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La prueba de Course navette o carrera de 20 metros (20 MST) es un test de aptitud cardiorrespiratoria, mide la potencia aeróbica máxima e indirectamente el consumo máximo de oxigeno. Por tanto, se trata de un test máximo y progresivo. Los deportistas comienzan la pruebacorriendo.
2 MODELOS DE ENSEÑANZA EN EDUCACIÓN FÍSICA …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON MUNDOENTRENAMIENTO.COM 5 SUPLEMENTOS PARA ESTUDIAR: MEJORA RENDIMIENTO …TRANSLATE THIS PAGE Es muy habitual que se acerque la época de exámenes y busquemos suplementos para estudiar y mejorar la función cerebral. El objeto del presente artículo es analizar alguno de ellos. Existen una infinidad de suplementos que pueden mejorar el rendimiento cognitivo por vías secundarias como es el caso del omega-3 al reducir inflamación, vitaminas del grupo B, vimatima C por su acción 4 DEPORTES ALTERNATIVOS EN EDUCACIÓN FÍSICA QUE NO …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON MUNDOENTRENAMIENTO.COM MÁQUINA DE REMO:【5 BENEFICIOS QUE DEBES CONOCER】🥇TRANSLATETHIS PAGE
Partes de una máquina de remo (Elaboración propia.- Extraído de Concept2 Model D Rowing User Manual) (1). Se pueden diferenciar las siguientes partes de una máquina de remo (1):. Raíl: principal barra de metal por la que se desplaza el banco móvil.; Banco móvil: asiento que se desplaza por el raíl debido a la flexo-extensión de las piernas.. (Evitar realizar la actividad con camisetas MEJORES EJERCICIOS PARA TRÍCEPS ESTIMULANDO SUS 3 …TRANSLATE THISPAGE
Grupo 1: Ejercicios para tríceps con flexión completa de hombros: La posición E) de la imagen 7 es la que pone mayor énfasis en la cabeza larga. Grupo 2: Ejercicios para tríceps con flexión parcial de hombros: Las posiciones D) y C) de la imagen 7 también ponen énfasis en la cabeza larga, aunque ligeramente menos. BRACING Y HOLLOWING: 2 TÉCNICAS PARA ACTIVAR …TRANSLATE THIS PAGE En el presente artículo analizamos las técnicas de Bracing y Hollowing y cómo éstas pueden activar nuestra zona abdominal La musculatura abdominal tiene un rol importante en la estabilidad espinal, y algunos autores postulan que para alcanzarla debe existir una co-activación de la musculatura de la región lumbo-abdominal (1,2).
EJERCICIO PARA EL PARKINSON? Ejercicio para el Parkinson: Entrenamiento de Fuerza (2-3 días/semana): Empezar con mFC (enfocado a entrenamiento de balance, respiración y fuerza) las primeras semanas. Y, a medida que se observa tolerancia y mejoras adaptativas ir añadiendo entrenamientosde
ENTRENAMIENTO FÍSICO BAJO EVIDENCIA Aquí podrás encontrar toda la gama formativa de Mundo Entrenamiento. Eventos de máxima calidad en forma de cursos, talleres prácticos o webinars que tratan todos los temas relacionados con las ciencias del ejercicio físico, el deporte, la nutrición y la fisioterapia a través de docentes expertos en DESCUBRE QUÉ TOMAR PARA MEMORIA Y CONCENTRACION …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON MUNDOENTRENAMIENTO.COM TEST COURSE NAVETTE【1 PRUEBA CARDIORRESPIRATORIA】🥇TRANSLATETHIS PAGE
La prueba de Course navette o carrera de 20 metros (20 MST) es un test de aptitud cardiorrespiratoria, mide la potencia aeróbica máxima e indirectamente el consumo máximo de oxigeno. Por tanto, se trata de un test máximo y progresivo. Los deportistas comienzan la pruebacorriendo.
2 MODELOS DE ENSEÑANZA EN EDUCACIÓN FÍSICA …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON MUNDOENTRENAMIENTO.COM 5 SUPLEMENTOS PARA ESTUDIAR: MEJORA RENDIMIENTO …TRANSLATE THIS PAGE Es muy habitual que se acerque la época de exámenes y busquemos suplementos para estudiar y mejorar la función cerebral. El objeto del presente artículo es analizar alguno de ellos. Existen una infinidad de suplementos que pueden mejorar el rendimiento cognitivo por vías secundarias como es el caso del omega-3 al reducir inflamación, vitaminas del grupo B, vimatima C por su acción 4 DEPORTES ALTERNATIVOS EN EDUCACIÓN FÍSICA QUE NO …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON MUNDOENTRENAMIENTO.COM MÁQUINA DE REMO:【5 BENEFICIOS QUE DEBES CONOCER】🥇TRANSLATETHIS PAGE
Partes de una máquina de remo (Elaboración propia.- Extraído de Concept2 Model D Rowing User Manual) (1). Se pueden diferenciar las siguientes partes de una máquina de remo (1):. Raíl: principal barra de metal por la que se desplaza el banco móvil.; Banco móvil: asiento que se desplaza por el raíl debido a la flexo-extensión de las piernas.. (Evitar realizar la actividad con camisetas MEJORES EJERCICIOS PARA TRÍCEPS ESTIMULANDO SUS 3 …TRANSLATE THISPAGE
Grupo 1: Ejercicios para tríceps con flexión completa de hombros: La posición E) de la imagen 7 es la que pone mayor énfasis en la cabeza larga. Grupo 2: Ejercicios para tríceps con flexión parcial de hombros: Las posiciones D) y C) de la imagen 7 también ponen énfasis en la cabeza larga, aunque ligeramente menos. BRACING Y HOLLOWING: 2 TÉCNICAS PARA ACTIVAR …TRANSLATE THIS PAGE En el presente artículo analizamos las técnicas de Bracing y Hollowing y cómo éstas pueden activar nuestra zona abdominal La musculatura abdominal tiene un rol importante en la estabilidad espinal, y algunos autores postulan que para alcanzarla debe existir una co-activación de la musculatura de la región lumbo-abdominal (1,2).
EJERCICIO PARA EL PARKINSON? Ejercicio para el Parkinson: Entrenamiento de Fuerza (2-3 días/semana): Empezar con mFC (enfocado a entrenamiento de balance, respiración y fuerza) las primeras semanas. Y, a medida que se observa tolerancia y mejoras adaptativas ir añadiendo entrenamientosde
MEJORES EJERCICIOS PARA TRÍCEPS ESTIMULANDO SUS 3 …TRANSLATE THISPAGE
Grupo 1: Ejercicios para tríceps con flexión completa de hombros: La posición E) de la imagen 7 es la que pone mayor énfasis en la cabeza larga. Grupo 2: Ejercicios para tríceps con flexión parcial de hombros: Las posiciones D) y C) de la imagen 7 también ponen énfasis en la cabeza larga, aunque ligeramente menos. FUERZA EN PERSONAS MAYORES: 1 PROPUESTA PRÁCTICATRANSLATE THIS PAGE Fuerza en personas mayores ¿a dónde debería ir dirigido? El entrenamiento de fuerza en personas mayores debería ir dirigido, por tanto a:. Los grupos musculares que son importante en las actividades cotidianas, incluyendo ejercicios para la musculatura de los brazos, hombros, pectoral, espalda, caderas y piernas. SESIÓN DE ENTRENAMIENTO EN EL FÚTBOL La sesión de entrenamiento en el fútbol es un conjunto de ejercicios que se presentan interrelacionados con el fin de conseguir uno o varios objetivos. Tradicionalmente, se subdivide en diferentes partes. Aquí los ejercicios encuentran una progresión en cuanto a complejidad e intensidad, de menor a mayor durante la sesión. 5 MEJORES SUPLEMENTOS DEPORTIVOS SEGÚN LA CIENCIATRANSLATE THIS PAGE Sin embargo, aunque parezca raro, son pocos los que han demostrado tener un efecto ergogénico sobre el organismo o el rendimiento deportivo. En este artículo vamos a argumentar los efectos de los 5 mejores suplementos deportivos con mayor evidencia científica. Estos son: la proteína, la Creatina, la Cafeína, el HMB y la Beta-Alanina. EXTRACTO DE PIMIENTA NEGRA 5 BENEFICIOS SEGÚN LA …TRANSLATE THISPAGE
En este artículo, analizaremos el extracto de pimienta negra y sus beneficios y propiedades.. La pimienta es la especia más consumida en el mundo, con propiedades que mejoran las cualidades organolépticas de los alimentos y favorece su conservación, además, está dotada de propiedades terapéuticas interesantes que pueden ser beneficiosaspara la salud (1).
