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Mon but : vous aiguiller vers une parfaite gestion de la graisse corporelle et donc de votre du poids, ainsi que vers une amélioration de la santé grâce à ma méthode alimentaire "La Méthode 3R". Sans aucune restriction calorique, vous apprendrez à gérer la quantité de sucres (glucides) jusqu'à pouvoir aménager des période cétogènes extrêmement efficaces dans l'objectif d'uneLES SELS BILIAIRES
Les sels biliaires secondaires sont les transporteurs inespérés des bactéries pathogènes, il est donc impératif, d’une part, de réduire le nombre de ces bactéries nocives, et d’autre part, de limiter au maximum leur moyen de locomotion jusqu’au colon. Mais, CORONAVIRUS ET CÉRAMIDES, COMMENT RÉDUIRE LA …TRANSLATE THIS PAGE Les coronavirus, vous les connaissez, notamment celui d’entre eux, le SARS-CoV-2, et la maladie qu’il développe, le COVID-19, qui nous préoccupe en ce moment tragique et historique ; mais les céramides, vous les connaissez sûrement moins, voire pas du tout, pour la plus grande partie d’entre vous, car personne n’en parle.SUCRES RAPIDES
Il ne faut pas confondre sucre et sucres !. Le sucre, ou sucre de table, vous le connaissez tous. Qu’il soit blanc ou roux, de betterave ou de canne à sucre, il a ce goût sucré qui nous est cher et lié à la notion de douceur.Les sucres sont moins connus du grandpublic.
INTESTIN GRÊLE ET DYSBIOSE C’est simple, c’est le début des problèmes, le starter du processus de dysbiose de la flore de fermentation, une pullulation bactérienne très pernicieuse. Des sucres incomplètement digérés et non absorbés, vont traîner tout le long du tractus intestinal, fermenter dès l’intestin grêle, et augmenter avec le temps lenombre de
BACTÉRIES INTESTINALES ET PRODUCTION D'ALCOOL ! L’alcool présent dans le sang de l’intéressé était un alcool endogène produit par les bactéries intestinales à partir des sucres, équivalant à l’absorption de deux verres de whisky de 3 cl ou deux verres de vin de 10 cl. Après l’étude d’autres cas et la transplantation de fèces des individus chez des souris, cesdernières
LES CÉTONES, NOUVEAU PRODUIT DOPANT DES CYCLISTES …TRANSLATE THISPAGE
Les cétones n’auront donc que très peu d’effet « dopant » car un organisme rompu toute sa vie à l’exploitation des sucres n’exploite que très mal les autres sources d’énergie. D’où les coups de fringale. Mes conseils : que ce soit pour le sport, pour la perte de poids ou la santé, une alimentation pauvre en sucres L’HOMME INTELLIGENT AUX RAISONNEMENTS IDIOTS. L’homme intelligent avec son gros cerveau s’est mis à avoir, très récemment au regard de son existence, environ 60 années sur presque 3 millions, des raisonnements étranges en matière de nutrition : – Il faut se méfier des graisses alimentaires, elles ne doivent pas représenter plus de 25 à 30% de l’apport caloriquejournalier !
LE FRUCTOSE TOXIQUE ? A partir de 25 grammes (environ trois pommes), les effets nocifs du fructose sont clairement identifiés ; à compter de 50 grammes (ajoutez une cannette de soda aux 3 pommes), le risque de maladies cardio-vasculaires augmente très nettement, ainsi que le surpoids et l’obésité. Jusqu’ici, les scientifiques pensaient que seul lefructose
GRAISSES POLYINSATURÉES (OU ACIDES GRAS …TRANSLATE THIS PAGE Les acides gras polyinsaturés participent à une multitude de processus physiologiques, comme la constitution et l’intégrité des membranes cellulaires, le bon fonctionnement des systèmes cardiovasculaire, cérébral, hormonal, et également inflammatoire. Les acides gras polyinsaturés les plus connus sont les oméga-6 etles oméga-3.
UNE AUTRE LECTURE DE L'ALIMENTATION AU QUOTIDIEN …TRANSLATE THISPAGE
Mon but : vous aiguiller vers une parfaite gestion de la graisse corporelle et donc de votre du poids, ainsi que vers une amélioration de la santé grâce à ma méthode alimentaire "La Méthode 3R". Sans aucune restriction calorique, vous apprendrez à gérer la quantité de sucres (glucides) jusqu'à pouvoir aménager des période cétogènes extrêmement efficaces dans l'objectif d'uneLES SELS BILIAIRES
Les sels biliaires secondaires sont les transporteurs inespérés des bactéries pathogènes, il est donc impératif, d’une part, de réduire le nombre de ces bactéries nocives, et d’autre part, de limiter au maximum leur moyen de locomotion jusqu’au colon. Mais, CORONAVIRUS ET CÉRAMIDES, COMMENT RÉDUIRE LA …TRANSLATE THIS PAGE Les coronavirus, vous les connaissez, notamment celui d’entre eux, le SARS-CoV-2, et la maladie qu’il développe, le COVID-19, qui nous préoccupe en ce moment tragique et historique ; mais les céramides, vous les connaissez sûrement moins, voire pas du tout, pour la plus grande partie d’entre vous, car personne n’en parle.SUCRES RAPIDES
Il ne faut pas confondre sucre et sucres !. Le sucre, ou sucre de table, vous le connaissez tous. Qu’il soit blanc ou roux, de betterave ou de canne à sucre, il a ce goût sucré qui nous est cher et lié à la notion de douceur.Les sucres sont moins connus du grandpublic.
INTESTIN GRÊLE ET DYSBIOSE C’est simple, c’est le début des problèmes, le starter du processus de dysbiose de la flore de fermentation, une pullulation bactérienne très pernicieuse. Des sucres incomplètement digérés et non absorbés, vont traîner tout le long du tractus intestinal, fermenter dès l’intestin grêle, et augmenter avec le temps lenombre de
BACTÉRIES INTESTINALES ET PRODUCTION D'ALCOOL ! L’alcool présent dans le sang de l’intéressé était un alcool endogène produit par les bactéries intestinales à partir des sucres, équivalant à l’absorption de deux verres de whisky de 3 cl ou deux verres de vin de 10 cl. Après l’étude d’autres cas et la transplantation de fèces des individus chez des souris, cesdernières
LES CÉTONES, NOUVEAU PRODUIT DOPANT DES CYCLISTES …TRANSLATE THISPAGE
Les cétones n’auront donc que très peu d’effet « dopant » car un organisme rompu toute sa vie à l’exploitation des sucres n’exploite que très mal les autres sources d’énergie. D’où les coups de fringale. Mes conseils : que ce soit pour le sport, pour la perte de poids ou la santé, une alimentation pauvre en sucres L’HOMME INTELLIGENT AUX RAISONNEMENTS IDIOTS. L’homme intelligent avec son gros cerveau s’est mis à avoir, très récemment au regard de son existence, environ 60 années sur presque 3 millions, des raisonnements étranges en matière de nutrition : – Il faut se méfier des graisses alimentaires, elles ne doivent pas représenter plus de 25 à 30% de l’apport caloriquejournalier !
LE FRUCTOSE TOXIQUE ? A partir de 25 grammes (environ trois pommes), les effets nocifs du fructose sont clairement identifiés ; à compter de 50 grammes (ajoutez une cannette de soda aux 3 pommes), le risque de maladies cardio-vasculaires augmente très nettement, ainsi que le surpoids et l’obésité. Jusqu’ici, les scientifiques pensaient que seul lefructose
GRAISSES POLYINSATURÉES (OU ACIDES GRAS …TRANSLATE THIS PAGE Les acides gras polyinsaturés participent à une multitude de processus physiologiques, comme la constitution et l’intégrité des membranes cellulaires, le bon fonctionnement des systèmes cardiovasculaire, cérébral, hormonal, et également inflammatoire. Les acides gras polyinsaturés les plus connus sont les oméga-6 etles oméga-3.
