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Votre actu trail, vos plan d'entrainement trail, traileurs, calendrier trail et equipement trail. Le trail magazine sur les chaussures de trail, la course à pied, le footing et le jogging. PLANS D’ENTRAINEMENT TRAIL GRATUITS Tous les plans d’entrainement trail de u-trail. Courir le marathon de Paris sans jamais avoir couru avant : plan d’entrainement marathon de Paris. Plan d’entrainement trail débutant : plan d’entraînement trail de 10 semaines pour un trail de moins de 20kilomètres.
POIDS DE FORME : QUEL EST LE POIDS IDÉAL DU TRAILEUR Grosso modo, pour un bon traileur, le taux de masse grasse doit être compris entre 13% et 15%. Il ne faut également pas confondre poids de forme et poids idéal. Voici la formule de Lorentz pour calculer son poids idéal, mais il existe d’autres formules. Poids idéal Masculin (en Kg) = Taille (en cm) – 100 – ( (Taille (en cm) –150
QUELLES CHAUSSURES DE TRAIL AVEC UN GROS AMORTI ? Bonsoir Maxime. Je pratique fréquemment à 70 pour cent les chemins et 30 pour cent de route .en ce moment j’ai des asics 19 super confortable pour la route (asics modèle 19 nimbus pour longue distance avec un gros amorti) j’aimerai avoir le même amorti en chaussures de trail sur longue distance. je pèse 85kg. Merci PLAN D’ENTRAINEMENT UT4M (160KMS 10 000 D+) SUR …TRANSLATE THISPAGE
Plan d’entrainement UT4M (160kms 10 000 d+) sur 12 semaines 28/12/17 VIDEO Avez vous la vidéo passée sur Trek TV sur l’UT4M avec Stéphane Brogniart ? Motivé ? passez à l’entrainement ! Ce plan convient au traileur confirmé s’entrainant déjà 5 FOOTING : PEUT-ON ALLER COURIR APRÈS 19H PENDANT LE …TRANSLATE THISPAGE
2) l’ancien couvre-feu est allégé et passe de 18 heures à 19 heures. Cela signifie qu’ entre 19 heures et 6 heures du matin vous devez être chez vous (pas dehors). Des exceptions existent, mais attention, ça ne sera PAS encore le cas pour la course à pied. Le footing, le sport, le trail, la gym, le fitness, le crossfit, lacourse
CONSEIL : QUELLES CHAUSSURES DE TRAIL POUR PIEDS …TRANSLATE THISPAGE
Réponse de Maxime L. Bonjour Adrien, – oui pour la largeur aucun problème, par contre attention à la différence de drop, les sensations sont très différentes. – Sinon Mizuno Daechi pour une chaussure large et stable. La speedtrak est juste pour votre utilisation. RELIRE : chaussures de trail pieds larges. Tags: questiongratuite
TRAIL : CHOISIR DE BONNES CHAUSSURES POUR LES PIEDS …TRANSLATE THISPAGE
La nouvelle Cascadia 13 est vraiment pas mal avec une bonne largeur. Sinon les Mizuno ( Mujin ou Daechi) sont larges aussi. RELIRE : pieds larges trail. Tags: question gratuite chaussures de trail conseilequipement. Article précédent. CONTRACTURE MOLLET : COMMENT L'ÉVITER EN TRAIL ET SETRANSLATE THISPAGE
L a contracture au mollet est une blessure qui peut survenir en trail si l’on s’entraine trop. Pour l’éviter il faut bien préparer ses échéances sportives. Malgré tout, quand une contracture au mollet, pour s’en débarrasser rapidement, il y a des bons gestes adopter. Dans le cas contraire, si vous ne faites rien, vous allez souffrir pendant 10 jours et risquer de vous blesser HÉMATURIE DE L'EFFORT : UN MÉDECIN EXPLIQUE LE …TRANSLATE THISPAGE
L’hématurie d’effort est un phénomène fréquent, bénin, spontanément résolutif en moins d’une semaine à l’arrêt de l’effort. Elle survient généralement après un effort intense et disparait au repos chez les sujets sans pathologie rénale ou urinaire sous-jacente. Elle peut être macroscopique (visible U-TRAIL | BIEN PLUS QUE DU TRAIL ET DE L'ULTRA TRAILTRANSLATE THISPAGE
Votre actu trail, vos plan d'entrainement trail, traileurs, calendrier trail et equipement trail. Le trail magazine sur les chaussures de trail, la course à pied, le footing et le jogging. PLANS D’ENTRAINEMENT TRAIL GRATUITS Tous les plans d’entrainement trail de u-trail. Courir le marathon de Paris sans jamais avoir couru avant : plan d’entrainement marathon de Paris. Plan d’entrainement trail débutant : plan d’entraînement trail de 10 semaines pour un trail de moins de 20kilomètres.
POIDS DE FORME : QUEL EST LE POIDS IDÉAL DU TRAILEUR Grosso modo, pour un bon traileur, le taux de masse grasse doit être compris entre 13% et 15%. Il ne faut également pas confondre poids de forme et poids idéal. Voici la formule de Lorentz pour calculer son poids idéal, mais il existe d’autres formules. Poids idéal Masculin (en Kg) = Taille (en cm) – 100 – ( (Taille (en cm) –150
QUELLES CHAUSSURES DE TRAIL AVEC UN GROS AMORTI ? Bonsoir Maxime. Je pratique fréquemment à 70 pour cent les chemins et 30 pour cent de route .en ce moment j’ai des asics 19 super confortable pour la route (asics modèle 19 nimbus pour longue distance avec un gros amorti) j’aimerai avoir le même amorti en chaussures de trail sur longue distance. je pèse 85kg. Merci PLAN D’ENTRAINEMENT UT4M (160KMS 10 000 D+) SUR …TRANSLATE THISPAGE
Plan d’entrainement UT4M (160kms 10 000 d+) sur 12 semaines 28/12/17 VIDEO Avez vous la vidéo passée sur Trek TV sur l’UT4M avec Stéphane Brogniart ? Motivé ? passez à l’entrainement ! Ce plan convient au traileur confirmé s’entrainant déjà 5 FOOTING : PEUT-ON ALLER COURIR APRÈS 19H PENDANT LE …TRANSLATE THISPAGE
2) l’ancien couvre-feu est allégé et passe de 18 heures à 19 heures. Cela signifie qu’ entre 19 heures et 6 heures du matin vous devez être chez vous (pas dehors). Des exceptions existent, mais attention, ça ne sera PAS encore le cas pour la course à pied. Le footing, le sport, le trail, la gym, le fitness, le crossfit, lacourse
CONSEIL : QUELLES CHAUSSURES DE TRAIL POUR PIEDS …TRANSLATE THISPAGE
Réponse de Maxime L. Bonjour Adrien, – oui pour la largeur aucun problème, par contre attention à la différence de drop, les sensations sont très différentes. – Sinon Mizuno Daechi pour une chaussure large et stable. La speedtrak est juste pour votre utilisation. RELIRE : chaussures de trail pieds larges. Tags: questiongratuite
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La nouvelle Cascadia 13 est vraiment pas mal avec une bonne largeur. Sinon les Mizuno ( Mujin ou Daechi) sont larges aussi. RELIRE : pieds larges trail. Tags: question gratuite chaussures de trail conseilequipement. Article précédent. CONTRACTURE MOLLET : COMMENT L'ÉVITER EN TRAIL ET SETRANSLATE THISPAGE
L a contracture au mollet est une blessure qui peut survenir en trail si l’on s’entraine trop. Pour l’éviter il faut bien préparer ses échéances sportives. Malgré tout, quand une contracture au mollet, pour s’en débarrasser rapidement, il y a des bons gestes adopter. Dans le cas contraire, si vous ne faites rien, vous allez souffrir pendant 10 jours et risquer de vous blesser HÉMATURIE DE L'EFFORT : UN MÉDECIN EXPLIQUE LE …TRANSLATE THISPAGE
L’hématurie d’effort est un phénomène fréquent, bénin, spontanément résolutif en moins d’une semaine à l’arrêt de l’effort. Elle survient généralement après un effort intense et disparait au repos chez les sujets sans pathologie rénale ou urinaire sous-jacente. Elle peut être macroscopique (visible POIDS DE FORME : QUEL EST LE POIDS IDÉAL DU TRAILEUR Il n’y a pas un poids de forme à atteindre mais plutôt un taux de masse graisseuse à ne pas dépasser. Et là encore, si on veut être précis, il faut distinguer la masse graisseuse interne de la masse graisseuse viscérale. Grosso modo, pour un bon traileur, le QUELLES CHAUSSURES DE TRAIL AVEC UN GROS AMORTI ? Bonsoir Maxime. Je pratique fréquemment à 70 pour cent les chemins et 30 pour cent de route .en ce moment j’ai des asics 19 super confortable pour la route (asics modèle 19 nimbus pour longue distance avec un gros amorti) j’aimerai avoir le même amorti en chaussures de trail sur longue distance. je pèse 85kg. Merci PLAN D’ENTRAINEMENT UT4M (160KMS 10 000 D+) SUR …TRANSLATE THISPAGE
Plan d’entrainement UT4M (160kms 10 000 d+) sur 12 semaines 28/12/17 VIDEO Avez vous la vidéo passée sur Trek TV sur l’UT4M avec Stéphane Brogniart ? Motivé ? passez à l’entrainement ! Ce plan convient au traileur confirmé s’entrainant déjà 5 TRAIL : 100M D + ÉQUIVALENT À 611M PLAT Donc la relation était toute trouvée 1000 m de d+ équivaut à 6,11 km plat , soit 100m de d+ à 611 m plat ! Reprenons quelques exemples : 15 km et 1000 m de d+ = 15 + 6.11 = 21.1 km. 44 km et 3000 m de d+ = 44 + 18.33 = 62,3 km. Voila un bon moyen pour transformer vos courses ou vos sorties avec dénivelé en équivalent plat ..CLUB U-TRAIL
U-Trail club ce n’est pas seulement un programme d’entraînement en fonction de votre niveau (débutant, intermédiaire, avancé) et de tes objectifs (trail court ou trail long) C’est aussi un club, avec une programmation annuelle, un tee-shirt au couleur du club, une communauté, des infos en avant première, une interaction tous les CHAUSSURES DE TRAIL : TOP 4 POUR LES COUREURS LOURDS – Pour les coureurs “lourds” et sur de la longue distance il y a plusieurs modèles possible. On va favoriser l’amorti et après adapter le drop à votre foulée tout en sachant que je conseille un drop moyen (autour de 8mm) pour l’ultra. CONSEIL : QUELLES CHAUSSURES DE TRAIL POUR PIEDS …TRANSLATE THISPAGE
Réponse de Maxime L. Bonjour Adrien, – oui pour la largeur aucun problème, par contre attention à la différence de drop, les sensations sont très différentes. – Sinon Mizuno Daechi pour une chaussure large et stable. La speedtrak est juste pour votre utilisation. RELIRE : chaussures de trail pieds larges. Tags: questiongratuite
TRAIL : CHOISIR DE BONNES CHAUSSURES POUR LES PIEDS …TRANSLATE THISPAGE
La nouvelle Cascadia 13 est vraiment pas mal avec une bonne largeur. Sinon les Mizuno ( Mujin ou Daechi) sont larges aussi. RELIRE : pieds larges trail. Tags: question gratuite chaussures de trail conseilequipement. Article précédent. ITRA : COMMENT CONNAITRE SA COTE ITRA ? C’est quoi une cote ITRA ? En fait ce n’est pas rééllement un classement. C’est un indice de performance, un indice de vitesse. C’est un indice pour comparer les traileurs entre eux. Si vous êtes 450 et que Jim est 900 il y a de grandes chances que Jim aille 2 fois plus vite que vous que ce soit sur l’ultra-trail de la mort-qui-tue CONTRACTURE MOLLET : COMMENT L'ÉVITER EN TRAIL ET SETRANSLATE THISPAGE
L a contracture au mollet est une blessure qui peut survenir en trail si l’on s’entraine trop. Pour l’éviter il faut bien préparer ses échéances sportives. Malgré tout, quand une contracture au mollet, pour s’en débarrasser rapidement, il y a des bons gestes adopter. Dans le cas contraire, si vous ne faites rien, vous allez souffrir pendant 10 jours et risquer de vous blesser U-TRAIL | BIEN PLUS QUE DU TRAIL ET DE L'ULTRA TRAILTRANSLATE THISPAGE
Votre actu trail, vos plan d'entrainement trail, traileurs, calendrier trail et equipement trail. Le trail magazine sur les chaussures de trail, la course à pied, le footing et le jogging. PLANS D’ENTRAINEMENT TRAIL GRATUITS Tous les plans d’entrainement trail de u-trail. Courir le marathon de Paris sans jamais avoir couru avant : plan d’entrainement marathon de Paris. Plan d’entrainement trail débutant : plan d’entraînement trail de 10 semaines pour un trail de moins de 20kilomètres.
