Are you over 18 and want to see adult content?
More Annotations
![A complete backup of https://clairekcreations.com](https://www.archivebay.com/archive6/images/2b01298f-81b9-4845-8b45-496bdf61aa06.png)
A complete backup of https://clairekcreations.com
Are you over 18 and want to see adult content?
![A complete backup of https://photographyforrealestate.net](https://www.archivebay.com/archive6/images/06dd117c-2cb3-412b-95d1-8faddf95eafb.png)
A complete backup of https://photographyforrealestate.net
Are you over 18 and want to see adult content?
![A complete backup of https://elevatedthird.com](https://www.archivebay.com/archive6/images/dcb9ae55-fe74-4326-9ed0-9963e5201d1c.png)
A complete backup of https://elevatedthird.com
Are you over 18 and want to see adult content?
![A complete backup of https://directeventreg.com](https://www.archivebay.com/archive6/images/e12a6c27-ac98-4842-8bd8-100c7cba7e2e.png)
A complete backup of https://directeventreg.com
Are you over 18 and want to see adult content?
![A complete backup of https://kayakmarketing.com](https://www.archivebay.com/archive6/images/7c937417-d947-4d01-8b85-4361f5d69b0f.png)
A complete backup of https://kayakmarketing.com
Are you over 18 and want to see adult content?
![A complete backup of https://vitalitygames.com](https://www.archivebay.com/archive6/images/8de7b2bb-e31f-4549-9e42-c9c785835b73.png)
A complete backup of https://vitalitygames.com
Are you over 18 and want to see adult content?
![A complete backup of https://crophungerwalk.org](https://www.archivebay.com/archive6/images/f56dabd9-f210-4843-b148-67c485562733.png)
A complete backup of https://crophungerwalk.org
Are you over 18 and want to see adult content?
![A complete backup of https://matchstic.com](https://www.archivebay.com/archive6/images/4399d9e5-2c27-41df-88da-63da417397db.png)
A complete backup of https://matchstic.com
Are you over 18 and want to see adult content?
![A complete backup of https://comeon.nc](https://www.archivebay.com/archive6/images/7d25d2e3-04f3-4ef8-8705-4e89453dd86b.png)
A complete backup of https://comeon.nc
Are you over 18 and want to see adult content?
![A complete backup of https://snaggys.com](https://www.archivebay.com/archive6/images/4c2824bd-3585-4da3-a06e-318c27e14adb.png)
A complete backup of https://snaggys.com
Are you over 18 and want to see adult content?
![A complete backup of https://cambridge.ca](https://www.archivebay.com/archive6/images/fa535c82-ffa6-475c-a67e-35349851a4d4.png)
A complete backup of https://cambridge.ca
Are you over 18 and want to see adult content?
![A complete backup of https://alexandria-stars.com](https://www.archivebay.com/archive6/images/374b97c3-569a-4269-80a1-e143c42b7c82.png)
A complete backup of https://alexandria-stars.com
Are you over 18 and want to see adult content?
Favourite Annotations
![A complete backup of www.corrieredellosport.it/news/calcio/serie-a/2020/02/15-66781562/lecce-spal_2-1_mancosu_e_majer_rovinano_l](https://www.archivebay.com/archive2/3ee10a8d-9d1b-4ec6-8a9e-3653a72f1a7b.png)
A complete backup of www.corrieredellosport.it/news/calcio/serie-a/2020/02/15-66781562/lecce-spal_2-1_mancosu_e_majer_rovinano_l
Are you over 18 and want to see adult content?
![A complete backup of www.newsstate.com/education/school/history-of-14-feb-today-history-14-february-history-pulwama-attack-valen](https://www.archivebay.com/archive2/96a28971-4064-4095-893d-2d152e5db1cd.png)
A complete backup of www.newsstate.com/education/school/history-of-14-feb-today-history-14-february-history-pulwama-attack-valen
Are you over 18 and want to see adult content?
![A complete backup of hirado.hu/kultura-eletmod/bulvar/cikk/2020/02/14/elkepeszto-sikere-van-az-elso-fotonak-igy-nezni-ki-robert-](https://www.archivebay.com/archive2/3fd6e3bb-fa45-4084-9f7d-3ee0f6008899.png)
A complete backup of hirado.hu/kultura-eletmod/bulvar/cikk/2020/02/14/elkepeszto-sikere-van-az-elso-fotonak-igy-nezni-ki-robert-
Are you over 18 and want to see adult content?
Text
кюп с
ЗА ЮЛИ
За Юли, пътя му от любител до фитнес професионалист и неговата лична трансформация от дебело момче с женско тяло до мъж с атлетична фигура. ИНДИВИДУАЛНИ ТРЕНИРОВКИ Индивидуалните тренировки са с предварителна уговорка за ден и час. Разчитайки на случайността избраният от вас треньор да е свободен да ви тренира, като се появите, не е голяма.Затова
БМВ - БЕЛТЪЧИНИ, МАЗНИНИ И ВЪГЛЕХИДРАТИ ЕКТОМОРФ, МЕЗОМОРФ ИЛИ ЕНДОМОРФ Като почитател на биологията д-р Шелдън нарича трите типа ендоморфен, мезоморфен и ектоморфен, като имената им идват съответно от най-вътрешния (ендодерма), средния (мезодерма) и най-външния КЮФТЕТА ОТ ЕЛДА Ето ги и инструкциите за приготвянето ѝ: Сложи вода в подходяща тенджера на котлона. Когато заври, прибави добре измитата елда и остави да се вари ФАСТИНГ ХРАНЕНЕ И ГЛАДУВАНЕTRANSLATE THIS PAGE Фастинг идва от английското fasting. Грубо може да преведем fasting като гладуване. Intermittent Fasting го срещаме на български като Периодично гладуване, Интервално хранене, Циклично хранене или направо ШИРОКИ ГРЪБНИ МУСКУЛИ Широки гръбни мускули. Открай време широкият гръб символизира мъжката сила и привлича погледите на хората. Той е нещо, което трудно може да се скрие с дрехите. Дори широкият гръб еиздавал
БЛОГАТСТВО Бисквитките са малки парчета информация, които уебсайтовете запомнят в паметта на Вашето устройство (компютър, таблет, телефон) и се използват с цел да Ви разграничат от останалите потребители на този уебсайт или да СМЕТНЕТЕ СИ ГРАНИЦИТЕ НА ПУЛСА ЗА КАРДИО …TRANSLATE THIS PAGE 1. Зона на здравото сърце. 50 – 60%. от макс. пулс. В тази зона сме при ходене, докато загряваме преди тренировка или я привършваме с леки упражнения и ДЮНЕР - КАЛОРИИ, МАКРОСИ И ДИЕТИЧНО ПРИЛОЖЕНИЕTRANSLATE THIS PAGE Дюнер – калории, макроси и диетично приложение. Дюнерът се оказва много проблемна храна за хората, които се хранят и тренират. От една страна подочулите нещо си го слагат в единкюп с
ЗА ЮЛИ
За Юли, пътя му от любител до фитнес професионалист и неговата лична трансформация от дебело момче с женско тяло до мъж с атлетична фигура. ИНДИВИДУАЛНИ ТРЕНИРОВКИ Индивидуалните тренировки са с предварителна уговорка за ден и час. Разчитайки на случайността избраният от вас треньор да е свободен да ви тренира, като се появите, не е голяма.Затова