EJERCICIO PARA EL PARKINSON? La disminución en los niveles de dopamina (neurotransmisor) se observa sobre todo en el estriado como consecuencia de la degeneración de la sustancia negra pars compacta, y es en este déficit que actúa la medicación de levodopa (dihidroxifenilalanina) para tratar el Parkinson.Donde la L-dopa, que pasa con más facilidad la barrera hematoencefálica que la dopamina, se transforma en MOTRICIDAD FINA Y GRUESA: 2 ASPECTOS QUE AFECTAN AL …TRANSLATE THISPAGE
En el presente artículo analizaremos la motricidad fina y gruesa en los niños y niñas.Antes de profundizar en estos dos términos de motricidad fina y gruesa, tenemos que saber que la actividad física y con ello la Educación Física, es fundamental para el desarrollo temprano de cada niño y afecta mucho en los aspectos de salud deljoven (1).
SISTEMAS GPS EN DEPORTES DE EQUIPO: 3 UTILIDADESTRANSLATE THIS PAGE Al medir los movimientos de los jugadores, los sistemas GPS en deportes de equipo puede utilizarse para cuantificar objetivamente los niveles de esfuerzo y el estrés físico de los deportistas. Además, permiten examinar las prestaciones durante la competición, evaluar las diferentes cargas de trabajo en función del rol posicional EVOLUCIÓN DEL FÚTBOL ¿QUÉ ESTÁ PASANDO EL EL …TRANSLATE THISPAGE
En el siguiente artículo analizamos la evolución del fútbol ¿Qué está pasando en el deporte rey? Debido a las elevadas exigencias competitivas (demandas intermitentes, importancia del metabolismo aeróbico y anaeróbico, óptimo desarrollo de las cualidades de fuerza y resistencia, calendario competitivo de larga duración, etc) hacen necesario que profesionales especializados VELOCIDAD DE REACCIÓN EN EL TENIS El tenis, a diferencia de otros deportes cuyo nivel de prestación deportiva se centra en el desarrollo preferentemente de una o dos capacidades, necesita de altas prestaciones en la mayoría de las capacidades físicas, como pueden ser velocidad, fuerza, potencia, agilidad o resistencia aeróbica.En el presente artículo analizaremos la velocidad de reacción en el tenis. ENTRENAMIENTO FÍSICO BAJO EVIDENCIA Aquí podrás encontrar toda la gama formativa de Mundo Entrenamiento. Eventos de máxima calidad en forma de cursos, talleres prácticos o webinars que tratan todos los temas relacionados con las ciencias del ejercicio físico, el deporte, la nutrición y la fisioterapia a través de docentes expertos en 2 MODELOS DE ENSEÑANZA EN EDUCACIÓN FÍSICA …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON MUNDOENTRENAMIENTO.COM 5 SUPLEMENTOS PARA ESTUDIAR: MEJORA RENDIMIENTO …TRANSLATE THIS PAGE Es muy habitual que se acerque la época de exámenes y busquemos suplementos para estudiar y mejorar la función cerebral. El objeto del presente artículo es analizar alguno de ellos. Existen una infinidad de suplementos que pueden mejorar el rendimiento cognitivo por vías secundarias como es el caso del omega-3 al reducir inflamación, vitaminas del grupo B, vimatima C por su acción VÍDEO ANÁLISIS EN EL FÚTBOL ARTÍCULOS SOBRE RUNNING Y un sinfín más de competiciones para avivar este deporte. Aquí podrás encontrar información muy relevante que te ayudará a aumentar tus conocimientos cientifícos sobre el entrenamiento de running. Cadencias, análisis de pisada, economía de carrera y muchos más términos y artículos te están esperando a la vuelta de laesquina.
MEJORES EJERCICIOS PARA TRÍCEPS ESTIMULANDO SUS 3 …TRANSLATE THISPAGE
Grupo 1: Ejercicios para tríceps con flexión completa de hombros: La posición E) de la imagen 7 es la que pone mayor énfasis en la cabeza larga. Grupo 2: Ejercicios para tríceps con flexión parcial de hombros: Las posiciones D) y C) de la imagen 7 también ponen énfasis en la cabeza larga, aunque ligeramente menos. EVALUACIÓN EN EDUCACIÓN FÍSICA: 6 HERRAMIENTAS …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON MUNDOENTRENAMIENTO.COM EJERCICIO PARA EL PARKINSON? Ejercicio para el Parkinson: Entrenamiento de Fuerza (2-3 días/semana): Empezar con mFC (enfocado a entrenamiento de balance, respiración y fuerza) las primeras semanas. Y, a medida que se observa tolerancia y mejoras adaptativas ir añadiendo entrenamientosde
TIPOS DE MÚSCULOS DEL CUERPO HUMANO【1 GUÍA …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON MUNDOENTRENAMIENTO.COM FUERZA EN BALONMANO, CONCRETAMENTE EN JÓVENES …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON MUNDOENTRENAMIENTO.COM ENTRENAMIENTO FÍSICO BAJO EVIDENCIA Aquí podrás encontrar toda la gama formativa de Mundo Entrenamiento. Eventos de máxima calidad en forma de cursos, talleres prácticos o webinars que tratan todos los temas relacionados con las ciencias del ejercicio físico, el deporte, la nutrición y la fisioterapia a través de docentes expertos en 2 MODELOS DE ENSEÑANZA EN EDUCACIÓN FÍSICA …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON MUNDOENTRENAMIENTO.COM 5 SUPLEMENTOS PARA ESTUDIAR: MEJORA RENDIMIENTO …TRANSLATE THIS PAGE Es muy habitual que se acerque la época de exámenes y busquemos suplementos para estudiar y mejorar la función cerebral. El objeto del presente artículo es analizar alguno de ellos. Existen una infinidad de suplementos que pueden mejorar el rendimiento cognitivo por vías secundarias como es el caso del omega-3 al reducir inflamación, vitaminas del grupo B, vimatima C por su acción VÍDEO ANÁLISIS EN EL FÚTBOL ARTÍCULOS SOBRE RUNNING Y un sinfín más de competiciones para avivar este deporte. Aquí podrás encontrar información muy relevante que te ayudará a aumentar tus conocimientos cientifícos sobre el entrenamiento de running. Cadencias, análisis de pisada, economía de carrera y muchos más términos y artículos te están esperando a la vuelta de laesquina.
