Are you over 18 and want to see adult content?
More Annotations
A complete backup of thriskeftika.blogspot.com
Are you over 18 and want to see adult content?
A complete backup of annsentitledlife.com
Are you over 18 and want to see adult content?
A complete backup of fisherbiotec.com.au
Are you over 18 and want to see adult content?
A complete backup of wnchileno1.tumblr.com
Are you over 18 and want to see adult content?
A complete backup of learningservicesus.com
Are you over 18 and want to see adult content?
Favourite Annotations
A complete backup of thecompleteherbalguide.com
Are you over 18 and want to see adult content?
A complete backup of mannamimpact.wordpress.com
Are you over 18 and want to see adult content?
A complete backup of kauneushoitolamiiapuhakka.fi
Are you over 18 and want to see adult content?
Text
NTB.
365 DAGEN BUITEN ZWEMMEN 365 dagen buiten zwemmen. Marcia Jansen. Schrijft voor Transition over een breed scala aan onderwerpen, van gezondheid en training tot triathlon als lifestyle en interviews. Leestijd: 5 min. Het hele jaar zwemmen in buitenwater lijkt met de winterse beelden TOKIO CALLING: QUINTY SCHOENS Lifestyle. Tokio Calling: Quinty. Schoens. Marcia Jansen. Schrijft voor Transition over een breed scala aan onderwerpen, van gezondheid en training tot triathlon als lifestyle en interviews. Randal Hinz. Fotograaf in Namibië. Leestijd: 8 min. Eind maart werd bekend dat de Olympische Spelen in Tokio worden verschoven naar 2021. PEDALEREN ALS EEN PROF Pedaleren als een prof. Marcia Jansen. Schrijft voor Transition over een breed scala aan onderwerpen, van gezondheid en training tot triathlon als lifestyle en interviews. Tim Buitenhuis. Freelance sportfotograaf. Van boogschieten en wielrennen tot rally rijden in ZWEMMEN MET DE TEMPOTRAINER De tempotrainer stop je onder je badmuts, bij voorkeur achter het oor op de oorschelp. Onder water is het signaal dan uitstekend te horen. De metronoom kan je op deze manier helpen om sneller te zwemmen. TRIATHLONVOEDING DOOR DE JAREN Transition vroeg huidig bondscoach Rik van Trigt naar zijn voeding in de jaren ‘80 en ‘90. Van Trigt behaalde maar liefst driemaal een bronzen medaille in Almere: voor het eerst in 1990 en daarna nogmaals in 1992 en 1993 met een snelste tijd 8.19.21. ALTERNATIEF VOOR HET ZWEMBAD Buiten zwemmen. Een voor de hand liggend alternatief voor het zwembad is buitenwater. Maar dat is niet jaarrond voor iedereen een aanlokkelijk idee (de echte diehards daargelaten). Met name in het voor- en naseizoen kan de temperatuur onaangenaam laag zijn. Dat was tijdens de eerste lockdown van de coronacrisis – half maart –zeker het geval.
ZWEMMEN: DE BASICS EN DETAILS Laat je hand en onderarm ontspannen hangen. Zwaai, dicht bij je lichaam, je arm naar voren. Span je onderarm en hand weer aan zodra deze voorbij je schouder zijn. Breng in de juiste zwemrichting, op schouderbreedte. In Transition #24 gaan we uitgebreider in op de borstcrawltechniek, inclusief verschillende oefeningen. NU AL BUITEN ZWEMMEN: GO OR NO-GO? Dus als je besluit toch nu al buiten te gaan zwemmen, heeft hij een duidelijk advies: “Gebruik je gezonde verstand! Ga nooit alleen zwemmen, zodat er altijd iemand in de buurt is die kan helpen, mocht je in de problemen komen. Draag een wetsuit en eventuele extra’s GRATIS SNELHEID OP DE FIETS Machiel Ittmann is daar met fietsen altijd naar op zoek. Zijn theorie: als je vier seconden wint op een kilometer fietsen, dan heb je op de hele afstand al twaalf minuten te pakken. De meervoudig (multisport)kampioen zocht op Facebook positietips voor zijn tijdritfietsen. Op zoek naar de marginal gains met een 3D-fietsanalyseen aerometing.
TRANSITION IS JOUW STARTPUNT BIJ NIEUWE UITDAGINGENTRANSLATE THIS PAGE Transition is jouw startpunt bij nieuwe uitdagingen in triathlon, duathlon en andere combiduursporten. Wij zijn het ledenmagazine van deNTB.
365 DAGEN BUITEN ZWEMMEN 365 dagen buiten zwemmen. Marcia Jansen. Schrijft voor Transition over een breed scala aan onderwerpen, van gezondheid en training tot triathlon als lifestyle en interviews. Leestijd: 5 min. Het hele jaar zwemmen in buitenwater lijkt met de winterse beelden TOKIO CALLING: QUINTY SCHOENS Lifestyle. Tokio Calling: Quinty. Schoens. Marcia Jansen. Schrijft voor Transition over een breed scala aan onderwerpen, van gezondheid en training tot triathlon als lifestyle en interviews. Randal Hinz. Fotograaf in Namibië. Leestijd: 8 min. Eind maart werd bekend dat de Olympische Spelen in Tokio worden verschoven naar 2021. PEDALEREN ALS EEN PROF Pedaleren als een prof. Marcia Jansen. Schrijft voor Transition over een breed scala aan onderwerpen, van gezondheid en training tot triathlon als lifestyle en interviews. Tim Buitenhuis. Freelance sportfotograaf. Van boogschieten en wielrennen tot rally rijden in ZWEMMEN MET DE TEMPOTRAINER De tempotrainer stop je onder je badmuts, bij voorkeur achter het oor op de oorschelp. Onder water is het signaal dan uitstekend te horen. De metronoom kan je op deze manier helpen om sneller te zwemmen. TRIATHLONVOEDING DOOR DE JAREN Transition vroeg huidig bondscoach Rik van Trigt naar zijn voeding in de jaren ‘80 en ‘90. Van Trigt behaalde maar liefst driemaal een bronzen medaille in Almere: voor het eerst in 1990 en daarna nogmaals in 1992 en 1993 met een snelste tijd 8.19.21. ALTERNATIEF VOOR HET ZWEMBAD Buiten zwemmen. Een voor de hand liggend alternatief voor het zwembad is buitenwater. Maar dat is niet jaarrond voor iedereen een aanlokkelijk idee (de echte diehards daargelaten). Met name in het voor- en naseizoen kan de temperatuur onaangenaam laag zijn. Dat was tijdens de eerste lockdown van de coronacrisis – half maart –zeker het geval.