POIDS DE FORME : QUEL EST LE POIDS IDÉAL DU TRAILEUR Grosso modo, pour un bon traileur, le taux de masse grasse doit être compris entre 13% et 15%. Il ne faut également pas confondre poids de forme et poids idéal. Voici la formule de Lorentz pour calculer son poids idéal, mais il existe d’autres formules. Poids idéal Masculin (en Kg) = Taille (en cm) – 100 – ( (Taille (en cm) –150
QUELLES CHAUSSURES DE TRAIL AVEC UN GROS AMORTI ? Bonsoir Maxime. Je pratique fréquemment à 70 pour cent les chemins et 30 pour cent de route .en ce moment j’ai des asics 19 super confortable pour la route (asics modèle 19 nimbus pour longue distance avec un gros amorti) j’aimerai avoir le même amorti en chaussures de trail sur longue distance. je pèse 85kg. Merci PLAN D’ENTRAINEMENT UT4M (160KMS 10 000 D+) SUR …TRANSLATE THISPAGE
Plan d’entrainement UT4M (160kms 10 000 d+) sur 12 semaines 28/12/17 VIDEO Avez vous la vidéo passée sur Trek TV sur l’UT4M avec Stéphane Brogniart ? Motivé ? passez à l’entrainement ! Ce plan convient au traileur confirmé s’entrainant déjà 5 FOOTING : PEUT-ON ALLER COURIR APRÈS 19H PENDANT LE …TRANSLATE THISPAGE
2) l’ancien couvre-feu est allégé et passe de 18 heures à 19 heures. Cela signifie qu’ entre 19 heures et 6 heures du matin vous devez être chez vous (pas dehors). Des exceptions existent, mais attention, ça ne sera PAS encore le cas pour la course à pied. Le footing, le sport, le trail, la gym, le fitness, le crossfit, lacourse
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La nouvelle Cascadia 13 est vraiment pas mal avec une bonne largeur. Sinon les Mizuno ( Mujin ou Daechi) sont larges aussi. RELIRE : pieds larges trail. Tags: question gratuite chaussures de trail conseilequipement. Article précédent. CONTRACTURE MOLLET : COMMENT L'ÉVITER EN TRAIL ET SETRANSLATE THISPAGE
L a contracture au mollet est une blessure qui peut survenir en trail si l’on s’entraine trop. Pour l’éviter il faut bien préparer ses échéances sportives. Malgré tout, quand une contracture au mollet, pour s’en débarrasser rapidement, il y a des bons gestes adopter. Dans le cas contraire, si vous ne faites rien, vous allez souffrir pendant 10 jours et risquer de vous blesser HÉMATURIE DE L'EFFORT : UN MÉDECIN EXPLIQUE LE …TRANSLATE THISPAGE
L’hématurie d’effort est un phénomène fréquent, bénin, spontanément résolutif en moins d’une semaine à l’arrêt de l’effort. Elle survient généralement après un effort intense et disparait au repos chez les sujets sans pathologie rénale ou urinaire sous-jacente. Elle peut être macroscopique (visible U-TRAIL | BIEN PLUS QUE DU TRAIL ET DE L'ULTRA TRAILTRANSLATE THISPAGE
Votre actu trail, vos plan d'entrainement trail, traileurs, calendrier trail et equipement trail. Le trail magazine sur les chaussures de trail, la course à pied, le footing et le jogging. PLANS D’ENTRAINEMENT TRAIL GRATUITS Tous les plans d’entrainement trail de u-trail. Courir le marathon de Paris sans jamais avoir couru avant : plan d’entrainement marathon de Paris. Plan d’entrainement trail débutant : plan d’entraînement trail de 10 semaines pour un trail de moins de 20kilomètres.
POIDS DE FORME : QUEL EST LE POIDS IDÉAL DU TRAILEUR Grosso modo, pour un bon traileur, le taux de masse grasse doit être compris entre 13% et 15%. Il ne faut également pas confondre poids de forme et poids idéal. Voici la formule de Lorentz pour calculer son poids idéal, mais il existe d’autres formules. Poids idéal Masculin (en Kg) = Taille (en cm) – 100 – ( (Taille (en cm) –150
QUELLES CHAUSSURES DE TRAIL AVEC UN GROS AMORTI ? Bonsoir Maxime. Je pratique fréquemment à 70 pour cent les chemins et 30 pour cent de route .en ce moment j’ai des asics 19 super confortable pour la route (asics modèle 19 nimbus pour longue distance avec un gros amorti) j’aimerai avoir le même amorti en chaussures de trail sur longue distance. je pèse 85kg. Merci PLAN D’ENTRAINEMENT UT4M (160KMS 10 000 D+) SUR …TRANSLATE THISPAGE
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La nouvelle Cascadia 13 est vraiment pas mal avec une bonne largeur. Sinon les Mizuno ( Mujin ou Daechi) sont larges aussi. RELIRE : pieds larges trail. Tags: question gratuite chaussures de trail conseilequipement. Article précédent. CONTRACTURE MOLLET : COMMENT L'ÉVITER EN TRAIL ET SETRANSLATE THISPAGE
L a contracture au mollet est une blessure qui peut survenir en trail si l’on s’entraine trop. Pour l’éviter il faut bien préparer ses échéances sportives. Malgré tout, quand une contracture au mollet, pour s’en débarrasser rapidement, il y a des bons gestes adopter. Dans le cas contraire, si vous ne faites rien, vous allez souffrir pendant 10 jours et risquer de vous blesser HÉMATURIE DE L'EFFORT : UN MÉDECIN EXPLIQUE LE …TRANSLATE THISPAGE
L’hématurie d’effort est un phénomène fréquent, bénin, spontanément résolutif en moins d’une semaine à l’arrêt de l’effort. Elle survient généralement après un effort intense et disparait au repos chez les sujets sans pathologie rénale ou urinaire sous-jacente. Elle peut être macroscopique (visible POIDS DE FORME : QUEL EST LE POIDS IDÉAL DU TRAILEUR Il n’y a pas un poids de forme à atteindre mais plutôt un taux de masse graisseuse à ne pas dépasser. Et là encore, si on veut être précis, il faut distinguer la masse graisseuse interne de la masse graisseuse viscérale. Grosso modo, pour un bon traileur, le QUELLES CHAUSSURES DE TRAIL AVEC UN GROS AMORTI ? Bonsoir Maxime. Je pratique fréquemment à 70 pour cent les chemins et 30 pour cent de route .en ce moment j’ai des asics 19 super confortable pour la route (asics modèle 19 nimbus pour longue distance avec un gros amorti) j’aimerai avoir le même amorti en chaussures de trail sur longue distance. je pèse 85kg. Merci PLAN D’ENTRAINEMENT UT4M (160KMS 10 000 D+) SUR …TRANSLATE THISPAGE
Plan d’entrainement UT4M (160kms 10 000 d+) sur 12 semaines 28/12/17 VIDEO Avez vous la vidéo passée sur Trek TV sur l’UT4M avec Stéphane Brogniart ? Motivé ? passez à l’entrainement ! Ce plan convient au traileur confirmé s’entrainant déjà 5 TRAIL : 100M D + ÉQUIVALENT À 611M PLAT Donc la relation était toute trouvée 1000 m de d+ équivaut à 6,11 km plat , soit 100m de d+ à 611 m plat ! Reprenons quelques exemples : 15 km et 1000 m de d+ = 15 + 6.11 = 21.1 km. 44 km et 3000 m de d+ = 44 + 18.33 = 62,3 km. Voila un bon moyen pour transformer vos courses ou vos sorties avec dénivelé en équivalent plat ..CLUB U-TRAIL
U-Trail club ce n’est pas seulement un programme d’entraînement en fonction de votre niveau (débutant, intermédiaire, avancé) et de tes objectifs (trail court ou trail long) C’est aussi un club, avec une programmation annuelle, un tee-shirt au couleur du club, une communauté, des infos en avant première, une interaction tous les CHAUSSURES DE TRAIL : TOP 4 POUR LES COUREURS LOURDS – Pour les coureurs “lourds” et sur de la longue distance il y a plusieurs modèles possible. On va favoriser l’amorti et après adapter le drop à votre foulée tout en sachant que je conseille un drop moyen (autour de 8mm) pour l’ultra. CONSEIL : QUELLES CHAUSSURES DE TRAIL POUR PIEDS …TRANSLATE THISPAGE
Réponse de Maxime L. Bonjour Adrien, – oui pour la largeur aucun problème, par contre attention à la différence de drop, les sensations sont très différentes. – Sinon Mizuno Daechi pour une chaussure large et stable. La speedtrak est juste pour votre utilisation. RELIRE : chaussures de trail pieds larges. Tags: questiongratuite
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La nouvelle Cascadia 13 est vraiment pas mal avec une bonne largeur. Sinon les Mizuno ( Mujin ou Daechi) sont larges aussi. RELIRE : pieds larges trail. Tags: question gratuite chaussures de trail conseilequipement. Article précédent. ITRA : COMMENT CONNAITRE SA COTE ITRA ? C’est quoi une cote ITRA ? En fait ce n’est pas rééllement un classement. C’est un indice de performance, un indice de vitesse. C’est un indice pour comparer les traileurs entre eux. Si vous êtes 450 et que Jim est 900 il y a de grandes chances que Jim aille 2 fois plus vite que vous que ce soit sur l’ultra-trail de la mort-qui-tue CONTRACTURE MOLLET : COMMENT L'ÉVITER EN TRAIL ET SETRANSLATE THISPAGE
L a contracture au mollet est une blessure qui peut survenir en trail si l’on s’entraine trop. Pour l’éviter il faut bien préparer ses échéances sportives. Malgré tout, quand une contracture au mollet, pour s’en débarrasser rapidement, il y a des bons gestes adopter. Dans le cas contraire, si vous ne faites rien, vous allez souffrir pendant 10 jours et risquer de vous blesser U-TRAIL | BIEN PLUS QUE DU TRAIL ET DE L'ULTRA TRAILTRANSLATE THISPAGE
Votre actu trail, vos plan d'entrainement trail, traileurs, calendrier trail et equipement trail. Le trail magazine sur les chaussures de trail, la course à pied, le footing et le jogging. PLANS D’ENTRAINEMENT TRAIL GRATUITS Tous les plans d’entrainement trail de u-trail. Courir le marathon de Paris sans jamais avoir couru avant : plan d’entrainement marathon de Paris. Plan d’entrainement trail débutant : plan d’entraînement trail de 10 semaines pour un trail de moins de 20kilomètres.