БМВ - БЕЛТЪЧИНИ, МАЗНИНИ И ВЪГЛЕХИДРАТИ ЕКТОМОРФ, МЕЗОМОРФ ИЛИ ЕНДОМОРФ Като почитател на биологията д-р Шелдън нарича трите типа ендоморфен, мезоморфен и ектоморфен, като имената им идват съответно от най-вътрешния (ендодерма), средния (мезодерма) и най-външния КЮФТЕТА ОТ ЕЛДА Ето ги и инструкциите за приготвянето ѝ: Сложи вода в подходяща тенджера на котлона. Когато заври, прибави добре измитата елда и остави да се вари ФАСТИНГ ХРАНЕНЕ И ГЛАДУВАНЕTRANSLATE THIS PAGE Фастинг идва от английското fasting. Грубо може да преведем fasting като гладуване. Intermittent Fasting го срещаме на български като Периодично гладуване, Интервално хранене, Циклично хранене или направо ШИРОКИ ГРЪБНИ МУСКУЛИ Широки гръбни мускули. Открай време широкият гръб символизира мъжката сила и привлича погледите на хората. Той е нещо, което трудно може да се скрие с дрехите. Дори широкият гръб еиздавал
ЗА ЮЛИ
За Юли, пътя му от любител до фитнес професионалист и неговата лична трансформация от дебело момче с женско тяло до мъж с атлетична фигура.ЙОХИМБИН
Йохимбин: добавката, която стимулира общия ни тонус, но е много по-известна и търсена заради другите си две действия: на фет-бърнър и на афродизиак. ТРЕНИРОВЪЧНИ МЕТОДИ Видяхме уредите, да споменем и повторенията: Ако гоним мускулна маса, то гледаме да държим повторенията между 6-8-10 поне на първата серия, а, при възможност, подбираме и тежестите на останалите серии за достигане на ПОРЦИИ СРЕЩУ ГРАМАЖИ Нека разгледаме следните няколко снимки: Цъкни на избраната снимка и тя ще порастне 😉. На първите две снимки имаме дадени рецепти за по 10 порции. Продуктите се ФАСТИНГ ХРАНЕНЕ И ГЛАДУВАНЕTRANSLATE THIS PAGE Фастинг идва от английското fasting. Грубо може да преведем fasting като гладуване. Intermittent Fasting го срещаме на български като Периодично гладуване, Интервално хранене, Циклично хранене или направо ТИКВИЧКИ СЪС СИРЕНЕ НА ФУРНА Сложете нов ред тиквички и повторете. Най-отгоре сложете мазнина и запечете в предварително загрята фурна. През това време подгответе заливката. Етокак: в
СПАНАК СЪС СИРЕНЕ НА ФУРНА Ето как да си приготвите спанак със сирене на фурна: Накъсваме спанака на малки късове, които задушаваме с част от масълцето и малко солчица в тенджера на котлона. През това време ПРОМЯНА ДЖУЛИ: "...КАЧЕСТВОТО МИ НА ЖИВОТ СЕ …TRANSLATE THIS PAGE Промяна Джули: „качеството ми на живот се промени драстично“. Най-хубавата промяна е цялостната – не само да отслабнеш, но и да промениш начина си на живот, за да запазиш постигнатото. И КАКВО Е СКИР? Скир също се продава в кофички и можем да го срещнем натурален (неовкусен) и овкусен с плодове, захар и други подсладители. Има дори и с ядки. Не, с пица няма! Това не ти е ИЗРАСТВАНЕ РАЛИЦА: "ТАЙНАТА НА КОРЕМНАТА …TRANSLATE THIS PAGE Израстване Ралица: „Тайната на коремната преса= еклери+пица+Юли :)“. Никой не вярва, че е възможно да се наслаждава на хубаво тяло И да се наслаждава на БЛОГАТСТВО Бисквитките са малки парчета информация, които уебсайтовете запомнят в паметта на Вашето устройство (компютър, таблет, телефон) и се използват с цел да Ви разграничат от останалите потребители на този уебсайт или даЙОХИМБИН
ДЮНЕР - КАЛОРИИ, МАКРОСИ И ДИЕТИЧНО ПРИЛОЖЕНИЕTRANSLATE THIS PAGE Дюнер – калории, макроси и диетично приложение. Дюнерът се оказва много проблемна храна за хората, които се хранят и тренират. От една страна подочулите нещо си го слагат в единкюп с
СМЕТНЕТЕ СИ ГРАНИЦИТЕ НА ПУЛСА ЗА КАРДИО …TRANSLATE THIS PAGE 1. Зона на здравото сърце. 50 – 60%. от макс. пулс. В тази зона сме при ходене, докато загряваме преди тренировка или я привършваме с леки упражнения и разтяжки. Около 10% от енергията за ИНДИВИДУАЛНИ ТРЕНИРОВКИ Индивидуалните тренировки са с предварителна уговорка за ден и час. Разчитайки на случайността избраният от вас треньор да е свободен да ви тренира, като се появите, не е голяма.Затова
БМВ - БЕЛТЪЧИНИ, МАЗНИНИ И ВЪГЛЕХИДРАТИ ТИКВИЧКИ СЪС СИРЕНЕ НА ФУРНА Сложете нов ред тиквички и повторете. Най-отгоре сложете мазнина и запечете в предварително загрята фурна. През това време подгответе заливката. Етокак: в
ФАСТИНГ ХРАНЕНЕ И ГЛАДУВАНЕTRANSLATE THIS PAGE Фастинг идва от английското fasting. Грубо може да преведем fasting като гладуване. Intermittent Fasting го срещаме на български като Периодично гладуване, Интервално хранене, Циклично хранене или направо КЮФТЕТА ОТ ЕЛДА Ето ги и инструкциите за приготвянето ѝ: Сложи вода в подходяща тенджера на котлона. Когато заври, прибави добре измитата елда и остави да се вари ШИРОКИ ГРЪБНИ МУСКУЛИ Широки гръбни мускули. Открай време широкият гръб символизира мъжката сила и привлича погледите на хората. Той е нещо, което трудно може да се скрие с дрехите. Дори широкият гръб еиздавал
БЛОГАТСТВО Бисквитките са малки парчета информация, които уебсайтовете запомнят в паметта на Вашето устройство (компютър, таблет, телефон) и се използват с цел да Ви разграничат от останалите потребители на този уебсайт или даЙОХИМБИН
ДЮНЕР - КАЛОРИИ, МАКРОСИ И ДИЕТИЧНО ПРИЛОЖЕНИЕTRANSLATE THIS PAGE Дюнер – калории, макроси и диетично приложение. Дюнерът се оказва много проблемна храна за хората, които се хранят и тренират. От една страна подочулите нещо си го слагат в единкюп с
СМЕТНЕТЕ СИ ГРАНИЦИТЕ НА ПУЛСА ЗА КАРДИО …TRANSLATE THIS PAGE 1. Зона на здравото сърце. 50 – 60%. от макс. пулс. В тази зона сме при ходене, докато загряваме преди тренировка или я привършваме с леки упражнения и разтяжки. Около 10% от енергията за ИНДИВИДУАЛНИ ТРЕНИРОВКИ Индивидуалните тренировки са с предварителна уговорка за ден и час. Разчитайки на случайността избраният от вас треньор да е свободен да ви тренира, като се появите, не е голяма.Затова
БМВ - БЕЛТЪЧИНИ, МАЗНИНИ И ВЪГЛЕХИДРАТИ ТИКВИЧКИ СЪС СИРЕНЕ НА ФУРНА Сложете нов ред тиквички и повторете. Най-отгоре сложете мазнина и запечете в предварително загрята фурна. През това време подгответе заливката. Етокак: в
ФАСТИНГ ХРАНЕНЕ И ГЛАДУВАНЕTRANSLATE THIS PAGE Фастинг идва от английското fasting. Грубо може да преведем fasting като гладуване. Intermittent Fasting го срещаме на български като Периодично гладуване, Интервално хранене, Циклично хранене или направо КЮФТЕТА ОТ ЕЛДА Ето ги и инструкциите за приготвянето ѝ: Сложи вода в подходяща тенджера на котлона. Когато заври, прибави добре измитата елда и остави да се вари ШИРОКИ ГРЪБНИ МУСКУЛИ Широки гръбни мускули. Открай време широкият гръб символизира мъжката сила и привлича погледите на хората. Той е нещо, което трудно може да се скрие с дрехите. Дори широкият гръб еиздавал
УСЛУГИ
Услуги. Ние имаме зад гърба си стотици хора, на които сме помогнали за постигане на целите им. Те се обръщат към нас заради нашите опит, знания и резултатите, които другите нашиклиенти
ЗА ЮЛИ
За Юли, пътя му от любител до фитнес професионалист и неговата лична трансформация от дебело момче с женско тяло до мъж с атлетична фигура.ЙОХИМБИН