MEJORES EJERCICIOS PARA TRÍCEPS ESTIMULANDO SUS 3 …TRANSLATE THISPAGE
Grupo 1: Ejercicios para tríceps con flexión completa de hombros: La posición E) de la imagen 7 es la que pone mayor énfasis en la cabeza larga. Grupo 2: Ejercicios para tríceps con flexión parcial de hombros: Las posiciones D) y C) de la imagen 7 también ponen énfasis en la cabeza larga, aunque ligeramente menos. EVALUACIÓN EN EDUCACIÓN FÍSICA: 6 HERRAMIENTAS …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON MUNDOENTRENAMIENTO.COM EJERCICIO PARA EL PARKINSON? Ejercicio para el Parkinson: Entrenamiento de Fuerza (2-3 días/semana): Empezar con mFC (enfocado a entrenamiento de balance, respiración y fuerza) las primeras semanas. Y, a medida que se observa tolerancia y mejoras adaptativas ir añadiendo entrenamientosde
TIPOS DE MÚSCULOS DEL CUERPO HUMANO【1 GUÍA …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON MUNDOENTRENAMIENTO.COM FUERZA EN BALONMANO, CONCRETAMENTE EN JÓVENES …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON MUNDOENTRENAMIENTO.COM TODO SOBRE EL FÚTBOL Todo sobre el Fútbol. El fútbol forma parte de uno de los deporte preferidos por la población, y por tanto también, una de las secciones más buscadas en Mundo Entrenamiento. Plagado de vitalidad y diversión, es un deporte que levanta muchas pasiones allá por donde va. Tanto en la preparación física en fútbol como en la táctica oen
TEST COURSE NAVETTE【1 PRUEBA CARDIORRESPIRATORIA】🥇TRANSLATETHIS PAGE
La prueba de Course navette o carrera de 20 metros (20 MST) es un test de aptitud cardiorrespiratoria, mide la potencia aeróbica máxima e indirectamente el consumo máximo de oxigeno. Por tanto, se trata de un test máximo y progresivo. Los deportistas comienzan la pruebacorriendo.
MOTRICIDAD FINA Y GRUESA: 2 ASPECTOS QUE AFECTAN AL …TRANSLATE THISPAGE
En el presente artículo analizaremos la motricidad fina y gruesa en los niños y niñas.Antes de profundizar en estos dos términos de motricidad fina y gruesa, tenemos que saber que la actividad física y con ello la Educación Física, es fundamental para el desarrollo temprano de cada niño y afecta mucho en los aspectos de salud deljoven (1).
ARTÍCULOS SOBRE RUNNING Y un sinfín más de competiciones para avivar este deporte. Aquí podrás encontrar información muy relevante que te ayudará a aumentar tus conocimientos cientifícos sobre el entrenamiento de running. Cadencias, análisis de pisada, economía de carrera y muchos más términos y artículos te están esperando a la vuelta de laesquina.
EPISTEMOLOGÍA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA Baena, A., Granero, A., Gómez, M. (2009). La epistemología de la Educación Física en relación al currículum de Secundaria en la Ley orgánica de Educación. RETOS. Nuevas Tendencias en Educación Física, Deporte y Recreación; nº 15: 49-56. Real Decreto 1105/2014, de 26 de diciembre, por el que se establece el currículo básico dela
4 PLIEGUES CUTÁNEOS PARA MEDIR LA GRASA CORPORALTRANSLATE THIS PAGE Conclusión sobre 4 pliegues cutáneos para medir la grasa corporal. La utilización de 4 pliegues para medir la grasa corporal puede ser una estrategia efectiva más, ni mejor ni peor, así como podemos utilizar el somatotipo es una estrategia que debemos COORDINACIÓN EN EL FÚTBOL, UNA CAPACIDAD MUY …TRANSLATE THIS PAGE En el presente artículo analizaremos la coordinación en el fútbol. Una capacidad fundamental para el deporte rey. El fútbol es un deporte que pertenece a un grupo de modalidades con características comunes, habitualmente denominadas Juegos Deportivos Colectivos (JDC) (1). Las relaciones de oposición entre los dos equipos enconfrontación
TIPOS DE MÚSCULOS DEL CUERPO HUMANO【1 GUÍA …TRANSLATE THIS PAGE Tipos de músculos del cuerpo humano. Nuestros músculos del cuerpo humano no son todos idénticos ni tienen las mismas funciones.De hecho, los podemos dividir en tres grandes grupos: músculos esqueléticos, músculo liso y músculo cardíaco. Cada uno de los músculos del cuerpo humano tiene una estructura única, función específica y un papel de importancia en nuestro organismo. BRACING Y HOLLOWING: 2 TÉCNICAS PARA ACTIVAR …TRANSLATE THIS PAGE En el presente artículo analizamos las técnicas de Bracing y Hollowing y cómo éstas pueden activar nuestra zona abdominal La musculatura abdominal tiene un rol importante en la estabilidad espinal, y algunos autores postulan que para alcanzarla debe existir una co-activación de la musculatura de la región lumbo-abdominal (1,2).
VELOCIDAD DE REACCIÓN EN EL TENIS El tenis, a diferencia de otros deportes cuyo nivel de prestación deportiva se centra en el desarrollo preferentemente de una o dos capacidades, necesita de altas prestaciones en la mayoría de las capacidades físicas, como pueden ser velocidad, fuerza, potencia, agilidad o resistencia aeróbica.En el presente artículo analizaremos la velocidad de reacción en el tenis. ENTRENAMIENTO FÍSICO BAJO EVIDENCIA Aquí podrás encontrar toda la gama formativa de Mundo Entrenamiento. Eventos de máxima calidad en forma de cursos, talleres prácticos o webinars que tratan todos los temas relacionados con las ciencias del ejercicio físico, el deporte, la nutrición y la fisioterapia a través de docentes expertos en 2 MODELOS DE ENSEÑANZA EN EDUCACIÓN FÍSICA …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON MUNDOENTRENAMIENTO.COM 5 SUPLEMENTOS PARA ESTUDIAR: MEJORA RENDIMIENTO …TRANSLATE THIS PAGE Es muy habitual que se acerque la época de exámenes y busquemos suplementos para estudiar y mejorar la función cerebral. El objeto del presente artículo es analizar alguno de ellos. Existen una infinidad de suplementos que pueden mejorar el rendimiento cognitivo por vías secundarias como es el caso del omega-3 al reducir inflamación, vitaminas del grupo B, vimatima C por su acción VÍDEO ANÁLISIS EN EL FÚTBOL ARTÍCULOS SOBRE RUNNING Y un sinfín más de competiciones para avivar este deporte. Aquí podrás encontrar información muy relevante que te ayudará a aumentar tus conocimientos cientifícos sobre el entrenamiento de running. Cadencias, análisis de pisada, economía de carrera y muchos más términos y artículos te están esperando a la vuelta de laesquina.