POIDS DE FORME : QUEL EST LE POIDS IDÉAL DU TRAILEUR Grosso modo, pour un bon traileur, le taux de masse grasse doit être compris entre 13% et 15%. Il ne faut également pas confondre poids de forme et poids idéal. Voici la formule de Lorentz pour calculer son poids idéal, mais il existe d’autres formules. Poids idéal Masculin (en Kg) = Taille (en cm) – 100 – ( (Taille (en cm) –150
QUELLES CHAUSSURES DE TRAIL AVEC UN GROS AMORTI ? Bonsoir Maxime. Je pratique fréquemment à 70 pour cent les chemins et 30 pour cent de route .en ce moment j’ai des asics 19 super confortable pour la route (asics modèle 19 nimbus pour longue distance avec un gros amorti) j’aimerai avoir le même amorti en chaussures de trail sur longue distance. je pèse 85kg. Merci LE TOP 3 DES CHAUSSURES DE TRAIL ULTRA-MINIMALISTES V oilà peut-être un des sujets les plus abordés depuis 2 ou 3 ans. Certainement celui qui interroge le plus les pratiquants de course pied. Je vais donc essayer de vous éclairer au sujet des chaussures de trail minimalistes. Tout d’abord, RETENEZ : UN DROP FAIBLE NE SUFFIT PAS À FAIRE UNE CHAUSSURE MINIMALISTE FOOTING : PEUT-ON ALLER COURIR APRÈS 19H PENDANT LE …TRANSLATE THISPAGE
2) l’ancien couvre-feu est allégé et passe de 18 heures à 19 heures. Cela signifie qu’ entre 19 heures et 6 heures du matin vous devez être chez vous (pas dehors). Des exceptions existent, mais attention, ça ne sera PAS encore le cas pour la course à pied. Le footing, le sport, le trail, la gym, le fitness, le crossfit, lacourse
ITRA : COMMENT CONNAITRE SA COTE ITRA ? C’est quoi une cote ITRA ? En fait ce n’est pas rééllement un classement. C’est un indice de performance, un indice de vitesse. C’est un indice pour comparer les traileurs entre eux. Si vous êtes 450 et que Jim est 900 il y a de grandes chances que Jim aille 2 fois plus vite que vous que ce soit sur l’ultra-trail de la mort-qui-tue CONSEIL : QUELLES CHAUSSURES DE TRAIL POUR PIEDS …TRANSLATE THISPAGE
Réponse de Maxime L. Bonjour Adrien, – oui pour la largeur aucun problème, par contre attention à la différence de drop, les sensations sont très différentes. – Sinon Mizuno Daechi pour une chaussure large et stable. La speedtrak est juste pour votre utilisation. RELIRE : chaussures de trail pieds larges. Tags: questiongratuite
CONTRACTURE MOLLET : COMMENT L'ÉVITER EN TRAIL ET SETRANSLATE THISPAGE
L a contracture au mollet est une blessure qui peut survenir en trail si l’on s’entraine trop. Pour l’éviter il faut bien préparer ses échéances sportives. Malgré tout, quand une contracture au mollet, pour s’en débarrasser rapidement, il y a des bons gestes adopter. Dans le cas contraire, si vous ne faites rien, vous allez souffrir pendant 10 jours et risquer de vous blesser HÉMATURIE DE L'EFFORT : UN MÉDECIN EXPLIQUE LE …TRANSLATE THISPAGE
L’hématurie d’effort est un phénomène fréquent, bénin, spontanément résolutif en moins d’une semaine à l’arrêt de l’effort. Elle survient généralement après un effort intense et disparait au repos chez les sujets sans pathologie rénale ou urinaire sous-jacente. Elle peut être macroscopique (visible U-TRAIL | BIEN PLUS QUE DU TRAIL ET DE L'ULTRA TRAILTRANSLATE THISPAGE
Votre actu trail, vos plan d'entrainement trail, traileurs, calendrier trail et equipement trail. Le trail magazine sur les chaussures de trail, la course à pied, le footing et le jogging. PLANS D’ENTRAINEMENT TRAIL GRATUITS Tous les plans d’entrainement trail de u-trail. Courir le marathon de Paris sans jamais avoir couru avant : plan d’entrainement marathon de Paris. Plan d’entrainement trail débutant : plan d’entraînement trail de 10 semaines pour un trail de moins de 20kilomètres.
POIDS DE FORME : QUEL EST LE POIDS IDÉAL DU TRAILEUR Grosso modo, pour un bon traileur, le taux de masse grasse doit être compris entre 13% et 15%. Il ne faut également pas confondre poids de forme et poids idéal. Voici la formule de Lorentz pour calculer son poids idéal, mais il existe d’autres formules. Poids idéal Masculin (en Kg) = Taille (en cm) – 100 – ( (Taille (en cm) –150
QUELLES CHAUSSURES DE TRAIL AVEC UN GROS AMORTI ? Bonsoir Maxime. Je pratique fréquemment à 70 pour cent les chemins et 30 pour cent de route .en ce moment j’ai des asics 19 super confortable pour la route (asics modèle 19 nimbus pour longue distance avec un gros amorti) j’aimerai avoir le même amorti en chaussures de trail sur longue distance. je pèse 85kg. Merci LE TOP 3 DES CHAUSSURES DE TRAIL ULTRA-MINIMALISTES V oilà peut-être un des sujets les plus abordés depuis 2 ou 3 ans. Certainement celui qui interroge le plus les pratiquants de course pied. Je vais donc essayer de vous éclairer au sujet des chaussures de trail minimalistes. Tout d’abord, RETENEZ : UN DROP FAIBLE NE SUFFIT PAS À FAIRE UNE CHAUSSURE MINIMALISTE CHAUSSURES DE TRAIL 2021 : COMPARATIF DES …TRANSLATE THIS PAGE Les meilleures chaussures de trail 2021. Chaussures de trail 2021 Chaussures de trail 2021 : avis, comparatif, test et achat. FOOTING : PEUT-ON ALLER COURIR APRÈS 19H PENDANT LE …TRANSLATE THISPAGE
2) l’ancien couvre-feu est allégé et passe de 18 heures à 19 heures. Cela signifie qu’ entre 19 heures et 6 heures du matin vous devez être chez vous (pas dehors). Des exceptions existent, mais attention, ça ne sera PAS encore le cas pour la course à pied. Le footing, le sport, le trail, la gym, le fitness, le crossfit, lacourse
CONSEIL : QUELLES CHAUSSURES DE TRAIL POUR PIEDS …TRANSLATE THISPAGE
Réponse de Maxime L. Bonjour Adrien, – oui pour la largeur aucun problème, par contre attention à la différence de drop, les sensations sont très différentes. – Sinon Mizuno Daechi pour une chaussure large et stable. La speedtrak est juste pour votre utilisation. RELIRE : chaussures de trail pieds larges. Tags: questiongratuite
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L a contracture au mollet est une blessure qui peut survenir en trail si l’on s’entraine trop. Pour l’éviter il faut bien préparer ses échéances sportives. Malgré tout, quand une contracture au mollet, pour s’en débarrasser rapidement, il y a des bons gestes adopter. Dans le cas contraire, si vous ne faites rien, vous allez souffrir pendant 10 jours et risquer de vous blesser HÉMATURIE DE L'EFFORT : UN MÉDECIN EXPLIQUE LE …TRANSLATE THISPAGE
L’hématurie d’effort est un phénomène fréquent, bénin, spontanément résolutif en moins d’une semaine à l’arrêt de l’effort. Elle survient généralement après un effort intense et disparait au repos chez les sujets sans pathologie rénale ou urinaire sous-jacente. Elle peut être macroscopique (visibleLES CLUBS DE TRAIL
Trail club des cévennes ici. Trail club de Hyères. Trail club de Hyères ici. Dans un club de trail vous serez pris en charge par toute une structure adaptée : entraineur trail qui vous fera travailler votre proprioception et votre renforcement musculaire, des sorties trail sont organisées avec le club les week-ends, des tarifs peuvent être négociés sur les grands événements etc. PLAN D’ENTRAINEMENT UT4M (160KMS 10 000 D+) SUR …TRANSLATE THISPAGE
Plan d’entrainement UT4M (160kms 10 000 d+) sur 12 semaines 28/12/17 VIDEO Avez vous la vidéo passée sur Trek TV sur l’UT4M avec Stéphane Brogniart ? Motivé ? passez à l’entrainement ! Ce plan convient au traileur confirmé s’entrainant déjà 5 ITRA : COMMENT CONNAITRE SA COTE ITRA ? C’est quoi une cote ITRA ? En fait ce n’est pas rééllement un classement. C’est un indice de performance, un indice de vitesse. C’est un indice pour comparer les traileurs entre eux. Si vous êtes 450 et que Jim est 900 il y a de grandes chances que Jim aille 2 fois plus vite que vous que ce soit sur l’ultra-trail de la mort-qui-tue BURSITE RÉTRO-CALCANÉENNE Bursite rétro-calcanéenne. Question-réponse au sujet d’une blessure trail : Marie nous demande “J’ai depuis 3 semaines une bursite rétro-calcanéenne. J’ai déjà eu une infiltration. La douleur a diminué mais n’a pas totalement disparu. 123 : LES CHIFFRES DU TRAIL Chiffres trail – Depuis quelques années, la pratique du Trail connaît une ascension fulgurante et génère un marché florissant. Les courses ont été multipliées par quatre pour se compter désormais au nombre de 800 en France. Suite à l’explosion de la pratique du Trail, les équipementiers et les revendeurs développent au fil des ans leur approche. CHAUSSURES DE TRAIL : TOP 4 POUR LES COUREURS LOURDS – Pour les coureurs “lourds” et sur de la longue distance il y a plusieurs modèles possible. On va favoriser l’amorti et après adapter le drop à votre foulée tout en sachant que je conseille un drop moyen (autour de 8mm) pour l’ultra. TRAIL : CHOISIR DE BONNES CHAUSSURES POUR LES PIEDS …TRANSLATE THISPAGE
La nouvelle Cascadia 13 est vraiment pas mal avec une bonne largeur. Sinon les Mizuno ( Mujin ou Daechi) sont larges aussi. RELIRE : pieds larges trail. Tags: question gratuite chaussures de trail conseilequipement. Article précédent. TARN VALLEY TRAIL : UN NOUVEL ULTRA DE 160 KM ET 8000 …TRANSLATETHIS PAGE
L es organisateurs du Festival des Templiers vont lancer un nouvel ultra-trail en occitanie à côté de Millau. Il s’agit du Tarn Valley Trail : 160 km et 8000 d + LA BARKLEY : L’ULTRA-TRAIL LE PLUS DIFFICILE AU MONDE …TRANSLATETHIS PAGE
La Barkley n’est pas un trail comme les autres. C’est le trail le plus difficile au monde et il se déroule dans l’Amérique la plus profonde. Avec un parcours hyper long et une durée d’arrivée un peu limitée, cet ultratrail ne peut être couru par tout le mondemais pas
ATTENTION À VOS RANDONNÉES EN CORSE, IL Y A DES …TRANSLATE THISPAGE
Attention à vos randonnées en Corse, il y a des loups ! Voilà une info à prendre au sérieux ! Dimanche matin au départ du GR 20 Calenzana, plus précisément à l’intersection de la boucle du Pratu et du GR 20, un coureur a pris la photo de ce qui ressemble fort à un loup. Sur le cliché, on peut voir un loup observer l’horizon. U-TRAIL | BIEN PLUS QUE DU TRAIL ET DE L'ULTRA TRAILTRANSLATE THISPAGE
Votre actu trail, vos plan d'entrainement trail, traileurs, calendrier trail et equipement trail. Le trail magazine sur les chaussures de trail, la course à pied, le footing et le jogging. PLANS D’ENTRAINEMENT TRAIL GRATUITS Plan d’entrainement trail : plan d’entrainement saintélyon express, objectif entre 4h et 4h30 Plan d’entrainement trail : plan d’entrainement trail Saintexpress 2012 Plan d’entrainement trail 35 km à 45 km environ – jusqu’à 1500 D+/- avec 4 à 6 séances d’entrainement par semaine : plan d’entrainement trail du Colorado – Plan d’entrainement trail du Verdon POIDS DE FORME : QUEL EST LE POIDS IDÉAL DU TRAILEUR La question du poids de forme, du poids idéal à atteindre est une question récurrente : quel poids devriez-vous idéalement peser pour courir en montagne sans risque de vous blesser ? Quel poids devriez vous peser vous performer en trail ? En trail, plus on est léger,mieux on grimpe.