MES DÉCRYPTAGES ARCHIVES Lire la suite Coronavirus et céramides, comment réduire la charge virale (partie 1 + partie 2 en podcast) Les coronavirus, vous les connaissez, notamment celui d’entre eux, le SARS-CoV-2, et la maladie qu’il développe, le COVID-19, qui nous préoccupe en ceLE DUODÉNUM
Le duodénum est divisé anatomiquement en quatre segments. Le troisième passe entre deux artères (l’aorte en arrière et l’artère mésentérique supérieure en avant). Ces deux artères forment une pince naturelle, comme un sphincter, qui rétrécit le diamètre du duodénum. On appelle cela la pince aorto-mésentérique. À VOIR À LIRE ARCHIVES à Voir à Lire Archives - Renaud RousselRenaud Roussel. Lire la suite. A Lire : Mon nouveau livre « Du beurre s’il vous plaît ! ». En quelques mots. Beurre, crème, Å“ufs, lard ou graisse d’oie : autant d’aliments que l’on nous demande de bannir de notrealimentation
LA CHOLINE, LE "NUTRIMENT CERVEAU" ! La choline est un nutriment majeur pour le métabolisme humain dont on parle peu et, par là même, un élément nutritionnel crucial parfaitement méconnu du grand public. Humains, notre particularité dans le monde animal réside principalement en la grosseur de notre cerveau, le nombre de ses neurones et son incroyable plasticité dueà sa
MANGEZ MOINS DE SUCRE ET PLUS DE FÉCULENTS ? « Mangez moins de sucre et plus de féculents », tel est en substance le conseil nutritionnel majeur censé combattre les troubles de santé liés au syndrome métabolique : l’insulinorésistance, l’inflammation systémique, la polyarthrite rhumatoïde et autres maladies auto-immunes, le diabète, le surpoids et l’obésité, la dysbiose intestinale, l’hypertension, les maladies SUCRES OU PAS DE SUCRES, TELLE EST LA QUESTION ! Nous sommes éduqués à croire que notre organisme est dépendant du sucre (glucose) pour fournir l’énergie dont nous avons besoin pour vivre, et qu’à ce titre il est notre carburant primaire qu’il convient de se procurer en consommant de manière très régulière divers sucres, sources de glucose. OBÉSITÉ ET EXERCICES PHYSIQUES... EN PROGRESSIONTRANSLATE THIS PAGE La courbe de l’obésité progresse encore et toujours aux Etats-Unis comme ailleurs, provocante, insolente, et cependant la courbe de la pratique des exercices aérobics indique la même progression, démontrant l’évidente bonne volonté de la population ; le monde moderne n’est pas à un paradoxe près, l’exercice physique et l’obésité évoluent en parallèle. MAGNÉSIUM - RENAUD ROUSSELRENAUD ROUSSELTRANSLATE THIS PAGE Fatigue, anxiété, irritabilité, insomnie, tremblements musculaires, crampes, le magnésium aide à la décontraction des muscles striés (muscles de l’appareil locomoteur, cÅ“ur) comme celle des muscles lisses (muscles des artères, du tube digestif, des bronches, des globes oculaires et de l’iris, etc.). LE MONDE PEUPLÉ D'HUMAINS "OVERFAT" ? La prédominance des adultes et des enfants « overfat » aux Etats-Unis ! Tel est le titre l’étude que je vous présente ici, mais prédominance est un euphémisme, car l’annonce est que 91 % des américains adultes sont « overfat », soit presque la totalité, ainsi que 69% des enfants, soit plus des deux tiers. Que veut dire «overfat » ?
L'AXE INTESTIN-CERVEAU (LEAKY GUT-LEAKY BRAIN) La science a mis en évidence l’axe intestin-cerveau et a établi un lien de causalité entre la dysbiose intestinale (flore perturbée) et nombre de troubles neurologiques et maladies auto-immunes (anxiété, dépression, déficit d’attention, diminution des capacités cognitives, insomnie, douleurs chroniques, perte de mémoire, démence, agressivité, Alzheimer, Parkinson, sclérose en UNE AUTRE LECTURE DE L'ALIMENTATION AU QUOTIDIEN …TRANSLATE THISPAGE
Mon but : vous aiguiller vers une parfaite gestion de la graisse corporelle et donc de votre du poids, ainsi que vers une amélioration de la santé grâce à ma méthode alimentaire "La Méthode 3R". Sans aucune restriction calorique, vous apprendrez à gérer la quantité de sucres (glucides) jusqu'à pouvoir aménager des période cétogènes extrêmement efficaces dans l'objectif d'uneLES SELS BILIAIRES
Les sels biliaires secondaires sont les transporteurs inespérés des bactéries pathogènes, il est donc impératif, d’une part, de réduire le nombre de ces bactéries nocives, et d’autre part, de limiter au maximum leur moyen de locomotion jusqu’au colon. Mais, CORONAVIRUS ET CÉRAMIDES, COMMENT RÉDUIRE LA …TRANSLATE THIS PAGE Les coronavirus, vous les connaissez, notamment celui d’entre eux, le SARS-CoV-2, et la maladie qu’il développe, le COVID-19, qui nous préoccupe en ce moment tragique et historique ; mais les céramides, vous les connaissez sûrement moins, voire pas du tout, pour la plus grande partie d’entre vous, car personne n’en parle.SUCRES RAPIDES
Il ne faut pas confondre sucre et sucres !. Le sucre, ou sucre de table, vous le connaissez tous. Qu’il soit blanc ou roux, de betterave ou de canne à sucre, il a ce goût sucré qui nous est cher et lié à la notion de douceur.Les sucres sont moins connus du grandpublic.
INTESTIN GRÊLE ET DYSBIOSE C’est simple, c’est le début des problèmes, le starter du processus de dysbiose de la flore de fermentation, une pullulation bactérienne très pernicieuse. Des sucres incomplètement digérés et non absorbés, vont traîner tout le long du tractus intestinal, fermenter dès l’intestin grêle, et augmenter avec le temps lenombre de
BACTÉRIES INTESTINALES ET PRODUCTION D'ALCOOL ! L’alcool présent dans le sang de l’intéressé était un alcool endogène produit par les bactéries intestinales à partir des sucres, équivalant à l’absorption de deux verres de whisky de 3 cl ou deux verres de vin de 10 cl. Après l’étude d’autres cas et la transplantation de fèces des individus chez des souris, cesdernières
LES CÉTONES, NOUVEAU PRODUIT DOPANT DES CYCLISTES …TRANSLATE THISPAGE
Les cétones n’auront donc que très peu d’effet « dopant » car un organisme rompu toute sa vie à l’exploitation des sucres n’exploite que très mal les autres sources d’énergie. D’où les coups de fringale. Mes conseils : que ce soit pour le sport, pour la perte de poids ou la santé, une alimentation pauvre en sucres L’HOMME INTELLIGENT AUX RAISONNEMENTS IDIOTS. L’homme intelligent avec son gros cerveau s’est mis à avoir, très récemment au regard de son existence, environ 60 années sur presque 3 millions, des raisonnements étranges en matière de nutrition : – Il faut se méfier des graisses alimentaires, elles ne doivent pas représenter plus de 25 à 30% de l’apport caloriquejournalier !