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Grupo 1: Ejercicios para tríceps con flexión completa de hombros: La posición E) de la imagen 7 es la que pone mayor énfasis en la cabeza larga. Grupo 2: Ejercicios para tríceps con flexión parcial de hombros: Las posiciones D) y C) de la imagen 7 también ponen énfasis en la cabeza larga, aunque ligeramente menos. EVALUACIÓN EN EDUCACIÓN FÍSICA: 6 HERRAMIENTAS …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON MUNDOENTRENAMIENTO.COM EJERCICIO PARA EL PARKINSON? Ejercicio para el Parkinson: Entrenamiento de Fuerza (2-3 días/semana): Empezar con mFC (enfocado a entrenamiento de balance, respiración y fuerza) las primeras semanas. Y, a medida que se observa tolerancia y mejoras adaptativas ir añadiendo entrenamientosde
TIPOS DE MÚSCULOS DEL CUERPO HUMANO【1 GUÍA …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON MUNDOENTRENAMIENTO.COM FUERZA EN BALONMANO, CONCRETAMENTE EN JÓVENES …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON MUNDOENTRENAMIENTO.COM ENTRENAMIENTO FÍSICO BAJO EVIDENCIA Aquí podrás encontrar toda la gama formativa de Mundo Entrenamiento. Eventos de máxima calidad en forma de cursos, talleres prácticos o webinars que tratan todos los temas relacionados con las ciencias del ejercicio físico, el deporte, la nutrición y la fisioterapia a través de docentes expertos en 2 MODELOS DE ENSEÑANZA EN EDUCACIÓN FÍSICA …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON MUNDOENTRENAMIENTO.COM 5 SUPLEMENTOS PARA ESTUDIAR: MEJORA RENDIMIENTO …TRANSLATE THIS PAGE Es muy habitual que se acerque la época de exámenes y busquemos suplementos para estudiar y mejorar la función cerebral. El objeto del presente artículo es analizar alguno de ellos. Existen una infinidad de suplementos que pueden mejorar el rendimiento cognitivo por vías secundarias como es el caso del omega-3 al reducir inflamación, vitaminas del grupo B, vimatima C por su acción VÍDEO ANÁLISIS EN EL FÚTBOL ARTÍCULOS SOBRE RUNNING Y un sinfín más de competiciones para avivar este deporte. Aquí podrás encontrar información muy relevante que te ayudará a aumentar tus conocimientos cientifícos sobre el entrenamiento de running. Cadencias, análisis de pisada, economía de carrera y muchos más términos y artículos te están esperando a la vuelta de laesquina.
MEJORES EJERCICIOS PARA TRÍCEPS ESTIMULANDO SUS 3 …TRANSLATE THISPAGE
Grupo 1: Ejercicios para tríceps con flexión completa de hombros: La posición E) de la imagen 7 es la que pone mayor énfasis en la cabeza larga. Grupo 2: Ejercicios para tríceps con flexión parcial de hombros: Las posiciones D) y C) de la imagen 7 también ponen énfasis en la cabeza larga, aunque ligeramente menos. EVALUACIÓN EN EDUCACIÓN FÍSICA: 6 HERRAMIENTAS …TRANSLATE THIS PAGESEE MORE ON MUNDOENTRENAMIENTO.COM EJERCICIO PARA EL PARKINSON? Ejercicio para el Parkinson: Entrenamiento de Fuerza (2-3 días/semana): Empezar con mFC (enfocado a entrenamiento de balance, respiración y fuerza) las primeras semanas. Y, a medida que se observa tolerancia y mejoras adaptativas ir añadiendo entrenamientosde
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La prueba de Course navette o carrera de 20 metros (20 MST) es un test de aptitud cardiorrespiratoria, mide la potencia aeróbica máxima e indirectamente el consumo máximo de oxigeno. Por tanto, se trata de un test máximo y progresivo. Los deportistas comienzan la pruebacorriendo.
MOTRICIDAD FINA Y GRUESA: 2 ASPECTOS QUE AFECTAN AL …TRANSLATE THISPAGE
En el presente artículo analizaremos la motricidad fina y gruesa en los niños y niñas.Antes de profundizar en estos dos términos de motricidad fina y gruesa, tenemos que saber que la actividad física y con ello la Educación Física, es fundamental para el desarrollo temprano de cada niño y afecta mucho en los aspectos de salud deljoven (1).
ARTÍCULOS SOBRE RUNNING Y un sinfín más de competiciones para avivar este deporte. Aquí podrás encontrar información muy relevante que te ayudará a aumentar tus conocimientos cientifícos sobre el entrenamiento de running. Cadencias, análisis de pisada, economía de carrera y muchos más términos y artículos te están esperando a la vuelta de laesquina.
EPISTEMOLOGÍA DE LA EDUCACIÓN FÍSICA Baena, A., Granero, A., Gómez, M. (2009). La epistemología de la Educación Física en relación al currículum de Secundaria en la Ley orgánica de Educación. RETOS. Nuevas Tendencias en Educación Física, Deporte y Recreación; nº 15: 49-56. Real Decreto 1105/2014, de 26 de diciembre, por el que se establece el currículo básico dela
4 PLIEGUES CUTÁNEOS PARA MEDIR LA GRASA CORPORALTRANSLATE THIS PAGE Conclusión sobre 4 pliegues cutáneos para medir la grasa corporal. La utilización de 4 pliegues para medir la grasa corporal puede ser una estrategia efectiva más, ni mejor ni peor, así como podemos utilizar el somatotipo es una estrategia que debemos COORDINACIÓN EN EL FÚTBOL, UNA CAPACIDAD MUY …TRANSLATE THIS PAGE En el presente artículo analizaremos la coordinación en el fútbol. Una capacidad fundamental para el deporte rey. El fútbol es un deporte que pertenece a un grupo de modalidades con características comunes, habitualmente denominadas Juegos Deportivos Colectivos (JDC) (1). Las relaciones de oposición entre los dos equipos enconfrontación
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VELOCIDAD DE REACCIÓN EN EL TENIS El tenis, a diferencia de otros deportes cuyo nivel de prestación deportiva se centra en el desarrollo preferentemente de una o dos capacidades, necesita de altas prestaciones en la mayoría de las capacidades físicas, como pueden ser velocidad, fuerza, potencia, agilidad o resistencia aeróbica.En el presente artículo analizaremos la velocidad de reacción en el tenis. ENTRENAMIENTO FÍSICO BAJO EVIDENCIA Entrenamiento de fuerza, nutrición deportiva y fitness. Mundo Entrenamiento brinda artículos amparados en la evidencia científica. EVOLUCIÓN DEL FÚTBOL ¿QUÉ ESTÁ PASANDO EL EL DEPORTE REY?SEE MORE ON MUNDOENTRENAMIENTO.COM 5 SUPLEMENTOS PARA ESTUDIAR: MEJORA RENDIMIENTO COGNITIVO Es muy habitual que se acerque la época de exámenes y busquemos suplementos para estudiar y mejorar la función cerebral. El objeto del presente artículo es analizar alguno de ellos. Existen una infinidad de suplementos que pueden mejorar el rendimiento cognitivo por vías secundarias como es el caso del omega-3 al reducir inflamación, vitaminas del grupo B, vimatima C por su acción ARTÍCULOS SOBRE RUNNING En esta sección encontrarás contenidos sobre running. Una de las tendencias más de moda en la sociedad actual. Todos amparados en la evidencia científica. COORDINACIÓN EN EL FÚTBOL, UNA CAPACIDAD MUY IMPORTANTESEE MORE ON MUNDOENTRENAMIENTO.COM 4 PLIEGUES CUTÁNEOS PARA MEDIR LA GRASA CORPORAL Imagen 2 – Diferentes tipos de plicómetros. Cabe destacar, que estás formulas