATE THIS PAGE שלא לדבר על כמות הירקות שתצטרכו לאכול בכדי להגיע לכמות סיבים שכזו. הגישה המתירנית קצת פחות: בגישה זו בדרך כלל מגבילים את צריכם הפחמימות הכוללת ל-50 גר' ליום בערך, כאשר הסיבים הם חלק מהן.דוגמה
מעבר לפליאו: גריוולעךTRANSLATE THIS PAGE גריוולעך (גריבען או גלדי שומן בעברית), היא הדרך המסורתית של המטבח האשכנזי להכין את הדבר הקרוב ביותר לבייקון, או יותר נכון באנגלית pork rind, שהוא סוג של חטיף בו מטגנים את עור החזיר עד ליצירת "צ'יפסים" קראנצ'ים. מעבר לפליאו: כשאני רוצה להשמין אני פשוט אוכל יותר גבינותTRANSLATE THIS PAGE 3. גבינות עובש לבן וגבינות כחולות. שתי משפחות שונות של גבינות שבשל תהליך הבחלתן שנמשך קצת יותר הן אולי יהיו קצת פחות בעייתיות לחלקנו, אך גם הן יכולות להשפיע מאוד על הירידה במשקל, ענייןשתלוי
מעבר לפליאו: תנגודת אינסולין פיזיולוגית תנגודת אינסולין פיזיולוגית - Physiological Insulin Resistance. תנגודת אינסולין פיזיולוגית - מצב מטבולי נורמלי ותקין לחלוטין אשר מתפתח בתזונה נמוכה מאוד בפחמימות או "קטוגנית", ושונה לגמרי מאותה תנגודת מעבר לפליאו: פנקייק גבינה קטוגניTRANSLATETHIS PAGE
פנקייק גבינה קטוגני. חג החנוכה מתקרב ובא, ולכבוד החג, החלטתי להכין מתכון קל ומפנק. אחרי הכל, חנוכה הוא "חג השמן", ומן הראוי שנקדיש את הכוכב האמיתי לשמו המתכונים נוצרו - השומן. כמעט כל מתכוןאו
מעבר לפליאו: פיצה מכניסים את הכרובית לפחות מדקה במיקרוגל. אצלי, 45 שניות הספיקו. יש לזכור שהכרובית ממשיכה להתבשל גם בזמן הכנת הבצק עצמו. מעבר לפליאו: מדוע אני מוריד חמאה לחודש? + מתכון …TRANSLATE THIS PAGE שנה שעברה, אחת הטעויות שעשיתי בנסיון להיות במצב קיטוגני (מתחת ל 50 גרם פחמימות ביום), ביחד עם אגוזים, היתה הצגת מוצרי חלב שמנים לדיאטה (שמנת לקפה, גבינות עיזים שמנות, חמאה וכו').אחרי הכל, במוצרי חלב שמנים כמעט ואין מעבר לפליאו לאכול כמו האדם הקדמון, לחשוב כמו מדעןתוויות
* אישי
* קטוזיס
* מדע
* תזונה
* מתכונים
* עדויות
* פליאו
* אינסולין
* דיאטה
* השמנה
* סוכרת
* פעילות גופנית * קרניבוריות * דיאטה -טעויות* מיתוסים
* ניסוי אישי - קטוזיס* מחקרים
* הומור
* כולסטרול
* מקורות מידע * פסיכולוגי* אפילפסיה
* אריכות ימים* יישון יבש
* לפטין
* מירוצים
* סיבים
* סרטן
* צמחונות
* קורטיזול
* קלוריות