ZWEMMEN: DE BASICS EN DETAILS Laat je hand en onderarm ontspannen hangen. Zwaai, dicht bij je lichaam, je arm naar voren. Span je onderarm en hand weer aan zodra deze voorbij je schouder zijn. Breng in de juiste zwemrichting, op schouderbreedte. In Transition #24 gaan we uitgebreider in op de borstcrawltechniek, inclusief verschillende oefeningen. NU AL BUITEN ZWEMMEN: GO OR NO-GO? Dus als je besluit toch nu al buiten te gaan zwemmen, heeft hij een duidelijk advies: “Gebruik je gezonde verstand! Ga nooit alleen zwemmen, zodat er altijd iemand in de buurt is die kan helpen, mocht je in de problemen komen. Draag een wetsuit en eventuele extra’s GRATIS SNELHEID OP DE FIETS Machiel Ittmann is daar met fietsen altijd naar op zoek. Zijn theorie: als je vier seconden wint op een kilometer fietsen, dan heb je op de hele afstand al twaalf minuten te pakken. De meervoudig (multisport)kampioen zocht op Facebook positietips voor zijn tijdritfietsen. Op zoek naar de marginal gains met een 3D-fietsanalyseen aerometing.
WATCHING YOU
Watching you. Jeroen Kreule. Schrijft achtergrondverhalen, doet interviews en verzorgt trainingstips voor Transition. Studio Vonq. Vaste illustrator van Transition die artikelen van verrassend beeld weet te voorzien. Check ook: www.studiovonq.com. Leestijd: 8 min. Sporthorloges van tegenwoordig weten alles van jou. Gecombineerd metde data van
365 DAGEN BUITEN ZWEMMEN 365 dagen buiten zwemmen. Marcia Jansen. Schrijft voor Transition over een breed scala aan onderwerpen, van gezondheid en training tot triathlon als lifestyle en interviews. Leestijd: 5 min. Het hele jaar zwemmen in buitenwater lijkt met de winterse beelden SPOTLIGHT: WEDSTRIJDEN IN CORONATIJD Spotlight: Wedstrijden in Coronatijd. Kim van ‘t Verlaat. Junior triathlontalent uit Spijkenisse en studente journalistiek in Tilburg. Leestijd: 3 min. Het was dan misschien in aangepaste vorm en veel wedstrijden vonden plaats zonder publiek. Tóch konden we opverschillende
(TOP)SPORTGELUK
Leestijd: 12 min. Maya Kingma (25) beleefde een bizar, maar ook bijzonder goed jaar. Ze rondde haar master cognitieve neurowetenschappen met succes af, ze ging samenwonen met vriend Gijs en -niet in de laatste plaats – drong ze in 2020 definitief door tot de wereldtop in de triathlonsport. Jeroen Kreule zocht haar op inMaastricht.
EEN UITSTAPJE VAN 170 KILOMETER Een bekende 100 mijler is de Ultra Trail du Mont Blanc (UTMB). De route neemt je zo’n 170 kilometer mee door de Alpen. Soms bij een prachtige zonsopgang, soms bij nacht en ontij. Op de plaatjes ziet alles er gelikt uit, maar vergis je niet: dit is voor die hards.DUURSPORTERS & ZON
Duursporters & Zon. Marcia Jansen. Schrijft voor Transition over een breed scala aan onderwerpen, van gezondheid en training tot triathlon als lifestyle en interviews. Studio Vonq. Vaste illustrator van Transition die artikelen van verrassend beeld weet te voorzien. Check ook: www.studiovonq.com. RECORDS OP WONDERSLOFFEN Records op wondersloffen. Barbara Kerkhof. Gepassioneerd fotograaf, tekstschrijver én hardloper. Als zelfstandige maakt Barbara onder andere mooie producties voor Transition. Leestijd: 7 min. Wereldrecords gaan aan flarden, discussies laaien op en de schoenen vliegen als zoete broodjes over de toonbank: sinds Nike met deVaporfly de
HORMOONPOWER
Tijdens de menstruatiecyclus veranderen de hormoonwaarden in je bloed en dat heeft niet alleen effect op je vruchtbaarheid en gemoedstoestand, het kan ook je training en prestaties beïnvloeden. Voor wie niet goed heeft opgelet heeft tijdens de biologieles, of voorwie
12 TIPS VOOR EEN GOEDE NACHTRUST Slaap met het raam (een stukje) open. Hoe meer frisse lucht (en hoe donkerder) in de slaapkamer, hoe beter. Het zorgt voor afvoer van vocht en CO 2 als we slapen. Overdag een paar uur ventileren helpt ook. RITME. Slaap voldoende uren, ongeveer acht uur per nacht, en liefst volgens een vast ritme. GRATIS SNELHEID OP DE FIETS Machiel Ittmann is daar met fietsen altijd naar op zoek. Zijn theorie: als je vier seconden wint op een kilometer fietsen, dan heb je op de hele afstand al twaalf minuten te pakken. De meervoudig (multisport)kampioen zocht op Facebook positietips voor zijn tijdritfietsen. Op zoek naar de marginal gains met een 3D-fietsanalyseen aerometing.
TRANSITION IS JOUW STARTPUNT BIJ NIEUWE UITDAGINGENTRANSLATE THIS PAGE Transition is jouw startpunt bij nieuwe uitdagingen in triathlon, duathlon en andere combiduursporten. Wij zijn het ledenmagazine van deNTB.
OVER ONS - TRANSITIONTRANSLATE THIS PAGE Over ons. Wij zijn enthousiast over duursport, over avonturen, over gezonde leefstijl, over wedstrijden in binnen- en buitenland. Wij werken vanuit de gedachte dat Transition, het ledenmagazine van de Nederlandse Triathlon Bond, jouw gids is in duursportland.Jouw held, die je voorgaat in het telkens veranderende landschap van jouw sport.TRAINING ARCHIEVEN
Training. Of je nou in training bent voor jouw eerste triathlon, of op weg bent naar een volgepakt seizoen met competitiewedstrijden, Transition gidst je door jouw voorbereiding en zorgt dat jij met de juiste bagage aan de start verschijnt. Met achtergronden, voorbeelden en tips van ervaren trainers. PEDALEREN ALS EEN PROF Pedaleren als een prof. Marcia Jansen. Schrijft voor Transition over een breed scala aan onderwerpen, van gezondheid en training tot triathlon als lifestyle en interviews. Tim Buitenhuis. Freelance sportfotograaf. Van boogschieten en wielrennen tot rally rijden inDUURSPORTERS & ZON
Duursporters & Zon. Marcia Jansen. Schrijft voor Transition over een breed scala aan onderwerpen, van gezondheid en training tot triathlon als lifestyle en interviews. Studio Vonq. Vaste illustrator van Transition die artikelen van verrassend beeld weet te voorzien. Check ook: www.studiovonq.com. ZWEMMEN MET DE TEMPOTRAINER De tempotrainer stop je onder je badmuts, bij voorkeur achter het oor op de oorschelp. Onder water is het signaal dan uitstekend te horen. De metronoom kan je op deze manier helpen om sneller te zwemmen. TRIATHLONVOEDING DOOR DE JAREN Transition vroeg huidig bondscoach Rik van Trigt naar zijn voeding in de jaren ‘80 en ‘90. Van Trigt behaalde maar liefst driemaal een bronzen medaille in Almere: voor het eerst in 1990 en daarna nogmaals in 1992 en 1993 met een snelste tijd 8.19.21. ZWEMMEN: DE BASICS EN DETAILS Laat je hand en onderarm ontspannen hangen. Zwaai, dicht bij je lichaam, je arm naar voren. Span je onderarm en hand weer aan zodra deze voorbij je schouder zijn. Breng in de juiste zwemrichting, op schouderbreedte. In Transition #24 gaan we uitgebreider in op de borstcrawltechniek, inclusief verschillende oefeningen. GRATIS SNELHEID OP DE FIETS Machiel Ittmann is daar met fietsen altijd naar op zoek. Zijn theorie: als je vier seconden wint op een kilometer fietsen, dan heb je op de hele afstand al twaalf minuten te pakken. De meervoudig (multisport)kampioen zocht op Facebook positietips voor zijn tijdritfietsen. Op zoek naar de marginal gains met een 3D-fietsanalyseen aerometing.
