Are you over 18 and want to see adult content?
More Annotations
![A complete backup of www.hindustantimes.com/tv/bigg-boss-13-finale-live-updates-sidharth-shukla-asim-riaz-shehnaaz-gill-rashmi-d](https://www.archivebay.com/archive2/73dd3fb0-16d7-4928-abb6-62eb669fdf69.png)
A complete backup of www.hindustantimes.com/tv/bigg-boss-13-finale-live-updates-sidharth-shukla-asim-riaz-shehnaaz-gill-rashmi-d
Are you over 18 and want to see adult content?
![A complete backup of www.infobae.com/teleshow/infoshow/2020/02/15/la-curiosa-dedicatoria-de-benjamin-vicuna-para-la-china-suarez](https://www.archivebay.com/archive2/c5ef4185-05b3-4ff4-827e-ed36134dfb8e.png)
A complete backup of www.infobae.com/teleshow/infoshow/2020/02/15/la-curiosa-dedicatoria-de-benjamin-vicuna-para-la-china-suarez
Are you over 18 and want to see adult content?
![A complete backup of www.nba.com/cavaliers/features/keys-hawks-200212](https://www.archivebay.com/archive2/0538f74f-cea1-4387-bc07-06f57688e327.png)
A complete backup of www.nba.com/cavaliers/features/keys-hawks-200212
Are you over 18 and want to see adult content?
![A complete backup of theunionjournal.com/fulham-0-3-barnsley/](https://www.archivebay.com/archive2/1f5376be-1317-4b5a-8b11-ff70608afec8.png)
A complete backup of theunionjournal.com/fulham-0-3-barnsley/
Are you over 18 and want to see adult content?
Favourite Annotations
![A complete backup of https://richmondconfidential.org](https://www.archivebay.com/archive6/images/3fe067ad-6492-4930-a898-197c9b8ebb72.png)
A complete backup of https://richmondconfidential.org
Are you over 18 and want to see adult content?
![A complete backup of https://factsaboutfertility.org](https://www.archivebay.com/archive6/images/98719e43-d589-4684-8c22-5c2208ec184a.png)
A complete backup of https://factsaboutfertility.org
Are you over 18 and want to see adult content?
![A complete backup of https://jennycollier.com](https://www.archivebay.com/archive6/images/88c3d9bf-06a6-4706-921a-931e396efb6e.png)
A complete backup of https://jennycollier.com
Are you over 18 and want to see adult content?
![A complete backup of https://fonema.ru](https://www.archivebay.com/archive6/images/8fa070b7-c1f8-48d1-a705-608964fd45e1.png)
A complete backup of https://fonema.ru
Are you over 18 and want to see adult content?
![A complete backup of https://amtsavisen.dk](https://www.archivebay.com/archive6/images/f98870f4-40bf-4dac-b7ba-9d7f020ff270.png)
A complete backup of https://amtsavisen.dk
Are you over 18 and want to see adult content?
![A complete backup of https://ecarf.org](https://www.archivebay.com/archive6/images/ddb98d59-274b-4481-86d1-28f01774ef92.png)
A complete backup of https://ecarf.org
Are you over 18 and want to see adult content?
![A complete backup of https://drroseann.com](https://www.archivebay.com/archive6/images/cb85569b-c204-4ea6-9886-0a44b0542405.png)
A complete backup of https://drroseann.com
Are you over 18 and want to see adult content?
![A complete backup of https://annabanana.co](https://www.archivebay.com/archive6/images/f7c09a11-b549-4d32-b4d7-88f195300ded.png)
A complete backup of https://annabanana.co
Are you over 18 and want to see adult content?
![A complete backup of https://oandp.org](https://www.archivebay.com/archive6/images/27d91aa0-a112-4c84-9473-b2c7a0851045.png)
A complete backup of https://oandp.org
Are you over 18 and want to see adult content?
![A complete backup of https://keledge.com](https://www.archivebay.com/archive6/images/15274239-b88a-4494-86bc-67de80ab66a6.png)
A complete backup of https://keledge.com
Are you over 18 and want to see adult content?
![A complete backup of https://excalibur.com](https://www.archivebay.com/archive6/images/ff0cfa3e-7875-4498-8f14-d6bf3b9ed1bc.png)
A complete backup of https://excalibur.com
Are you over 18 and want to see adult content?
Text
صفحه اصلی
برنامه تمرینی و تغذیه بزرگ کردن باسن (راهنمای جامع تقویت باسن) 14 آوریل 2016. 102 52,303. آیا درد های عضلانی در بدنسازی نشانه رشد عضلانی هستند. 16 سپتامبر 2016. با وسایل ورزش در خانه باشگاه شخصی خودتو داشته باش! با شیوع ویروس کرونا اکثر ورزش دوستان به ورزش کردن در خانه رو آوردهاند و حتی با خداحافظی احتمالی این ویروس همچنان ورزش در خانه پرطرفدار مانده است. همین امر موجب شده وسایل ورزشی که مناسب فضای خانه هستند بیشتر طرفدار بهترین مکمل های عضله ساز میخواهید بدانید کدام مکملها باعث افزایش اندازه عضله شما میشوند؟ شما سخت تمرین میکنید، وعدههای غذایی را خودتان با دقت آماده میکنید. مطمئناًپیشرفت
حقایق مهم و تکان دهنده در مورد حجم گیری حجم گیری به معنای تمام. در طول 6 ماه 11 کیلوگرم وزن اضافه می کنید. حدود 2-5 کیلو گرم عضله، 1-2 کیلوگرم گلیکوژن و 4-6 کیلوگرم چربی اضافه خواهید کرد. برای کاهش چربی شما باید یک رژیم سخت را اتخاذکنید
رسلمنیا و خوش هیکل ترین کشتی کج گیران WWETRANSLATE THIS PAGE او هم اکنون به عنوان مدیر اجرایی کمپانی WWE کار می کند. ۱۰. دواین جانسون (The Rock) کشتی گیری در خون راک است. او نسل سوم کشتی گیران در خانواده خود است. او را به خاطر فیزیک فوق العاده و البتهشخصیت
یک بدنساز طبیعی چطور باید غذا بخورد 10 دلیل که شما اصلاً رشد عضلانی را تجربهنمی کنید
مهم نیست چقدر سخت تمرین کنید، حجیم شدن هیچ وقت آسان نبوده است. اینجا در مورد 10 دلیلی صحبت خواهم کرد که شما رشد عضلات را تجربه نمی کنید و نشان خواهم داد چگونه می توانید این مشکلات را پشت سربگذارید!
این عکس بامزه است تا موقعی که شما کل داستان را از زبانTRANSLATE THIS PAGE این عکس بامزه است تا موقعی که شما کل داستان را از زبان مایکل اسکافیلد می شنوید. گاهی اوقات در فضای وب تصاویری را می بینیم که خیلی بامزه هستند و ما هم آنها را به اشتراک می گذاریم. اما دراکثر
سارم را مصرف بکنیم یا نه؟ برخی از تولید کنندههای مکمل، از ترکیبی به نام سارم نام میبرند که میتواند جایگزین استروئیدها شود و اثرات منفی آن را نیز ندارد. هشدار: این مطلب فقط جنبه آگاهی و آموزشی در مورد سارمها دارد و مصرف یا عدم مصرف آنها تفاوت مکمل وی و آمینو اسیدهای شاخه ایBCAA
تفاوت مکمل وی و آمینو اسیدهای شاخه ای bcaa در چیست؟ کدامیک از آنها برای عضله سازی موثرترند؟ اینها سوالهایی است که در چند ماه اخیر در بین سوالات شما کاربران عزیز مرتب تکرار شده است.صفحه اصلی
برنامه تمرینی و تغذیه بزرگ کردن باسن (راهنمای جامع تقویت باسن) 14 آوریل 2016. 102 52,303. آیا درد های عضلانی در بدنسازی نشانه رشد عضلانی هستند. 16 سپتامبر 2016. با وسایل ورزش در خانه باشگاه شخصی خودتو داشته باش! با شیوع ویروس کرونا اکثر ورزش دوستان به ورزش کردن در خانه رو آوردهاند و حتی با خداحافظی احتمالی این ویروس همچنان ورزش در خانه پرطرفدار مانده است. همین امر موجب شده وسایل ورزشی که مناسب فضای خانه هستند بیشتر طرفدار بهترین مکمل های عضله ساز میخواهید بدانید کدام مکملها باعث افزایش اندازه عضله شما میشوند؟ شما سخت تمرین میکنید، وعدههای غذایی را خودتان با دقت آماده میکنید. مطمئناًپیشرفت
حقایق مهم و تکان دهنده در مورد حجم گیری حجم گیری به معنای تمام. در طول 6 ماه 11 کیلوگرم وزن اضافه می کنید. حدود 2-5 کیلو گرم عضله، 1-2 کیلوگرم گلیکوژن و 4-6 کیلوگرم چربی اضافه خواهید کرد. برای کاهش چربی شما باید یک رژیم سخت را اتخاذکنید
رسلمنیا و خوش هیکل ترین کشتی کج گیران WWETRANSLATE THIS PAGE او هم اکنون به عنوان مدیر اجرایی کمپانی WWE کار می کند. ۱۰. دواین جانسون (The Rock) کشتی گیری در خون راک است. او نسل سوم کشتی گیران در خانواده خود است. او را به خاطر فیزیک فوق العاده و البتهشخصیت
یک بدنساز طبیعی چطور باید غذا بخورد 10 دلیل که شما اصلاً رشد عضلانی را تجربهنمی کنید
مهم نیست چقدر سخت تمرین کنید، حجیم شدن هیچ وقت آسان نبوده است. اینجا در مورد 10 دلیلی صحبت خواهم کرد که شما رشد عضلات را تجربه نمی کنید و نشان خواهم داد چگونه می توانید این مشکلات را پشت سربگذارید!