יום ראשון, 1 בדצמבר 2019 האם יש צורך לחשב סיבים כחלק מהפחמימות בתזונה הקטוגנית? בפוסט זה לא אתעמק בסוגי הסיבים השונים ובהשפעותיהם (מסיסים, בלתי מסיסים, "פרה-ביוטים", עד כמה הם משפיעים על הסוכר וכו'). לדעתי התעמקות בנושא מיותרת לחלוטין מהסיבה הפשוטה שסיבים תזונתיים, כמו כל פחמימה אחרת, אינם נחוצים תזונתית לבני האדם. וזה במקרה הטוב. במקרה הרע, בניגוד ליחסי הציבור הטובים שהם מקבלים, הם בעייתיים וגורמים לתופעות לוואי שונות ומשונות (כאבי בטן, עצירות, גזים, נפיחות, חשקים ואפילו יציאה מקטוזיס). אם בכל זאת ברצונכם להתעמק בנושא קצת מעבר, להבין כיצד הגענו למצב העגום בו סיבים תזונתיים מקודמים כדבר חיוני עם "יתרונות בריאותיים" רבים, פנו חצי שעה מזמנכם בבקשה. בסוף הפוסט אצרף הרצאה מבדרת ואינפורמטיבית בה ד"ר זואי הרקומב המעולה מפרטת בצורה מקיפה כיצד הגענו עד הלום (בעיקר בשל מחקרי תצפית עם תוצאות חלשות ביותר). מומלץ בחום. ד"ר הרקומב מתעמקת בתפיסה השגויה שנוצרה כלפי הסיבים התזונתיים, בעיקר בהשוואה ליתרונות התזונה הקטוגנית/קרניבורית, שזה מה שרלוונטי לנו בסופו של יום - הרי למה חשוב לנו לדעת שסיבים יכולים להאט ממש במעט את ספיגת הגלוקוז אצל אנשים פחמימתיים שאוכלים הכל מהכל? עכשיו שזה מאחורינו, הרשו לי לענות על השאלה המקורית - האם יש צורך לחשב סיבים כחלק מהפחמימות בתזונה הקטוגנית? פרטים נוספים » פורסם על ידי Aviv Maizlinב- 18:29
תגובה
1:
שלח באימיילBlogThis!
שתף
אל Twitter
שתף
אל פייסבוק
שתף
ל-Pinterest
תוויות: סיבים,
קטוזיס
,
תזונה
יום שבת, 2 בנובמבר 2019 הגבלת פחמימות מול הגבלת קלוריות - מי מנצח בוויכוח הנצחי? שוב אנו עוסקים ברומו של עולם - ירידהבמשקל...
בואו נודה בכך, מרבית אלו שנחשפים לתזונה הקטוגנית ולבלוג זה מגיעים מהרצון לרדת במשקל. לא שופט - אמנם נכון להיום משקלי כבר לא בראש מעייניי, אך גם אני התחלתי את המסע בדיוק מסיבה זו. מבין כל הדיונים האין סופיים בנושא ירידה במשקל, ויכוח הקלוריות הנצחי יכול להוריד אותי מהפסים. לא מהסיבה שאני בטוח שהצד שלי "מנצח", כלל לא. אלא מפני שהוא בדרך כלל ויכוח עקר, סרק, שטחי וחסר משמעות. ויכוח שחוזר על עצמו שוב ושוב, כשכל צד מצדד במחקרי תזונה מלאי חורים, או מצרף אנקדוטות אישיות ולא רלוונטיות. זהו ויכוח שבדרך כלל מתמקד בתפל ופוסח על אספקטים בריאותיים רבים - הרי ביננו, כולם יודעים שירידה במשקל הוא המדד היחידי והחשוב ביותר להצלחת התזונה. > לפני שאתם צוללים לפוסט, קחו בחשבון > שסביר שמהוויכוח הזה לעולם לא תצאו> מנצחים.
> אני לא משלה את עצמי - פוסט זה כנראה לא > ישנה הרבה, אך עדיין, חשוב לי להביע את > עמדתי ואולי להבהיר כמה נקודות על> הדרך.