Йохимбин: добавката, която стимулира общия ни тонус, но е много по-известна и търсена заради другите си две действия: на фет-бърнър и на афродизиак. ТИКВИЧКИ СЪС СИРЕНЕ НА ФУРНА Сложете нов ред тиквички и повторете. Най-отгоре сложете мазнина и запечете в предварително загрята фурна. През това време подгответе заливката. Етокак: в
ТРЕНИРОВЪЧНИ МЕТОДИ Видяхме уредите, да споменем и повторенията: Ако гоним мускулна маса, то гледаме да държим повторенията между 6-8-10 поне на първата серия, а, при възможност, подбираме и тежестите на останалите серии за достигане на ИНДИВИДУАЛНИ ТРЕНИРОВКИ Индивидуалните тренировки са с предварителна уговорка за ден и час. Разчитайки на случайността избраният от вас треньор да е свободен да ви тренира, като се появите, не е голяма.Затова
ЕКТОМОРФ, МЕЗОМОРФ ИЛИ ЕНДОМОРФ Като почитател на биологията д-р Шелдън нарича трите типа ендоморфен, мезоморфен и ектоморфен, като имената им идват съответно от най-вътрешния (ендодерма), средния (мезодерма) и най-външния 50 НЮАНСА ЦВЕТНО ХРАНИТЕЛНО РАЗ...TRANSLATETHIS PAGE
50 нюанса цветно хранително раз. По мое време 50-те нюанса сиво и 365-те дни бяха „9 седмици и половина“. Още помня как се бяхме събрали много момчета и ФАСТИНГ ХРАНЕНЕ И ГЛАДУВАНЕTRANSLATE THIS PAGE Фастинг идва от английското fasting. Грубо може да преведем fasting като гладуване. Intermittent Fasting го срещаме на български като Периодично гладуване, Интервално хранене, Циклично хранене или направо ПОЛЕЗНО ЛИ Е ЧЕРВЕНОТО ЦВЕКЛО? Рецепти с червено цвекло. Може да видиш какви рецепти с червено цвекло има тук на сайта.Хората с достъп до подбраните от мен рецепти виждат и следните: крем супа, хляб и дип от червено цвекло, както и 3 различнисалати.
БЛОГАТСТВО Бисквитките са малки парчета информация, които уебсайтовете запомнят в паметта на Вашето устройство (компютър, таблет, телефон) и се използват с цел да Ви разграничат от останалите потребители на този уебсайт или даЙОХИМБИН
ДЮНЕР - КАЛОРИИ, МАКРОСИ И ДИЕТИЧНО ПРИЛОЖЕНИЕTRANSLATE THIS PAGE Дюнер – калории, макроси и диетично приложение. Дюнерът се оказва много проблемна храна за хората, които се хранят и тренират. От една страна подочулите нещо си го слагат в единкюп с
СМЕТНЕТЕ СИ ГРАНИЦИТЕ НА ПУЛСА ЗА КАРДИО …TRANSLATE THIS PAGE 1. Зона на здравото сърце. 50 – 60%. от макс. пулс. В тази зона сме при ходене, докато загряваме преди тренировка или я привършваме с леки упражнения и разтяжки. Около 10% от енергията за ИНДИВИДУАЛНИ ТРЕНИРОВКИ Индивидуалните тренировки са с предварителна уговорка за ден и час. Разчитайки на случайността избраният от вас треньор да е свободен да ви тренира, като се появите, не е голяма.Затова
БМВ - БЕЛТЪЧИНИ, МАЗНИНИ И ВЪГЛЕХИДРАТИ ТИКВИЧКИ СЪС СИРЕНЕ НА ФУРНА Сложете нов ред тиквички и повторете. Най-отгоре сложете мазнина и запечете в предварително загрята фурна. През това време подгответе заливката. Етокак: в
ФАСТИНГ ХРАНЕНЕ И ГЛАДУВАНЕTRANSLATE THIS PAGE Фастинг идва от английското fasting. Грубо може да преведем fasting като гладуване. Intermittent Fasting го срещаме на български като Периодично гладуване, Интервално хранене, Циклично хранене или направо КЮФТЕТА ОТ ЕЛДА Ето ги и инструкциите за приготвянето ѝ: Сложи вода в подходяща тенджера на котлона. Когато заври, прибави добре измитата елда и остави да се вари ШИРОКИ ГРЪБНИ МУСКУЛИ Широки гръбни мускули. Открай време широкият гръб символизира мъжката сила и привлича погледите на хората. Той е нещо, което трудно може да се скрие с дрехите. Дори широкият гръб еиздавал
БЛОГАТСТВО Бисквитките са малки парчета информация, които уебсайтовете запомнят в паметта на Вашето устройство (компютър, таблет, телефон) и се използват с цел да Ви разграничат от останалите потребители на този уебсайт или даЙОХИМБИН
ДЮНЕР - КАЛОРИИ, МАКРОСИ И ДИЕТИЧНО ПРИЛОЖЕНИЕTRANSLATE THIS PAGE Дюнер – калории, макроси и диетично приложение. Дюнерът се оказва много проблемна храна за хората, които се хранят и тренират. От една страна подочулите нещо си го слагат в единкюп с
СМЕТНЕТЕ СИ ГРАНИЦИТЕ НА ПУЛСА ЗА КАРДИО …TRANSLATE THIS PAGE 1. Зона на здравото сърце. 50 – 60%. от макс. пулс. В тази зона сме при ходене, докато загряваме преди тренировка или я привършваме с леки упражнения и разтяжки. Около 10% от енергията за ИНДИВИДУАЛНИ ТРЕНИРОВКИ Индивидуалните тренировки са с предварителна уговорка за ден и час. Разчитайки на случайността избраният от вас треньор да е свободен да ви тренира, като се появите, не е голяма.Затова
БМВ - БЕЛТЪЧИНИ, МАЗНИНИ И ВЪГЛЕХИДРАТИ ТИКВИЧКИ СЪС СИРЕНЕ НА ФУРНА Сложете нов ред тиквички и повторете. Най-отгоре сложете мазнина и запечете в предварително загрята фурна. През това време подгответе заливката. Етокак: в
ФАСТИНГ ХРАНЕНЕ И ГЛАДУВАНЕTRANSLATE THIS PAGE Фастинг идва от английското fasting. Грубо може да преведем fasting като гладуване. Intermittent Fasting го срещаме на български като Периодично гладуване, Интервално хранене, Циклично хранене или направо КЮФТЕТА ОТ ЕЛДА Ето ги и инструкциите за приготвянето ѝ: Сложи вода в подходяща тенджера на котлона. Когато заври, прибави добре измитата елда и остави да се вари ШИРОКИ ГРЪБНИ МУСКУЛИ Широки гръбни мускули. Открай време широкият гръб символизира мъжката сила и привлича погледите на хората. Той е нещо, което трудно може да се скрие с дрехите. Дори широкият гръб еиздавал
УСЛУГИ
Услуги. Ние имаме зад гърба си стотици хора, на които сме помогнали за постигане на целите им. Те се обръщат към нас заради нашите опит, знания и резултатите, които другите нашиклиенти
ЗА ЮЛИ
За Юли, пътя му от любител до фитнес професионалист и неговата лична трансформация от дебело момче с женско тяло до мъж с атлетична фигура.ЙОХИМБИН
Йохимбин: добавката, която стимулира общия ни тонус, но е много по-известна и търсена заради другите си две действия: на фет-бърнър и на афродизиак. ТИКВИЧКИ СЪС СИРЕНЕ НА ФУРНА Сложете нов ред тиквички и повторете. Най-отгоре сложете мазнина и запечете в предварително загрята фурна. През това време подгответе заливката. Етокак: в
ТРЕНИРОВЪЧНИ МЕТОДИ Видяхме уредите, да споменем и повторенията: Ако гоним мускулна маса, то гледаме да държим повторенията между 6-8-10 поне на първата серия, а, при възможност, подбираме и тежестите на останалите серии за достигане на ИНДИВИДУАЛНИ ТРЕНИРОВКИ Индивидуалните тренировки са с предварителна уговорка за ден и час. Разчитайки на случайността избраният от вас треньор да е свободен да ви тренира, като се появите, не е голяма.Затова