LE FRUCTOSE TOXIQUE ? A partir de 25 grammes (environ trois pommes), les effets nocifs du fructose sont clairement identifiés ; à compter de 50 grammes (ajoutez une cannette de soda aux 3 pommes), le risque de maladies cardio-vasculaires augmente très nettement, ainsi que le surpoids et l’obésité. Jusqu’ici, les scientifiques pensaient que seul lefructose
GRAISSES POLYINSATURÉES (OU ACIDES GRAS …TRANSLATE THIS PAGE Les acides gras polyinsaturés participent à une multitude de processus physiologiques, comme la constitution et l’intégrité des membranes cellulaires, le bon fonctionnement des systèmes cardiovasculaire, cérébral, hormonal, et également inflammatoire. Les acides gras polyinsaturés les plus connus sont les oméga-6 etles oméga-3.
UNE AUTRE LECTURE DE L'ALIMENTATION AU QUOTIDIEN …TRANSLATE THISPAGE
Mon but : vous aiguiller vers une parfaite gestion de la graisse corporelle et donc de votre du poids, ainsi que vers une amélioration de la santé grâce à ma méthode alimentaire "La Méthode 3R". Sans aucune restriction calorique, vous apprendrez à gérer la quantité de sucres (glucides) jusqu'à pouvoir aménager des période cétogènes extrêmement efficaces dans l'objectif d'uneLES SELS BILIAIRES
Les sels biliaires secondaires sont les transporteurs inespérés des bactéries pathogènes, il est donc impératif, d’une part, de réduire le nombre de ces bactéries nocives, et d’autre part, de limiter au maximum leur moyen de locomotion jusqu’au colon. Mais, CORONAVIRUS ET CÉRAMIDES, COMMENT RÉDUIRE LA …TRANSLATE THIS PAGE Les coronavirus, vous les connaissez, notamment celui d’entre eux, le SARS-CoV-2, et la maladie qu’il développe, le COVID-19, qui nous préoccupe en ce moment tragique et historique ; mais les céramides, vous les connaissez sûrement moins, voire pas du tout, pour la plus grande partie d’entre vous, car personne n’en parle.SUCRES RAPIDES
Il ne faut pas confondre sucre et sucres !. Le sucre, ou sucre de table, vous le connaissez tous. Qu’il soit blanc ou roux, de betterave ou de canne à sucre, il a ce goût sucré qui nous est cher et lié à la notion de douceur.Les sucres sont moins connus du grandpublic.
INTESTIN GRÊLE ET DYSBIOSE C’est simple, c’est le début des problèmes, le starter du processus de dysbiose de la flore de fermentation, une pullulation bactérienne très pernicieuse. Des sucres incomplètement digérés et non absorbés, vont traîner tout le long du tractus intestinal, fermenter dès l’intestin grêle, et augmenter avec le temps lenombre de
BACTÉRIES INTESTINALES ET PRODUCTION D'ALCOOL ! L’alcool présent dans le sang de l’intéressé était un alcool endogène produit par les bactéries intestinales à partir des sucres, équivalant à l’absorption de deux verres de whisky de 3 cl ou deux verres de vin de 10 cl. Après l’étude d’autres cas et la transplantation de fèces des individus chez des souris, cesdernières
LES CÉTONES, NOUVEAU PRODUIT DOPANT DES CYCLISTES …TRANSLATE THISPAGE
Les cétones n’auront donc que très peu d’effet « dopant » car un organisme rompu toute sa vie à l’exploitation des sucres n’exploite que très mal les autres sources d’énergie. D’où les coups de fringale. Mes conseils : que ce soit pour le sport, pour la perte de poids ou la santé, une alimentation pauvre en sucres L’HOMME INTELLIGENT AUX RAISONNEMENTS IDIOTS. L’homme intelligent avec son gros cerveau s’est mis à avoir, très récemment au regard de son existence, environ 60 années sur presque 3 millions, des raisonnements étranges en matière de nutrition : – Il faut se méfier des graisses alimentaires, elles ne doivent pas représenter plus de 25 à 30% de l’apport caloriquejournalier !
LE FRUCTOSE TOXIQUE ? A partir de 25 grammes (environ trois pommes), les effets nocifs du fructose sont clairement identifiés ; à compter de 50 grammes (ajoutez une cannette de soda aux 3 pommes), le risque de maladies cardio-vasculaires augmente très nettement, ainsi que le surpoids et l’obésité. Jusqu’ici, les scientifiques pensaient que seul lefructose
GRAISSES POLYINSATURÉES (OU ACIDES GRAS …TRANSLATE THIS PAGE Les acides gras polyinsaturés participent à une multitude de processus physiologiques, comme la constitution et l’intégrité des membranes cellulaires, le bon fonctionnement des systèmes cardiovasculaire, cérébral, hormonal, et également inflammatoire. Les acides gras polyinsaturés les plus connus sont les oméga-6 etles oméga-3.
MES DÉCRYPTAGES ARCHIVES Lire la suite Coronavirus et céramides, comment réduire la charge virale (partie 1 + partie 2 en podcast) Les coronavirus, vous les connaissez, notamment celui d’entre eux, le SARS-CoV-2, et la maladie qu’il développe, le COVID-19, qui nous préoccupe en ceLE DUODÉNUM
Le duodénum est divisé anatomiquement en quatre segments. Le troisième passe entre deux artères (l’aorte en arrière et l’artère mésentérique supérieure en avant). Ces deux artères forment une pince naturelle, comme un sphincter, qui rétrécit le diamètre du duodénum. On appelle cela la pince aorto-mésentérique. À VOIR À LIRE ARCHIVES à Voir à Lire Archives - Renaud RousselRenaud Roussel. Lire la suite. A Lire : Mon nouveau livre « Du beurre s’il vous plaît ! ». En quelques mots. Beurre, crème, Å“ufs, lard ou graisse d’oie : autant d’aliments que l’on nous demande de bannir de notrealimentation
LA CHOLINE, LE "NUTRIMENT CERVEAU" ! La choline est un nutriment majeur pour le métabolisme humain dont on parle peu et, par là même, un élément nutritionnel crucial parfaitement méconnu du grand public. Humains, notre particularité dans le monde animal réside principalement en la grosseur de notre cerveau, le nombre de ses neurones et son incroyable plasticité dueà sa
MANGEZ MOINS DE SUCRE ET PLUS DE FÉCULENTS ? « Mangez moins de sucre et plus de féculents », tel est en substance le conseil nutritionnel majeur censé combattre les troubles de santé liés au syndrome métabolique : l’insulinorésistance, l’inflammation systémique, la polyarthrite rhumatoïde et autres maladies auto-immunes, le diabète, le surpoids et l’obésité, la dysbiose intestinale, l’hypertension, les maladies SUCRES OU PAS DE SUCRES, TELLE EST LA QUESTION ! Nous sommes éduqués à croire que notre organisme est dépendant du sucre (glucose) pour fournir l’énergie dont nous avons besoin pour vivre, et qu’à ce titre il est notre carburant primaire qu’il convient de se procurer en consommant de manière très régulière divers sucres, sources de glucose. OBÉSITÉ ET EXERCICES PHYSIQUES... EN PROGRESSIONTRANSLATE THIS PAGE La courbe de l’obésité progresse encore et toujours aux Etats-Unis comme ailleurs, provocante, insolente, et cependant la courbe de la pratique des exercices aérobics indique la même progression, démontrant l’évidente bonne volonté de la population ; le monde moderne n’est pas à un paradoxe près, l’exercice physique et l’obésité évoluent en parallèle. MAGNÉSIUM - RENAUD ROUSSELRENAUD ROUSSELTRANSLATE THIS PAGE Fatigue, anxiété, irritabilité, insomnie, tremblements musculaires, crampes, le magnésium aide à la décontraction des muscles striés (muscles de l’appareil locomoteur, cÅ“ur) comme celle des muscles lisses (muscles des artères, du tube digestif, des bronches, des globes oculaires et de l’iris, etc.). LE MONDE PEUPLÉ D'HUMAINS "OVERFAT" ? La prédominance des adultes et des enfants « overfat » aux Etats-Unis ! Tel est le titre l’étude que je vous présente ici, mais prédominance est un euphémisme, car l’annonce est que 91 % des américains adultes sont « overfat », soit presque la totalité, ainsi que 69% des enfants, soit plus des deux tiers. Que veut dire «overfat » ?