בנסיון להבהיר את עמדתי בוויכוח המייגע, בפוסט זה אתמקד בכל אחת מהשאלות הבאות: * מה קלוריות מספרות לנו על יכולתנו לשרוף שומנים מול אגירתם ברקמות? * מדוע אני חושב שוויכוח הקלוריות חסר משמעות לרוב? * האם התאוריות סותרות אחת את השניהבהכרח?
* האם יש צורך בספירת קלוריות גם בתזונההקטוגני?
* מי מנצח ובאיזו אסטרטגיה נרצה להתמקד? פרטים נוספים » פורסם על ידי Aviv Maizlinב- 17:08
אין
תגובות:
שלח באימיילBlogThis!
שתף
אל Twitter
שתף
אל פייסבוק
שתף
ל-Pinterest
תוויות: אינסולין,
השמנה
,
קלוריות
יום שני, 20 במאי 2019 תפריט בתזונה הקטוגנית? להלן סרטון קצר שהכנתי, ושנועד לענות על אחת השאלות הנפוצות ביותר שמועלות כמעט על ידי כל אחד שנחשף לתזונה הקטוגנית: פורסם על ידי Aviv Maizlinב- 22:03
4
תגובות:
שלח באימיילBlogThis!
שתף
אל Twitter
שתף
אל פייסבוק
שתף
ל-Pinterest
תוויות: אישי,
קטוזיס
,
תזונה
יום שבת, 13 באפריל 2019 "קיטו זה לחיות" - עדותה של איה ששון תבור שלום, קוראים לי איה, אני בת 40, נשואה ואמא לשלוש בנות צעירות, מאור עקיבא. לקחתי אחריות על גופי, לשנות את עצמי, בשביל הילדות שלי ובשבילי!! החלטתי שאני רוצה להיות שם בעתיד, כשהן תחוונה את כל הדברים הגדולים בחיים. אז התחלתי! איך השתנו חיי - תמיד הייתי ילדה/נערה/אישה עם עודף משקל. אני באה ממשפחה שהכל סבב סביב שולחן האוכל. כל המפגשים המשפחתיים היו בשילוב אוכל,הרבה וטעים! אף פעם לא היתה מודעות לבריאות במובן הזה. אוכלים כי זה כיף, כי טעים. ידעתי תמיד שאני שמנה, אבל לא חסכו ממני אהבה, ככה כמו שאני ותמיד הייתי מוקפת חברים. חלק מזה, כי פעם באמת היתה פחות התעסקות במראה חיצוני כמו היום. אז ככה עברו חיי... עד שהשתחררתי מהצבא וכמה שנים אחרי עברתי לגור בתל אביב כדי ללמוד (במקור מכרמיאל הקטנה בצפון), רווקה(לא כזו נחשקת) ופתאום נחשפתי לביקורת, למראות שונים ממה שהייתי רגילה, להתעסקות בחיצוניות, לתחרות. פרטים נוספים » פורסם על ידי Aviv Maizlinב- 12:00
11
תגובות:
שלח באימיילBlogThis!
שתף
אל Twitter
שתף
אל פייסבוק
שתף
ל-Pinterest
תוויות: עדויות יום שישי, 25 בינואר 2019 יישון יבש במערך הביתי? - השלב הבא במסעהתזונתי
אם יש משהו שמאפיין את האופי ההתמכרותי שלי זה ההתמקדות בנושאים חדשים בהם אני מגלה עניין, לרמה של אובססיה ממש. לא בטוח אם אפשר להגדיר זאת כתכונה "טובה" או "רעה", פשוט זה מה שזה. אני, בטח שלא מתלונן. לא מזמן מצאתי אובססיה חדשה - יישון יבש. מאז כמובן, מרבית מזמני הפנוי מוקדש ללמידה מקיפה על התהליך עתיק היומין. כחובב בשרים מושבע שהתנסה בסטייקיות המובחרות בניו יורק, בעיניי סטייק שעבר יישון יבש לתקופה ארוכה הוא "הגביע הקדוש". בשר שמאפיין מסעדות גורמה וקצביות מובחרות בלבד, עם מחיר תואם. לפני שנים, לאחר תקופה בה אכלתי כמעט אך ורק בשר שעבר יישון יבש מהקצב האהוב עלי (תענוג!), הבנתי שהנושא לא משתלם כלכלית ושאצטרך להיצמד בעיקר לבשר טרי מהסופרהמקומי.
