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EIN M GESÃœNDER
iMpuls fördert mit Tipps, Ratschlägen, Rezepten und Expertenwissen einen gesunden Lebensstil mit Bewegung, Entspannung und Prävention. 8 RANDONNÉES DE PRINTEMPS 8 randonnées de printemps. Voici le retour de la saison des randonnées en pleine nature. Notre spécialiste connaît les plus belles dans chaque partie du pays. Une poignée de jonquilles poussent dans votre jardin, mais au Mont Sujet, en Suisse romande, elles couvrent simultanément des champs entiers. Le Tessin a un atout Ãfaire valoir
SUP – ENTSPANNT ÜBERS WASSER GLEITEN Gemütlich über das Wasser gleiten oder Power-Paddeln, auf dem SUP werden das Gleichgewicht sowie Arm- und Bein-Muskulatur trainiert. Welche Boards sich eignen, was Anfänger wissen müssen und wo es sich am besten paddelt – in diesem iMpuls-Dossier finden Sie alle Informationen, um direkt aufs Brett zu steigen und los zu paddeln!Mehr erfahren.
DIE SCHÖNSTEN VELOTOUREN IN DER SCHWEIZ Die einen fahren am liebsten im Flachen, den anderen kann es nicht steil genug sein. Die einen mögen es sportlich, für die anderen ist Velofahren ein langsamer Genuss. In diesem iMpuls Dossier stellen wir Ihnen Radtouren in der Schweiz vor. SEHSCHWÄCHE UND AUGENKRANKHEITEN Sehschwäche und Augenkrankheiten | Migros iMpuls. Die Buchstaben beginnen an der Rändern auszufransen, bei düsterem Licht ist die Schrift kaum noch zu entziffern oder nur dann, wenn das Buch weit weg von einem ist. Es sind Anzeichen der typischen Alterssichtigkeit, die Menschen im mittleren Alter ereilt. Sie ist nur eine, wenn auch einesehr
7 AUSFLÃœGE IN DIE SCHÖNSTEN SCHWEIZER Der Frühling ist da, es spriesst und blüht. Wir haben Ausflug-Tipps für Sie an Orte, wo sich Rosen, Narzissen und Tulpen prächtig entfalten. Wissen Sie, wie die heute populäre Sprache der Blumen nach Europa kam? Machen Sie sich auf iMpuls schlau. DIE 10 SCHÖNSTEN HÖHENWANDERUNGEN DER SCHWEIZ Die 10 schönsten Höhenwanderungen der Schweiz. Urner Wildheuer, Walliser Bartgeier, Glarner Murmeli, Tessiner Sonne: iMpuls schickt Sie auf 10 Höhenwanderungen in der ganzen Schweiz, die mehr als grenzenlose Panorama-Ausblicke bieten. COLORE DELLA LINGUA E SALUTE La lingua ha un ruolo fondamentale nella fonazione ed è per definizione la sede del gusto. Così come gli occhi sono ritenuti lo specchio dell’anima, la lingua rivela molte informazioni sul nostro stato di salute. Scoprilo su iMpuls. «PLANT BASED»: ALLES ZUR PFLANZENBASIERTEN …TRANSLATE THIS PAGE Eine «plant based»-Ernährung besteht also vor allem aus Lebensmitteln pflanzlichen Ursprungs. Sie schliesst aber geringe Mengen an tierischen Lebensmitteln nicht aus. Für «plant based»-Esser stehen natürliche, möglichst unverarbeitete pflanzliche Produkte im Zentrum, also Gemüse, Früchte, Vollkorngetreide, Hülsenfrüchte, Pilze SCHLAFWANDELNDE ERWACHSENE: URSACHEN & …TRANSLATE THIS PAGE Taten es beide Eltern, steigt sie auf 60 Prozent. Das Phänomen verwächst sich: Nur 1,5 bis 2,5 Prozent der Erwachsenen schlafwandeln. Bestimmte Auslösefaktoren können es begünstigen. «Dazu gehören Stress, Schlafmangel, unregelmässige Bettzeiten, Alkohol und emotionale Anspannung», weiss Katharina Stingelin.EIN M GESÃœNDER
iMpuls fördert mit Tipps, Ratschlägen, Rezepten und Expertenwissen einen gesunden Lebensstil mit Bewegung, Entspannung und Prävention. 8 RANDONNÉES DE PRINTEMPS 8 randonnées de printemps. Voici le retour de la saison des randonnées en pleine nature. Notre spécialiste connaît les plus belles dans chaque partie du pays. Une poignée de jonquilles poussent dans votre jardin, mais au Mont Sujet, en Suisse romande, elles couvrent simultanément des champs entiers. Le Tessin a un atout Ãfaire valoir
SUP – ENTSPANNT ÜBERS WASSER GLEITEN Gemütlich über das Wasser gleiten oder Power-Paddeln, auf dem SUP werden das Gleichgewicht sowie Arm- und Bein-Muskulatur trainiert. Welche Boards sich eignen, was Anfänger wissen müssen und wo es sich am besten paddelt – in diesem iMpuls-Dossier finden Sie alle Informationen, um direkt aufs Brett zu steigen und los zu paddeln!Mehr erfahren.
