Are you over 18 and want to see adult content?
More Annotations
A complete backup of mycancergenome.org
Are you over 18 and want to see adult content?
A complete backup of muscleworship.tumblr.com
Are you over 18 and want to see adult content?
A complete backup of thehillywoodshow.com
Are you over 18 and want to see adult content?
A complete backup of produccionfantasma.com
Are you over 18 and want to see adult content?
A complete backup of seattlebadminton.com
Are you over 18 and want to see adult content?
Favourite Annotations
A complete backup of https://r7il.com
Are you over 18 and want to see adult content?
A complete backup of https://bwinf.de
Are you over 18 and want to see adult content?
A complete backup of https://drivmugachic.tk
Are you over 18 and want to see adult content?
A complete backup of https://svoboda.org.ua
Are you over 18 and want to see adult content?
A complete backup of https://amateur-radio-wiki.net
Are you over 18 and want to see adult content?
A complete backup of https://biharprabha.com
Are you over 18 and want to see adult content?
A complete backup of https://cerity.com
Are you over 18 and want to see adult content?
A complete backup of https://adpages.com
Are you over 18 and want to see adult content?
A complete backup of https://comunidadxbox.com
Are you over 18 and want to see adult content?
A complete backup of https://daiyafoods.com
Are you over 18 and want to see adult content?
A complete backup of https://thebeaufortbonnetcompany.com
Are you over 18 and want to see adult content?
Text
RUNNER MAGAZINE
Το πρώτο μέσο ενημέρωσης στην Ελλάδα για το τρέξιμο από το 2005. Όλα όσα θέλεις να γνωρίζεις για την προπόνηση, τη διατροφή, την υγεία, τον εξοπλισμό, τους αγώνες, όλα τα running news.AURORA VIRTUAL RUN
Regarding the “The Olympus Challenge”, this is equivalent to the ascending to the summit of Mount Olympus and descending again, as is the case with the race Olympus Marathon.It must be completed within the days that the race will take place, from May 16 to June 4. Each participant can divide his effort into as many segments as he wishes and keep proofs from the separate efforts, which ΞΕΚΙΝΆ ΤΟ KAIZEN CAMPUS Ξεκίνησαν οι εργασίες εκσκαφών για την κατασκευή του νέου κτιρίου γραφείων της Kaizen Gaming - Kaizen Campus, με την Dimand να έχει αναλάβει ΤΡΈΞΕ ΤΟ ΚΑΛΎΤΕΡΌ ΣΟΥ ΣΤΑ 5ΧΛΜ. ΣΕ 6ΕΒΔΟΜΆΔΕΣ
Τα 5χλμ. είναι μία απόσταση που μπορεί να φαίνεται μικρή, χρειάζεται, όμως, προπόνηση, ώστε να καταφέρεις να τα τερματίσεις άνετα και να τρέξεις γρήγορα σε κάποια κομμάτια. Αν είσαι νέος ή σχετικά άπειρος δρομέας TΙ ΕΊΝΑΙ Η ΜΈΓΙΣΤΗ ΠΡΌΣΛΗΨΗ ΟΞΥΓΌΝΟΥ Ή ΑΛΛΙΏΣ …TRANSLATE THIS PAGE Tι είναι η Μέγιστη Πρόσληψη Οξυγόνου ή αλλιώς VO2max; Πώς υπολογίζεται, πού χρησιμεύει και τι ακριβώς μας δείχνει ο σημαντικότερος δείκτης αντοχής Η ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΉ ΠΡΟΠΌΝΗΣΗ Η διαλειμματική προπόνηση. Δείτε πώς, πότε και γιατί να την εκτελέσετε. Ένας οδηγός ειδικά για όσους ξεκίνησαν τώρα το τρέξιμο. ΤΡΆΒΗΓΜΑ ΣΤΗ ΓΆΜΠΑ: ΑΠΌ ΤΟ ΠΟΥΘΕΝΆ! Και φυσικά, ο πόνος είναι τόσο οξύς και διαξιφιστικός, που καθιστά τον δρομέα αδύναμο να συνεχίσει την άθληση. Ο λόγος που προκάλεσε το τράβηγμα στη ΩΦΈΛΙΜΑ... ΜΙΚΡΌΒΙΑ! Συμπέρασμα Τα προβιοτικά δρουν ευεργετικά, λοιπόν, στην υγεία του αθλητή, κάτι που έμμεσα τον βοηθάει να πετυχαίνει τη βέλτιστη απόδοση στο άθλημά του, αλλά άμεσα δεν φαίνεται ότι βελτιώνουν την αθλητική απόδοση. ΤΡΈΞΤΕ ΤΟΝ ΤΈΛΕΙΟ ΗΜΙΜΑΡΑΘΏΝΙΟ Αγωνιστικός ρυθμός. Στην κατηγορία των δρομέων που έχουν τον ημιμαραθώνιο σαν πέρασμα υπάρχουν δύο περιπτώσεις: Α) οι δρομείς που θέλουν να τρέξουν έναγρήγορο 20άρι ή ημιμαραθώνιο σαν μία ΤΙ ΑΚΡΙΒΏΣ ΕΊΝΑΙ ΤΟ «ΚΑΤΏΦΛΙ»; Ελάχιστες από τις φυσιολογικές παραμέτρους στην αθλητική επιστήμη έχουν δεχτεί τόση αμφισβήτηση και τόση διχογνωμία, όση το «κατώφλι». Η διχογνωμία αυτή δεν προκύπτει μόνο από την έλλειψη μιας σταθερήςRUNNER MAGAZINE
Το πρώτο μέσο ενημέρωσης στην Ελλάδα για το τρέξιμο από το 2005. Όλα όσα θέλεις να γνωρίζεις για την προπόνηση, τη διατροφή, την υγεία, τον εξοπλισμό, τους αγώνες, όλα τα running news.AURORA VIRTUAL RUN
Regarding the “The Olympus Challenge”, this is equivalent to the ascending to the summit of Mount Olympus and descending again, as is the case with the race Olympus Marathon.It must be completed within the days that the race will take place, from May 16 to June 4. Each participant can divide his effort into as many segments as he wishes and keep proofs from the separate efforts, which ΞΕΚΙΝΆ ΤΟ KAIZEN CAMPUS Ξεκίνησαν οι εργασίες εκσκαφών για την κατασκευή του νέου κτιρίου γραφείων της Kaizen Gaming - Kaizen Campus, με την Dimand να έχει αναλάβει ΤΡΈΞΕ ΤΟ ΚΑΛΎΤΕΡΌ ΣΟΥ ΣΤΑ 5ΧΛΜ. ΣΕ 6ΕΒΔΟΜΆΔΕΣ