סטייקים שעברו יישון יבש, יצטרכו להישמר בעיקר לארועים מיוחדים. לא תארתי לעצמי שאפשר ליצור את אותו התהליך במערך ביתי, הייתי בטוח שמדובר בתחביב מסובך ויקר מאוד, כזה שמצריך ממש חדר נפרד, לכן הרעיון לא עלה כאפשרותאפילו.
עד שנתקלתי ממש במקרה בקבוצה ייעודית לנושא בפייסבוק. ומאז אני לא מפסיק לקרוא... פרטים נוספים » פורסם על ידי Aviv Maizlinב- 22:41
אין
תגובות:
שלח באימיילBlogThis!
שתף
אל Twitter
שתף
אל פייסבוק
שתף
ל-Pinterest
תוויות: אישי,
יישון יבש
,
קרניבוריות,
תזונה
יום שני, 12 בנובמבר 2018 מפגש צמרת בעיר הגדולה שלושה מהמומחים המובילים בחקר התזונה הקטוגנית, ובורג קטן בהפצת התזונה בישראל, יחדיו... לא כל יום אפגוש מישהו ששינה את חיי בצורה משמעותית שכזו. על אחת כמה וכמה שלושה מהם בעת ובעונה אחת. פרטים נוספים » פורסם על ידי Aviv Maizlinב- 17:32
4
תגובות:
שלח באימיילBlogThis!
שתף
אל Twitter
שתף
אל פייסבוק
שתף
ל-Pinterest
תוויות: אישי יום רביעי, 31 באוקטובר 2018 THE KETOGENIC DIET FOOD PYRAMID AND BASIC GUIDANCE The above food pyramid was created by me in order to help get a visual of the Ketogenic diet with some basic guidance. There are many ways to follow the Ketogenic diet. Though after years of experience and experimenting, lots of reading, and may I say, common sense, this pyramid (and its guidelines), would be the best way to follow it in my humble opinion. As long as you stick to the basic guidelines, the diet will provide all of the essential nutrients in the highest bio-available form and will maximize your ability to burn fat. Most importantly, it could help you fight most medical conditions associated with the Metabolic Syndrome(also known as, or
highly associate with, Insulin Resistance) like Obesity, Diabetes, Cardiovascular Diseases, Alzheimer, Dementia, Epilepsy, some Cancers, Depression, Hypertension, Autoimmune Diseases, Attention Disorders like ADHD, and more . Allow few weeks for "keto-adaptation " (the time it takes to get fat adapted and go through carbohydrate and sugar withdrawal). During that time, which usually takes about 2 weeks but could last longer than that, you might feel weak, dizzy, nauseous, experience muscle cramps and changes in bowel movement, have increased cravings, "keto-breath", and your physical performance may be limited in theinterim.
Don't forget to add salt to the diet during that time. Be patient and consistent, this is only temporary and will subside soon after youbecome fat adapted.
For lack of space on the pyramid itself, I did not mention the most obvious rule to the diet - avoidance of all starches and sugars. NO BREADS, PASTAS, RICE, POTATOES, PRETZELS, CHIPS, CAKES, BAGELS, CANDIES, SUGARY SODAS, CORN, YAMS, SUGARS IN ALL ITS FORMS, CEREALS, GRAINS, SUGARY FRUITS AND THE LIKE. Keep scrolling down for the basic guidelines, some pictures of various meals to help you visualize the diet even better, and some recommended videos that will help you understand the rational behind the diet. פרטים נוספים » פורסם על ידי Aviv Maizlinב- 13:28
אין תגובות: שלח באימיילBlogThis!