DIE SCHÖNSTEN VELOTOUREN IN DER SCHWEIZ Die einen fahren am liebsten im Flachen, den anderen kann es nicht steil genug sein. Die einen mögen es sportlich, für die anderen ist Velofahren ein langsamer Genuss. In diesem iMpuls Dossier stellen wir Ihnen Radtouren in der Schweiz vor. SEHSCHWÄCHE UND AUGENKRANKHEITEN Sehschwäche und Augenkrankheiten | Migros iMpuls. Die Buchstaben beginnen an der Rändern auszufransen, bei düsterem Licht ist die Schrift kaum noch zu entziffern oder nur dann, wenn das Buch weit weg von einem ist. Es sind Anzeichen der typischen Alterssichtigkeit, die Menschen im mittleren Alter ereilt. Sie ist nur eine, wenn auch einesehr
7 AUSFLÃœGE IN DIE SCHÖNSTEN SCHWEIZER Der Frühling ist da, es spriesst und blüht. Wir haben Ausflug-Tipps für Sie an Orte, wo sich Rosen, Narzissen und Tulpen prächtig entfalten. Wissen Sie, wie die heute populäre Sprache der Blumen nach Europa kam? Machen Sie sich auf iMpuls schlau. DIE 10 SCHÖNSTEN HÖHENWANDERUNGEN DER SCHWEIZ Die 10 schönsten Höhenwanderungen der Schweiz. Urner Wildheuer, Walliser Bartgeier, Glarner Murmeli, Tessiner Sonne: iMpuls schickt Sie auf 10 Höhenwanderungen in der ganzen Schweiz, die mehr als grenzenlose Panorama-Ausblicke bieten. COLORE DELLA LINGUA E SALUTE La lingua ha un ruolo fondamentale nella fonazione ed è per definizione la sede del gusto. Così come gli occhi sono ritenuti lo specchio dell’anima, la lingua rivela molte informazioni sul nostro stato di salute. Scoprilo su iMpuls. «PLANT BASED»: ALLES ZUR PFLANZENBASIERTEN …TRANSLATE THIS PAGE Eine «plant based»-Ernährung besteht also vor allem aus Lebensmitteln pflanzlichen Ursprungs. Sie schliesst aber geringe Mengen an tierischen Lebensmitteln nicht aus. Für «plant based»-Esser stehen natürliche, möglichst unverarbeitete pflanzliche Produkte im Zentrum, also Gemüse, Früchte, Vollkorngetreide, Hülsenfrüchte, Pilze SCHLAFWANDELNDE ERWACHSENE: URSACHEN & …TRANSLATE THIS PAGE Taten es beide Eltern, steigt sie auf 60 Prozent. Das Phänomen verwächst sich: Nur 1,5 bis 2,5 Prozent der Erwachsenen schlafwandeln. Bestimmte Auslösefaktoren können es begünstigen. «Dazu gehören Stress, Schlafmangel, unregelmässige Bettzeiten, Alkohol und emotionale Anspannung», weiss Katharina Stingelin. 8 RANDONNÉES DE PRINTEMPS 8 randonnées de printemps. Voici le retour de la saison des randonnées en pleine nature. Notre spécialiste connaît les plus belles dans chaque partie du pays. Une poignée de jonquilles poussent dans votre jardin, mais au Mont Sujet, en Suisse romande, elles couvrent simultanément des champs entiers. Le Tessin a un atout Ãfaire valoir
ZEHN ABWECHSLUNGSREICHE E-BIKE-TOUREN Zehn abwechslungsreiche E-Bike-Touren. Mit einem E-Bike sind ein paar Kilometer oder Höhenmeter mehr kein Problem. Darum lassen sich mit elektrischer Unterstützung besonders abwechslungsreiche Touren entdecken – von einfach bis anspruchsvoll. Kapellen im LuzernerHinterland.
SIEBEN TRAUMHAFTE E-BIKE-ROUTEN Biken vor der grandiosen Walliser Bergkulisse. 5. Langenthal-Burgdorf – durch die Finessen der Berner Landschaft. 6. Mit dem E-Bike durchs vielfältige Mittelland. 7. Herzroute von Romont nach Laupen. 1. Sanfte Wellen im Bodensee-Hinterland. BERECHNEN SIE IHREN KALORIENBEDARF Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf. Hier können Sie Ihren persönlichen Kalorienbedarf ausrechnen. Wie viele Kalorien ein Mensch pro Tag verbraucht, ist je nach Aktivität, Alter und Geschlecht sehr unterschiedlich. 1 / 6. 2 / 6. 3 / 6. 4 / 6. 5 / 6. 6 / 6. EBLYSALAT | MIGROS IMPULSTRANSLATE THIS PAGE Eblysalat. Quick, easy, vegan: Mit 5 Zutaten – Ebly, Cherrytomaten, Rucola, Pistazien und Salatsauce – entsteht in 5 Minuten ein Mittagessen. Ideal auch fürs Büro. 7 AUSFLÜGE IN DIE SCHÖNSTEN SCHWEIZER Der Frühling ist da, es spriesst und blüht. Wir haben Ausflug-Tipps für Sie an Orte, wo sich Rosen, Narzissen und Tulpen prächtig entfalten. Wissen Sie, wie die heute populäre Sprache der Blumen nach Europa kam? Machen Sie sich auf iMpuls schlau. VERLOSUNG MIGROS-FITNESS Verlosung Migros-Fitness | Migros iMpuls. Zurück. Einzeleintritt gewinnen und ausprobieren. Dieser Wettbewerb ist abgeschlossen. Mit über 130 Anlagen ist die Migros die grösste Fitness- und Wellnessanbieterin der Schweiz. Das Angebot umfasst neben dem Gerätetraining und den Wellnessbereichen auch umfangreicheKursprogramme.
VIRTUELLE REALITÄT: ENTSPANNEN MIT DER VR-BRILLE Entspannung mit Brille. Unser Kolumnist taucht auf der Suche nach Ruhe und Entspannung in virtuelle Welten ab. Das klingt einfacher, als es ist. Lukas Hadorn. Lukas Hadorn (40) ist als Vater zweier kleiner Kinder, selbständig Erwerbender und Pendler gewissermassen die personifizierte Schnittmenge umweltbedingter Stressbelastung. 7 TIPPS ZUR PRÄVENTION: SO STÄRKEN SIE IHRE KNIE Mit gezielten Übungen zur Stärkung der Muskulatur bekommt das Knie mehr Stabilität. Kräftige Muskeln verbessern die Gelenkführung und verhindern so Verletzungen wie Bänderrisse und kleine Blutergüsse, die später zu Knorpelschäden und Arthrose führen können. Die Knochendichte wird durch Muskeltraining ebenfalls gefördert. WARUM SIND MANCHE MENSCHEN DÜNN UND ANDERE …TRANSLATE THIS PAGE Warum sind manche Menschen dünn und andere dick? Forscher kommen zu einem überraschenden Ergebnis: In den meisten Fällen leisten die Gene, das Einkommen und das Verhalten nur einen kleinen Beitrag dazu. Gene und Verhalten berücksichtigt.EIN M GESÜNDER
iMpuls fördert mit Tipps, Ratschlägen, Rezepten und Expertenwissen einen gesunden Lebensstil mit Bewegung, Entspannung und Prävention. 8 RANDONNÉES DE PRINTEMPS 8 randonnées de printemps. Voici le retour de la saison des randonnées en pleine nature. Notre spécialiste connaît les plus belles dans chaque partie du pays. Une poignée de jonquilles poussent dans votre jardin, mais au Mont Sujet, en Suisse romande, elles couvrent simultanément des champs entiers. Le Tessin a un atout Ãfaire valoir
SUP – ENTSPANNT ÜBERS WASSER GLEITEN Gemütlich über das Wasser gleiten oder Power-Paddeln, auf dem SUP werden das Gleichgewicht sowie Arm- und Bein-Muskulatur trainiert. Welche Boards sich eignen, was Anfänger wissen müssen und wo es sich am besten paddelt – in diesem iMpuls-Dossier finden Sie alle Informationen, um direkt aufs Brett zu steigen und los zu paddeln!Mehr erfahren.