QUELLES CHAUSSURES DE TRAIL AVEC UN GROS AMORTI ? Bonsoir Maxime. Je pratique fréquemment à 70 pour cent les chemins et 30 pour cent de route .en ce moment j’ai des asics 19 super confortable pour la route (asics modèle 19 nimbus pour longue distance avec un gros amorti) j’aimerai avoir le même amorti en chaussures de trail sur longue distance. je pèse 85kg. Merci LE TOP 3 DES CHAUSSURES DE TRAIL ULTRA-MINIMALISTES V oilà peut-être un des sujets les plus abordés depuis 2 ou 3 ans. Certainement celui qui interroge le plus les pratiquants de course pied. Je vais donc essayer de vous éclairer au sujet des chaussures de trail minimalistes. Tout d’abord, RETENEZ : UN DROP FAIBLE NE SUFFIT PAS À FAIRE UNE CHAUSSURE MINIMALISTE CHAUSSURES DE TRAIL 2021 : COMPARATIF DES …TRANSLATE THIS PAGE Les meilleures chaussures de trail 2021. Chaussures de trail 2021 Chaussures de trail 2021 : avis, comparatif, test et achat. CONSEIL : QUELLES CHAUSSURES DE TRAIL POUR PIEDS …TRANSLATE THISPAGE
Tous les lundi, notre spécialiste en chaussures de trail Maxime LB répond gratuitement à vos questions trail. Question de Adrien CONTRACTURE MOLLET : COMMENT L'ÉVITER EN TRAIL ET SETRANSLATE THISPAGE
L a contracture au mollet est une blessure qui peut survenir en trail si l’on s’entraine trop. Pour l’éviter il faut bien préparer ses échéances sportives. Malgré tout, quand une contracture au mollet, pour s’en débarrasser rapidement, il y a des bons gestes adopter. Dans le cas contraire, si vous ne faites rien, vous allez souffrir pendant 10 jours et risquer de vous blesser FOOTING : PEUT-ON ALLER COURIR APRÈS 19H PENDANT LE …TRANSLATE THISPAGE
U n couvre-feu à 19 heures commence dès ce samedi 20 mars dans toute la France. Cela signifie que vous n’êtes plus obligé d’être chez vous dès 18 heures mais a-t-on le droit d’aller courir après 19 heures pendant ce couvre feu ? HÉMATURIE DE L'EFFORT : UN MÉDECIN EXPLIQUE LE …TRANSLATE THISPAGE
F aire pipi tout rouge pendant un ultra-trail y a de quoi flipper pourtant, selon Gloria Nasr, medecin et ultra-traileuse c’est un phénomène normal ! 9a s’appelle “hématurie de l’effort ultra-trail”.. Tout savoir sur hématurie de l’effort ultra-trail. hématurie de l’effort ultra-trail : MESSAGE REÇU . NOTRE ARTICLE, hématurie de l’effort ultra-trail U-TRAIL | BIEN PLUS QUE DU TRAIL ET DE L'ULTRA TRAILTRANSLATE THISPAGE
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QUELLES CHAUSSURES DE TRAIL AVEC UN GROS AMORTI ? Bonsoir Maxime. Je pratique fréquemment à 70 pour cent les chemins et 30 pour cent de route .en ce moment j’ai des asics 19 super confortable pour la route (asics modèle 19 nimbus pour longue distance avec un gros amorti) j’aimerai avoir le même amorti en chaussures de trail sur longue distance. je pèse 85kg. Merci LE TOP 3 DES CHAUSSURES DE TRAIL ULTRA-MINIMALISTES V oilà peut-être un des sujets les plus abordés depuis 2 ou 3 ans. Certainement celui qui interroge le plus les pratiquants de course pied. Je vais donc essayer de vous éclairer au sujet des chaussures de trail minimalistes. Tout d’abord, RETENEZ : UN DROP FAIBLE NE SUFFIT PAS À FAIRE UNE CHAUSSURE MINIMALISTE CHAUSSURES DE TRAIL 2021 : COMPARATIF DES …TRANSLATE THIS PAGE Les meilleures chaussures de trail 2021. Chaussures de trail 2021 Chaussures de trail 2021 : avis, comparatif, test et achat. CONSEIL : QUELLES CHAUSSURES DE TRAIL POUR PIEDS …TRANSLATE THISPAGE
Tous les lundi, notre spécialiste en chaussures de trail Maxime LB répond gratuitement à vos questions trail. Question de Adrien CONTRACTURE MOLLET : COMMENT L'ÉVITER EN TRAIL ET SETRANSLATE THISPAGE
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U n couvre-feu à 19 heures commence dès ce samedi 20 mars dans toute la France. Cela signifie que vous n’êtes plus obligé d’être chez vous dès 18 heures mais a-t-on le droit d’aller courir après 19 heures pendant ce couvre feu ? HÉMATURIE DE L'EFFORT : UN MÉDECIN EXPLIQUE LE …TRANSLATE THISPAGE
F aire pipi tout rouge pendant un ultra-trail y a de quoi flipper pourtant, selon Gloria Nasr, medecin et ultra-traileuse c’est un phénomène normal ! 9a s’appelle “hématurie de l’effort ultra-trail”.. Tout savoir sur hématurie de l’effort ultra-trail. hématurie de l’effort ultra-trail : MESSAGE REÇU . NOTRE ARTICLE, hématurie de l’effort ultra-trailLES CLUBS DE TRAIL
Trail club des cévennes ici. Trail club de Hyères. Trail club de Hyères ici. Dans un club de trail vous serez pris en charge par toute une structure adaptée : entraineur trail qui vous fera travailler votre proprioception et votre renforcement musculaire, des sorties trail sont organisées avec le club les week-ends, des tarifs peuvent être négociés sur les grands événements etc. QUELLES CHAUSSURES DE TRAIL AVEC UN GROS AMORTI ? Bonsoir Maxime. Je pratique fréquemment à 70 pour cent les chemins et 30 pour cent de route .en ce moment j’ai des asics 19 super confortable pour la route (asics modèle 19 nimbus pour longue distance avec un gros amorti) j’aimerai avoir le même amorti en chaussures de trail sur longue distance. je pèse 85kg. Merci PLAN D’ENTRAINEMENT UT4M (160KMS 10 000 D+) SUR …TRANSLATE THISPAGE
Plan d’entrainement UT4M (160kms 10 000 d+) sur 12 semaines 28/12/17 VIDEO Avez vous la vidéo passée sur Trek TV sur l’UT4M avec Stéphane Brogniart ? Motivé ? passez à l’entrainement ! Ce plan convient au traileur confirmé s’entrainant déjà 5-6 fois parsemaine. – Les 3
CHAUSSURES DE TRAIL : TOP 4 POUR LES COUREURS LOURDS – Pour les coureurs “lourds” et sur de la longue distance il y a plusieurs modèles possible. On va favoriser l’amorti et après adapter le drop à votre foulée tout en sachant que je conseille un drop moyen (autour de 8mm) pour l’ultra. TRAIL : CHOISIR DE BONNES CHAUSSURES POUR LES PIEDS …TRANSLATE THISPAGE
Tous les lundi, notre spécialiste en chaussures de trail Maxime LB répond gratuitement à vos questions trail. Question de Florent 123 : LES CHIFFRES DU TRAIL Chiffres trail – Depuis quelques années, la pratique du Trail connaît une ascension fulgurante et génère un marché florissant. Les courses ont été multipliées par quatre pour se compter désormais au nombre de 800 en France. Suite à l’explosion de la pratique du Trail, les équipementiers et les revendeurs développent au fil des ans leur approche. COMMENT PORTER LE BUFF ? En tant que foulard à multi-usage, il faut que vous sachiez que le Buff peut se transformer en pas moins de 13 choses utiles.Voici quelques idées pour vous aider à porter le Buff. Tout d’abord le plus simple, vous pouvez le mettre autour de votre cou comme un col roulé pour vous protéger du froid. Ensuite si vous le remonter, vous obtiendrez un cache-nez; c’est également utile dans TARN VALLEY TRAIL : UN NOUVEL ULTRA DE 160 KM ET 8000 …TRANSLATETHIS PAGE
L es organisateurs du Festival des Templiers vont lancer un nouvel ultra-trail en occitanie à côté de Millau. Il s’agit du Tarn Valley Trail : 160 km et 8000 d + LA BARKLEY : L’ULTRA-TRAIL LE PLUS DIFFICILE AU MONDE …TRANSLATETHIS PAGE
La Barkley n’est pas un trail comme les autres. C’est le trail le plus difficile au monde et il se déroule dans l’Amérique la plus profonde. Avec un parcours hyper long et une durée d’arrivée un peu limitée, cet ultratrail ne peut être couru par tout le mondemais pas
LE MARATHON DU MONT BLANC DÉCALÉ D'UNE SEMAINE Selon Trails-Endurance Mag, le marathon du Mont-Blanc devrait serait décalé d'une semaine, à savoir le week-end du 3-4 juillet.L'information
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Votre actu trail, vos plan d'entrainement trail, traileurs, calendrier trail et equipement trail. Le trail magazine sur les chaussures de trail, la course à pied, le footing et le jogging. PLANS D’ENTRAINEMENT TRAIL GRATUITS Tous les plans d’entrainement trail de u-trail. Courir le marathon de Paris sans jamais avoir couru avant : plan d’entrainement marathon de Paris. Plan d’entrainement trail débutant : plan d’entraînement trail de 10 semaines pour un trail de moins de 20kilomètres.
POIDS DE FORME : QUEL EST LE POIDS IDÉAL DU TRAILEUR Grosso modo, pour un bon traileur, le taux de masse grasse doit être compris entre 13% et 15%. Il ne faut également pas confondre poids de forme et poids idéal. Voici la formule de Lorentz pour calculer son poids idéal, mais il existe d’autres formules. Poids idéal Masculin (en Kg) = Taille (en cm) – 100 – ( (Taille (en cm) –150
QUELLES CHAUSSURES DE TRAIL AVEC UN GROS AMORTI ? Bonsoir Maxime. Je pratique fréquemment à 70 pour cent les chemins et 30 pour cent de route .en ce moment j’ai des asics 19 super confortable pour la route (asics modèle 19 nimbus pour longue distance avec un gros amorti) j’aimerai avoir le même amorti en chaussures de trail sur longue distance. je pèse 85kg. Merci LE TOP 3 DES CHAUSSURES DE TRAIL ULTRA-MINIMALISTES V oilà peut-être un des sujets les plus abordés depuis 2 ou 3 ans. Certainement celui qui interroge le plus les pratiquants de course pied. Je vais donc essayer de vous éclairer au sujet des chaussures de trail minimalistes. Tout d’abord, RETENEZ : UN DROP FAIBLE NE SUFFIT PAS À FAIRE UNE CHAUSSURE MINIMALISTE CHAUSSURES DE TRAIL 2021 : COMPARATIF DES …TRANSLATE THIS PAGE Les meilleures chaussures de trail 2021. Chaussures de trail 2021 Chaussures de trail 2021 : avis, comparatif, test et achat. FOOTING : PEUT-ON ALLER COURIR APRÈS 19H PENDANT LE …TRANSLATE THISPAGE
2) l’ancien couvre-feu est allégé et passe de 18 heures à 19 heures. Cela signifie qu’ entre 19 heures et 6 heures du matin vous devez être chez vous (pas dehors). Des exceptions existent, mais attention, ça ne sera PAS encore le cas pour la course à pied. Le footing, le sport, le trail, la gym, le fitness, le crossfit, lacourse
CONSEIL : QUELLES CHAUSSURES DE TRAIL POUR PIEDS …TRANSLATE THISPAGE
Réponse de Maxime L. Bonjour Adrien, – oui pour la largeur aucun problème, par contre attention à la différence de drop, les sensations sont très différentes. – Sinon Mizuno Daechi pour une chaussure large et stable. La speedtrak est juste pour votre utilisation. RELIRE : chaussures de trail pieds larges. Tags: questiongratuite
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L a contracture au mollet est une blessure qui peut survenir en trail si l’on s’entraine trop. Pour l’éviter il faut bien préparer ses échéances sportives. Malgré tout, quand une contracture au mollet, pour s’en débarrasser rapidement, il y a des bons gestes adopter. Dans le cas contraire, si vous ne faites rien, vous allez souffrir pendant 10 jours et risquer de vous blesser HÉMATURIE DE L'EFFORT : UN MÉDECIN EXPLIQUE LE …TRANSLATE THISPAGE
L’hématurie d’effort est un phénomène fréquent, bénin, spontanément résolutif en moins d’une semaine à l’arrêt de l’effort. Elle survient généralement après un effort intense et disparait au repos chez les sujets sans pathologie rénale ou urinaire sous-jacente. Elle peut être macroscopique (visible U-TRAIL | BIEN PLUS QUE DU TRAIL ET DE L'ULTRA TRAILTRANSLATE THISPAGE
Votre actu trail, vos plan d'entrainement trail, traileurs, calendrier trail et equipement trail. Le trail magazine sur les chaussures de trail, la course à pied, le footing et le jogging. PLANS D’ENTRAINEMENT TRAIL GRATUITS Tous les plans d’entrainement trail de u-trail. Courir le marathon de Paris sans jamais avoir couru avant : plan d’entrainement marathon de Paris. Plan d’entrainement trail débutant : plan d’entraînement trail de 10 semaines pour un trail de moins de 20kilomètres.