שתף
אל Twitter
שתף
אל פייסבוק
שתף
ל-Pinterest
תוויות: קטוזיס,
קרניבוריות,
תזונה
יום שבת, 27 באוקטובר 2018 ירידה במשקל - כל העצות לאלו שמתקשים בתזונה הקטוגנית פוסט זה נכתב בעיקר למען אלו שמבצעים את התזונה הקטוגנית למשך תקופה של מספר חודשים לפחות, כלומר לאלו שעברו את תהליך ההסתגלות ומרגישים שהם נתקעו בירידה במשקל, או לא רואים את התוצאותהרצויות.
פרטים נוספים » פורסם על ידי Aviv Maizlinב- 22:55
3
תגובות:
שלח באימיילBlogThis!
שתף
אל Twitter
שתף
אל פייסבוק
שתף
ל-Pinterest
תוויות: אינסולין,
השמנה
,
תזונה
יום שישי, 7 בספטמבר 2018 סגירת מעגל והגשמת חלום - הקאמבקלמירוצים
מקום שני כללי באחת מסדרות המירוציםהמקומית
לפני כשנתיים כתבתי את הפוסט הזהשהתמקד
ביכולת הגופנית שלי שחזרה לקדמותה כשם שהייתה לפני שהפסקתי להתחרות, וכיצד מבחינתי זו היתה סגירת מעגל. להזכירכם, כפי שכתבתי דאז "הסיבה המקורית שנכנסתי לעולם התזונה והבריאות נבעה מהרצון שלי להתחזק ובעת ובעונה אחת לרדת במשקל בכדי לשפר את ביצועיי במרוציאופניים".
זו גם היתה הסיבה העיקרית לפתיחת הבלוגכמובן.
בין השאר תמיד רציתי להעלות על כתב פוסטים אישיים שמתארים את המירוצים האחרונים בהם השתתפתי. לא אשקר, הרצון מאז ומתמיד היה לעבור את קו הסיום ראשון, כמו חלומו של כל רוכב אופניים תחרותי אחר, בין אם הוא מודה בכך או לא. אבל ככל שהזמן עבר זה נראה יותר ויותר כחלום רחוק. פרטים נוספים » פורסם על ידי Aviv Maizlinב- 1:31
8
תגובות:
שלח באימיילBlogThis!
שתף
אל Twitter
שתף
אל פייסבוק
שתף
ל-Pinterest
תוויות: אישי,
מירוצים
,
פעילות גופנית יום ראשון, 11 בפברואר 2018 שנה למחקר פורץ הדרך של VIRTA - האם סוכרת סוג 2 היא מחלה הפיכה? מקור לתמונה - מתוך האתר של Virta ב-07.02.18 התפרסמו התוצאות כעבור שנה למחקר של Virta , כאשר המחקר עדיין נמשך. מסתבר שהחוקרים החליטו להאריך את המחקר (שהיה אמור להערך שנתיים במקור) למשך חמששנים!
נוספה קבוצת ביקורת של 87 סוכרתיים עם מרקרים כמעט זהים לקבוצה המקורית, אשר תקבל את הטיפול הרפואי הסטנדרטי לסוכרת (דהיינו - טיפול תרופתי בעיקר, במעקב האנדוקרינולוג או רופא המשפחה). למי שצריך רענון, להלן הפוסט המקורישמפרט על
אופן ביצוע המחקר ותוצאותיו לאחר עשרה שבועות, ממליץ לעבור עליו לפני שאתם ממשיכים הלאה. למקרה שאתם מתעצלים, אז להזכירכם - מדובר בקבוצה גדולה יחסית של סוכרתיים סוג 2 שמבצעת את התזונה הקטוגנית בכדי לבדוק האם: (1)סוכרת היא מחלה הפיכה, (2)התזונה הקטוגנית גורמת לאי אלו תופעות לוואי (שלעיתים מייחסים לתזונה גבוהה בשומנים שלא בצדק), ו-(3)התוצאות נשמרות לטווחהארוך.