SEHSCHWÄCHE UND AUGENKRANKHEITEN Sehschwäche und Augenkrankheiten | Migros iMpuls. Die Buchstaben beginnen an der Rändern auszufransen, bei düsterem Licht ist die Schrift kaum noch zu entziffern oder nur dann, wenn das Buch weit weg von einem ist. Es sind Anzeichen der typischen Alterssichtigkeit, die Menschen im mittleren Alter ereilt. Sie ist nur eine, wenn auch einesehr
DIE SCHÖNSTEN VELOTOUREN IN DER SCHWEIZ Die einen fahren am liebsten im Flachen, den anderen kann es nicht steil genug sein. Die einen mögen es sportlich, für die anderen ist Velofahren ein langsamer Genuss. In diesem iMpuls Dossier stellen wir Ihnen Radtouren in der Schweiz vor. 7 AUSFLÃœGE IN DIE SCHÖNSTEN SCHWEIZER Der Frühling ist da, es spriesst und blüht. Wir haben Ausflug-Tipps für Sie an Orte, wo sich Rosen, Narzissen und Tulpen prächtig entfalten. Wissen Sie, wie die heute populäre Sprache der Blumen nach Europa kam? Machen Sie sich auf iMpuls schlau. DIE 10 SCHÖNSTEN HÖHENWANDERUNGEN DER SCHWEIZ Die 10 schönsten Höhenwanderungen der Schweiz. Urner Wildheuer, Walliser Bartgeier, Glarner Murmeli, Tessiner Sonne: iMpuls schickt Sie auf 10 Höhenwanderungen in der ganzen Schweiz, die mehr als grenzenlose Panorama-Ausblicke bieten. COLORE DELLA LINGUA E SALUTE La lingua ha un ruolo fondamentale nella fonazione ed è per definizione la sede del gusto. Così come gli occhi sono ritenuti lo specchio dell’anima, la lingua rivela molte informazioni sul nostro stato di salute. Scoprilo su iMpuls. «PLANT BASED»: ALLES ZUR PFLANZENBASIERTEN …TRANSLATE THIS PAGE Eine «plant based»-Ernährung besteht also vor allem aus Lebensmitteln pflanzlichen Ursprungs. Sie schliesst aber geringe Mengen an tierischen Lebensmitteln nicht aus. Für «plant based»-Esser stehen natürliche, möglichst unverarbeitete pflanzliche Produkte im Zentrum, also Gemüse, Früchte, Vollkorngetreide, Hülsenfrüchte, Pilze SCHLAFWANDELNDE ERWACHSENE: URSACHEN & …TRANSLATE THIS PAGE Taten es beide Eltern, steigt sie auf 60 Prozent. Das Phänomen verwächst sich: Nur 1,5 bis 2,5 Prozent der Erwachsenen schlafwandeln. Bestimmte Auslösefaktoren können es begünstigen. «Dazu gehören Stress, Schlafmangel, unregelmässige Bettzeiten, Alkohol und emotionale Anspannung», weiss Katharina Stingelin.EIN M GESÃœNDER
iMpuls fördert mit Tipps, Ratschlägen, Rezepten und Expertenwissen einen gesunden Lebensstil mit Bewegung, Entspannung und Prävention. 8 RANDONNÉES DE PRINTEMPS 8 randonnées de printemps. Voici le retour de la saison des randonnées en pleine nature. Notre spécialiste connaît les plus belles dans chaque partie du pays. Une poignée de jonquilles poussent dans votre jardin, mais au Mont Sujet, en Suisse romande, elles couvrent simultanément des champs entiers. Le Tessin a un atout Ãfaire valoir
SUP – ENTSPANNT ÜBERS WASSER GLEITEN Gemütlich über das Wasser gleiten oder Power-Paddeln, auf dem SUP werden das Gleichgewicht sowie Arm- und Bein-Muskulatur trainiert. Welche Boards sich eignen, was Anfänger wissen müssen und wo es sich am besten paddelt – in diesem iMpuls-Dossier finden Sie alle Informationen, um direkt aufs Brett zu steigen und los zu paddeln!Mehr erfahren.
SEHSCHWÄCHE UND AUGENKRANKHEITEN Sehschwäche und Augenkrankheiten | Migros iMpuls. Die Buchstaben beginnen an der Rändern auszufransen, bei düsterem Licht ist die Schrift kaum noch zu entziffern oder nur dann, wenn das Buch weit weg von einem ist. Es sind Anzeichen der typischen Alterssichtigkeit, die Menschen im mittleren Alter ereilt. Sie ist nur eine, wenn auch einesehr
DIE SCHÖNSTEN VELOTOUREN IN DER SCHWEIZ Die einen fahren am liebsten im Flachen, den anderen kann es nicht steil genug sein. Die einen mögen es sportlich, für die anderen ist Velofahren ein langsamer Genuss. In diesem iMpuls Dossier stellen wir Ihnen Radtouren in der Schweiz vor. 7 AUSFLÃœGE IN DIE SCHÖNSTEN SCHWEIZER Der Frühling ist da, es spriesst und blüht. Wir haben Ausflug-Tipps für Sie an Orte, wo sich Rosen, Narzissen und Tulpen prächtig entfalten. Wissen Sie, wie die heute populäre Sprache der Blumen nach Europa kam? Machen Sie sich auf iMpuls schlau. DIE 10 SCHÖNSTEN HÖHENWANDERUNGEN DER SCHWEIZ Die 10 schönsten Höhenwanderungen der Schweiz. Urner Wildheuer, Walliser Bartgeier, Glarner Murmeli, Tessiner Sonne: iMpuls schickt Sie auf 10 Höhenwanderungen in der ganzen Schweiz, die mehr als grenzenlose Panorama-Ausblicke bieten. COLORE DELLA LINGUA E SALUTE La lingua ha un ruolo fondamentale nella fonazione ed è per definizione la sede del gusto. Così come gli occhi sono ritenuti lo specchio dell’anima, la lingua rivela molte informazioni sul nostro stato di salute. Scoprilo su iMpuls. «PLANT BASED»: ALLES ZUR PFLANZENBASIERTEN …TRANSLATE THIS PAGE Eine «plant based»-Ernährung besteht also vor allem aus Lebensmitteln pflanzlichen Ursprungs. Sie schliesst aber geringe Mengen an tierischen Lebensmitteln nicht aus. Für «plant based»-Esser stehen natürliche, möglichst unverarbeitete pflanzliche Produkte im Zentrum, also Gemüse, Früchte, Vollkorngetreide, Hülsenfrüchte, Pilze SCHLAFWANDELNDE ERWACHSENE: URSACHEN & …TRANSLATE THIS PAGE Taten es beide Eltern, steigt sie auf 60 Prozent. Das Phänomen verwächst sich: Nur 1,5 bis 2,5 Prozent der Erwachsenen schlafwandeln. Bestimmte Auslösefaktoren können es begünstigen. «Dazu gehören Stress, Schlafmangel, unregelmässige Bettzeiten, Alkohol und emotionale Anspannung», weiss Katharina Stingelin. 8 RANDONNÉES DE PRINTEMPS 8 randonnées de printemps. Voici le retour de la saison des randonnées en pleine nature. Notre spécialiste connaît les plus belles dans chaque partie du pays. Une poignée de jonquilles poussent dans votre jardin, mais au Mont Sujet, en Suisse romande, elles couvrent simultanément des champs entiers. Le Tessin a un atout Ãfaire valoir
ZEHN ABWECHSLUNGSREICHE E-BIKE-TOUREN Zehn abwechslungsreiche E-Bike-Touren. Mit einem E-Bike sind ein paar Kilometer oder Höhenmeter mehr kein Problem. Darum lassen sich mit elektrischer Unterstützung besonders abwechslungsreiche Touren entdecken – von einfach bis anspruchsvoll. Kapellen im LuzernerHinterland.