این عکس بامزه است تا موقعی که شما کل داستان را از زبانTRANSLATE THIS PAGE این عکس بامزه است تا موقعی که شما کل داستان را از زبان مایکل اسکافیلد می شنوید. گاهی اوقات در فضای وب تصاویری را می بینیم که خیلی بامزه هستند و ما هم آنها را به اشتراک می گذاریم. اما دراکثر
سارم را مصرف بکنیم یا نه؟ برخی از تولید کنندههای مکمل، از ترکیبی به نام سارم نام میبرند که میتواند جایگزین استروئیدها شود و اثرات منفی آن را نیز ندارد. هشدار: این مطلب فقط جنبه آگاهی و آموزشی در مورد سارمها دارد و مصرف یا عدم مصرف آنها تفاوت مکمل وی و آمینو اسیدهای شاخه ایBCAA
تفاوت مکمل وی و آمینو اسیدهای شاخه ای bcaa در چیست؟ کدامیک از آنها برای عضله سازی موثرترند؟ اینها سوالهایی است که در چند ماه اخیر در بین سوالات شما کاربران عزیز مرتب تکرار شده است.صفحه اصلی
برنامه تمرینی و تغذیه بزرگ کردن باسن (راهنمای جامع تقویت باسن) 14 آوریل 2016. 102 52,303. آیا درد های عضلانی در بدنسازی نشانه رشد عضلانی هستند. 16 سپتامبر 2016. تجهیزات پزشکی از آن جایی که تجهیزات پزشکی نقش مهمی در نظام سلامت جامعه دارند امروزه با تنوع وسیعی از دستگاهها و تجهیزات پزشکی رو به رو هستیم که به دلیل اهمیت و حساسیت موضوع بایستی به دقت به آن توجه نمود. اما متاسفانه به دلیل عدم توجه حقایق مهم و تکان دهنده در مورد حجم گیری حجم گیری به معنای تمام. در طول 6 ماه 11 کیلوگرم وزن اضافه می کنید. حدود 2-5 کیلو گرم عضله، 1-2 کیلوگرم گلیکوژن و 4-6 کیلوگرم چربی اضافه خواهید کرد. برای کاهش چربی شما باید یک رژیم سخت را اتخاذکنید
چطور عضلات نرم را سفت کنیم (راهنمای رسیدن به چگالی عضلانیTRANSLATE THIS PAGE چطور می توان عضلات خود را سفت کنیم، عضلاتم شل هستند چه کار کنم آنها را سفت کنم، می خواهم چگالی عضلات خود بالا ببرم و اینها بخشی از سوالاتی است که در چطور سنتز پروتئین را ماکزیمم کنید (رازهای عضله سازی)TRANSLATE THIS PAGE اگر میخواهید بدانید که سنتز پروتئین چطور روی رشد عضلانی اثر میگذارد و چطور میتوان سنتز پروتئین را افزایش داد، در ادامه با تمرینو همراه باشید.. وقتی به دنبال جواب این سوال میروید که چطور باید عضله ساخت؟ یک تازه کار چقدر رشد می کند (دوره ماه عسل بدنسازی) وقتی تازهکار هستید، سطح سنتز پروتئین تا ۷۲ ساعت بعد از تمرین همچنان بالا خواهد ماند. منبع ( ۴) در طول این مدت، بدن شما تبدیل به یک ماشین عضله ساز میشود و خود را آماده جلسه بعدی تمرین میکند غذا خوردن سنتی: مثل آرنولد غذا بخورید غذا خوردن سنتی: مثل آرنولد غذا بخورید. اگر دقت کرده باشید تعداد زیادی مطلب و اظهار نظر در مورد اینکه چطور باید غذا خورد و چه چیزی را نخورد وجود دارد که گاهی بهترین مربیان را هم سردرگم می کند این عکس بامزه است تا موقعی که شما کل داستان را از زبانTRANSLATE THIS PAGE این عکس بامزه است تا موقعی که شما کل داستان را از زبان مایکل اسکافیلد می شنوید. گاهی اوقات در فضای وب تصاویری را می بینیم که خیلی بامزه هستند و ما هم آنها را به اشتراک می گذاریم. اما دراکثر
4 تا آدم لاغر که تبدیل به غول شدند 4 تا آدم لاغر که تبدیل به غول شدند. بعضی از انسان ها با بدن هایی عضلانی و درشت به این دنیا پا می گذارند و به راحتی می توانند با تلاش کمتری به نتایج فوق العاده ای برسانند، اما بقیه ما اینقدرخوش
هیپرتروفی چطور باعث افزایش رشد عضلانی می شود (به همراهTRANSLATE THIS PAGE شاید اصطلاح هیپرتروفی عضلانی به گوش شما خورده باشد یا اینکه اسم آن را در یک مجله بدنسازی دیده باشید. در این مورد مطالب علمی و شبه علمی زیادی هم منتشرشده
صفحه اصلی
برنامه تمرینی و تغذیه بزرگ کردن باسن (راهنمای جامع تقویت باسن) 14 آوریل 2016. 102 52,303. آیا درد های عضلانی در بدنسازی نشانه رشد عضلانی هستند. 16 سپتامبر 2016. بانک حرکات بدنسازی( فیلم آموزشی و عکس) با امکان جستجو حرکتTRANSLATE THIS PAGE بانک حرکات بدنسازی شامل لیستی از 2000 آموزش حرکت بدنسازی می باشد .برای هر آموزش حرکت یک فیلم همراه توضیحات تعداد ومدت زمان انجام آن با عکس های حالت مختلف حرکت فراهم شده است. ویژ گی اصلی آن امکان جستجو حرکت براساس عضله با وسایل ورزش در خانه باشگاه شخصی خودتو داشته باش! با شیوع ویروس کرونا اکثر ورزش دوستان به ورزش کردن در خانه رو آوردهاند و حتی با خداحافظی احتمالی این ویروس همچنان ورزش در خانه پرطرفدار مانده است. همین امر موجب شده وسایل ورزشی که مناسب فضای خانه هستند بیشتر طرفدار بهترین مکمل های عضله ساز میخواهید بدانید کدام مکملها باعث افزایش اندازه عضله شما میشوند؟ شما سخت تمرین میکنید، وعدههای غذایی را خودتان با دقت آماده میکنید. مطمئناًپیشرفت
رسلمنیا و خوش هیکل ترین کشتی کج گیران WWETRANSLATE THIS PAGE او هم اکنون به عنوان مدیر اجرایی کمپانی WWE کار می کند. ۱۰. دواین جانسون (The Rock) کشتی گیری در خون راک است. او نسل سوم کشتی گیران در خانواده خود است. او را به خاطر فیزیک فوق العاده و البتهشخصیت
چطور عضلات نرم را سفت کنیم (راهنمای رسیدن به چگالی عضلانیTRANSLATE THIS PAGE چطور می توان عضلات خود را سفت کنیم، عضلاتم شل هستند چه کار کنم آنها را سفت کنم، می خواهم چگالی عضلات خود بالا ببرم و اینها بخشی از سوالاتی است که در چطور عضلات ساعد و مچ دست را تقویت وحجیم کنیم
اگر میخواهید عضله ساعد و مچ دست خود را تقویت کنید و آنها را حجیم کنید و با بهترین حرکات برای تقویت مچ دست و ساعد آشنا شوید خواندن این مطلب را از دستندهید.
دانلود حرکات بدنسازی دانلود همه ویدئوهای آموزشی بدنسازی. جهت سفارش لطفا اطلاعات زير را تکميل نماييد : 9000 تومان. خريد. منبع این ویدئوهای آموزشی، کانال محبوب picturefit است که تمرینو آنها را به صورت کامل و زیرنویسدار سارم را مصرف بکنیم یا نه؟ برخی از تولید کنندههای مکمل، از ترکیبی به نام سارم نام میبرند که میتواند جایگزین استروئیدها شود و اثرات منفی آن را نیز ندارد. هشدار: این مطلب فقط جنبه آگاهی و آموزشی در مورد سارمها دارد و مصرف یا عدم مصرف آنها 4 تا آدم لاغر که تبدیل به غول شدند 4 تا آدم لاغر که تبدیل به غول شدند. بعضی از انسان ها با بدن هایی عضلانی و درشت به این دنیا پا می گذارند و به راحتی می توانند با تلاش کمتری به نتایج فوق العاده ای برسانند، اما بقیه ما اینقدرخوش
صفحه اصلی
برنامه تمرینی و تغذیه بزرگ کردن باسن (راهنمای جامع تقویت باسن) 14 آوریل 2016. 102 52,303. آیا درد های عضلانی در بدنسازی نشانه رشد عضلانی هستند. 16 سپتامبر 2016. بانک حرکات بدنسازی( فیلم آموزشی و عکس) با امکان جستجو حرکتTRANSLATE THIS PAGE بانک حرکات بدنسازی شامل لیستی از 2000 آموزش حرکت بدنسازی می باشد .برای هر آموزش حرکت یک فیلم همراه توضیحات تعداد ومدت زمان انجام آن با عکس های حالت مختلف حرکت فراهم شده است. ویژ گی اصلی آن امکان جستجو حرکت براساس عضله با وسایل ورزش در خانه باشگاه شخصی خودتو داشته باش! با شیوع ویروس کرونا اکثر ورزش دوستان به ورزش کردن در خانه رو آوردهاند و حتی با خداحافظی احتمالی این ویروس همچنان ورزش در خانه پرطرفدار مانده است. همین امر موجب شده وسایل ورزشی که مناسب فضای خانه هستند بیشتر طرفدار بهترین مکمل های عضله ساز میخواهید بدانید کدام مکملها باعث افزایش اندازه عضله شما میشوند؟ شما سخت تمرین میکنید، وعدههای غذایی را خودتان با دقت آماده میکنید. مطمئناًپیشرفت
رسلمنیا و خوش هیکل ترین کشتی کج گیران WWETRANSLATE THIS PAGE او هم اکنون به عنوان مدیر اجرایی کمپانی WWE کار می کند. ۱۰. دواین جانسون (The Rock) کشتی گیری در خون راک است. او نسل سوم کشتی گیران در خانواده خود است. او را به خاطر فیزیک فوق العاده و البتهشخصیت
چطور عضلات نرم را سفت کنیم (راهنمای رسیدن به چگالی عضلانیTRANSLATE THIS PAGE چطور می توان عضلات خود را سفت کنیم، عضلاتم شل هستند چه کار کنم آنها را سفت کنم، می خواهم چگالی عضلات خود بالا ببرم و اینها بخشی از سوالاتی است که در چطور عضلات ساعد و مچ دست را تقویت وحجیم کنیم
اگر میخواهید عضله ساعد و مچ دست خود را تقویت کنید و آنها را حجیم کنید و با بهترین حرکات برای تقویت مچ دست و ساعد آشنا شوید خواندن این مطلب را از دستندهید.