אז, האם התוצאות המרשימות שנראו מאז עשרה שבועות למחקר שומרו? אולי אף השתפרו? או כפי שטוענים מתנגדים רבים לתזונה הקטוגנית - אולי הן רק תוצאות ראשוניות שלא יחזיקו מעמד בטווח הארוך? WELL, LET'S TAKE A LOOK AT THAT, SHALL WE... להלן הנתונים שהתפרסמו שנה למחקר: פרטים נוספים » פורסם על ידי Aviv Maizlinב- 16:43
אין
תגובות:
שלח באימיילBlogThis!
שתף
אל Twitter
שתף
אל פייסבוק
שתף
ל-Pinterest
תוויות: השמנה,
מחקרים
,
סוכרת
,
קטוזיס
,
תזונה
רשומות קודמותדף הבית
הירשם ל- רשומות (Atom) אתר זה אינו מהווה המלצה רפואית מכל סוג. המידע הניתן לא מחליף התייעצות עם רופא או איש מקצוע. קבוצתנו בפייסבוק: תזונה קטוגנית חפש בבלוג זהFOLLOW BY EMAIL
POPULAR POSTS
*
תפריט יומי - שלושה שבועות לדיאטההקיטוגנית
החלטתי להעלות פוסט בו אני אפרט מה אכלתי היום. אני מבין את סקרנותם של אלו שעוקבים אחר הבלוג, במיוחד לאלו שרוצים להגיע למצב מטבולי קיטוגני - ...*
המדריך המלא לדיאטה קטוגנית "המדריך המלא לביצוע נכון של דיאטה קטוגנית, על פי העקרונות הפזיולוגיים והתבנית האובולוציונית של האדם" היא הכותרת המלאה...*
טעויות נפוצות בדיאטות נמוכות בפחמימות (פליאו, HF-LC, קיטוגנית או אפס"פ) את הפוסט הבא אני מקדיש לאלו שכבר בחרו לשנות את אורח חייהם, ונמצאים על דיאטה דלת פחמימות, אבל נתקלים בבעיות כאלו ואחרות. בין אם זה פליא...*
אינסולין - גנרל מטבולי ראשי בבריאותהאדם
Nature's ultimate goal - the perpetuation of life אלברט איינשטיין טען, שבכדי להבין את מטרת החיים טוב יותר, אנחנו רוצים לעשות ז...*
פירמידת המזון הקטוגנית, כללים בסיסיים לביצוע התזונה ותמונות להמחשה פירמידה זו נוצרה בכדי לספק הנחיה ויזואלית ברורה ופשוטה לאופן ביצוע התזונה הקטוגנית. ישנן דרכים רבות לביצוע התזונה הקטוגנית, אך ל...*
פיצה - מתכון דל פחמימות מצחיק לא? פוסט קודם, מתכון להמבורגר. ועכשיו מתכון לפיצה. איזו מן דיאטה זו? המבורגרים ופיצות... 😉*
ציר עצמות - סגולות בריאותיות, ומתכוןלדוגמה
ציר עצמות הוא אולי אחד ממקורות התזונה המסורתיים העשירים ביותר. צריכת ציר על בסיס קבוע, היתה (והינה עדיין) מסורת בעלת סגולות בריאותיות ...*
תזונה קטוגנית לצמחונים? - Ketogenic Vegetarians ככל שעולה המודעות להגבלת הפחמימות והסוכרים כאסטרטגיה יעילה מאוד להתמודדות עם בעיות מטבוליות רבות, כך התזונה הקטוגנית הופכת לפופולרית יו...*