SIEBEN TRAUMHAFTE E-BIKE-ROUTEN Biken vor der grandiosen Walliser Bergkulisse. 5. Langenthal-Burgdorf – durch die Finessen der Berner Landschaft. 6. Mit dem E-Bike durchs vielfältige Mittelland. 7. Herzroute von Romont nach Laupen. 1. Sanfte Wellen im Bodensee-Hinterland. BERECHNEN SIE IHREN KALORIENBEDARF Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf. Hier können Sie Ihren persönlichen Kalorienbedarf ausrechnen. Wie viele Kalorien ein Mensch pro Tag verbraucht, ist je nach Aktivität, Alter und Geschlecht sehr unterschiedlich. 1 / 6. 2 / 6. 3 / 6. 4 / 6. 5 / 6. 6 / 6. EBLYSALAT | MIGROS IMPULSTRANSLATE THIS PAGE Eblysalat. Quick, easy, vegan: Mit 5 Zutaten – Ebly, Cherrytomaten, Rucola, Pistazien und Salatsauce – entsteht in 5 Minuten ein Mittagessen. Ideal auch fürs Büro. 7 AUSFLÜGE IN DIE SCHÖNSTEN SCHWEIZER Der Frühling ist da, es spriesst und blüht. Wir haben Ausflug-Tipps für Sie an Orte, wo sich Rosen, Narzissen und Tulpen prächtig entfalten. Wissen Sie, wie die heute populäre Sprache der Blumen nach Europa kam? Machen Sie sich auf iMpuls schlau. VERLOSUNG MIGROS-FITNESS Verlosung Migros-Fitness | Migros iMpuls. Zurück. Einzeleintritt gewinnen und ausprobieren. Dieser Wettbewerb ist abgeschlossen. Mit über 130 Anlagen ist die Migros die grösste Fitness- und Wellnessanbieterin der Schweiz. Das Angebot umfasst neben dem Gerätetraining und den Wellnessbereichen auch umfangreicheKursprogramme.
VIRTUELLE REALITÄT: ENTSPANNEN MIT DER VR-BRILLE Entspannung mit Brille. Unser Kolumnist taucht auf der Suche nach Ruhe und Entspannung in virtuelle Welten ab. Das klingt einfacher, als es ist. Lukas Hadorn. Lukas Hadorn (40) ist als Vater zweier kleiner Kinder, selbständig Erwerbender und Pendler gewissermassen die personifizierte Schnittmenge umweltbedingter Stressbelastung. 7 TIPPS ZUR PRÄVENTION: SO STÄRKEN SIE IHRE KNIE Mit gezielten Übungen zur Stärkung der Muskulatur bekommt das Knie mehr Stabilität. Kräftige Muskeln verbessern die Gelenkführung und verhindern so Verletzungen wie Bänderrisse und kleine Blutergüsse, die später zu Knorpelschäden und Arthrose führen können. Die Knochendichte wird durch Muskeltraining ebenfalls gefördert. WARUM SIND MANCHE MENSCHEN DÜNN UND ANDERE …TRANSLATE THIS PAGE Warum sind manche Menschen dünn und andere dick? Forscher kommen zu einem überraschenden Ergebnis: In den meisten Fällen leisten die Gene, das Einkommen und das Verhalten nur einen kleinen Beitrag dazu. Gene und Verhalten berücksichtigt.EIN M GESÜNDER
iMpuls fördert mit Tipps, Ratschlägen, Rezepten und Expertenwissen einen gesunden Lebensstil mit Bewegung, Entspannung und Prävention. 8 RANDONNÉES DE PRINTEMPS 8 randonnées de printemps. Voici le retour de la saison des randonnées en pleine nature. Notre spécialiste connaît les plus belles dans chaque partie du pays. Une poignée de jonquilles poussent dans votre jardin, mais au Mont Sujet, en Suisse romande, elles couvrent simultanément des champs entiers. Le Tessin a un atout Ãfaire valoir
SEHSCHWÄCHE UND AUGENKRANKHEITEN Sehschwäche und Augenkrankheiten | Migros iMpuls. Die Buchstaben beginnen an der Rändern auszufransen, bei düsterem Licht ist die Schrift kaum noch zu entziffern oder nur dann, wenn das Buch weit weg von einem ist. Es sind Anzeichen der typischen Alterssichtigkeit, die Menschen im mittleren Alter ereilt. Sie ist nur eine, wenn auch einesehr
SUP – ENTSPANNT ÜBERS WASSER GLEITEN Gemütlich über das Wasser gleiten oder Power-Paddeln, auf dem SUP werden das Gleichgewicht sowie Arm- und Bein-Muskulatur trainiert. Welche Boards sich eignen, was Anfänger wissen müssen und wo es sich am besten paddelt – in diesem iMpuls-Dossier finden Sie alle Informationen, um direkt aufs Brett zu steigen und los zu paddeln!Mehr erfahren.