ЕКТОМОРФ, МЕЗОМОРФ ИЛИ ЕНДОМОРФ Като почитател на биологията д-р Шелдън нарича трите типа ендоморфен, мезоморфен и ектоморфен, като имената им идват съответно от най-вътрешния (ендодерма), средния (мезодерма) и най-външния 50 НЮАНСА ЦВЕТНО ХРАНИТЕЛНО РАЗ...TRANSLATETHIS PAGE
50 нюанса цветно хранително раз. По мое време 50-те нюанса сиво и 365-те дни бяха „9 седмици и половина“. Още помня как се бяхме събрали много момчета и ФАСТИНГ ХРАНЕНЕ И ГЛАДУВАНЕTRANSLATE THIS PAGE Фастинг идва от английското fasting. Грубо може да преведем fasting като гладуване. Intermittent Fasting го срещаме на български като Периодично гладуване, Интервално хранене, Циклично хранене или направо ПОЛЕЗНО ЛИ Е ЧЕРВЕНОТО ЦВЕКЛО? Рецепти с червено цвекло. Може да видиш какви рецепти с червено цвекло има тук на сайта.Хората с достъп до подбраните от мен рецепти виждат и следните: крем супа, хляб и дип от червено цвекло, както и 3 различнисалати.
БЛОГАТСТВО Бисквитките са малки парчета информация, които уебсайтовете запомнят в паметта на Вашето устройство (компютър, таблет, телефон) и се използват с цел да Ви разграничат от останалите потребители на този уебсайт или даЙОХИМБИН
ДЮНЕР - КАЛОРИИ, МАКРОСИ И ДИЕТИЧНО ПРИЛОЖЕНИЕTRANSLATE THIS PAGE Дюнер – калории, макроси и диетично приложение. Дюнерът се оказва много проблемна храна за хората, които се хранят и тренират. От една страна подочулите нещо си го слагат в единкюп с
СМЕТНЕТЕ СИ ГРАНИЦИТЕ НА ПУЛСА ЗА КАРДИО …TRANSLATE THIS PAGE 1. Зона на здравото сърце. 50 – 60%. от макс. пулс. В тази зона сме при ходене, докато загряваме преди тренировка или я привършваме с леки упражнения и разтяжки. Около 10% от енергията за ИНДИВИДУАЛНИ ТРЕНИРОВКИ Индивидуалните тренировки са с предварителна уговорка за ден и час. Разчитайки на случайността избраният от вас треньор да е свободен да ви тренира, като се появите, не е голяма.Затова
БМВ - БЕЛТЪЧИНИ, МАЗНИНИ И ВЪГЛЕХИДРАТИ ТИКВИЧКИ СЪС СИРЕНЕ НА ФУРНА Сложете нов ред тиквички и повторете. Най-отгоре сложете мазнина и запечете в предварително загрята фурна. През това време подгответе заливката. Етокак: в
КЮФТЕТА ОТ ЕЛДА Ето ги и инструкциите за приготвянето ѝ: Сложи вода в подходяща тенджера на котлона. Когато заври, прибави добре измитата елда и остави да се вари ФАСТИНГ ХРАНЕНЕ И ГЛАДУВАНЕTRANSLATE THIS PAGE Фастинг идва от английското fasting. Грубо може да преведем fasting като гладуване. Intermittent Fasting го срещаме на български като Периодично гладуване, Интервално хранене, Циклично хранене или направо ШИРОКИ ГРЪБНИ МУСКУЛИ Широки гръбни мускули. Открай време широкият гръб символизира мъжката сила и привлича погледите на хората. Той е нещо, което трудно може да се скрие с дрехите. Дори широкият гръб еиздавал
БЛОГАТСТВО Бисквитките са малки парчета информация, които уебсайтовете запомнят в паметта на Вашето устройство (компютър, таблет, телефон) и се използват с цел да Ви разграничат от останалите потребители на този уебсайт или даЙОХИМБИН
ДЮНЕР - КАЛОРИИ, МАКРОСИ И ДИЕТИЧНО ПРИЛОЖЕНИЕTRANSLATE THIS PAGE Дюнер – калории, макроси и диетично приложение. Дюнерът се оказва много проблемна храна за хората, които се хранят и тренират. От една страна подочулите нещо си го слагат в единкюп с
СМЕТНЕТЕ СИ ГРАНИЦИТЕ НА ПУЛСА ЗА КАРДИО …TRANSLATE THIS PAGE 1. Зона на здравото сърце. 50 – 60%. от макс. пулс. В тази зона сме при ходене, докато загряваме преди тренировка или я привършваме с леки упражнения и разтяжки. Около 10% от енергията за ИНДИВИДУАЛНИ ТРЕНИРОВКИ Индивидуалните тренировки са с предварителна уговорка за ден и час. Разчитайки на случайността избраният от вас треньор да е свободен да ви тренира, като се появите, не е голяма.Затова
БМВ - БЕЛТЪЧИНИ, МАЗНИНИ И ВЪГЛЕХИДРАТИ ТИКВИЧКИ СЪС СИРЕНЕ НА ФУРНА Сложете нов ред тиквички и повторете. Най-отгоре сложете мазнина и запечете в предварително загрята фурна. През това време подгответе заливката. Етокак: в
КЮФТЕТА ОТ ЕЛДА Ето ги и инструкциите за приготвянето ѝ: Сложи вода в подходяща тенджера на котлона. Когато заври, прибави добре измитата елда и остави да се вари ФАСТИНГ ХРАНЕНЕ И ГЛАДУВАНЕTRANSLATE THIS PAGE Фастинг идва от английското fasting. Грубо може да преведем fasting като гладуване. Intermittent Fasting го срещаме на български като Периодично гладуване, Интервално хранене, Циклично хранене или направо ШИРОКИ ГРЪБНИ МУСКУЛИ Широки гръбни мускули. Открай време широкият гръб символизира мъжката сила и привлича погледите на хората. Той е нещо, което трудно може да се скрие с дрехите. Дори широкият гръб еиздавал
ЗА ЮЛИ
За Юли, пътя му от любител до фитнес професионалист и неговата лична трансформация от дебело момче с женско тяло до мъж с атлетична фигура. ИНДИВИДУАЛНИ ТРЕНИРОВКИ Индивидуалните тренировки са с предварителна уговорка за ден и час. Разчитайки на случайността избраният от вас треньор да е свободен да ви тренира, като се появите, не е голяма.Затова
ТРЕНИРОВЪЧНИ МЕТОДИ Видяхме уредите, да споменем и повторенията: Ако гоним мускулна маса, то гледаме да държим повторенията между 6-8-10 поне на първата серия, а, при възможност, подбираме и тежестите на останалите серии за достигане на ФАСТИНГ ХРАНЕНЕ И ГЛАДУВАНЕTRANSLATE THIS PAGE Фастинг идва от английското fasting. Грубо може да преведем fasting като гладуване. Intermittent Fasting го срещаме на български като Периодично гладуване, Интервално хранене, Циклично хранене или направо ЕКТОМОРФ, МЕЗОМОРФ ИЛИ ЕНДОМОРФ Като почитател на биологията д-р Шелдън нарича трите типа ендоморфен, мезоморфен и ектоморфен, като имената им идват съответно от най-вътрешния (ендодерма), средния (мезодерма) и най-външния ПОРЦИИ СРЕЩУ ГРАМАЖИ Нека разгледаме следните няколко снимки: Цъкни на избраната снимка и тя ще порастне 😉. На първите две снимки имаме дадени рецепти за по 10 порции. Продуктите се КАКВО Е СКИР? Скир също се продава в кофички и можем да го срещнем натурален (неовкусен) и овкусен с плодове, захар и други подсладители. Има дори и с ядки. Не, с пица няма! Това не ти е 50 НЮАНСА ЦВЕТНО ХРАНИТЕЛНО РАЗ...TRANSLATETHIS PAGE
50 нюанса цветно хранително раз. По мое време 50-те нюанса сиво и 365-те дни бяха „9 седмици и половина“. Още помня как се бяхме събрали много момчета и ЗЕЛЕНЧУЦИ НА ФУРНА Зеленчуците са обемиста храна, защото съдържат доста вода. Това е едната причина да ги използваме в борбата с глада при диети. Другата е съдържанието на ПОЛЕЗНО ЛИ Е ЧЕРВЕНОТО ЦВЕКЛО? Рецепти с червено цвекло. Може да видиш какви рецепти с червено цвекло има тук на сайта.Хората с достъп до подбраните от мен рецепти виждат и следните: крем супа, хляб и дип от червено цвекло, както и 3 различнисалати.