L'AXE INTESTIN-CERVEAU (LEAKY GUT-LEAKY BRAIN) La science a mis en évidence l’axe intestin-cerveau et a établi un lien de causalité entre la dysbiose intestinale (flore perturbée) et nombre de troubles neurologiques et maladies auto-immunes (anxiété, dépression, déficit d’attention, diminution des capacités cognitives, insomnie, douleurs chroniques, perte de mémoire, démence, agressivité, Alzheimer, Parkinson, sclérose en UNE AUTRE LECTURE DE L'ALIMENTATION AU QUOTIDIEN …TRANSLATE THISPAGE
Mon but : vous aiguiller vers une parfaite gestion de la graisse corporelle et donc de votre du poids, ainsi que vers une amélioration de la santé grâce à ma méthode alimentaire "La Méthode 3R". Sans aucune restriction calorique, vous apprendrez à gérer la quantité de sucres (glucides) jusqu'à pouvoir aménager des période cétogènes extrêmement efficaces dans l'objectif d'uneLES SELS BILIAIRES
Les sels biliaires secondaires sont les transporteurs inespérés des bactéries pathogènes, il est donc impératif, d’une part, de réduire le nombre de ces bactéries nocives, et d’autre part, de limiter au maximum leur moyen de locomotion jusqu’au colon. Mais, CORONAVIRUS ET CÉRAMIDES, COMMENT RÉDUIRE LA …TRANSLATE THIS PAGE Les coronavirus, vous les connaissez, notamment celui d’entre eux, le SARS-CoV-2, et la maladie qu’il développe, le COVID-19, qui nous préoccupe en ce moment tragique et historique ; mais les céramides, vous les connaissez sûrement moins, voire pas du tout, pour la plus grande partie d’entre vous, car personne n’en parle.SUCRES RAPIDES
Il ne faut pas confondre sucre et sucres !. Le sucre, ou sucre de table, vous le connaissez tous. Qu’il soit blanc ou roux, de betterave ou de canne à sucre, il a ce goût sucré qui nous est cher et lié à la notion de douceur.Les sucres sont moins connus du grandpublic.
LES CÉTONES, NOUVEAU PRODUIT DOPANT DES CYCLISTES …TRANSLATE THISPAGE
Les cétones n’auront donc que très peu d’effet « dopant » car un organisme rompu toute sa vie à l’exploitation des sucres n’exploite que très mal les autres sources d’énergie. D’où les coups de fringale. Mes conseils : que ce soit pour le sport, pour la perte de poids ou la santé, une alimentation pauvre en sucres INTESTIN GRÊLE ET DYSBIOSE C’est simple, c’est le début des problèmes, le starter du processus de dysbiose de la flore de fermentation, une pullulation bactérienne très pernicieuse. Des sucres incomplètement digérés et non absorbés, vont traîner tout le long du tractus intestinal, fermenter dès l’intestin grêle, et augmenter avec le temps lenombre de
LE NUTELLA, UN VÉRITABLE DANGER ! Mais les « vérités » établies semblent avoir la peau dure. On se trompe de cible, ce qui est dangereux pour la santé, ce n’est pas l’huile de palme du Nutella, mais le sucre qu’il contient (55% du produit) et le pain blanc sur lequel il est étalé, tous deux des LE FRUCTOSE TOXIQUE ? A partir de 25 grammes (environ trois pommes), les effets nocifs du fructose sont clairement identifiés ; à compter de 50 grammes (ajoutez une cannette de soda aux 3 pommes), le risque de maladies cardio-vasculaires augmente très nettement, ainsi que le surpoids et l’obésité. Jusqu’ici, les scientifiques pensaient que seul lefructose
BACTÉRIES INTESTINALES ET PRODUCTION D'ALCOOL ! L’alcool présent dans le sang de l’intéressé était un alcool endogène produit par les bactéries intestinales à partir des sucres, équivalant à l’absorption de deux verres de whisky de 3 cl ou deux verres de vin de 10 cl. Après l’étude d’autres cas et la transplantation de fèces des individus chez des souris, cesdernières
GRAISSES POLYINSATURÉES (OU ACIDES GRAS …TRANSLATE THIS PAGE Les acides gras polyinsaturés participent à une multitude de processus physiologiques, comme la constitution et l’intégrité des membranes cellulaires, le bon fonctionnement des systèmes cardiovasculaire, cérébral, hormonal, et également inflammatoire. Les acides gras polyinsaturés les plus connus sont les oméga-6 etles oméga-3.
UNE AUTRE LECTURE DE L'ALIMENTATION AU QUOTIDIEN …TRANSLATE THISPAGE
Mon but : vous aiguiller vers une parfaite gestion de la graisse corporelle et donc de votre du poids, ainsi que vers une amélioration de la santé grâce à ma méthode alimentaire "La Méthode 3R". Sans aucune restriction calorique, vous apprendrez à gérer la quantité de sucres (glucides) jusqu'à pouvoir aménager des période cétogènes extrêmement efficaces dans l'objectif d'uneLES SELS BILIAIRES
Les sels biliaires secondaires sont les transporteurs inespérés des bactéries pathogènes, il est donc impératif, d’une part, de réduire le nombre de ces bactéries nocives, et d’autre part, de limiter au maximum leur moyen de locomotion jusqu’au colon. Mais, CORONAVIRUS ET CÉRAMIDES, COMMENT RÉDUIRE LA …TRANSLATE THIS PAGE Les coronavirus, vous les connaissez, notamment celui d’entre eux, le SARS-CoV-2, et la maladie qu’il développe, le COVID-19, qui nous préoccupe en ce moment tragique et historique ; mais les céramides, vous les connaissez sûrement moins, voire pas du tout, pour la plus grande partie d’entre vous, car personne n’en parle.SUCRES RAPIDES
Il ne faut pas confondre sucre et sucres !. Le sucre, ou sucre de table, vous le connaissez tous. Qu’il soit blanc ou roux, de betterave ou de canne à sucre, il a ce goût sucré qui nous est cher et lié à la notion de douceur.Les sucres sont moins connus du grandpublic.