DIE SCHÖNSTEN VELOTOUREN IN DER SCHWEIZ Die einen fahren am liebsten im Flachen, den anderen kann es nicht steil genug sein. Die einen mögen es sportlich, für die anderen ist Velofahren ein langsamer Genuss. In diesem iMpuls Dossier stellen wir Ihnen Radtouren in der Schweiz vor. CORONAVIRUS: SO ERKENNEN SIE DIE SYMPTOME Rund jeder Dritte klagte über Abgeschlagenheit, Müdigkeit (38,1 Prozent) oder Auswurf (33,4 Prozent). 18,6 Prozent der Erkrankten hatten Atemnot, 13,9 Prozent gaben Halskratzen (Halsweh) zu Protokoll. Muskel- oder Gelenkschmerzen verspürten 14,8 Prozent, der Schüttelfrost suchte 11,4 Prozent der Betroffenen heim. COLORE DELLA LINGUA E SALUTE La lingua ha un ruolo fondamentale nella fonazione ed è per definizione la sede del gusto. Così come gli occhi sono ritenuti lo specchio dell’anima, la lingua rivela molte informazioni sul nostro stato di salute. Scoprilo su iMpuls. WAS TUN BEI ZU NIEDRIGEM BLUTDRUCK? Vor einer solchen Therapie muss eine zugrunde liegende Erkrankung ausgeschlossen und gegebenenfalls behandelt werden. In den meisten Fällen genügen einfache Massnahmen, um den Blutdruck in Schwung zu bringen. Wer unter Beschwerden leidet, wenn er morgens aufsteht, bei dem genügt es meist schon, sich aus der Liegeposition langsamaufzusetzen.
7 TIPPS ZUR PRÄVENTION: SO STÄRKEN SIE IHRE KNIE Mit gezielten Übungen zur Stärkung der Muskulatur bekommt das Knie mehr Stabilität. Kräftige Muskeln verbessern die Gelenkführung und verhindern so Verletzungen wie Bänderrisse und kleine Blutergüsse, die später zu Knorpelschäden und Arthrose führen können. Die Knochendichte wird durch Muskeltraining ebenfalls gefördert. PSEUDO-ISCHIAS: WIE EIN STICH IN DEN PO Wie ein Stich in den Po. Bei dieser Art von Schmerz denken viele: Oje, die Bandscheibe. Doch oft ist es nur ein Muskel, der verkrampft ist. Ein Ziehen in der Pobacke, das bis ins Bein ausstrahlt und kaum mehr verschwindet – ganz klar, das muss ein entzündeter Ischiasnerv oder ein Bandscheibenvorfall sein, denken Betroffene schnell.EIN M GESÜNDER
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SEHSCHWÄCHE UND AUGENKRANKHEITEN Sehschwäche und Augenkrankheiten | Migros iMpuls. Die Buchstaben beginnen an der Rändern auszufransen, bei düsterem Licht ist die Schrift kaum noch zu entziffern oder nur dann, wenn das Buch weit weg von einem ist. Es sind Anzeichen der typischen Alterssichtigkeit, die Menschen im mittleren Alter ereilt. Sie ist nur eine, wenn auch einesehr
SUP – ENTSPANNT ÜBERS WASSER GLEITEN Gemütlich über das Wasser gleiten oder Power-Paddeln, auf dem SUP werden das Gleichgewicht sowie Arm- und Bein-Muskulatur trainiert. Welche Boards sich eignen, was Anfänger wissen müssen und wo es sich am besten paddelt – in diesem iMpuls-Dossier finden Sie alle Informationen, um direkt aufs Brett zu steigen und los zu paddeln!Mehr erfahren.
DIE SCHÖNSTEN VELOTOUREN IN DER SCHWEIZ Die einen fahren am liebsten im Flachen, den anderen kann es nicht steil genug sein. Die einen mögen es sportlich, für die anderen ist Velofahren ein langsamer Genuss. In diesem iMpuls Dossier stellen wir Ihnen Radtouren in der Schweiz vor. CORONAVIRUS: SO ERKENNEN SIE DIE SYMPTOME Rund jeder Dritte klagte über Abgeschlagenheit, Müdigkeit (38,1 Prozent) oder Auswurf (33,4 Prozent). 18,6 Prozent der Erkrankten hatten Atemnot, 13,9 Prozent gaben Halskratzen (Halsweh) zu Protokoll. Muskel- oder Gelenkschmerzen verspürten 14,8 Prozent, der Schüttelfrost suchte 11,4 Prozent der Betroffenen heim. COLORE DELLA LINGUA E SALUTE La lingua ha un ruolo fondamentale nella fonazione ed è per definizione la sede del gusto. Così come gli occhi sono ritenuti lo specchio dell’anima, la lingua rivela molte informazioni sul nostro stato di salute. Scoprilo su iMpuls. WAS TUN BEI ZU NIEDRIGEM BLUTDRUCK? Vor einer solchen Therapie muss eine zugrunde liegende Erkrankung ausgeschlossen und gegebenenfalls behandelt werden. In den meisten Fällen genügen einfache Massnahmen, um den Blutdruck in Schwung zu bringen. Wer unter Beschwerden leidet, wenn er morgens aufsteht, bei dem genügt es meist schon, sich aus der Liegeposition langsamaufzusetzen.
7 TIPPS ZUR PRÄVENTION: SO STÄRKEN SIE IHRE KNIE Mit gezielten Übungen zur Stärkung der Muskulatur bekommt das Knie mehr Stabilität. Kräftige Muskeln verbessern die Gelenkführung und verhindern so Verletzungen wie Bänderrisse und kleine Blutergüsse, die später zu Knorpelschäden und Arthrose führen können. Die Knochendichte wird durch Muskeltraining ebenfalls gefördert. PSEUDO-ISCHIAS: WIE EIN STICH IN DEN PO Wie ein Stich in den Po. Bei dieser Art von Schmerz denken viele: Oje, die Bandscheibe. Doch oft ist es nur ein Muskel, der verkrampft ist. Ein Ziehen in der Pobacke, das bis ins Bein ausstrahlt und kaum mehr verschwindet – ganz klar, das muss ein entzündeter Ischiasnerv oder ein Bandscheibenvorfall sein, denken Betroffene schnell.M COMME MA SANTÉ
Par des astuces, des conseils, des recettes et l’avis d’experts compétents, iMpuls contribue à un mode de vie sain, riche en mouvement, détente et prévention. SIEBEN TRAUMHAFTE E-BIKE-ROUTEN Biken vor der grandiosen Walliser Bergkulisse. 5. Langenthal-Burgdorf – durch die Finessen der Berner Landschaft. 6. Mit dem E-Bike durchs vielfältige Mittelland. 7. Herzroute von Romont nach Laupen. 1. Sanfte Wellen im Bodensee-Hinterland. 5 LIEUX ÉNERGÉTIQUES SUISSES ET LEURS EFFETS 2 / 5. Ebenalp, Wildkirchli (AI) Les grottes de Wildkirchli, à 1500 m d’altitude, recèleraient plusieurs sites énergétiques. L’atmosphère mystique et mystérieuse qui règne, notamment par temps de pluie, est incomparable. L’auberge de montagne Äscher vautle détour.