NU AL BUITEN ZWEMMEN: GO OR NO-GO? Dus als je besluit toch nu al buiten te gaan zwemmen, heeft hij een duidelijk advies: “Gebruik je gezonde verstand! Ga nooit alleen zwemmen, zodat er altijd iemand in de buurt is die kan helpen, mocht je in de problemen komen. Draag een wetsuit en eventuele extra’s TRANSITION IS JOUW STARTPUNT BIJ NIEUWE UITDAGINGENTRANSLATE THIS PAGE Transition is jouw startpunt bij nieuwe uitdagingen in triathlon, duathlon en andere combiduursporten. Wij zijn het ledenmagazine van deNTB.
OVER ONS - TRANSITIONTRANSLATE THIS PAGE Over ons. Wij zijn enthousiast over duursport, over avonturen, over gezonde leefstijl, over wedstrijden in binnen- en buitenland. Wij werken vanuit de gedachte dat Transition, het ledenmagazine van de Nederlandse Triathlon Bond, jouw gids is in duursportland.Jouw held, die je voorgaat in het telkens veranderende landschap van jouw sport.TRAINING ARCHIEVEN
Training. Of je nou in training bent voor jouw eerste triathlon, of op weg bent naar een volgepakt seizoen met competitiewedstrijden, Transition gidst je door jouw voorbereiding en zorgt dat jij met de juiste bagage aan de start verschijnt. Met achtergronden, voorbeelden en tips van ervaren trainers. PEDALEREN ALS EEN PROF Pedaleren als een prof. Marcia Jansen. Schrijft voor Transition over een breed scala aan onderwerpen, van gezondheid en training tot triathlon als lifestyle en interviews. Tim Buitenhuis. Freelance sportfotograaf. Van boogschieten en wielrennen tot rally rijden inDUURSPORTERS & ZON
Duursporters & Zon. Marcia Jansen. Schrijft voor Transition over een breed scala aan onderwerpen, van gezondheid en training tot triathlon als lifestyle en interviews. Studio Vonq. Vaste illustrator van Transition die artikelen van verrassend beeld weet te voorzien. Check ook: www.studiovonq.com. ZWEMMEN MET DE TEMPOTRAINER De tempotrainer stop je onder je badmuts, bij voorkeur achter het oor op de oorschelp. Onder water is het signaal dan uitstekend te horen. De metronoom kan je op deze manier helpen om sneller te zwemmen. TRIATHLONVOEDING DOOR DE JAREN Transition vroeg huidig bondscoach Rik van Trigt naar zijn voeding in de jaren ‘80 en ‘90. Van Trigt behaalde maar liefst driemaal een bronzen medaille in Almere: voor het eerst in 1990 en daarna nogmaals in 1992 en 1993 met een snelste tijd 8.19.21. ZWEMMEN: DE BASICS EN DETAILS Laat je hand en onderarm ontspannen hangen. Zwaai, dicht bij je lichaam, je arm naar voren. Span je onderarm en hand weer aan zodra deze voorbij je schouder zijn. Breng in de juiste zwemrichting, op schouderbreedte. In Transition #24 gaan we uitgebreider in op de borstcrawltechniek, inclusief verschillende oefeningen. GRATIS SNELHEID OP DE FIETS Machiel Ittmann is daar met fietsen altijd naar op zoek. Zijn theorie: als je vier seconden wint op een kilometer fietsen, dan heb je op de hele afstand al twaalf minuten te pakken. De meervoudig (multisport)kampioen zocht op Facebook positietips voor zijn tijdritfietsen. Op zoek naar de marginal gains met een 3D-fietsanalyseen aerometing.
NU AL BUITEN ZWEMMEN: GO OR NO-GO? Dus als je besluit toch nu al buiten te gaan zwemmen, heeft hij een duidelijk advies: “Gebruik je gezonde verstand! Ga nooit alleen zwemmen, zodat er altijd iemand in de buurt is die kan helpen, mocht je in de problemen komen. Draag een wetsuit en eventuele extra’sTRAINING ARCHIEVEN
Training. Of je nou in training bent voor jouw eerste triathlon, of op weg bent naar een volgepakt seizoen met competitiewedstrijden, Transition gidst je door jouw voorbereiding en zorgt dat jij met de juiste bagage aan de start verschijnt. Met achtergronden, voorbeelden en tips van ervaren trainers.WATCHING YOU
Watching you. Jeroen Kreule. Schrijft achtergrondverhalen, doet interviews en verzorgt trainingstips voor Transition. Studio Vonq. Vaste illustrator van Transition die artikelen van verrassend beeld weet te voorzien. Check ook: www.studiovonq.com. Leestijd: 8 min. Sporthorloges van tegenwoordig weten alles van jou. Gecombineerd metde data van
365 DAGEN BUITEN ZWEMMEN 365 dagen buiten zwemmen. Marcia Jansen. Schrijft voor Transition over een breed scala aan onderwerpen, van gezondheid en training tot triathlon als lifestyle en interviews. Leestijd: 5 min. Het hele jaar zwemmen in buitenwater lijkt met de winterse beeldenDUURSPORTERS & ZON
Duursporters & Zon. Marcia Jansen. Schrijft voor Transition over een breed scala aan onderwerpen, van gezondheid en training tot triathlon als lifestyle en interviews. Studio Vonq. Vaste illustrator van Transition die artikelen van verrassend beeld weet te voorzien. Check ook: www.studiovonq.com.HORMOONPOWER
Tijdens de menstruatiecyclus veranderen de hormoonwaarden in je bloed en dat heeft niet alleen effect op je vruchtbaarheid en gemoedstoestand, het kan ook je training en prestaties beïnvloeden. Voor wie niet goed heeft opgelet heeft tijdens de biologieles, of voorwie
GEZONDHEID ARCHIEVEN Gezondheid . Onze experts geven jou tips, tricks en ideeën om jouw gezonde lichaam en geest in balans te houden. Werk of studie, je gezin, een druk sociaal leven, het zijn allemaal ballen die je in de lucht probeert te houden terwijl ook jouw sport belangrijk is.WEG VAN DE MASSA
Weg van. de massa. Marije Pieterse-te Raa. Schrijft voor Transition over sportieve avonturen in onze serie over Enduro. Barbara Kerkhof. Gepassioneerd fotograaf, tekstschrijver én hardloper. Als zelfstandige maakt Barbara onder andere mooie producties voor Transition. Leestijd: 9 min. Elke grote beweging kent ooktegenbewegingen.