БЛОГАТСТВО Бисквитките са малки парчета информация, които уебсайтовете запомнят в паметта на Вашето устройство (компютър, таблет, телефон) и се използват с цел да Ви разграничат от останалите потребители на този уебсайт или даЙОХИМБИН
Йохимбин: добавката, която стимулира общия ни тонус, но е много по-известна и търсена заради другите си две действия: на фет-бърнър и на афродизиак. СМЕТНЕТЕ СИ ГРАНИЦИТЕ НА ПУЛСА ЗА КАРДИО …TRANSLATE THIS PAGE 1. Зона на здравото сърце. 50 – 60%. от макс. пулс. В тази зона сме при ходене, докато загряваме преди тренировка или я привършваме с леки упражнения и разтяжки. Около 10% от енергията за ДЮНЕР - КАЛОРИИ, МАКРОСИ И ДИЕТИЧНО ПРИЛОЖЕНИЕTRANSLATE THIS PAGE Дюнер – калории, макроси и диетично приложение. Дюнерът се оказва много проблемна храна за хората, които се хранят и тренират. От една страна подочулите нещо си го слагат в единкюп с
ИНДИВИДУАЛНИ ТРЕНИРОВКИ Индивидуалните тренировки са с предварителна уговорка за ден и час. Разчитайки на случайността избраният от вас треньор да е свободен да ви тренира, като се появите, не е голяма.Затова
КЮФТЕТА ОТ ЕЛДА Ето ги и инструкциите за приготвянето ѝ: Сложи вода в подходяща тенджера на котлона. Когато заври, прибави добре измитата елда и остави да се вари БМВ - БЕЛТЪЧИНИ, МАЗНИНИ И ВЪГЛЕХИДРАТИ РОМБОВИДНИ МУСКУЛИ Ромбовидни мускули. Често разглеждаме ромбовидните мускули (rhomboid major и rhomboid minor) като един мускул тъй като те функционално имат еднакви действия и анатомично трудно могат да бъдатразделени
ЕКТОМОРФ, МЕЗОМОРФ ИЛИ ЕНДОМОРФ Като почитател на биологията д-р Шелдън нарича трите типа ендоморфен, мезоморфен и ектоморфен, като имената им идват съответно от най-вътрешния (ендодерма), средния (мезодерма) и най-външния КАКВО Е СКИР? БЛОГАТСТВО Бисквитките са малки парчета информация, които уебсайтовете запомнят в паметта на Вашето устройство (компютър, таблет, телефон) и се използват с цел да Ви разграничат от останалите потребители на този уебсайт или даЙОХИМБИН
Йохимбин: добавката, която стимулира общия ни тонус, но е много по-известна и търсена заради другите си две действия: на фет-бърнър и на афродизиак. СМЕТНЕТЕ СИ ГРАНИЦИТЕ НА ПУЛСА ЗА КАРДИО …TRANSLATE THIS PAGE 1. Зона на здравото сърце. 50 – 60%. от макс. пулс. В тази зона сме при ходене, докато загряваме преди тренировка или я привършваме с леки упражнения и разтяжки. Около 10% от енергията за ДЮНЕР - КАЛОРИИ, МАКРОСИ И ДИЕТИЧНО ПРИЛОЖЕНИЕTRANSLATE THIS PAGE Дюнер – калории, макроси и диетично приложение. Дюнерът се оказва много проблемна храна за хората, които се хранят и тренират. От една страна подочулите нещо си го слагат в единкюп с
ИНДИВИДУАЛНИ ТРЕНИРОВКИ Индивидуалните тренировки са с предварителна уговорка за ден и час. Разчитайки на случайността избраният от вас треньор да е свободен да ви тренира, като се появите, не е голяма.Затова
КЮФТЕТА ОТ ЕЛДА Ето ги и инструкциите за приготвянето ѝ: Сложи вода в подходяща тенджера на котлона. Когато заври, прибави добре измитата елда и остави да се вари БМВ - БЕЛТЪЧИНИ, МАЗНИНИ И ВЪГЛЕХИДРАТИ РОМБОВИДНИ МУСКУЛИ Ромбовидни мускули. Често разглеждаме ромбовидните мускули (rhomboid major и rhomboid minor) като един мускул тъй като те функционално имат еднакви действия и анатомично трудно могат да бъдатразделени
ЕКТОМОРФ, МЕЗОМОРФ ИЛИ ЕНДОМОРФ Като почитател на биологията д-р Шелдън нарича трите типа ендоморфен, мезоморфен и ектоморфен, като имената им идват съответно от най-вътрешния (ендодерма), средния (мезодерма) и най-външния КАКВО Е СКИР? ЖОРО | ЗАЛАТА НА ЮЛИ Жоро. Вече ви запознахме с Жоро, време е да представим и „неговата“ тренировка. Какво имаме в нея: 3 бърпита с уловка между всеки 8 повторения отЗА ЮЛИ
За Юли, пътя му от любител до фитнес професионалист и неговата лична трансформация от дебело момче с женско тяло до мъж с атлетична фигура. СПАНАЧЕН КЕКС Приготвянето на спаначен кекс: Спанакът се нарязва на лентички, попарва се за около 10 минути и се изцежда. В голяма купа разбъркваме добре яйцата, предварително разтопеното кокосово масло и ТИКВИЧКИ СЪС СИРЕНЕ НА ФУРНА Сложете нов ред тиквички и повторете. Най-отгоре сложете мазнина и запечете в предварително загрята фурна. През това време подгответе заливката. Етокак: в
БМВ - БЕЛТЪЧИНИ, МАЗНИНИ И ВЪГЛЕХИДРАТИ Белтъчини, Мазнини и Въглехидрати - научете основното за тях. При положение че всеки грам неизразходен въглехидрат в рамките на половин - един час след приемът му, се превръща в мазнина, складирана по тялото, следва РОМБОВИДНИ МУСКУЛИ Ромбовидни мускули. Често разглеждаме ромбовидните мускули (rhomboid major и rhomboid minor) като един мускул тъй като те функционално имат еднакви действия и анатомично трудно могат да бъдатразделени
ЕКТОМОРФ, МЕЗОМОРФ ИЛИ ЕНДОМОРФ Като почитател на биологията д-р Шелдън нарича трите типа ендоморфен, мезоморфен и ектоморфен, като имената им идват съответно от най-вътрешния (ендодерма), средния (мезодерма) и най-външния СПАНАК СЪС СИРЕНЕ НА ФУРНА Ето как да си приготвите спанак със сирене на фурна: Накъсваме спанака на малки късове, които задушаваме с част от масълцето и малко солчица в тенджера на котлона. През това време ЗЕЛЕНЧУЦИ НА ФУРНА Зеленчуците са обемиста храна, защото съдържат доста вода. Това е едната причина да ги използваме в борбата с глада при диети. Другата е съдържанието на СМЕТНЕТЕ СИ КОЛКО КАЛОРИИ НА ДЕНИЗГАРЯТЕ
От два месеца си следя храненето стриктно. Спортувам абсолютно всеки ден и ако през първия месец с 2000-2200 калории на ден успявах да смъквам по 1кг на седмица, сега с мъка смъквам по 1 кг на 2 седмици. БЛОГАТСТВО Бисквитките са малки парчета информация, които уебсайтовете запомнят в паметта на Вашето устройство (компютър, таблет, телефон) и се използват с цел да Ви разграничат от останалите потребители на този уебсайт или даЙОХИМБИН