LES CÉTONES, NOUVEAU PRODUIT DOPANT DES CYCLISTES …TRANSLATE THISPAGE
Les cétones n’auront donc que très peu d’effet « dopant » car un organisme rompu toute sa vie à l’exploitation des sucres n’exploite que très mal les autres sources d’énergie. D’où les coups de fringale. Mes conseils : que ce soit pour le sport, pour la perte de poids ou la santé, une alimentation pauvre en sucres INTESTIN GRÊLE ET DYSBIOSE C’est simple, c’est le début des problèmes, le starter du processus de dysbiose de la flore de fermentation, une pullulation bactérienne très pernicieuse. Des sucres incomplètement digérés et non absorbés, vont traîner tout le long du tractus intestinal, fermenter dès l’intestin grêle, et augmenter avec le temps lenombre de
LE NUTELLA, UN VÉRITABLE DANGER ! Mais les « vérités » établies semblent avoir la peau dure. On se trompe de cible, ce qui est dangereux pour la santé, ce n’est pas l’huile de palme du Nutella, mais le sucre qu’il contient (55% du produit) et le pain blanc sur lequel il est étalé, tous deux des LE FRUCTOSE TOXIQUE ? A partir de 25 grammes (environ trois pommes), les effets nocifs du fructose sont clairement identifiés ; à compter de 50 grammes (ajoutez une cannette de soda aux 3 pommes), le risque de maladies cardio-vasculaires augmente très nettement, ainsi que le surpoids et l’obésité. Jusqu’ici, les scientifiques pensaient que seul lefructose
BACTÉRIES INTESTINALES ET PRODUCTION D'ALCOOL ! L’alcool présent dans le sang de l’intéressé était un alcool endogène produit par les bactéries intestinales à partir des sucres, équivalant à l’absorption de deux verres de whisky de 3 cl ou deux verres de vin de 10 cl. Après l’étude d’autres cas et la transplantation de fèces des individus chez des souris, cesdernières
GRAISSES POLYINSATURÉES (OU ACIDES GRAS …TRANSLATE THIS PAGE Les acides gras polyinsaturés participent à une multitude de processus physiologiques, comme la constitution et l’intégrité des membranes cellulaires, le bon fonctionnement des systèmes cardiovasculaire, cérébral, hormonal, et également inflammatoire. Les acides gras polyinsaturés les plus connus sont les oméga-6 etles oméga-3.
LE DUODÉNUM
Le duodénum est divisé anatomiquement en quatre segments. Le troisième passe entre deux artères (l’aorte en arrière et l’artère mésentérique supérieure en avant). Ces deux artères forment une pince naturelle, comme un sphincter, qui rétrécit le diamètre du duodénum. On appelle cela la pince aorto-mésentérique. LES CÉTONES, NOUVEAU PRODUIT DOPANT DES CYCLISTES …TRANSLATE THISPAGE
Les cétones n’auront donc que très peu d’effet « dopant » car un organisme rompu toute sa vie à l’exploitation des sucres n’exploite que très mal les autres sources d’énergie. D’où les coups de fringale. Mes conseils : que ce soit pour le sport, pour la perte de poids ou la santé, une alimentation pauvre en sucres INTESTIN GRÊLE ET DYSBIOSE Selon les gastro-entérologues, assistés par une science toujours plus précise dans la prise de mesures et l’aide aux diagnostics, la dysbiose intestinale (perturbation de la flore – malabsorption des sucres) dont souffre la plus grande partie de la population au-delà de la quarantaine, serait la cause de plus de 80 % des maladies modernes chroniques, auto-immunes et dégénératives. MANGEZ MOINS DE SUCRE ET PLUS DE FÉCULENTS ? « Mangez moins de sucre et plus de féculents », tel est en substance le conseil nutritionnel majeur censé combattre les troubles de santé liés au syndrome métabolique : l’insulinorésistance, l’inflammation systémique, la polyarthrite rhumatoïde et autres maladies auto-immunes, le diabète, le surpoids et l’obésité, la dysbiose intestinale, l’hypertension, les maladies CONSULTATION ET AIDE PERSONNALISÉE AVEC RENAUD …TRANSLATE THIS PAGE Préparateur physique (D.E) depuis 30 ans, j’ai débuté ma carrière en m’occupant de sportifs de haut niveau, afin d’améliorer leurs capacités physiques, leurs performances athlétiques mais également leur état de forme général.CHOLESTÉROL
Le cholesterol est, pour ces raisons, indispensable à la vie. La première source de cholestérol est celle fabriquée par l’organisme lui-même (cholestérol endogène) et la deuxième source est alimentaire (cholestérol exogène) : Abats, jaune d’œuf, beurre, crème, fromage gras, charcuterie. Comme toute graisse, le cholestérol DIABÈTE - RENAUD ROUSSELRENAUD ROUSSELTRANSLATE THIS PAGE Le diabète est une maladie qui se traduit par des troubles de la glycémie, c’est-à -dire de la gestion du taux de sucre dans le sang par l’organisme. Le sucre sanguin est le glucose, il provient de la digestion des aliments contenant des sucres (sucre de table, aliments et boissons sucrés, pain, farine, semoule, céréales, pommes-deTISSU ADIPEUX
Le tissu adipeux représente la totalité de la graisse corporelle stockée. Il est composé de quelques 20 à 30 milliards de cellules adipeuses, qui se remplissent ou se vident de leur contenu en fonction des besoins de l’organisme (lorsque celui-ci fonctionne normalement et que le système de régulation des graisses n’est pas perturbé LE RÉGIME MÉDITERRANÉEN, UNE FICTION ! De nombreuses études s’évertuent à démontrer que le régime méditerranéen, s’il n’est pas la panacée, est un remède à presque tous les troubles métaboliques.. La médecine nutritionnelle est décidément emplie de croyances et empreinte d’idéologie et LE MONDE PEUPLÉ D'HUMAINS "OVERFAT" ? La prédominance des adultes et des enfants « overfat » aux Etats-Unis ! Tel est le titre l’étude que je vous présente ici, mais prédominance est un euphémisme, car l’annonce est que 91 % des américains adultes sont « overfat », soit presque la totalité, ainsi que 69% des enfants, soit plus des deux tiers. Que veut dire «overfat » ?
UNE AUTRE LECTURE DE L'ALIMENTATION AU QUOTIDIEN …TRANSLATE THISPAGE
Mon but : vous aiguiller vers une parfaite gestion de la graisse corporelle et donc de votre du poids, ainsi que vers une amélioration de la santé grâce à ma méthode alimentaire "La Méthode 3R". Sans aucune restriction calorique, vous apprendrez à gérer la quantité de sucres (glucides) jusqu'à pouvoir aménager des période cétogènes extrêmement efficaces dans l'objectif d'une CORONAVIRUS ET CÉRAMIDES, COMMENT RÉDUIRE LA …TRANSLATE THIS PAGE Les coronavirus, vous les connaissez, notamment celui d’entre eux, le SARS-CoV-2, et la maladie qu’il développe, le COVID-19, qui nous préoccupe en ce moment tragique et historique ; mais les céramides, vous les connaissez sûrement moins, voire pas du tout, pour la plus grande partie d’entre vous, car personne n’en parle.SUCRES RAPIDES
Il ne faut pas confondre sucre et sucres !. Le sucre, ou sucre de table, vous le connaissez tous. Qu’il soit blanc ou roux, de betterave ou de canne à sucre, il a ce goût sucré qui nous est cher et lié à la notion de douceur.Les sucres sont moins connus du grandpublic.