DE RENNER ACHTERNA
De Renner. achterna. Thomas Sijtsma. Schrijft voor Transition over avonturen in binnen- en buitenland en interviewt (top)atleten. Leestijd: 6 min. De Cévennen, een natuurgebied in Zuid-Frankrijk, wordt door Nederlanders nog niet gezien als populair fietsgebied. Verrassend, want het beste wielerboek ooit geschreven speelt zich afin deze
HET OPTIMALE ONTBIJT Het beste ontbijt. Een ideaal ontbijt bevat dus veel eiwit, complexe koolhydraten (dus vezels) en een beetje gezond vet. Denk aan havermout met melk en noten, volkorenbrood met ei of pindakaas of muesli met kwark en gedroogd fruit. Cornflakes, wit brood en croissants laat je liever zoveel mogelijk staan. KLAAR VOOR DE BERGEN (5 TIPS) En met deze 5 tips van Tacx kom je zeker boven, ook op de lange en steile beklimmingen. 1. Bepaal je drempel. Het geheim van de top halen, is langdurige beklimmingen volhouden zonder in het rood te fietsen. Het bepalen van jouw drempelvermogen, je zogenaamde FTP (Functional Threshold Power), is daarbij essentieel. TRANSITION IS JOUW STARTPUNT BIJ NIEUWE UITDAGINGENTRANSLATE THIS PAGE Transition is jouw startpunt bij nieuwe uitdagingen in triathlon, duathlon en andere combiduursporten. Wij zijn het ledenmagazine van deNTB.
365 DAGEN BUITEN ZWEMMEN 365 dagen buiten zwemmen. Marcia Jansen. Schrijft voor Transition over een breed scala aan onderwerpen, van gezondheid en training tot triathlon als lifestyle en interviews. Leestijd: 5 min. Het hele jaar zwemmen in buitenwater lijkt met de winterse TOKIO CALLING: QUINTY SCHOENS Lifestyle. Tokio Calling: Quinty. Schoens. Marcia Jansen. Schrijft voor Transition over een breed scala aan onderwerpen, van gezondheid en training tot triathlon als lifestyle en interviews. Randal Hinz. Fotograaf in Namibië. Leestijd: 8 min. Eind maart werd bekend dat de Olympische Spelen in Tokio worden verschoven naar 2021. EEN UITSTAPJE VAN 170 KILOMETER Een bekende 100 mijler is de Ultra Trail du Mont Blanc (UTMB). De route neemt je zo’n 170 kilometer mee door de Alpen. Soms bij een prachtige zonsopgang, soms bij nacht en ontij. Op de plaatjes ziet alles er gelikt uit, maar vergis je niet: dit is voor die hards. PEDALEREN ALS EEN PROF Pedaleren als een prof. Marcia Jansen. Schrijft voor Transition over een breed scala aan onderwerpen, van gezondheid en training tot triathlon als lifestyle en interviews. Tim Buitenhuis. Freelance sportfotograaf. Van boogschieten en wielrennen tot rally rijden in ZWEMMEN MET DE TEMPOTRAINER De tempotrainer stop je onder je badmuts, bij voorkeur achter het oor op de oorschelp. Onder water is het signaal dan uitstekend te horen. De metronoom kan je op deze manier helpen om sneller te zwemmen. VIJF UITDAGINGEN VOOR TRAILRUNNERS Over ons. Avontuur. Vijf uitdagingen voor trailrunners. Barbara Kerkhof. Gepassioneerd fotograaf, tekstschrijver én hardloper. Als zelfstandige maakt Barbara onder andere mooie producties voor Transition. Leestijd: 3 min. Op zoek naar inspiratie voor trailrunning? Het kan dichtbij en ver weg, voor beginners of extreem. TRIATHLONVOEDING DOOR DE JAREN Transition vroeg huidig bondscoach Rik van Trigt naar zijn voeding in de jaren ‘80 en ‘90. Van Trigt behaalde maar liefst driemaal een bronzen medaille in Almere: voor het eerst in 1990 en daarna nogmaals in 1992 en 1993 met een snelste tijd 8.19.21. BLESSURES DE BAAS MET VOEDING De relatie tussen vetinname en blessures is duidelijk. Atleten waarvan de voeding minder dan 30% vetten bevat lopen twee keer zoveel kans op blessures dan atleten voor wie de energie-inname uit meer dan 30% vetten bestaat. Vitaminen E en A werken als antioxidant in het lichaam en ondersteunen het herstel na inspanning. ZWEMMEN: DE BASICS EN DETAILS Laat je hand en onderarm ontspannen hangen. Zwaai, dicht bij je lichaam, je arm naar voren. Span je onderarm en hand weer aan zodra deze voorbij je schouder zijn. Breng in de juiste zwemrichting, op schouderbreedte. In Transition #24 gaan we uitgebreider in op de borstcrawltechniek, inclusief verschillende oefeningen. TRANSITION IS JOUW STARTPUNT BIJ NIEUWE UITDAGINGENTRANSLATE THIS PAGE Transition is jouw startpunt bij nieuwe uitdagingen in triathlon, duathlon en andere combiduursporten. Wij zijn het ledenmagazine van deNTB.