difieren mucho de acuerdo al género y la edad del sujeto a evaluar, es por eso, que las ecuaciones están basadas en el logaritmo de la suma de 4 pliegues cutáneos claves en este proceso (tricipital, subescapular, suprailíaco y bicipital).. Cómo medir el pliegue subcutáneo tricipital EJERCICIO PARA EL PARKINSON? La disminución en los niveles de dopamina (neurotransmisor) se observa sobre todo en el estriado como consecuencia de la degeneración de la sustancia negra pars compacta, y es en este déficit que actúa la medicación de levodopa (dihidroxifenilalanina) para tratar el Parkinson.Donde la L-dopa, que pasa con más facilidad la barrera hematoencefálica que la dopamina, se transforma en VÍDEO ANÁLISIS EN EL FÚTBOL TIPOS DE MÚSCULOS DEL CUERPO HUMANO【1 GUÍA PRÁCTICA】🥇SEE MORE ON MUNDOENTRENAMIENTO.COMLOS MUSCULOS DEL CUERPOLOS MUSCULOS DEL CUERPO HUMANOANATOMIA DE LOS MUSCULOSFUNCIONES DE LOS MUSCULOSTIPOS DE MUSCULONOMBRES DE LOS MUSCULOS SUPLEMENTACIÓN CON L-TIROSINA【1 GUÍA PRÁCTICA】🥇SEE MORE ON MUNDOENTRENAMIENTO.COM ENTRENAMIENTO FÍSICO BAJO EVIDENCIA Entrenamiento de fuerza, nutrición deportiva y fitness. Mundo Entrenamiento brinda artículos amparados en la evidencia científica. EVOLUCIÓN DEL FÚTBOL ¿QUÉ ESTÁ PASANDO EL EL DEPORTE REY?SEE MORE ON MUNDOENTRENAMIENTO.COM 5 SUPLEMENTOS PARA ESTUDIAR: MEJORA RENDIMIENTO COGNITIVO Es muy habitual que se acerque la época de exámenes y busquemos suplementos para estudiar y mejorar la función cerebral. El objeto del presente artículo es analizar alguno de ellos. Existen una infinidad de suplementos que pueden mejorar el rendimiento cognitivo por vías secundarias como es el caso del omega-3 al reducir inflamación, vitaminas del grupo B, vimatima C por su acción ARTÍCULOS SOBRE RUNNING En esta sección encontrarás contenidos sobre running. Una de las tendencias más de moda en la sociedad actual. Todos amparados en la evidencia científica. COORDINACIÓN EN EL FÚTBOL, UNA CAPACIDAD MUY IMPORTANTESEE MORE ON MUNDOENTRENAMIENTO.COM 4 PLIEGUES CUTÁNEOS PARA MEDIR LA GRASA CORPORAL Imagen 2 – Diferentes tipos de plicómetros. Cabe destacar, que estás formulas difieren mucho de acuerdo al género y la edad del sujeto a evaluar, es por eso, que las ecuaciones están basadas en el logaritmo de la suma de 4 pliegues cutáneos claves en este proceso (tricipital, subescapular, suprailíaco y bicipital).. Cómo medir el pliegue subcutáneo tricipital EJERCICIO PARA EL PARKINSON? La disminución en los niveles de dopamina (neurotransmisor) se observa sobre todo en el estriado como consecuencia de la degeneración de la sustancia negra pars compacta, y es en este déficit que actúa la medicación de levodopa (dihidroxifenilalanina) para tratar el Parkinson.Donde la L-dopa, que pasa con más facilidad la barrera hematoencefálica que la dopamina, se transforma en VÍDEO ANÁLISIS EN EL FÚTBOL TIPOS DE MÚSCULOS DEL CUERPO HUMANO【1 GUÍA PRÁCTICA】🥇SEE MORE ON MUNDOENTRENAMIENTO.COMLOS MUSCULOS DEL CUERPOLOS MUSCULOS DEL CUERPO HUMANOANATOMIA DE LOS MUSCULOSFUNCIONES DE LOS MUSCULOSTIPOS DE MUSCULONOMBRES DE LOS MUSCULOS SUPLEMENTACIÓN CON L-TIROSINA【1 GUÍA PRÁCTICA】🥇SEE MORE ON MUNDOENTRENAMIENTO.COM TEST COURSE NAVETTE【1 PRUEBA CARDIORRESPIRATORIA】🥇 Teniendo en cuenta esta situación, Leger y Lamber decidieron confeccionar una prueba que pudiese ser efectuada en un espacio de 20 m. En cuanto a los nombres que recibe esta prueba encontramos test course navette de 20 metres avec paliers de 1 minute en francés, 20m shuttle run test en inglés o test de ida y vuelta en 20 metros enespañol (2,3,4).
BRACING Y HOLLOWING: 2 TÉCNICAS PARA ACTIVAR ABDOMINAL En el presente artículo analizamos las técnicas de Bracing y Hollowing y cómo éstas pueden activar nuestra zona abdominal La musculatura abdominal tiene un rol importante en la estabilidad espinal, y algunos autores postulan que para alcanzarla debe existir una co-activación de la musculatura de la región lumbo-abdominal (1, 2).. Las técnicas de Bracing y Hollowing, buscan activar VÍDEO ANÁLISIS EN EL FÚTBOL Cuando utilizar el vídeo análisis? Para Lozano y Hendriks (4), lo importante del vídeo análisis y las nuevas tecnologías en el fútbol es saber utilizarlas convenientemente, ya que representan una herramienta de ayuda para el aprendizaje, la automatización y la adquisición de experiencias que el entrenador podrá utilizar en tres momentos diferentes de la preparación de sus equipos (9): MY JUMP ©, UNA APP PARA MEDIR TU SALTO VERTICAL Estos test les permitían identificar los puntos fuertes-débiles, documentar el progreso y clasificar a las personas (1). Por ello, en este artículo se va a analizar una aplicación móvil que permite medir la altura de salto vertical, llamada My Jump (descarga). En este artículo se va a analizar una aplicación móvil que permite evaluar la capacidad de rendimiento del salto vertical 4 PLIEGUES CUTÁNEOS PARA MEDIR LA GRASA CORPORAL Una buena forma de saber si vamos por buen camino a la hora de mejorar nuestra composición corporal y perder grasa, es medir o valorar este porcentaje de tejido graso, si bien hay varios métodos y formulas, no caben dudas que aquellas derivadas de la cineantropometría son las más efectivas, en el siguiente artículo te mostraremos algunas formas de obtener tu porcentaje graso DROP SETS ¿QUE DICE LA CIENCIA? Por otro lado, el objetivo de esta técnica es maximizar las ganancias de masa muscular y fuerza (2,4). Concretamente, la persecución de estas finalidades se consigue por medio del agotamiento de las unidades motoras de alto umbral (1,2), comprensión capilar mecánica, flujo sanguíneo restringido e hipoxia intramuscular aguda (4).. Métodos de entrenamiento de la Fuerza SUPLEMENTACIÓN CON L-TIROSINA【1 GUÍA PRÁCTICA】🥇 Impacto positivo en el estado físico general de deportistas. La suplementación con L-tirosina parece tener efectos positivos en el organismo de deportistas, al mejorar el estado anímico (11).. Si realizas entrenamientos intensivos o tienes planificado ejecutarlos la tirosina nos ayudará a no reducir la motivación y que el entrenamiento continúe en aquellas situaciones en la que el SÍNDROME DE FRAGILIDAD: 3 ASPECTOS CLAVE QUE DEBES SABER La fragilidad es una consecuencia natural del proceso de envejecimiento y ciertas enfermedades crónicas, donde se compromete seriamente la capacidad funcional y aumenta sustancialmente el riesgo de desarrollar discapacidades y otros resultados adversos. En el siguiente artículo, se abordará el síndrome de fragilidad, la pérdida de fuerza, el aumento del riesgo de CAUSAS DE LA FATIGA EN EL FÚTBOL En el presente artículo analizaremos las causas de la fatiga en el fútbol. Hoy en día el principal problema de los preparadores físicos en el deporte es conseguir que sus deportistas se lesionen lo menos posible y conseguir que estén preparados para las demandas delas competiciones.