POIDS DE FORME : QUEL EST LE POIDS IDÉAL DU TRAILEUR Grosso modo, pour un bon traileur, le taux de masse grasse doit être compris entre 13% et 15%. Il ne faut également pas confondre poids de forme et poids idéal. Voici la formule de Lorentz pour calculer son poids idéal, mais il existe d’autres formules. Poids idéal Masculin (en Kg) = Taille (en cm) – 100 – ( (Taille (en cm) –150
QUELLES CHAUSSURES DE TRAIL AVEC UN GROS AMORTI ? Bonsoir Maxime. Je pratique fréquemment à 70 pour cent les chemins et 30 pour cent de route .en ce moment j’ai des asics 19 super confortable pour la route (asics modèle 19 nimbus pour longue distance avec un gros amorti) j’aimerai avoir le même amorti en chaussures de trail sur longue distance. je pèse 85kg. Merci LE TOP 3 DES CHAUSSURES DE TRAIL ULTRA-MINIMALISTES V oilà peut-être un des sujets les plus abordés depuis 2 ou 3 ans. Certainement celui qui interroge le plus les pratiquants de course pied. Je vais donc essayer de vous éclairer au sujet des chaussures de trail minimalistes. Tout d’abord, RETENEZ : UN DROP FAIBLE NE SUFFIT PAS À FAIRE UNE CHAUSSURE MINIMALISTE CHAUSSURES DE TRAIL 2021 : COMPARATIF DES …TRANSLATE THIS PAGE Les meilleures chaussures de trail 2021. Chaussures de trail 2021 Chaussures de trail 2021 : avis, comparatif, test et achat. FOOTING : PEUT-ON ALLER COURIR APRÈS 19H PENDANT LE …TRANSLATE THISPAGE
2) l’ancien couvre-feu est allégé et passe de 18 heures à 19 heures. Cela signifie qu’ entre 19 heures et 6 heures du matin vous devez être chez vous (pas dehors). Des exceptions existent, mais attention, ça ne sera PAS encore le cas pour la course à pied. Le footing, le sport, le trail, la gym, le fitness, le crossfit, lacourse
CONSEIL : QUELLES CHAUSSURES DE TRAIL POUR PIEDS …TRANSLATE THISPAGE
Réponse de Maxime L. Bonjour Adrien, – oui pour la largeur aucun problème, par contre attention à la différence de drop, les sensations sont très différentes. – Sinon Mizuno Daechi pour une chaussure large et stable. La speedtrak est juste pour votre utilisation. RELIRE : chaussures de trail pieds larges. Tags: questiongratuite
CONTRACTURE MOLLET : COMMENT L'ÉVITER EN TRAIL ET SETRANSLATE THISPAGE
L a contracture au mollet est une blessure qui peut survenir en trail si l’on s’entraine trop. Pour l’éviter il faut bien préparer ses échéances sportives. Malgré tout, quand une contracture au mollet, pour s’en débarrasser rapidement, il y a des bons gestes adopter. Dans le cas contraire, si vous ne faites rien, vous allez souffrir pendant 10 jours et risquer de vous blesser HÉMATURIE DE L'EFFORT : UN MÉDECIN EXPLIQUE LE …TRANSLATE THISPAGE
L’hématurie d’effort est un phénomène fréquent, bénin, spontanément résolutif en moins d’une semaine à l’arrêt de l’effort. Elle survient généralement après un effort intense et disparait au repos chez les sujets sans pathologie rénale ou urinaire sous-jacente. Elle peut être macroscopique (visibleLES CLUBS DE TRAIL
Trail club des cévennes ici. Trail club de Hyères. Trail club de Hyères ici. Dans un club de trail vous serez pris en charge par toute une structure adaptée : entraineur trail qui vous fera travailler votre proprioception et votre renforcement musculaire, des sorties trail sont organisées avec le club les week-ends, des tarifs peuvent être négociés sur les grands événements etc. PLAN D’ENTRAINEMENT UT4M (160KMS 10 000 D+) SUR …TRANSLATE THISPAGE
Plan d’entrainement UT4M (160kms 10 000 d+) sur 12 semaines 28/12/17 VIDEO Avez vous la vidéo passée sur Trek TV sur l’UT4M avec Stéphane Brogniart ? Motivé ? passez à l’entrainement ! Ce plan convient au traileur confirmé s’entrainant déjà 5 ITRA : COMMENT CONNAITRE SA COTE ITRA ? C’est quoi une cote ITRA ? En fait ce n’est pas rééllement un classement. C’est un indice de performance, un indice de vitesse. C’est un indice pour comparer les traileurs entre eux. Si vous êtes 450 et que Jim est 900 il y a de grandes chances que Jim aille 2 fois plus vite que vous que ce soit sur l’ultra-trail de la mort-qui-tue BURSITE RÉTRO-CALCANÉENNE Bursite rétro-calcanéenne. Question-réponse au sujet d’une blessure trail : Marie nous demande “J’ai depuis 3 semaines une bursite rétro-calcanéenne. J’ai déjà eu une infiltration. La douleur a diminué mais n’a pas totalement disparu. 123 : LES CHIFFRES DU TRAIL Chiffres trail – Depuis quelques années, la pratique du Trail connaît une ascension fulgurante et génère un marché florissant. Les courses ont été multipliées par quatre pour se compter désormais au nombre de 800 en France. Suite à l’explosion de la pratique du Trail, les équipementiers et les revendeurs développent au fil des ans leur approche. CHAUSSURES DE TRAIL : TOP 4 POUR LES COUREURS LOURDS – Pour les coureurs “lourds” et sur de la longue distance il y a plusieurs modèles possible. On va favoriser l’amorti et après adapter le drop à votre foulée tout en sachant que je conseille un drop moyen (autour de 8mm) pour l’ultra. TRAIL : CHOISIR DE BONNES CHAUSSURES POUR LES PIEDS …TRANSLATE THISPAGE
La nouvelle Cascadia 13 est vraiment pas mal avec une bonne largeur. Sinon les Mizuno ( Mujin ou Daechi) sont larges aussi. RELIRE : pieds larges trail. Tags: question gratuite chaussures de trail conseilequipement. Article précédent. TARN VALLEY TRAIL : UN NOUVEL ULTRA DE 160 KM ET 8000 …TRANSLATETHIS PAGE
L es organisateurs du Festival des Templiers vont lancer un nouvel ultra-trail en occitanie à côté de Millau. Il s’agit du Tarn Valley Trail : 160 km et 8000 d + LA BARKLEY : L’ULTRA-TRAIL LE PLUS DIFFICILE AU MONDE …TRANSLATETHIS PAGE
La Barkley n’est pas un trail comme les autres. C’est le trail le plus difficile au monde et il se déroule dans l’Amérique la plus profonde. Avec un parcours hyper long et une durée d’arrivée un peu limitée, cet ultratrail ne peut être couru par tout le mondemais pas
ATTENTION À VOS RANDONNÉES EN CORSE, IL Y A DES …TRANSLATE THISPAGE
Attention à vos randonnées en Corse, il y a des loups ! Voilà une info à prendre au sérieux ! Dimanche matin au départ du GR 20 Calenzana, plus précisément à l’intersection de la boucle du Pratu et du GR 20, un coureur a pris la photo de ce qui ressemble fort à un loup. Sur le cliché, on peut voir un loup observer l’horizon. U-TRAIL | BIEN PLUS QUE DU TRAIL ET DE L'ULTRA TRAILTRANSLATE THISPAGE
Votre actu trail, vos plan d'entrainement trail, traileurs, calendrier trail et equipement trail. Le trail magazine sur les chaussures de trail, la course à pied, le footing et le jogging. PLANS D’ENTRAINEMENT TRAIL GRATUITS Tous les plans d’entrainement trail de u-trail. Courir le marathon de Paris sans jamais avoir couru avant : plan d’entrainement marathon de Paris. Plan d’entrainement trail débutant : plan d’entraînement trail de 10 semaines pour un trail de moins de 20kilomètres.
POIDS DE FORME : QUEL EST LE POIDS IDÉAL DU TRAILEUR Grosso modo, pour un bon traileur, le taux de masse grasse doit être compris entre 13% et 15%. Il ne faut également pas confondre poids de forme et poids idéal. Voici la formule de Lorentz pour calculer son poids idéal, mais il existe d’autres formules. Poids idéal Masculin (en Kg) = Taille (en cm) – 100 – ( (Taille (en cm) –150
QUELLES CHAUSSURES DE TRAIL AVEC UN GROS AMORTI ? Bonsoir Maxime. Je pratique fréquemment à 70 pour cent les chemins et 30 pour cent de route .en ce moment j’ai des asics 19 super confortable pour la route (asics modèle 19 nimbus pour longue distance avec un gros amorti) j’aimerai avoir le même amorti en chaussures de trail sur longue distance. je pèse 85kg. Merci LE TOP 3 DES CHAUSSURES DE TRAIL ULTRA-MINIMALISTES V oilà peut-être un des sujets les plus abordés depuis 2 ou 3 ans. Certainement celui qui interroge le plus les pratiquants de course pied. Je vais donc essayer de vous éclairer au sujet des chaussures de trail minimalistes. Tout d’abord, RETENEZ : UN DROP FAIBLE NE SUFFIT PAS À FAIRE UNE CHAUSSURE MINIMALISTE CHAUSSURES DE TRAIL 2021 : COMPARATIF DES …TRANSLATE THIS PAGE Les meilleures chaussures de trail 2021. Chaussures de trail 2021 Chaussures de trail 2021 : avis, comparatif, test et achat. FOOTING : PEUT-ON ALLER COURIR APRÈS 19H PENDANT LE …TRANSLATE THISPAGE
2) l’ancien couvre-feu est allégé et passe de 18 heures à 19 heures. Cela signifie qu’ entre 19 heures et 6 heures du matin vous devez être chez vous (pas dehors). Des exceptions existent, mais attention, ça ne sera PAS encore le cas pour la course à pied. Le footing, le sport, le trail, la gym, le fitness, le crossfit, lacourse
CONSEIL : QUELLES CHAUSSURES DE TRAIL POUR PIEDS …TRANSLATE THISPAGE
Réponse de Maxime L. Bonjour Adrien, – oui pour la largeur aucun problème, par contre attention à la différence de drop, les sensations sont très différentes. – Sinon Mizuno Daechi pour une chaussure large et stable. La speedtrak est juste pour votre utilisation. RELIRE : chaussures de trail pieds larges. Tags: questiongratuite
CONTRACTURE MOLLET : COMMENT L'ÉVITER EN TRAIL ET SETRANSLATE THISPAGE
L a contracture au mollet est une blessure qui peut survenir en trail si l’on s’entraine trop. Pour l’éviter il faut bien préparer ses échéances sportives. Malgré tout, quand une contracture au mollet, pour s’en débarrasser rapidement, il y a des bons gestes adopter. Dans le cas contraire, si vous ne faites rien, vous allez souffrir pendant 10 jours et risquer de vous blesser HÉMATURIE DE L'EFFORT : UN MÉDECIN EXPLIQUE LE …TRANSLATE THISPAGE
L’hématurie d’effort est un phénomène fréquent, bénin, spontanément résolutif en moins d’une semaine à l’arrêt de l’effort. Elle survient généralement après un effort intense et disparait au repos chez les sujets sans pathologie rénale ou urinaire sous-jacente. Elle peut être macroscopique (visible U-TRAIL | BIEN PLUS QUE DU TRAIL ET DE L'ULTRA TRAILTRANSLATE THISPAGE
Votre actu trail, vos plan d'entrainement trail, traileurs, calendrier trail et equipement trail. Le trail magazine sur les chaussures de trail, la course à pied, le footing et le jogging. PLANS D’ENTRAINEMENT TRAIL GRATUITS Tous les plans d’entrainement trail de u-trail. Courir le marathon de Paris sans jamais avoir couru avant : plan d’entrainement marathon de Paris. Plan d’entrainement trail débutant : plan d’entraînement trail de 10 semaines pour un trail de moins de 20kilomètres.