دانلود حرکات بدنسازی دانلود همه ویدئوهای آموزشی بدنسازی. جهت سفارش لطفا اطلاعات زير را تکميل نماييد : 9000 تومان. خريد. منبع این ویدئوهای آموزشی، کانال محبوب picturefit است که تمرینو آنها را به صورت کامل و زیرنویسدار سارم را مصرف بکنیم یا نه؟ برخی از تولید کنندههای مکمل، از ترکیبی به نام سارم نام میبرند که میتواند جایگزین استروئیدها شود و اثرات منفی آن را نیز ندارد. هشدار: این مطلب فقط جنبه آگاهی و آموزشی در مورد سارمها دارد و مصرف یا عدم مصرف آنها 4 تا آدم لاغر که تبدیل به غول شدند 4 تا آدم لاغر که تبدیل به غول شدند. بعضی از انسان ها با بدن هایی عضلانی و درشت به این دنیا پا می گذارند و به راحتی می توانند با تلاش کمتری به نتایج فوق العاده ای برسانند، اما بقیه ما اینقدرخوش
بانک حرکات بدنسازی( فیلم آموزشی و عکس) با امکان جستجو حرکتTRANSLATE THIS PAGE بانک حرکات بدنسازی شامل لیستی از 2000 آموزش حرکت بدنسازی می باشد .برای هر آموزش حرکت یک فیلم همراه توضیحات تعداد ومدت زمان انجام آن با عکس های حالت مختلف حرکت فراهم شده است. ویژ گی اصلی آن امکان جستجو حرکت براساس عضله دانلود حرکات بدنسازی دانلود همه ویدئوهای آموزشی بدنسازی. جهت سفارش لطفا اطلاعات زير را تکميل نماييد : 9000 تومان. خريد. منبع این ویدئوهای آموزشی، کانال محبوب picturefit است که تمرینو آنها را به صورت کامل و زیرنویسدار یک بدنساز چقدر پروتئین نیاز دارد انجمن بین المللی ورزش و تغذیه ورزشی پیشنهاد می کند تا پروتئین های با کیفیت مصرف کنیم. این میزان مصرف برای یک بزرگسال فعال برای هر کیلوگرم وزن بدن 0.8 گرم است. برای بدنسازان فعال این میزان1.8-2 گرم
غذا خوردن سنتی: مثل آرنولد غذا بخورید غذا خوردن سنتی: مثل آرنولد غذا بخورید. اگر دقت کرده باشید تعداد زیادی مطلب و اظهار نظر در مورد اینکه چطور باید غذا خورد و چه چیزی را نخورد وجود دارد که گاهی بهترین مربیان را هم سردرگم می کند چطور سنتز پروتئین را ماکزیمم کنید (رازهای عضله سازی)TRANSLATE THIS PAGE اگر میخواهید بدانید که سنتز پروتئین چطور روی رشد عضلانی اثر میگذارد و چطور میتوان سنتز پروتئین را افزایش داد، در ادامه با تمرینو همراه باشید.. وقتی به دنبال جواب این سوال میروید که چطور باید عضله ساخت؟ 4 تا آدم لاغر که تبدیل به غول شدند 4 تا آدم لاغر که تبدیل به غول شدند. بعضی از انسان ها با بدن هایی عضلانی و درشت به این دنیا پا می گذارند و به راحتی می توانند با تلاش کمتری به نتایج فوق العاده ای برسانند، اما بقیه ما اینقدرخوش
بایگانیهای کارن فارما بایگانیهای کارن فارما - تمرینو. شرکت داروسازی کارن انواع مختلف مکملهای غذایی را با همکاری شرکت کانادایی Mass Global Nutrition تولید میکند. این شرکت در سال ۲۰۰۲ تاسیس شده است. شرکت کارن بیش از۲۰۰
خیلی ساده: اضافه بار پیشرونده چیست تمرین میکنید، ستها و تکرارها را تکمیل میکنید، اما نتیجهای مشاهده نمیکنید. اما تکنیکی به نام اضافه بار پیشرونده وجود دارد که میتواند اساس رشد عضلانی شما را تغییر دهد. با زرده تخم مرغ چه کار کنیم با زرده تخم مرغ چه کار کنیم. روزی روزگاری زرده تخم مرغ، لولوی دنیای بدنسازی بود! مردم در سراسر دنیا تخم مرغ را به روشهای گوناگونی مصرف میکنند. اما هیچ زمانی به اندازه دهه ۷۰ و ۸۰ میلادی نبود هیپرتروفی چطور باعث افزایش رشد عضلانی می شود (به همراهTRANSLATE THIS PAGE شاید اصطلاح هیپرتروفی عضلانی به گوش شما خورده باشد یا اینکه اسم آن را در یک مجله بدنسازی دیده باشید. در این مورد مطالب علمی و شبه علمی زیادی هم منتشرشده
صفحه اصلی
برنامه تمرینی و تغذیه بزرگ کردن باسن (راهنمای جامع تقویت باسن) 14 آوریل 2016. 102 52,303. آیا درد های عضلانی در بدنسازی نشانه رشد عضلانی هستند. 16 سپتامبر 2016. بانک حرکات بدنسازی( فیلم آموزشی و عکس) با امکان جستجو حرکتTRANSLATE THIS PAGE بانک حرکات بدنسازی شامل لیستی از 2000 آموزش حرکت بدنسازی می باشد .برای هر آموزش حرکت یک فیلم همراه توضیحات تعداد ومدت زمان انجام آن با عکس های حالت مختلف حرکت فراهم شده است. ویژ گی اصلی آن امکان جستجو حرکت براساس عضله با وسایل ورزش در خانه باشگاه شخصی خودتو داشته باش! با شیوع ویروس کرونا اکثر ورزش دوستان به ورزش کردن در خانه رو آوردهاند و حتی با خداحافظی احتمالی این ویروس همچنان ورزش در خانه پرطرفدار مانده است. همین امر موجب شده وسایل ورزشی که مناسب فضای خانه هستند بیشتر طرفدار بهترین مکمل های عضله ساز میخواهید بدانید کدام مکملها باعث افزایش اندازه عضله شما میشوند؟ شما سخت تمرین میکنید، وعدههای غذایی را خودتان با دقت آماده میکنید. مطمئناًپیشرفت
رسلمنیا و خوش هیکل ترین کشتی کج گیران WWETRANSLATE THIS PAGE او هم اکنون به عنوان مدیر اجرایی کمپانی WWE کار می کند. ۱۰. دواین جانسون (The Rock) کشتی گیری در خون راک است. او نسل سوم کشتی گیران در خانواده خود است. او را به خاطر فیزیک فوق العاده و البتهشخصیت
چطور عضلات نرم را سفت کنیم (راهنمای رسیدن به چگالی عضلانیTRANSLATE THIS PAGE چطور می توان عضلات خود را سفت کنیم، عضلاتم شل هستند چه کار کنم آنها را سفت کنم، می خواهم چگالی عضلات خود بالا ببرم و اینها بخشی از سوالاتی است که در چطور عضلات ساعد و مچ دست را تقویت وحجیم کنیم
اگر میخواهید عضله ساعد و مچ دست خود را تقویت کنید و آنها را حجیم کنید و با بهترین حرکات برای تقویت مچ دست و ساعد آشنا شوید خواندن این مطلب را از دستندهید.
دانلود حرکات بدنسازی دانلود همه ویدئوهای آموزشی بدنسازی. جهت سفارش لطفا اطلاعات زير را تکميل نماييد : 9000 تومان. خريد. منبع این ویدئوهای آموزشی، کانال محبوب picturefit است که تمرینو آنها را به صورت کامل و زیرنویسدار سارم را مصرف بکنیم یا نه؟ برخی از تولید کنندههای مکمل، از ترکیبی به نام سارم نام میبرند که میتواند جایگزین استروئیدها شود و اثرات منفی آن را نیز ندارد. هشدار: این مطلب فقط جنبه آگاهی و آموزشی در مورد سارمها دارد و مصرف یا عدم مصرف آنها 4 تا آدم لاغر که تبدیل به غول شدند 4 تا آدم لاغر که تبدیل به غول شدند. بعضی از انسان ها با بدن هایی عضلانی و درشت به این دنیا پا می گذارند و به راحتی می توانند با تلاش کمتری به نتایج فوق العاده ای برسانند، اما بقیه ما اینقدرخوش
صفحه اصلی
برنامه تمرینی و تغذیه بزرگ کردن باسن (راهنمای جامع تقویت باسن) 14 آوریل 2016. 102 52,303. آیا درد های عضلانی در بدنسازی نشانه رشد عضلانی هستند. 16 سپتامبر 2016. بانک حرکات بدنسازی( فیلم آموزشی و عکس) با امکان جستجو حرکتTRANSLATE THIS PAGE بانک حرکات بدنسازی شامل لیستی از 2000 آموزش حرکت بدنسازی می باشد .برای هر آموزش حرکت یک فیلم همراه توضیحات تعداد ومدت زمان انجام آن با عکس های حالت مختلف حرکت فراهم شده است. ویژ گی اصلی آن امکان جستجو حرکت براساس عضله با وسایل ورزش در خانه باشگاه شخصی خودتو داشته باش! با شیوع ویروس کرونا اکثر ورزش دوستان به ورزش کردن در خانه رو آوردهاند و حتی با خداحافظی احتمالی این ویروس همچنان ورزش در خانه پرطرفدار مانده است. همین امر موجب شده وسایل ورزشی که مناسب فضای خانه هستند بیشتر طرفدار بهترین مکمل های عضله ساز میخواهید بدانید کدام مکملها باعث افزایش اندازه عضله شما میشوند؟ شما سخت تمرین میکنید، وعدههای غذایی را خودتان با دقت آماده میکنید. مطمئناًپیشرفت
رسلمنیا و خوش هیکل ترین کشتی کج گیران WWETRANSLATE THIS PAGE او هم اکنون به عنوان مدیر اجرایی کمپانی WWE کار می کند. ۱۰. دواین جانسون (The Rock) کشتی گیری در خون راک است. او نسل سوم کشتی گیران در خانواده خود است. او را به خاطر فیزیک فوق العاده و البتهشخصیت
چطور عضلات نرم را سفت کنیم (راهنمای رسیدن به چگالی عضلانیTRANSLATE THIS PAGE چطور می توان عضلات خود را سفت کنیم، عضلاتم شل هستند چه کار کنم آنها را سفت کنم، می خواهم چگالی عضلات خود بالا ببرم و اینها بخشی از سوالاتی است که در چطور عضلات ساعد و مچ دست را تقویت وحجیم کنیم
اگر میخواهید عضله ساعد و مچ دست خود را تقویت کنید و آنها را حجیم کنید و با بهترین حرکات برای تقویت مچ دست و ساعد آشنا شوید خواندن این مطلب را از دستندهید.