QUÉ ES LA VAM?: 1 ARTÍCULO PRÁCTICO También nos permite relacionarlo con otros marcadores como frecuencia cardíaca, vatioscon esto lo que conseguiremos es conocer si el deportista mejora su eficiencia, ya que principalmente buscaremos aumentar la velocidad y que se retrase el mayor tiempo posible la aparición de nuestro VO2MAX.. Una vez que el deportista haya alcanzado ese límite, aguantará alrededor deSaltar al contenido
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ENTRENAMIENTO FÍSICO BAJO EVIDENCIA CIENTÍFICA Mundo Entrenamiento es la revista online te desvela todos los secretos sobre el mundo del ENTRENAMIENTO FÍSICO SIGUIENDO LOS ÚLTIMOS ESTUDIOS CIENTÍFICOS. _¿Te apasiona el deporte? ¿Disfrutas con tu entrenamiento físico?_ Aquí encontrarás la información deportiva que buscas. Planes de entrenamiento, alimentación y suplementación deportiva, todo sobre el rendimiento deportivo para aplicar en tu equipo, aspectos sobre fisiología humana y un largo etc. Eso sí, todo ello CONTADO DE UNA FORMA CIENTÍFICA Y RIGUROSA, todos nuestros ARTÍCULOS DE ENTRENAMIENTO están basados en fuentes y artículos científicos. Mundo Entrenamiento se encuentra dentro de la BIBLIOTECA NACIONAL DE ESPAÑA CON ISSN 2444 · 2895, Y DENTRO DE LA BASE DE DATOS DE LATINDEX . ADEMÁS ES PLATAFORMA RECONOCIDA COMO REVISTA ELECTRÓNICA POR LA UNIVERSIDADDE A CORUÑA.
Pero
concretemos un poco más… QUÉ TIPO DE INFORMACIÓN DEPORTIVA VERÁS EN MUNDOENTRENAMIENTO? ENTRENAMIENTO FÍSICO El ENTRENAMIENTO FÍSICO es fundamental para obtener un mayor rendimiento deportivo.
Como sabes, el mundo del ENTRENAMIENTO FÍSICO está plagado de mitos y nosotros trabajamos para divulgar las CIENCIAS DEL DEPORTE y del ALTO RENDIMIENTO de forma rigurosa y amparada en los estudios científicos. Sin duda, la categoría de entrenamiento será una de las que más te gustarán. A lo largo de los múltiples artículos de entrenamiento podrás descubrir aspectos para aplicar en tu día a día. Conocerás la importancia del calentamiento físico y de su estructura. Aprenderás qué tipo de estiramientos debes llevar a cabo y los distintos principios del entrenamiento para de este modo conseguir un rendimiento físico óptimo.Centenares de artículos para que comprendas todo lo referente al ENTRENAMIENTO FÍSICOY ALTO
RENDIMIENTO DEPORTIVO, de forma práctica y sencilla pero siempre bajo evidencia científica. EJERCICIOS DE CALENTAMIENTOBrais Ruibal
En este artículo hablamos sobre los ejercicios de calentamiento. Cómo de importante es este trabajo antes de la práctica deportiva?Descúbrelo aquí.
CARGA ÓPTIMA DE POTENCIADavid Lima
El entrenamiento de fuerza con carga óptima de potencia es un método eficiente y seguro. Analizamos el mismo según las evidencias científicas actuales. DOUBLE UNDERS: EVIDENCIAS Y APLICACIONESIván Sotelo Besada
El propósito de este artículo se basa en revisar las evidencias relacionadas con los factores determinantes de los Double Unders. CUÁNTO CONOCEMOS SOBRE LA DANZA? Facultat de Ciències de l'Esport Blanquerna (Universitat RamonLlull)
Nos hemos parado alguna vez a pensar porque hacemos solo ejerciciosde
CATEGORÍA FEMENINA EN EL DEPORTE Facultat de Ciències de l'Esport Blanquerna (Universitat RamonLlull)
Analizamos si la categoría femenina en el deporte está justificada o debería unificarse en una sóla categoría. Descúbre más en esteartículo.
SLED PUSH: MEJORA TU RENDIMIENTOIván Sotelo Besada
El objetivo del artículo se basa revisar y sintetizar las evidencias relacionadas directa o indirectamente con el Sled Push. CURSOS DE FORMACIÓN ONLINE Podrás encontrar una completa FORMACIÓN DEPORTIVA EN MODO DE WEBINARS, TALLERES Y CURSOS. Amplia tus conocimientos sobre ejercicios físicos, entrenamientos, nutrición o anatomía humana de manera profesional y al alcance de cualquiera. Quién lo hubiera pensado? Son cursos en formato audiovisual impartidos por docentes de universidad de reconocido prestigio, que además se adaptan a tu bolsillo. ¿Le echas un vistazo? * Curso online aprende a comer saludable. * Curso de hipertrofia muscular. * Simposio de fútbol. * Taller de pruebas de esfuerzo.* Y muchos más…
Entre muchos otros, pero si quieres seguir investigando, encuéntralos todos haciendo click abajo: ENTRENAMIENTO DE FUERZA Si te preguntas CÓMO ENTRENAR LA FUERZAcomo
un auténtico Hulk, este tipo de entrenamiento será tu mejor aliado. Pero para convertirte en un profesional necesitarás conocer de primera mano todos los parámetros importantes para lograr unos EJERCICIOS DE MUSCULACIÓNacorde a
tus objetivos.
Consigue los métodos y planes de ejercicios según los resultados que quieras lograr en Mundo Entrenamiento a solo unos clicks de distancia. ¿Qué podrás encontrar en esta sección? * Entrenamiento de fuerza explosiva. * Entrenamiento de fuerza para ciclistas. * Entrenamiento de fuerza para corredores. * Entrenamiento de fuerza en fútbol. * Entrenamiento de fuerza en natación. * Entrenamiento de fuerza en mujeres. Y muchos más artículos. Y es que para muchos lectores ésta es su sección favorita. ¿Cuál es la tuya?RUTINA FULL BODY
Pablo Sánchez
En este artículo puedes descargarte GRATIS una completa Rutina Full Body para que apliques y consigas los objetivos que te propongas. VELOCITY BASED TRAINING Facultat de Ciències de l'Esport Blanquerna (Universitat RamonLlull)
En este artículo se analizará el Velocity Based Training y como podemos aplicarlo en el entrenamiento de fuerza de nuestrosdeportistas.
REMO CON BARRA PARA FORTALECER TU ESPALDAC F. Galache
Analizamos en profundidad el remo con barra. Uno de los mejores ejercicios para fortalecer tu espalda. Descúbre que dice la ciencia. SIX PACK: EL GRAN DESEADOC F. Galache
En este artículo trataremos el entrenamiento de abdominales para conseguir el tan deseado RUTINA PARA CULTURISTAS SIN TIEMPOC F. Galache
Cuando te apuntas a un gimnasio el objetivo principal suele ser la hipertrofia… todo el mundo necesita una buena rutina para culturistas sin tiempo. MITOS SOBRE EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA Lic. Ortiz, Jonathan Nahuel En el siguiente artículo, ponemos en análisis los beneficios del entrenamiento de fuerza, esto con el afán de seguir desterrando mitossobre el mismo.
RUTINAS DE ENTRENAMIENTO FÍSICO Prefieres RUTINAS DE EJERCICIOS,
o PLANES DE ENTRENAMIENTO FUNCIONALtotalmente
ejemplificados explicados paso a paso? Hemos pensado en todo y también tenemos este tipo de productos en nuestra despensa deportivapara ti.
* Entrenamiento funcional. * Guía de nutrición y suplementación. * Rehabilitación de lesiones. * Programas para corredores. * Rutinas de entrenamiento core.* (…)
ENTRENAMIENTO DE FÚTBOL El deporte rey en la sociedad actual es el fútbol, y por ello disponemos de una extenso volumen de artículos sobre ENTRENAMIENTO DE FÚTBOLY
PREPARACIÓN FÍSICA EN FÚTBOLpara
mejorar el rendimiento de forma específica en este deporte. Los mejores profesionales del sector redactan para Mundo Entrenamiento artículos sobre fútbol con propuestas prácticas para que puedas aplicar en tus entrenamientos y mejorar el rendimiento en el fútbol. COMUNICACIÓN EN EL FÚTBOLAbel Lorenzo Agras
La comunicación en el fútbol es un tema de interés general. Analizamos las formas de comunicación en el fútbol, como llevarla a cabo y consejos prácticos BENEFICIOS DE LA SOBRECARGA EXCÉNTRICA EN FÚTBOL Facultat de Ciències de l'Esport Blanquerna (Universitat RamonLlull)
En el presente artículo analizamos los beneficios de la sobrecarga excéntrica en fútbol y cómo ésta afecta al rendimiento de losjugadores.