Τα 5χλμ. είναι μία απόσταση που μπορεί να φαίνεται μικρή, χρειάζεται, όμως, προπόνηση, ώστε να καταφέρεις να τα τερματίσεις άνετα και να τρέξεις γρήγορα σε κάποια κομμάτια. Αν είσαι νέος ή σχετικά άπειρος δρομέας TΙ ΕΊΝΑΙ Η ΜΈΓΙΣΤΗ ΠΡΌΣΛΗΨΗ ΟΞΥΓΌΝΟΥ Ή ΑΛΛΙΏΣ …TRANSLATE THIS PAGE Tι είναι η Μέγιστη Πρόσληψη Οξυγόνου ή αλλιώς VO2max; Πώς υπολογίζεται, πού χρησιμεύει και τι ακριβώς μας δείχνει ο σημαντικότερος δείκτης αντοχής Η ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΉ ΠΡΟΠΌΝΗΣΗ Η διαλειμματική προπόνηση. Δείτε πώς, πότε και γιατί να την εκτελέσετε. Ένας οδηγός ειδικά για όσους ξεκίνησαν τώρα το τρέξιμο. ΤΡΆΒΗΓΜΑ ΣΤΗ ΓΆΜΠΑ: ΑΠΌ ΤΟ ΠΟΥΘΕΝΆ! Και φυσικά, ο πόνος είναι τόσο οξύς και διαξιφιστικός, που καθιστά τον δρομέα αδύναμο να συνεχίσει την άθληση. Ο λόγος που προκάλεσε το τράβηγμα στη ΩΦΈΛΙΜΑ... ΜΙΚΡΌΒΙΑ! Συμπέρασμα Τα προβιοτικά δρουν ευεργετικά, λοιπόν, στην υγεία του αθλητή, κάτι που έμμεσα τον βοηθάει να πετυχαίνει τη βέλτιστη απόδοση στο άθλημά του, αλλά άμεσα δεν φαίνεται ότι βελτιώνουν την αθλητική απόδοση. ΤΡΈΞΤΕ ΤΟΝ ΤΈΛΕΙΟ ΗΜΙΜΑΡΑΘΏΝΙΟ Αγωνιστικός ρυθμός. Στην κατηγορία των δρομέων που έχουν τον ημιμαραθώνιο σαν πέρασμα υπάρχουν δύο περιπτώσεις: Α) οι δρομείς που θέλουν να τρέξουν έναγρήγορο 20άρι ή ημιμαραθώνιο σαν μία ΤΙ ΑΚΡΙΒΏΣ ΕΊΝΑΙ ΤΟ «ΚΑΤΏΦΛΙ»; Ελάχιστες από τις φυσιολογικές παραμέτρους στην αθλητική επιστήμη έχουν δεχτεί τόση αμφισβήτηση και τόση διχογνωμία, όση το «κατώφλι». Η διχογνωμία αυτή δεν προκύπτει μόνο από την έλλειψη μιας σταθερήςΑΡΧΕΙΟ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ. RUNNER 57 – ΑΠΡΙΛΙΟΣ 2012. RUNNER 67Απρίλιος 2013. TEYΧΟΣ 56 – ΜΑΡΤΙΟΣ 2012. ΤΕΥΧΟΣ 102 – ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ 2017 – ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΣ 2. ΤΕΥΧΟΣ 103 – ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ – ΜΑΡΤΙΟΣ 2018. RUNNER 69Ιούλιος 2013. EΠΕΤΕΙΑΚΌ 10Ο ZAGORI MOUNTAIN RUNNING Στις 9 Μαΐου 2021 ανοίγουν οι εγγραφές. 27 Απριλίου 2021 του Runner Magazine. H διοργάνωση του Zagori Mountain Running, που φέτος γιορτάζει την 10η επέτειό του, ανακοινώνει το άνοιγμα των εγγραφών στις 9 Μαΐου ΞΥΠΝΉΣΤΕ ΤΟΝ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΌ ΣΑΣ! Η αερόβια άσκηση μπορεί να μην φτιάχνει μεγάλους μυς, όμως επιταχύνει τον μεταβολισμό σας και μάλιστα με την κατανάλωση λίπους από το σώμα σας. Θυμηθείτε ότι με το να πιέζετε τον εαυτό σας ΤΡΆΒΗΓΜΑ ΣΤΗ ΓΆΜΠΑ: ΑΠΌ ΤΟ ΠΟΥΘΕΝΆ! Και φυσικά, ο πόνος είναι τόσο οξύς και διαξιφιστικός, που καθιστά τον δρομέα αδύναμο να συνεχίσει την άθληση. Ο λόγος που προκάλεσε το τράβηγμα στη ΠΑΝΕΛΛΉΝΙΟ ΠΡΩΤΆΘΛΗΜΑ 10.000Μ. & GRAND PRIX …TRANSLATE THIS PAGE Πανελλήνιο Πρωτάθλημα 10.000μ. Την Τετάρτη 15 Ιούλιου η διεξαγωγή του πρωταθλήματος στο Άργος Ορεστικό. Η ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΉ ΑΞΊΑ ΤΗΣ ΜΠΑΝΆΝΑΣ Οι μπανάνες είναι μια καλή πηγή υδατανθράκων με 17,5 γρ. (σε μία μπανάνα μεσαίου μεγέθους). Γενικά έχει υψηλότερη περιεκτικότητα σε σάκχαρα σε σχέση με άλλα φρούτα, αν και η ΟΙ ΑΡΝΗΤΙΚΈΣ ΣΥΝΈΠΕΙΕΣ ΤΗΣ «ΚΌΠΩΣΗΣ» ΣΤΟ ΤΡΈΞΙΜΟ Το τρέξιμο είναι μία δυναμική διαδικασία για το σώμα. Οι αλλαγές στην κίνηση και την τεχνική παρατηρούνται όχι μόνο σε βάθος χρόνου, αλλά και κατά τη διάρκεια μίας προπόνησης. Τι ακριβώς, όμως, μπορεί να συμβεί και πώς ΤΑ ΠΆΝΤΑ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΉ Η ιδανική ένταση για τη βελτίωση της Μέγιστης Πρόσληψης Οξυγόνου (VO2max) είναι μεταξύ του 92-100% της τιμής της, ενώ για προπονήσεις που στοχεύουν στο αναερόβιο κατώφλι, και στη δρομικήοικονομία
ΤΙ ΕΊΝΑΙ Η ΑΝΤΟΧΉ; Γαλακτική αντοχή: Χαρακτηριστικό της γαλακτικής αντοχής, όπως φανερώνει και η ονομασία της, είναι η μετατροπή του μυϊκού γλυκογόνου σε γαλακτικόοξύ. Αυτή η
ΟΙ ΑΠΑΝΤΉΣΕΙΣ ΣΤΙΣ ΕΞΕΤΆΣΕΙΣ ΑΊΜΑΤΟΣ Οι δείκτες της γενικής εξέτασης αίματος που έχουν ιδιαίτερη αξία είναι: Αιματοκρίτης (Hct): Είναι η εκατοστιαία αναλογία του όγκου των έμμορφων στοιχείων του αίματος προςτο
RUNNER MAGAZINE
Το πρώτο μέσο ενημέρωσης στην Ελλάδα για το τρέξιμο από το 2005. Όλα όσα θέλεις να γνωρίζεις για την προπόνηση, τη διατροφή, την υγεία, τον εξοπλισμό, τους αγώνες, όλα τα running news. ΤΡΈΞΕ ΤΟ ΚΑΛΎΤΕΡΌ ΣΟΥ ΣΤΑ 5ΧΛΜ. ΣΕ 6ΕΒΔΟΜΆΔΕΣ
