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EIN M GESÃœNDER
iMpuls fördert mit Tipps, Ratschlägen, Rezepten und Expertenwissen einen gesunden Lebensstil mit Bewegung, Entspannung und Prävention. 8 RANDONNÉES DE PRINTEMPS 8 randonnées de printemps. Voici le retour de la saison des randonnées en pleine nature. Notre spécialiste connaît les plus belles dans chaque partie du pays. Une poignée de jonquilles poussent dans votre jardin, mais au Mont Sujet, en Suisse romande, elles couvrent simultanément des champs entiers. Le Tessin a un atout Ãfaire valoir
DIE SCHÖNSTEN VELOTOUREN IN DER SCHWEIZ Die einen fahren am liebsten im Flachen, den anderen kann es nicht steil genug sein. Die einen mögen es sportlich, für die anderen ist Velofahren ein langsamer Genuss. In diesem iMpuls Dossier stellen wir Ihnen Radtouren in der Schweiz vor. SUP – ENTSPANNT ÜBERS WASSER GLEITEN Gemütlich über das Wasser gleiten oder Power-Paddeln, auf dem SUP werden das Gleichgewicht sowie Arm- und Bein-Muskulatur trainiert. Welche Boards sich eignen, was Anfänger wissen müssen und wo es sich am besten paddelt – in diesem iMpuls-Dossier finden Sie alle Informationen, um direkt aufs Brett zu steigen und los zu paddeln!Mehr erfahren.
BERECHNEN SIE IHREN KALORIENBEDARF Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf. Hier können Sie Ihren persönlichen Kalorienbedarf ausrechnen. Wie viele Kalorien ein Mensch pro Tag verbraucht, ist je nach Aktivität, Alter und Geschlecht sehr unterschiedlich. 1 / 6. 2 / 6. 3 / 6. 4 / 6. 5 / 6. 6 / 6. SEHSCHWÄCHE UND AUGENKRANKHEITEN Sehschwäche und Augenkrankheiten | Migros iMpuls. Die Buchstaben beginnen an der Rändern auszufransen, bei düsterem Licht ist die Schrift kaum noch zu entziffern oder nur dann, wenn das Buch weit weg von einem ist. Es sind Anzeichen der typischen Alterssichtigkeit, die Menschen im mittleren Alter ereilt. Sie ist nur eine, wenn auch einesehr
7 AUSFLÜGE IN DIE SCHÖNSTEN SCHWEIZER Der Frühling ist da, es spriesst und blüht. Wir haben Ausflug-Tipps für Sie an Orte, wo sich Rosen, Narzissen und Tulpen prächtig entfalten. Wissen Sie, wie die heute populäre Sprache der Blumen nach Europa kam? Machen Sie sich auf iMpuls schlau. DIE 10 SCHÖNSTEN HÖHENWANDERUNGEN DER SCHWEIZ Die 10 schönsten Höhenwanderungen der Schweiz. Urner Wildheuer, Walliser Bartgeier, Glarner Murmeli, Tessiner Sonne: iMpuls schickt Sie auf 10 Höhenwanderungen in der ganzen Schweiz, die mehr als grenzenlose Panorama-Ausblicke bieten. COLORE DELLA LINGUA E SALUTE La lingua ha un ruolo fondamentale nella fonazione ed è per definizione la sede del gusto. Così come gli occhi sono ritenuti lo specchio dell’anima, la lingua rivela molte informazioni sul nostro stato di salute. Scoprilo su iMpuls. YOGA NIDRA LEKTION MIT RANJA WEISS Dieser Yoga-Kurs schenkt Ihnen innere Ruhe, tiefe Entspannung und Harmonie. Im 17-minütigen iMpuls-Video zeigt Yogalehrerin Ranja Weiss, wie das geht.EIN M GESÜNDER
iMpuls fördert mit Tipps, Ratschlägen, Rezepten und Expertenwissen einen gesunden Lebensstil mit Bewegung, Entspannung und Prävention. 8 RANDONNÉES DE PRINTEMPS 8 randonnées de printemps. Voici le retour de la saison des randonnées en pleine nature. Notre spécialiste connaît les plus belles dans chaque partie du pays. Une poignée de jonquilles poussent dans votre jardin, mais au Mont Sujet, en Suisse romande, elles couvrent simultanément des champs entiers. Le Tessin a un atout Ãfaire valoir
DIE SCHÖNSTEN VELOTOUREN IN DER SCHWEIZ Die einen fahren am liebsten im Flachen, den anderen kann es nicht steil genug sein. Die einen mögen es sportlich, für die anderen ist Velofahren ein langsamer Genuss. In diesem iMpuls Dossier stellen wir Ihnen Radtouren in der Schweiz vor. SUP – ENTSPANNT ÜBERS WASSER GLEITEN Gemütlich über das Wasser gleiten oder Power-Paddeln, auf dem SUP werden das Gleichgewicht sowie Arm- und Bein-Muskulatur trainiert. Welche Boards sich eignen, was Anfänger wissen müssen und wo es sich am besten paddelt – in diesem iMpuls-Dossier finden Sie alle Informationen, um direkt aufs Brett zu steigen und los zu paddeln!Mehr erfahren.