POIDS DE FORME : QUEL EST LE POIDS IDÉAL DU TRAILEUR Grosso modo, pour un bon traileur, le taux de masse grasse doit être compris entre 13% et 15%. Il ne faut également pas confondre poids de forme et poids idéal. Voici la formule de Lorentz pour calculer son poids idéal, mais il existe d’autres formules. Poids idéal Masculin (en Kg) = Taille (en cm) – 100 – ( (Taille (en cm) –150
QUELLES CHAUSSURES DE TRAIL AVEC UN GROS AMORTI ? Bonsoir Maxime. Je pratique fréquemment à 70 pour cent les chemins et 30 pour cent de route .en ce moment j’ai des asics 19 super confortable pour la route (asics modèle 19 nimbus pour longue distance avec un gros amorti) j’aimerai avoir le même amorti en chaussures de trail sur longue distance. je pèse 85kg. Merci LE TOP 3 DES CHAUSSURES DE TRAIL ULTRA-MINIMALISTES V oilà peut-être un des sujets les plus abordés depuis 2 ou 3 ans. Certainement celui qui interroge le plus les pratiquants de course pied. Je vais donc essayer de vous éclairer au sujet des chaussures de trail minimalistes. Tout d’abord, RETENEZ : UN DROP FAIBLE NE SUFFIT PAS À FAIRE UNE CHAUSSURE MINIMALISTE CHAUSSURES DE TRAIL 2021 : COMPARATIF DES …TRANSLATE THIS PAGE Les meilleures chaussures de trail 2021. Chaussures de trail 2021 Chaussures de trail 2021 : avis, comparatif, test et achat. FOOTING : PEUT-ON ALLER COURIR APRÈS 19H PENDANT LE …TRANSLATE THISPAGE
2) l’ancien couvre-feu est allégé et passe de 18 heures à 19 heures. Cela signifie qu’ entre 19 heures et 6 heures du matin vous devez être chez vous (pas dehors). Des exceptions existent, mais attention, ça ne sera PAS encore le cas pour la course à pied. Le footing, le sport, le trail, la gym, le fitness, le crossfit, lacourse
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Réponse de Maxime L. Bonjour Adrien, – oui pour la largeur aucun problème, par contre attention à la différence de drop, les sensations sont très différentes. – Sinon Mizuno Daechi pour une chaussure large et stable. La speedtrak est juste pour votre utilisation. RELIRE : chaussures de trail pieds larges. Tags: questiongratuite
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L a contracture au mollet est une blessure qui peut survenir en trail si l’on s’entraine trop. Pour l’éviter il faut bien préparer ses échéances sportives. Malgré tout, quand une contracture au mollet, pour s’en débarrasser rapidement, il y a des bons gestes adopter. Dans le cas contraire, si vous ne faites rien, vous allez souffrir pendant 10 jours et risquer de vous blesser HÉMATURIE DE L'EFFORT : UN MÉDECIN EXPLIQUE LE …TRANSLATE THISPAGE
L’hématurie d’effort est un phénomène fréquent, bénin, spontanément résolutif en moins d’une semaine à l’arrêt de l’effort. Elle survient généralement après un effort intense et disparait au repos chez les sujets sans pathologie rénale ou urinaire sous-jacente. Elle peut être macroscopique (visibleLES CLUBS DE TRAIL
Trail club des cévennes ici. Trail club de Hyères. Trail club de Hyères ici. Dans un club de trail vous serez pris en charge par toute une structure adaptée : entraineur trail qui vous fera travailler votre proprioception et votre renforcement musculaire, des sorties trail sont organisées avec le club les week-ends, des tarifs peuvent être négociés sur les grands événements etc. PLAN D’ENTRAINEMENT UT4M (160KMS 10 000 D+) SUR …TRANSLATE THISPAGE
Plan d’entrainement UT4M (160kms 10 000 d+) sur 12 semaines 28/12/17 VIDEO Avez vous la vidéo passée sur Trek TV sur l’UT4M avec Stéphane Brogniart ? Motivé ? passez à l’entrainement ! Ce plan convient au traileur confirmé s’entrainant déjà 5 ITRA : COMMENT CONNAITRE SA COTE ITRA ? C’est quoi une cote ITRA ? En fait ce n’est pas rééllement un classement. C’est un indice de performance, un indice de vitesse. C’est un indice pour comparer les traileurs entre eux. Si vous êtes 450 et que Jim est 900 il y a de grandes chances que Jim aille 2 fois plus vite que vous que ce soit sur l’ultra-trail de la mort-qui-tue BURSITE RÉTRO-CALCANÉENNE Bursite rétro-calcanéenne. Question-réponse au sujet d’une blessure trail : Marie nous demande “J’ai depuis 3 semaines une bursite rétro-calcanéenne. J’ai déjà eu une infiltration. La douleur a diminué mais n’a pas totalement disparu. 123 : LES CHIFFRES DU TRAIL Chiffres trail – Depuis quelques années, la pratique du Trail connaît une ascension fulgurante et génère un marché florissant. Les courses ont été multipliées par quatre pour se compter désormais au nombre de 800 en France. Suite à l’explosion de la pratique du Trail, les équipementiers et les revendeurs développent au fil des ans leur approche. CHAUSSURES DE TRAIL : TOP 4 POUR LES COUREURS LOURDS – Pour les coureurs “lourds” et sur de la longue distance il y a plusieurs modèles possible. On va favoriser l’amorti et après adapter le drop à votre foulée tout en sachant que je conseille un drop moyen (autour de 8mm) pour l’ultra. TRAIL : CHOISIR DE BONNES CHAUSSURES POUR LES PIEDS …TRANSLATE THISPAGE
La nouvelle Cascadia 13 est vraiment pas mal avec une bonne largeur. Sinon les Mizuno ( Mujin ou Daechi) sont larges aussi. RELIRE : pieds larges trail. Tags: question gratuite chaussures de trail conseilequipement. Article précédent. TARN VALLEY TRAIL : UN NOUVEL ULTRA DE 160 KM ET 8000 …TRANSLATETHIS PAGE
L es organisateurs du Festival des Templiers vont lancer un nouvel ultra-trail en occitanie à côté de Millau. Il s’agit du Tarn Valley Trail : 160 km et 8000 d + LA BARKLEY : L’ULTRA-TRAIL LE PLUS DIFFICILE AU MONDE …TRANSLATETHIS PAGE
La Barkley n’est pas un trail comme les autres. C’est le trail le plus difficile au monde et il se déroule dans l’Amérique la plus profonde. Avec un parcours hyper long et une durée d’arrivée un peu limitée, cet ultratrail ne peut être couru par tout le mondemais pas
ATTENTION À VOS RANDONNÉES EN CORSE, IL Y A DES …TRANSLATE THISPAGE
Attention à vos randonnées en Corse, il y a des loups ! Voilà une info à prendre au sérieux ! Dimanche matin au départ du GR 20 Calenzana, plus précisément à l’intersection de la boucle du Pratu et du GR 20, un coureur a pris la photo de ce qui ressemble fort à un loup. Sur le cliché, on peut voir un loup observer l’horizon. U-TRAIL | BIEN PLUS QUE DU TRAIL ET DE L'ULTRA TRAILTRANSLATE THISPAGE
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Plan d’entrainement UT4M (160kms 10 000 d+) sur 12 semaines 28/12/17 VIDEO Avez vous la vidéo passée sur Trek TV sur l’UT4M avec Stéphane Brogniart ? Motivé ? passez à l’entrainement ! Ce plan convient au traileur confirmé s’entrainant déjà 5 LE TOP 3 DES CHAUSSURES DE TRAIL ULTRA-MINIMALISTES V oilà peut-être un des sujets les plus abordés depuis 2 ou 3 ans. Certainement celui qui interroge le plus les pratiquants de course pied. Je vais donc essayer de vous éclairer au sujet des chaussures de trail minimalistes. Tout d’abord, RETENEZ : UN DROP FAIBLE NE SUFFIT PAS À FAIRE UNE CHAUSSURE MINIMALISTE FOOTING : PEUT-ON ALLER COURIR APRÈS 19H PENDANT LE …TRANSLATE THISPAGE
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Attention à vos randonnées en Corse, il y a des loups ! Voilà une info à prendre au sérieux ! Dimanche matin au départ du GR 20 Calenzana, plus précisément à l’intersection de la boucle du Pratu et du GR 20, un coureur a pris la photo de ce qui ressemble fort à un loup. Sur le cliché, on peut voir un loup observer l’horizon. U-TRAIL | BIEN PLUS QUE DU TRAIL ET DE L'ULTRA TRAILTRANSLATE THISPAGE
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2) l’ancien couvre-feu est allégé et passe de 18 heures à 19 heures. Cela signifie qu’ entre 19 heures et 6 heures du matin vous devez être chez vous (pas dehors). Des exceptions existent, mais attention, ça ne sera PAS encore le cas pour la course à pied. Le footing, le sport, le trail, la gym, le fitness, le crossfit, lacourse
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Attention à vos randonnées en Corse, il y a des loups ! Voilà une info à prendre au sérieux ! Dimanche matin au départ du GR 20 Calenzana, plus précisément à l’intersection de la boucle du Pratu et du GR 20, un coureur a pris la photo de ce qui ressemble fort à un loup. Sur le cliché, on peut voir un loup observer l’horizon.LES CLUBS DE TRAIL
Trail club des cévennes ici. Trail club de Hyères. Trail club de Hyères ici. Dans un club de trail vous serez pris en charge par toute une structure adaptée : entraineur trail qui vous fera travailler votre proprioception et votre renforcement musculaire, des sorties trail sont organisées avec le club les week-ends, des tarifs peuvent être négociés sur les grands événements etc. LE TOP 3 DES CHAUSSURES DE TRAIL ULTRA-MINIMALISTES V oilà peut-être un des sujets les plus abordés depuis 2 ou 3 ans. Certainement celui qui interroge le plus les pratiquants de course pied. Je vais donc essayer de vous éclairer au sujet des chaussures de trail minimalistes. Tout d’abord, RETENEZ : UN DROP FAIBLE NE SUFFIT PAS À FAIRE UNE CHAUSSURE MINIMALISTE VOTRE PLAN D'ENTRAINEMENT U-Trail club ce n’est pas seulement un programme d’entraînement en fonction de votre niveau (débutant, intermédiaire, avancé) et de tes objectifs (trail court ou trail long) C’est aussi un club, avec une programmation annuelle, un tee-shirt au couleur du club, une communauté, des infos en avant première, une interaction tous les TRAIL : 100M D + ÉQUIVALENT À 611M PLAT Donc la relation était toute trouvée 1000 m de d+ équivaut à 6,11 km plat , soit 100m de d+ à 611 m plat ! Reprenons quelques exemples : 15 km et 1000 m de d+ = 15 + 6.11 = 21.1 km. 44 km et 3000 m de d+ = 44 + 18.33 = 62,3 km. Voila un bon moyen pour transformer vos courses ou vos sorties avec dénivelé en équivalent plat .. CHAUSSURES DE TRAIL : TOP 4 POUR LES COUREURS LOURDS – Pour les coureurs “lourds” et sur de la longue distance il y a plusieurs modèles possible. On va favoriser l’amorti et après adapter le drop à votre foulée tout en sachant que je conseille un drop moyen (autour de 8mm) pour l’ultra. CHAUSSURES DE TRAIL 2021 : COMPARATIF DES …TRANSLATE THIS PAGE L es meilleures chaussures de trail 2021.. Chaussures de trail 2021. Chaussures de trail 2021 : avis, comparatif, test et achat. Voici un tableau comparatif de quelques modèles de chaussures de trail 2021 dans différentes marques du marché. ITRA : COMMENT CONNAITRE SA COTE ITRA ? C’est quoi une cote ITRA ? En fait ce n’est pas rééllement un classement. C’est un indice de performance, un indice de vitesse. C’est un indice pour comparer les traileurs entre eux. Si vous êtes 450 et que Jim est 900 il y a de grandes chances que Jim aille 2 fois plus vite que vous que ce soit sur l’ultra-trail de la mort-qui-tue COMMENT BIEN RÉCUPÉRER APRÈS UN TRAIL La récupération après un trail : attention aux blessures. Récupérer les réserves énergétiques, se reposer nerveusement (changer d’air) est assez rapide (quelques jours) et dépendant de l’alimentation. Du point de vue structurel, c’est une autre histoire. Il va falloir réparer tout ça. LA BARKLEY : L’ULTRA-TRAIL LE PLUS DIFFICILE AU MONDE …TRANSLATETHIS PAGE
La Barkley n’est pas un trail comme les autres. C’est le trail le plus difficile au monde et il se déroule dans l’Amérique la plus profonde. Avec un parcours hyper long et une durée d’arrivée un peu limitée, cet ultratrail ne peut être couru par tout le mondemais pas
PEUT ON COURIR AVEC UNE FISSURE AU MÉNISQUE Vous avez une question entrainement trail Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook. U-TRAIL | BIEN PLUS QUE DU TRAIL ET DE L'ULTRA TRAILTRANSLATE THISPAGE
Votre actu trail, vos plan d'entrainement trail, traileurs, calendrier trail et equipement trail. Le trail magazine sur les chaussures de trail, la course à pied, le footing et le jogging. PLANS D’ENTRAINEMENT TRAIL GRATUITS Tous les plans d’entrainement trail de u-trail. Courir le marathon de Paris sans jamais avoir couru avant : plan d’entrainement marathon de Paris. Plan d’entrainement trail débutant : plan d’entraînement trail de 10 semaines pour un trail de moins de 20kilomètres.