Йохимбин: добавката, която стимулира общия ни тонус, но е много по-известна и търсена заради другите си две действия: на фет-бърнър и на афродизиак. СМЕТНЕТЕ СИ ГРАНИЦИТЕ НА ПУЛСА ЗА КАРДИО …TRANSLATE THIS PAGE 1. Зона на здравото сърце. 50 – 60%. от макс. пулс. В тази зона сме при ходене, докато загряваме преди тренировка или я привършваме с леки упражнения и разтяжки. Около 10% от енергията за ДЮНЕР - КАЛОРИИ, МАКРОСИ И ДИЕТИЧНО ПРИЛОЖЕНИЕTRANSLATE THIS PAGE Дюнер – калории, макроси и диетично приложение. Дюнерът се оказва много проблемна храна за хората, които се хранят и тренират. От една страна подочулите нещо си го слагат в единкюп с
ИНДИВИДУАЛНИ ТРЕНИРОВКИ Индивидуалните тренировки са с предварителна уговорка за ден и час. Разчитайки на случайността избраният от вас треньор да е свободен да ви тренира, като се появите, не е голяма.Затова
КЮФТЕТА ОТ ЕЛДА Ето ги и инструкциите за приготвянето ѝ: Сложи вода в подходяща тенджера на котлона. Когато заври, прибави добре измитата елда и остави да се вари БМВ - БЕЛТЪЧИНИ, МАЗНИНИ И ВЪГЛЕХИДРАТИ РОМБОВИДНИ МУСКУЛИ Ромбовидни мускули. Често разглеждаме ромбовидните мускули (rhomboid major и rhomboid minor) като един мускул тъй като те функционално имат еднакви действия и анатомично трудно могат да бъдатразделени
ЕКТОМОРФ, МЕЗОМОРФ ИЛИ ЕНДОМОРФ Като почитател на биологията д-р Шелдън нарича трите типа ендоморфен, мезоморфен и ектоморфен, като имената им идват съответно от най-вътрешния (ендодерма), средния (мезодерма) и най-външния КАКВО Е СКИР? БЛОГАТСТВО Бисквитките са малки парчета информация, които уебсайтовете запомнят в паметта на Вашето устройство (компютър, таблет, телефон) и се използват с цел да Ви разграничат от останалите потребители на този уебсайт или даЙОХИМБИН
Йохимбин: добавката, която стимулира общия ни тонус, но е много по-известна и търсена заради другите си две действия: на фет-бърнър и на афродизиак. СМЕТНЕТЕ СИ ГРАНИЦИТЕ НА ПУЛСА ЗА КАРДИО …TRANSLATE THIS PAGE 1. Зона на здравото сърце. 50 – 60%. от макс. пулс. В тази зона сме при ходене, докато загряваме преди тренировка или я привършваме с леки упражнения и разтяжки. Около 10% от енергията за ДЮНЕР - КАЛОРИИ, МАКРОСИ И ДИЕТИЧНО ПРИЛОЖЕНИЕTRANSLATE THIS PAGE Дюнер – калории, макроси и диетично приложение. Дюнерът се оказва много проблемна храна за хората, които се хранят и тренират. От една страна подочулите нещо си го слагат в единкюп с
ИНДИВИДУАЛНИ ТРЕНИРОВКИ Индивидуалните тренировки са с предварителна уговорка за ден и час. Разчитайки на случайността избраният от вас треньор да е свободен да ви тренира, като се появите, не е голяма.Затова
КЮФТЕТА ОТ ЕЛДА Ето ги и инструкциите за приготвянето ѝ: Сложи вода в подходяща тенджера на котлона. Когато заври, прибави добре измитата елда и остави да се вари БМВ - БЕЛТЪЧИНИ, МАЗНИНИ И ВЪГЛЕХИДРАТИ РОМБОВИДНИ МУСКУЛИ Ромбовидни мускули. Често разглеждаме ромбовидните мускули (rhomboid major и rhomboid minor) като един мускул тъй като те функционално имат еднакви действия и анатомично трудно могат да бъдатразделени
ЕКТОМОРФ, МЕЗОМОРФ ИЛИ ЕНДОМОРФ Като почитател на биологията д-р Шелдън нарича трите типа ендоморфен, мезоморфен и ектоморфен, като имената им идват съответно от най-вътрешния (ендодерма), средния (мезодерма) и най-външния КАКВО Е СКИР? ЖОРО | ЗАЛАТА НА ЮЛИ Жоро. Вече ви запознахме с Жоро, време е да представим и „неговата“ тренировка. Какво имаме в нея: 3 бърпита с уловка между всеки 8 повторения отЗА ЮЛИ
За Юли, пътя му от любител до фитнес професионалист и неговата лична трансформация от дебело момче с женско тяло до мъж с атлетична фигура. СПАНАЧЕН КЕКС Приготвянето на спаначен кекс: Спанакът се нарязва на лентички, попарва се за около 10 минути и се изцежда. В голяма купа разбъркваме добре яйцата, предварително разтопеното кокосово масло и ТИКВИЧКИ СЪС СИРЕНЕ НА ФУРНА Сложете нов ред тиквички и повторете. Най-отгоре сложете мазнина и запечете в предварително загрята фурна. През това време подгответе заливката. Етокак: в
БМВ - БЕЛТЪЧИНИ, МАЗНИНИ И ВЪГЛЕХИДРАТИ Белтъчини, Мазнини и Въглехидрати - научете основното за тях. При положение че всеки грам неизразходен въглехидрат в рамките на половин - един час след приемът му, се превръща в мазнина, складирана по тялото, следва РОМБОВИДНИ МУСКУЛИ Ромбовидни мускули. Често разглеждаме ромбовидните мускули (rhomboid major и rhomboid minor) като един мускул тъй като те функционално имат еднакви действия и анатомично трудно могат да бъдатразделени
ЕКТОМОРФ, МЕЗОМОРФ ИЛИ ЕНДОМОРФ Като почитател на биологията д-р Шелдън нарича трите типа ендоморфен, мезоморфен и ектоморфен, като имената им идват съответно от най-вътрешния (ендодерма), средния (мезодерма) и най-външния СПАНАК СЪС СИРЕНЕ НА ФУРНА Ето как да си приготвите спанак със сирене на фурна: Накъсваме спанака на малки късове, които задушаваме с част от масълцето и малко солчица в тенджера на котлона. През това време ЗЕЛЕНЧУЦИ НА ФУРНА Зеленчуците са обемиста храна, защото съдържат доста вода. Това е едната причина да ги използваме в борбата с глада при диети. Другата е съдържанието на СМЕТНЕТЕ СИ КОЛКО КАЛОРИИ НА ДЕНИЗГАРЯТЕ
От два месеца си следя храненето стриктно. Спортувам абсолютно всеки ден и ако през първия месец с 2000-2200 калории на ден успявах да смъквам по 1кг на седмица, сега с мъка смъквам по 1 кг на 2 седмици. БЛОГАТСТВО Бисквитките са малки парчета информация, които уебсайтовете запомнят в паметта на Вашето устройство (компютър, таблет, телефон) и се използват с цел да Ви разграничат от останалите потребители на този уебсайт или даЙОХИМБИН