Τα 5χλμ. είναι μία απόσταση που μπορεί να φαίνεται μικρή, χρειάζεται, όμως, προπόνηση, ώστε να καταφέρεις να τα τερματίσεις άνετα και να τρέξεις γρήγορα σε κάποια κομμάτια. Αν είσαι νέος ή σχετικά άπειρος δρομέας ΠΑΝΕΛΛΉΝΙΟ ΠΡΩΤΆΘΛΗΜΑ 10.000Μ. & GRAND PRIX …TRANSLATE THIS PAGE Πανελλήνιο Πρωτάθλημα 10.000μ. Την Τετάρτη 15 Ιούλιου η διεξαγωγή του πρωταθλήματος στο Άργος Ορεστικό. ΩΦΈΛΙΜΑ... ΜΙΚΡΌΒΙΑ! Συμπέρασμα Τα προβιοτικά δρουν ευεργετικά, λοιπόν, στην υγεία του αθλητή, κάτι που έμμεσα τον βοηθάει να πετυχαίνει τη βέλτιστη απόδοση στο άθλημά του, αλλά άμεσα δεν φαίνεται ότι βελτιώνουν την αθλητική απόδοση. Η ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΉ ΠΡΟΠΌΝΗΣΗ Η διαλειμματική προπόνηση. Δείτε πώς, πότε και γιατί να την εκτελέσετε. Ένας οδηγός ειδικά για όσους ξεκίνησαν τώρα το τρέξιμο. ΤΡΆΒΗΓΜΑ ΣΤΗ ΓΆΜΠΑ: ΑΠΌ ΤΟ ΠΟΥΘΕΝΆ! Και φυσικά, ο πόνος είναι τόσο οξύς και διαξιφιστικός, που καθιστά τον δρομέα αδύναμο να συνεχίσει την άθληση. Ο λόγος που προκάλεσε το τράβηγμα στη ΤΡΈΞΤΕ ΤΟΝ ΤΈΛΕΙΟ ΗΜΙΜΑΡΑΘΏΝΙΟ Αγωνιστικός ρυθμός. Στην κατηγορία των δρομέων που έχουν τον ημιμαραθώνιο σαν πέρασμα υπάρχουν δύο περιπτώσεις: Α) οι δρομείς που θέλουν να τρέξουν έναγρήγορο 20άρι ή ημιμαραθώνιο σαν μία ΤΙ ΑΚΡΙΒΏΣ ΕΊΝΑΙ ΤΟ «ΚΑΤΏΦΛΙ»; Ελάχιστες από τις φυσιολογικές παραμέτρους στην αθλητική επιστήμη έχουν δεχτεί τόση αμφισβήτηση και τόση διχογνωμία, όση το «κατώφλι». Η διχογνωμία αυτή δεν προκύπτει μόνο από την έλλειψη μιας σταθερήςRUNNER MAGAZINE
Το πρώτο μέσο ενημέρωσης στην Ελλάδα για το τρέξιμο από το 2005. Όλα όσα θέλεις να γνωρίζεις για την προπόνηση, τη διατροφή, την υγεία, τον εξοπλισμό, τους αγώνες, όλα τα running news. ΤΡΈΞΕ ΤΟ ΚΑΛΎΤΕΡΌ ΣΟΥ ΣΤΑ 5ΧΛΜ. ΣΕ 6ΕΒΔΟΜΆΔΕΣ
Τα 5χλμ. είναι μία απόσταση που μπορεί να φαίνεται μικρή, χρειάζεται, όμως, προπόνηση, ώστε να καταφέρεις να τα τερματίσεις άνετα και να τρέξεις γρήγορα σε κάποια κομμάτια. Αν είσαι νέος ή σχετικά άπειρος δρομέας ΠΑΝΕΛΛΉΝΙΟ ΠΡΩΤΆΘΛΗΜΑ 10.000Μ. & GRAND PRIX …TRANSLATE THIS PAGE Πανελλήνιο Πρωτάθλημα 10.000μ. Την Τετάρτη 15 Ιούλιου η διεξαγωγή του πρωταθλήματος στο Άργος Ορεστικό. ΩΦΈΛΙΜΑ... ΜΙΚΡΌΒΙΑ! Συμπέρασμα Τα προβιοτικά δρουν ευεργετικά, λοιπόν, στην υγεία του αθλητή, κάτι που έμμεσα τον βοηθάει να πετυχαίνει τη βέλτιστη απόδοση στο άθλημά του, αλλά άμεσα δεν φαίνεται ότι βελτιώνουν την αθλητική απόδοση. Η ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΉ ΠΡΟΠΌΝΗΣΗ Η διαλειμματική προπόνηση. Δείτε πώς, πότε και γιατί να την εκτελέσετε. Ένας οδηγός ειδικά για όσους ξεκίνησαν τώρα το τρέξιμο. ΤΡΆΒΗΓΜΑ ΣΤΗ ΓΆΜΠΑ: ΑΠΌ ΤΟ ΠΟΥΘΕΝΆ! Και φυσικά, ο πόνος είναι τόσο οξύς και διαξιφιστικός, που καθιστά τον δρομέα αδύναμο να συνεχίσει την άθληση. Ο λόγος που προκάλεσε το τράβηγμα στη ΤΡΈΞΤΕ ΤΟΝ ΤΈΛΕΙΟ ΗΜΙΜΑΡΑΘΏΝΙΟ Αγωνιστικός ρυθμός. Στην κατηγορία των δρομέων που έχουν τον ημιμαραθώνιο σαν πέρασμα υπάρχουν δύο περιπτώσεις: Α) οι δρομείς που θέλουν να τρέξουν έναγρήγορο 20άρι ή ημιμαραθώνιο σαν μία ΤΙ ΑΚΡΙΒΏΣ ΕΊΝΑΙ ΤΟ «ΚΑΤΏΦΛΙ»; Ελάχιστες από τις φυσιολογικές παραμέτρους στην αθλητική επιστήμη έχουν δεχτεί τόση αμφισβήτηση και τόση διχογνωμία, όση το «κατώφλι». Η διχογνωμία αυτή δεν προκύπτει μόνο από την έλλειψη μιας σταθερήςAURORA VIRTUAL RUN
Regarding the “The Olympus Challenge”, this is equivalent to the ascending to the summit of Mount Olympus and descending again, as is the case with the race Olympus Marathon.It must be completed within the days that the race will take place, from May 16 to June 4. Each participant can divide his effort into as many segments as he wishes and keep proofs from the separate efforts, which ΚΑΛΕΝΤΑΡΙ ΑΓΩΝΕΣ ΤΡΕΞΙΜΑΤΟΣ ΚΑΛΕΝΤΑΡΙ. Τύπος αγώνα Τύπος αγώνα Δρόμος Ασφάλτου Mountain-Trail Multi-Terrain Τρίαθλο Night Run Multi-Sport Fun-Charity Απόσταση Απόσταση ΕώςΑΡΧΕΙΟ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ. RUNNER 57 – ΑΠΡΙΛΙΟΣ 2012. RUNNER 67Απρίλιος 2013. TEYΧΟΣ 56 – ΜΑΡΤΙΟΣ 2012. ΤΕΥΧΟΣ 102 – ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ 2017 – ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΣ 2. ΤΕΥΧΟΣ 103 – ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ – ΜΑΡΤΙΟΣ 2018. RUNNER 69Ιούλιος 2013. ΤΙ ΑΚΡΙΒΏΣ ΕΊΝΑΙ ΤΟ «ΚΑΤΏΦΛΙ»; Ελάχιστες από τις φυσιολογικές παραμέτρους στην αθλητική επιστήμη έχουν δεχτεί τόση αμφισβήτηση και τόση διχογνωμία, όση το «κατώφλι». Η διχογνωμία αυτή δεν προκύπτει μόνο από την έλλειψη μιας σταθερής TΙ ΕΊΝΑΙ Η ΜΈΓΙΣΤΗ ΠΡΌΣΛΗΨΗ ΟΞΥΓΌΝΟΥ Ή ΑΛΛΙΏΣ …TRANSLATE THIS PAGE Tι είναι η Μέγιστη Πρόσληψη Οξυγόνου ή αλλιώς VO2max; Πώς υπολογίζεται, πού χρησιμεύει και τι ακριβώς μας δείχνει ο σημαντικότερος δείκτης αντοχής ΤΑ ΠΆΝΤΑ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΉ Η ιδανική ένταση για τη βελτίωση της Μέγιστης Πρόσληψης Οξυγόνου (VO2max) είναι μεταξύ του 92-100% της τιμής της, ενώ για προπονήσεις που στοχεύουν στο αναερόβιο κατώφλι, και στη δρομικήοικονομία