دانلود حرکات بدنسازی دانلود همه ویدئوهای آموزشی بدنسازی. جهت سفارش لطفا اطلاعات زير را تکميل نماييد : 9000 تومان. خريد. منبع این ویدئوهای آموزشی، کانال محبوب picturefit است که تمرینو آنها را به صورت کامل و زیرنویسدار سارم را مصرف بکنیم یا نه؟ برخی از تولید کنندههای مکمل، از ترکیبی به نام سارم نام میبرند که میتواند جایگزین استروئیدها شود و اثرات منفی آن را نیز ندارد. هشدار: این مطلب فقط جنبه آگاهی و آموزشی در مورد سارمها دارد و مصرف یا عدم مصرف آنها 4 تا آدم لاغر که تبدیل به غول شدند 4 تا آدم لاغر که تبدیل به غول شدند. بعضی از انسان ها با بدن هایی عضلانی و درشت به این دنیا پا می گذارند و به راحتی می توانند با تلاش کمتری به نتایج فوق العاده ای برسانند، اما بقیه ما اینقدرخوش
بانک حرکات بدنسازی( فیلم آموزشی و عکس) با امکان جستجو حرکتTRANSLATE THIS PAGE بانک حرکات بدنسازی شامل لیستی از 2000 آموزش حرکت بدنسازی می باشد .برای هر آموزش حرکت یک فیلم همراه توضیحات تعداد ومدت زمان انجام آن با عکس های حالت مختلف حرکت فراهم شده است. ویژ گی اصلی آن امکان جستجو حرکت براساس عضله دانلود حرکات بدنسازی دانلود همه ویدئوهای آموزشی بدنسازی. جهت سفارش لطفا اطلاعات زير را تکميل نماييد : 9000 تومان. خريد. منبع این ویدئوهای آموزشی، کانال محبوب picturefit است که تمرینو آنها را به صورت کامل و زیرنویسدار یک بدنساز چقدر پروتئین نیاز دارد انجمن بین المللی ورزش و تغذیه ورزشی پیشنهاد می کند تا پروتئین های با کیفیت مصرف کنیم. این میزان مصرف برای یک بزرگسال فعال برای هر کیلوگرم وزن بدن 0.8 گرم است. برای بدنسازان فعال این میزان1.8-2 گرم
غذا خوردن سنتی: مثل آرنولد غذا بخورید غذا خوردن سنتی: مثل آرنولد غذا بخورید. اگر دقت کرده باشید تعداد زیادی مطلب و اظهار نظر در مورد اینکه چطور باید غذا خورد و چه چیزی را نخورد وجود دارد که گاهی بهترین مربیان را هم سردرگم می کند چطور سنتز پروتئین را ماکزیمم کنید (رازهای عضله سازی)TRANSLATE THIS PAGE اگر میخواهید بدانید که سنتز پروتئین چطور روی رشد عضلانی اثر میگذارد و چطور میتوان سنتز پروتئین را افزایش داد، در ادامه با تمرینو همراه باشید.. وقتی به دنبال جواب این سوال میروید که چطور باید عضله ساخت؟ 4 تا آدم لاغر که تبدیل به غول شدند 4 تا آدم لاغر که تبدیل به غول شدند. بعضی از انسان ها با بدن هایی عضلانی و درشت به این دنیا پا می گذارند و به راحتی می توانند با تلاش کمتری به نتایج فوق العاده ای برسانند، اما بقیه ما اینقدرخوش
بایگانیهای کارن فارما بایگانیهای کارن فارما - تمرینو. شرکت داروسازی کارن انواع مختلف مکملهای غذایی را با همکاری شرکت کانادایی Mass Global Nutrition تولید میکند. این شرکت در سال ۲۰۰۲ تاسیس شده است. شرکت کارن بیش از۲۰۰
خیلی ساده: اضافه بار پیشرونده چیست تمرین میکنید، ستها و تکرارها را تکمیل میکنید، اما نتیجهای مشاهده نمیکنید. اما تکنیکی به نام اضافه بار پیشرونده وجود دارد که میتواند اساس رشد عضلانی شما را تغییر دهد. با زرده تخم مرغ چه کار کنیم با زرده تخم مرغ چه کار کنیم. روزی روزگاری زرده تخم مرغ، لولوی دنیای بدنسازی بود! مردم در سراسر دنیا تخم مرغ را به روشهای گوناگونی مصرف میکنند. اما هیچ زمانی به اندازه دهه ۷۰ و ۸۰ میلادی نبود هیپرتروفی چطور باعث افزایش رشد عضلانی می شود (به همراهTRANSLATE THIS PAGE شاید اصطلاح هیپرتروفی عضلانی به گوش شما خورده باشد یا اینکه اسم آن را در یک مجله بدنسازی دیده باشید. در این مورد مطالب علمی و شبه علمی زیادی هم منتشرشده
صفحه اصلی
برنامه تمرینی و تغذیه بزرگ کردن باسن (راهنمای جامع تقویت باسن) 14 آوریل 2016. 102 52,303. آیا درد های عضلانی در بدنسازی نشانه رشد عضلانی هستند. 16 سپتامبر 2016. بانک حرکات بدنسازی( فیلم آموزشی و عکس) با امکان جستجو حرکتTRANSLATE THIS PAGE بانک حرکات بدنسازی شامل لیستی از 2000 آموزش حرکت بدنسازی می باشد .برای هر آموزش حرکت یک فیلم همراه توضیحات تعداد ومدت زمان انجام آن با عکس های حالت مختلف حرکت فراهم شده است. ویژ گی اصلی آن امکان جستجو حرکت براساس عضله یک تازه کار چقدر رشد می کند (دوره ماه عسل بدنسازی) وقتی تازهکار هستید، سطح سنتز پروتئین تا ۷۲ ساعت بعد از تمرین همچنان بالا خواهد ماند. منبع ( ۴) در طول این مدت، بدن شما تبدیل به یک ماشین عضله ساز میشود و خود را آماده جلسه بعدی تمرین میکند بهترین مکمل های عضله ساز میخواهید بدانید کدام مکملها باعث افزایش اندازه عضله شما میشوند؟ شما سخت تمرین میکنید، وعدههای غذایی را خودتان با دقت آماده میکنید. مطمئناًپیشرفت
چطور عضلات ساعد و مچ دست را تقویت وحجیم کنیم
اگر میخواهید عضله ساعد و مچ دست خود را تقویت کنید و آنها را حجیم کنید و با بهترین حرکات برای تقویت مچ دست و ساعد آشنا شوید خواندن این مطلب را از دستندهید.
چطور عضلات نرم را سفت کنیم (راهنمای رسیدن به چگالی عضلانیTRANSLATE THIS PAGE چطور می توان عضلات خود را سفت کنیم، عضلاتم شل هستند چه کار کنم آنها را سفت کنم، می خواهم چگالی عضلات خود بالا ببرم و اینها بخشی از سوالاتی است که در 13 نکته در مورد رابطه افزایش سن و تغذیهشما
13 نکته در مورد رابطه افزایش سن و تغذیه شما. پیشرفت های پزشکی باعث شده اند که انسان ها عمر بیشتری را داشته باشند، اما کیفیت زندگی ما همچنان در اولویت است. با افزایش سن مشکلاتی مثل سوخت وساز تنبل
رسلمنیا و خوش هیکل ترین کشتی کج گیران WWETRANSLATE THIS PAGE او هم اکنون به عنوان مدیر اجرایی کمپانی WWE کار می کند. ۱۰. دواین جانسون (The Rock) کشتی گیری در خون راک است. او نسل سوم کشتی گیران در خانواده خود است. او را به خاطر فیزیک فوق العاده و البتهشخصیت
بهترین آجیل ها برای شما کدامند مطمئن هستم بارها و بارها شنیده اید که آجیل ها برای شما بهترین میان وعده غذایی هستند که البته حرف کاملاً درستی است! در واقع شاید ما میزان مفید بودن آنها را
چطور عدم تقارن عضلانی را برطرف کنیم اگر دچار عدم تقارن عضلانی در پاها هستید بهتر است که اسکوات را با حرکت تک مفصلی مثل اسکوات تک پا جایگزین کنید. البته مشکل عدم تقارن عضلانی در پاها کمتر رخ میدهد چرا که شما در طول روز ازپاهای
صفحه اصلی
برنامه تمرینی و تغذیه بزرگ کردن باسن (راهنمای جامع تقویت باسن) 14 آوریل 2016. 102 52,303. آیا درد های عضلانی در بدنسازی نشانه رشد عضلانی هستند. 16 سپتامبر 2016. بانک حرکات بدنسازی( فیلم آموزشی و عکس) با امکان جستجو حرکتTRANSLATE THIS PAGE بانک حرکات بدنسازی شامل لیستی از 2000 آموزش حرکت بدنسازی می باشد .برای هر آموزش حرکت یک فیلم همراه توضیحات تعداد ومدت زمان انجام آن با عکس های حالت مختلف حرکت فراهم شده است. ویژ گی اصلی آن امکان جستجو حرکت براساس عضله یک تازه کار چقدر رشد می کند (دوره ماه عسل بدنسازی) وقتی تازهکار هستید، سطح سنتز پروتئین تا ۷۲ ساعت بعد از تمرین همچنان بالا خواهد ماند. منبع ( ۴) در طول این مدت، بدن شما تبدیل به یک ماشین عضله ساز میشود و خود را آماده جلسه بعدی تمرین میکند بهترین مکمل های عضله ساز میخواهید بدانید کدام مکملها باعث افزایش اندازه عضله شما میشوند؟ شما سخت تمرین میکنید، وعدههای غذایی را خودتان با دقت آماده میکنید. مطمئناًپیشرفت
چطور عضلات ساعد و مچ دست را تقویت وحجیم کنیم
اگر میخواهید عضله ساعد و مچ دست خود را تقویت کنید و آنها را حجیم کنید و با بهترین حرکات برای تقویت مچ دست و ساعد آشنا شوید خواندن این مطلب را از دستندهید.