POR QUÉ SE CANSA UN JUGADOR EN EL MINUTO 70? Facultat de Ciències de l'Esport Blanquerna (Universitat RamonLlull)
En este artículo, analizamos según la evidencia científica actual, por qué se cansa un jugador en el minuto 70 de cada partido. TIEMPO DE DESCANSO EN FÚTBOLAbel Lorenzo Agras
Teorías, técnicas, metodología a seguir y consideraciones, para obtener el mayor rendimiento posible del tiempo de descanso en fútbol SESIÓN DE ENTRENAMIENTO EN EL FÚTBOLAbel Lorenzo Agras
Análisis de la sesión de entrenamiento en el fútbol. Condicionantes de la sesión, diferentes tipos existentes, estructura interna y metodología a seguir FÚTBOL Y MATEMÁTICASIván Sotelo Besada
En el siguiente artículo expondremos la relación Fútbol y Matemáticas a través de una serie de casos del ámbitofutbolístico.
NUTRICIÓN Y SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA Y no nos olvidamos por supuesto de la otra parte del entrenamiento. Aquella que está en el interior y no se ve, a pesar de ser igual de importante. _¿Alguna vez te has preguntado si estás comiendo bien cuando haces deporte? _Al igual que el motor de un coche necesita gasolina y cuidados, el cuerpo humano también requiere ser alimentadoadecuadamente.
Según el tipo de actividad física que hagas, la intensidad, tu metabolismo y decenas de factores más, necesitarás unos u otros alimentos clave. Como es un mundo tan grande y complejo, hemos pensado en crear una sola CATEGORÍA PARA ALIMENTACIÓN Y NUTRICIÓN DEPORTIVA. Así tú podrás despejar tus dudas sobre lo que necesitas comer antes y después del deporte, sintiéndote mejor y rindiendo más en cada entrenamiento. A _Grosso modo_, ¿qué tipo de información puedes esperar aquí?* Dieta alcalina.
* Bebidas energéticas y rendimiento. * Dieta escandinava y deportistas de fondo. * Sarms, ¿realidad o ficción? * Sustancias ergogénicas. * Suplementación con proteína. * Suplementación con cafeína. * Suplementación con creatina. * Gofio, el alimento de las Islas Canarias. LOS 5 MEJORES SUPLEMENTOS DEPORTIVOSBrais Ruibal
En este artículo te mostramos 5 de los suplementos deportivos más avalados por la evidencia científica: Proteína, Creatina, Cafeína,HMB y Beta-Alanina.
NEAT, ¿IMPORTANTE PARA PERDER PESO?Javier Misa
En este artículo analizamos el NEAT. Esa parte de actividad física de nuestro día a día pero que no cuantificamos y que ha demostradoser importante.
LA P-SINEFRINA, EL GRAN DESCONOCIDO PARA LA OXIDACIÓN DE LAS GRASASCarlos Ruiz
La p-Sinefrina es una sustancia que incrementa la oxidación de grasas, existe muy poca evidencia cientifica, en este articulo loanalizamos.
ÓXIDO NÍTRICO: POTENCIA EN LAS VENASC F. Galache
El óxido nítrico (NO) se descubre en 1980 (1) a raíz de BEBIDAS ENERGÉTICAS Y RENDIMIENTO DEPORTIVOBrais Ruibal
En el siguiente artículo analizamos las bebidas energéticas y como éstas afectan en el rendimiento deportivo según los últimos estudios científicos. MELATONINA, MEJORA LA CALIDAD DE SUEÑO Lic. Ortiz, Jonathan Nahuel La melatonina es una hormona clave en el ciclo natural del sueño, su suplementación podría ser una estrategia favorable en la mejora denuestro descanso.
CUPÓN DESCUENTO EN HSNSTORE Para todos aquellos/as que deseen adquirir la mejor suplementación deportiva del mercado, os recomendamos la tienda online de suplementación HSNStore por la rigurosa trayectoria que llevan; así como por los estándares de calidad que disponen sus productos ylaboratorios.
Podrás adquirir la suplementación deportiva de mayor calidad del mercado y con los mejores precios si utilizas el CUPÓN
DESCUENTO EN HSNSTOREHSNME».
AQUÍ puedes acceder a la tienda de HSN. SALUD, BIENESTAR Y LESIONES DEPORTIVAS Seguramente aspirarás a ser un deportista sano tanto por fuera como por dentro. Déjame felicitarte por tu interés. Muchos deportistas solo se enfocan en conseguir resultados sin escuchar a su cuerpo, que a veces pide a gritos más descansos o estiramientos entre ejercicio y ejercicio. Aquí también abordamos el mundo de las lesiones en eldeporte.
Lesiones tan comunes y dolorosas como el ligamento cruzado anterioro LCA
, la condromalacia
rotuliana
,
el codo de tenista
o
epicondilitis lateral,
la ciática
, o
los meniscos. _¿Cómo prevenir todas estas lesiones , males y dolores que deportistas como tú sufren alguna vez en su vida? _Hay muchos ejercicios que puedes hacer para evitar cualquier lesión deportiva * Prevención lesiones isquiotibiales. * Entrenamiento de control neuromuscular. * Circuitos funcionales. * Rehabilitacion del bíceps femoral.* Estiramientos.
* Estiramientos lumbares, minimiza dolores. * Dolor de espalda bajao dolor
lumbar.
Estás preparado para prevenir y actuar con antelación frente a las lesiones deportivas? PRIMEROS AUXILIOS Y DEPORTEBrais Ruibal
Primeros auxilios y deporte, dos conceptos muy relacionados. Aquí intentaremos abrir luz sobre este tema de gran importancia. PSORIASIS Y EJERCICIO FÍSICOPablo Sánchez
Analizamos la psoriasis y como el estilo de vida saludable puede ayudarnos a prevenir y tratar mejor esta afectación crónica denuestra piel.
PREVENCIÓN Y READAPTACIÓN DE LESIONES Facultat de Ciències de l'Esport Blanquerna (Universitat RamonLlull)
Uno de los principales quebraderos de cabeza de los entrenadores, preparadores físicos, ESTEROIDES EN EL FISICOCULTURISMO Hugo Cabrera Dominguez El consumo de esteroides en el deporte se ha incrementado últimamente, el culturismo es un deporte muy relacionado con el consumo de estas sustancias. FASCITIS PLANTAR: CAUSAS Y TRATAMIENTOJorge Polvorinos
La fascitis plantar es una afección muy común en la población. Analizamos sus causas y proponemos un tratamiento sencillo y conservador para su mejora. EVALUACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA EN MAYORES Rodrigo Bello González Destacar la importancia de evaluar la condición física en personas mayores, mostrando las diferentes baterías de test que tenemos anuestro alcance.
ENTRENAMIENTO DE RUNNING Tanto si eres principiante y empiezas desde cero, o si buscas un entrenamiento de media maratón o maratón entera. El runningse amolda
a ti y a ti cuerpo a todos los niveles. Como muchos otros, el running es un ejercicio muy poderoso para perder peso o mejorar la resistencia física, y lo puedes practicar en cualquier sitio al aire libre. ¡Ponte tus zapatillas de running y acorrer!