ΑΡΡΥΘΜΊΕΣ ΚΑΙ ΆΘΛΗΣΗ Αρρυθμίες και άθληση. Απαντήσεις σε καίρια ερωτήματα σχετικά με την εμφάνισή τους, του Αλέξανδρου Μαυρικάκη, Ιατρού - Καρδιολόγου. ΟΙ ΑΠΑΝΤΉΣΕΙΣ ΣΤΙΣ ΕΞΕΤΆΣΕΙΣ ΑΊΜΑΤΟΣ Στη συνέχεια θα προσεγγίσουμε τις εξετάσεις αίματος με μια απλή αλλά και αναλυτική ματιά έτσι ώστε, κατά το δυνατόν, ο μέσος δρομέας να μπορεί να αντιληφθεί τι Ο ΣΩΣΤΌΣ ΣΥΝΔΥΑΣΜΌΣ ΤΡΟΦΏΝ Ο ρόλος του συνδυασμού τροφών στη διατήρηση της καλής καθημερινής διάθεσης και υγείας. Ένα άρθρο της Ειρήνης Μπαμπαρούτση, Κλινικής Διαιτολόγου - Αθλητικής Διατροφολόγου. ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΊΣΤΕ ΣΩΣΤΆ ΤΟ ΣΎΝΔΡΟΜΟ ΛΑΓΟΝΟΚΝΗΜΙΑΊΑΣ …TRANSLATE THIS PAGE Αρχικά ξεκίνησε ως μια μικρή ενόχληση στην εξωτερική πλευρά του γόνατου. Δεν έδωσα και πολύ σημασία και συνέχισα να κάνω την προπόνηση μου. Έβαλα και λίγο πάγο στην πονεμένη περιοχή περιμένοντας ότι θα περάσει. ΗRUNNER MAGAZINE
Το πρώτο μέσο ενημέρωσης στην Ελλάδα για το τρέξιμο από το 2005. Όλα όσα θέλεις να γνωρίζεις για την προπόνηση, τη διατροφή, την υγεία, τον εξοπλισμό, τους αγώνες, όλα τα running news. ΤΡΈΞΕ ΤΟ ΚΑΛΎΤΕΡΌ ΣΟΥ ΣΤΑ 5ΧΛΜ. ΣΕ 6ΕΒΔΟΜΆΔΕΣ
Τα 5χλμ. είναι μία απόσταση που μπορεί να φαίνεται μικρή, χρειάζεται, όμως, προπόνηση, ώστε να καταφέρεις να τα τερματίσεις άνετα και να τρέξεις γρήγορα σε κάποια κομμάτια. Αν είσαι νέος ή σχετικά άπειρος δρομέας ΩΦΈΛΙΜΑ... ΜΙΚΡΌΒΙΑ! Συμπέρασμα Τα προβιοτικά δρουν ευεργετικά, λοιπόν, στην υγεία του αθλητή, κάτι που έμμεσα τον βοηθάει να πετυχαίνει τη βέλτιστη απόδοση στο άθλημά του, αλλά άμεσα δεν φαίνεται ότι βελτιώνουν την αθλητική απόδοση. ΠΑΝΕΛΛΉΝΙΟ ΠΡΩΤΆΘΛΗΜΑ 10.000Μ. & GRAND PRIX …TRANSLATE THIS PAGE Πανελλήνιο Πρωτάθλημα 10.000μ. Την Τετάρτη 15 Ιούλιου η διεξαγωγή του πρωταθλήματος στο Άργος Ορεστικό. Η ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΉ ΠΡΟΠΌΝΗΣΗ Η διαλειμματική προπόνηση. Δείτε πώς, πότε και γιατί να την εκτελέσετε. Ένας οδηγός ειδικά για όσους ξεκίνησαν τώρα το τρέξιμο. ΤΡΈΞΤΕ ΤΟΝ ΤΈΛΕΙΟ ΗΜΙΜΑΡΑΘΏΝΙΟ Αγωνιστικός ρυθμός. Στην κατηγορία των δρομέων που έχουν τον ημιμαραθώνιο σαν πέρασμα υπάρχουν δύο περιπτώσεις: Α) οι δρομείς που θέλουν να τρέξουν έναγρήγορο 20άρι ή ημιμαραθώνιο σαν μία ΤΡΆΒΗΓΜΑ ΣΤΗ ΓΆΜΠΑ: ΑΠΌ ΤΟ ΠΟΥΘΕΝΆ! Και φυσικά, ο πόνος είναι τόσο οξύς και διαξιφιστικός, που καθιστά τον δρομέα αδύναμο να συνεχίσει την άθληση. Ο λόγος που προκάλεσε το τράβηγμα στη TΙ ΕΊΝΑΙ Η ΜΈΓΙΣΤΗ ΠΡΌΣΛΗΨΗ ΟΞΥΓΌΝΟΥ Ή ΑΛΛΙΏΣ …TRANSLATE THIS PAGE Tι είναι η Μέγιστη Πρόσληψη Οξυγόνου ή αλλιώς VO2max; Πώς υπολογίζεται, πού χρησιμεύει και τι ακριβώς μας δείχνει ο σημαντικότερος δείκτης αντοχής ΟΙ ΑΠΑΝΤΉΣΕΙΣ ΣΤΙΣ ΕΞΕΤΆΣΕΙΣ ΑΊΜΑΤΟΣ Οι δείκτες της γενικής εξέτασης αίματος που έχουν ιδιαίτερη αξία είναι: Αιματοκρίτης (Hct): Είναι η εκατοστιαία αναλογία του όγκου των έμμορφων στοιχείων του αίματος προςτο
ΤΡΈΞΤΕ ΣΩΣΤΆ ΚΑΙ ΓΡΉΓΟΡΑRUNNER MAGAZINE
Το πρώτο μέσο ενημέρωσης στην Ελλάδα για το τρέξιμο από το 2005. Όλα όσα θέλεις να γνωρίζεις για την προπόνηση, τη διατροφή, την υγεία, τον εξοπλισμό, τους αγώνες, όλα τα running news. ΤΡΈΞΕ ΤΟ ΚΑΛΎΤΕΡΌ ΣΟΥ ΣΤΑ 5ΧΛΜ. ΣΕ 6ΕΒΔΟΜΆΔΕΣ
Τα 5χλμ. είναι μία απόσταση που μπορεί να φαίνεται μικρή, χρειάζεται, όμως, προπόνηση, ώστε να καταφέρεις να τα τερματίσεις άνετα και να τρέξεις γρήγορα σε κάποια κομμάτια. Αν είσαι νέος ή σχετικά άπειρος δρομέας ΩΦΈΛΙΜΑ... ΜΙΚΡΌΒΙΑ! Συμπέρασμα Τα προβιοτικά δρουν ευεργετικά, λοιπόν, στην υγεία του αθλητή, κάτι που έμμεσα τον βοηθάει να πετυχαίνει τη βέλτιστη απόδοση στο άθλημά του, αλλά άμεσα δεν φαίνεται ότι βελτιώνουν την αθλητική απόδοση. ΠΑΝΕΛΛΉΝΙΟ ΠΡΩΤΆΘΛΗΜΑ 10.000Μ. & GRAND PRIX …TRANSLATE THIS PAGE Πανελλήνιο Πρωτάθλημα 10.000μ. Την Τετάρτη 15 Ιούλιου η διεξαγωγή του πρωταθλήματος στο Άργος Ορεστικό. Η ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΉ ΠΡΟΠΌΝΗΣΗ Η διαλειμματική προπόνηση. Δείτε πώς, πότε και γιατί να την εκτελέσετε. Ένας οδηγός ειδικά για όσους ξεκίνησαν τώρα το τρέξιμο. ΤΡΈΞΤΕ ΤΟΝ ΤΈΛΕΙΟ ΗΜΙΜΑΡΑΘΏΝΙΟ Αγωνιστικός ρυθμός. Στην κατηγορία των δρομέων που έχουν τον ημιμαραθώνιο σαν πέρασμα υπάρχουν δύο περιπτώσεις: Α) οι δρομείς που θέλουν να τρέξουν έναγρήγορο 20άρι ή ημιμαραθώνιο σαν μία ΤΡΆΒΗΓΜΑ ΣΤΗ ΓΆΜΠΑ: ΑΠΌ ΤΟ ΠΟΥΘΕΝΆ! Και φυσικά, ο πόνος είναι τόσο οξύς και διαξιφιστικός, που καθιστά τον δρομέα αδύναμο να συνεχίσει την άθληση. Ο λόγος που προκάλεσε το τράβηγμα στη TΙ ΕΊΝΑΙ Η ΜΈΓΙΣΤΗ ΠΡΌΣΛΗΨΗ ΟΞΥΓΌΝΟΥ Ή ΑΛΛΙΏΣ …TRANSLATE THIS PAGE Tι είναι η Μέγιστη Πρόσληψη Οξυγόνου ή αλλιώς VO2max; Πώς υπολογίζεται, πού χρησιμεύει και τι ακριβώς μας δείχνει ο σημαντικότερος δείκτης αντοχής ΟΙ ΑΠΑΝΤΉΣΕΙΣ ΣΤΙΣ ΕΞΕΤΆΣΕΙΣ ΑΊΜΑΤΟΣ Οι δείκτες της γενικής εξέτασης αίματος που έχουν ιδιαίτερη αξία είναι: Αιματοκρίτης (Hct): Είναι η εκατοστιαία αναλογία του όγκου των έμμορφων στοιχείων του αίματος προςτο