Йохимбин: добавката, която стимулира общия ни тонус, но е много по-известна и търсена заради другите си две действия: на фет-бърнър и на афродизиак. СМЕТНЕТЕ СИ ГРАНИЦИТЕ НА ПУЛСА ЗА КАРДИО …TRANSLATE THIS PAGE 1. Зона на здравото сърце. 50 – 60%. от макс. пулс. В тази зона сме при ходене, докато загряваме преди тренировка или я привършваме с леки упражнения и разтяжки. Около 10% от енергията за ДЮНЕР - КАЛОРИИ, МАКРОСИ И ДИЕТИЧНО ПРИЛОЖЕНИЕTRANSLATE THIS PAGE Дюнер – калории, макроси и диетично приложение. Дюнерът се оказва много проблемна храна за хората, които се хранят и тренират. От една страна подочулите нещо си го слагат в единкюп с
ИНДИВИДУАЛНИ ТРЕНИРОВКИ Индивидуалните тренировки са с предварителна уговорка за ден и час. Разчитайки на случайността избраният от вас треньор да е свободен да ви тренира, като се появите, не е голяма.Затова
КЮФТЕТА ОТ ЕЛДА Ето ги и инструкциите за приготвянето ѝ: Сложи вода в подходяща тенджера на котлона. Когато заври, прибави добре измитата елда и остави да се вари БМВ - БЕЛТЪЧИНИ, МАЗНИНИ И ВЪГЛЕХИДРАТИ РОМБОВИДНИ МУСКУЛИ Ромбовидни мускули. Често разглеждаме ромбовидните мускули (rhomboid major и rhomboid minor) като един мускул тъй като те функционално имат еднакви действия и анатомично трудно могат да бъдатразделени
ЕКТОМОРФ, МЕЗОМОРФ ИЛИ ЕНДОМОРФ Като почитател на биологията д-р Шелдън нарича трите типа ендоморфен, мезоморфен и ектоморфен, като имената им идват съответно от най-вътрешния (ендодерма), средния (мезодерма) и най-външния КАКВО Е СКИР? БЛОГАТСТВО Бисквитките са малки парчета информация, които уебсайтовете запомнят в паметта на Вашето устройство (компютър, таблет, телефон) и се използват с цел да Ви разграничат от останалите потребители на този уебсайт или даЙОХИМБИН
Йохимбин: добавката, която стимулира общия ни тонус, но е много по-известна и търсена заради другите си две действия: на фет-бърнър и на афродизиак. СМЕТНЕТЕ СИ ГРАНИЦИТЕ НА ПУЛСА ЗА КАРДИО …TRANSLATE THIS PAGE 1. Зона на здравото сърце. 50 – 60%. от макс. пулс. В тази зона сме при ходене, докато загряваме преди тренировка или я привършваме с леки упражнения и разтяжки. Около 10% от енергията за ДЮНЕР - КАЛОРИИ, МАКРОСИ И ДИЕТИЧНО ПРИЛОЖЕНИЕTRANSLATE THIS PAGE Дюнер – калории, макроси и диетично приложение. Дюнерът се оказва много проблемна храна за хората, които се хранят и тренират. От една страна подочулите нещо си го слагат в единкюп с
ИНДИВИДУАЛНИ ТРЕНИРОВКИ Индивидуалните тренировки са с предварителна уговорка за ден и час. Разчитайки на случайността избраният от вас треньор да е свободен да ви тренира, като се появите, не е голяма.Затова
КЮФТЕТА ОТ ЕЛДА Ето ги и инструкциите за приготвянето ѝ: Сложи вода в подходяща тенджера на котлона. Когато заври, прибави добре измитата елда и остави да се вари БМВ - БЕЛТЪЧИНИ, МАЗНИНИ И ВЪГЛЕХИДРАТИ РОМБОВИДНИ МУСКУЛИ Ромбовидни мускули. Често разглеждаме ромбовидните мускули (rhomboid major и rhomboid minor) като един мускул тъй като те функционално имат еднакви действия и анатомично трудно могат да бъдатразделени
ЕКТОМОРФ, МЕЗОМОРФ ИЛИ ЕНДОМОРФ Като почитател на биологията д-р Шелдън нарича трите типа ендоморфен, мезоморфен и ектоморфен, като имената им идват съответно от най-вътрешния (ендодерма), средния (мезодерма) и най-външния КАКВО Е СКИР? ЖОРО | ЗАЛАТА НА ЮЛИ Жоро. Вече ви запознахме с Жоро, време е да представим и „неговата“ тренировка. Какво имаме в нея: 3 бърпита с уловка между всеки 8 повторения отЗА ЮЛИ
За Юли, пътя му от любител до фитнес професионалист и неговата лична трансформация от дебело момче с женско тяло до мъж с атлетична фигура. СПАНАЧЕН КЕКС Приготвянето на спаначен кекс: Спанакът се нарязва на лентички, попарва се за около 10 минути и се изцежда. В голяма купа разбъркваме добре яйцата, предварително разтопеното кокосово масло и ТИКВИЧКИ СЪС СИРЕНЕ НА ФУРНА Сложете нов ред тиквички и повторете. Най-отгоре сложете мазнина и запечете в предварително загрята фурна. През това време подгответе заливката. Етокак: в
БМВ - БЕЛТЪЧИНИ, МАЗНИНИ И ВЪГЛЕХИДРАТИ Белтъчини, Мазнини и Въглехидрати - научете основното за тях. При положение че всеки грам неизразходен въглехидрат в рамките на половин - един час след приемът му, се превръща в мазнина, складирана по тялото, следва РОМБОВИДНИ МУСКУЛИ Ромбовидни мускули. Често разглеждаме ромбовидните мускули (rhomboid major и rhomboid minor) като един мускул тъй като те функционално имат еднакви действия и анатомично трудно могат да бъдатразделени
ЕКТОМОРФ, МЕЗОМОРФ ИЛИ ЕНДОМОРФ Като почитател на биологията д-р Шелдън нарича трите типа ендоморфен, мезоморфен и ектоморфен, като имената им идват съответно от най-вътрешния (ендодерма), средния (мезодерма) и най-външния СПАНАК СЪС СИРЕНЕ НА ФУРНА Ето как да си приготвите спанак със сирене на фурна: Накъсваме спанака на малки късове, които задушаваме с част от масълцето и малко солчица в тенджера на котлона. През това време ЗЕЛЕНЧУЦИ НА ФУРНА Зеленчуците са обемиста храна, защото съдържат доста вода. Това е едната причина да ги използваме в борбата с глада при диети. Другата е съдържанието на СМЕТНЕТЕ СИ КОЛКО КАЛОРИИ НА ДЕНИЗГАРЯТЕ
От два месеца си следя храненето стриктно. Спортувам абсолютно всеки ден и ако през първия месец с 2000-2200 калории на ден успявах да смъквам по 1кг на седмица, сега с мъка смъквам по 1 кг на 2 седмици. Залата на ЮлиКонтакт
* Начало
* За Юли
* Услуги
* Индивидуални тренировки * Групови тренировки * Хранителни режими * Тренировъчни програми * Фитнес измервания * Блогатство* График
* Контакти
* __
Залата на Юли* Начало
* За Юли
* Услуги
* Индивидуални тренировки * Групови тренировки * Хранителни режими * Тренировъчни програми * Фитнес измервания * Блогатство* График
* Контакти
* __
ДОБРЕ ДОШЛИ В ЗАЛАТА НА ЮЛИ Да направим спортуването по-масово, приятно и неразделна част от ежедневието ни Започни сегаУСЛУГИ