תהליך ההסתגלות Keto-Adaptation בכדי להגיע לפסגה, אנחנו צריכים לטפס לאט לאט כלפי מעלה, ולעבור את הקשיים בדרך. הגמול כשמגיעים לשם, כמעט תמיד שווה את המסע! המעבר לשר...*
ירידה במשקל - כל העצות לאלו שמתקשים בתזונה הקטוגנית פוסט זה נכתב בעיקר למען אלו שמבצעים את התזונה הקטוגנית למשך תקופה של מספר חודשים לפחות, כלומר לאלו שעברו את תהליך ההסתגלות ומרגישים ... ארכיון הבלוג* ▼ 2019 (5)
* ▼ דצמבר (1) * האם יש צורך לחשב סיבים כחלק מהפחמימות בתזונה הקטוג... * ◄ נובמבר(1)
* ◄ מאי (1)
* ◄ אפריל (1) * ◄ ינואר (1)* ◄ 2018 (10)
* ◄ נובמבר(1)
* ◄ אוקטובר(2)
* ◄ ספטמבר(1)
* ◄ פברואר(2)
* ◄ ינואר (4)* ◄ 2017 (10)
* ◄ דצמבר (1) * ◄ נובמבר(1)
* ◄ ספטמבר(1)
* ◄ אוגוסט(1)
* ◄ יולי (1) * ◄ אפריל (1)* ◄ מרץ (2)
* ◄ ינואר (2)* ◄ 2016 (12)
* ◄ דצמבר (1) * ◄ אוגוסט(1)
* ◄ יולי (7) * ◄ יוני (1) * ◄ ינואר (2)* ◄ 2015 (14)
* ◄ נובמבר(1)
* ◄ ספטמבר(2)
* ◄ מאי (2)
* ◄ אפריל (1) * ◄ פברואר(1)
* ◄ ינואר (7)* ◄ 2014 (31)
* ◄ דצמבר (2) * ◄ נובמבר(4)
* ◄ אוקטובר(5)
* ◄ אוגוסט(2)
* ◄ יולי (2) * ◄ יוני (5)* ◄ מאי (6)
* ◄ אפריל (4)* ◄ מרץ (1)
* ◄ 2013 (30)
* ◄ נובמבר(4)
* ◄ אוקטובר(1)
* ◄ ספטמבר(1)
* ◄ אוגוסט(8)
* ◄ יולי (11) * ◄ יוני (5)* ◄ 2012 (14)
* ◄ אוקטובר(1)
* ◄ ספטמבר(8)
* ◄ אוגוסט(5)
פרטים עלי
* Aviv Maizlin
הצג את הפרופיל המלא שלי סה"כ צפיות בדף0
82
1
99
2
62
3
74
4
72
5
89
6
70
7
62
8
70
9
86
10
78
11
67
12
53
13
42
14
70
15
52
16
45
17
53
18
59
19
49
20
45
21
57
22
74
23
63
24
56
25
53
26
40
27
52
28
79
29
3
950,677
אתרים ששווה לבדוק:* Virta blog
* Peter Attia
* http://paleo-israel.co.il/ * http://eatingacademy.com/ * בריאות בעברית (מקורות מידע בריאותי מתורגמים לעברית) * http://www.meandmydiabetes.com/ * http://bekosher.co.il/ * http://www.paleostyle.co.il/ * http://www.thelivinlowcarbshow.com/shownotes/ * http://www.primalbody-primalmind.com/ * http://www.fathead-movie.com/ * http://www.dietdoctor.com/ אתר זה אינו מהווה המלצה רפואית מכלסוג.
לפני כל שינוי תזונתי, נא להתיעץ עם רופאמוסמך.
עיצוב Picture Window. התמונות בעיצוב צולמועל ידי wingmar
.
מופעל על ידי Blogger .Details
Copyright © 2024 ArchiveBay.com. All rights reserved. Terms of Use | Privacy Policy | DMCA | 2021 | Feedback | Advertising | RSS 2.0