BACTÉRIES INTESTINALES ET PRODUCTION D'ALCOOL ! L’alcool présent dans le sang de l’intéressé était un alcool endogène produit par les bactéries intestinales à partir des sucres, équivalant à l’absorption de deux verres de whisky de 3 cl ou deux verres de vin de 10 cl. Après l’étude d’autres cas et la transplantation de fèces des individus chez des souris, cesdernières
LE NUTELLA, UN VÉRITABLE DANGER ! Mais les « vérités » établies semblent avoir la peau dure. On se trompe de cible, ce qui est dangereux pour la santé, ce n’est pas l’huile de palme du Nutella, mais le sucre qu’il contient (55% du produit) et le pain blanc sur lequel il est étalé, tous deux des LES CÉTONES, NOUVEAU PRODUIT DOPANT DES CYCLISTES …TRANSLATE THISPAGE
Les cétones n’auront donc que très peu d’effet « dopant » car un organisme rompu toute sa vie à l’exploitation des sucres n’exploite que très mal les autres sources d’énergie. D’où les coups de fringale. Mes conseils : que ce soit pour le sport, pour la perte de poids ou la santé, une alimentation pauvre en sucres LE FRUCTOSE TOXIQUE ? A partir de 25 grammes (environ trois pommes), les effets nocifs du fructose sont clairement identifiés ; à compter de 50 grammes (ajoutez une cannette de soda aux 3 pommes), le risque de maladies cardio-vasculaires augmente très nettement, ainsi que le surpoids et l’obésité. Jusqu’ici, les scientifiques pensaient que seul lefructose
LES HUILES VÉGÉTALES RICHES EN OMÉGA-6 SONT …TRANSLATE THIS PAGE « Les huiles végétales riches en oméga-6 sont bénéfiques pour la santé », voilà donc ce que nous confirme en substance le magazine Psychomédia, dans un article(1), en relatant une étude parue dans le Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics (2).. Les auteurs de cette étude affirment que les huiles riches en oméga-6 contribuent à réduire le taux de cholestérol sanguin L’HOMME INTELLIGENT AUX RAISONNEMENTS IDIOTS. L’homme intelligent avec son gros cerveau s’est mis à avoir, très récemment au regard de son existence, environ 60 années sur presque 3 millions, des raisonnements étranges en matière de nutrition : – Il faut se méfier des graisses alimentaires, elles ne doivent pas représenter plus de 25 à 30% de l’apport caloriquejournalier !
GRAISSES POLYINSATURÉES (OU ACIDES GRAS …TRANSLATE THIS PAGE Les acides gras polyinsaturés participent à une multitude de processus physiologiques, comme la constitution et l’intégrité des membranes cellulaires, le bon fonctionnement des systèmes cardiovasculaire, cérébral, hormonal, et également inflammatoire. Les acides gras polyinsaturés les plus connus sont les oméga-6 etles oméga-3.
UNE AUTRE LECTURE DE L'ALIMENTATION AU QUOTIDIEN …TRANSLATE THISPAGE
Mon but : vous aiguiller vers une parfaite gestion de la graisse corporelle et donc de votre du poids, ainsi que vers une amélioration de la santé grâce à ma méthode alimentaire "La Méthode 3R". Sans aucune restriction calorique, vous apprendrez à gérer la quantité de sucres (glucides) jusqu'à pouvoir aménager des période cétogènes extrêmement efficaces dans l'objectif d'une CORONAVIRUS ET CÉRAMIDES, COMMENT RÉDUIRE LA …TRANSLATE THIS PAGE Les coronavirus, vous les connaissez, notamment celui d’entre eux, le SARS-CoV-2, et la maladie qu’il développe, le COVID-19, qui nous préoccupe en ce moment tragique et historique ; mais les céramides, vous les connaissez sûrement moins, voire pas du tout, pour la plus grande partie d’entre vous, car personne n’en parle.SUCRES RAPIDES
Il ne faut pas confondre sucre et sucres !. Le sucre, ou sucre de table, vous le connaissez tous. Qu’il soit blanc ou roux, de betterave ou de canne à sucre, il a ce goût sucré qui nous est cher et lié à la notion de douceur.Les sucres sont moins connus du grandpublic.
BACTÉRIES INTESTINALES ET PRODUCTION D'ALCOOL ! L’alcool présent dans le sang de l’intéressé était un alcool endogène produit par les bactéries intestinales à partir des sucres, équivalant à l’absorption de deux verres de whisky de 3 cl ou deux verres de vin de 10 cl. Après l’étude d’autres cas et la transplantation de fèces des individus chez des souris, cesdernières
LE NUTELLA, UN VÉRITABLE DANGER ! Mais les « vérités » établies semblent avoir la peau dure. On se trompe de cible, ce qui est dangereux pour la santé, ce n’est pas l’huile de palme du Nutella, mais le sucre qu’il contient (55% du produit) et le pain blanc sur lequel il est étalé, tous deux des LES CÉTONES, NOUVEAU PRODUIT DOPANT DES CYCLISTES …TRANSLATE THISPAGE
Les cétones n’auront donc que très peu d’effet « dopant » car un organisme rompu toute sa vie à l’exploitation des sucres n’exploite que très mal les autres sources d’énergie. D’où les coups de fringale. Mes conseils : que ce soit pour le sport, pour la perte de poids ou la santé, une alimentation pauvre en sucres LE FRUCTOSE TOXIQUE ? A partir de 25 grammes (environ trois pommes), les effets nocifs du fructose sont clairement identifiés ; à compter de 50 grammes (ajoutez une cannette de soda aux 3 pommes), le risque de maladies cardio-vasculaires augmente très nettement, ainsi que le surpoids et l’obésité. Jusqu’ici, les scientifiques pensaient que seul lefructose
LES HUILES VÉGÉTALES RICHES EN OMÉGA-6 SONT …TRANSLATE THIS PAGE « Les huiles végétales riches en oméga-6 sont bénéfiques pour la santé », voilà donc ce que nous confirme en substance le magazine Psychomédia, dans un article(1), en relatant une étude parue dans le Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics (2).. Les auteurs de cette étude affirment que les huiles riches en oméga-6 contribuent à réduire le taux de cholestérol sanguin L’HOMME INTELLIGENT AUX RAISONNEMENTS IDIOTS. L’homme intelligent avec son gros cerveau s’est mis à avoir, très récemment au regard de son existence, environ 60 années sur presque 3 millions, des raisonnements étranges en matière de nutrition : – Il faut se méfier des graisses alimentaires, elles ne doivent pas représenter plus de 25 à 30% de l’apport caloriquejournalier !
GRAISSES POLYINSATURÉES (OU ACIDES GRAS …TRANSLATE THIS PAGE Les acides gras polyinsaturés participent à une multitude de processus physiologiques, comme la constitution et l’intégrité des membranes cellulaires, le bon fonctionnement des systèmes cardiovasculaire, cérébral, hormonal, et également inflammatoire. Les acides gras polyinsaturés les plus connus sont les oméga-6 etles oméga-3.