365 DAGEN BUITEN ZWEMMEN 365 dagen buiten zwemmen. Marcia Jansen. Schrijft voor Transition over een breed scala aan onderwerpen, van gezondheid en training tot triathlon als lifestyle en interviews. Leestijd: 5 min. Het hele jaar zwemmen in buitenwater lijkt met de winterse TOKIO CALLING: QUINTY SCHOENS Lifestyle. Tokio Calling: Quinty. Schoens. Marcia Jansen. Schrijft voor Transition over een breed scala aan onderwerpen, van gezondheid en training tot triathlon als lifestyle en interviews. Randal Hinz. Fotograaf in Namibië. Leestijd: 8 min. Eind maart werd bekend dat de Olympische Spelen in Tokio worden verschoven naar 2021. EEN UITSTAPJE VAN 170 KILOMETER Een bekende 100 mijler is de Ultra Trail du Mont Blanc (UTMB). De route neemt je zo’n 170 kilometer mee door de Alpen. Soms bij een prachtige zonsopgang, soms bij nacht en ontij. Op de plaatjes ziet alles er gelikt uit, maar vergis je niet: dit is voor die hards. PEDALEREN ALS EEN PROF Pedaleren als een prof. Marcia Jansen. Schrijft voor Transition over een breed scala aan onderwerpen, van gezondheid en training tot triathlon als lifestyle en interviews. Tim Buitenhuis. Freelance sportfotograaf. Van boogschieten en wielrennen tot rally rijden in ZWEMMEN MET DE TEMPOTRAINER De tempotrainer stop je onder je badmuts, bij voorkeur achter het oor op de oorschelp. Onder water is het signaal dan uitstekend te horen. De metronoom kan je op deze manier helpen om sneller te zwemmen. VIJF UITDAGINGEN VOOR TRAILRUNNERS Over ons. Avontuur. Vijf uitdagingen voor trailrunners. Barbara Kerkhof. Gepassioneerd fotograaf, tekstschrijver én hardloper. Als zelfstandige maakt Barbara onder andere mooie producties voor Transition. Leestijd: 3 min. Op zoek naar inspiratie voor trailrunning? Het kan dichtbij en ver weg, voor beginners of extreem. TRIATHLONVOEDING DOOR DE JAREN Transition vroeg huidig bondscoach Rik van Trigt naar zijn voeding in de jaren ‘80 en ‘90. Van Trigt behaalde maar liefst driemaal een bronzen medaille in Almere: voor het eerst in 1990 en daarna nogmaals in 1992 en 1993 met een snelste tijd 8.19.21. BLESSURES DE BAAS MET VOEDING De relatie tussen vetinname en blessures is duidelijk. Atleten waarvan de voeding minder dan 30% vetten bevat lopen twee keer zoveel kans op blessures dan atleten voor wie de energie-inname uit meer dan 30% vetten bestaat. Vitaminen E en A werken als antioxidant in het lichaam en ondersteunen het herstel na inspanning. ZWEMMEN: DE BASICS EN DETAILS Laat je hand en onderarm ontspannen hangen. Zwaai, dicht bij je lichaam, je arm naar voren. Span je onderarm en hand weer aan zodra deze voorbij je schouder zijn. Breng in de juiste zwemrichting, op schouderbreedte. In Transition #24 gaan we uitgebreider in op de borstcrawltechniek, inclusief verschillende oefeningen. 365 DAGEN BUITEN ZWEMMEN 365 dagen buiten zwemmen. Marcia Jansen. Schrijft voor Transition over een breed scala aan onderwerpen, van gezondheid en training tot triathlon als lifestyle en interviews. Leestijd: 5 min. Het hele jaar zwemmen in buitenwater lijkt met de winterse beeldenWATCHING YOU
Watching you. Jeroen Kreule. Schrijft achtergrondverhalen, doet interviews en verzorgt trainingstips voor Transition. Studio Vonq. Vaste illustrator van Transition die artikelen van verrassend beeld weet te voorzien. Check ook: www.studiovonq.com. Leestijd: 8 min. Sporthorloges van tegenwoordig weten alles van jou. Gecombineerd metde data van
DUURSPORTERS & ZON
Duursporters & Zon. Marcia Jansen. Schrijft voor Transition over een breed scala aan onderwerpen, van gezondheid en training tot triathlon als lifestyle en interviews. Studio Vonq. Vaste illustrator van Transition die artikelen van verrassend beeld weet te voorzien. Check ook: www.studiovonq.com. RECORDS OP WONDERSLOFFEN Records op wondersloffen. Barbara Kerkhof. Gepassioneerd fotograaf, tekstschrijver én hardloper. Als zelfstandige maakt Barbara onder andere mooie producties voor Transition. Leestijd: 7 min. Wereldrecords gaan aan flarden, discussies laaien op en de schoenen vliegen als zoete broodjes over de toonbank: sinds Nike met deVaporfly de
HORMOONPOWER
Tijdens de menstruatiecyclus veranderen de hormoonwaarden in je bloed en dat heeft niet alleen effect op je vruchtbaarheid en gemoedstoestand, het kan ook je training en prestaties beïnvloeden. Voor wie niet goed heeft opgelet heeft tijdens de biologieles, of voorwie
VIJF UITDAGINGEN VOOR TRAILRUNNERS Over ons. Avontuur. Vijf uitdagingen voor trailrunners. Barbara Kerkhof. Gepassioneerd fotograaf, tekstschrijver én hardloper. Als zelfstandige maakt Barbara onder andere mooie producties voor Transition. Leestijd: 3 min. Op zoek naar inspiratie voor trailrunning? Het kan dichtbij en ver weg, voor beginners of extreem. ALTERNATIEF VOOR HET ZWEMBAD Buiten zwemmen. Een voor de hand liggend alternatief voor het zwembad is buitenwater. Maar dat is niet jaarrond voor iedereen een aanlokkelijk idee (de echte diehards daargelaten). Met name in het voor- en naseizoen kan de temperatuur onaangenaam laag zijn. Dat was tijdens de eerste lockdown van de coronacrisis – half maart –zeker het geval.
12 TIPS VOOR EEN GOEDE NACHTRUST Slaap met het raam (een stukje) open. Hoe meer frisse lucht (en hoe donkerder) in de slaapkamer, hoe beter. Het zorgt voor afvoer van vocht en CO 2 als we slapen. Overdag een paar uur ventileren helpt ook. RITME. Slaap voldoende uren, ongeveer acht uur per nacht, en liefst volgens een vast ritme. NU AL BUITEN ZWEMMEN: GO OR NO-GO? Dus als je besluit toch nu al buiten te gaan zwemmen, heeft hij een duidelijk advies: “Gebruik je gezonde verstand! Ga nooit alleen zwemmen, zodat er altijd iemand in de buurt is die kan helpen, mocht je in de problemen komen. Draag een wetsuit en eventuele extra’s GRATIS SNELHEID OP DE FIETS Machiel Ittmann is daar met fietsen altijd naar op zoek. Zijn theorie: als je vier seconden wint op een kilometer fietsen, dan heb je op de hele afstand al twaalf minuten te pakken. De meervoudig (multisport)kampioen zocht op Facebook positietips voor zijn tijdritfietsen. Op zoek naar de marginal gains met een 3D-fietsanalyseen aerometing.
TRANSITION IS JOUW STARTPUNT BIJ NIEUWE UITDAGINGENTRANSLATE THIS PAGE Transition is jouw startpunt bij nieuwe uitdagingen in triathlon, duathlon en andere combiduursporten. Wij zijn het ledenmagazine van deNTB.