ΤΡΈΞΤΕ ΣΩΣΤΆ ΚΑΙ ΓΡΉΓΟΡΑAURORA VIRTUAL RUN
Regarding the “The Olympus Challenge”, this is equivalent to the ascending to the summit of Mount Olympus and descending again, as is the case with the race Olympus Marathon.It must be completed within the days that the race will take place, from May 16 to June 4. Each participant can divide his effort into as many segments as he wishes and keep proofs from the separate efforts, which ΚΑΛΕΝΤΑΡΙ ΑΓΩΝΕΣ ΤΡΕΞΙΜΑΤΟΣ ΚΑΛΕΝΤΑΡΙ. Τύπος αγώνα Τύπος αγώνα Δρόμος Ασφάλτου Mountain-Trail Multi-Terrain Τρίαθλο Night Run Multi-Sport Fun-Charity Απόσταση Απόσταση ΕώςΑΡΧΕΙΟ
ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ. RUNNER 57 – ΑΠΡΙΛΙΟΣ 2012. RUNNER 67Απρίλιος 2013. TEYΧΟΣ 56 – ΜΑΡΤΙΟΣ 2012. ΤΕΥΧΟΣ 102 – ΔΕΚΕΜΒΡΙΟΣ 2017 – ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΣ 2. ΤΕΥΧΟΣ 103 – ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ – ΜΑΡΤΙΟΣ 2018. RUNNER 69Ιούλιος 2013. ΞΥΠΝΉΣΤΕ ΤΟΝ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΌ ΣΑΣ! Η αερόβια άσκηση μπορεί να μην φτιάχνει μεγάλους μυς, όμως επιταχύνει τον μεταβολισμό σας και μάλιστα με την κατανάλωση λίπους από το σώμα σας. Θυμηθείτε ότι με το να πιέζετε τον εαυτό σας ΤΑ ΜΕΤΑΛΛΑΓΜΈΝΑ ΤΡΌΦΙΜΑ ΚΑΙ ΟΙ ΚΊΝΔΥΝΟΙ ΠΟΥ …TRANSLATE THIS PAGE Τα μεταλλαγμένα τρόφιμα και οι κίνδυνοι που κρύβουν Η Ειρήνη Χριστάκη, μας βοηθά να κατανοήσουμε τη φύση των μεταλλαγμένων τροφίμων αλλά και να δούμε τους κινδύνους που κρύβουν πίσω από τις ετικέτες τους. Η ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΉ ΑΞΊΑ ΤΗΣ ΜΠΑΝΆΝΑΣ Οι μπανάνες είναι μια καλή πηγή υδατανθράκων με 17,5 γρ. (σε μία μπανάνα μεσαίου μεγέθους). Γενικά έχει υψηλότερη περιεκτικότητα σε σάκχαρα σε σχέση με άλλα φρούτα, αν και η ΤΑ ΠΆΝΤΑ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΛΕΙΜΜΑΤΙΚΉ Η ιδανική ένταση για τη βελτίωση της Μέγιστης Πρόσληψης Οξυγόνου (VO2max) είναι μεταξύ του 92-100% της τιμής της, ενώ για προπονήσεις που στοχεύουν στο αναερόβιο κατώφλι, και στη δρομικήοικονομία
ΤΙ ΑΚΡΙΒΏΣ ΕΊΝΑΙ ΤΟ «ΚΑΤΏΦΛΙ»; Ελάχιστες από τις φυσιολογικές παραμέτρους στην αθλητική επιστήμη έχουν δεχτεί τόση αμφισβήτηση και τόση διχογνωμία, όση το «κατώφλι». Η διχογνωμία αυτή δεν προκύπτει μόνο από την έλλειψη μιας σταθερής ΟΙ ΑΠΑΝΤΉΣΕΙΣ ΣΤΙΣ ΕΞΕΤΆΣΕΙΣ ΑΊΜΑΤΟΣ Στη συνέχεια θα προσεγγίσουμε τις εξετάσεις αίματος με μια απλή αλλά και αναλυτική ματιά έτσι ώστε, κατά το δυνατόν, ο μέσος δρομέας να μπορεί να αντιληφθεί τι ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΊΣΤΕ ΣΩΣΤΆ ΤΟ ΣΎΝΔΡΟΜΟ ΛΑΓΟΝΟΚΝΗΜΙΑΊΑΣ …TRANSLATE THIS PAGE Αρχικά ξεκίνησε ως μια μικρή ενόχληση στην εξωτερική πλευρά του γόνατου. Δεν έδωσα και πολύ σημασία και συνέχισα να κάνω την προπόνηση μου. Έβαλα και λίγο πάγο στην πονεμένη περιοχή περιμένοντας ότι θα περάσει. Η* youtube
* ΝΕΑ
* ΕΛΛΑΔΑ
* ΚΟΣΜΟΣ
* ΣΥΛΛΟΓΙΚΑ * ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ * ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ * ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ – ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ* ΤΡΙΑΘΛΟ
* ΔΙΑΔΡΟΜΕΣ* MOUNTAIN RUNNING
* ULTRA RUNNING
* Q&A
* ΥΓΕΙΑ
* ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΙ* ΔΙΑΤΡΟΦΗ
* ΣΥΝΤΑΓΕΣ
* ΓΕΝΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ * ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ – ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ – ΕΝΕΡΓΕΙΑ * ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ* Q&A
* ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ * ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ* ΡΟΥΧΑ
* ΡΟΛΟΓΙΑ – GPS* ΑΞΕΣΟΥΑΡ
* ΆΛΛΑ
* Q&A
* ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ* 5ΧΛΜ
* 10ΧΛΜ
* ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ * ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ * ΥΠΕΡΑΠΟΣΤΑΣΕΙΣ * ΆΛΛΗ ΑΠΟΣΤΑΣΗ * ΝΕΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ * ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ* ΔΙΑΤΡΟΦΗ
* ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΙ* INSPIRING STORIES
* SHOP
* Ο ΛΟΓΑΡΙΑΣΜΟΣ ΜΟΥ * ΚΑΛΕΝΤΑΡΙ * ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑSearch
Αναζήτηση για: ΑναζήτησηFollow us
* youtube
Menu
* ΚΑΛΕΝΤΑΡΙ * ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑSearch
Αναζήτηση για: Αναζήτηση ΑΝΑΒΟΛΉ ΚΑΙ ΓΙΑ ΤΟΝ OLYMPUS MARATHON Στις 12 Σεπτεμβρίου η νέα ημερομηνία ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΊ ΑΓΏΝΕΣ 2021 Οι Ολυμπιακοί και οι Παραολυμπιακοί Αγώνες θα διεξαχθούν την επόμενηχρονιά
ΑΝΑΒΟΛΈΣ/ΑΚΥΡΏΣΕΙΣ: ΌΛΟΙ ΟΙ ΑΓΏΝΕΣ Οι νέες ημερομηνίες για τους αγώνες που αναβλήθηκαν και ποιοι ακυρώθηκαν ΤΡΈΞΤΕ ΥΠΕΎΘΥΝΑ! Μήνυμα του διευθυντή του Runner Magazine και πολυνίκη του μαραθωνίου Νίκου Πολιά ΑΠΑΓΌΡΕΥΣΗ ΚΥΚΛΟΦΟΡΊΑΣ – ΤΙ ΙΣΧΎΕΙ ΜΕΤΟ ΤΡΈΞΙΜΟ
Νέα μέτρα για την κυκλοφορία – Το τρέξιμο επιτρέπεται υπό όρους ΑΝΑΒΟΛΉ ΚΑΙ ΓΙΑ ΤΟΝ OLYMPUS MARATHON Στις 12 Σεπτεμβρίου η νέα ημερομηνία ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΊ ΑΓΏΝΕΣ 2021 Οι Ολυμπιακοί και οι Παραολυμπιακοί Αγώνες θα διεξαχθούν την επόμενηχρονιά
ΑΝΑΒΟΛΈΣ/ΑΚΥΡΏΣΕΙΣ: ΌΛΟΙ ΟΙ ΑΓΏΝΕΣ Οι νέες ημερομηνίες για τους αγώνες που αναβλήθηκαν και ποιοι ακυρώθηκαν ΤΡΈΞΤΕ ΥΠΕΎΘΥΝΑ! Μήνυμα του διευθυντή του Runner Magazine και πολυνίκη του μαραθωνίου Νίκου Πολιά ΑΠΑΓΌΡΕΥΣΗ ΚΥΚΛΟΦΟΡΊΑΣ – ΤΙ ΙΣΧΎΕΙ ΜΕΤΟ ΤΡΈΞΙΜΟ
Νέα μέτρα για την κυκλοφορία – Το τρέξιμο επιτρέπεται υπό όρους ΑΝΑΒΟΛΉ ΚΑΙ ΓΙΑ ΤΟΝ OLYMPUS MARATHON Στις 12 Σεπτεμβρίου η νέα ημερομηνία* 1
* 2
* 3
* 4
* 5
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ ΝΕΑ*
Απαγόρευση κυκλοφορίας – Τι… Νέα μέτρα για την κυκλοφορία – Το τρέξιμο επιτρέπετα…*
Ο Στέλιος Κυριακίδης σε γραμματόσ… Από τις 19 Μαρτίου η κυκλοφορία τους*
13ος Ημιμαραθώνιος Καλαμπάκα-Τρίκ… Ανακοίνωση νέας ημερομηνίας*
Αναβολές/Ακυρώσεις: Όλοι οι αγώνε… Οι νέες ημερομηνίες για τους αγώνες που αναβλήθηκαν και πο…*
ΣΕΓΑΣ: Αναβολή όλων των αγώνων έω… Διαβάστε αναλυτικά την ανακοίνωση της Ομοσπονδίας*
Τρέξτε υπεύθυνα!Μήνυμα
του διευθυντή του Runner Magazine και πολυνίκη του …*
Απαγόρευση κυκλοφορίας – Τι… Νέα μέτρα για την κυκλοφορία – Το τρέξιμο επιτρέπετα…*
Ο Στέλιος Κυριακίδης σε γραμματόσ… Από τις 19 Μαρτίου η κυκλοφορία τους*
13ος Ημιμαραθώνιος Καλαμπάκα-Τρίκ… Ανακοίνωση νέας ημερομηνίας*
Αναβολές/Ακυρώσεις: Όλοι οι αγώνε… Οι νέες ημερομηνίες για τους αγώνες που αναβλήθηκαν και πο…*
ΣΕΓΑΣ: Αναβολή όλων των αγώνων έω… Διαβάστε αναλυτικά την ανακοίνωση της Ομοσπονδίας*
Τρέξτε υπεύθυνα!Μήνυμα
του διευθυντή του Runner Magazine και πολυνίκη του …__
Αναβολές/Ακυρώσεις: Όλοι οι αγώνε… Οι νέες ημερομηνίες για τους αγώνες που αναβλήθηκαν και πο… ΣΕΓΑΣ: Αναβολή όλων των αγώνων έω… Διαβάστε αναλυτικά την ανακοίνωση της Ομοσπονδίας Τρέξτε υπεύθυνα! Μήνυμα του διευθυντή του Runner Magazine και πολυνίκη του … Απαγόρευση κυκλοφορίας – Τι… Νέα μέτρα για την κυκλοφορία – Το τρέξιμο επιτρέπετα… ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ__ * ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ * ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ - ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ* ΤΡΙΑΘΛΟ
* ΔΙΑΔΡΟΜΕΣ* MOUNTAIN RUNNING
* ULTRA RUNNING
* Q&A
ΠΡΟΠΟΝΉΣΕΙΣ ΣΤΟ ΣΠΊΤΙ: ΗΜΈΡΑ 13Ηψ
Περισσότερα άρθρα*
Detraining effect ή αλλιώς «Απ…Πώς
και σε τι βαθμό επηρεάζει την αντοχή η αποχή από την π…*
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 5…5η
ημέρα του προγράμματος και η επιβάρυνση ανεβαίνει!*
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 4Η
4η ημέρα του προγράμματος*
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 3Η
τρίτη μέρα του προγράμματος*
Προπονήσεις τις ημέρες της απα…Χρήσιμες
συμβουλές και οδηγίες για το πώς να εκτελείτε τις…*
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 1…Η
12η ημέρα του προγράμματος*
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 1…Η
11η ημέρα του προγράμματος*
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 1…Υψηλή
ένταση για σήμερα τη 10η ημέρα του προγράμματος*
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 9…Η
9η προπόνηση του προγράμματος*
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 8…Η
8η ημέρα του προγράμματος*
Προπόνηση στο σπίτι: Ημέρα 7η*
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 6…Η
6η ημέρα του προγράμματος*
Detraining effect ή αλλιώς «Απ…Πώς
και σε τι βαθμό επηρεάζει την αντοχή η αποχή από την π…*
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 5…5η