چطور عضلات نرم را سفت کنیم (راهنمای رسیدن به چگالی عضلانیTRANSLATE THIS PAGE چطور می توان عضلات خود را سفت کنیم، عضلاتم شل هستند چه کار کنم آنها را سفت کنم، می خواهم چگالی عضلات خود بالا ببرم و اینها بخشی از سوالاتی است که در 13 نکته در مورد رابطه افزایش سن و تغذیهشما
13 نکته در مورد رابطه افزایش سن و تغذیه شما. پیشرفت های پزشکی باعث شده اند که انسان ها عمر بیشتری را داشته باشند، اما کیفیت زندگی ما همچنان در اولویت است. با افزایش سن مشکلاتی مثل سوخت وساز تنبل
رسلمنیا و خوش هیکل ترین کشتی کج گیران WWETRANSLATE THIS PAGE او هم اکنون به عنوان مدیر اجرایی کمپانی WWE کار می کند. ۱۰. دواین جانسون (The Rock) کشتی گیری در خون راک است. او نسل سوم کشتی گیران در خانواده خود است. او را به خاطر فیزیک فوق العاده و البتهشخصیت
بهترین آجیل ها برای شما کدامند مطمئن هستم بارها و بارها شنیده اید که آجیل ها برای شما بهترین میان وعده غذایی هستند که البته حرف کاملاً درستی است! در واقع شاید ما میزان مفید بودن آنها را
چطور عدم تقارن عضلانی را برطرف کنیم اگر دچار عدم تقارن عضلانی در پاها هستید بهتر است که اسکوات را با حرکت تک مفصلی مثل اسکوات تک پا جایگزین کنید. البته مشکل عدم تقارن عضلانی در پاها کمتر رخ میدهد چرا که شما در طول روز ازپاهای
بانک حرکات بدنسازی( فیلم آموزشی و عکس) با امکان جستجو حرکتTRANSLATE THIS PAGE بانک حرکات بدنسازی شامل لیستی از 2000 آموزش حرکت بدنسازی می باشد .برای هر آموزش حرکت یک فیلم همراه توضیحات تعداد ومدت زمان انجام آن با عکس های حالت مختلف حرکت فراهم شده است. ویژ گی اصلی آن امکان جستجو حرکت براساس عضله دانلود حرکات بدنسازی دانلود همه ویدئوهای آموزشی بدنسازی. جهت سفارش لطفا اطلاعات زير را تکميل نماييد : 9000 تومان. خريد. منبع این ویدئوهای آموزشی، کانال محبوب picturefit است که تمرینو آنها را به صورت کامل و زیرنویسدار با وسایل ورزش در خانه باشگاه شخصی خودتو داشته باش! با شیوع ویروس کرونا اکثر ورزش دوستان به ورزش کردن در خانه رو آوردهاند و حتی با خداحافظی احتمالی این ویروس همچنان ورزش در خانه پرطرفدار مانده است. همین امر موجب شده وسایل ورزشی که مناسب فضای خانه هستند بیشتر طرفدار برنامه تمرینی و تغذیه بزرگ کردن باسن (راهنمای جامع تقویتTRANSLATE THIS PAGE برنامه تمرینی ساختن باسن فوقالعاده. کلی حرکت برای تمرین باسن وجود دارد که به آنها اشاره خواهم کرد اما اگر میخواهید بدانید بهترینها کدامند این فهرست را دنبال کنید: اسکوات، ددلیفت، ددلیفت چطور سنتز پروتئین را ماکزیمم کنید (رازهای عضله سازی)TRANSLATE THIS PAGE اگر میخواهید بدانید که سنتز پروتئین چطور روی رشد عضلانی اثر میگذارد و چطور میتوان سنتز پروتئین را افزایش داد، در ادامه با تمرینو همراه باشید.. وقتی به دنبال جواب این سوال میروید که چطور باید عضله ساخت؟ چطور عضلات نرم را سفت کنیم (راهنمای رسیدن به چگالی عضلانیTRANSLATE THIS PAGE چطور می توان عضلات خود را سفت کنیم، عضلاتم شل هستند چه کار کنم آنها را سفت کنم، می خواهم چگالی عضلات خود بالا ببرم و اینها بخشی از سوالاتی است که در مکمل آمینو اسیدهای شاخه ای BCAA و کاربرد آنها در بدنسازیTRANSLATE THIS PAGE مکمل آمینو اسیدهای شاخه ای BCAA و کاربرد آنها در بدنسازی. آمینو اسیدهای شاخه ای یا BCAAs (بی سی ای ای) گونهای از مکملها هستند که برای رشد عضلانی و بهبود عملکرد ورزشی استفاده میشوند. آنهاهمچنین
میان وعده های هوشمند برای قبل و بعد ازباشگاه
وعده بعد از تمرین خود را به دو قسمت تقسیم کنید. نصف پروتئین و 3/2 پروتئین را به محض خروج از باشگاه مصرف کنید. در این وعده از مواد زود هضم و زود جذب باید استفاده کرد. بهترین حالت استفاده ازپروتئین
با زرده تخم مرغ چه کار کنیم با زرده تخم مرغ چه کار کنیم. روزی روزگاری زرده تخم مرغ، لولوی دنیای بدنسازی بود! مردم در سراسر دنیا تخم مرغ را به روشهای گوناگونی مصرف میکنند. اما هیچ زمانی به اندازه دهه ۷۰ و ۸۰ میلادی نبود آیا استفاده از افدرین در بدنسازی مفیداست
⭐️۹۰ درصد زندگی من شامل: مباحث علمی مرتبط با عمل تمرین و تغذیه است.⭐️ ⭐️۱۰ درصد باقی مانده هم شامل: فناوری و سینماست.⭐️ ⭐️در ضمن همیشه به یاد داشته باشید: واقعیتها به احساسات شما، اهمیت نمیدهند.⭐️صفحه اصلی
برنامه تمرینی و تغذیه بزرگ کردن باسن (راهنمای جامع تقویت باسن) 14 آوریل 2016. 102 52,303. آیا درد های عضلانی در بدنسازی نشانه رشد عضلانی هستند. 16 سپتامبر 2016. بهترین مکمل های عضله ساز میخواهید بدانید کدام مکملها باعث افزایش اندازه عضله شما میشوند؟ شما سخت تمرین میکنید، وعدههای غذایی را خودتان با دقت آماده میکنید. مطمئناًپیشرفت
رسلمنیا و خوش هیکل ترین کشتی کج گیران WWETRANSLATE THIS PAGE او هم اکنون به عنوان مدیر اجرایی کمپانی WWE کار می کند. ۱۰. دواین جانسون (The Rock) کشتی گیری در خون راک است. او نسل سوم کشتی گیران در خانواده خود است. او را به خاطر فیزیک فوق العاده و البتهشخصیت
چطور عضلات ساعد و مچ دست را تقویت وحجیم کنیم
اگر میخواهید عضله ساعد و مچ دست خود را تقویت کنید و آنها را حجیم کنید و با بهترین حرکات برای تقویت مچ دست و ساعد آشنا شوید خواندن این مطلب را از دستندهید.
یک تازه کار چقدر رشد می کند (دوره ماه عسل بدنسازی) وقتی تازهکار هستید، سطح سنتز پروتئین تا ۷۲ ساعت بعد از تمرین همچنان بالا خواهد ماند. منبع ( ۴) در طول این مدت، بدن شما تبدیل به یک ماشین عضله ساز میشود و خود را آماده جلسه بعدی تمرین میکند چطور عضلات نرم را سفت کنیم (راهنمای رسیدن به چگالی عضلانیTRANSLATE THIS PAGE چطور می توان عضلات خود را سفت کنیم، عضلاتم شل هستند چه کار کنم آنها را سفت کنم، می خواهم چگالی عضلات خود بالا ببرم و اینها بخشی از سوالاتی است که در در فازهای مختلف بدنسازی (حجم گیری و چربی سوزی) چه کار بایدTRANSLATE THIS PAGESEE MORE ONTAMRINO.IR
غذا خوردن سنتی: مثل آرنولد غذا بخورید غذا خوردن سنتی: مثل آرنولد غذا بخورید. اگر دقت کرده باشید تعداد زیادی مطلب و اظهار نظر در مورد اینکه چطور باید غذا خورد و چه چیزی را نخورد وجود دارد که گاهی بهترین مربیان را هم سردرگم می کند چطور عدم تقارن عضلانی را برطرف کنیم اگر دچار عدم تقارن عضلانی در پاها هستید بهتر است که اسکوات را با حرکت تک مفصلی مثل اسکوات تک پا جایگزین کنید. البته مشکل عدم تقارن عضلانی در پاها کمتر رخ میدهد چرا که شما در طول روز ازپاهای
با زرده تخم مرغ چه کار کنیم با زرده تخم مرغ چه کار کنیم. روزی روزگاری زرده تخم مرغ، لولوی دنیای بدنسازی بود! مردم در سراسر دنیا تخم مرغ را به روشهای گوناگونی مصرف میکنند. اما هیچ زمانی به اندازه دهه ۷۰ و ۸۰ میلادی نبودصفحه اصلی
برنامه تمرینی و تغذیه بزرگ کردن باسن (راهنمای جامع تقویت باسن) 14 آوریل 2016. 102 52,303. آیا درد های عضلانی در بدنسازی نشانه رشد عضلانی هستند. 16 سپتامبر 2016. بهترین مکمل های عضله ساز میخواهید بدانید کدام مکملها باعث افزایش اندازه عضله شما میشوند؟ شما سخت تمرین میکنید، وعدههای غذایی را خودتان با دقت آماده میکنید. مطمئناًپیشرفت
رسلمنیا و خوش هیکل ترین کشتی کج گیران WWETRANSLATE THIS PAGE او هم اکنون به عنوان مدیر اجرایی کمپانی WWE کار می کند. ۱۰. دواین جانسون (The Rock) کشتی گیری در خون راک است. او نسل سوم کشتی گیران در خانواده خود است. او را به خاطر فیزیک فوق العاده و البتهشخصیت
چطور عضلات ساعد و مچ دست را تقویت وحجیم کنیم
اگر میخواهید عضله ساعد و مچ دست خود را تقویت کنید و آنها را حجیم کنید و با بهترین حرکات برای تقویت مچ دست و ساعد آشنا شوید خواندن این مطلب را از دستندهید.