OVER ONS - TRANSITIONTRANSLATE THIS PAGE Over ons. Wij zijn enthousiast over duursport, over avonturen, over gezonde leefstijl, over wedstrijden in binnen- en buitenland. Wij werken vanuit de gedachte dat Transition, het ledenmagazine van de Nederlandse Triathlon Bond, jouw gids is in duursportland.Jouw held, die je voorgaat in het telkens veranderende landschap van jouw sport.TRAINING ARCHIEVEN
Training. Of je nou in training bent voor jouw eerste triathlon, of op weg bent naar een volgepakt seizoen met competitiewedstrijden, Transition gidst je door jouw voorbereiding en zorgt dat jij met de juiste bagage aan de start verschijnt. Met achtergronden, voorbeelden en tips van ervaren trainers. PEDALEREN ALS EEN PROF Pedaleren als een prof. Marcia Jansen. Schrijft voor Transition over een breed scala aan onderwerpen, van gezondheid en training tot triathlon als lifestyle en interviews. Tim Buitenhuis. Freelance sportfotograaf. Van boogschieten en wielrennen tot rally rijden in EEN UITSTAPJE VAN 170 KILOMETER Een bekende 100 mijler is de Ultra Trail du Mont Blanc (UTMB). De route neemt je zo’n 170 kilometer mee door de Alpen. Soms bij een prachtige zonsopgang, soms bij nacht en ontij. Op de plaatjes ziet alles er gelikt uit, maar vergis je niet: dit is voor die hards. ZWEMMEN MET DE TEMPOTRAINER De tempotrainer stop je onder je badmuts, bij voorkeur achter het oor op de oorschelp. Onder water is het signaal dan uitstekend te horen. De metronoom kan je op deze manier helpen om sneller te zwemmen. TRIATHLONVOEDING DOOR DE JAREN Transition vroeg huidig bondscoach Rik van Trigt naar zijn voeding in de jaren ‘80 en ‘90. Van Trigt behaalde maar liefst driemaal een bronzen medaille in Almere: voor het eerst in 1990 en daarna nogmaals in 1992 en 1993 met een snelste tijd 8.19.21. ZWEMMEN: DE BASICS EN DETAILS Laat je hand en onderarm ontspannen hangen. Zwaai, dicht bij je lichaam, je arm naar voren. Span je onderarm en hand weer aan zodra deze voorbij je schouder zijn. Breng in de juiste zwemrichting, op schouderbreedte. In Transition #24 gaan we uitgebreider in op de borstcrawltechniek, inclusief verschillende oefeningen. GRATIS SNELHEID OP DE FIETS Machiel Ittmann is daar met fietsen altijd naar op zoek. Zijn theorie: als je vier seconden wint op een kilometer fietsen, dan heb je op de hele afstand al twaalf minuten te pakken. De meervoudig (multisport)kampioen zocht op Facebook positietips voor zijn tijdritfietsen. Op zoek naar de marginal gains met een 3D-fietsanalyseen aerometing.
NU AL BUITEN ZWEMMEN: GO OR NO-GO? Dus als je besluit toch nu al buiten te gaan zwemmen, heeft hij een duidelijk advies: “Gebruik je gezonde verstand! Ga nooit alleen zwemmen, zodat er altijd iemand in de buurt is die kan helpen, mocht je in de problemen komen. Draag een wetsuit en eventuele extra’s TRANSITION IS JOUW STARTPUNT BIJ NIEUWE UITDAGINGENTRANSLATE THIS PAGE Transition is jouw startpunt bij nieuwe uitdagingen in triathlon, duathlon en andere combiduursporten. Wij zijn het ledenmagazine van deNTB.
OVER ONS - TRANSITIONTRANSLATE THIS PAGE Over ons. Wij zijn enthousiast over duursport, over avonturen, over gezonde leefstijl, over wedstrijden in binnen- en buitenland. Wij werken vanuit de gedachte dat Transition, het ledenmagazine van de Nederlandse Triathlon Bond, jouw gids is in duursportland.Jouw held, die je voorgaat in het telkens veranderende landschap van jouw sport.TRAINING ARCHIEVEN
Training. Of je nou in training bent voor jouw eerste triathlon, of op weg bent naar een volgepakt seizoen met competitiewedstrijden, Transition gidst je door jouw voorbereiding en zorgt dat jij met de juiste bagage aan de start verschijnt. Met achtergronden, voorbeelden en tips van ervaren trainers. PEDALEREN ALS EEN PROF Pedaleren als een prof. Marcia Jansen. Schrijft voor Transition over een breed scala aan onderwerpen, van gezondheid en training tot triathlon als lifestyle en interviews. Tim Buitenhuis. Freelance sportfotograaf. Van boogschieten en wielrennen tot rally rijden in EEN UITSTAPJE VAN 170 KILOMETER Een bekende 100 mijler is de Ultra Trail du Mont Blanc (UTMB). De route neemt je zo’n 170 kilometer mee door de Alpen. Soms bij een prachtige zonsopgang, soms bij nacht en ontij. Op de plaatjes ziet alles er gelikt uit, maar vergis je niet: dit is voor die hards. ZWEMMEN MET DE TEMPOTRAINER De tempotrainer stop je onder je badmuts, bij voorkeur achter het oor op de oorschelp. Onder water is het signaal dan uitstekend te horen. De metronoom kan je op deze manier helpen om sneller te zwemmen. TRIATHLONVOEDING DOOR DE JAREN Transition vroeg huidig bondscoach Rik van Trigt naar zijn voeding in de jaren ‘80 en ‘90. Van Trigt behaalde maar liefst driemaal een bronzen medaille in Almere: voor het eerst in 1990 en daarna nogmaals in 1992 en 1993 met een snelste tijd 8.19.21. ZWEMMEN: DE BASICS EN DETAILS Laat je hand en onderarm ontspannen hangen. Zwaai, dicht bij je lichaam, je arm naar voren. Span je onderarm en hand weer aan zodra deze voorbij je schouder zijn. Breng in de juiste zwemrichting, op schouderbreedte. In Transition #24 gaan we uitgebreider in op de borstcrawltechniek, inclusief verschillende oefeningen. GRATIS SNELHEID OP DE FIETS Machiel Ittmann is daar met fietsen altijd naar op zoek. Zijn theorie: als je vier seconden wint op een kilometer fietsen, dan heb je op de hele afstand al twaalf minuten te pakken. De meervoudig (multisport)kampioen zocht op Facebook positietips voor zijn tijdritfietsen. Op zoek naar de marginal gains met een 3D-fietsanalyseen aerometing.
NU AL BUITEN ZWEMMEN: GO OR NO-GO? Dus als je besluit toch nu al buiten te gaan zwemmen, heeft hij een duidelijk advies: “Gebruik je gezonde verstand! Ga nooit alleen zwemmen, zodat er altijd iemand in de buurt is die kan helpen, mocht je in de problemen komen. Draag een wetsuit en eventuele extra’s OVER ONS - TRANSITIONTRANSLATE THIS PAGE Over ons. Wij zijn enthousiast over duursport, over avonturen, over gezonde leefstijl, over wedstrijden in binnen- en buitenland. Wij werken vanuit de gedachte dat Transition, het ledenmagazine van de Nederlandse Triathlon Bond, jouw gids is in duursportland.Jouw held, die je voorgaat in het telkens veranderende landschap van jouw sport. SPECIALS - TRANSITIONTRANSLATE THIS PAGE Specials. Als het ons als redactie de hele tijd bezig houdt en we er met elkaar niet over uitgepraat raken én als we denken dat jij er ook nog eens alles over moet EEN UITSTAPJE VAN 170 KILOMETER Een bekende 100 mijler is de Ultra Trail du Mont Blanc (UTMB). De route neemt je zo’n 170 kilometer mee door de Alpen. Soms bij een prachtige zonsopgang, soms bij nacht en ontij. Op de plaatjes ziet alles er gelikt uit, maar vergis je niet: dit is voor die hards.DUURSPORTERS & ZON
Duursporters & Zon. Marcia Jansen. Schrijft voor Transition over een breed scala aan onderwerpen, van gezondheid en training tot triathlon als lifestyle en interviews. Studio Vonq. Vaste illustrator van Transition die artikelen van verrassend beeld weet te voorzien. Check ook: www.studiovonq.com. GEZONDHEID ARCHIEVEN Gezondheid . Onze experts geven jou tips, tricks en ideeën om jouw gezonde lichaam en geest in balans te houden. Werk of studie, je gezin, een druk sociaal leven, het zijn allemaal ballen die je in de lucht probeert te houden terwijl ook jouw sport belangrijk is.HORMOONPOWER
Tijdens de menstruatiecyclus veranderen de hormoonwaarden in je bloed en dat heeft niet alleen effect op je vruchtbaarheid en gemoedstoestand, het kan ook je training en prestaties beïnvloeden. Voor wie niet goed heeft opgelet heeft tijdens de biologieles, of voorwie
WEG VAN DE MASSA
Weg van. de massa. Marije Pieterse-te Raa. Schrijft voor Transition over sportieve avonturen in onze serie over Enduro. Barbara Kerkhof. Gepassioneerd fotograaf, tekstschrijver én hardloper. Als zelfstandige maakt Barbara onder andere mooie producties voor Transition. Leestijd: 9 min. Elke grote beweging kent ooktegenbewegingen.