POIDS DE FORME : QUEL EST LE POIDS IDÉAL DU TRAILEUR Grosso modo, pour un bon traileur, le taux de masse grasse doit être compris entre 13% et 15%. Il ne faut également pas confondre poids de forme et poids idéal. Voici la formule de Lorentz pour calculer son poids idéal, mais il existe d’autres formules. Poids idéal Masculin (en Kg) = Taille (en cm) – 100 – ( (Taille (en cm) –150
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QUELLES CHAUSSURES DE TRAIL AVEC UN GROS AMORTI ? Bonsoir Maxime. Je pratique fréquemment à 70 pour cent les chemins et 30 pour cent de route .en ce moment j’ai des asics 19 super confortable pour la route (asics modèle 19 nimbus pour longue distance avec un gros amorti) j’aimerai avoir le même amorti en chaussures de trail sur longue distance. je pèse 85kg. Merci PLAN D’ENTRAINEMENT UT4M (160KMS 10 000 D+) SUR …TRANSLATE THISPAGE
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La Barkley n’est pas un trail comme les autres. C’est le trail le plus difficile au monde et il se déroule dans l’Amérique la plus profonde. Avec un parcours hyper long et une durée d’arrivée un peu limitée, cet ultratrail ne peut être couru par tout le mondemais pas
PEUT ON COURIR AVEC UNE FISSURE AU MÉNISQUE Vous avez une question entrainement trail Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook. U-TRAIL | BIEN PLUS QUE DU TRAIL ET DE L'ULTRA TRAILTRANSLATE THISPAGE
Votre actu trail, vos plan d'entrainement trail, traileurs, calendrier trail et equipement trail. Le trail magazine sur les chaussures de trail, la course à pied, le footing et le jogging. PLANS D’ENTRAINEMENT TRAIL GRATUITS Tous les plans d’entrainement trail de u-trail. Courir le marathon de Paris sans jamais avoir couru avant : plan d’entrainement marathon de Paris. Plan d’entrainement trail débutant : plan d’entraînement trail de 10 semaines pour un trail de moins de 20kilomètres.
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Plan d’entrainement UT4M (160kms 10 000 d+) sur 12 semaines 28/12/17 VIDEO Avez vous la vidéo passée sur Trek TV sur l’UT4M avec Stéphane Brogniart ? Motivé ? passez à l’entrainement ! Ce plan convient au traileur confirmé s’entrainant déjà 5 CONSEIL : QUELLES CHAUSSURES DE TRAIL POUR PIEDS …TRANSLATE THISPAGE
Réponse de Maxime L. Bonjour Adrien, – oui pour la largeur aucun problème, par contre attention à la différence de drop, les sensations sont très différentes. – Sinon Mizuno Daechi pour une chaussure large et stable. La speedtrak est juste pour votre utilisation. RELIRE : chaussures de trail pieds larges. Tags: questiongratuite
QUATRE POSSIBILITÉS POUR RANGER VOS BÂTONS DE TRAIL SOLUTION N°4 POUR RANGER SES BATONS DE TRAIL. – Mais dernièrement, des ceintures telles les Compressport, Salomon ou Filbelt possèdent des élastiques pour glisser ses bâtons et le tour est joué : les mains sont libres et vous libre de vos mouvements, let’s go pour grappiller des places. RELIRE : rangement batons de trail. L’ENTORSE SOUS-ASTRAGALIENNE Cette entorse est très rarement une lésion isolée, elle est le plus souvent une complication d’une entorse de cheville classique. A ce titre, elle passe souvent inaperçue dans un premier temps. LA LESION : Elle se caractérise, dans les suites d’une entorse, par CONTRACTURE MOLLET : COMMENT L'ÉVITER EN TRAIL ET SETRANSLATE THISPAGE
L a contracture au mollet est une blessure qui peut survenir en trail si l’on s’entraine trop. Pour l’éviter il faut bien préparer ses échéances sportives. Malgré tout, quand une contracture au mollet, pour s’en débarrasser rapidement, il y a des bons gestes adopter. Dans le cas contraire, si vous ne faites rien, vous allez souffrir pendant 10 jours et risquer de vous blesser HÉMATURIE DE L'EFFORT : UN MÉDECIN EXPLIQUE LE …TRANSLATE THISPAGE
Elle peut être macroscopique (visible à l’œil nu) ou microscopique (détectée uniquement sur analyse des urines). La fausse hématurie, urine de couleur rouge (sans présence de sang) est due entre autre à la myoglobinurie et à l’hémoglobinurie. voil vous en savez plus sur hématurie de l’effort ultra-trail. source :facebook.
ATTENTION À VOS RANDONNÉES EN CORSE, IL Y A DES …TRANSLATE THISPAGE
Attention à vos randonnées en Corse, il y a des loups ! Voilà une info à prendre au sérieux ! Dimanche matin au départ du GR 20 Calenzana, plus précisément à l’intersection de la boucle du Pratu et du GR 20, un coureur a pris la photo de ce qui ressemble fort à un loup. Sur le cliché, on peut voir un loup observer l’horizon. U-TRAIL | BIEN PLUS QUE DU TRAIL ET DE L'ULTRA TRAILTRANSLATE THISPAGE
Votre actu trail, vos plan d'entrainement trail, traileurs, calendrier trail et equipement trail. Le trail magazine sur les chaussures de trail, la course à pied, le footing et le jogging. PLANS D’ENTRAINEMENT TRAIL GRATUITS Tous les plans d’entrainement trail de u-trail. Courir le marathon de Paris sans jamais avoir couru avant : plan d’entrainement marathon de Paris. Plan d’entrainement trail débutant : plan d’entraînement trail de 10 semaines pour un trail de moins de 20kilomètres.
POIDS DE FORME : QUEL EST LE POIDS IDÉAL DU TRAILEUR Grosso modo, pour un bon traileur, le taux de masse grasse doit être compris entre 13% et 15%. Il ne faut également pas confondre poids de forme et poids idéal. Voici la formule de Lorentz pour calculer son poids idéal, mais il existe d’autres formules. Poids idéal Masculin (en Kg) = Taille (en cm) – 100 – ( (Taille (en cm) –150
PLAN D’ENTRAINEMENT UT4M (160KMS 10 000 D+) SUR …TRANSLATE THISPAGE
Plan d’entrainement UT4M (160kms 10 000 d+) sur 12 semaines 28/12/17 VIDEO Avez vous la vidéo passée sur Trek TV sur l’UT4M avec Stéphane Brogniart ? Motivé ? passez à l’entrainement ! Ce plan convient au traileur confirmé s’entrainant déjà 5 CONSEIL : QUELLES CHAUSSURES DE TRAIL POUR PIEDS …TRANSLATE THISPAGE
Réponse de Maxime L. Bonjour Adrien, – oui pour la largeur aucun problème, par contre attention à la différence de drop, les sensations sont très différentes. – Sinon Mizuno Daechi pour une chaussure large et stable. La speedtrak est juste pour votre utilisation. RELIRE : chaussures de trail pieds larges. Tags: questiongratuite
QUATRE POSSIBILITÉS POUR RANGER VOS BÂTONS DE TRAIL SOLUTION N°4 POUR RANGER SES BATONS DE TRAIL. – Mais dernièrement, des ceintures telles les Compressport, Salomon ou Filbelt possèdent des élastiques pour glisser ses bâtons et le tour est joué : les mains sont libres et vous libre de vos mouvements, let’s go pour grappiller des places. RELIRE : rangement batons de trail. L’ENTORSE SOUS-ASTRAGALIENNE Cette entorse est très rarement une lésion isolée, elle est le plus souvent une complication d’une entorse de cheville classique. A ce titre, elle passe souvent inaperçue dans un premier temps. LA LESION : Elle se caractérise, dans les suites d’une entorse, par CONTRACTURE MOLLET : COMMENT L'ÉVITER EN TRAIL ET SETRANSLATE THISPAGE
L a contracture au mollet est une blessure qui peut survenir en trail si l’on s’entraine trop. Pour l’éviter il faut bien préparer ses échéances sportives. Malgré tout, quand une contracture au mollet, pour s’en débarrasser rapidement, il y a des bons gestes adopter. Dans le cas contraire, si vous ne faites rien, vous allez souffrir pendant 10 jours et risquer de vous blesser HÉMATURIE DE L'EFFORT : UN MÉDECIN EXPLIQUE LE …TRANSLATE THISPAGE
Elle peut être macroscopique (visible à l’œil nu) ou microscopique (détectée uniquement sur analyse des urines). La fausse hématurie, urine de couleur rouge (sans présence de sang) est due entre autre à la myoglobinurie et à l’hémoglobinurie. voil vous en savez plus sur hématurie de l’effort ultra-trail. source :facebook.