ημέρα του προγράμματος και η επιβάρυνση ανεβαίνει!*
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 4Η
4η ημέρα του προγράμματος*
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 3Η
τρίτη μέρα του προγράμματος*
Προπονήσεις τις ημέρες της απα…Χρήσιμες
συμβουλές και οδηγίες για το πώς να εκτελείτε τις…*
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 1…Η
12η ημέρα του προγράμματος*
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 1…Η
11η ημέρα του προγράμματος*
Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 1…Υψηλή
ένταση για σήμερα τη 10η ημέρα του προγράμματος__
Προπονήσεις τις ημέρες της απαγόρ… Χρήσιμες συμβουλές και οδηγίες για το πώς να εκτελείτε τις… Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 12η Η 12η ημέρα του προγράμματος Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 11η Η 11η ημέρα του προγράμματος Προπονήσεις στο σπίτι: Ημέρα 10η Υψηλή ένταση για σήμερα τη 10η ημέρα του προγράμματος Γίνε Συνδρομητής Βρες το RUNNER!Τεύχη
ΝΕΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ Επικά δρομικά video vol4__INSPIRING STORIES
Τρέξιμο στα χρόνια της -νέας- χολέρας!__INSPIRING STORIES
Επικά, δρομικά βίντεο vol3__INSPIRING STORIES
Τρέχουμε» στην Αλταμίρα__INSPIRING STORIES
Επικά δρομικά βίντεο vol9__INSPIRING STORIES
Επικά δρομικά βίντεο vol8__INSPIRING STORIES
Επικά δρομικά βίντεο vol7__INSPIRING STORIES
Επικά δρομικά βίντεο vol6__INSPIRING STORIES
Επικά δρομικά βίντεο vol5__INSPIRING STORIES
Επικά δρομικά video vol4__INSPIRING STORIES
Τρέξιμο στα χρόνια της -νέας- χολέρας!__INSPIRING STORIES
Επικά, δρομικά βίντεο vol3__INSPIRING STORIES
Τρέχουμε» στην Αλταμίρα__INSPIRING STORIES
Επικά δρομικά βίντεο vol9__INSPIRING STORIES
Επικά δρομικά βίντεο vol8__INSPIRING STORIES
Επικά δρομικά βίντεο vol7__INSPIRING STORIES
Επικά δρομικά βίντεο vol6__INSPIRING STORIES
Επικά δρομικά βίντεο vol5__INSPIRING STORIES
Επικά δρομικά video vol4__INSPIRING STORIES
Τρέξιμο στα χρόνια της -νέας- χολέρας!__INSPIRING STORIES
Επικά, δρομικά βίντεο vol3__INSPIRING STORIES
____
ΣΥΝΤΑΓΕΣ__
Yogurt tartines
Ταρτίνες με κρέμα γιαουρτιού, φρέσκα σύκα και μένταZemytha crepes
Κρέπες με «Ζεμύθα», φιλέτο κοτόπουλου& baby ρόκα
Chicken pasta
Παπαρδέλες μπολονέζ με κοτόπουλο και μικρά λαχανικάChocolate dessert
Χαλβάς σιμιγδαλένιος χωρίς ζάχαρη με ινδική καρύδα & πικρή σοκολάτα Περισσότερα άρθραPrevious
Άνοιξαν οι εγγραφές για το Skyros T… Στις 9 Μαΐου ο πρώτος αγώνας σταπανέμορ…
Open Door Run 2020
Ανακοίνωση ημερομηνίας του αγώνα Under Armour HOVR Machina Το παπούτσι που σε… προπονεί! Posidonia Running Event 2020 Ξεκίνησαν οι εγγραφές για τον αγώναστον…
Greece Race for the Cure 2020 Τρέχουμε ενάντια στον καρκίνο τουμαστού
Santorini Experience: Άνοιγμα εγγρα… Για 6η χρονιά στις 2-4 Οκτωβρίου 2020 Άνοιξαν οι εγγραφές για το Skyros T… Στις 9 Μαΐου ο πρώτος αγώνας σταπανέμορ…
Open Door Run 2020
Ανακοίνωση ημερομηνίας του αγώνα Under Armour HOVR Machina Το παπούτσι που σε… προπονεί! Posidonia Running Event 2020 Ξεκίνησαν οι εγγραφές για τον αγώναστον…
Greece Race for the Cure 2020 Τρέχουμε ενάντια στον καρκίνο τουμαστού
Santorini Experience: Άνοιγμα εγγρα… Για 6η χρονιά στις 2-4 Οκτωβρίου 2020 Άνοιξαν οι εγγραφές για το Skyros T… Στις 9 Μαΐου ο πρώτος αγώνας σταπανέμορ…
Open Door Run 2020
Ανακοίνωση ημερομηνίας του αγώνα Under Armour HOVR Machina Το παπούτσι που σε… προπονεί! Posidonia Running Event 2020 Ξεκίνησαν οι εγγραφές για τον αγώναστον… Next
ΥΓΕΙΑ__
* ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΙ* ΔΙΑΤΡΟΦΗ
* ΣΥΝΤΑΓΕΣ
* ΓΕΝΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ * ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ - ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ - ΕΝΕΡΓΕΙΑ * ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ* Q&A
ΚΟΡΩΝΟΪΌΣ: ΜΎΘΟΙ ΚΑΙ ΑΛΉΘΕΙΕΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΟΡΩΝΟΪΌ ΑΠΌ ΤΟΝ ΠΟΥ Χρήσιμες πληροφορίες και απαντήσεις για το θέμα των ημερών Περισσότερα άρθρα*
Άθληση σε καρδιοπαθείςΜπορούν
να γυμνάζονται οι άνθρωποι με προβλήματα στην καρδ…*
Η χορτοφαγία και η επίδρασή τη… Χορτοφαγία και αθλητισμός. Μπορούν να συνδυαστούν;*
Fat but fit? Κι όμως γίνεται!Μία
πρόσφατη έρευνα επιβεβαιώνει τη θεωρία που θέλει τους …*
Πόνοι στην κοιλιά!Κάντε
τις σωστές κινήσεις και τίποτα δεν θα χαλάσει το τρέ…*
Μεσογειακή ΑναιμίαΌλες
οι απαντήσεις για τη σχέση μεσογειακής αναιμίας και …*
Χρήσιμες απαντήσεις για τον κο… Ενημερωθείτε για να μην πανικοβάλλεστε και να λάβετε τα απ…*