VIJF UITDAGINGEN VOOR TRAILRUNNERS Over ons. Avontuur. Vijf uitdagingen voor trailrunners. Barbara Kerkhof. Gepassioneerd fotograaf, tekstschrijver én hardloper. Als zelfstandige maakt Barbara onder andere mooie producties voor Transition. Leestijd: 3 min. Op zoek naar inspiratie voor trailrunning? Het kan dichtbij en ver weg, voor beginners of extreem. ZWEMMEN: DE BASICS EN DETAILS Laat je hand en onderarm ontspannen hangen. Zwaai, dicht bij je lichaam, je arm naar voren. Span je onderarm en hand weer aan zodra deze voorbij je schouder zijn. Breng in de juiste zwemrichting, op schouderbreedte. In Transition #24 gaan we uitgebreider in op de borstcrawltechniek, inclusief verschillende oefeningen. KLAAR VOOR DE BERGEN (5 TIPS) En met deze 5 tips van Tacx kom je zeker boven, ook op de lange en steile beklimmingen. 1. Bepaal je drempel. Het geheim van de top halen, is langdurige beklimmingen volhouden zonder in het rood te fietsen. Het bepalen van jouw drempelvermogen, je zogenaamde FTP (Functional Threshold Power), is daarbij essentieel. TRANSITION IS JOUW STARTPUNT BIJ NIEUWE UITDAGINGENTRANSLATE THIS PAGE Transition is jouw startpunt bij nieuwe uitdagingen in triathlon, duathlon en andere combiduursporten. Wij zijn het ledenmagazine van deNTB.
OVER ONS - TRANSITIONTRANSLATE THIS PAGE Over ons. Wij zijn enthousiast over duursport, over avonturen, over gezonde leefstijl, over wedstrijden in binnen- en buitenland. Wij werken vanuit de gedachte dat Transition, het ledenmagazine van de Nederlandse Triathlon Bond, jouw gids is in duursportland.Jouw held, die je voorgaat in het telkens veranderende landschap van jouw sport. SPECIALS - TRANSITIONTRANSLATE THIS PAGE Specials. Als het ons als redactie de hele tijd bezig houdt en we er met elkaar niet over uitgepraat raken én als we denken dat jij er ook nog eens alles over moet GEZONDHEID ARCHIEVEN Gezondheid. Onze experts geven jou tips, tricks en ideeën om jouw gezonde lichaam en geest in balans te houden. Werk of studie, je gezin, een druk sociaal leven, het zijn allemaal ballen die je in de lucht probeert te houden terwijl ook jouw sport belangrijk is. Een gezonde atleet in een gezond lichaam. Transition helpt! PEDALEREN ALS EEN PROF Pedaleren als een prof. Marcia Jansen. Schrijft voor Transition over een breed scala aan onderwerpen, van gezondheid en training tot triathlon als lifestyle en interviews. Tim Buitenhuis. Freelance sportfotograaf. Van boogschieten en wielrennen tot rally rijden in ZWEMMEN MET DE TEMPOTRAINER De tempotrainer stop je onder je badmuts, bij voorkeur achter het oor op de oorschelp. Onder water is het signaal dan uitstekend te horen. De metronoom kan je op deze manier helpen om sneller te zwemmen. TRIATHLONVOEDING DOOR DE JAREN Transition vroeg huidig bondscoach Rik van Trigt naar zijn voeding in de jaren ‘80 en ‘90. Van Trigt behaalde maar liefst driemaal een bronzen medaille in Almere: voor het eerst in 1990 en daarna nogmaals in 1992 en 1993 met een snelste tijd 8.19.21. ZWEMMEN: DE BASICS EN DETAILS Laat je hand en onderarm ontspannen hangen. Zwaai, dicht bij je lichaam, je arm naar voren. Span je onderarm en hand weer aan zodra deze voorbij je schouder zijn. Breng in de juiste zwemrichting, op schouderbreedte. In Transition #24 gaan we uitgebreider in op de borstcrawltechniek, inclusief verschillende oefeningen. GRATIS SNELHEID OP DE FIETS Machiel Ittmann is daar met fietsen altijd naar op zoek. Zijn theorie: als je vier seconden wint op een kilometer fietsen, dan heb je op de hele afstand al twaalf minuten te pakken. De meervoudig (multisport)kampioen zocht op Facebook positietips voor zijn tijdritfietsen. Op zoek naar de marginal gains met een 3D-fietsanalyseen aerometing.
NU AL BUITEN ZWEMMEN: GO OR NO-GO? Dus als je besluit toch nu al buiten te gaan zwemmen, heeft hij een duidelijk advies: “Gebruik je gezonde verstand! Ga nooit alleen zwemmen, zodat er altijd iemand in de buurt is die kan helpen, mocht je in de problemen komen. Draag een wetsuit en eventuele extra’s TRANSITION IS JOUW STARTPUNT BIJ NIEUWE UITDAGINGENTRANSLATE THIS PAGE Transition is jouw startpunt bij nieuwe uitdagingen in triathlon, duathlon en andere combiduursporten. Wij zijn het ledenmagazine van deNTB.