یک تازه کار چقدر رشد می کند (دوره ماه عسل بدنسازی) وقتی تازهکار هستید، سطح سنتز پروتئین تا ۷۲ ساعت بعد از تمرین همچنان بالا خواهد ماند. منبع ( ۴) در طول این مدت، بدن شما تبدیل به یک ماشین عضله ساز میشود و خود را آماده جلسه بعدی تمرین میکند چطور عضلات نرم را سفت کنیم (راهنمای رسیدن به چگالی عضلانیTRANSLATE THIS PAGE چطور می توان عضلات خود را سفت کنیم، عضلاتم شل هستند چه کار کنم آنها را سفت کنم، می خواهم چگالی عضلات خود بالا ببرم و اینها بخشی از سوالاتی است که در در فازهای مختلف بدنسازی (حجم گیری و چربی سوزی) چه کار بایدTRANSLATE THIS PAGESEE MORE ONTAMRINO.IR
غذا خوردن سنتی: مثل آرنولد غذا بخورید غذا خوردن سنتی: مثل آرنولد غذا بخورید. اگر دقت کرده باشید تعداد زیادی مطلب و اظهار نظر در مورد اینکه چطور باید غذا خورد و چه چیزی را نخورد وجود دارد که گاهی بهترین مربیان را هم سردرگم می کند چطور عدم تقارن عضلانی را برطرف کنیم اگر دچار عدم تقارن عضلانی در پاها هستید بهتر است که اسکوات را با حرکت تک مفصلی مثل اسکوات تک پا جایگزین کنید. البته مشکل عدم تقارن عضلانی در پاها کمتر رخ میدهد چرا که شما در طول روز ازپاهای
با زرده تخم مرغ چه کار کنیم با زرده تخم مرغ چه کار کنیم. روزی روزگاری زرده تخم مرغ، لولوی دنیای بدنسازی بود! مردم در سراسر دنیا تخم مرغ را به روشهای گوناگونی مصرف میکنند. اما هیچ زمانی به اندازه دهه ۷۰ و ۸۰ میلادی نبود بانک حرکات بدنسازی( فیلم آموزشی و عکس) با امکان جستجو حرکتTRANSLATE THIS PAGE بانک حرکات بدنسازی شامل لیستی از 2000 آموزش حرکت بدنسازی می باشد .برای هر آموزش حرکت یک فیلم همراه توضیحات تعداد ومدت زمان انجام آن با عکس های حالت مختلف حرکت فراهم شده است. ویژ گی اصلی آن امکان جستجو حرکت براساس عضله یک تازه کار چقدر رشد می کند (دوره ماه عسل بدنسازی) وقتی تازهکار هستید، سطح سنتز پروتئین تا ۷۲ ساعت بعد از تمرین همچنان بالا خواهد ماند. منبع ( ۴) در طول این مدت، بدن شما تبدیل به یک ماشین عضله ساز میشود و خود را آماده جلسه بعدی تمرین میکند با وسایل ورزش در خانه باشگاه شخصی خودتو داشته باش! با شیوع ویروس کرونا اکثر ورزش دوستان به ورزش کردن در خانه رو آوردهاند و حتی با خداحافظی احتمالی این ویروس همچنان ورزش در خانه پرطرفدار مانده است. همین امر موجب شده وسایل ورزشی که مناسب فضای خانه هستند بیشتر طرفدار چطور عضلات نرم را سفت کنیم (راهنمای رسیدن به چگالی عضلانیTRANSLATE THIS PAGE چطور می توان عضلات خود را سفت کنیم، عضلاتم شل هستند چه کار کنم آنها را سفت کنم، می خواهم چگالی عضلات خود بالا ببرم و اینها بخشی از سوالاتی است که در دانلود حرکات بدنسازی دانلود همه ویدئوهای آموزشی بدنسازی. جهت سفارش لطفا اطلاعات زير را تکميل نماييد : 9000 تومان. خريد. منبع این ویدئوهای آموزشی، کانال محبوب picturefit است که تمرینو آنها را به صورت کامل و زیرنویسدار برنامه تمرینی و تغذیه بزرگ کردن باسن (راهنمای جامع تقویتTRANSLATE THIS PAGE برنامه تمرینی ساختن باسن فوقالعاده. کلی حرکت برای تمرین باسن وجود دارد که به آنها اشاره خواهم کرد اما اگر میخواهید بدانید بهترینها کدامند این فهرست را دنبال کنید: اسکوات، ددلیفت، ددلیفت غذا خوردن سنتی: مثل آرنولد غذا بخورید غذا خوردن سنتی: مثل آرنولد غذا بخورید. اگر دقت کرده باشید تعداد زیادی مطلب و اظهار نظر در مورد اینکه چطور باید غذا خورد و چه چیزی را نخورد وجود دارد که گاهی بهترین مربیان را هم سردرگم می کند مکمل آمینو اسیدهای شاخه ای BCAA و کاربرد آنها در بدنسازیTRANSLATE THIS PAGE مکمل آمینو اسیدهای شاخه ای BCAA و کاربرد آنها در بدنسازی. آمینو اسیدهای شاخه ای یا BCAAs (بی سی ای ای) گونهای از مکملها هستند که برای رشد عضلانی و بهبود عملکرد ورزشی استفاده میشوند. آنهاهمچنین
بهترین آجیل ها برای شما کدامند مطمئن هستم بارها و بارها شنیده اید که آجیل ها برای شما بهترین میان وعده غذایی هستند که البته حرف کاملاً درستی است! در واقع شاید ما میزان مفید بودن آنها را
با زرده تخم مرغ چه کار کنیم با زرده تخم مرغ چه کار کنیم. روزی روزگاری زرده تخم مرغ، لولوی دنیای بدنسازی بود! مردم در سراسر دنیا تخم مرغ را به روشهای گوناگونی مصرف میکنند. اما هیچ زمانی به اندازه دهه ۷۰ و ۸۰ میلادی نبودصفحه اصلی
برنامه تمرینی و تغذیه بزرگ کردن باسن (راهنمای جامع تقویت باسن) 14 آوریل 2016. 102 52,303. آیا درد های عضلانی در بدنسازی نشانه رشد عضلانی هستند. 16 سپتامبر 2016. بهترین مکمل های عضله ساز میخواهید بدانید کدام مکملها باعث افزایش اندازه عضله شما میشوند؟ شما سخت تمرین میکنید، وعدههای غذایی را خودتان با دقت آماده میکنید. مطمئناًپیشرفت
رسلمنیا و خوش هیکل ترین کشتی کج گیران WWETRANSLATE THIS PAGE او هم اکنون به عنوان مدیر اجرایی کمپانی WWE کار می کند. ۱۰. دواین جانسون (The Rock) کشتی گیری در خون راک است. او نسل سوم کشتی گیران در خانواده خود است. او را به خاطر فیزیک فوق العاده و البتهشخصیت
چطور عضلات ساعد و مچ دست را تقویت وحجیم کنیم
اگر میخواهید عضله ساعد و مچ دست خود را تقویت کنید و آنها را حجیم کنید و با بهترین حرکات برای تقویت مچ دست و ساعد آشنا شوید خواندن این مطلب را از دستندهید.
یک تازه کار چقدر رشد می کند (دوره ماه عسل بدنسازی) وقتی تازهکار هستید، سطح سنتز پروتئین تا ۷۲ ساعت بعد از تمرین همچنان بالا خواهد ماند. منبع ( ۴) در طول این مدت، بدن شما تبدیل به یک ماشین عضله ساز میشود و خود را آماده جلسه بعدی تمرین میکند چطور عضلات نرم را سفت کنیم (راهنمای رسیدن به چگالی عضلانیTRANSLATE THIS PAGE چطور می توان عضلات خود را سفت کنیم، عضلاتم شل هستند چه کار کنم آنها را سفت کنم، می خواهم چگالی عضلات خود بالا ببرم و اینها بخشی از سوالاتی است که در در فازهای مختلف بدنسازی (حجم گیری و چربی سوزی) چه کار بایدTRANSLATE THIS PAGESEE MORE ONTAMRINO.IR
غذا خوردن سنتی: مثل آرنولد غذا بخورید غذا خوردن سنتی: مثل آرنولد غذا بخورید. اگر دقت کرده باشید تعداد زیادی مطلب و اظهار نظر در مورد اینکه چطور باید غذا خورد و چه چیزی را نخورد وجود دارد که گاهی بهترین مربیان را هم سردرگم می کند چطور عدم تقارن عضلانی را برطرف کنیم اگر دچار عدم تقارن عضلانی در پاها هستید بهتر است که اسکوات را با حرکت تک مفصلی مثل اسکوات تک پا جایگزین کنید. البته مشکل عدم تقارن عضلانی در پاها کمتر رخ میدهد چرا که شما در طول روز ازپاهای
با زرده تخم مرغ چه کار کنیم با زرده تخم مرغ چه کار کنیم. روزی روزگاری زرده تخم مرغ، لولوی دنیای بدنسازی بود! مردم در سراسر دنیا تخم مرغ را به روشهای گوناگونی مصرف میکنند. اما هیچ زمانی به اندازه دهه ۷۰ و ۸۰ میلادی نبودصفحه اصلی
برنامه تمرینی و تغذیه بزرگ کردن باسن (راهنمای جامع تقویت باسن) 14 آوریل 2016. 102 52,303. آیا درد های عضلانی در بدنسازی نشانه رشد عضلانی هستند. 16 سپتامبر 2016. بهترین مکمل های عضله ساز میخواهید بدانید کدام مکملها باعث افزایش اندازه عضله شما میشوند؟ شما سخت تمرین میکنید، وعدههای غذایی را خودتان با دقت آماده میکنید. مطمئناًپیشرفت
رسلمنیا و خوش هیکل ترین کشتی کج گیران WWETRANSLATE THIS PAGE او هم اکنون به عنوان مدیر اجرایی کمپانی WWE کار می کند. ۱۰. دواین جانسون (The Rock) کشتی گیری در خون راک است. او نسل سوم کشتی گیران در خانواده خود است. او را به خاطر فیزیک فوق العاده و البتهشخصیت
چطور عضلات ساعد و مچ دست را تقویت وحجیم کنیم
اگر میخواهید عضله ساعد و مچ دست خود را تقویت کنید و آنها را حجیم کنید و با بهترین حرکات برای تقویت مچ دست و ساعد آشنا شوید خواندن این مطلب را از دستندهید.