LE DUODÉNUM
Le duodénum est divisé anatomiquement en quatre segments. Le troisième passe entre deux artères (l’aorte en arrière et l’artère mésentérique supérieure en avant). Ces deux artères forment une pince naturelle, comme un sphincter, qui rétrécit le diamètre du duodénum. On appelle cela la pince aorto-mésentérique. MES DÉCRYPTAGES ARCHIVES Lire la suite Coronavirus et céramides, comment réduire la charge virale (partie 1 + partie 2 en podcast) Les coronavirus, vous les connaissez, notamment celui d’entre eux, le SARS-CoV-2, et la maladie qu’il développe, le COVID-19, qui nous préoccupe en ce GLOSSARY WORDS ARCHIVE Préparateur physique (D.E) depuis 30 ans, j’ai débuté ma carrière en m’occupant de sportifs de haut niveau, afin d’améliorer leurs capacités physiques, leurs performances athlétiques mais également leur état de forme général. INTESTIN GRÊLE ET DYSBIOSE Selon les gastro-entérologues, assistés par une science toujours plus précise dans la prise de mesures et l’aide aux diagnostics, la dysbiose intestinale (perturbation de la flore – malabsorption des sucres) dont souffre la plus grande partie de la population au-delà de la quarantaine, serait la cause de plus de 80 % des maladies modernes chroniques, auto-immunes et dégénératives. LES CÉTONES, NOUVEAU PRODUIT DOPANT DES CYCLISTES …TRANSLATE THISPAGE
Les cétones n’auront donc que très peu d’effet « dopant » car un organisme rompu toute sa vie à l’exploitation des sucres n’exploite que très mal les autres sources d’énergie. D’où les coups de fringale. Mes conseils : que ce soit pour le sport, pour la perte de poids ou la santé, une alimentation pauvre en sucresLES SELS BILIAIRES
Les sels biliaires secondaires sont les transporteurs inespérés des bactéries pathogènes, il est donc impératif, d’une part, de réduire le nombre de ces bactéries nocives, et d’autre part, de limiter au maximum leur moyen de locomotion jusqu’au colon. Mais, MANGEZ MOINS DE SUCRE ET PLUS DE FÉCULENTS ? « Mangez moins de sucre et plus de féculents », tel est en substance le conseil nutritionnel majeur censé combattre les troubles de santé liés au syndrome métabolique : l’insulinorésistance, l’inflammation systémique, la polyarthrite rhumatoïde et autres maladies auto-immunes, le diabète, le surpoids et l’obésité, la dysbiose intestinale, l’hypertension, les maladies MAGNÉSIUM - RENAUD ROUSSELRENAUD ROUSSELTRANSLATE THIS PAGE Fatigue, anxiété, irritabilité, insomnie, tremblements musculaires, crampes, le magnésium aide à la décontraction des muscles striés (muscles de l’appareil locomoteur, cÅ“ur) comme celle des muscles lisses (muscles des artères, du tube digestif, des bronches, des globes oculaires et de l’iris, etc.). LE MONDE PEUPLÉ D'HUMAINS "OVERFAT" ? La prédominance des adultes et des enfants « overfat » aux Etats-Unis ! Tel est le titre l’étude que je vous présente ici, mais prédominance est un euphémisme, car l’annonce est que 91 % des américains adultes sont « overfat », soit presque la totalité, ainsi que 69% des enfants, soit plus des deux tiers. Que veut dire «overfat » ?
L'AXE INTESTIN-CERVEAU (LEAKY GUT-LEAKY BRAIN) La science a mis en évidence l’axe intestin-cerveau et a établi un lien de causalité entre la dysbiose intestinale (flore perturbée) et nombre de troubles neurologiques et maladies auto-immunes (anxiété, dépression, déficit d’attention, diminution des capacités cognitives, insomnie, douleurs chroniques, perte de mémoire, démence, agressivité, Alzheimer, Parkinson, sclérose en UNE AUTRE LECTURE DE L'ALIMENTATION AU QUOTIDIEN …TRANSLATE THISPAGE
Mon but : vous aiguiller vers une parfaite gestion de la graisse corporelle et donc de votre du poids, ainsi que vers une amélioration de la santé grâce à ma méthode alimentaire "La Méthode 3R". Sans aucune restriction calorique, vous apprendrez à gérer la quantité de sucres (glucides) jusqu'à pouvoir aménager des période cétogènes extrêmement efficaces dans l'objectif d'une MES DÉCRYPTAGES ARCHIVES Lire la suite Coronavirus et céramides, comment réduire la charge virale (partie 1 + partie 2 en podcast) Les coronavirus, vous les connaissez, notamment celui d’entre eux, le SARS-CoV-2, et la maladie qu’il développe, le COVID-19, qui nous préoccupe en ce CORONAVIRUS ET CÉRAMIDES, COMMENT RÉDUIRE LA …TRANSLATE THIS PAGE Les coronavirus, vous les connaissez, notamment celui d’entre eux, le SARS-CoV-2, et la maladie qu’il développe, le COVID-19, qui nous préoccupe en ce moment tragique et historique ; mais les céramides, vous les connaissez sûrement moins, voire pas du tout, pour la plus grande partie d’entre vous, car personne n’en parle. À VOIR À LIRE ARCHIVES à Voir à Lire Archives - Renaud RousselRenaud Roussel. Lire la suite. A Lire : Mon nouveau livre « Du beurre s’il vous plaît ! ». En quelques mots. Beurre, crème, Å“ufs, lard ou graisse d’oie : autant d’aliments que l’on nous demande de bannir de notrealimentation
LES SELS BILIAIRES
Les sels biliaires secondaires sont les transporteurs inespérés des bactéries pathogènes, il est donc impératif, d’une part, de réduire le nombre de ces bactéries nocives, et d’autre part, de limiter au maximum leur moyen de locomotion jusqu’au colon. Mais, BACTÉRIES INTESTINALES ET PRODUCTION D'ALCOOL ! L’alcool présent dans le sang de l’intéressé était un alcool endogène produit par les bactéries intestinales à partir des sucres, équivalant à l’absorption de deux verres de whisky de 3 cl ou deux verres de vin de 10 cl. Après l’étude d’autres cas et la transplantation de fèces des individus chez des souris, cesdernières
SUCRES RAPIDES
Il ne faut pas confondre sucre et sucres !. Le sucre, ou sucre de table, vous le connaissez tous. Qu’il soit blanc ou roux, de betterave ou de canne à sucre, il a ce goût sucré qui nous est cher et lié à la notion de douceur.Les sucres sont moins connus du grandpublic.
LE FRUCTOSE TOXIQUE ? A partir de 25 grammes (environ trois pommes), les effets nocifs du fructose sont clairement identifiés ; à compter de 50 grammes (ajoutez une cannette de soda aux 3 pommes), le risque de maladies cardio-vasculaires augmente très nettement, ainsi que le surpoids et l’obésité. Jusqu’ici, les scientifiques pensaient que seul lefructose
LE NUTELLA, UN VÉRITABLE DANGER ! Mais les « vérités » établies semblent avoir la peau dure. On se trompe de cible, ce qui est dangereux pour la santé, ce n’est pas l’huile de palme du Nutella, mais le sucre qu’il contient (55% du produit) et le pain blanc sur lequel il est étalé, tous deux des GRAISSES POLYINSATURÉES (OU ACIDES GRAS …TRANSLATE THIS PAGE Les acides gras polyinsaturés participent à une multitude de processus physiologiques, comme la constitution et l’intégrité des membranes cellulaires, le bon fonctionnement des systèmes cardiovasculaire, cérébral, hormonal, et également inflammatoire. Les acides gras polyinsaturés les plus connus sont les oméga-6 etles oméga-3.