BERECHNEN SIE IHREN KALORIENBEDARF Berechnen Sie Ihren Kalorienbedarf. Hier können Sie Ihren persönlichen Kalorienbedarf ausrechnen. Wie viele Kalorien ein Mensch pro Tag verbraucht, ist je nach Aktivität, Alter und Geschlecht sehr unterschiedlich. 1 / 6. 2 / 6. 3 / 6. 4 / 6. 5 / 6. 6 / 6. SEHSCHWÄCHE UND AUGENKRANKHEITEN Sehschwäche und Augenkrankheiten | Migros iMpuls. Die Buchstaben beginnen an der Rändern auszufransen, bei düsterem Licht ist die Schrift kaum noch zu entziffern oder nur dann, wenn das Buch weit weg von einem ist. Es sind Anzeichen der typischen Alterssichtigkeit, die Menschen im mittleren Alter ereilt. Sie ist nur eine, wenn auch einesehr
7 AUSFLÃœGE IN DIE SCHÖNSTEN SCHWEIZER Der Frühling ist da, es spriesst und blüht. Wir haben Ausflug-Tipps für Sie an Orte, wo sich Rosen, Narzissen und Tulpen prächtig entfalten. Wissen Sie, wie die heute populäre Sprache der Blumen nach Europa kam? Machen Sie sich auf iMpuls schlau. DIE 10 SCHÖNSTEN HÖHENWANDERUNGEN DER SCHWEIZ Die 10 schönsten Höhenwanderungen der Schweiz. Urner Wildheuer, Walliser Bartgeier, Glarner Murmeli, Tessiner Sonne: iMpuls schickt Sie auf 10 Höhenwanderungen in der ganzen Schweiz, die mehr als grenzenlose Panorama-Ausblicke bieten. COLORE DELLA LINGUA E SALUTE La lingua ha un ruolo fondamentale nella fonazione ed è per definizione la sede del gusto. Così come gli occhi sono ritenuti lo specchio dell’anima, la lingua rivela molte informazioni sul nostro stato di salute. Scoprilo su iMpuls. YOGA NIDRA LEKTION MIT RANJA WEISS Dieser Yoga-Kurs schenkt Ihnen innere Ruhe, tiefe Entspannung und Harmonie. Im 17-minütigen iMpuls-Video zeigt Yogalehrerin Ranja Weiss, wie das geht. PARTICIPER ET ESSAYER Envie de tester de nouveaux produits Migros et de les évaluer? Alors n’hésitez pas à participer. Les produits vous seront livrés gratuitement à la maison. 8 RANDONNÉES DE PRINTEMPS 8 randonnées de printemps. Voici le retour de la saison des randonnées en pleine nature. Notre spécialiste connaît les plus belles dans chaque partie du pays. Une poignée de jonquilles poussent dans votre jardin, mais au Mont Sujet, en Suisse romande, elles couvrent simultanément des champs entiers. Le Tessin a un atout Ãfaire valoir
5 LIEUX ÉNERGÉTIQUES SUISSES ET LEURS EFFETS 2 / 5. Ebenalp, Wildkirchli (AI) Les grottes de Wildkirchli, à 1500 m d’altitude, recèleraient plusieurs sites énergétiques. L’atmosphère mystique et mystérieuse qui règne, notamment par temps de pluie, est incomparable. L’auberge de montagne Äscher vaut le détour. Un des murs de l’édifice se compose en effet d’uneparoi
SEHSCHWÄCHE UND AUGENKRANKHEITEN Sehschwäche und Augenkrankheiten | Migros iMpuls. Die Buchstaben beginnen an der Rändern auszufransen, bei düsterem Licht ist die Schrift kaum noch zu entziffern oder nur dann, wenn das Buch weit weg von einem ist. Es sind Anzeichen der typischen Alterssichtigkeit, die Menschen im mittleren Alter ereilt. Sie ist nur eine, wenn auch einesehr
IMPULS COACH: KOSTENLOSE TRAININGSPROGRAMME Der iMpuls Coach ist komplett kostenlos. Kein Abo, keine versteckten Kosten. Es erwarten dich jede Menge Rezepte, Workouts, Tipps, Aufgaben und Angebote. Egal ob du abnehmen willst, fitter werden oder gesünder leben möchtest: Der iMpuls Coach bietet durch Experten zusammengestellte Programme – für jedes Aktivitätslevel. 