یک تازه کار چقدر رشد می کند (دوره ماه عسل بدنسازی) وقتی تازهکار هستید، سطح سنتز پروتئین تا ۷۲ ساعت بعد از تمرین همچنان بالا خواهد ماند. منبع ( ۴) در طول این مدت، بدن شما تبدیل به یک ماشین عضله ساز میشود و خود را آماده جلسه بعدی تمرین میکند چطور عضلات نرم را سفت کنیم (راهنمای رسیدن به چگالی عضلانیTRANSLATE THIS PAGE چطور می توان عضلات خود را سفت کنیم، عضلاتم شل هستند چه کار کنم آنها را سفت کنم، می خواهم چگالی عضلات خود بالا ببرم و اینها بخشی از سوالاتی است که در در فازهای مختلف بدنسازی (حجم گیری و چربی سوزی) چه کار بایدTRANSLATE THIS PAGESEE MORE ONTAMRINO.IR
غذا خوردن سنتی: مثل آرنولد غذا بخورید غذا خوردن سنتی: مثل آرنولد غذا بخورید. اگر دقت کرده باشید تعداد زیادی مطلب و اظهار نظر در مورد اینکه چطور باید غذا خورد و چه چیزی را نخورد وجود دارد که گاهی بهترین مربیان را هم سردرگم می کند چطور عدم تقارن عضلانی را برطرف کنیم اگر دچار عدم تقارن عضلانی در پاها هستید بهتر است که اسکوات را با حرکت تک مفصلی مثل اسکوات تک پا جایگزین کنید. البته مشکل عدم تقارن عضلانی در پاها کمتر رخ میدهد چرا که شما در طول روز ازپاهای
با زرده تخم مرغ چه کار کنیم با زرده تخم مرغ چه کار کنیم. روزی روزگاری زرده تخم مرغ، لولوی دنیای بدنسازی بود! مردم در سراسر دنیا تخم مرغ را به روشهای گوناگونی مصرف میکنند. اما هیچ زمانی به اندازه دهه ۷۰ و ۸۰ میلادی نبود بانک حرکات بدنسازی( فیلم آموزشی و عکس) با امکان جستجو حرکتTRANSLATE THIS PAGE بانک حرکات بدنسازی شامل لیستی از 2000 آموزش حرکت بدنسازی می باشد .برای هر آموزش حرکت یک فیلم همراه توضیحات تعداد ومدت زمان انجام آن با عکس های حالت مختلف حرکت فراهم شده است. ویژ گی اصلی آن امکان جستجو حرکت براساس عضله یک تازه کار چقدر رشد می کند (دوره ماه عسل بدنسازی) وقتی تازهکار هستید، سطح سنتز پروتئین تا ۷۲ ساعت بعد از تمرین همچنان بالا خواهد ماند. منبع ( ۴) در طول این مدت، بدن شما تبدیل به یک ماشین عضله ساز میشود و خود را آماده جلسه بعدی تمرین میکند با وسایل ورزش در خانه باشگاه شخصی خودتو داشته باش! با شیوع ویروس کرونا اکثر ورزش دوستان به ورزش کردن در خانه رو آوردهاند و حتی با خداحافظی احتمالی این ویروس همچنان ورزش در خانه پرطرفدار مانده است. همین امر موجب شده وسایل ورزشی که مناسب فضای خانه هستند بیشتر طرفدار چطور عضلات نرم را سفت کنیم (راهنمای رسیدن به چگالی عضلانیTRANSLATE THIS PAGE چطور می توان عضلات خود را سفت کنیم، عضلاتم شل هستند چه کار کنم آنها را سفت کنم، می خواهم چگالی عضلات خود بالا ببرم و اینها بخشی از سوالاتی است که در دانلود حرکات بدنسازی دانلود همه ویدئوهای آموزشی بدنسازی. جهت سفارش لطفا اطلاعات زير را تکميل نماييد : 9000 تومان. خريد. منبع این ویدئوهای آموزشی، کانال محبوب picturefit است که تمرینو آنها را به صورت کامل و زیرنویسدار برنامه تمرینی و تغذیه بزرگ کردن باسن (راهنمای جامع تقویتTRANSLATE THIS PAGE برنامه تمرینی ساختن باسن فوقالعاده. کلی حرکت برای تمرین باسن وجود دارد که به آنها اشاره خواهم کرد اما اگر میخواهید بدانید بهترینها کدامند این فهرست را دنبال کنید: اسکوات، ددلیفت، ددلیفت غذا خوردن سنتی: مثل آرنولد غذا بخورید غذا خوردن سنتی: مثل آرنولد غذا بخورید. اگر دقت کرده باشید تعداد زیادی مطلب و اظهار نظر در مورد اینکه چطور باید غذا خورد و چه چیزی را نخورد وجود دارد که گاهی بهترین مربیان را هم سردرگم می کند مکمل آمینو اسیدهای شاخه ای BCAA و کاربرد آنها در بدنسازیTRANSLATE THIS PAGE مکمل آمینو اسیدهای شاخه ای BCAA و کاربرد آنها در بدنسازی. آمینو اسیدهای شاخه ای یا BCAAs (بی سی ای ای) گونهای از مکملها هستند که برای رشد عضلانی و بهبود عملکرد ورزشی استفاده میشوند. آنهاهمچنین
بهترین آجیل ها برای شما کدامند مطمئن هستم بارها و بارها شنیده اید که آجیل ها برای شما بهترین میان وعده غذایی هستند که البته حرف کاملاً درستی است! در واقع شاید ما میزان مفید بودن آنها را
با زرده تخم مرغ چه کار کنیم با زرده تخم مرغ چه کار کنیم. روزی روزگاری زرده تخم مرغ، لولوی دنیای بدنسازی بود! مردم در سراسر دنیا تخم مرغ را به روشهای گوناگونی مصرف میکنند. اما هیچ زمانی به اندازه دهه ۷۰ و ۸۰ میلادی نبودمنو
تمرینو
* صفحه اصلی
* مطالب
* همه
* بدنساز تازه کار* جالب
* چربی سوزی
* ضروری
* عضله سازی
* مکمل
* نکات تمرینی * نکات مهم حفظ سلامتی * فروشگاه مکمل بدنسازی * دریافت برنامه بدنسازی * ویدئوهای آموزشی * دانلود حرکات بدنسازی * بانک حرکات بدنسازی* انجمن
* پادکست
* تحلیلگر بدنسازی تمرینو * جستجو برای * دنبال کردن* فیس بوک
* لینکدین
* یوتیوب
* اینستاگرام* تلگرام
مطالب اخیر
چطور پاورلیفتینگ کار بشوم (همراه برنامه رایگان برای بدنسازها)*
*
* داستان تمرینو * کارشناسان تمرینو * تماس با تمرینو*
*
بدنساز تازه کار12 ژوئن 2019
یک تازه کار چقدر رشد می کند (دوره ماه عسل بدنسازی) با نزدیک شدن به فصل تابستان، گروه جدیدی وارد باشگاههای بدنسازی میشوند که به آنها…جالب
22 می 2019
چطور وزن خود را برای مسابقات کمتر کنیم اگر مثل من طرفدار مسابقات کشتی باشید، از خود میپرسید چطور این ورزشکاران حرفهای، خود… بدنساز تازه کار8 می 2019
یک بدنساز طبیعی چطور باید غذا بخورد باز هم در مورد بدنسازی طبیعی و غیرطبیعی صحبت میکنم. این مسئله به خصوص برای…جالب
10 آوریل 2019
حقیقتی تلخ برای بدنسازهای ۳۰ سال بهبالا
شاید مثل خودم بالای ۳۰ سال سن دارید و در این مدت دچار آسیب دیدگی…جالب
10 آوریل 2019
سوالات مهم در مورد بدنسازهای طبیعی وغیر طبیعی
مثل همیشه نمیخواهم در مورد مصرف یا عدم مصرف داروها در بدنسازی قضاوت کنم.در…
چربی سوزی
15 ژانویه 2020 چرا رژیم گرفتن اینقدر سخت است؟ در این مطلب به صورت کاملاً علمی به بررسی رژیم گرفتن، مشکلات رژیم گرفتنو…
نکات تمرینی 25 دسامبر 2019 چطور با امکانات محدود بدنسازی کنیم؟ در این مطلب به صورت مفصل و جانانه یاد خواهید گرفت چطور در خانه بدن…عضله سازی
12 اکتبر 2019
چطور پاورلیفتینگ کار بشوم (همراه برنامه رایگان برای بدنسازها) شاید تا حالا اسم پاورلیفتینگ را هم نشنیده باشید، اما میتوان آن را برادربزرگ…
چربی سوزی
31 جولای 2019
بهترین مکمل های کاهش اشتها مهمترین دلیلی که افراد نمیتوانند وزن کم کنند این است که نمیتوانند رژیم غذایی خود… بدنساز تازه کار4 جولای 2019
چگونه قدرتمند شویم فقط باید به سختی ورزش کنید، خوب غذا بخورید و با گذشت زمان قدرتمندترمیشوید.…
بدنساز تازه کار12 ژوئن 2019
یک تازه کار چقدر رشد می کند (دوره ماه عسل بدنسازی) با نزدیک شدن به فصل تابستان، گروه جدیدی وارد باشگاههای بدنسازی میشوند که به آنها…جالب
22 می 2019
چطور وزن خود را برای مسابقات کمتر کنیم اگر مثل من طرفدار مسابقات کشتی باشید، از خود میپرسید چطور این ورزشکاران حرفهای، خود… بدنساز تازه کار8 می 2019
یک بدنساز طبیعی چطور باید غذا بخورد باز هم در مورد بدنسازی طبیعی و غیرطبیعی صحبت میکنم. این مسئله به خصوص برای…جالب
10 آوریل 2019
حقیقتی تلخ برای بدنسازهای ۳۰ سال بهبالا
شاید مثل خودم بالای ۳۰ سال سن دارید و در این مدت دچار آسیب دیدگی…جالب
10 آوریل 2019
سوالات مهم در مورد بدنسازهای طبیعی وغیر طبیعی
مثل همیشه نمیخواهم در مورد مصرف یا عدم مصرف داروها در بدنسازی قضاوت کنم.در…
چربی سوزی
15 ژانویه 2020 چرا رژیم گرفتن اینقدر سخت است؟ در این مطلب به صورت کاملاً علمی به بررسی رژیم گرفتن، مشکلات رژیم گرفتنو…
نکات تمرینی 25 دسامبر 2019 چطور با امکانات محدود بدنسازی کنیم؟ در این مطلب به صورت مفصل و جانانه یاد خواهید گرفت چطور در خانه بدن…عضله سازی
12 اکتبر 2019
چطور پاورلیفتینگ کار بشوم (همراه برنامه رایگان برای بدنسازها) شاید تا حالا اسم پاورلیفتینگ را هم نشنیده باشید، اما میتوان آن را برادربزرگ…
چربی سوزی