Как ще ви помогнем да постигнете очакваните резултати ИНДИВИДУАЛНИ ТРЕНИРОВКИ Не може всеки да е специалист във всичко, затова нашите трениращи са проучили кои са водещите имена в областта на тренирането и са се доверили на професионализма ни Научи повече __ ГРУПОВИ ТРЕНИРОВКИ Протичат под ръководството на квалифициран треньор, който определя индивидуално натоварването за всеки един от групата според собствените му възможности Научи повече __ ИНДИВИДУАЛНИ ТРЕНИРОВКИ Не може всеки да е специалист във всичко, затова нашите трениращи са проучили кои са водещите имена в областта на тренирането и са се доверили на професионализма ни Научи повече __ ГРУПОВИ ТРЕНИРОВКИ Протичат под ръководството на квалифициран треньор, който определя индивидуално натоварването за всеки един от групата според собствените му възможности Научи повече __ Хранителни режими Нямаме една обща диета, към която да нагаждаме всеки човек. Точно обратното: Юли лично подбира начина на хранене и работа според индивидуалността на всеки Научи повече__ Тренировъчни програми Както с храненето, така и направата на тренировъчни програми, Юли индивидуално подбира методите и упражненията според изискванията и възможностите на всеки Научи повече__ Фитнес измервания Освен процента телесни мазнини и определянето на телесния тип сме квалифицирани да извършваме и други измервания и тестове за оценка на физическото ви състояние Научи повече__ НАЙ-НОВОТО В Нашата съкровищница от знания Как да тренирам? КОРОНАВИРУС ФИТНЕС У ДОМА Трите най-важни неща за тренировките у дома под карантина (НЕ)чиста наука НАМАЛИ МАЗНИНИТЕ С…ОГЛЕДАЛО Виж как може да си помогнеш с намаляването на мазнините ;)Рецепти
МНОГОПРОТЕИНКА С АВОКАДО Рецептата е чудесен начин да не назадваме с протеина. Че даже и ще сме и бая напред с него :)ОТЗИВИ
Най-добрият отзив е истината, казана от истински човек__
> МОЯТА зала! Няма го притеснението, че > трябва да отидеш гримирана и с > последен модел екип, за да не те > гледат презрително разни кифли. Няма > селфита на мъжкари с напомпани > мускули в огледалото пред/зад уреда. > Чувствам се добре, чувствам се > мотивирана да работя над себе си и го > правя с удоволствие, защото че на > треньорите им пука за мен и моето> здраве.
Цветелина
Административен мениджър > Юли и Надя ме накараха да осъзная, че > грижата за тялото променя > собственото себеусещане, че няма > нужда да бъдеш професионален > спортист за да бъдеш в отлична форма > и да се чувстваш прекрасно, че можеш > да постигнеш всичко, което желаеш, > стига да си упорит!Веселка
Мениджър проекти > Радвам се, че има място където > акцентът е върху здравето, атлетизма > и развитието на специфични нуждиКирил
собственик на верига магазини > МОЯТА зала! Няма го притеснението, че > трябва да отидеш гримирана и с > последен модел екип, за да не те > гледат презрително разни кифли. Няма > селфита на мъжкари с напомпани > мускули в огледалото пред/зад уреда. > Чувствам се добре, чувствам се > мотивирана да работя над себе си и го > правя с удоволствие, защото че на > треньорите им пука за мен и моето> здраве.
Цветелина
Административен мениджър > Юли и Надя ме накараха да осъзная, че > грижата за тялото променя > собственото себеусещане, че няма > нужда да бъдеш професионален > спортист за да бъдеш в отлична форма > и да се чувстваш прекрасно, че можеш > да постигнеш всичко, което желаеш, > стига да си упорит!Веселка
Мениджър проекти __* 1
* 2
* 3
Откъде да започна? Свържи се с нас*
НАШАТА МИСИЯ Нашата мисия е да направим спортуването по-масово, приятно и неразделна част от ежедневието ни. Стремим се да дадем на обикновените хора възможност не само да изглеждат добре и да постигнат целите си, но и да се докоснат до положителната страна на професионалния спорт – състезателната атмосфера и мотивацията да победиш себе си идругите.
*
ПОСЛЕДНИ ПУБЛИКАЦИИ Коронавирус фитнес у дома Как да тренирам? Намали мазнините с…огледало (НЕ)чиста наука Многопротеинка с авокадоРецепти
*
ПОСЛЕДНО ОТ КАНАЛА 2010 - 2020 Залата на Юли - Всички права запазени | Общи условия за ползване, Политика за поверителност и Политика за бисквитките |____ ____
Този уебсайт изполва бисквитки, за да се настрои съдържанието му към Вашите предпочитания и за да Ви предостави по-добра функционалност при неговото използване. Можете да научите повече за бисквитките, както и да ги изключите, от настройки.Приемам
__
* __ Политика за бисквитките * __ Задължителни бисквитки Powered by GDPR plugin ПОЛИТИКА ЗА БИСКВИТКИТЕ Бисквитките са малки парчета информация, които уебсайтовете запомнят в паметта на Вашето устройство (компютър, таблет, телефон) и се използват с цел да Ви разграничат от останалите потребители на този уебсайт или да запазят определена информация свързана с Вашите предпочитания. Този уебсайт изполва бисквитки, за да се настрои съдържанието му към Вашите предпочитания и за да Ви предостави по-добра функционалност при неговото използване. Освен това този уебсайт използва услугата Google Analytics и има вмъкнато съдържание от Youtube, които също създават свои бисквитки. Google Analytics използва бисквитки, за да събира анонимна информация като брой посетители на уебсайта и най-четени статии. Youtube също използва бисквитки, за да събира анонимна информация като брой гледания на дадения клип. Можете да видите/промените настройките за бисквитките чрез навигацията вляво. ЗАДЪЛЖИТЕЛНИ БИСКВИТКИ Задължителните бисквитки трябва да бъдат разрешени, за да можем да запазим Вашите преференции. Забраната на задължителните бисквитки няма да ни позволи да запазим вашите предпочитания. Това означава, че при всяко посещение на нашия уебсайт ще трябва отново да избирате разрешаване или забрана на бисквитките. Разреши всички Запази променитеDetails
Copyright © 2024 ArchiveBay.com. All rights reserved. Terms of Use | Privacy Policy | DMCA | 2021 | Feedback | Advertising | RSS 2.0