7 AUSFLÃœGE IN DIE SCHÖNSTEN SCHWEIZER Der Frühling ist da, es spriesst und blüht. Wir haben Ausflug-Tipps für Sie an Orte, wo sich Rosen, Narzissen und Tulpen prächtig entfalten. Wissen Sie, wie die heute populäre Sprache der Blumen nach Europa kam? Machen Sie sich auf iMpuls schlau. «PLANT BASED»: ALLES ZUR PFLANZENBASIERTEN …TRANSLATE THIS PAGE Eine «plant based»-Ernährung besteht also vor allem aus Lebensmitteln pflanzlichen Ursprungs. Sie schliesst aber geringe Mengen an tierischen Lebensmitteln nicht aus. Für «plant based»-Esser stehen natürliche, möglichst unverarbeitete pflanzliche Produkte im Zentrum, also Gemüse, Früchte, Vollkorngetreide, Hülsenfrüchte, Pilze 6-TAGES-TREKKING IN DER TEKTONIKARENA SARDONA In Sardona die Geschichte der Alpen erwandern. Das Ziel: im August ein mehrtägiges Trekking entlang der Alp-Ãœberschiebungen im Sardona-Gebiet in Angriff nehmen. Der Weg: bereits jetzt mit den Vorbereitungen und ersten kleineren Wanderungen beginnen. Das 6-Tages-Trekking über rund 100 Kilometer führt mitten durchs Herz der Tektonikarena Sardona. SO SAGEN SIE DEM ZUCKER DEN KAMPF AN So sagen Sie dem Zucker den Kampf an. Die Schweizer konsumieren jährlich pro Kopf 44 Kilogramm Zucker – doppelt so viel, wie die WHO empfiehlt. Das beeinflusst Figur und Gesundheit. Mit diesen Tipps kommen Sie gegen die süsse Versuchung an. 5 KRAFTORTE IN DER SCHWEIZ UND IHRE WIRKUNG AUF UNSTRANSLATE THIS PAGE Fünf schöne Kraftorte in der Schweiz. Verenaschlucht (SO) Die Verenaschlucht im Norden von Solothurn, am Fusse des Juras, ist mit ihren Kapellen und der Eremitenklause ein beliebtes Ausflugsziel und ein Kulturgut von nationaler Bedeutung. Der Weg verläuft entlang des Verenabachs in die eindrucksvolle Schlucht hinein.__
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Tina
Ich esse seit Baby kein Gemüse und keine Früchte, bin aber kern gesund. Kann das mit einer Unverträglichkeit zusammenhängen oder nur Kopfsache? Antwort verbergen Claudia Vogt, Ernährungsberaterin Das kann, muss aber nicht mit einer Unverträglichkeit zusammen hängen. Ich nehme an, irgendwann mussten Sie trotzallem einmal Obst/ Gemüse essen? Hatten Sie danach Beschwerden? Damit ihr Körper zu den wichtigen Mikronähstoffen kommt, rate ich Ihnen möglichst viel Vollkornprodukte zu essen. _Claudia Vogt ist Ernährungsberaterin Bsc, Schweizerischer Verband der Ernährungsberater/innen. Sie verfügt über mehrjährige Berufserfahrung. Zur Zeit arbeitet sie als Ernährungsberaterin beim UniversitätsSpital Zürich._Richtig trainieren
Alexandra
Mein Puls ist relativ schnell auf 150/160 beim Joggen. Ist das nicht ein zu hoher Bereich? Antwort anzeigen Dr. rer. nat. Michael Schwarz, Sportwissenschaftler, Medbase Hallo Alexandra, das ist kein Problem, der Puls ist sehr individuell. Für die genaue Bestimmung deiner Pulsbereiche bietet sich eine Leistungsdiagnostik an. Danach weisst du sicher mit welchem Puls es sich lohnt zu laufen. _Sportwissenschaftler, Leiter Checkup Center, Medbase Sports MedicalCenter Zürich_
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Multitasking: Effiziente Leistung oder erschöpfende Fähigkeit?Antwort anzeigen
Anna Francesca Steinmann, Komplementärtherapeutin i.A. Multitasking – die Fähigkeit mehrere Arbeiten gleichzeitig zu erledigen – galt bis vor kurzem noch als DAS Effizienzkriterium in der Arbeitswelt. Heute belegen Studien (Studie der Universität Linköping, Schweden, 2016), dass unser Hirn nicht wirklich mehrere Aufgaben gleichzeitig lösen kann. Im Hirn kann jeweils nur der Eindruck eines Sinnesorgans auf Höchstleistung verarbeitet werden. Beim Multitasken hüpft unser Hirn rasant von einer Aktivität zur anderen. Dieser konstante Wechsel ist ermüdend und verlangt viele Pausen, die ohne Handy stattfinden sollten. Dieses «Switchen» erschöpft die Energiereserven und wir fühlen uns gestresst. Weniger ist also auch hier mehr. Eine To-do Liste zum Beispiel hilft konzentriert Punkt für Punkt abzuarbeiten, ohne zusätzlich Stress zuverursachen.
Fun Fact: Der Mythos, dass Frauen besser multitasken können als Männer, ist übrigens falsch. Multitasking ist nicht geschlechterbezogen, sondern fällt manchen Menschen einfacher alsanderen.
Weiterführende Informationen zu Multitasking. _Anna Francesca Steinmann ist Komplementärtherapeutin i.A. sowie Expertin für Yogatherapie und Yogalehrerin_ Stellen Sie Ihre FrageWERDEN SIE AKTIV!
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