RHUME CHRONIQUE: COMMENT S’EN DÉBARRASSER L’eau salée peut faire des miracles. Si le nez congestionné est dû à une allergie, il suffira de renoncer à la substance allergène, désensibiliser avec prudence ou freiner, à l’aide de médicaments, la réaction allergique du corps. Les médecins conseillent toujours de maintenir la muqueuse nasale humide, et ce sipossible sans
BERECHNEN SIE IHREN KALORIENBEDARF Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf. Hier können Sie Ihren persönlichen Kalorienbedarf ausrechnen. Wie viele Kalorien ein Mensch pro Tag verbraucht, ist je nach Aktivität, Alter und Geschlecht sehr unterschiedlich. 1 / 6. 2 / 6. 3 / 6. 4 / 6. 5 / 6. 6 / 6. CORONAVIRUS: SO ERKENNEN SIE DIE SYMPTOME Rund jeder Dritte klagte über Abgeschlagenheit, Müdigkeit (38,1 Prozent) oder Auswurf (33,4 Prozent). 18,6 Prozent der Erkrankten hatten Atemnot, 13,9 Prozent gaben Halskratzen (Halsweh) zu Protokoll. Muskel- oder Gelenkschmerzen verspürten 14,8 Prozent, der Schüttelfrost suchte 11,4 Prozent der Betroffenen heim. EBLYSALAT | MIGROS IMPULSTRANSLATE THIS PAGE Eblysalat. Quick, easy, vegan: Mit 5 Zutaten – Ebly, Cherrytomaten, Rucola, Pistazien und Salatsauce – entsteht in 5 Minuten ein Mittagessen. Ideal auch fürs Büro. 7 AUSFLÜGE IN DIE SCHÖNSTEN SCHWEIZER Der Frühling ist da, es spriesst und blüht. Wir haben Ausflug-Tipps für Sie an Orte, wo sich Rosen, Narzissen und Tulpen prächtig entfalten. Wissen Sie, wie die heute populäre Sprache der Blumen nach Europa kam? Machen Sie sich auf iMpuls schlau. 6-TAGES-TREKKING IN DER TEKTONIKARENA SARDONA In Sardona die Geschichte der Alpen erwandern. Das Ziel: im August ein mehrtägiges Trekking entlang der Alp-Überschiebungen im Sardona-Gebiet in Angriff nehmen. Der Weg: bereits jetzt mit den Vorbereitungen und ersten kleineren Wanderungen beginnen. Das 6-Tages-Trekking über rund 100 Kilometer führt mitten durchs Herz der Tektonikarena Sardona. PSEUDO-ISCHIAS: WIE EIN STICH IN DEN PO Wie ein Stich in den Po. Bei dieser Art von Schmerz denken viele: Oje, die Bandscheibe. Doch oft ist es nur ein Muskel, der verkrampft ist. Ein Ziehen in der Pobacke, das bis ins Bein ausstrahlt und kaum mehr verschwindet – ganz klar, das muss ein entzündeter Ischiasnerv oder ein Bandscheibenvorfall sein, denken Betroffene schnell.EIN M GESÜNDER
iMpuls fördert mit Tipps, Ratschlägen, Rezepten und Expertenwissen einen gesunden Lebensstil mit Bewegung, Entspannung und Prävention. 8 RANDONNÉES DE PRINTEMPS 8 randonnées de printemps. Voici le retour de la saison des randonnées en pleine nature. Notre spécialiste connaît les plus belles dans chaque partie du pays. Une poignée de jonquilles poussent dans votre jardin, mais au Mont Sujet, en Suisse romande, elles couvrent simultanément des champs entiers. Le Tessin a un atout Ãfaire valoir
SEHSCHWÄCHE UND AUGENKRANKHEITEN Sehschwäche und Augenkrankheiten | Migros iMpuls. Die Buchstaben beginnen an der Rändern auszufransen, bei düsterem Licht ist die Schrift kaum noch zu entziffern oder nur dann, wenn das Buch weit weg von einem ist. Es sind Anzeichen der typischen Alterssichtigkeit, die Menschen im mittleren Alter ereilt. Sie ist nur eine, wenn auch einesehr
SUP – ENTSPANNT ÜBERS WASSER GLEITEN Gemütlich über das Wasser gleiten oder Power-Paddeln, auf dem SUP werden das Gleichgewicht sowie Arm- und Bein-Muskulatur trainiert. Welche Boards sich eignen, was Anfänger wissen müssen und wo es sich am besten paddelt – in diesem iMpuls-Dossier finden Sie alle Informationen, um direkt aufs Brett zu steigen und los zu paddeln!Mehr erfahren.
DIE SCHÖNSTEN VELOTOUREN IN DER SCHWEIZ Die einen fahren am liebsten im Flachen, den anderen kann es nicht steil genug sein. Die einen mögen es sportlich, für die anderen ist Velofahren ein langsamer Genuss. In diesem iMpuls Dossier stellen wir Ihnen Radtouren in der Schweiz vor. CORONAVIRUS: SO ERKENNEN SIE DIE SYMPTOME Rund jeder Dritte klagte über Abgeschlagenheit, Müdigkeit (38,1 Prozent) oder Auswurf (33,4 Prozent). 18,6 Prozent der Erkrankten hatten Atemnot, 13,9 Prozent gaben Halskratzen (Halsweh) zu Protokoll. Muskel- oder Gelenkschmerzen verspürten 14,8 Prozent, der Schüttelfrost suchte 11,4 Prozent der Betroffenen heim. COLORE DELLA LINGUA E SALUTE La lingua ha un ruolo fondamentale nella fonazione ed è per definizione la sede del gusto. Così come gli occhi sono ritenuti lo specchio dell’anima, la lingua rivela molte informazioni sul nostro stato di salute. Scoprilo su iMpuls. WAS TUN BEI ZU NIEDRIGEM BLUTDRUCK? Vor einer solchen Therapie muss eine zugrunde liegende Erkrankung ausgeschlossen und gegebenenfalls behandelt werden. In den meisten Fällen genügen einfache Massnahmen, um den Blutdruck in Schwung zu bringen. Wer unter Beschwerden leidet, wenn er morgens aufsteht, bei dem genügt es meist schon, sich aus der Liegeposition langsamaufzusetzen.