Pero antes de empezar a correr, ¿has probado ya
el entrenamiento HIIT para mejorar tu forma física? ¿Lo sabes ya
todo sobre la cadencia y las pisadas? ¿Conoces la
eficacia de los estiramientos antes de correr?
Sabes cómo influye el entrenamiento de fuerza en corredores?
Por qué aparece el dolor lumbar después de correr?
En definitiva, ¿por qué no te das un paseo a trote ligero por estasección?
EUFORIA DEL CORREDOR, ¿MITO O REALIDAD?Pablo Sánchez
Por qué nos gusta correr? La llamada «euforia del corredor» nos proporciona placer después de realizar ejercicio aeróbico durante untiempo prolongado.
ANÁLISIS DE PISADA
Enrique Fernández
Este artículo está dirigido a todas aquellos lectores que quieran iniciarse en el análisis de pisada, bien para saber en qué consiste o qué datos aporta. MUJERES EN LAS CARRERAS DE ULTRADISTANCIA Facultat de Ciències de l'Esport Blanquerna (Universitat RamonLlull)
Analizamos el papel de las mujeres en las carreras de ultradistancia qué papel juegan con respecto a las categorías masculinas? ENTRENAMIENTO DE NATACIÓN Dicen que es el deporte más completo que existe y que practicándolo pones a trabajar cada uno de tus músculos. Normal que luego acabes tan cansado cuando practicas natación. Pero cansancio a parte, los BENEFICIOS DE LA NATACIÓN te harán un deportista más completo. Si a eso le añadimos los diferentes estilos, entrenamientos y ejercicios que existen, tenemos el cócktel perfecto. Así que si te mueves como pez en el agua, esta sección será de tus favoritas. ¿Sabes como realizar entrenamiento de fuerzaen natación
?
Conoces la importancia de la flexibilidad en natación?
Haz click sin pensártelo dos veces y conviértete en un tiburón con toda la información útil que podrás encontrar. La diversión está asegurada con tus nuevos ENTRENAMIENTOS DE NATACIÓN. VIRAJE DE CROL EN NATACIÓNPablo Sánchez
El viraje de crol en natación es un aspecto clave para mejorar de forma notable el rendimiento de una prueba determinada. Te contamos cada una de las fases. VELOCIDAD CRÍTICA PARA EL ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA EN NATACIÓN Facultat de Ciències de l'Esport Blanquerna (Universitat RamonLlull)
En el presente artículo se analiza la velocidad crítica y su relación con el entrenamiento de resistencia en natación. FLEXIBILIDAD EN NATACIÓNPablo Sánchez
Trabajar la flexibilidad en natación es muy importante. Entrenar esta capacidad hará mejorar nuestra técnica y en definitiva nuestrorendimiento.
ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA HUMANA Somos un amasijo de músculos, huesos, nervios, órganos y sangre. Ah! Y por supuesto agua. ¡¡Concretamente un 70%!! Una auténtica maravilla del universo. La fisiología y anatomía humana es una asignatura pendiente de muchos deportistas profesionales y amateurs. No es solo cosa de médicos o fisioterapeutas. Tú también puedes tener los conocimientos necesarios sobre ciertas partes del cuerpo humano. ¿Conoces como obtienes la energía en tus entrenamientos?
Qué sabes sobre el ciclo de supercompensacióno el
síndrome de corazón de atleta?
El ciclo de Krebs
,
la distribución de la sangre durante el ejercicioo
la genética deportivason
temas muy relevantes para los amantes del deporte. Aquí analizamos la genética en el deporte, los diferentes músculos del cuerpo humano(como
el glúteo medio
) o huesos
que conforman el esqueleto y la columna vertebral,
entre otras tantas cosas más. MIOKINAS Y SÍNDROME METABÓLICO (II) Alberto Pérez López Te ha gustado la primera parte? En este artículo podrás ver la segunda parte de Miokinas y Síndrome Metabólico. SARCODINAPENIA Y SU RELACIÓN CON LA MORTALIDAD Lic. Ortiz, Jonathan Nahuel El siguiente articulo nos introduce en el termino SarcoDinapenia, patología compleja que debe ser tenida en cuenta a la hora de prescribir ejercicio. FRECUENCIA CARDÍACA, TODO LO QUE NECESITAS SABER Javier Felipe López La frecuencia cardíaca es uno de los factores más importantes para determinar nuestra salud. Conoce más sobre ella en este artículo. LA CAMINATA «SALUDABLE» PUESTA EN ANÁLISIS Lic. Ortiz, Jonathan Nahuel En el siguiente articulo ponemos en análisis la prescripción de la caminata como gesto motriz. Un medio de receta mágica para muchos agentes de la salud.EDUCACIÓN FÍSICA
Una de las áreas más importantes en el currículum actual paramejorar la salud
. La
Educación Física nos reporta un sin fin de beneficiosy
valores
,
además de mejorar las Capacidades Físicas Básicasde los estudiantes.
* Brilé o Balón prisionero. * Aprendizaje cooperativo en Educación Física. * Aros en Educación Física. * Evaluación en Educación Física. * Educación Física en Primaria. * Calentamiento en Educación Física. SISTEMAS RÍTMICOS EN EDUCACIÓN FÍSICAOrlando
Sistemas rítmicos en Educación Física son sinónimo de salud a través del movimiento, ejercicio, música, expresión corporal y buenas praxis posturales. ADAPTACIONES CURRICULARES EN EDUCACIÓN FÍSICAAdrián Jiménez
La realización de adaptaciones curriculares es una tarea de gran dificultad. Pese a ello, es una actividad de importancia para lograr la integración escolar COEDUCACIÓN EN EDUCACIÓN FÍSICAOrlando
La coeducación debería estar presente en la sociedad por naturaleza, sin embargo, esta es caprichosa y egoísta propiciando tratosdiscriminatorios.
SISTEMAS ANALÍTICOS EN EDUCACIÓN FÍSICAOrlando
Los sistemas analíticos tuvieron una época de hegemonía, y a diferencia de toda tendencia pasajera, en la actualidad, lejos de desaparecer, su presencia es notoria. EPISTEMOLOGÍA DE LA EDUCACIÓN FÍSICAOrlando
La Epistemología de la Educación Física tiene la complicada tarea de estudiar esta ciencia o conjunto de ciencias y dotarla deidentidad.
ATLETISMO Y EDUCACIÓN FÍSICAOrlando
El atletismo es considerado como el rey de los deportes, pero la sociedad debe velar porque sea un rey justo y con un futuro saludable. ENTRENAMIENTO DE CICLISMO Eres un ciclista de carretera, de montaña o de pista? Seas de la categoría que sea, tanto tú como el resto de ciclistas tenéis algo en común. ¿Lo adivinas? Claro, el vehículo: la bicicleta. Pedalear con fuerza y resistir hasta el final es lo que te convierte en un auténtico campeón. Descubre diferentes ejercicios y píldoras informativas para mejorar tu experiencia en la bicicleta y obtener un mayor RENDIMIENTO EN CICLISMO. 5 DISPOSITIVOS PARA CICLISMO Y UNA APLICACIÓN POTENCIÓMETROPablo Sánchez
En esta noticia analizamos varios dispositivos para ciclismo y una aplicación de potenciómetro. No te lo pierdas si eres un apasionadode la bicicleta.
PERFIL DE POTENCIA DEL CICLISTA Facultat de Ciències de l'Esport Blanquerna (Universitat RamonLlull)
Analizamos en este artículo el perfil de potencia del ciclista según los últimos estudios científicos, un artículo muy interesante si tegusta el ciclismo.
IMPORTANCIA DE LA POSTURA EN LA BICICLETA Ana Elena Portela Ferreño La postura en la bicicleta es fundamental para obtener un buen rendimiento y evitar lesiones. En ME os mostramos las más habitualesy como evitarlas.
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