ATTENTION À VOS RANDONNÉES EN CORSE, IL Y A DES …TRANSLATE THISPAGE
Attention à vos randonnées en Corse, il y a des loups ! Voilà une info à prendre au sérieux ! Dimanche matin au départ du GR 20 Calenzana, plus précisément à l’intersection de la boucle du Pratu et du GR 20, un coureur a pris la photo de ce qui ressemble fort à un loup. Sur le cliché, on peut voir un loup observer l’horizon.LES CLUBS DE TRAIL
Trail club des cévennes ici. Trail club de Hyères. Trail club de Hyères ici. Dans un club de trail vous serez pris en charge par toute une structure adaptée : entraineur trail qui vous fera travailler votre proprioception et votre renforcement musculaire, des sorties trail sont organisées avec le club les week-ends, des tarifs peuvent être négociés sur les grands événements etc. QUELLES CHAUSSURES DE TRAIL AVEC UN GROS AMORTI ? Bonsoir Maxime. Je pratique fréquemment à 70 pour cent les chemins et 30 pour cent de route .en ce moment j’ai des asics 19 super confortable pour la route (asics modèle 19 nimbus pour longue distance avec un gros amorti) j’aimerai avoir le même amorti en chaussures de trail sur longue distance. je pèse 85kg. Merci PLAN D’ENTRAINEMENT Plan d'entrainement plan d'entrainement débutant plan d'entrainement trail 26 novembre 2013 1. Plan d’entraînement trail de 10 semaines pour un trail de moins de 20 kilomètres Le niveau minimum demandé pour débuter ce programme est d’être capable de tenir des séances de 8 kilomètres environ plusieurs fois par semaine. CHAUSSURES DE TRAIL : TOP 4 POUR LES COUREURS LOURDS – Pour les coureurs “lourds” et sur de la longue distance il y a plusieurs modèles possible. On va favoriser l’amorti et après adapter le drop à votre foulée tout en sachant que je conseille un drop moyen (autour de 8mm) pour l’ultra. QUATRE POSSIBILITÉS POUR RANGER VOS BÂTONS DE TRAIL SOLUTION N°4 POUR RANGER SES BATONS DE TRAIL. – Mais dernièrement, des ceintures telles les Compressport, Salomon ou Filbelt possèdent des élastiques pour glisser ses bâtons et le tour est joué : les mains sont libres et vous libre de vos mouvements, let’s go pour grappiller des places. RELIRE : rangement batons de trail. PLAN D’ENTRAINEMENT TRAIL 35 Eco-trail de Paris Plan d'entrainement Plan d'entrainement trail 35 - 45 km 17 septembre 2017 2. Entrainement trail : Ce programme s’adresse aux coureurs souhaitant terminer l’Ecotrail de Paris 45km. Il est composé de trois séances de course à pied par semaine et d’une quatrième optionnelle composée de ppg et VTT. COMMENT BIEN RÉCUPÉRER APRÈS UN TRAIL La récupération après un trail : attention aux blessures. Récupérer les réserves énergétiques, se reposer nerveusement (changer d’air) est assez rapide (quelques jours) et dépendant de l’alimentation. Du point de vue structurel, c’est une autre histoire. Il va falloir réparer tout ça. ITRA : COMMENT CONNAITRE SA COTE ITRA ? C’est quoi une cote ITRA ? En fait ce n’est pas rééllement un classement. C’est un indice de performance, un indice de vitesse. C’est un indice pour comparer les traileurs entre eux. Si vous êtes 450 et que Jim est 900 il y a de grandes chances que Jim aille 2 fois plus vite que vous que ce soit sur l’ultra-trail de la mort-qui-tue LA BARKLEY : L’ULTRA-TRAIL LE PLUS DIFFICILE AU MONDE …TRANSLATETHIS PAGE
La Barkley n’est pas un trail comme les autres. C’est le trail le plus difficile au monde et il se déroule dans l’Amérique la plus profonde. Avec un parcours hyper long et une durée d’arrivée un peu limitée, cet ultratrail ne peut être couru par tout le mondemais pas
PEUT-ON UTILISER SES CHAUSSURES DE TRAIL SUR LA ROUTETRANSLATE THISPAGE
A priori, la réponse est OUI : rien ne vous empêche de chausser vos chaussures de trail pour séances de route. Oui mais ce n’est pas le top ! Si vous êtes sur uTrail c’est que vous êtes un traileur et il y a fort à parier que vos séances sur route soient réservées vos séances de VMA, les séances où vous travaillez votre vitesse. U-TRAIL | BIEN PLUS QUE DU TRAIL ET DE L'ULTRA TRAILTRANSLATE THISPAGE
Votre actu trail, vos plan d'entrainement trail, traileurs, calendrier trail et equipement trail. Le trail magazine sur les chaussures de trail, la course à pied, le footing et le jogging. PLANS D’ENTRAINEMENT TRAIL GRATUITS Tous les plans d’entrainement trail de u-trail. Courir le marathon de Paris sans jamais avoir couru avant : plan d’entrainement marathon de Paris. Plan d’entrainement trail débutant : plan d’entraînement trail de 10 semaines pour un trail de moins de 20kilomètres.
POIDS DE FORME : QUEL EST LE POIDS IDÉAL DU TRAILEUR Grosso modo, pour un bon traileur, le taux de masse grasse doit être compris entre 13% et 15%. Il ne faut également pas confondre poids de forme et poids idéal. Voici la formule de Lorentz pour calculer son poids idéal, mais il existe d’autres formules. Poids idéal Masculin (en Kg) = Taille (en cm) – 100 – ( (Taille (en cm) –150
PLAN D’ENTRAINEMENT UT4M (160KMS 10 000 D+) SUR …TRANSLATE THISPAGE
Plan d’entrainement UT4M (160kms 10 000 d+) sur 12 semaines 28/12/17 VIDEO Avez vous la vidéo passée sur Trek TV sur l’UT4M avec Stéphane Brogniart ? Motivé ? passez à l’entrainement ! Ce plan convient au traileur confirmé s’entrainant déjà 5 CONSEIL : QUELLES CHAUSSURES DE TRAIL POUR PIEDS …TRANSLATE THISPAGE
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L a contracture au mollet est une blessure qui peut survenir en trail si l’on s’entraine trop. Pour l’éviter il faut bien préparer ses échéances sportives. Malgré tout, quand une contracture au mollet, pour s’en débarrasser rapidement, il y a des bons gestes adopter. Dans le cas contraire, si vous ne faites rien, vous allez souffrir pendant 10 jours et risquer de vous blesser HÉMATURIE DE L'EFFORT : UN MÉDECIN EXPLIQUE LE …TRANSLATE THISPAGE
Elle peut être macroscopique (visible à l’œil nu) ou microscopique (détectée uniquement sur analyse des urines). La fausse hématurie, urine de couleur rouge (sans présence de sang) est due entre autre à la myoglobinurie et à l’hémoglobinurie. voil vous en savez plus sur hématurie de l’effort ultra-trail. source :facebook.
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Attention à vos randonnées en Corse, il y a des loups ! Voilà une info à prendre au sérieux ! Dimanche matin au départ du GR 20 Calenzana, plus précisément à l’intersection de la boucle du Pratu et du GR 20, un coureur a pris la photo de ce qui ressemble fort à un loup. Sur le cliché, on peut voir un loup observer l’horizon. U-TRAIL | BIEN PLUS QUE DU TRAIL ET DE L'ULTRA TRAILTRANSLATE THISPAGE
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POIDS DE FORME : QUEL EST LE POIDS IDÉAL DU TRAILEUR Grosso modo, pour un bon traileur, le taux de masse grasse doit être compris entre 13% et 15%. Il ne faut également pas confondre poids de forme et poids idéal. Voici la formule de Lorentz pour calculer son poids idéal, mais il existe d’autres formules. Poids idéal Masculin (en Kg) = Taille (en cm) – 100 – ( (Taille (en cm) –150
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Plan d’entrainement UT4M (160kms 10 000 d+) sur 12 semaines 28/12/17 VIDEO Avez vous la vidéo passée sur Trek TV sur l’UT4M avec Stéphane Brogniart ? Motivé ? passez à l’entrainement ! Ce plan convient au traileur confirmé s’entrainant déjà 5 CONSEIL : QUELLES CHAUSSURES DE TRAIL POUR PIEDS …TRANSLATE THISPAGE
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Trail club des cévennes ici. Trail club de Hyères. Trail club de Hyères ici. Dans un club de trail vous serez pris en charge par toute une structure adaptée : entraineur trail qui vous fera travailler votre proprioception et votre renforcement musculaire, des sorties trail sont organisées avec le club les week-ends, des tarifs peuvent être négociés sur les grands événements etc. QUELLES CHAUSSURES DE TRAIL AVEC UN GROS AMORTI ? Bonsoir Maxime. Je pratique fréquemment à 70 pour cent les chemins et 30 pour cent de route .en ce moment j’ai des asics 19 super confortable pour la route (asics modèle 19 nimbus pour longue distance avec un gros amorti) j’aimerai avoir le même amorti en chaussures de trail sur longue distance. je pèse 85kg. Merci PLAN D’ENTRAINEMENT Plan d'entrainement plan d'entrainement débutant plan d'entrainement trail 26 novembre 2013 1. Plan d’entraînement trail de 10 semaines pour un trail de moins de 20 kilomètres Le niveau minimum demandé pour débuter ce programme est d’être capable de tenir des séances de 8 kilomètres environ plusieurs fois par semaine. CHAUSSURES DE TRAIL : TOP 4 POUR LES COUREURS LOURDS – Pour les coureurs “lourds” et sur de la longue distance il y a plusieurs modèles possible. On va favoriser l’amorti et après adapter le drop à votre foulée tout en sachant que je conseille un drop moyen (autour de 8mm) pour l’ultra. QUATRE POSSIBILITÉS POUR RANGER VOS BÂTONS DE TRAIL SOLUTION N°4 POUR RANGER SES BATONS DE TRAIL. – Mais dernièrement, des ceintures telles les Compressport, Salomon ou Filbelt possèdent des élastiques pour glisser ses bâtons et le tour est joué : les mains sont libres et vous libre de vos mouvements, let’s go pour grappiller des places. RELIRE : rangement batons de trail. PLAN D’ENTRAINEMENT TRAIL 35 Eco-trail de Paris Plan d'entrainement Plan d'entrainement trail 35 - 45 km 17 septembre 2017 2. Entrainement trail : Ce programme s’adresse aux coureurs souhaitant terminer l’Ecotrail de Paris 45km. Il est composé de trois séances de course à pied par semaine et d’une quatrième optionnelle composée de ppg et VTT. COMMENT BIEN RÉCUPÉRER APRÈS UN TRAIL La récupération après un trail : attention aux blessures. Récupérer les réserves énergétiques, se reposer nerveusement (changer d’air) est assez rapide (quelques jours) et dépendant de l’alimentation. Du point de vue structurel, c’est une autre histoire. Il va falloir réparer tout ça. ITRA : COMMENT CONNAITRE SA COTE ITRA ? C’est quoi une cote ITRA ? En fait ce n’est pas rééllement un classement. C’est un indice de performance, un indice de vitesse. C’est un indice pour comparer les traileurs entre eux. Si vous êtes 450 et que Jim est 900 il y a de grandes chances que Jim aille 2 fois plus vite que vous que ce soit sur l’ultra-trail de la mort-qui-tue LA BARKLEY : L’ULTRA-TRAIL LE PLUS DIFFICILE AU MONDE …TRANSLATETHIS PAGE
La Barkley n’est pas un trail comme les autres. C’est le trail le plus difficile au monde et il se déroule dans l’Amérique la plus profonde. Avec un parcours hyper long et une durée d’arrivée un peu limitée, cet ultratrail ne peut être couru par tout le mondemais pas
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A priori, la réponse est OUI : rien ne vous empêche de chausser vos chaussures de trail pour séances de route. Oui mais ce n’est pas le top ! Si vous êtes sur uTrail c’est que vous êtes un traileur et il y a fort à parier que vos séances sur route soient réservées vos séances de VMA, les séances où vous travaillez votre vitesse.*
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* EDITO
* Trail
* Salomon
* Comparatif chaussures * Top 10 chaussures de trail en 2019 * 2019 – Guide d’achat chaussures de trail Salomon* EDITO
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