7 TIPPS ZUR PRÄVENTION: SO STÄRKEN SIE IHRE KNIE Mit gezielten Übungen zur Stärkung der Muskulatur bekommt das Knie mehr Stabilität. Kräftige Muskeln verbessern die Gelenkführung und verhindern so Verletzungen wie Bänderrisse und kleine Blutergüsse, die später zu Knorpelschäden und Arthrose führen können. Die Knochendichte wird durch Muskeltraining ebenfalls gefördert. PSEUDO-ISCHIAS: WIE EIN STICH IN DEN PO Wie ein Stich in den Po. Bei dieser Art von Schmerz denken viele: Oje, die Bandscheibe. Doch oft ist es nur ein Muskel, der verkrampft ist. Ein Ziehen in der Pobacke, das bis ins Bein ausstrahlt und kaum mehr verschwindet – ganz klar, das muss ein entzündeter Ischiasnerv oder ein Bandscheibenvorfall sein, denken Betroffene schnell.EIN M GESÜNDER
iMpuls fördert mit Tipps, Ratschlägen, Rezepten und Expertenwissen einen gesunden Lebensstil mit Bewegung, Entspannung und Prävention. 8 RANDONNÉES DE PRINTEMPS 8 randonnées de printemps. Voici le retour de la saison des randonnées en pleine nature. Notre spécialiste connaît les plus belles dans chaque partie du pays. Une poignée de jonquilles poussent dans votre jardin, mais au Mont Sujet, en Suisse romande, elles couvrent simultanément des champs entiers. Le Tessin a un atout Ãfaire valoir
SEHSCHWÄCHE UND AUGENKRANKHEITEN Sehschwäche und Augenkrankheiten | Migros iMpuls. Die Buchstaben beginnen an der Rändern auszufransen, bei düsterem Licht ist die Schrift kaum noch zu entziffern oder nur dann, wenn das Buch weit weg von einem ist. Es sind Anzeichen der typischen Alterssichtigkeit, die Menschen im mittleren Alter ereilt. Sie ist nur eine, wenn auch einesehr
SUP – ENTSPANNT ÜBERS WASSER GLEITEN Gemütlich über das Wasser gleiten oder Power-Paddeln, auf dem SUP werden das Gleichgewicht sowie Arm- und Bein-Muskulatur trainiert. Welche Boards sich eignen, was Anfänger wissen müssen und wo es sich am besten paddelt – in diesem iMpuls-Dossier finden Sie alle Informationen, um direkt aufs Brett zu steigen und los zu paddeln!Mehr erfahren.
DIE SCHÖNSTEN VELOTOUREN IN DER SCHWEIZ Die einen fahren am liebsten im Flachen, den anderen kann es nicht steil genug sein. Die einen mögen es sportlich, für die anderen ist Velofahren ein langsamer Genuss. In diesem iMpuls Dossier stellen wir Ihnen Radtouren in der Schweiz vor. CORONAVIRUS: SO ERKENNEN SIE DIE SYMPTOME Rund jeder Dritte klagte über Abgeschlagenheit, Müdigkeit (38,1 Prozent) oder Auswurf (33,4 Prozent). 18,6 Prozent der Erkrankten hatten Atemnot, 13,9 Prozent gaben Halskratzen (Halsweh) zu Protokoll. Muskel- oder Gelenkschmerzen verspürten 14,8 Prozent, der Schüttelfrost suchte 11,4 Prozent der Betroffenen heim. COLORE DELLA LINGUA E SALUTE La lingua ha un ruolo fondamentale nella fonazione ed è per definizione la sede del gusto. Così come gli occhi sono ritenuti lo specchio dell’anima, la lingua rivela molte informazioni sul nostro stato di salute. Scoprilo su iMpuls. WAS TUN BEI ZU NIEDRIGEM BLUTDRUCK? Vor einer solchen Therapie muss eine zugrunde liegende Erkrankung ausgeschlossen und gegebenenfalls behandelt werden. In den meisten Fällen genügen einfache Massnahmen, um den Blutdruck in Schwung zu bringen. Wer unter Beschwerden leidet, wenn er morgens aufsteht, bei dem genügt es meist schon, sich aus der Liegeposition langsamaufzusetzen.
7 TIPPS ZUR PRÄVENTION: SO STÄRKEN SIE IHRE KNIE Mit gezielten Übungen zur Stärkung der Muskulatur bekommt das Knie mehr Stabilität. Kräftige Muskeln verbessern die Gelenkführung und verhindern so Verletzungen wie Bänderrisse und kleine Blutergüsse, die später zu Knorpelschäden und Arthrose führen können. Die Knochendichte wird durch Muskeltraining ebenfalls gefördert. PSEUDO-ISCHIAS: WIE EIN STICH IN DEN PO Wie ein Stich in den Po. Bei dieser Art von Schmerz denken viele: Oje, die Bandscheibe. Doch oft ist es nur ein Muskel, der verkrampft ist. Ein Ziehen in der Pobacke, das bis ins Bein ausstrahlt und kaum mehr verschwindet – ganz klar, das muss ein entzündeter Ischiasnerv oder ein Bandscheibenvorfall sein, denken Betroffene schnell.M COMME MA SANTÉ
Par des astuces, des conseils, des recettes et l’avis d’experts compétents, iMpuls contribue à un mode de vie sain, riche en mouvement, détente et prévention. SIEBEN TRAUMHAFTE E-BIKE-ROUTEN Biken vor der grandiosen Walliser Bergkulisse. 5. Langenthal-Burgdorf – durch die Finessen der Berner Landschaft. 6. Mit dem E-Bike durchs vielfältige Mittelland. 7. Herzroute von Romont nach Laupen. 1. Sanfte Wellen im Bodensee-Hinterland. 5 LIEUX ÉNERGÉTIQUES SUISSES ET LEURS EFFETS 2 / 5. Ebenalp, Wildkirchli (AI) Les grottes de Wildkirchli, à 1500 m d’altitude, recèleraient plusieurs sites énergétiques. L’atmosphère mystique et mystérieuse qui règne, notamment par temps de pluie, est incomparable. L’auberge de montagne Äscher vautle détour.