31 جولای 2019
بهترین مکمل های کاهش اشتها مهمترین دلیلی که افراد نمیتوانند وزن کم کنند این است که نمیتوانند رژیم غذایی خود… بدنساز تازه کار4 جولای 2019
چگونه قدرتمند شویم فقط باید به سختی ورزش کنید، خوب غذا بخورید و با گذشت زمان قدرتمندترمیشوید.…
پربازدیدترین مطالب*
*
14 آوریل 2016
۸۶ 24,844
آیا درد های عضلانی در بدنسازی نشانه رشد عضلانی هستند 2 سپتامبر 2017۳۲ 23,132
چطور عضلات نرم را سفت کنیم (راهنمای رسیدن به چگالی عضلانی) 16 سپتامبر 2016۵۹ 21,830
بهترین مکمل های عضله ساز9 دسامبر 2017
۹۲ 78,805
سوماتروپین یا سوما را مصرف بکنیم یا نه7 اکتبر 2017
۷ 41,027
چطور عضلات ساعد و مچ دست را تقویت وحجیم کنیم
7 جولای 2017
۳۲ 35,282
برنامه تمرینی و تغذیه بزرگ کردن باسن (راهنمای جامع تقویت باسن)14 آوریل 2016
۸۶ 24,844
آیا درد های عضلانی در بدنسازی نشانه رشد عضلانی هستند 2 سپتامبر 2017۳۲ 23,132
چطور عضلات نرم را سفت کنیم (راهنمای رسیدن به چگالی عضلانی) 16 سپتامبر 2016۵۹ 21,830
بهترین مکمل های عضله ساز9 دسامبر 2017
۹۲ 78,805
سوماتروپین یا سوما را مصرف بکنیم یا نه7 اکتبر 2017
۷ 41,027
چطور عضلات ساعد و مچ دست را تقویت وحجیم کنیم
7 جولای 2017
۳۲ 35,282
برنامه تمرینی و تغذیه بزرگ کردن باسن (راهنمای جامع تقویت باسن)* 1
* 2
نوشته های تازه*
چربی سوزی
چرا رژیم گرفتن اینقدر سخت است؟ 15 ژانویه 2020*
چطور با امکانات محدود بدنسازی کنیم؟ 25 دسامبر 2019*
چطور پاورلیفتینگ کار بشوم (همراه برنامه رایگان برای بدنسازها)12 اکتبر 2019
*
بهترین مکمل های کاهش اشتها31 جولای 2019
*
چگونه قدرتمند شویم4 جولای 2019
*
یک تازه کار چقدر رشد می کند (دوره ماه عسل بدنسازی)12 ژوئن 2019
*
چطور وزن خود را برای مسابقات کمتر کنیم22 می 2019
بدنساز تازه کار* صفحه قبلی
* صفحه بعدی
* بدنساز تازه کار علی رضا ناصری 4جولای 2019
۴ 12,552
چگونه قدرتمند شویم فقط باید به سختی ورزش کنید، خوب غذا بخورید و با گذشت زمان قدرتمندتر میشوید. اگر حال خوندن ادامه مطلب… ادامه مطلب »*
12 ژوئن 2019
یک تازه کار چقدر رشد می کند (دوره ماه عسل بدنسازی)*
8 می 2019
یک بدنساز طبیعی چطور باید غذا بخورد*
24 اکتبر 2018
بهترین استراتژی های تمرینیچربی سوزی
* صفحه قبلی
* صفحه بعدی
* چربی سوزی
علی رضا ناصری 15 ژانویه 2020۰ 339
چرا رژیم گرفتن اینقدر سخت است؟ در این مطلب به صورت کاملاً علمی به بررسی رژیم گرفتن، مشکلات رژیم گرفتن و زندگی بعد از کاهش وزن… ادامه مطلب »*
31 جولای 2019
بهترین مکمل های کاهش اشتها*
19 دسامبر 2018 چطور سوخت و سازی انعطاف پذیر داشتهباشیم
*
17 اکتبر 2018
چطور از مانع چربی سوزی عبور کنیمجالب
* همه
* جالب
* صفحه قبلی
* صفحه بعدی
* جالب
علی رضا ناصری22 می 2019
۰ 1,698
چطور وزن خود را برای مسابقات کمتر کنیم اگر مثل من طرفدار مسابقات کشتی باشید، از خود میپرسید چطور این ورزشکاران حرفهای، خود را به وزن مناسب برای انجام مسابقات میرسانند اما وقتی مسابقه میدهند سنگینتر به نظر میرسند؟ پاسخ خیلی کوتاه به این پرسش، استفاده از… ادامه مطلب »*
10 آوریل 2019
حقیقتی تلخ برای بدنسازهای ۳۰ سال بهبالا
*
10 آوریل 2019
سوالات مهم در مورد بدنسازهای طبیعی وغیر طبیعی
*
13 فوریه 2019
هر چه که باید در مورد رژیم تام بریدیبدانید
*
2 ژانویه 2019
هر چیزی که یک بدنساز در مورد رژیم پرچربباید بداند
نکات تمرینی*
چطور با امکانات محدود بدنسازی کنیم؟ 25 دسامبر 2019*
حرکات تمرینی شکم برای افراد بلند قد وبزرگ
12 دسامبر 2018*
برنامه ساخت عضلات پا بدون دستگاه5 دسامبر 2018
*
حرکاتی عجیب برای تقویت عضلات سینه5 دسامبر 2018
*
چطور بهتر پرس شانه بزنیم 28 نوامبر 2018 نکات مهم حفظ سلامتی*
چکار کنیم قلبی سالم داشته باشیم6 فوریه 2019
*
رژیم پائولو یا پارینه سنگی چیست 30 ژانویه 2019*
رژیم گوشت خواری خوب است یا بد 23 ژانویه 2019*
راهنمای جامع درمان درد پایین کمر دربدنسازی
23 ژانویه 2019*
نحوه درمان درد آرنج 16 ژانویه 2019*
اسیدوز لاکتیک در بدنسازی یعنی چی 19 دسامبر 201813 فوریه 2019
روغن کانابیدیول را مصرف بکنیم یا نه امروز در مورد روغن کانابیدیول (CBD)، کاربرد این روغن و عوارضش صحبت میکنم. فروش جهانی روغن کانابیدیول در سال۳۵۰…
6 فوریه 2019
مکمل شیر خردل را مصرف بکنیم یا نه (داروی کبد؟) اگر تا حالا اسم مکمل شیر خردل به گوشتان نخورده، این مطلب را برای شما تهیه کردهام. اگه از خودتان… 16 ژانویه 2019 مکمل بوسولیا سراتا یا کندر را مصرف بکنیم یا نه اگر میخواهید بیشتر در مورد مکمل بوسولیا سراتا بدانید و اینکه آیا برای بدنسازی مفید است یا نه، این مطلب… آخرین مطالب* جالب
علی رضا ناصری25 جولای 2016
۰ 64
آیا پوکمون گو برای سلامتی شما مفید است این روزها اسم یک بازی موبایلی بسیار بر سر زبانها افتاده است. پوکمون گو یکی از محصولات شرکت بزرگ نینتندو… ادامه مطلب »* مکمل
علی رضا ناصری23 ژوئن 2017
۱۱ 8,772
آیا استفاده از افدرین در بدنسازی مفیداست
اگر میخواهید بدانید که افدرین چیست، چطور کار میکند، چقدر موثر و بیضرر است بهتر است به خواندن این مطلب… ادامه مطلب »* جالب
علی رضا ناصری15 جولای 2016
۱ 10,860
نگاهی به برنامه خشک کردن بدنسازان حرفهای
وقتی صحبت از خشک کردن بدن یک بدنساز حرفه ای می کنیم، منظور مان پوشیدن یک تی شرت و بازو… ادامه مطلب »* مکمل
علی رضا ناصری 3مارس 2018
۵ 21,052
قرص کلن بوترول را مصرف بکنیم یا نه کلن بوترول چیست و چگونه کار می کند؟ آیا قرص کلن بوترول برای چربی سوزی موثر است و چه عوارض… ادامه مطلب »* ضروری
علی رضا ناصری 3فوریه 2018
۳۸ 12,886
راهنمای مقدماتی استفاده از استروئیددر بدنسازی
هر چیزی که در مورد استروئید ها لازم است بدانید در ادامه توضیح داده شده است. اینکه چه استروئیدی را… ادامه مطلب » بارگذاری بیشتر دسته بندی ها* مطالب
384
* بدنساز تازه کار168
* نکات مهم حفظ سلامتی111
* نکات تمرینی99
* چربی سوزی
98
* جالب
70
* عضله سازی
65
* مکمل
43
* ضروری
19
دربارهی
تمرینو (شرکت ستاره توس) ناشر تخصصی بدنسازی، ارائه دهنده برنامههای روز بدنسازی و فروشگاه تخصصی مکملهای بدنسازی است. شرکت ستاره توس (تمرینو) از جمله شرکتهای صنایع خلاق ریاست جمهوری و واحد فناور مستقر در پارک علم و فناوری است. کالاها و خدمات حسب مورد دارای مجوزهای لازم از مراجع مربوطه میباشند و فعالیتهای این سایت تابع قوانین و مقررات جمهوری اسلامی ایران میباشد. من با افتخار یک بدنسازم* فیس بوک
* لینکدین
* یوتیوب
* اینستاگرام* تلگرام
هرگونه استفاده از محتوای نوشتاری و چند رسانهای این سایت یا باز نشر آنها در رسانههای آنلاین و نشریات، به هیچ وجهمجاز نیست
* قوانین
* داستان تمرینو * تماس با تمرینو * کارشناسان تمرینو * کسب درآمد از تمرینو* فیس بوک
* لینکدین
* یوتیوب
* اینستاگرام* تلگرام
دکمه بازگشت به بالابستن
* صفحه اصلی
* مطالب
* بدنساز تازه کار* جالب
* چربی سوزی
* عضله سازی
* مکمل
* نکات تمرینی * نکات مهم حفظ سلامتی * فروشگاه مکمل بدنسازی * دریافت برنامه بدنسازی اختصاصی * ویدئوهای آموزشی * دانلود حرکات بدنسازی * بانک حرکات بدنسازی* انجمن
* پادکست
* تحلیلگر بدنسازی تمرینو* فیس بوک
* لینکدین
* یوتیوب
* اینستاگرام* تلگرام
جستجو برای: نوشته های تازه*
چربی سوزی
چرا رژیم گرفتن اینقدر سخت است؟ 15 ژانویه 2020*
چطور با امکانات محدود بدنسازی کنیم؟ 25 دسامبر 2019*
چطور پاورلیفتینگ کار بشوم (همراه برنامه رایگان برای بدنسازها)12 اکتبر 2019
*
بهترین مکمل های کاهش اشتها31 جولای 2019
*
چگونه قدرتمند شویم4 جولای 2019
بستن
جستجو برای
بستن
ورود
رمز عبور را فراموش کرده اید؟ مرا به خاطر بسپار ورود آیا حساب کاربری ندارید؟ همه چیز را در مورد بدنسازی به آسانی یادبگیرید
__ دانلود کنید__
Details
Copyright © 2024 ArchiveBay.com. All rights reserved. Terms of Use | Privacy Policy | DMCA | 2021 | Feedback | Advertising | RSS 2.0