Η αλήθεια για το γαλακτικόΓαλακτικό
οξύ, κόπωση και δρόμοι αντοχής. Ποια είναι η σχέ…*
Σιδηροπενική αναιμία: Μία αόρα…Τι
είναι η σιδηροπενική αναιμία και πώς επηρεάζει τους δρο…*
Η σημασία των ψαριών στη διατρ…Τα
ψάρια αποτελούν μία από τις σημαντικότερες τροφές με με…*
Αναγκαίο… καλό!Ο
ξεχωριστός ρόλος των φρούτων στην κάλυψη των αναγκών του…*
Τρώγοντας έρχεται…. η άμ…Ενισχύστε
το ανοσοποιητικό σας σύστημα μέσω τηςδιατροφής
*
Ωφέλιμα… μικρόβια!O
ρόλος των προβιοτικών στην αθλητική διατροφή και στη θωρ…*
Άθληση σε καρδιοπαθείςΜπορούν
να γυμνάζονται οι άνθρωποι με προβλήματα στην καρδ…*
Η χορτοφαγία και η επίδρασή τη… Χορτοφαγία και αθλητισμός. Μπορούν να συνδυαστούν;*
Fat but fit? Κι όμως γίνεται!Μία
πρόσφατη έρευνα επιβεβαιώνει τη θεωρία που θέλει τους …*
Πόνοι στην κοιλιά!Κάντε
τις σωστές κινήσεις και τίποτα δεν θα χαλάσει το τρέ…*
Μεσογειακή ΑναιμίαΌλες
οι απαντήσεις για τη σχέση μεσογειακής αναιμίας και …*
Χρήσιμες απαντήσεις για τον κο… Ενημερωθείτε για να μην πανικοβάλλεστε και να λάβετε τα απ…*
Η αλήθεια για το γαλακτικόΓαλακτικό
οξύ, κόπωση και δρόμοι αντοχής. Ποια είναι η σχέ…*
Σιδηροπενική αναιμία: Μία αόρα…Τι
είναι η σιδηροπενική αναιμία και πώς επηρεάζει τους δρο…__
Μεσογειακή Αναιμία Όλες οι απαντήσεις για τη σχέση μεσογειακής αναιμίας και … Χρήσιμες απαντήσεις για τον κορων… Ενημερωθείτε για να μην πανικοβάλλεστε και να λάβετε τα απ… Η αλήθεια για το γαλακτικό Γαλακτικό οξύ, κόπωση και δρόμοι αντοχής. Ποια είναι η σχέ… Σιδηροπενική αναιμία: Μία αόρατη … Τι είναι η σιδηροπενική αναιμία και πώς επηρεάζει τους δρο… ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ__ * ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ* ΡΟΥΧΑ
* ΡΟΛΟΓΙΑ - GPS* ΑΞΕΣΟΥΑΡ
* ΆΛΛΑ
* Q&A
*
SAUCONY TRIUMPH 17
*
PUMA SPEED 600 2
*
NEW BALANCE 1080V10
*
ASICS GEL NIMBUS 22
*
PUMA X FIRST MILE
*
UNDER ARMOUR HOVR MACHINA Περισσότερα άρθραPOLL
Βγαίνετε για τρέξιμο αυτές τις μέρες; * Όχι, αλλά τρέχω στο διάδρομο * Όχι, δεν τρέχω καθόλου * Όχι, αλλά κάνω γυμναστική στο σπίτι* Ναι
ΑποτελέσματαLoading ...
ΔΙΑΔΡΟΜΕΣ
Άλσος Λαϊκής Κυριαρχίας, Άλιμος __ΔΙΑΔΡΟΜΕΣ Φασκομηλιά, Βουλιαγμένης __ΔΙΑΔΡΟΜΕΣ Νέο πάρκο Κοζάνης __ΔΙΑΔΡΟΜΕΣ Πάρκο Ακαδημίας Πλάτωνος __ΔΙΑΔΡΟΜΕΣ Δασύλλιο, Πάτρα __ΔΙΑΔΡΟΜΕΣ Χαλικάκι, Ηλιούπολη __ΔΙΑΔΡΟΜΕΣ Άλσος Λαϊκής Κυριαρχίας, Άλιμος __ΔΙΑΔΡΟΜΕΣ Φασκομηλιά, Βουλιαγμένης __ΔΙΑΔΡΟΜΕΣ Νέο πάρκο Κοζάνης __ΔΙΑΔΡΟΜΕΣ Πάρκο Ακαδημίας Πλάτωνος __ΔΙΑΔΡΟΜΕΣ Δασύλλιο, Πάτρα __ΔΙΑΔΡΟΜΕΣ Χαλικάκι, Ηλιούπολη __ΔΙΑΔΡΟΜΕΣ Άλσος Λαϊκής Κυριαρχίας, Άλιμος __ΔΙΑΔΡΟΜΕΣ Φασκομηλιά, Βουλιαγμένης __ΔΙΑΔΡΟΜΕΣ____
NEWSLETTER
Get the best viral stories straight into your inbox! Θέλω να λαμβάνω το NEWSLETTER του RUNNER Αποδέχομαι τους όρους χρήσης Leave this field empty if you're human: Don't worry, we don't spam * Η ΕΤΑΙΡΕΙΑ * ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ * ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ * ΣΗΜΕΙΑ ΠΩΛΗΣΗΣ* ΝΕΑ
* ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ * ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ * ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ* SHOP
* youtube
runnermagazine.gr - All Rights Reserved.Web Design
Back to Top
Close
* ΝΕΑ
* ΕΛΛΑΔΑ
* ΚΟΣΜΟΣ
* ΣΥΛΛΟΓΙΚΑ * ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ * ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ * ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ – ΕΥΛΥΓΙΣΙΑ* ΤΡΙΑΘΛΟ
* ΔΙΑΔΡΟΜΕΣ* MOUNTAIN RUNNING
* ULTRA RUNNING
* Q&A
* ΥΓΕΙΑ
* ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΙ* ΔΙΑΤΡΟΦΗ
* ΣΥΝΤΑΓΕΣ
* ΓΕΝΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ * ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ – ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ – ΕΝΕΡΓΕΙΑ * ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ* Q&A
* ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ * ΠΑΠΟΥΤΣΙΑ* ΡΟΥΧΑ
* ΡΟΛΟΓΙΑ – GPS* ΑΞΕΣΟΥΑΡ
* ΆΛΛΑ
* Q&A
* ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ* 5ΧΛΜ
* 10ΧΛΜ
* ΗΜΙΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ * ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ * ΥΠΕΡΑΠΟΣΤΑΣΕΙΣ * ΆΛΛΗ ΑΠΟΣΤΑΣΗ * ΝΕΟΙ ΔΡΟΜΕΙΣ * ΠΡΟΠΟΝΗΣΕΙΣ* ΔΙΑΤΡΟΦΗ
* ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟΙ* INSPIRING STORIES
* SHOP
* Ο ΛΟΓΑΡΙΑΣΜΟΣ ΜΟΥ* youtube
Αναζήτηση για: ΑναζήτησηDetails
Copyright © 2024 ArchiveBay.com. All rights reserved. Terms of Use | Privacy Policy | DMCA | 2021 | Feedback | Advertising | RSS 2.0