OVER ONS - TRANSITIONTRANSLATE THIS PAGE Over ons. Wij zijn enthousiast over duursport, over avonturen, over gezonde leefstijl, over wedstrijden in binnen- en buitenland. Wij werken vanuit de gedachte dat Transition, het ledenmagazine van de Nederlandse Triathlon Bond, jouw gids is in duursportland.Jouw held, die je voorgaat in het telkens veranderende landschap van jouw sport. SPECIALS - TRANSITIONTRANSLATE THIS PAGE Specials. Als het ons als redactie de hele tijd bezig houdt en we er met elkaar niet over uitgepraat raken én als we denken dat jij er ook nog eens alles over moet GEZONDHEID ARCHIEVEN Gezondheid. Onze experts geven jou tips, tricks en ideeën om jouw gezonde lichaam en geest in balans te houden. Werk of studie, je gezin, een druk sociaal leven, het zijn allemaal ballen die je in de lucht probeert te houden terwijl ook jouw sport belangrijk is. Een gezonde atleet in een gezond lichaam. Transition helpt! PEDALEREN ALS EEN PROF Pedaleren als een prof. Marcia Jansen. Schrijft voor Transition over een breed scala aan onderwerpen, van gezondheid en training tot triathlon als lifestyle en interviews. Tim Buitenhuis. Freelance sportfotograaf. Van boogschieten en wielrennen tot rally rijden in ZWEMMEN MET DE TEMPOTRAINER De tempotrainer stop je onder je badmuts, bij voorkeur achter het oor op de oorschelp. Onder water is het signaal dan uitstekend te horen. De metronoom kan je op deze manier helpen om sneller te zwemmen. TRIATHLONVOEDING DOOR DE JAREN Transition vroeg huidig bondscoach Rik van Trigt naar zijn voeding in de jaren ‘80 en ‘90. Van Trigt behaalde maar liefst driemaal een bronzen medaille in Almere: voor het eerst in 1990 en daarna nogmaals in 1992 en 1993 met een snelste tijd 8.19.21. ZWEMMEN: DE BASICS EN DETAILS Laat je hand en onderarm ontspannen hangen. Zwaai, dicht bij je lichaam, je arm naar voren. Span je onderarm en hand weer aan zodra deze voorbij je schouder zijn. Breng in de juiste zwemrichting, op schouderbreedte. In Transition #24 gaan we uitgebreider in op de borstcrawltechniek, inclusief verschillende oefeningen. GRATIS SNELHEID OP DE FIETS Machiel Ittmann is daar met fietsen altijd naar op zoek. Zijn theorie: als je vier seconden wint op een kilometer fietsen, dan heb je op de hele afstand al twaalf minuten te pakken. De meervoudig (multisport)kampioen zocht op Facebook positietips voor zijn tijdritfietsen. Op zoek naar de marginal gains met een 3D-fietsanalyseen aerometing.
NU AL BUITEN ZWEMMEN: GO OR NO-GO? Dus als je besluit toch nu al buiten te gaan zwemmen, heeft hij een duidelijk advies: “Gebruik je gezonde verstand! Ga nooit alleen zwemmen, zodat er altijd iemand in de buurt is die kan helpen, mocht je in de problemen komen. Draag een wetsuit en eventuele extra’s OVER ONS - TRANSITIONTRANSLATE THIS PAGE Over ons. Wij zijn enthousiast over duursport, over avonturen, over gezonde leefstijl, over wedstrijden in binnen- en buitenland. Wij werken vanuit de gedachte dat Transition, het ledenmagazine van de Nederlandse Triathlon Bond, jouw gids is in duursportland.Jouw held, die je voorgaat in het telkens veranderende landschap van jouw sport. SPECIALS - TRANSITIONTRANSLATE THIS PAGE Specials. Als het ons als redactie de hele tijd bezig houdt en we er met elkaar niet over uitgepraat raken én als we denken dat jij er ook nog eens alles over moet MAKERS - TRANSITIONTRANSLATE THIS PAGE Wij zijn de makers van Transition. Wij zijn enthousiast over duursport, over avonturen, over gezonde leefstijl, over wedstrijden in binnen- en buitenland. Wij helpen jou trainen, racen en genieten. Volgjij ons?
TRANSITION MAGAZINE
Transition Magazine. Leestijd: 2 min. Transition #27 is onderweg! Behalve de online trainingsspecial Beter Worden (heb je die al gecheckt?) is er dus ook weer een gedrukte editie. Met interviews, trainingsartikelen, tips voor lees-, kijk- en luistervoer, en veel fraai beeld van alles wat triathlon zoTRAINING ARCHIEVEN
Training. Of je nou in training bent voor jouw eerste triathlon, of op weg bent naar een volgepakt seizoen met competitiewedstrijden, Transition gidst je door jouw voorbereiding en zorgt dat jij met de juiste bagage aan de start verschijnt. Met achtergronden, voorbeelden en tips van ervaren trainers. TOKIO 2021 - TRANSITIONTRANSLATE THIS PAGE Tokio 2021. Elke vier jaar zijn de ogen van de wereld gericht op de Olympische Spelen. Triathlon maakt er sinds het jaar 2000 deel van uit en paratriathlon sinds 2016. In 2021 staat ook de mixed teamrelay als medaille-onderdeel geprogrammeerd. Wij volgen atleten, 365 DAGEN BUITEN ZWEMMEN 365 dagen buiten zwemmen. Marcia Jansen. Schrijft voor Transition over een breed scala aan onderwerpen, van gezondheid en training tot triathlon als lifestyle en interviews. Leestijd: 5 min. Het hele jaar zwemmen in buitenwater lijkt met de winterse beelden GEZONDHEID ARCHIEVEN Gezondheid . Onze experts geven jou tips, tricks en ideeën om jouw gezonde lichaam en geest in balans te houden. Werk of studie, je gezin, een druk sociaal leven, het zijn allemaal ballen die je in de lucht probeert te houden terwijl ook jouw sport belangrijk is. GELATINE, DE SNELLE HERSTELLER Gelatine is een zeer geconcentreerde vorm van collageen. Deze stof wordt gewonnen uit de huid, de botten en het kraakbeen van bijvoorbeeld varkens, runderen en zelfs vissen. Wij gebruiken gelatine in de keuken om bijvoorbeeld pudding stevig te maken. Sterker door training. Voor een sporter is 8 KEER YOGA VOOR TRIATLETEN Training. 8 keer. yoga voor. triatleten. Jeannet Pennings. Verzorgt de webredactie van transition.nl en schrijft over training, gezondheid en triathlon als lifestyle. Leestijd: 5 min. Yoga zweverig? Welnee, het kan je juist helpen om een betere atleet te worden.* Thema’s
* Specials
* Makers
* Over ons
* Thema’s
* Specials
* Makers
* Over ons
Magazine over Triathlon & DuathlonWAANZIN VAN
DE VOEDINGS-
WETENSCHAP
Lees verder
___ fietsen
Zijn idee: niet stayeren met Solo___ enduro
Eén jaar twaalf hele triathlons___ Thema's
Avontuur
Gezondheid
Lifestyle
Training
EÉN JAAR TWAALF HELE TRIATHLONSLees verder
_____ Populair deze weekLEES OOK
*
De een moet er niet aan denken, voor de ander is h...*
Off-season, eindelijk rustig bijkomen of de keihar...*
Coaches zijn het erover eens dat multidisciplinair...*
De tijd dat binnen trainen alleen voor professiona...*
Yoga zweverig? Welnee, het kan je juist helpen om ...*
Zoek jij nog een mooie uitdaging voor deze winter?...____ Lifestyle
DOORZETTER EN TOPATLEET Twee jaar geleden stond in Transition #11 een [https://transition.nl/publicatie/o...Details
Copyright © 2024 ArchiveBay.com. All rights reserved. Terms of Use | Privacy Policy | DMCA | 2021 | Feedback | Advertising | RSS 2.0