RHUME CHRONIQUE: COMMENT S’EN DÉBARRASSER L’eau salée peut faire des miracles. Si le nez congestionné est dû à une allergie, il suffira de renoncer à la substance allergène, désensibiliser avec prudence ou freiner, à l’aide de médicaments, la réaction allergique du corps. Les médecins conseillent toujours de maintenir la muqueuse nasale humide, et ce sipossible sans
BERECHNEN SIE IHREN KALORIENBEDARF Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf. Hier können Sie Ihren persönlichen Kalorienbedarf ausrechnen. Wie viele Kalorien ein Mensch pro Tag verbraucht, ist je nach Aktivität, Alter und Geschlecht sehr unterschiedlich. 1 / 6. 2 / 6. 3 / 6. 4 / 6. 5 / 6. 6 / 6. CORONAVIRUS: SO ERKENNEN SIE DIE SYMPTOME Rund jeder Dritte klagte über Abgeschlagenheit, Müdigkeit (38,1 Prozent) oder Auswurf (33,4 Prozent). 18,6 Prozent der Erkrankten hatten Atemnot, 13,9 Prozent gaben Halskratzen (Halsweh) zu Protokoll. Muskel- oder Gelenkschmerzen verspürten 14,8 Prozent, der Schüttelfrost suchte 11,4 Prozent der Betroffenen heim. EBLYSALAT | MIGROS IMPULSTRANSLATE THIS PAGE Eblysalat. Quick, easy, vegan: Mit 5 Zutaten – Ebly, Cherrytomaten, Rucola, Pistazien und Salatsauce – entsteht in 5 Minuten ein Mittagessen. Ideal auch fürs Büro. 7 AUSFLÜGE IN DIE SCHÖNSTEN SCHWEIZER Der Frühling ist da, es spriesst und blüht. Wir haben Ausflug-Tipps für Sie an Orte, wo sich Rosen, Narzissen und Tulpen prächtig entfalten. Wissen Sie, wie die heute populäre Sprache der Blumen nach Europa kam? Machen Sie sich auf iMpuls schlau. 6-TAGES-TREKKING IN DER TEKTONIKARENA SARDONA In Sardona die Geschichte der Alpen erwandern. Das Ziel: im August ein mehrtägiges Trekking entlang der Alp-Überschiebungen im Sardona-Gebiet in Angriff nehmen. Der Weg: bereits jetzt mit den Vorbereitungen und ersten kleineren Wanderungen beginnen. Das 6-Tages-Trekking über rund 100 Kilometer führt mitten durchs Herz der Tektonikarena Sardona. PSEUDO-ISCHIAS: WIE EIN STICH IN DEN PO Wie ein Stich in den Po. Bei dieser Art von Schmerz denken viele: Oje, die Bandscheibe. Doch oft ist es nur ein Muskel, der verkrampft ist. Ein Ziehen in der Pobacke, das bis ins Bein ausstrahlt und kaum mehr verschwindet – ganz klar, das muss ein entzündeter Ischiasnerv oder ein Bandscheibenvorfall sein, denken Betroffene schnell.__
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Nick - Frage aus dem Expertenchat Gesunde Ernährung ist meiner Meinung nach zu teuer. Was ist denn der günstigste Eiweisslieferant? Antwort verbergen Claudia Vogt, Ernährungsberaterin Das ist tatsächlich ein Problem. Jedoch muss gesunde Ernährung nicht immer teuer sein, es erfordert gute Planung. Es gibt gute Alternativen zu Fleisch: Eier, Milchprodukte, Käse, Hülsenfrüchte, Nüsse, Tofu, Quorn. Meine Erfahrung zeigt, dass Fertigprodukte oftmals teurer sind, als frische Ware. Zudem hilft es, bestimmt auf Aktionen zu achten und dann gewisse Lebensmittel einzufrieren. _Claudia Vogt ist Ernährungsberaterin Bsc, Schweizerischer Verband der Ernährungsberater/innen. Sie verfügt über mehrjährige Berufserfahrung. Zur Zeit arbeitet sie als Ernährungsberaterin beim UniversitätsSpital Zürich._ Muskeltraining/-aufbauDario M.
Ist ein Ganzkörper- oder ein Split-Training besser? Antwort anzeigen Goran Petrovic, Personal Trainer Dies hängt von verschiedenen Faktoren ab wie Trainingszustand, Erfahrung, Zielsetzung oder Trainingshäufigkeit. Wenn Sie zweimal pro Woche ein Training planen, ist das Ganzkörpertraining die bessere Variante. Ab drei Trainings pro Woche macht es Sinn, die Muskelgruppen zu splitten und an einem Trainingstag nur die bestimmte Muskelgruppe zu trainieren. Wichtig ist, dass der Reiz genügend hoch ist und die Übung technisch perfekt und langsam ausgeführt wird. _Goran Petrovic ist Personal Trainer im Migros Fitnesspark Puls5_Schlafen
Martin
Ich arbeite im Schichtdienst und bin deswegen tagsüber oft müde. Ich versuche dies mit «Powernaps» auszugleichen. Man soll ja nicht länger als 20-30 min. tagsüber schlafen. Macht es Sinn mehrere «Powernaps» über den Tag verteilt zu machen, um mein Schlafdefizit auszugleichen? Antwort anzeigen Dr. med. Philipp Keller, Facharzt für Innere Medizin FMH, Sportmedizin SGSM, Medbase Zürich Ja der Schichtdienst ist ein grosses Problem. Ich kenne das aus eigener jahrelanger Erfahrung. Hier ist der Schlaf oftmals zersplittert. Einen genialen Tipp gibt es leider nicht – ausser dem Ratschlag, sofern möglich, irgendwann mit dem Schichtdienst aufzuhören, da diverse Krankheiten hiermit im Zusammenhang stehen. Ich wäre vor allem mit Medikamenten äusserst zurückhaltend, also von daher, wenn diese wiederholten «Powernaps» reichen, ist das eindeutig die bessere Variante. _Dr. med. Philipp Keller ist Facharzt für Innere Medizin FMH, Sportmedizin SGSM, Medbase Zürich Löwenstrasse_ Stellen Sie IhreFrage
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MAL ROT, MAL BLAU, IMMER GESUND Rotkohl ein besonders beliebter Begleiter von Wildgerichten im Herbst. Er schmeckt nicht nur gut, in ihm stecken viele gesunde Nährstoffe.Mehr erfahren
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Gesunden Sportlern macht Nebel im Herbst nichts aus. Wer empfindliche Atemwege hat, sollte aber Vorkehrungen treffen. EINKAUFEN & SERVICES* Supermarkt
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