UNE AUTRE LECTURE DE L'ALIMENTATION AU QUOTIDIEN …TRANSLATE THISPAGE
Mon but : vous aiguiller vers une parfaite gestion de la graisse corporelle et donc de votre du poids, ainsi que vers une amélioration de la santé grâce à ma méthode alimentaire "La Méthode 3R". Sans aucune restriction calorique, vous apprendrez à gérer la quantité de sucres (glucides) jusqu'à pouvoir aménager des période cétogènes extrêmement efficaces dans l'objectif d'une MES DÉCRYPTAGES ARCHIVES Lire la suite Coronavirus et céramides, comment réduire la charge virale (partie 1 + partie 2 en podcast) Les coronavirus, vous les connaissez, notamment celui d’entre eux, le SARS-CoV-2, et la maladie qu’il développe, le COVID-19, qui nous préoccupe en ce CORONAVIRUS ET CÉRAMIDES, COMMENT RÉDUIRE LA …TRANSLATE THIS PAGE Les coronavirus, vous les connaissez, notamment celui d’entre eux, le SARS-CoV-2, et la maladie qu’il développe, le COVID-19, qui nous préoccupe en ce moment tragique et historique ; mais les céramides, vous les connaissez sûrement moins, voire pas du tout, pour la plus grande partie d’entre vous, car personne n’en parle. À VOIR À LIRE ARCHIVES à Voir à Lire Archives - Renaud RousselRenaud Roussel. Lire la suite. A Lire : Mon nouveau livre « Du beurre s’il vous plaît ! ». En quelques mots. Beurre, crème, Å“ufs, lard ou graisse d’oie : autant d’aliments que l’on nous demande de bannir de notrealimentation
LES SELS BILIAIRES
Les sels biliaires secondaires sont les transporteurs inespérés des bactéries pathogènes, il est donc impératif, d’une part, de réduire le nombre de ces bactéries nocives, et d’autre part, de limiter au maximum leur moyen de locomotion jusqu’au colon. Mais, BACTÉRIES INTESTINALES ET PRODUCTION D'ALCOOL ! L’alcool présent dans le sang de l’intéressé était un alcool endogène produit par les bactéries intestinales à partir des sucres, équivalant à l’absorption de deux verres de whisky de 3 cl ou deux verres de vin de 10 cl. Après l’étude d’autres cas et la transplantation de fèces des individus chez des souris, cesdernières
SUCRES RAPIDES
Il ne faut pas confondre sucre et sucres !. Le sucre, ou sucre de table, vous le connaissez tous. Qu’il soit blanc ou roux, de betterave ou de canne à sucre, il a ce goût sucré qui nous est cher et lié à la notion de douceur.Les sucres sont moins connus du grandpublic.
LE FRUCTOSE TOXIQUE ? A partir de 25 grammes (environ trois pommes), les effets nocifs du fructose sont clairement identifiés ; à compter de 50 grammes (ajoutez une cannette de soda aux 3 pommes), le risque de maladies cardio-vasculaires augmente très nettement, ainsi que le surpoids et l’obésité. Jusqu’ici, les scientifiques pensaient que seul lefructose
LE NUTELLA, UN VÉRITABLE DANGER ! Mais les « vérités » établies semblent avoir la peau dure. On se trompe de cible, ce qui est dangereux pour la santé, ce n’est pas l’huile de palme du Nutella, mais le sucre qu’il contient (55% du produit) et le pain blanc sur lequel il est étalé, tous deux des GRAISSES POLYINSATURÉES (OU ACIDES GRAS …TRANSLATE THIS PAGE Les acides gras polyinsaturés participent à une multitude de processus physiologiques, comme la constitution et l’intégrité des membranes cellulaires, le bon fonctionnement des systèmes cardiovasculaire, cérébral, hormonal, et également inflammatoire. Les acides gras polyinsaturés les plus connus sont les oméga-6 etles oméga-3.
LE DUODÉNUM
Le duodénum est divisé anatomiquement en quatre segments. Le troisième passe entre deux artères (l’aorte en arrière et l’artère mésentérique supérieure en avant). Ces deux artères forment une pince naturelle, comme un sphincter, qui rétrécit le diamètre du duodénum. On appelle cela la pince aorto-mésentérique.SUCRES RAPIDES
Il ne faut pas confondre sucre et sucres !. Le sucre, ou sucre de table, vous le connaissez tous. Qu’il soit blanc ou roux, de betterave ou de canne à sucre, il a ce goût sucré qui nous est cher et lié à la notion de douceur.Les sucres sont moins connus du grandpublic.
GLOSSARY WORDS ARCHIVE Préparateur physique (D.E) depuis 30 ans, j’ai débuté ma carrière en m’occupant de sportifs de haut niveau, afin d’améliorer leurs capacités physiques, leurs performances athlétiques mais également leur état de forme général.CHOLESTÉROL
Le cholesterol est, pour ces raisons, indispensable à la vie. La première source de cholestérol est celle fabriquée par l’organisme lui-même (cholestérol endogène) et la deuxième source est alimentaire (cholestérol exogène) : Abats, jaune d’œuf, beurre, crème, fromage gras, charcuterie. Comme toute graisse, le cholestérol LE NUTELLA, UN VÉRITABLE DANGER ! Fin 2012, la commission des Affaires Sociales du Sénat voulait adopter un « amendement Nutella » au projet du budget de la Sécurité Sociale afin de taxer de 300% l’huile de palme, une huile omniprésente dans l’industrie alimentaire et considérée comme néfaste pour la santé. DIABÈTE - RENAUD ROUSSELRENAUD ROUSSELTRANSLATE THIS PAGE Le diabète est une maladie qui se traduit par des troubles de la glycémie, c’est-à -dire de la gestion du taux de sucre dans le sang par l’organisme. Le sucre sanguin est le glucose, il provient de la digestion des aliments contenant des sucres (sucre de table, aliments et boissons sucrés, pain, farine, semoule, céréales, pommes-de LES HUILES VÉGÉTALES RICHES EN OMÉGA-6 SONT …TRANSLATE THIS PAGE « Les huiles végétales riches en oméga-6 sont bénéfiques pour la santé », voilà donc ce que nous confirme en substance le magazine Psychomédia, dans un article(1), en relatant une étude parue dans le Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics (2).. Les auteurs de cette étude affirment que les huiles riches en oméga-6 contribuent à réduire le taux de cholestérol sanguin DIABÈTE : VIANDES ET PRODUITS LAITIERS AUGMENTENT LETRANSLATE THISPAGE
Sur 66485 femmes dont l’apport alimentaire a été suivi durant 14 années, 1372 ont développé un diabète de type II. De cette étude résulte l’observation suivante : les femmes ayant une alimentation à fort potentiel d’acidité, à savoir une alimentation riche en protéines animales issues des viandes et des produits laitiers (fromages en particulier), auraient un risque plus - PAGE 7 SUR 9 UNE AUTRE LECTURE DE L'ALIMENTATION AUTRANSLATE THISPAGE
Mon but : vous aiguiller vers une parfaite gestion de la graisse corporelle et donc de votre du poids, ainsi que vers une amélioration de la santé grâce à ma méthode alimentaire "La Méthode 3R". Sans aucune restriction calorique, vous apprendrez à gérer la quantité de sucres (glucides) jusqu'à pouvoir aménager des période cétogènes extrêmement efficaces dans l'objectif d'une LE MONDE PEUPLÉ D'HUMAINS "OVERFAT" ? La prédominance des adultes et des enfants « overfat » aux Etats-Unis ! Tel est le titre l’étude que je vous présente ici, mais prédominance est un euphémisme, car l’annonce est que 91 % des américains adultes sont « overfat », soit presque la totalité, ainsi que 69% des enfants, soit plus des deux tiers. Que veut dire «overfat » ?
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POLYPHÉNOLS
Vous avez certainement entendu parler des polyphénols, ces substances naturelles chimiques sécrétées par les végétaux pour se défendre contre les champignons, insectes et autres prédateurs…. 21 février 2020 Mes brèvesLire la suite
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28 janvier 2020 Mes brèvesLire la suite
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BACTÉRIES INTESTINALES ET PRODUCTION D’ALCOOL ! La stéatose hépatique non alcoolique (NASH en anglais), et autres maladies du foie gras (NAFLD en anglais), sont un fléau montant qui atteindrait officiellement 110… 21 septembre 2019 Mes brèvesLire la suite
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LES BIENFAITS DES OMEGA-7 Vous avez sûrement entendu parler d’omega-3, d’omega-6 et d’omega-9, des acides gras dits insaturés, indispensables au bon fonctionnement de l’organisme. Les acides gras insaturés sont… 26 août 2019 Mes brèvesPage suivante
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